मात्र 1 exercise से हजारों लोगों का घुटने का दर्द ठीक | knee pain exercises | knee pain relief exer.
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- เผยแพร่เมื่อ 14 มี.ค. 2024
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सिर्फ एक एक्सरसाइज जिससे हजारों लोगों का दर्द ठीक हुआ
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अगर आपको नहीं पता की आपका ऑस्टिओआर्थरिटिस कौन सा ग्रेड का हैं तो ये वीडियो देखें 👇
th-cam.com/video/NJ1eGTMbXzc/w-d-xo.html
ग्रेड पता चल गया तो 1 और 2 ग्रेड का पहले वीडियो में एक्सरसाइजेज बताया हुआ है इस वीडियो में ग्रेड 3 और 4 ग्रेड का एक्सरसाइजेज है👇
th-cam.com/video/TDTG5Issdow/w-d-xo.html
घुटने में ग्रीस की कमी पूरा करने के लिए इस वीडियो को देखें 👇
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घुटने के ग्रीस supplement खा कर ठीक करने चाहते हैं तो इस वीडियो को देखें👇
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सायटिका का दर्द है तो ये देखें👇
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❤ AA
Acl pcl broken kr sakte hain?
Sir what's your whatsapp no.
It's not readable in video
Plz send
Official whatspp number 9801005966
P9⁹p
Sir, mujhe 2 saal se घुटने mai kafi dard tha, आपकी is 1 exercise se mujhe kaafi kaafi araam mila hai, 1 week tak maine time diya is exercise ko tab aaj msg karae hun ....
Bahut bahut dhanyawaad aapka..
Mai apne ghar walon ko bi share karungi
اپ بہت مہان ہے بہت بہت شکریہ اپ کا
Yes v nice .bhout aaram mila
बहुत अच्छा लगा वीडियो धन्यवाद
sir, very nice, mujhe 15 days se knee pain ho raha tha. Bahit exercise kiya, hot water se seka.kam nahi ho raha tha maine aap ke ye video dekhte dekhte 5 x 30 sec. kiya really its work .mera 50% pain relief hua. Thank you sir.
Sir aapka bahut bahut thanx mujhe es ek एक्सरसाइज se 3 din me hi b ahut fayda hua h .....abhi me सीढ़ी चढ़ते बन रहा है .....🙏
मेरी धर्मपत्नी नें जैसे ही यह एक्सरसाइज शुरू की । उसके घुटनों में काफ़ी रिलीफ मिला है । बहुत बहुत धन्यवाद जी ।
अनिल झाम्ब,
गुड़गाँव ।
How is she now
धन्यवाद सर बहुत आछा बताया है धन्यवाद
बहुत अच्छा बताते हे धन्यवाद
Sir bahut Aram hai. Thanks a lot.
बहुत सुन्दर तरीके से आप समझा रहे हैं अवश्य ही लाभ होगा
मैं दो दिन से आपके विडियो को देखकर एकरसाइज कर रही हूं। मुझे घुटनों में काफी हलकापन लग रहा है। मुझे अब आशा लग रही है कि मैं पूर्णरूपेण सही हो जाऊंगी। मुझे काफी पुराना ओसटोअरथराइटिस है।बहुत बहुत धन्यवाद आप को मुकेश जी।
🙏
Thanks sir. Good exercise
Sir mai orthoscopy bhi kar chuka hun kya mai kar sakta haun sir@@Sanjivaniheathsolution
Doctor sahab chot ka dard ho to kaise theek Karen
Aapka pura thik hua
VV Good Jankari 🙏🙏
You are completely right, bhaiji
Dhanyawad Sir 🙏
Advance fully valuable information
Thank you so much Dr sahib ji
❤❤❤❤❤
Thanku sir
Mujhe karib 7 mahine se ghutne me dard hai...aaj aap ki video dekhi..aaj hi ki bahut aaram mila kafi halka lga.. thank you
Exercise is really good. I have got relief in my knee pain by
doing this exercise. Sir, mere ghutno me 3 months se dard ho ra tha continuously..stairs chadne utarne me bot pareshani hoti thi. My uric acid has got high too. Apki is exercise se mujhe 70 percent relief mila h. Thank you so much.
