Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Muchas gracias por toda su valiosa información Doctor, sus contenidos son maravillosos, quiero estudiar medicina funcional para ayudar a la gente tambien, podría recomendarme algun lugar aquí en Miami para estudiarlo ? Quedó muy agradecida !!
Doctor muchas gracias por dedicar de su tiempo y compartir gran parte de su conocimiento. Es en verdad muy valioso y de gran ayuda para muchas personas, siga así, Dios lo bendiga y lo proteja. ❤️
Soy madre de una jovencita con déficit de atención,y he cambiado mis hábitos alimenticios por mi hija, cero azúcares, cero harinas refinadas ,mucho aguacate coco y olivas ,verduras en ensaladas y los cambios si se notan...mi hija pese a su condición y gracias a nuestra perseverancia , culmina su bachillerato con 15 años. Gracias Doctor, por ayudarnos a mejorar nuestra salud en nuestro tránsito por la vida .
Min.4.30. ESTRATEGIAS 1.-Dejar endulzantes 2.-Dejar de "picar" 3.-Comer Grasas saludables y proteínas 4.-No comprar basura 5.-No comer chicles ni dulces 6.-No comas x estar aburrido
Wooow, excelente. Cada día se aprende más. Cómo sería ver a la Dra Belaustegui, el Dr. Sebastián De la Rosa y a Usted Dr. Carlos Jaramillo en un mismo video a los 3 exponiendo sobre sus conocimientos todos escuchando sus consejos, verlos convivir juntos, un en vivo sería genial!! 🥰❤️ cuánta audiencia tremenda ya me imagino 😀
Totalmente de acuerdo con usted doctor, yo era adicta a la.comida sobretodo a los carbohidratos el pan en especial, en mi país se consume mucho. Pero viaje a Europa y ahí aprendí a comer con la dieta mediterránea, he bajado 35 kilos y aunque tengo momentos de rebote. Me digo con mucho respeto todo lo puedo en mí ser interior, miro la.foto que tengo en la cocina del.antes y el ahora y me freno. Adicionalmente hago ejercicio a diario y eso eleva mucho mi actividad física. Le agradezco mucho por estos tips que son reales para manejar cualquier adicción. Pero ante todo hay que tener voluntad y reconocer que se está haciendo un daño a si mismo. Bendiciones al canal 🙏
Llega un momento en el que uno debe tomar las riendas de su vida. Es muuuy difícil si el entorno no ayuda. Lo sé muy bien… Pero no es imposible. Si logras hacer lo que debes hacer en un mundo que te dice todo lo contrario eres increíble !!! Animo 💪!!!
Excelentes recomendaciones, yo he sido una adicta al dulce y a la comida, me pude dar cuenta que venía desde mi niñez, por el hogar en el que crecí donde comíamos a base de dulce, fritos y poco vegetales, en conclusión comida venenos a diario, mi mamá ahora es diabetica y yo desde muy jovencita he ma tenido en exámenes de azúcar debido a los mareos y falta de energía que me daban frecuentemente, hasta que entendí por los vídeos de este doctor, que mi gran problema es la mala alimentación, por eso vivo super agradecida de poder encontrar este tipo de contenido, personas que enseñan algo de que ellos aprendieron para mejorar la calidad de vida de los demás, mil gracias Doctor. Que información tan valiosa!
Gracias Doc. Por estos trucos...quiero contarles de uno que me ha funcionado para no picar después de comidas. Cepillarse inmediatamente y mantener agua con gotas de limón disponible para tomar cuando nos de ansiedad de comer
Excelente video Doctor! Por fin alguien que entiende a quienes hemos vivido con transtornos alimenticios. He dejado otras adicciones pero con la comida es muy complicado porque no podemos dejarla por completo!! Tengo amigos que se comen una galleta y se quedan tan tranquilos, cuando yo quedo con ansiedad por días, como les pasa a los alcohólicos. Sin embargo, me propuse que lo iba a superar. Hace un mes dejé de consumir azucar y refinados. Ahora llevo una dieta moderada en carbohidratos y hago ayuno intermitente. Me sentí asombrada cuando descubrí que ya podía controlar mejor la ansiedad. Mil gracias por sus consejos!
