Все понятно и доходчиво! Я за здоровый образ жизни! Быстрая ходьба, приседания, поднос коленей на уровень груди стоя... Отказ от сахара и хлебобулочных... И будет давление в норме, и пульс 58-60. Большой палец вверх и жму на колокольчик!
Ах тыж русофоб! А как же Хлеб всему голова? Щи и каша пища наша? Если бы не русские, ты бы так и сидел на дереве! Ешь хлеб! Пей вотку! Смотри Первый канал! И верь только Русским! И тогда твой народ быстрее сгинет!
Друзья, просмотров более2 тыс, а лайков 330, а ведь это для доктора важно ., как мотивация, как наша благодарность , она старается для нас, так будем и мы более внимательны. Марии, как всегда, большое уважение и признательность !
..физические нагрузки, это в первую очередь иное,качество жизни, самочувствие..Речь не о долголетии.Мужик наверняка чувствовал себя мужиком, а не куском старого говна..😂
Мне 62. Каждый день бегал, ходил и делал упражнения. После перелома лодыжки "просел", а за переломом, через неделю, для полного счастья вылезла еще паховая. Но несмотря на "маломобильность", каждый день продолжал заниматься упражнениями сидя, лежа и йогой (одевал бандаж). После операции паховой грыжи через неделю возобновил занятия. Вот уже 6 месяц после перелома , только-только начал в нормальном в темпе ходить (раньше отекала нога). Бегать пока не решаюсь. Надеюсь приведу себя в форму.
Послушайте доктора Амосова. Он про "современные "открытия новогодних докторов говорил ещё лет назад. Или почитайте книги Марии Гугулан. Все там описано, о чем сегодня масса роликов снята.
Ну что за глупость говорить доктор говорит на родном языке? Если пациент перенес инсульт либо инфаркт, он должен знать о своем враче кардиологе сколько тому удалось поставить людей на ноги после подобной беды, и вернуть к нормальной полноценной жизни.А лживых болтунов говорящих на родном языке предостаточно,тот же паразит мясников назначенный властью главным доктором в стране по всем болезням.Это мошенничество и чистой воды авантюра.
Мне 64года, хожу на работу, хожу много пешком, делаю зарядку, каждое утро, делаю приседания за день 3 подхода по 100 раз, итого за день 300 раз , отжимаюсь от стола , делаю с удовольствием, не знаю где находится сердце, поясница, позвоночник, так, что надо делать не лениться, и все будет хорошо!
Мне 60, зарядку и тренировки на тренажёрах занимаюсь на улице, хожу гулять в лес.Считаю, что быстрая ходьба улучшает работу сердца!!! Чувствую себя великолепно!
один професор,который делал эксперименты над обьезанами в Сухуми,сказал что надо набрать вохдух в лёгкие и идти так пока не захочеш дышать-Ну так типа миокарда кислородом снабжаеться
У каждого свой биоритм жизни, всю жизнь люблю ходить быстрым шагом, и когда кто рядом со мной прогуливается, медленным в развалку шагом, то меня, начинает это усыплять. Ходите так, как вам подсказывает ваш жизненный ритм, а не кто-то там, объясняя, как поднимать ногу и опускать или, как размахивать руками при ходьбе, слушайте своё тело и оно вам подскажет, что делать, а что не следует!
@@ТатьянаЕлагина-е2и ничего подобного, если нет лишнего веса и сочетается с другими видами нагрузки (велосипед, например). А артирит так прямо лечится очень активным движением по пересеченной местности (не сонными прогулками по плоскости)
Самой по себе лени не существует и невозможно победить фантом. Либо мозгу чего-то хочется и нужно, либо по какой-то причине нет. Мозгу необходимо это понять и сопоставить. И разовая победа над ленью на силе воли ничего не даст. Тут необходима дисциплина, чтобы каждое утро стабильно ходить и прочее.
УТРО ВЫ ВСТАЕТЕ ВО СКОЛЬКО А КАК ЖЕ МАГАЗИН СХОДИТЬ КУПИТЬ ХЛЕБА ПАТОМ ЗАВТРАК ВРЕМЯ БЕЖИТ КАК ВАМ УДАЕТСЯ КИЛОМЕТРЫ ПРОГУЛКА ОТЖИМЫ И ДУШ А ЕДА ДА А РАБОТА
Спасибо вам за полезные советы! Согласен, ходьба- это лучшее средство от многих болезней. К тому же ходьба заставляет наш мозг вырабатывать эндорфины- вещества, способные облегчить боль и вызвать расслабление, что улучшает настроение и придаёт спокойствие. Здорово, что Создатель наделил нас такой способностью - ходить и улучшать своё здоровье!
@@Ирина-х6и7п Да, к сожалению, сегодня мало у кого хорошее здоровье. Но скоро всё изменится к лучшему. Бог заверяет нас в том, что "ни один из жителей не скажет: "Я болен"...
Посмотрел видео и вспомнил, как будучи еще пацаном в 70-х годах в программе новостей шел сюжет, в котором рассказывалось о враче кардиологе который открыл клуб боксерский для страдающих болезнями сердца. И вот его подход многим принес пользу, а некоторым отменили инвалидность. Где то в начале 20 века, один доктор в Зап. Европе назначил одному пациенту страдающему недугами сердца одну процедуру. Он поселил его высоко в горах, где пациенту пришлось каждый день в определенное время пилить и колоть дрова, как и помимо этого он принимал отвар из боярышника и шиповника. В итоге спустился с гор вполне здоровым человеком. Всем желаю хорошего здоровья, - как и иметь дело только с настоящими докторами которым бог даровал иметь возможность исцелять людей. Ведущего видеоролика благодарю от души!
@@ЛеонидРоманюк-ш7д Ну дык тема про горы описана про начало 20-го века . Тем более это просто один из примеров и только. А на сей день все согласно протокола.
Одному большому человеку с избыточным весом, гипертонией, повышенным сахаром крови, доктор прописал взять из приюта собаку. И этот человек взял собаку с приюта. Пес был большим энергичным, подвижным. Приходилось тому много с ним возиться. Кормить, поить, по долгу с ним гулять. И в итоге наш герой, похудел, исчезло давление, нормализовался сахар.
Прямо как лекция в хорошем учебном заведении. Ничего лишнего. Всё ясно и сразу появляется чёткое понимание, как дальше действовать (тренироваться). Большое Спасибо !
Спасибо, уважаемая Мария! Ваши видео учат меня жить с ма. Я дышу вместе с Вами, реализую 5 правил жизни без лекарст при ма, много хожу, плаваю. Вы даете нам веру в победу над болезнью, а это очень важно - иметь веру. Ждем новые и полезные видео. Успехов Вам!
-- для статистики - сколько по вашему людей никогда не болеют ОРВИ > 2-3 дней - 10 %,50 %, 90 или 100 % ? или по другому - сколько раз в год вы и ваши родственники бываете в реанимации по поводу ОРВИ ?
