Какая ходьба полезна для сердца
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2021
- Движение - жизнь.
Ходите и оздоравливайтесь сами
И приходите на консультацию за индивидуальными рекомендациями, как сделать ходьбу лечебной именно для вашего сердца.
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
По вопросам консультаций Whatsapp +7(925)9301714
![🎮เกมยิงปืนใหม่ ภาพสวย และ สมจริงที่สุดในโลก [ BODYCAM ]](http://i.ytimg.com/vi/My3l1owRY9I/mqdefault.jpg)
ДЛЯ СЕРДЦА ПОЛЕЗНА ХОДЬБА ПО МАГАЗИНАМ С ПОЛНЫМ КАРМАНОМ ДЕНЕГ.
Раккосстя
Спасибо за юмор. Рассмешили...
🤣🤣🤣👍👍👍👏👏👏
Согласна,а ходьба без денег ,тоска .
Экскурсия по магазинам, это радость не для сердца, а для глаз и для души
Все понятно и доходчиво! Я за здоровый образ жизни! Быстрая ходьба, приседания, поднос коленей на уровень груди стоя... Отказ от сахара и хлебобулочных... И будет давление в норме, и пульс 58-60. Большой палец вверх и жму на колокольчик!
Браво
Ах тыж русофоб! А как же Хлеб всему голова? Щи и каша пища наша? Если бы не русские, ты бы так и сидел на дереве! Ешь хлеб! Пей вотку! Смотри Первый канал! И верь только Русским! И тогда твой народ быстрее сгинет!
@@Immunityfromparasites 😂😁👍
Не переусердствовать‼Жить с радостью, с аппетитом, а не только с цифрами🤣Все не учтешь, зато пропустить легко.Человек глубоко индивидуален‼‼
@@Azartiki Знай меру- во всем‼🎶
Друзья, просмотров более2 тыс, а лайков 330, а ведь это для доктора важно ., как мотивация, как наша благодарность , она старается для нас, так будем и мы более внимательны. Марии, как всегда, большое уважение и признательность !
Х
Да уж🤦♂️Выбрали... самый разукрашенный, исписанный забор. Другого что ли не было? 🤔
Я хоть 6игде и не был, но точно знаю - жаднее нашего народа в мире не найдёшь никого!
@@user-vr9xn6kg8b Мне это тоже бросилось в глаза. Наверное с какой то целью
@@user-pw2ll7vl6t Причем тут жадность? Непонятно. Тема другая
Мария, огрооооомное вам спасибо! Побольше бы нам таких врачей!!! Желаю счастья и зоровья вам и вашим близким! Спасибо за ваш труд 🙏
Вы знаете смысл данного иероглифа " 死 " Он обозначает значение - смерть.
Спасибо огромное, доктору Марии!
Я нашла своего кардиолога наконец-то! Благодарю вас Доктор! Ваши советы выводят нас на путь здоровья! Будьте здоровы и счастливы‼️🌹🌹🌹❤️❤️❤️
Посмотрел видео и вспомнил, как будучи еще пацаном в 70-х годах в программе новостей шел сюжет, в котором рассказывалось о враче кардиологе который открыл клуб боксерский для страдающих болезнями сердца. И вот его подход многим принес пользу, а некоторым отменили инвалидность.
Где то в начале 20 века, один доктор в Зап. Европе назначил одному пациенту страдающему недугами сердца одну процедуру. Он поселил его высоко в горах, где пациенту пришлось каждый день в определенное время пилить и колоть дрова, как и помимо этого он принимал отвар из боярышника и шиповника. В итоге спустился с гор вполне здоровым человеком. Всем желаю хорошего здоровья, - как и иметь дело только с настоящими докторами которым бог даровал иметь возможность исцелять людей. Ведущего видеоролика благодарю от души!
Спасибо, Марат за интересные примеры 🙏❤
Если не надо ходить на работу и кормить семью, то в горы можно смело подняться...
@@user-dp9gj9em8j Ну дык тема про горы описана про начало 20-го века . Тем более это просто один из примеров и только. А на сей день все согласно протокола.
