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✅Que bom que você está buscando exercícios de mobilidade para a coluna! Nosso corpo precisa de movimento para se manter saudável e equilibrado, e o Pilates é uma excelente opção para quem quer cuidar da saúde da coluna vertebral.
Lembre-se de que a prática regular de exercícios de mobilidade para a coluna pode trazer muitos benefícios para a sua saúde, como alívio de dores, melhora da postura e aumento da flexibilidade.
✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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🎦Essa playlist traz ótimas aulas para você Praticar em Casa!:
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[@Renovepilates]

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[@LuziaAlaide]

Boa tarde gostei de fazer de Barra Mansa rj.

[@mariadelourdesdeamorimsilv63]

Estou te vendo de santa Bárbara D oeste S Paulo e fazendo o exercício completo ❤😢

[@moniclaudia1]

Sou do Rio de Janeiro, capital. Tenho 80 anos e consigo fazer quase tds. Obrigada ❤

[@neusamarchezoni9829]

Eu sou de São Paulo amo fazer exercícios em casa tenho osteoporose na coluna bastante avançada última consulta que fiz com a médica ela achou melhora no aumento da massa óssea falou para que continuasse

[@terezinhadasilva4011]

Mim chamo Terezinha e sou de para de minas

[@donaalta6709]

Campo Grande m s

[@mariacandinho1748]

Criciúma sc

[@eronildosilva3787]

Acaraú Ceará Jericoacoara

[@suelir.r.5391]

São José do Rio Preto-S.P.

[@luizaregina2155]

Estou em Manaus,Amazonas

[@mariamarluce6609]

Sou de Aracaju e amo fazer exercícios cam voce

[@terezinhagomes5680]

Estou em Caldas Novas Goiás.

[@aparecidaazevedo3053]

Sou de Bragança Paulista S p

[@antonioreis2471]

Belém,Pá.

[@clebiofernandes]

Goiânia

[@ivanaavilarezende4174]

Turvelandia GO

[@mariadefatimagomescosta239]

Eu sou de parauabebas

[@aparecidaazevedo3053]

Pro keli amo seu ezercicio

[@mariacelinasouza6215]

Cotia São Paulo

[@nivaldofranciscomoura6980]

Sorocaba gotei

[@mariaruthamorimpoyares6082]

Boa Noite ❤ sou de Raiz da Serra Mage Rj

[@aparecidaazevedo3053]

Valeu pro Bragança Paulista sp

[@carlapatriciabarbosa9912]

Bom dia professora!
Foi o melhor alongamento que já fiz para a coluna e sem sentir dor. Vou fazer todos os dias 👏

[@ameliafigueiredo4616]

Sou de Piumhi MG amei

[@marisafonseca158]

Marisa sou de. Curitiba amo suas aulas obrigada

[@elenicerodriguesrodrigues6381]

Sou de Goiás, acho que não houve vc falar na respiração na hora dos exercícios, gostei muitovou continuar fazendo

[@josefabarros9617]

Curitiba

[@doraliceweigel4920]

Muito bom, amei
Santa Cruz do Sul

[@vandaspindola412]

Sou de Goiás

[@laudirribeiro5708]

MANHUAÇU M G GOSYEI BASTANTE❤❤❤

[@laudirribeiro5708]

OI LA PROFESSORA GOSTEI MUITO OBRIGADA❤❤❤

[@roribeiro8788]

Sou da capital de SP. Gosto muito do seu método.

[@ameliafigueiredo4616]

Acho bom seus exercício Keli ❤❤❤😊😊

[@mabbous3247]

Serra Negra, SP

[@terezinhadasilva4011]

Quero suas laife se poder manda pra mim

[@mariquinhanascimento6928]

Sou do Acre

[@jennepetrinasantos9607]

Gratidão pelo vídeo me ajudou muito pois trabalho em pé horas❤

[@AngelitaSeidedaSilva-dv6wd]

❤❤❤😊

[@elmadomingues1209]

Muito bom obrigada ❤

[@edimaartomazz709]

Adorando as aulas obrigada,Deus te abençoe

[@edimaartomazz709]

Barbacena Mg

[@divareis2019]

👏👏👏👍❤️🍹boa forma querida.💋❤️obrigada.

[@terezinhagomes5680]

Amei

[@mariacandinho1748]

Exercício pra coluna

[@mariacandinho1748]

Maravilha

[@mylla8582]

Amei os exercícios.❤ Muito obrigada!🙏
De Porto Alegre

[@deusdetevieirademacedo8517]

Gostei muito!

[@vandaspindola412]

Maravilha sua aula !

[@rosamariaalvesgoncalves6245]

Boa noite ! Adoro Pilates . Itaúna Minas , MG.

[@Izabel-Ramos]

Chapada dos Guimarães- MT. ÓTIMOS EXERCÍCIOS 😘

[@belaoliveira4896]

Adoro poilates. Sou de Hotolandia SP

[@mariasocorracosta7773]

Adorei. Maria socorro. Porto ferreira sp

[@marlylima8405]

Ótimo, bom dia. Marília SP.

[@mariamarluce6609]

Tem um meis que fature uma custela posso fazer esse exercício

[@Renovepilates]

Só se tiver liberação médica 👍

[@mariaaparecidaoliveira9625]

Muito bom!

[@fatimapereiralanaveloso776]

Conselheiro Lafaiete

[@user-ti1jx3dv3q]

PGrossa