Ольга у меня тоже МА. После небольшой нагрузки у меня сривается ритм. Ходить не могу. Мне 58 лет. МА 5 лет. И что посоветуете делать? Только лекарства...
Cпасибо за ваше стремление помогать людям сохранить физическое здоровье! От здорового сердца зависит то, как долго человек проживёт. Но есть ещё символическое сердце и от него зависит какие мы люди, и как мы обращаемся с другими( под ним подразумеваются наши желания, чувства, цели, стремления, приоритеты). От нашего символического сердца зависит так же отношение Бога к нам. Вот что об этом говорится в Библии: " Больше всего остального береги своё сердце, Потому что из него - источники жизни"(Притчи 4:23). Если у нас "чистое сердце"(Матфея 5:8) то мы сможем обрести одобрение Бога, а оно в свою очередь поможет нам достичь вечной жизни, которая не возможна без Бога!
Спасибо огромное! Упражнения с дыханием при ходьбе это основной принцип дыхания в лёгкой атлетике. В юности мой тренер допускал к соревнованиям только правильно дышащих. Спасибо. Займусь опять, как юности.
Доктор Мария благодарю за мудрый совет для здоровья.Так благотворно показано и без всяких антибиотиков для сна. Вам низкий поклон и уважение. Дарите людям здоровья, до новых встреч на канале.
всё так. Человек добивается в жизни того, о чём мечтает, о чём постоянно думает. Не всегда, конечно, но довольно часто. Кто то хочет построить отношений с любимым человеком, кто-то съездить на отдых в интересующую его страну, кто-то купить полюбившуюся модель машины. И бывает, что желания исполняются, так как страстно желая чего-то, человек прилагает неимоверные усилия, чтобы этого достичь. Но желая мирского, многие упускают в своей жизни самое по настоящему важное - это Бога, Его благодать. Жизнь не так длинна и придёт день, когда все мирские ценности обесценятся. И чтобы этот день был наполнен радостью и предвкушением - не угасания, а будущей жизни - мечтайте иногда о Боге. Мечтайте о Его благодати в жизни, мечтайте о своей праведности. Возжелайте быть вместе с Господом и ваше желание направит вашу жизнь и Он сделает вам шаг навстречу и озарит ваше существование действием Духа Святого. О чём мечтаешь - то и сбудется. +++ Все верят, что там что-то есть, а я уже знаю, что Бог есть и моя жизнь - это служение Господу. Раньше работал простым рабочим на заводах, но потеряв здоровье посвятил жизнь христианскому служению, молитвам за людей. Мои христианские блоги легко нагуглить в интернете набрав Виталий Кишертский. Живу в страшной нищите, в слезах на коленях с молитвой прошу хороших людей, не пройти мимо, а спасти в прямом смысле помощью. Молю ради Бога, помогите с оплатой съемной комнатушке 9 тыс рублей с коммунальными платежами. Увы нужна помощь, не хочется мне с стенокардией и ИБС оказаться в это сложное на улице. Прошу не ради себя в ради Христа и моего служения Богу. Спасти помощью пополнив баланс номера МТС +7 912 78 69 750 или на ЮMoney 4100115872798529 Спаси Бог! Живу по монашески скромно, всё трачу только на простые продукты, лекарства и жильё. С верой в Христа в душе , мне ничего больше и не надо. Говорю Господу в молитвах - СПАСИБО - за добрых, верующих, таких замечательных людей. Дай вам Господь всего наилучшего. А лучшее, это всегда здоровье вам, деткам и близким.
Маша! Вы как всегда правы.на все 100 процентов нет лучшего лечения и помощи сердцу чем физические упражнения дыхательная гимнастика ходьба на свежем воздухе и ещё массаж активных точек на нашем теле.Спасибо вам за всё.
Доктор,постоянно слежу за вашими публикациями.Большое спасибо за них.Мой муж перенёс операцию аортокоронарного шунтирования.Год после операции был очень очень тяжёлым.Несмотря на то,что специалисты,хирурги у нас замечательные,операция выполнялись с малым доступом,о послеоперационной реабилитации ,о физической активности,нагрузках нам никто толком ничего не рассказал.А потом у нас началась война.И мы очутился в Катаре,в жаре 59°.Интуитивно я понимала,что нужно ходить.На улице невозможно,на беговой дорожке мужу было тяжело,начинался приступ стенокардии.Нас спас длинный коридор а нашем доме 130 шагов круг.Муж начал потихоньку ходить,после того,как оказался в госпитале уже в Катаре,оказалось,что один из шунтов закрылся,поставили ещё один стент,разработали комплекс упражнений и порекомендовали ходить.И вот муж постепенно по этому кругу в коридоре нахаживал до 9000 шагов,а когда температура на улице стала позволять,мы ходили по 12000 шагов и более ежедневно .И приступы стенокардии практически исчезли.Сейчас вернулись наконец-то домой,стараемся совсем не пользоваться автомобилем,ходим по 12000,правда,теперь у нас становится жарко,добирается на беговой дорожке.Так что это правда,ходьба творит чудеса.Учтём ваши рекомендации по дыханию.И ещё ,ни в коем случае нельзя нервничать!В наших реалиях сейчас это к сожалению практически невозможно.Но мы очень стараемся.Очень хочется жить и быть здоровыми.Это такое счастье,быть здоровым!
Мария, вы просто находка для меня. Интуитивно занимаюсь нагрузками, ( уже очень давно) ходьбой , плаванием и зарядкой по утрам. Стараюсь питаться правильно. Но неделю назад почувствовала что нет сил на ходьбу в темпе , устаю после плавания...Видимо нагрузка великовата для меня ( мне 69 лет), сейчас хожу раза в 3 меньше...еще побаливает поясница, одеваю корсет при ходьбе. Год назад делала суточный мониторинг и ЭХО, доктор сказала что все в пределах нормы. УЗи показало есть бляшки , принимаю Аторис. Давление меряю утром и вечером практически всегда норм. пульс в норме 60-65. Спасибо вам, вы удивительная Доктор!!!! Занимаюсь с вами сейчас и правильным дыханием !!
Спасибо 1000раз за простые и действенные Советы!!! Истина верна:кто ясно мыслит, то ясно излагает. Мария! Вы очень артистичны, обаятельны и, бесспорно, доктор от Бога...
Какого ЗамечательногоДОКТОРА я сегодня открыла для семьи. Очень понятно, доступно, квалифицированно!!!👍👍👍 Спасибо за ВАШ БЕСЦЕННЫЙ😍 ТРУД!!! Здоровья вам и процветания!!! УДАЧИ!!!