Одному большому человеку с избыточным весом, гипертонией, повышенным сахаром крови, доктор прописал взять из приюта собаку. И этот человек взял собаку с приюта. Пес был большим энергичным, подвижным. Приходилось тому много с ним возиться. Кормить, поить, по долгу с ним гулять. И в итоге наш герой, похудел, исчезло давление, нормализовался сахар.
Її
Мне 62. Каждый день бегал, ходил и делал упражнения. После перелома лодыжки "просел", а за переломом, через неделю, для полного счастья вылезла еще паховая. Но несмотря на "маломобильность", каждый день продолжал заниматься упражнениями сидя, лежа и йогой (одевал бандаж). После операции паховой грыжи через неделю возобновил занятия. Вот уже 6 месяц после перелома , только-только начал в нормальном в темпе ходить (раньше отекала нога). Бегать пока не решаюсь. Надеюсь приведу себя в форму.
Читаю -- и сердце радуется..... какие целеустремлённые люди...... ✌️
Молодец👍!
Желаю Вам успехов в двигательной деятельности и крепкого здоровья!
Крепкого здоровья Вам и долгих лет!!!🙏🏻❤
Вы сильный и устремлённый Человек!!! Скорейшего Вам полного выздоровления 💯
Первый доктор, который говорит с нами на родном языке! Очень просто и понятно, обычно доктора такие умные, что даже страшно.... Мария спасибо!
Страшно не понятно, я бы так сказала.
@@gostiuzprochlogomarinalilit а что непонятно -мне интересно даже.
Послушайте доктора Амосова. Он про "современные "открытия новогодних докторов говорил ещё лет назад.
Или почитайте книги Марии Гугулан. Все там описано, о чем сегодня масса роликов снята.
Ну что за глупость говорить доктор говорит на родном языке? Если пациент перенес инсульт либо инфаркт, он должен знать о своем враче кардиологе сколько тому удалось поставить людей на ноги после подобной беды, и вернуть к нормальной полноценной жизни.А лживых болтунов говорящих на родном языке предостаточно,тот же паразит мясников назначенный властью главным доктором в стране по всем болезням.Это мошенничество и чистой воды авантюра.
@@Demon-df2jh Про Мясникова 💯💯💯
Доктор, ваши советы очень правильные и обязательно помогут тем кто их услышит. Спасибо за ваш благородный труд
1000 лайков!!! Информация супер!!! Всё, что озвучено, абсолютная истина. Хожу всегда, когда нет срочной работы по дому.
Мне 60, зарядку и тренировки на тренажёрах занимаюсь на улице, хожу гулять в лес.Считаю, что быстрая ходьба улучшает работу сердца!!! Чувствую себя великолепно!
один професор,который делал эксперименты над обьезанами в Сухуми,сказал что надо набрать вохдух в лёгкие и идти так пока не захочеш дышать-Ну так типа миокарда кислородом снабжаеться
@@user-ew6up7hz7g и все!!!
@@user-ew6up7hz7g цпривет
В 60 лет я бегал а сейчас мне 82,мог только ходить
Не советую хвастаться хорошим самочувствием.
Движение - жизнь!!!
Не перестаю замечать людей которые более подвижны, живы и молоды, кто занимается физическими нагрузками.
Ходим бодрым шагом, бегаем в зеленой зоне, приседаем, плаваем в бассейне - расшираем сосуды, артерии, тренируем сердце, легкие , мышцы и т д .....и живём до 120 лет без болезней и недуг!!! 🦋 🌾 Ура, всем здоровья, мирного неба и душевной гармонии....Спасибо, доктор, ну я пошла.....🚶♀️😅
Дурнее непридумаеш
Идите...))))
Или побежала..
ПФ разорить собрались?
