MENISCOPATIA: esercizi per MIGLIORARE IL DOLORE AL GINOCCHIO!

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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@FISIOSOCIAL]

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[@lenutaganescu6859]

Grazie assai! Puglia

[@paolachiarappa984]

Nn capisco se l'elastico è bloccato alla sedia o se gira solo intorno a caviglia e piede

[@mariadamiani5550]

Grazie

[@ceciliab8272]

Suggerisco per un altro video di utilizzare calze/pantaloni/in generale indumenti che siano di colore a contrasto con il fondo. Ho avuto dei dubbi causati dal colore simile tra pavimento e calze. È un video interessante, questo dettaglio valorizzerebbe di più quanto spiegato. Grazie

[@rosariamonda83]

Grazie molto meglio

[@emanuelagiethoorn7549]

Sei bravissimo ❤️❤️❤️❤️

[@danielaslompo1899]

Buongiorno ho visto il suo video molto interessante volevo chiederle un consiglio mi hanno diagnosticato un estrusione meniscale posso eseguire questi esercizi che lei indica nel video . Io vado anche in bicicletta e nuoto stile libero per rinforzare il quadricipite. Grazie

[@FISIOSOCIAL]

Buongiorno Daniela, non è tanto la diagnosi a decidere il tipo di esercizio da fare o da non fare ma la condizione complessiva del ginocchio e quali sono gli esercizi o i movimenti che causano dolore. Dunque se facendo gli esercizi proposti non senti dolore o senti piccoli fastidi non vedo perché non si possano fare, ovviamente il modo migliore sarebbe quello di seguire un piano specifico.

[@francescosamani]

Grazie, iscritto

[@ndeyekunadiagne8142]

Molto interessante

[@annagiacci1861]

Salve,ho 67 anni e ho una meniscosi al ginocchio sn.Diagnosi con risonanza.Ora , è la seconda volta,ho di nuovo il ginocchio gonfio.Posso fare gli esercizi o devo aspettare che passi il gonfiore

[@matteocoppola2385]

Salve il ho subito in operazione al menisco laterale della gamba sinistra 2 anni fa. Ora dopo molta attività fisica, mi è venuto un dolore simile a quello post operazione. È infiammazione o c’è bisogno di preoccuparsi ?

[@caterinagazzato3344]

Per cortesia dottor Kemal, può spiegare meglio l'esercizio con l'elastico? Caterina Gazzato

[@qntcmn]

Domanda: Per la quadrupedia, le gambe sono allineate (parallele ai lati del tappetino) o si possono mettere anche a "V"?

[@fabiomenon352]

👍👍

[@zeliafrattini8514]

Salve grazie ,
Non capisco molto bene come va messo l elastico
Grazie

[@vincenzopagano6645]

Vorrei comprare questa macchinetta come bisogna fare

[@DaAvalon1]

Di colpo mi fanno male tutte e due le ginocchia. Posso comunque fare tutti gli esercizi?

[@emanuelagiethoorn7549]

L'ultimo esercizio è come la leg extension?

[@fabriziocardassi7964]

non si capisce se l'elastico e' legato alla sedia o solo attorno al piede

[@kevinleiva578]

Quante volte a settimana vanno fatti questi esercizi?

[@dorinonone]

Non risponde

[@davidepaduano6136]

a me il dolore và e viene

[@dorinonone]

Non capisco a che serve l elastico...

[@matteorefice]

io avevo il ginocchio bloccato. Nel senso che non riuscivo a piegarlo bene ne indietro ne avanti.. Ora è passato tutto ma mi è rimasto un dolorino sull lato interno del ginocchio. PS: mi son fatto male giocando a basket, son caduto male dopo un salto

[@naomipetitto1297]

Io mentre giocavo a calcio

[@valentinapetrucci5521]

Peccato che grazie al menisco lesionato io questi movimenti non li possa fare neanche lontanamente.

[@FISIOSOCIAL]

Buongiorno, allora è il caso che valuti un’operazione insieme all’ortopedico. Qualora non fosse consigliata dovrà partire con esercizi più semplici di questi. Per info scriva pure a [e-mail]. Un saluto

[@mariaangelagullo1272]

@@FISIOSOCIAL io ho il legamento lesionato...posso fare questi esercizi?

[@eldiez1014]

Con una lesione del menisco non posso fare alzate?? Io le faccio anche con una cavigliera per rinforzare e non sento alcun fastidio..mi dai un tuo parere?