Уважаемая Мария, доктор мой, благодарю за беседу, хожу, делаю упражнения, дыхательную гимнастику. Работаю врачом, 71 год, хочу уйти от приступов фибрилляции предсердий, которые бывают раз в 1.5 года примерно, я думаю о них и хочу освободиться от этого, кардиоверсия кордароном в стационаре, ритм восстанавливается в течение 2-3 часов, все остальное отлично-путешествия, активность, любовь. Хочу быть здоровой всегда. Спасибо вам за ваш позитив.
@@АндрейМалашин-с4я Спасибо за совет, я знакома с гимнастикой Стрельниковой и Бутейко, пробовала обе, начну целенаправленно Стрельниковскую, рада, что вы посоветовали.
@@yuriche5494 Компетентный врачи предлагали мне РЧА, а мне помогла некомпетентная женщина которая написала,что гимнастика Стельниковой ей помогла избавиться от мерцательной аритмии. Я попробовал пол года (терять- то нечего) и буду отказываться от операции, вот и все,что я имел ввиду.
Ходим бодрым шагом, бегаем в зеленой зоне, приседаем, плаваем в бассейне - расшираем сосуды, артерии, тренируем сердце, легкие , мышцы и т д .....и живём до 120 лет без болезней и недуг!!! 🦋 🌾 Ура, всем здоровья, мирного неба и душевной гармонии....Спасибо, доктор, ну я пошла.....🚶♀️😅
Доброе время суток, уважаемая Мария! С удовольствием смотрю и слушаю вас и ваши рекомендации и советы необходимые для здоровья. Благодарю вас за ваш труд!!!
Маша вы такая позитивная-как вас приятно смотреть и слушать! А еще применять все что сказали в жизни.Побольше бы таких врачей, а то только таблетки и уколы назначают(
В очередной раз убеждаюсь в продуктивности общения - глаза в глаза. "Когда зрительный контакт установлен, он не только делает вас более привлекательными во всех отношениях, но и улучшает качество взаимодействия с другими людьми. Он придаёт чувство значимости происходящего и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное впечатление об отношениях с вами".
Просто 25 лет хожу каждый день на работу и обратно в сумм 7 км в день, как правило обратный путь с двумя сумками продуктов, по выходным катаюсь на велосипеде 100+ км и чувствую себя прекрасно, короной не болел, в 21 год мой сердечный ритм в состоянии покоя равнялся 86 ударов в минуту, сейчас в 55 он равен 72, плюс уже второй год подтягиваюсь на перекладине, которую сделал своими руками прямо у себя в квартире.
Мария,спасибо за видео и Ваш труд,Вы молодец, очень чётко и правильно сказано Вами!! Побольше таких докторов!! Желаю Вам и Вашим родным и близким! Самое главное здоровья!!
Свои лайки я всегда ставлю на все просматриваемые мною видео по ЛФК если только вдруг я уже далеко не молодой случайно вдруг засмотрюсь на них и забуду лайк поставить. Спасибо Чайковской . Она супер кардиолог-аритмолог и мне она очень нравится.
Спасибо Вам большое. Очень доступно и понятно все . Каждый Ваш ролик - урок очень важен для людей любого возраста. Знания , которые Вы даёте полезны и просто необходимы для понимания и применения. Спасибо. Хорошего настроения и успехов. Терпения , счастья.
При ходьбе не забывайте активно работать руками, поднимайте повыше, чтобы чувствовались все мышцы и старайтесь держать широкий шаг, если нет проблем с суставами. Ещё можно сжимать руки в кулак и расслаблять кисть в обратную сторону в такт шагам. По аналогии с правильной скандинавской ходьбой, но без палок.
Я единственно что могу сказать это комплемент то есть госпожа Чайковская вы яркий радостный человек и поэтому дай бог вам здоровья и успехи вам вашем карьере
Доктор, большое спасибо.засоветы,активный образ жизни продлевает жизнь, нормализуется давление и вообще.общее состояние.человека.Всем.здоровья.и активного долголетия.
Какой труд? В чём труд? В записанном ролике? Доярке покажите этот "труд", как ей правильно ходить по ферме. Или укладчице асфальта, блин... Херню проговорила 7 минут - труд? Вы вообще уже...?
Мария , нижайший поклон ! Я ОЧЕНЬ рада , что встретила Вас в море Интернета . Обаятельная Доктор с большой буквы : все просто , дружелюбно и доходчиво , а главное - это я нашла для себя НАСТОЯЩЕГО ГРАМОТНОГО ГУРУ . Я начала правильно дышать и правда стало снижаться давление , но не знала деталей , которые для меня ОЧЕНЬ важны , поэтому Вам респект и большое уважение к Вашему труду . Искренне СПАСИБО , лайк и безусловно ПОДПИСКА ! Процветания Вам и Вашему каналу .
Спасибо доктор. Мне 72 года, ежедневно в быстром темпе ( 2 шага в секунду) прохожу от 10 000 до 15 000 шагов. давление нормальное, пульс 52-56 уд. Без вредных привычек вот уже 27 лет.
Я тоже без вредных привычек ходьба в день десять километров и что давление скачет как перепуганное так что извините ходьба не плказатель для снижения давления
По-разному бывает...Один годами не выходит из квартиры- болезни суставов, разное...и живет до 90... Другой мотается, но 🤣Спасибо Вам, особенно - за неожиданные варианты😄, а это,в основном именно ТАК‼🎅
@@РахимкуловРавиль когда сильные боли( коксартроз, гонартроз, сколиоз...) трудно очень каждое движение.Лекарства почти не помогают., они очень вредны, организм пересыщен этим.О лени не надо.Движение нужно, это давно известно.Но.
Умничка. Какой полезный блогер. Я с большим удовольствием подписалась на канал этой милой, красивой блогерше. Всех ей благ за ее полезные ролики. С удовольствием слушаю ее, все по делу и понятно.
Доктор замечательный, позитивный, очень доброе дицо,. Уверена, что на приеме такая же доброжелательная и внимательная Жаль живет в Москве, так бы полетела!!!!
Замечательная женщина, хорошее дело делает, рассказывая на ютубе обо всём этом, толково и грамотно доносит информацию. Но делать всё это я, конечно, не буду))
Мне 64 года .В 2018 перенес обширный инфаркт. Даже стэнов не ставили. На интуитивном уровне принял решение, в качестве нагрузки, использовать обычную ходьбу. Начал с нескольких шагов по двору, у меня свой дом. Постепенно увеличивал количество пройденных шагов. Сначала в качестве ориентиров пройденного расстояния при ходьбе использовал столбы уличного освещения. Шел ровно столько, сколько мог, сколько позволяло сердце. Потом на смартфоне поставил соответствующее приложение "Шагомер" и оценивал пройденное расстояние уже в километрах. Никогда никаких задач перед собой не ставил. Всегда прислушивался к своему состоянию, к своим возможностям. Ходил каждый день в любую погоду. На каком-то этапе попробовал заниматься ЛФК при поликлинике под руководством врача, мне стало хуже. Вернулся к ходьбе. Постепенно, через много много месяцев, я мог пройти в день до 6-7 км. Сейчас веду активный образ жизни. Всегда принимаю назначенные мед. препараты, постоянно посещаю кардиологов.
ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ, МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ! ИСПРОБОВАЛА МНОГО МЕТОДОВ ,ВАШ САМЫЙ СУПЕРСКИЙ😇😇😇😇👍👍👍👍👍ВСЁ КАК СКАЗАЛИ, ТАК И ЗАСЫПАЮ 🥱НЕ ЗАКОНЧИВ УПРАЖНЕНИЯ 🤣🤣👍
ДЛЯ СЕРДЦА ПОЛЕЗНА ХОДЬБА ПО МАГАЗИНАМ С ПОЛНЫМ КАРМАНОМ ДЕНЕГ.
Раккосстя
Спасибо за юмор. Рассмешили...
🤣🤣🤣👍👍👍👏👏👏
Согласна,а ходьба без денег ,тоска .
Экскурсия по магазинам, это радость не для сердца, а для глаз и для души
Все понятно и доходчиво! Я за здоровый образ жизни! Быстрая ходьба, приседания, поднос коленей на уровень груди стоя... Отказ от сахара и хлебобулочных... И будет давление в норме, и пульс 58-60. Большой палец вверх и жму на колокольчик!
Браво
Ах тыж русофоб! А как же Хлеб всему голова? Щи и каша пища наша? Если бы не русские, ты бы так и сидел на дереве! Ешь хлеб! Пей вотку! Смотри Первый канал! И верь только Русским! И тогда твой народ быстрее сгинет!
@@Sanrdnmu120 😂😁👍
Не переусердствовать‼Жить с радостью, с аппетитом, а не только с цифрами🤣Все не учтешь, зато пропустить легко.Человек глубоко индивидуален‼‼
@@Azartiki Знай меру- во всем‼🎶
Друзья, просмотров более2 тыс, а лайков 330, а ведь это для доктора важно ., как мотивация, как наша благодарность , она старается для нас, так будем и мы более внимательны. Марии, как всегда, большое уважение и признательность !
Х
Да уж🤦♂️Выбрали... самый разукрашенный, исписанный забор. Другого что ли не было? 🤔
Я хоть 6игде и не был, но точно знаю - жаднее нашего народа в мире не найдёшь никого!
@@ВеРа-е4к7п Мне это тоже бросилось в глаза. Наверное с какой то целью
@@ДождикОсенний-ш8х Причем тут жадность? Непонятно. Тема другая
Мой муж всю жизнь, бегал, плавал, не курил, не пил, в 72 умер, я думаю всьо зависит от Бога
У человека спокойствие нет постоянно суетиться, старается дедей вырастить, жить получше. Именно мужики когда болеют боль терпят не хотят к врачам.
Может близко сердцу всё принимал.
..физические нагрузки, это в первую очередь иное,качество жизни, самочувствие..Речь не о долголетии.Мужик наверняка чувствовал себя мужиком, а не куском старого говна..😂
💯
А не бегал умер бы в 55.
Мне 62. Каждый день бегал, ходил и делал упражнения. После перелома лодыжки "просел", а за переломом, через неделю, для полного счастья вылезла еще паховая. Но несмотря на "маломобильность", каждый день продолжал заниматься упражнениями сидя, лежа и йогой (одевал бандаж). После операции паховой грыжи через неделю возобновил занятия. Вот уже 6 месяц после перелома , только-только начал в нормальном в темпе ходить (раньше отекала нога). Бегать пока не решаюсь. Надеюсь приведу себя в форму.
Читаю -- и сердце радуется..... какие целеустремлённые люди...... ✌️
Молодец👍!
Желаю Вам успехов в двигательной деятельности и крепкого здоровья!
Крепкого здоровья Вам и долгих лет!!!🙏🏻❤
Вы сильный и устремлённый Человек!!! Скорейшего Вам полного выздоровления 💯
Первый доктор, который говорит с нами на родном языке! Очень просто и понятно, обычно доктора такие умные, что даже страшно.... Мария спасибо!
Страшно не понятно, я бы так сказала.
@@gostiuzprochlogomarinalilit а что непонятно -мне интересно даже.
Послушайте доктора Амосова. Он про "современные "открытия новогодних докторов говорил ещё лет назад.
Или почитайте книги Марии Гугулан. Все там описано, о чем сегодня масса роликов снята.
Ну что за глупость говорить доктор говорит на родном языке? Если пациент перенес инсульт либо инфаркт, он должен знать о своем враче кардиологе сколько тому удалось поставить людей на ноги после подобной беды, и вернуть к нормальной полноценной жизни.А лживых болтунов говорящих на родном языке предостаточно,тот же паразит мясников назначенный властью главным доктором в стране по всем болезням.Это мошенничество и чистой воды авантюра.
@@Demon-df2jh Про Мясникова 💯💯💯
Мне 64года, хожу на работу, хожу много пешком, делаю зарядку, каждое утро, делаю приседания за день 3 подхода по 100 раз, итого за день 300 раз , отжимаюсь от стола , делаю с удовольствием, не знаю где находится сердце, поясница, позвоночник, так, что надо делать не лениться, и все будет хорошо!
Молодец!❤
Благодарите за это Бога и своих родителей.
А я тоже стараюсь делать, но почему-то устаю быстро..
Мне 60, зарядку и тренировки на тренажёрах занимаюсь на улице, хожу гулять в лес.Считаю, что быстрая ходьба улучшает работу сердца!!! Чувствую себя великолепно!
один професор,который делал эксперименты над обьезанами в Сухуми,сказал что надо набрать вохдух в лёгкие и идти так пока не захочеш дышать-Ну так типа миокарда кислородом снабжаеться
@@ренатюрген и все!!!
@@ренатюрген цпривет
В 60 лет я бегал а сейчас мне 82,мог только ходить
Не советую хвастаться хорошим самочувствием.
У каждого свой биоритм жизни, всю жизнь люблю ходить быстрым шагом, и когда кто рядом со мной прогуливается, медленным в развалку шагом, то меня, начинает это усыплять. Ходите так, как вам подсказывает ваш жизненный ритм, а не кто-то там, объясняя, как поднимать ногу и опускать или, как размахивать руками при ходьбе, слушайте своё тело и оно вам подскажет, что делать, а что не следует!
Именно быстрая хотьба продлевает жизнь.
@@ЭдуардОвтин и изнашивает суставы
@@ЭдуардОвтин 😅
черепаха медленно двигается а живет 300лет
@@vladimirmiaghkov3563 это, как х с пальцем сравнивать. Врачи говорят, что кто ходит быстрым шагом, тот дольше живёт.
@@ТатьянаЕлагина-е2и ничего подобного, если нет лишнего веса и сочетается с другими видами нагрузки (велосипед, например). А артирит так прямо лечится очень активным движением по пересеченной местности (не сонными прогулками по плоскости)
Движение - жизнь!!!