ОТКУДА У ВАС БАСЕЙНЫ СМЕШИТЕ ЛЮДЕЙ В РОССИИ ВОДА ЛЕДЯНАЯ БАСЕЙНЫ АГА
Умница, красавица, грациозная, очаровательная , прекрасная , доброжелательная, душевная, сердечная, милая… и это все о нашем Докторе Марии ❤
всё так. Человек добивается в жизни того, о чём мечтает, о чём постоянно думает. Не всегда, конечно, но довольно часто. Кто то хочет построить отношений с любимым человеком, кто-то съездить на отдых в интересующую его страну, кто-то купить полюбившуюся модель машины. И бывает, что желания исполняются, так как страстно желая чего-то, человек прилагает неимоверные усилия, чтобы этого достичь. Но желая мирского, многие упускают в своей жизни самое по настоящему важное - это Бога, Его благодать.
Жизнь не так длинна и придёт день, когда все мирские ценности обесценятся. И чтобы этот день был наполнен радостью и предвкушением - не угасания, а будущей жизни - мечтайте иногда о Боге. Мечтайте о Его благодати в жизни, мечтайте о своей праведности. Возжелайте быть вместе с Господом и ваше желание направит вашу жизнь и Он сделает вам шаг навстречу и озарит ваше существование действием Духа Святого. О чём мечтаешь - то и сбудется.
+++
Все верят, что там что-то есть, а я уже знаю, что Бог есть и моя жизнь - это служение Господу. Раньше работал простым рабочим на заводах, но потеряв здоровье посвятил жизнь христианскому служению, молитвам за людей. Мои христианские блоги легко нагуглить в интернете набрав Виталий Кишертский.
Живу в страшной нищите, в слезах на коленях с молитвой прошу хороших людей, не пройти мимо, а спасти в прямом смысле помощью.
Молю ради Бога, помогите с оплатой съемной комнатушке 9 тыс рублей с коммунальными платежами. Увы нужна помощь, не хочется мне с стенокардией и ИБС оказаться в это сложное на улице.
Прошу не ради себя в ради Христа и моего служения Богу. Спасти помощью пополнив баланс номера МТС +7 912 78 69 750 или на ЮMoney 4100115872798529 Спаси Бог!
Живу по монашески скромно, всё трачу только на простые продукты, лекарства и жильё. С верой в Христа в душе , мне ничего больше и не надо. Говорю Господу в молитвах - СПАСИБО - за добрых, верующих, таких замечательных людей.
Дай вам Господь всего наилучшего. А лучшее, это всегда здоровье вам, деткам и близким.
Держи себя в руках , ничего не тереби .
@@stebaslo962 🤣
Очень долго, по-быстрее и конкретнее. Много воды.
Доброе время суток, уважаемая Мария!
С удовольствием смотрю и слушаю вас и ваши рекомендации и советы необходимые для здоровья. Благодарю вас за ваш труд!!!
Вы очень позитивный и нужный всем нам врач . Дай бог вам всего что себе желаете
Спасибо, уважаемая Мария! Ваши видео учат меня жить с ма. Я дышу вместе с Вами, реализую 5 правил жизни без лекарст при ма, много хожу, плаваю. Вы даете нам веру в победу над болезнью, а это очень важно - иметь веру.
Ждем новые и полезные видео. Успехов Вам!
-- для статистики - сколько по вашему людей никогда не болеют ОРВИ > 2-3 дней - 10 %,50 %, 90 или 100 % ?
или по другому - сколько раз в год вы и ваши родственники бываете в реанимации по поводу ОРВИ ?
@@pesa6781 это стат. опрос?
Какое отношение ОРВИ имеет отношение к моему комментарию о жизни с МА?
Ольга у меня тоже МА. После небольшой нагрузки у меня сривается ритм. Ходить не могу. Мне 58 лет. МА 5 лет. И что посоветуете делать? Только лекарства...
Эх
@@ludmilakolosova1195 ???
Благодарю Вас!!!!!Начала делать дыхательные упражнения и следовать вашим рекомендациям .Да хранит Вас Господь!!!
Спасибо вам за полезные советы! Согласен, ходьба- это лучшее средство от многих болезней. К тому же ходьба заставляет наш мозг вырабатывать эндорфины- вещества, способные облегчить боль и вызвать расслабление, что улучшает настроение и придаёт спокойствие. Здорово, что Создатель наделил нас такой способностью - ходить и улучшать своё здоровье!