Me encantan sus videos, llenos de buenos consejos que nos ayudan a mejorar nuestra salud, a lo largo de mi vida, yo he tenido esas adicciones de las que nos habla, el cigarro, la coca zero (la peor), chocolates, galletas, pan dulce, y he podido dejarlas todas! Mi alimentación ahora es muy sana, llena de vegetales, soy vegetariana y como legumbres para la proteina, tomo diario jugo verde con dos zanahorias y betabel, evito lacteos, gluten y azucares, tengo casi 73 años, y no he podido controlar el dolor de la artritis reumatoide, ciática y neuropatía, los AINES tuve que dejarlos recientemente ya que provocaron ulcera sangrante, estoy buscando alternativas naturales. Es tanngrato encontrar personas como usted, saludos afectuosos para su familia y equipo
Un saludo, y muy interesante todo el contenido que genera. La pregunta es cuando estás generando la abstinencia de azúcar, que sucede con la fruta, debemos eliminarlas ? Gracias
Totalmente de acuerdo, la comida es una adicción para muchos, yo dejé de fumar hace 11 años y sin embargo soy incapaz de dejar de comer hidratos, aunque he conseguido bajar bastante el consumo. Pero esas horas el día con aburrimiento o soledad, son tremendamente peligrosas.gracias por el video
Hola. Doctor, yo soy esa persona que ha descrito, y lo peor es que llevo toda una vida intentándolo y no puedo Me acabo de jubilar y voy a intentarlo por última vez, con todos estos buenos consejos, y con la ayuda de sus libros, que los he comprado. Espero que sus libros y el universo, me ayuden a conseguirlo, porque tengo un gran sobrepeso. Gracias por tanta ayuda con su información. Le sigo desde Barcelona España. Ojalá nos visite alguna vez, me gustaría asistir a escucharlo. Un fuerte abrazo Dr. Jaramillo.
Dr. Dejé el azúcar y ahora estoy en mi lucha con el pan, el asunto es que ya baje de peso rápidamente al divorciarme del azúcar, gracias por sus consejos, gracias por su vida y que Dios lo bendiga grandemente, es usted de gran ayuda en nuestras vidas, lo quiero y respeto muchísimo mi querido dr.
Dura la realidad mi doctor. Nos falta comprometernos co nuestra salud y nuestra vida. La ironía lo tenemos en nuestras manos para cuidarnos..mil bendiciones.
Divinooo me encanta como hablas explicas y tu humor negro lo amo me hace reír y sonreir, y este tema es el que necesito en este momento, tengo mucha ansiedad y no he podido retomar mi alimentación sana. Gracias doctor 💊 eres mi héroe.
Excelente video, suelo tener episodios de ansiedad en la noche y por lo gral es por algo dulce que termina generándose malestar, me hizo reír con lo de comprar para los invitados y uno termina comiéndose eso🙏👍
Doc hola! Gracias por estos vídeos! Me pasa muy seguido sentir una sensación terrible de vacío en el estomago aun al rato después de comer...Termino comiendo por controlar esa molestia...
A escuchar mas el cuerpo y no tanto a la mente , como siempre dice hay que ser dueño de nuestra salud, al final es mucho mas facil de lo que la gente piensa.saludos
Kaixo...q gran frase..." Es q me lo pide el cuerpo". Cómo nos engañamos o nos engaña " nuestra cabeza"nos boicoteamos de maravilla para no sentirnos culpables,..... Gracias por el vídeo😜
cuanta verdad en lo que dice doctor. muchas gracias por sus videos ilustrativos. lamentablemente, la comida "chatarra" nos invade por todo lado, por ello se requiere mucha consciencia de esto lo que usted divulga.