Не перестаю замечать людей которые более подвижны, живы и молоды, кто занимается физическими нагрузками.
Каждое утро хожу 1.5 км, потом по одному подходу приседания, отжимание от пола и пресс, все и душ, больше ничего не надо. Главное победить лень.
Последнее предложение - золотые слова.
Самой по себе лени не существует и невозможно победить фантом. Либо мозгу чего-то хочется и нужно, либо по какой-то причине нет. Мозгу необходимо это понять и сопоставить. И разовая победа над ленью на силе воли ничего не даст. Тут необходима дисциплина, чтобы каждое утро стабильно ходить и прочее.
1.5 близко к нулю ... 😂
Это разве много 1.5 кмЯ до болезни ходила и3 и 5.6 кмВот приболела не ходила, а сейчас начала по немногу ходить,да еще погода, гололед не дает.
УТРО ВЫ ВСТАЕТЕ ВО СКОЛЬКО А КАК ЖЕ МАГАЗИН СХОДИТЬ КУПИТЬ ХЛЕБА ПАТОМ ЗАВТРАК ВРЕМЯ БЕЖИТ КАК ВАМ УДАЕТСЯ КИЛОМЕТРЫ ПРОГУЛКА ОТЖИМЫ И ДУШ А ЕДА ДА А РАБОТА
Спасибо вам за полезные советы! Согласен, ходьба- это лучшее средство от многих болезней. К тому же ходьба заставляет наш мозг вырабатывать эндорфины- вещества, способные облегчить боль и вызвать расслабление, что улучшает настроение и придаёт спокойствие. Здорово, что Создатель наделил нас такой способностью - ходить и улучшать своё здоровье!
а тебя не папа создавал?
хорошо,когда ноги здоровые, можно и походить
@@ЛеонидРоманюк-ш7д Конечно , папа)
Но изначально, кто заложил сложный процесс деторождения?
@@Ирина-х6и7п Да, к сожалению, сегодня мало у кого хорошее здоровье.
Но скоро всё изменится к лучшему.
Бог заверяет нас в том, что "ни один из жителей не скажет: "Я болен"...
Это где это вы такое вычитали? А я то думаю, чего это наркоманы так быстро бегают за эндорфинами, и никакой создатель им не помогает.
Мария, огрооооомное вам спасибо! Побольше бы нам таких врачей!!! Желаю счастья и зоровья вам и вашим близким! Спасибо за ваш труд 🙏
Вы знаете смысл данного иероглифа " 死 " Он обозначает значение - смерть.
Спасибо огромное, доктору Марии!
Доктор, ваши советы очень правильные и обязательно помогут тем кто их услышит. Спасибо за ваш благородный труд
А где совет. То что ходить полезно это и так все знают. От доктора подробнее ждали информацию.
1000 лайков!!! Информация супер!!! Всё, что озвучено, абсолютная истина. Хожу всегда, когда нет срочной работы по дому.
Что круто в кардиологах, они все подтянутые, спортивные, не курят не пьют и источают здоровье. Сразу видно, знают что надо делать:)) Спасибо!
Посмотрел видео и вспомнил, как будучи еще пацаном в 70-х годах в программе новостей шел сюжет, в котором рассказывалось о враче кардиологе который открыл клуб боксерский для страдающих болезнями сердца. И вот его подход многим принес пользу, а некоторым отменили инвалидность.
Где то в начале 20 века, один доктор в Зап. Европе назначил одному пациенту страдающему недугами сердца одну процедуру. Он поселил его высоко в горах, где пациенту пришлось каждый день в определенное время пилить и колоть дрова, как и помимо этого он принимал отвар из боярышника и шиповника. В итоге спустился с гор вполне здоровым человеком. Всем желаю хорошего здоровья, - как и иметь дело только с настоящими докторами которым бог даровал иметь возможность исцелять людей. Ведущего видеоролика благодарю от души!
Спасибо, Марат за интересные примеры 🙏❤
Если не надо ходить на работу и кормить семью, то в горы можно смело подняться...
@@ЛеонидРоманюк-ш7д Ну дык тема про горы описана про начало 20-го века . Тем более это просто один из примеров и только. А на сей день все согласно протокола.
Одному большому человеку с избыточным весом, гипертонией, повышенным сахаром крови, доктор прописал взять из приюта собаку. И этот человек взял собаку с приюта. Пес был большим энергичным, подвижным. Приходилось тому много с ним возиться. Кормить, поить, по долгу с ним гулять. И в итоге наш герой, похудел, исчезло давление, нормализовался сахар.
Її
Прямо как лекция в хорошем учебном заведении. Ничего лишнего. Всё ясно и сразу появляется чёткое понимание, как дальше действовать (тренироваться). Большое Спасибо !
Это и есть лекция
Совершенно подсознательно так и делаю уже лет 20 ; на три шага- вдох, на четыре- выдох. Спасибо за подтверждение моей интуиции
Молодец!!!А я не знала, тепнрь так буду дышать , гуляя с собакой.
Спасибо, уважаемая Мария! Ваши видео учат меня жить с ма. Я дышу вместе с Вами, реализую 5 правил жизни без лекарст при ма, много хожу, плаваю. Вы даете нам веру в победу над болезнью, а это очень важно - иметь веру.
Ждем новые и полезные видео. Успехов Вам!
-- для статистики - сколько по вашему людей никогда не болеют ОРВИ > 2-3 дней - 10 %,50 %, 90 или 100 % ?
или по другому - сколько раз в год вы и ваши родственники бываете в реанимации по поводу ОРВИ ?
@@pesa6781 это стат. опрос?
Какое отношение ОРВИ имеет отношение к моему комментарию о жизни с МА?
Ольга у меня тоже МА. После небольшой нагрузки у меня сривается ритм. Ходить не могу. Мне 58 лет. МА 5 лет. И что посоветуете делать? Только лекарства...
Эх
@@ludmilakolosova1195 ???
Спасибо Мария Чайковская!
Вы очень позитивный и нужный всем нам врач . Дай бог вам всего что себе желаете
Я нашла своего кардиолога наконец-то! Благодарю вас Доктор! Ваши советы выводят нас на путь здоровья! Будьте здоровы и счастливы‼️🌹🌹🌹❤️❤️❤️
Cпасибо за ваше стремление помогать людям сохранить физическое здоровье! От здорового сердца зависит то, как долго человек проживёт. Но есть ещё символическое сердце и от него зависит какие мы люди, и как мы обращаемся с другими( под ним подразумеваются наши желания, чувства, цели, стремления, приоритеты). От нашего символического сердца зависит так же отношение Бога к нам. Вот что об этом говорится в Библии: " Больше всего остального береги своё сердце, Потому что из него - источники жизни"(Притчи 4:23). Если у нас "чистое сердце"(Матфея 5:8) то мы сможем обрести одобрение Бога, а оно в свою очередь поможет нам достичь вечной жизни, которая не возможна без Бога!