а тебя не папа создавал?
хорошо,когда ноги здоровые, можно и походить
@@user-dp9gj9em8j Конечно , папа)
Но изначально, кто заложил сложный процесс деторождения?
@@user-od9px2jq6n Да, к сожалению, сегодня мало у кого хорошее здоровье.
Но скоро всё изменится к лучшему.
Бог заверяет нас в том, что "ни один из жителей не скажет: "Я болен"...
Это где это вы такое вычитали? А я то думаю, чего это наркоманы так быстро бегают за эндорфинами, и никакой создатель им не помогает.
Спасибо за краткость и ичерпывающую рекомендацию. ❤️ Здоровья вам и процветания! 💐🎄
я. теж. вдячна. за. таке. оздоровлення.
Какого ЗамечательногоДОКТОРА я сегодня открыла для семьи. Очень понятно, доступно, квалифицированно!!!👍👍👍 Спасибо за ВАШ БЕСЦЕННЫЙ😍 ТРУД!!! Здоровья вам и процветания!!! УДАЧИ!!!
W by no no FL no of
Спсибо большое Мария за ваши труды !
Спасибо огромное! Упражнения с дыханием при ходьбе это основной принцип дыхания в лёгкой атлетике. В юности мой тренер допускал к соревнованиям только правильно дышащих. Спасибо. Займусь опять, как юности.
эт че за тренер такой?Правильно дышащих?..Его работа поставить дыхание!!
Йцть
Каждое утро хожу 1.5 км, потом по одному подходу приседания, отжимание от пола и пресс, все и душ, больше ничего не надо. Главное победить лень.
Последнее предложение - золотые слова.
Самой по себе лени не существует и невозможно победить фантом. Либо мозгу чего-то хочется и нужно, либо по какой-то причине нет. Мозгу необходимо это понять и сопоставить. И разовая победа над ленью на силе воли ничего не даст. Тут необходима дисциплина, чтобы каждое утро стабильно ходить и прочее.
1.5 близко к нулю ... 😂
Это разве много 1.5 кмЯ до болезни ходила и3 и 5.6 кмВот приболела не ходила, а сейчас начала по немногу ходить,да еще погода, гололед не дает.
УТРО ВЫ ВСТАЕТЕ ВО СКОЛЬКО А КАК ЖЕ МАГАЗИН СХОДИТЬ КУПИТЬ ХЛЕБА ПАТОМ ЗАВТРАК ВРЕМЯ БЕЖИТ КАК ВАМ УДАЕТСЯ КИЛОМЕТРЫ ПРОГУЛКА ОТЖИМЫ И ДУШ А ЕДА ДА А РАБОТА
Отличная подача материала!
Спасибо!
Мария, вы просто находка для меня. Интуитивно занимаюсь нагрузками, ( уже очень давно) ходьбой , плаванием и зарядкой по утрам. Стараюсь питаться правильно. Но неделю назад почувствовала что нет сил на ходьбу в темпе , устаю после плавания...Видимо нагрузка великовата для меня ( мне 69 лет), сейчас хожу раза в 3 меньше...еще побаливает поясница, одеваю корсет при ходьбе. Год назад делала суточный мониторинг и ЭХО, доктор сказала что все в пределах нормы. УЗи показало есть бляшки , принимаю Аторис. Давление меряю утром и вечером практически всегда норм. пульс в норме 60-65. Спасибо вам, вы удивительная Доктор!!!! Занимаюсь с вами сейчас и правильным дыханием !!
Мне 64года, хожу на работу, хожу много пешком, делаю зарядку, каждое утро, делаю приседания за день 3 подхода по 100 раз, итого за день 300 раз , отжимаюсь от стола , делаю с удовольствием, не знаю где находится сердце, поясница, позвоночник, так, что надо делать не лениться, и все будет хорошо!
Спасибо,дорогой доктор! Очень интересно!
Совершенно подсознательно так и делаю уже лет 20 ; на три шага- вдох, на четыре- выдох. Спасибо за подтверждение моей интуиции
Молодец!!!А я не знала, тепнрь так буду дышать , гуляя с собакой.