Gracias doctor Dios bendiga su vida y multiplique sus finanzas ,gracias por ayudarnos tanto son tan excelentes todos sus video q me falta tiempo ,gracias mil🙏🏻
Gracias doctor. Por la información. Estoy dejando el azúcar. De hecho normalmente no como mucha en los diferentes alimentos que ingiero. Pero desde que escuche que hace mucho daño a la salud no como ya nada de azúcar no se si después llegué a presentar pánico apenas llevo dos semanas y me siento muy bien hasta no me apetece comer mucho con poco tengo gracias doctor.
Yo no tengo ansiedad por el dulce, pero siempre me como dos galleticas de Géngibre después de la comida, como si fuera un postre, eso me mata cualquier ansiedad mayor. No me gusta picar, hago dos comidas al día y no pico nada dentro las dos!
@@lourdesvazquez3486 yo las compro donde las fabrican , también venden pan queto, entre otras cosas, mucho más baratas que en los mercados . Yo voy a la 27 NW y la 120, que es la que más cerca me queda , por dónde está el MD College.
Muchas gracias Dr excelente información, no me considero muy dulcera pero aveces si me dan ganas de un panecito y yo me lo ago con harina de almendras o de avena y le pongo monk fruit para endulzar y muy poco casi siempre los ago de blueberries 🫐 o banana 🍌 ese es mi debilidad de ves en cuando, los de la tienda no me gustan son demasiado dulces y quien sabe qué más les agreguen
Muchas gracias por el video! Muy instructivo.. no me queda claro el efecto de los buenos edulcorantes en el cuerpo.. porque hay que eliminarlos? El café podría ser un aliado para combatir la ansiedad por algo dulce o no lo recomienda?
Gracias por la información Doctor Jaramillo, mi hija de 5 años parece que tiene ansiedad por comer y siempre busca cosas dulces. Quisiera saber si aún a su edad podría comer solo 3 veces al día sin que haga meriendas o por estar en etapas de crecimiento no está mal que coma más d 3 veces al día? Ella come bien, no es melindrosa. Come ensaladas carnes y arroz o verduras pero ella come y como a la hora me pide que le de algo más de comer y eso me preocupa. Ella no tiene sobre peso pero entiendo lo de los picos de insulina y no quiero que ella desarrolle diabetes o alguna otra enfermedad 😔. Podría darme algún consejo? Mil Gracias 🌹
Becky: A mi nieto le pasaba lo mismo y la lleve al Pediatra y le receto un purgante pequeñito con sabor a Fresa y listo el problema, mejoro esta situacion. Bendiciones
Hola doctor. Apenas comense a seguirlo me encanto su forma de tratar las enfermedades y e estado tratando de quitar el azucar y la leche de mi vida, pero en este intento me e estado sintiendo mareada, es esto un efecto de la ausensia de estos en mi vida o me esta faltando algun tipo de vitaminas. Tambien comense a comer mas sano asi que no entiendo porque estoy mareada...