6лагодарю
Спасибо огромное! Упражнения с дыханием при ходьбе это основной принцип дыхания в лёгкой атлетике. В юности мой тренер допускал к соревнованиям только правильно дышащих. Спасибо. Займусь опять, как юности.
эт че за тренер такой?Правильно дышащих?..Его работа поставить дыхание!!
Йцть
Доктор Мария благодарю за мудрый совет для здоровья.Так благотворно показано и без всяких антибиотиков для сна. Вам низкий поклон и уважение. Дарите людям здоровья, до новых встреч на канале.
Умница, красавица, грациозная, очаровательная , прекрасная , доброжелательная, душевная, сердечная, милая… и это все о нашем Докторе Марии ❤
всё так. Человек добивается в жизни того, о чём мечтает, о чём постоянно думает. Не всегда, конечно, но довольно часто. Кто то хочет построить отношений с любимым человеком, кто-то съездить на отдых в интересующую его страну, кто-то купить полюбившуюся модель машины. И бывает, что желания исполняются, так как страстно желая чего-то, человек прилагает неимоверные усилия, чтобы этого достичь. Но желая мирского, многие упускают в своей жизни самое по настоящему важное - это Бога, Его благодать.
Жизнь не так длинна и придёт день, когда все мирские ценности обесценятся. И чтобы этот день был наполнен радостью и предвкушением - не угасания, а будущей жизни - мечтайте иногда о Боге. Мечтайте о Его благодати в жизни, мечтайте о своей праведности. Возжелайте быть вместе с Господом и ваше желание направит вашу жизнь и Он сделает вам шаг навстречу и озарит ваше существование действием Духа Святого. О чём мечтаешь - то и сбудется.
+++
Все верят, что там что-то есть, а я уже знаю, что Бог есть и моя жизнь - это служение Господу. Раньше работал простым рабочим на заводах, но потеряв здоровье посвятил жизнь христианскому служению, молитвам за людей. Мои христианские блоги легко нагуглить в интернете набрав Виталий Кишертский.
Живу в страшной нищите, в слезах на коленях с молитвой прошу хороших людей, не пройти мимо, а спасти в прямом смысле помощью.
Молю ради Бога, помогите с оплатой съемной комнатушке 9 тыс рублей с коммунальными платежами. Увы нужна помощь, не хочется мне с стенокардией и ИБС оказаться в это сложное на улице.
Прошу не ради себя в ради Христа и моего служения Богу. Спасти помощью пополнив баланс номера МТС +7 912 78 69 750 или на ЮMoney 4100115872798529 Спаси Бог!
Живу по монашески скромно, всё трачу только на простые продукты, лекарства и жильё. С верой в Христа в душе , мне ничего больше и не надо. Говорю Господу в молитвах - СПАСИБО - за добрых, верующих, таких замечательных людей.
Дай вам Господь всего наилучшего. А лучшее, это всегда здоровье вам, деткам и близким.
Держи себя в руках , ничего не тереби .
@@stebaslo962 🤣
Очень долго, по-быстрее и конкретнее. Много воды.
Никогда ещё видела такого красивого кардиолога. Сердечно Вас благодарю❤
Маша! Вы как всегда правы.на все 100 процентов нет лучшего лечения и помощи сердцу чем физические упражнения дыхательная гимнастика ходьба на свежем воздухе и ещё массаж активных точек на нашем теле.Спасибо вам за всё.
Доктор,постоянно слежу за вашими публикациями.Большое спасибо за них.Мой муж перенёс операцию аортокоронарного шунтирования.Год после операции был очень очень тяжёлым.Несмотря на то,что специалисты,хирурги у нас замечательные,операция выполнялись с малым доступом,о послеоперационной реабилитации ,о физической активности,нагрузках нам никто толком ничего не рассказал.А потом у нас началась война.И мы очутился в Катаре,в жаре 59°.Интуитивно я понимала,что нужно ходить.На улице невозможно,на беговой дорожке мужу было тяжело,начинался приступ стенокардии.Нас спас длинный коридор а нашем доме 130 шагов круг.Муж начал потихоньку ходить,после того,как оказался в госпитале уже в Катаре,оказалось,что один из шунтов закрылся,поставили ещё один стент,разработали комплекс упражнений и порекомендовали ходить.И вот муж постепенно по этому кругу в коридоре нахаживал до 9000 шагов,а когда температура на улице стала позволять,мы ходили по 12000 шагов и более ежедневно .И приступы стенокардии практически исчезли.Сейчас вернулись наконец-то домой,стараемся совсем не пользоваться автомобилем,ходим по 12000,правда,теперь у нас становится жарко,добирается на беговой дорожке.Так что это правда,ходьба творит чудеса.Учтём ваши рекомендации по дыханию.И ещё ,ни в коем случае нельзя нервничать!В наших реалиях сейчас это к сожалению практически невозможно.Но мы очень стараемся.Очень хочется жить и быть здоровыми.Это такое счастье,быть здоровым!
Благодарю Вас!!!!!Начала делать дыхательные упражнения и следовать вашим рекомендациям .Да хранит Вас Господь!!!
Мария, вы просто находка для меня. Интуитивно занимаюсь нагрузками, ( уже очень давно) ходьбой , плаванием и зарядкой по утрам. Стараюсь питаться правильно. Но неделю назад почувствовала что нет сил на ходьбу в темпе , устаю после плавания...Видимо нагрузка великовата для меня ( мне 69 лет), сейчас хожу раза в 3 меньше...еще побаливает поясница, одеваю корсет при ходьбе. Год назад делала суточный мониторинг и ЭХО, доктор сказала что все в пределах нормы. УЗи показало есть бляшки , принимаю Аторис. Давление меряю утром и вечером практически всегда норм. пульс в норме 60-65. Спасибо вам, вы удивительная Доктор!!!! Занимаюсь с вами сейчас и правильным дыханием !!
Спсибо большое Мария за ваши труды !
Спасибо 1000раз за простые и действенные Советы!!! Истина верна:кто ясно мыслит, то ясно излагает. Мария! Вы очень артистичны, обаятельны и, бесспорно, доктор от Бога...
Какого ЗамечательногоДОКТОРА я сегодня открыла для семьи. Очень понятно, доступно, квалифицированно!!!👍👍👍 Спасибо за ВАШ БЕСЦЕННЫЙ😍 ТРУД!!! Здоровья вам и процветания!!! УДАЧИ!!!
W by no no FL no of
Уважаемая Мария, доктор мой, благодарю за беседу, хожу, делаю упражнения, дыхательную гимнастику. Работаю врачом, 71 год, хочу уйти от приступов фибрилляции предсердий, которые бывают раз в 1.5 года примерно, я думаю о них и хочу освободиться от этого, кардиоверсия кордароном в стационаре, ритм восстанавливается в течение 2-3 часов, все остальное отлично-путешествия, активность, любовь. Хочу быть здоровой всегда. Спасибо вам за ваш позитив.