Спасибо за ваш подход. Ваша деятельность крайне важна для всех нас
У каждого свой биоритм жизни, всю жизнь люблю ходить быстрым шагом, и когда кто рядом со мной прогуливается, медленным в развалку шагом, то меня, начинает это усыплять. Ходите так, как вам подсказывает ваш жизненный ритм, а не кто-то там, объясняя, как поднимать ногу и опускать или, как размахивать руками при ходьбе, слушайте своё тело и оно вам подскажет, что делать, а что не следует!
Именно быстрая хотьба продлевает жизнь.
@@user-zx1kw9xn8w и изнашивает суставы
@@user-zx1kw9xn8w 😅
черепаха медленно двигается а живет 300лет
@@vladimirmiaghkov3563 это, как х с пальцем сравнивать. Врачи говорят, что кто ходит быстрым шагом, тот дольше живёт.
@@user-kf4ll8tm2b ничего подобного, если нет лишнего веса и сочетается с другими видами нагрузки (велосипед, например). А артирит так прямо лечится очень активным движением по пересеченной местности (не сонными прогулками по плоскости)
Маша! Вы как всегда правы.на все 100 процентов нет лучшего лечения и помощи сердцу чем физические упражнения дыхательная гимнастика ходьба на свежем воздухе и ещё массаж активных точек на нашем теле.Спасибо вам за всё.
Доктор,постоянно слежу за вашими публикациями.Большое спасибо за них.Мой муж перенёс операцию аортокоронарного шунтирования.Год после операции был очень очень тяжёлым.Несмотря на то,что специалисты,хирурги у нас замечательные,операция выполнялись с малым доступом,о послеоперационной реабилитации ,о физической активности,нагрузках нам никто толком ничего не рассказал.А потом у нас началась война.И мы очутился в Катаре,в жаре 59°.Интуитивно я понимала,что нужно ходить.На улице невозможно,на беговой дорожке мужу было тяжело,начинался приступ стенокардии.Нас спас длинный коридор а нашем доме 130 шагов круг.Муж начал потихоньку ходить,после того,как оказался в госпитале уже в Катаре,оказалось,что один из шунтов закрылся,поставили ещё один стент,разработали комплекс упражнений и порекомендовали ходить.И вот муж постепенно по этому кругу в коридоре нахаживал до 9000 шагов,а когда температура на улице стала позволять,мы ходили по 12000 шагов и более ежедневно .И приступы стенокардии практически исчезли.Сейчас вернулись наконец-то домой,стараемся совсем не пользоваться автомобилем,ходим по 12000,правда,теперь у нас становится жарко,добирается на беговой дорожке.Так что это правда,ходьба творит чудеса.Учтём ваши рекомендации по дыханию.И ещё ,ни в коем случае нельзя нервничать!В наших реалиях сейчас это к сожалению практически невозможно.Но мы очень стараемся.Очень хочется жить и быть здоровыми.Это такое счастье,быть здоровым!
Мария,спасибо за видео и Ваш труд,Вы молодец, очень чётко и правильно сказано Вами!! Побольше таких докторов!! Желаю Вам и Вашим родным и близким! Самое главное здоровья!!
Огромное спасибо. После общения с Вами , появляется огромная надежда, что все будет хорошо.
Спасибо огромное , вы даёте надежду !!!💖
Уважаемая Мария, доктор мой, благодарю за беседу, хожу, делаю упражнения, дыхательную гимнастику. Работаю врачом, 71 год, хочу уйти от приступов фибрилляции предсердий, которые бывают раз в 1.5 года примерно, я думаю о них и хочу освободиться от этого, кардиоверсия кордароном в стационаре, ритм восстанавливается в течение 2-3 часов, все остальное отлично-путешествия, активность, любовь. Хочу быть здоровой всегда. Спасибо вам за ваш позитив.
попробуйте дыхательную гимнастику Стрельниковой, мне помогло
ну,путешествия и любовь в 71 - это вы исключительная женщина) Будьте здоровы подольше!!