Todas las personas tienen un estilo de vida diferente. Se debe tomar en cuenta muchos factores como la edad, el género, tipo de trabajo, si tiene una condición medica, etc. Hace un año, pude darme cuenta que comía solo por comer y no por alimentar mi cuerpo. A veces comía pan con yogur u otro tipo de cosas como estas a las 10pm por llegar tarde del trabajo e iba a la cama media hora despues. Admito que comía muchas veces al día, a parte de las tres comidas regulares. Ahora, aquí va lo sorprendente. Soy un chico de 25 años, peso 130 libras y mido 5'5" y no tengo un trabajo pesado. Tan joven y comía de esa manera. Dicen y creo firmemente que cuando se llega a la adultez, uno ya no debe comer como un niño. Un niño come algunas veces al dia ya que aún está desarrollandose y por falta de educación sobre los alimentos. Sin embargo, un adulto no, porque ya tiene la capacidad de cuidar su alimentación y mantenerlo. Llevé un tiempo averiguando sobre mi cuerpo y como cuidarlo. Aprendí sobre el páncreas y la resistencia a la insulina. Me puse a investigar sobre el ayuno intermitente porque hay diferentes tipos de ayuno. Escogí el ayuno 2MAD(2 meals a day) que en español sería 2 comidas al dia. La verdad me lancé de una a este ayuno, algo que debía a verlo echo de a poco. Por ejemplo, parar de comer o picar entre las tres comidas. Después, reducir la porción de la tercera comida. Tercero, parar de comer la tercera comida. Todo esto para que el sistema digestivo y todo el cuerpo se vaya acostumbrado al cambio. Este tipo de entrenamiento por decirlo de alguna manera también ayuda para que al pasar del tiempo no decaiga y regrese de nuevo a comer como antes. Gracias a Dios, puede ser persistente y ya es un año que hago el ayuno 2MAD, pero estoy en total de acuerdo que hay que hacerlo de a poco. Comencé a comer sólo el almuerzo y la merienda por un mes. Sin embargo, a pesar de que en la mañana me sentía bien, en la noche no me sentía bien porque comía la merienda a las 8pm. Comía a esa hora porque mi família comía a esa hora, muy tarde. Entonces, después de analizar mi rutina diaria, decidí cambiar los tiempos de mis comidas. Muy importante analizar tu rutina diaria para decidir cuál de las tres comidas vas a eliminar. Después de ese primer mes, decidí comer sólo el desayuno y el almuerzo. Como una pequeña porción de comida en la mañana porque sinceramente no tengo muchas ganas de comer una gran porción. En el almuerzo he comido demasiado hasta llenarme, algo que no está bien porque al final de cuentas eso cuenta como estar comiendo la merienda junto con el almuerzo. Poco a poco estoy mejorando la porción del almuerzo que debe contener la proteína, vegetales, fruta y poco o nada de carbohidratos. Este cambio de alimentación va junto con el cambio de alimentos. Sin cambios de alimentos, el ayuno intermitente no funciona. Otra cosa, sin cambios de alimentos más pobres habitos externos, el ayuno intermitente no funciona. No vayas a pensar que comiendo pizza, hamburguesa y una gaseosa en el almuerzo, sin hacer ejercicio y estar estresado todos los días, el ayuno intermitente va a funcionar, NO. A pesar de ser un año, sigo trabajando en mejorar mi ayuno intermitente, comiendo pocos carbohidratos, haciendo ejercicios, durmiendo bien y no estresandome por cosas que no valen la pena. Algo que si he podido sostener desde el primer dia y de lo que me siento feliz es no comer nada de nada entre mis dos comidas. Lo que si consumo entre mis dos comidas es agua y despues del almuerzo puede ser agua o un té verde sin azúcar o dos cucharadas de vinagre de manzana en agua tibia. He leído que también se puede tomar café negro SIN AZÚCAR ya que genera saciedad, pero no me gusta mucho el café negro. En conclusión, puedo decir que me siento bien con este ayuno. Al principio te vas a sentir extraño por el cambio y porque has vivido comiendo tres veces al dia o más por muchos años, pero es parte del proceso. Al comenzar, recuerda que el estomago va a crujir como UNA SEÑAL de que no has comido como antes lo solían hacer, NO cruje porque tiene hambre. Espero que esto te haya ayudado en algo. Dios te bendiga y nos de más sabiduría para seguir cuidado conscientemente y responsablemente de nuestros cuerpos hasta el dia que sea su voluntad.
Gracias por tomarte el tiempo de compartir con detalle tu experiencia. Muy valiosa. Yo he hecho el ejercicio de comer dos veces, desayunando tarde y almuerzando al rededor de las 4 o 5. Comidas abundantes y nutritivas. Se siente bien, cero ansiedad y pérdida de los kilos de más.
Buenas tardes Dr ..Yo tengo Tiroiditis de Hochimoto y Bocio Multinodular y además soy Prediabetica y quisiera controlar mi adicción al pan y al café,y no puedo ,solo lo logré reducir al desayuno ...esto también será mismo al organismo? Mireya Méndez de Cuba
Dr muy valiosos sus aportes de nutrición, sin embargo creo que opina sobre la adicción al licor y al cigarro de manera ligera y sin fundamentos, ojalá fuera tan sencillo como "dejarlos a un lado".