Great keep it up and cure it up to 100%.
Do some strengthening exercises also.
Thanks for feedback 🙏
Thank you doctor. Very usefil informative video for osteoarthritis.
Excercise to effective lag raha hai. Umeed jaagi hai. Aaj Tak ki sabse achhi excercise hai.
Wow! Thank you Sir. Will try this from today.😊
Mai ye exercises zarur karungi sir thank you sir
Bahut achhi jankari hai sir
Thank You sir❤
Dr. Sab,very useful inforrmation,thank you so much
very good doctor sahib
Dr.sar.bhaut.aachya ex.sa.mere.daya.ghutna.gayo.hai.dhanyawad.
Dr ssab very nice information thanks ❤
Excellent I am 70 and have recovered.I go for cycling 5km every day. Your deliberations are very helpful.
Can you tell me aapko kitn itna result Mila .
Thank you
Have a healthy and wonderful amazing life ahead..
Sir Aaj Mera pehla din hai... exercise kar k achcha laga...I will do daily
Thanks sir for sharing so useful exercise. Bless you
धन्यवाद जी वीडियो अच्छा लगा
🎉 बहुत अच्छी जानकारी दी गई है
धन्यवाद
डाक्टर साहब 🎉🎉
Is excercise को करने के बाद थोड़ाआराम मिला ।
धन्यवाद ।
Daniyavad Dr🙏🙏
घुटने की एक्सरसाइज बढ़िया बताने के लिए कर आपका बहुत-बहुत धन्यवाद
Very good exercise for healing the knees osteo arthritis...
बहुत सुंदर बीडीओ, सबके काम का है, जिनके घुटने मे दर्द है, बहुत बहुत धन्यवाद।
11:18
Thankyou sir bahut aaraam mila
धन्यवाद सर
Sir mera 4th grade ka arthritis h inner side ka or m ye wali exercise kr rehi hun kuch din mujhe bhut arm h dard m thank u sir ....
I did dis only 2 days n its very effective......thanks for making video.......🙏🙏
Welcome sir 🙏
ati labhkari exercise many many thanks sir
Sir very very thanku sir
Thank you sir
Dr.sir very good information given by you
I will try Today
Kya result mila
It's effective.. Thank you 🙏
आपका बहुत धन्यवाद
सर ऐसा ही कोई वजन कम करने का भी बताए , जो इतना ही आसान हो👍👍👍👍👍
खाना ज्यादा काम कर दो और पीना ज्यादा शुरू कर दो
Thank you so much for your goodness.
Namaskar
बहुत बहुत धन्यवाद
Very Nice and Fruitful message
Sir Dr Mukesh Kumar Aap ka Exercise Taul Rakh Karna bhuhat Achha Mahsoos hua hai
Dr Mukesh Kumar
वास्तव में यह एक्सरसाइज बहुत ही उपयोगी है,2 दिन मैं ही असर दिख रहा है
Thanku Sir Very nice exercise
Nice information will startm tmw sir thanku
बहुत अच्छा बताते है
बहुत अच्छा लगा व्हिडिओ!
Thanku Sir 😊
Thanks sir very good ekcersize
I must try it thanks very much 😅😅
Sir aap ka baat sahi hai bhut dhanyawad
बहुत अच्छा वीडियो हैं sirji
Dr.sahab bahut accha hai.
Very good exercise . Sir aj se hi try karungi.🙏🙏
Thank you so much Sir
Bahot khub sar..
