Dolore al ginocchio in discesa (di scale o in montagna), causa ed esercizi mirati!
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- In questo video parliamo di un problema molto comune: il dolore al ginocchio in discesa delle scale o in montagna, alla fine scoprirai perché viene questo dolore e con quali esercizi si può combattere.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
In discesa avverto un po’ di dolore … nn di ossa ma di nervi .. nn so se spiego bn
Io avverto un dolore nn esagerato .. nn do ossa ma di nervi
Dovrei evitare le scale?.. la verità lo evito se posso.. purtroppo. Muovendomi in bici e coi mezzi, nelle metropolitane nn sempre trovi le scale mobili..o quando devo salire le scale per arrivare a casa , wcc😢