Hola doctor. Tienes en tu canal algún video en el que expliques sobre el acido úrico? He intentando buscar pero no he conseguido, de antemano muchas gracias por tan valiosa información siempre 🙏
Si se come 2 o 3 veces al día y entreno en la noche, podria ir a entrenar con 2 o 3 horas sin comer? Gracias por aportarnos su excelente y sabio conocimiento Doc, es el mejor.
Hola! Estos tips también pueden ayudar a personas con trastornos de la personalidad? Tengo tlp por lo que tengo conductas impulsivas y he desarrollado unos malos hábitos en buscar placer o ausencia del dolor nada saludables, drogas, alcohol y atracones. Estoy con ayuda psicóloga. Llevo seis meses sin consumir sustancias ni alcohol, pero no soy capaz de controlar los atracones. Es muy frustante. Crees que a parte de ir a terapia seguir estos consejos también me puede ayudar a mi?
Buenos tardes,días....mi problema es la ansiedad por fumar 🚬,puedo dejar de comer más de 15 días,pero dejar de fumar,me está causando síndrome de abstinencia....no sabes cómo me está costando luchar contra éste vicio y seguír en l carrera de bajar de peso
¡¡¡¡ AMO TU SENTIDO DEL HUMOR DR. JARAMILLO TAN SARCASTICO A VECES, TAN DIRECTO EN TU FORMA DE REGAÑARNOS Y CORREGIRNOS JAAAJA !!! Y SOBRE TODO TAN NATURAL !!!! Jajajaja reí a carcajadas cuando dijiste """" Y POR QUÉ QUIERES ENVENENAR A TUS INVITADOS """ JAJAJAJA !!!! MILLONES DE GRACIAS A TI Y TODO TU EQUIPO POR TODOS Y CADA UNO DE SUS VÍDEOS !!!!!!
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Gracias Dr
Soy así, con demasiada ansiedad por comer.
Dr Lipedema que sea un tema
Muchas gracias por toda su valiosa información Doctor, sus contenidos son maravillosos, quiero estudiar medicina funcional para ayudar a la gente tambien, podría recomendarme algun lugar aquí en Miami para estudiarlo ? Quedó muy agradecida !!
Doctor muchas gracias por dedicar de su tiempo y compartir gran parte de su conocimiento. Es en verdad muy valioso y de gran ayuda para muchas personas, siga así, Dios lo bendiga y lo proteja. ❤️
Soy madre de una jovencita con déficit de atención,y he cambiado mis hábitos alimenticios por mi hija, cero azúcares, cero harinas refinadas ,mucho aguacate coco y olivas ,verduras en ensaladas y los cambios si se notan...mi hija pese a su condición y gracias a nuestra perseverancia , culmina su bachillerato con 15 años.
Gracias Doctor, por ayudarnos a mejorar nuestra salud en nuestro tránsito por la vida .
Min.4.30.