попробуйте дыхательную гимнастику Стрельниковой, мне помогло
ну,путешествия и любовь в 71 - это вы исключительная женщина) Будьте здоровы подольше!!
@@АндрейМалашин-с4я некомпетентный совет
@@АндрейМалашин-с4я Спасибо за совет, я знакома с гимнастикой Стрельниковой и Бутейко, пробовала обе, начну целенаправленно Стрельниковскую, рада, что вы посоветовали.
@@yuriche5494 Компетентный врачи предлагали мне РЧА, а мне помогла некомпетентная женщина которая написала,что гимнастика Стельниковой ей помогла избавиться от мерцательной аритмии. Я попробовал пол года (терять- то нечего) и буду отказываться от операции, вот и все,что я имел ввиду.
Ходим бодрым шагом, бегаем в зеленой зоне, приседаем, плаваем в бассейне - расшираем сосуды, артерии, тренируем сердце, легкие , мышцы и т д .....и живём до 120 лет без болезней и недуг!!! 🦋 🌾 Ура, всем здоровья, мирного неба и душевной гармонии....Спасибо, доктор, ну я пошла.....🚶♀️😅
Дурнее непридумаеш
Идите...))))
Или побежала..
ПФ разорить собрались?
ОТКУДА У ВАС БАСЕЙНЫ СМЕШИТЕ ЛЮДЕЙ В РОССИИ ВОДА ЛЕДЯНАЯ БАСЕЙНЫ АГА
Спасибо за ваш подход. Ваша деятельность крайне важна для всех нас
Доброе время суток, уважаемая Мария!
С удовольствием смотрю и слушаю вас и ваши рекомендации и советы необходимые для здоровья. Благодарю вас за ваш труд!!!
Огромное спасибо. После общения с Вами , появляется огромная надежда, что все будет хорошо.
Маша вы такая позитивная-как вас приятно смотреть и слушать! А еще применять все что сказали в жизни.Побольше бы таких врачей, а то только таблетки и уколы назначают(
я ещё по Вим Хоф занимаюсь,расширяю капиляры.
Так врачи лечить пытаются. Она реабилитировать здоровых. Это так называемый ЗОЖ для людей без патологии.
@@ренатюрген @
В очередной раз убеждаюсь в продуктивности общения - глаза в глаза. "Когда зрительный контакт установлен, он не только делает вас более привлекательными во всех отношениях, но и улучшает качество взаимодействия с другими людьми. Он придаёт чувство значимости происходящего и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное впечатление об отношениях с вами".
Просто 25 лет хожу каждый день на работу и обратно в сумм 7 км в день, как правило обратный путь с двумя сумками продуктов, по выходным катаюсь на велосипеде 100+ км и чувствую себя прекрасно, короной не болел, в 21 год мой сердечный ритм в состоянии покоя равнялся 86 ударов в минуту, сейчас в 55 он равен 72, плюс уже второй год подтягиваюсь на перекладине, которую сделал своими руками прямо у себя в квартире.
Лежу на диване с планшетом целыми днями -пульс 60 Здоровье заложено с детства от родителей . Спасибо за внимание .
@@ЛюдаАкилина 🤣👍
Вы большой молодец!
Как по мне, тренировки на свежем воздухе ещё лучше, в сравнении с квартирой - небо и земля. В помещениях даже не хочется. В том числе и подтягивания.
По 100 км. на велосипеде!!! Не пиши ерунды. Спортсмен ты наш!!!
Мария,спасибо за видео и Ваш труд,Вы молодец, очень чётко и правильно сказано Вами!! Побольше таких докторов!! Желаю Вам и Вашим родным и близким! Самое главное здоровья!!
Свои лайки я всегда ставлю на все просматриваемые мною видео по ЛФК если только вдруг я уже далеко не молодой случайно вдруг засмотрюсь на них и забуду лайк поставить. Спасибо Чайковской . Она супер кардиолог-аритмолог и мне она очень нравится.
Спасибо за краткость и ичерпывающую рекомендацию. ❤️ Здоровья вам и процветания! 💐🎄
я. теж. вдячна. за. таке. оздоровлення.
Спасибо,дорогой доктор! Очень интересно!
Спасибо Вам большое. Очень доступно и понятно все . Каждый Ваш ролик - урок очень важен для людей любого возраста. Знания , которые Вы даёте полезны и просто необходимы для понимания и применения. Спасибо. Хорошего настроения и успехов. Терпения , счастья.
Я прослушала все ваши лекций. Вы самый лучший кардиолог на пространстве интернета!
Будьте все здоровы!!!
Отличная подача материала!
Спасибо!
Милая Мария,вас больше смотрят и слушают мужчины: ходьба,отжимания , приседания...дай бог им здоровья с вашей помощью,прекрасная Мария.
Спасибо большое за информацию.
Приятно слушать умного человека.
Здоровья Вам и успехов во всех делах.
Так и есть , это работает , только не ленись , спасибо Вам за ценную информатцию !
Спасибо доктор за урок, мне знания необходимы о здоровье, Благодарствую!
При ходьбе не забывайте активно работать руками, поднимайте повыше, чтобы чувствовались все мышцы и старайтесь держать широкий шаг, если нет проблем с суставами.
Ещё можно сжимать руки в кулак и расслаблять кисть в обратную сторону в такт шагам. По аналогии с правильной скандинавской ходьбой, но без палок.
Я так хожу, все верно - имитируем скандинавскую (хотя с палками 90% ходят неправильно, увы :(
Спасибо огромное,Мария ! Божьей помощи Вам! Храни Вас Господь! Побольше бы таких врачей, как Вы! 🙏
Благодарю! Вот если бы все врачи были такими.
Я единственно что могу сказать это комплемент то есть госпожа Чайковская вы яркий радостный человек и поэтому дай бог вам здоровья и успехи вам вашем карьере
Спасибо огромное , вы даёте надежду !!!💖
Машенька ты молодец!!! Мотивируешь нас чтобы мы не засиживались!!!! спасибо!!!!!
Машенька, благодаря вашему объяснению, мне стало как работает мой организм и что на него влияет. Спасибо вам! Будьте здоровы!
Этому доктору я верю. Правильный подход - объяснить механизм, суть явления, поичинно-сдедственную связь.
Мне очень помогла дыхательная гимнастика от Марии после ковида.Спасибо!
Спасибо доктор вам большое за ролик,в сегда рады вас видеть и слышать, берегите себя и ваших близких!!!!!!
Спасибо доктор большое за ваши советы. Пусть Господь вас благословит!!!
Доктор, большое спасибо.засоветы,активный образ жизни продлевает жизнь, нормализуется давление и вообще.общее состояние.человека.Всем.здоровья.и активного долголетия.