आपने युटुब पर जनहित के लिए जो कार्य कर रहे हैं उसके लिए धन्यवाद आशीर्वाद मैंने यह आज ही देखा है मुझे कुछ अच्छा लगा मैं 70 वर्ष की उम्र का व्यक्ति हूं मुझे घुटने पूरे मूड नहीं रहे हैं घुटनों में तकलीफ है फिर भी मैं आपके बताए हुए कार्य को करने की कोशिश करूंगा पूनम आपके आशीर्वाद आनंदपुरी जिला बांसवाड़ा राजस्थान
Nice
मेरे घुटने के पीछे काफी दर्द रहता है लो आपका वीडियो देखकर Exercise करना शुरू किया हूं और विश्वास है कि मेरा यह दर्द पूरी तरह ठीक हो जायेगा ल पिछले तीन साल से इस दर्द से परेशान हूं ल Thank you so much, Sir
Sir aap ki exercise bahot achchhi hoti he , mene aap ki btai huii exercises ki he ghutne ke dard me bahot faida hua he ....thenq so much sir 🙏
Thx for sharing such a beneficioual video 🙏I will try sir .
Aaj se karna shuru karenge...nice exercise ❤
Excellent exercise. Gives good results
Thank u sir
Thank you doctor.
Sir, Mere Papa ko dr . ne operation bta rakha hai knees ka, Kya Vo ise kr skte hai ........????
Sir mai aap ke sabhi vidyo dekhti aur karti bhi hu
Fish Omega 3 fish oil bhi kha rahi hun badam akhrot aur chia seed bhi de rahi hun per thoda kam hi Dard mein Kami nahin a raha hai
फूड सप्लीमेंट्स भी ले रही hu
Very useful information about knees exercise thankyou sir
Bahut bahut sunder video ati sunder jankari ji 🙏 ♥️
सर मेरे स्लिप डिस्क L4 L5 S1 की तकलीफ़ और घूटने की तकलीफ़ है तो मुझे ये एक्सरसाइज करनी चाहिए क्या। धन्यवाद जी 🙏🙏
Thank you sir me 64year and 2year se nee pain westan seat use karata hun aapka video 1st time dekha hai
Thank you 🙏
Thank u sir v good
डा. सर ! मैं पिछले १० दिनों से ये ex… कर रही हू मुझे बहुत आराम है मै ३.g.की मरीज़ हूँ बहुत बहुत धन्यवाद
Sir main 17 saal ki mere bowlegs hai kya iss exercise se thik ho jayega
Very useful information thanks.
Sir me aapki batsi exercise ker rahi hoon mughe asrsm hsi thora thsnks a lot
I am just watching... surely I will do
Sir muje to kafi purana he knee problem to thik hoga ? Or drink bhi batana muje sir please
th-cam.com/video/TDTG5Issdow/w-d-xo.html
Thanks for the guidance
बहुत-बहुत धन्यवाद
Dr , pl batayen ki meniscus tear vale bhi is exercise ko kar sakte hain kya…… pl batayen
बहुत हि अच्छी एक्सरसाईज डा. साहब जि👍️👍️
Good exercise God bless you
Bahut aaram hai sar mujhe Abhi aapane jaisa bataya vaisa hi kar rahi hun Abhi aur drink bhi le rahi hu thank you so much sir
Kaun sa drink
😂😂 आप जो समझ रहे है वो नही।एक vdo है सर का जिसमे इस ड्रिंक को बताया है।
@@kulbhushansubhedarcan you please provide me link for preparing drink that help me in my knee pain. Thanks
th-cam.com/video/xIffFPYjwW8/w-d-xo.html
For pain relief
Watch this
For burn fat th-cam.com/video/omZzZVdAJl0/w-d-xo.html
Please also send dink recipe
Sir meri age 19 saal hai sir mere ghutne mai cut cut awaj aati hai pls help me sir😢😢
Start exercise
Thanks alot sirg.
Sir thank you.god blessyou
ग्रेड 3 ya 4 kaise pehechane.
Sir meri umar 50 hai mujhe 10saal se ghutno me dard hai.
Start exercises
Exercise kro only quadriceps and hamstring❤