ESTRATEGIAS
1.-Dejar endulzantes
2.-Dejar de "picar"
3.-Comer Grasas saludables y proteínas
4.-No comprar basura
5.-No comer chicles ni dulces
6.-No comas x estar aburrido
Wooow, excelente. Cada día se aprende más. Cómo sería ver a la Dra Belaustegui, el Dr. Sebastián De la Rosa y a Usted Dr. Carlos Jaramillo en un mismo video a los 3 exponiendo sobre sus conocimientos todos escuchando sus consejos, verlos convivir juntos, un en vivo sería genial!! 🥰❤️ cuánta audiencia tremenda ya me imagino 😀
Totalmente de acuerdo con usted doctor, yo era adicta a la.comida sobretodo a los carbohidratos el pan en especial, en mi país se consume mucho. Pero viaje a Europa y ahí aprendí a comer con la dieta mediterránea, he bajado 35 kilos y aunque tengo momentos de rebote. Me digo con mucho respeto todo lo puedo en mí ser interior, miro la.foto que tengo en la cocina del.antes y el ahora y me freno. Adicionalmente hago ejercicio a diario y eso eleva mucho mi actividad física. Le agradezco mucho por estos tips que son reales para manejar cualquier adicción. Pero ante todo hay que tener voluntad y reconocer que se está haciendo un daño a si mismo. Bendiciones al canal 🙏
Si Dr vivo en una familia muy dulcera y ahora soy diabetica, y es super difícil, yo les digo si fuera alcohólica no me ofrecerían trago,
Llega un momento en el que uno debe tomar las riendas de su vida. Es muuuy difícil si el entorno no ayuda. Lo sé muy bien… Pero no es imposible. Si logras hacer lo que debes hacer en un mundo que te dice todo lo contrario eres increíble !!! Animo 💪!!!
Seres humanos como usted son las que necesita el universo. Gracias por ayudarnos a tantos que estábamos desorientado. Abrazos
Excelentes recomendaciones, yo he sido una adicta al dulce y a la comida, me pude dar cuenta que venía desde mi niñez, por el hogar en el que crecí donde comíamos a base de dulce, fritos y poco vegetales, en conclusión comida venenos a diario, mi mamá ahora es diabetica y yo desde muy jovencita he ma tenido en exámenes de azúcar debido a los mareos y falta de energía que me daban frecuentemente, hasta que entendí por los vídeos de este doctor, que mi gran problema es la mala alimentación, por eso vivo super agradecida de poder encontrar este tipo de contenido, personas que enseñan algo de que ellos aprendieron para mejorar la calidad de vida de los demás, mil gracias Doctor. Que información tan valiosa!
Gracias Doc. Por estos trucos...quiero contarles de uno que me ha funcionado para no picar después de comidas. Cepillarse inmediatamente y mantener agua con gotas de limón disponible para tomar cuando nos de ansiedad de comer
Yo lo vivi y fui haciendo cada día lo que Ud dice y al día de hoy, mi relación con la alimentación es la mejor! Sin ansiedad ni culpa por comer!
Excelente video Doctor! Por fin alguien que entiende a quienes hemos vivido con transtornos alimenticios. He dejado otras adicciones pero con la comida es muy complicado porque no podemos dejarla por completo!! Tengo amigos que se comen una galleta y se quedan tan tranquilos, cuando yo quedo con ansiedad por días, como les pasa a los alcohólicos. Sin embargo, me propuse que lo iba a superar. Hace un mes dejé de consumir azucar y refinados. Ahora llevo una dieta moderada en carbohidratos y hago ayuno intermitente. Me sentí asombrada cuando descubrí que ya podía controlar mejor la ansiedad. Mil gracias por sus consejos!
Que bien, yo aún no lo he conseguido 😣
Yo estoy siguiendo una dieta keto y hago ayuno intermitente 18/6 y me va muy bien , se han acabado las apetencias
Améeeeeee este video. He puesto en práctica varios de estos tips y funcionan. Me funciona también la actividad física 🥰
Me encantan sus videos, llenos de buenos consejos que nos ayudan a mejorar nuestra salud, a lo largo de mi vida, yo he tenido esas adicciones de las que nos habla, el cigarro, la coca zero (la peor), chocolates, galletas, pan dulce, y he podido dejarlas todas! Mi alimentación ahora es muy sana, llena de vegetales, soy vegetariana y como legumbres para la proteina, tomo diario jugo verde con dos zanahorias y betabel, evito lacteos, gluten y azucares, tengo casi 73 años, y no he podido controlar el dolor de la artritis reumatoide, ciática y neuropatía, los AINES tuve que dejarlos recientemente ya que provocaron ulcera sangrante, estoy buscando alternativas naturales. Es tanngrato encontrar personas como usted, saludos afectuosos para su familia y equipo
Un saludo, y muy interesante todo el contenido que genera. La pregunta es cuando estás generando la abstinencia de azúcar, que sucede con la fruta, debemos eliminarlas ? Gracias
Totalmente de acuerdo, la comida es una adicción para muchos, yo dejé de fumar hace 11 años y sin embargo soy incapaz de dejar de comer hidratos, aunque he conseguido bajar bastante el consumo. Pero esas horas el día con aburrimiento o soledad, son tremendamente peligrosas.gracias por el video
Hola. Doctor, yo soy esa persona que ha descrito, y lo peor es que llevo toda una vida intentándolo y no puedo
Me acabo de jubilar y voy a intentarlo por última vez, con todos estos buenos consejos, y con la ayuda de sus libros, que los he comprado.