@@user-qy5rh4xc2o некомпетентный совет
@@user-qy5rh4xc2o Спасибо за совет, я знакома с гимнастикой Стрельниковой и Бутейко, пробовала обе, начну целенаправленно Стрельниковскую, рада, что вы посоветовали.
@@yuriche5494 Компетентный врачи предлагали мне РЧА, а мне помогла некомпетентная женщина которая написала,что гимнастика Стельниковой ей помогла избавиться от мерцательной аритмии. Я попробовал пол года (терять- то нечего) и буду отказываться от операции, вот и все,что я имел ввиду.
Спасибо Мария Чайковская!
Спасибо 1000раз за простые и действенные Советы!!! Истина верна:кто ясно мыслит, то ясно излагает. Мария! Вы очень артистичны, обаятельны и, бесспорно, доктор от Бога...
Машенька ты молодец!!! Мотивируешь нас чтобы мы не засиживались!!!! спасибо!!!!!
Будьте все здоровы!!!
Благодарю! Вот если бы все врачи были такими.
Маша вы такая позитивная-как вас приятно смотреть и слушать! А еще применять все что сказали в жизни.Побольше бы таких врачей, а то только таблетки и уколы назначают(
я ещё по Вим Хоф занимаюсь,расширяю капиляры.
Так врачи лечить пытаются. Она реабилитировать здоровых. Это так называемый ЗОЖ для людей без патологии.
@@user-ew6up7hz7g @
Большое спасибо, Доктор!
Спасибо! Ждем продолжения!
Милая Мария,вас больше смотрят и слушают мужчины: ходьба,отжимания , приседания...дай бог им здоровья с вашей помощью,прекрасная Мария.
Как хорошо сказано, мне 57 лет, не употребляю алкоголь, не курю, почти каждый день делаю физические нагрузки, раньше много ходил по полям, (я агроном) , в лес по грибы, бегал, а сейчас что- сердце барахлит, Артемия, давление и т. д., вот тебе здоровый образ жизни. Чушь всё, у кого какой организм
Теперь самое время обратиться к алкоголю…
Может, у вас остеохондроз шейный?
Бурная молодость...🤪
вот бросил ходить и потому болеешь
@@user-fq1df2tc6m на работе ходить и по дому, это не то совсем, лечебная ходьба это когда вышел и 3-5 км без остановки и правильным дыханием, посмотри в Ютубе ролики Доктора Бубновского про гипертонию, аритмию, я уже 5 лет занимаюсь его упражнениями, мне помогло, аритмия ушла, занимаюсь каждый день, приседание, отжимание от пола и качание пресса, ну и другие сопутствующие упражнения, в конце обливание холодной водой, помогает сильно .проверено, сейчас организм сам требует, если пропустишь занятие, мне 61 год, гипертония началась в 50. делаю приседание 50 раз, отжимание 100 раз, пресс 50 раз, начинал с 20 раз....главное не лениться...на все уходит утром 15-20 минут...
Доктор Мария благодарю за мудрый совет для здоровья.Так благотворно показано и без всяких антибиотиков для сна. Вам низкий поклон и уважение. Дарите людям здоровья, до новых встреч на канале.
Так и есть , это работает , только не ленись , спасибо Вам за ценную информатцию !
Дорогой доктор, спасибо вам за простые и полезные советы.
Благодарю! Буду ходить по вашему методу с дыханием. Это очень важно для здоровья.👍🌷🏃♀️
В очередной раз убеждаюсь в продуктивности общения - глаза в глаза. "Когда зрительный контакт установлен, он не только делает вас более привлекательными во всех отношениях, но и улучшает качество взаимодействия с другими людьми. Он придаёт чувство значимости происходящего и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное впечатление об отношениях с вами".
Мария, спасибо за полезную информацию
Мне очень помогла дыхательная гимнастика от Марии после ковида.Спасибо!
Спасибо Вам большое. Очень доступно и понятно все . Каждый Ваш ролик - урок очень важен для людей любого возраста. Знания , которые Вы даёте полезны и просто необходимы для понимания и применения. Спасибо. Хорошего настроения и успехов. Терпения , счастья.