Умница, красавица, если есть такие люди как вы, значит не все потеряно. Спасибо дорогая. 👍💖
Дорогой доктор, спасибо вам за простые и полезные советы.
Мышцы тела подталкивают кровь к сердцу, давая возможность сердечной мышце передохнуть . Благодарю Марина . Вы доброй души человек.
делат вам не хер
@@user-vi7rj9co5j пидооор
@@user-vi7rj9co5jнэт,ест чем делат.
Огромное спасибо доктор! Для меня ваш ролик как свет и окошко в темноте! Буду внимательно следить за вашими роликами, я ваш подписчик!
Большое спасибо, Доктор!
Спасибо Вам большое доктор, Ваше видео бесспорно полезно!
Очень полезная информация для всех нас! Спасибо Вам за Ваш труд и профессионализм!
Какой труд? В чём труд? В записанном ролике? Доярке покажите этот "труд", как ей правильно ходить по ферме. Или укладчице асфальта, блин... Херню проговорила 7 минут - труд? Вы вообще уже...?
Мария , нижайший поклон ! Я ОЧЕНЬ рада , что встретила Вас в море Интернета . Обаятельная Доктор с большой буквы : все просто , дружелюбно и доходчиво , а главное - это я нашла для себя НАСТОЯЩЕГО ГРАМОТНОГО ГУРУ . Я начала правильно дышать и правда стало снижаться давление , но не знала деталей , которые для меня ОЧЕНЬ важны , поэтому Вам респект и большое уважение к Вашему труду . Искренне СПАСИБО , лайк и безусловно ПОДПИСКА ! Процветания Вам и Вашему каналу .
Спасибо
@@ВалентинаКостомарова-я5ж
Спасибо Вам большое! Ваше желание нам помочь заслуживает большое уважение! Некоторые доктора такое делают за деньги!
Самый лучший кардиолог! Из опыта, подписана на нескольких.
Спасибо доктор. Мне 72 года, ежедневно в быстром темпе ( 2 шага в секунду) прохожу от 10 000 до 15 000 шагов. давление нормальное, пульс 52-56 уд. Без вредных привычек вот уже 27 лет.
Михаил, я искренне рад за вас,так держать,и быть примером, для некоторой ноющей молодежи
Я тоже без вредных привычек ходьба в день десять километров и что давление скачет как перепуганное так что извините ходьба не плказатель для снижения давления
Наконец то осмысленный коммент. А то сюсюкают и всё. Ну кому нужны такие сюсюкалки?
Два в секунду .. сильно. А длина шага?
@@ТатьянаСоловьева-г6ю6ь Мне кажется-еще от нервов, от психики зависит давление. Психосоматика всем рулит
Как только увидел каракули на стенах сразу поставил лайк)) за советы два лайка!)
По-разному бывает...Один годами не выходит из квартиры- болезни суставов, разное...и живет до 90... Другой мотается, но 🤣Спасибо Вам, особенно - за неожиданные варианты😄, а это,в основном именно ТАК‼🎅
Лучше шевелиться не жалея себя. Чем жалеть ноги и не ходить дальше туалета. Потом ноги пожалеют тебя и поползёшь в туалет, проклиная свою Лень!
@@РахимкуловРавиль когда сильные боли( коксартроз, гонартроз, сколиоз...) трудно очень каждое движение.Лекарства почти не помогают., они очень вредны, организм пересыщен этим.О лени не надо.Движение нужно, это давно известно.Но.
Умничка. Какой полезный блогер. Я с большим удовольствием подписалась на канал этой милой, красивой блогерше. Всех ей благ за ее полезные ролики. С удовольствием слушаю ее, все по делу и понятно.
100%
Спасибо! Ждем продолжения!
Я абажаю Вас доктор Джан,Вы прелесть.Дай Бог Вам долгих лет жизни и счастья.Амин.❤
ВСЕ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО СПАСИБО БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ
Большое спасибо, доктор! 😊
Благодарю Вас ДОКТОР !!! Я нашёл своего кардиолога в Вашем лице.
Здоровья Вам и Вашим близким!
❤⚘️❤️⚘️❤️⚘️❤️⚘️❤️⚘️
Доктор замечательный, позитивный, очень доброе дицо,. Уверена, что на приеме такая же доброжелательная и внимательная
Жаль живет в Москве, так бы полетела!!!!
СПАСИБО ДОКТОР!!! Будем делать выводы и заниматься здоровьем!!! 👍🙏🙏🙏
Замечательная женщина, хорошее дело делает, рассказывая на ютубе обо всём этом, толково и грамотно доносит информацию. Но делать всё это я, конечно, не буду))
Маша, спасибо вам большое , Просто, понятно для людей
Мне 64 года .В 2018 перенес обширный инфаркт. Даже стэнов не ставили. На интуитивном уровне принял решение, в качестве нагрузки, использовать обычную ходьбу. Начал с нескольких шагов по двору, у меня свой дом. Постепенно увеличивал количество пройденных шагов. Сначала в качестве ориентиров пройденного расстояния при ходьбе использовал столбы уличного освещения. Шел ровно столько, сколько мог, сколько позволяло сердце. Потом на смартфоне поставил соответствующее приложение "Шагомер" и оценивал пройденное расстояние уже в километрах. Никогда никаких задач перед собой не ставил. Всегда прислушивался к своему состоянию, к своим возможностям. Ходил каждый день в любую погоду. На каком-то этапе попробовал заниматься ЛФК при поликлинике под руководством врача, мне стало хуже. Вернулся к ходьбе. Постепенно, через много много месяцев, я мог пройти в день до 6-7 км. Сейчас веду активный образ жизни. Всегда принимаю назначенные мед. препараты, постоянно посещаю кардиологов.
Как всегда, все грамотно, доступно объяснили, спасибо доктор!!!
Благодарна Вам за информацию-полезную и нужную мне.
Большое спасибо!!!
Ходила... Но, теперь буду правильно ходить. !👍😊💐💖
Лучше лежать
Благодарю Вас, за такую нужную, полезную и очень четкую информацию.🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо очень полезные советы. Я следую им! Украина.
Благодарю! Подписалась!вы очень хорошо объясняетесь спокойно !всех благ вам !!!
Благодарю! Буду ходить по вашему методу с дыханием. Это очень важно для здоровья.👍🌷🏃♀️
Спасибо большое за спокойное грамотное толкование.Может и слишком для новичков.Но очень понравилось.
Спасибо,ваши советы
очен помогли мне.🌹🙏
ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ, МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ! ИСПРОБОВАЛА МНОГО МЕТОДОВ ,ВАШ САМЫЙ СУПЕРСКИЙ😇😇😇😇👍👍👍👍👍ВСЁ КАК СКАЗАЛИ, ТАК И ЗАСЫПАЮ 🥱НЕ ЗАКОНЧИВ УПРАЖНЕНИЯ 🤣🤣👍