Всегда приятно Вас слушать !
Благодарю Вас, за такую нужную, полезную и очень четкую информацию.🌷🌷🌷🌷🌷
Большое спасибо, доктор! 😊
Спасибо доктор за урок, мне знания необходимы о здоровье, Благодарствую!
Прямо как лекция в хорошем учебном заведении. Ничего лишнего. Всё ясно и сразу появляется чёткое понимание, как дальше действовать (тренироваться). Большое Спасибо !
Умница, красавица, если есть такие люди как вы, значит не все потеряно. Спасибо дорогая. 👍💖
СПАСИБО ДОКТОР!!! Будем делать выводы и заниматься здоровьем!!! 👍🙏🙏🙏
Просто 25 лет хожу каждый день на работу и обратно в сумм 7 км в день, как правило обратный путь с двумя сумками продуктов, по выходным катаюсь на велосипеде 100+ км и чувствую себя прекрасно, короной не болел, в 21 год мой сердечный ритм в состоянии покоя равнялся 86 ударов в минуту, сейчас в 55 он равен 72, плюс уже второй год подтягиваюсь на перекладине, которую сделал своими руками прямо у себя в квартире.
Лежу на диване с планшетом целыми днями -пульс 60 Здоровье заложено с детства от родителей . Спасибо за внимание .
@@user-zf3nm4ro3w 🤣👍
Вы большой молодец!
Как по мне, тренировки на свежем воздухе ещё лучше, в сравнении с квартирой - небо и земля. В помещениях даже не хочется. В том числе и подтягивания.
По 100 км. на велосипеде!!! Не пиши ерунды. Спортсмен ты наш!!!
Спасибо,ваши советы
очен помогли мне.🌹🙏
При ходьбе не забывайте активно работать руками, поднимайте повыше, чтобы чувствовались все мышцы и старайтесь держать широкий шаг, если нет проблем с суставами.
Ещё можно сжимать руки в кулак и расслаблять кисть в обратную сторону в такт шагам. По аналогии с правильной скандинавской ходьбой, но без палок.
Я так хожу, все верно - имитируем скандинавскую (хотя с палками 90% ходят неправильно, увы :(
Спасибо Вам большое доктор, Ваше видео бесспорно полезно!
Благодарна Вам за информацию-полезную и нужную мне.
Спасибо доктор вам большое за ролик,в сегда рады вас видеть и слышать, берегите себя и ваших близких!!!!!!
Спасибо! Всё понятно, доступно и полезно. Здоровья Вам и успехов в работе!
Большое вам спасибо!
Свои лайки я всегда ставлю на все просматриваемые мною видео по ЛФК если только вдруг я уже далеко не молодой случайно вдруг засмотрюсь на них и забуду лайк поставить. Спасибо Чайковской . Она супер кардиолог-аритмолог и мне она очень нравится.
Спасибо огромное,Мария ! Божьей помощи Вам! Храни Вас Господь! Побольше бы таких врачей, как Вы! 🙏
Настоящий доктор во всех смыслах! Спасибо ! Огромное! Лайк!
Мария , нижайший поклон ! Я ОЧЕНЬ рада , что встретила Вас в море Интернета . Обаятельная Доктор с большой буквы : все просто , дружелюбно и доходчиво , а главное - это я нашла для себя НАСТОЯЩЕГО ГРАМОТНОГО ГУРУ . Я начала правильно дышать и правда стало снижаться давление , но не знала деталей , которые для меня ОЧЕНЬ важны , поэтому Вам респект и большое уважение к Вашему труду . Искренне СПАСИБО , лайк и безусловно ПОДПИСКА ! Процветания Вам и Вашему каналу .
Спасибо
@@user-xr4rj9cz9v
Машенька, благодаря вашему объяснению, мне стало как работает мой организм и что на него влияет. Спасибо вам! Будьте здоровы!
Спасибо большое за информацию.
Приятно слушать умного человека.
Здоровья Вам и успехов во всех делах.
Благодарю Вас ДОКТОР !!! Я нашёл своего кардиолога в Вашем лице.
Здоровья Вам и Вашим близким!
❤⚘️❤️⚘️❤️⚘️❤️⚘️❤️⚘️
С нетерпением буду ждать новые советы.
Большое спасибо!!!
Ходила... Но, теперь буду правильно ходить. !👍😊💐💖
Лучше лежать
Спасибо. Достаточно услышать Ваш голос и сразу появляется желание двигаться. У Вас есть сила убеждения.
Cпасибоооо Мария за твой труд
По-разному бывает...Один годами не выходит из квартиры- болезни суставов, разное...и живет до 90... Другой мотается, но 🤣Спасибо Вам, особенно - за неожиданные варианты😄, а это,в основном именно ТАК‼🎅
Лучше шевелиться не жалея себя. Чем жалеть ноги и не ходить дальше туалета. Потом ноги пожалеют тебя и поползёшь в туалет, проклиная свою Лень!
@@user-nh5pg1kw5t когда сильные боли( коксартроз, гонартроз, сколиоз...) трудно очень каждое движение.Лекарства почти не помогают., они очень вредны, организм пересыщен этим.О лени не надо.Движение нужно, это давно известно.Но.
Умничка ,спасибо
очень просто, и приятное в приминении, спасибо
И Вам здоровьч
Спасибо, здоровья и всего самого доброго
Спасибо Доктор!Профессионально объяснили!фон ходьбы выбрали интересный!
ВСЕ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО СПАСИБО БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ
Спасибо большое за спокойное грамотное толкование.Может и слишком для новичков.Но очень понравилось.
Благодарю!!!!! Вы замечательный доктор.
Мария,спасибо Вам за все🌹
Я прослушала все ваши лекций. Вы самый лучший кардиолог на пространстве интернета!
ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ, МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ! ИСПРОБОВАЛА МНОГО МЕТОДОВ ,ВАШ САМЫЙ СУПЕРСКИЙ😇😇😇😇👍👍👍👍👍ВСЁ КАК СКАЗАЛИ, ТАК И ЗАСЫПАЮ 🥱НЕ ЗАКОНЧИВ УПРАЖНЕНИЯ 🤣🤣👍
Умничка. Какой полезный блогер. Я с большим удовольствием подписалась на канал этой милой, красивой блогерше. Всех ей благ за ее полезные ролики. С удовольствием слушаю ее, все по делу и понятно.
100%
Спасибо, доктор.
Для себя это деньги!да согласна !и сердце 💓 спокойно и душа радуется!!!
Спасибо вам большое за помощь 🆘 людям. 👍
Я единственно что могу сказать это комплемент то есть госпожа Чайковская вы яркий радостный человек и поэтому дай бог вам здоровья и успехи вам вашем карьере
Cпасибо за ваше стремление помогать людям сохранить физическое здоровье! От здорового сердца зависит то, как долго человек проживёт. Но есть ещё символическое сердце и от него зависит какие мы люди, и как мы обращаемся с другими( под ним подразумеваются наши желания, чувства, цели, стремления, приоритеты). От нашего символического сердца зависит так же отношение Бога к нам. Вот что об этом говорится в Библии: " Больше всего остального береги своё сердце, Потому что из него - источники жизни"(Притчи 4:23). Если у нас "чистое сердце"(Матфея 5:8) то мы сможем обрести одобрение Бога, а оно в свою очередь поможет нам достичь вечной жизни, которая не возможна без Бога!
6лагодарю
Мышцы тела подталкивают кровь к сердцу, давая возможность сердечной мышце передохнуть . Благодарю Марина . Вы доброй души человек.
делат вам не хер
@@user-vi7rj9co5j пидооор
@@user-vi7rj9co5jнэт,ест чем делат.
Спасибо большое за полезный совет 🙏🙏🙏
Доктор замечательный, позитивный, очень доброе дицо,. Уверена, что на приеме такая же доброжелательная и внимательная
Жаль живет в Москве, так бы полетела!!!!