Espero que sus libros y el universo, me ayuden a conseguirlo, porque tengo un gran sobrepeso.
Gracias por tanta ayuda con su información.
Le sigo desde Barcelona España.
Ojalá nos visite alguna vez, me gustaría asistir a escucharlo.
Un fuerte abrazo Dr. Jaramillo.
Dr. Dejé el azúcar y ahora estoy en mi lucha con el pan, el asunto es que ya baje de peso rápidamente al divorciarme del azúcar, gracias por sus consejos, gracias por su vida y que Dios lo bendiga grandemente, es usted de gran ayuda en nuestras vidas, lo quiero y respeto muchísimo mi querido dr.
Doc excelentes explicaciones no comer por ansiedad, debemos controlarlo 😮
Doctor parece que me conoce de toda la vida ! ❤
Literalmente el ángel del día!!! Nunca he pasado esto y en estos últimos días he tenido dem ansiedad!!!
Ecxelente información doc Jaramillo
Somos adictos al azúcar muchos, y eso no lo ven como un problema :( 😢
Qué dicha, podré estar en contacto dentro de poco.
Gracias Doctor por compartirnos todos sus conocimientos personalmente me ha servido porque he seguido casi todas sus publicaciones 🙏❤️
Dura la realidad mi doctor. Nos falta comprometernos co nuestra salud y nuestra vida. La ironía lo tenemos en nuestras manos para cuidarnos..mil bendiciones.
Gracias Doc por tan interesantes consejos,. Todos me cayeron. Bendiciones 👍.
Divinooo me encanta como hablas explicas y tu humor negro lo amo me hace reír y sonreir, y este tema es el que necesito en este momento, tengo mucha ansiedad y no he podido retomar mi alimentación sana. Gracias doctor 💊 eres mi héroe.
Gracias Dr Jaramillo!
Excelente video, suelo tener episodios de ansiedad en la noche y por lo gral es por algo dulce que termina generándose malestar, me hizo reír con lo de comprar para los invitados y uno termina comiéndose eso🙏👍
Gracias Doctor 🙏🇨🇴 Excelentes recomendaciones 👏👌
Gracias doc.
Gracias Dr por éste importante video, usted tiene toda la razón, ya lo experimenté ,Felicidades por sus recomendaciones, 👍👏
totalmente de acuerdo, gracias por aportar datos científicos y experiencia clínica!
Gracias Doctor! Es usted un gran ser humano ❤❤❤que me ha ayudado a recuperar mi salud
Excelente video. Super bien explicado para todo público. Y usted doctor anima demasiado en la forma como transmite la información. Mil gracias
Doc hola! Gracias por estos vídeos! Me pasa muy seguido sentir una sensación terrible de vacío en el estomago aun al rato después de comer...Termino comiendo por controlar esa molestia...
Gracias doc. Muy interesante el tema.
Gracias por sus consejos
Gracias siempre excelente ❤❤❤
Muchas gracias Gracias gracias
Gracias doctor muy cierto lo mejor es no comprar cosas que me voy a comer solo son pretextos para seguir comiendo es la realidad muchas gracias 🙏
A escuchar mas el cuerpo y no tanto a la mente , como siempre dice hay que ser dueño de nuestra salud, al final es mucho mas facil de lo que la gente piensa.saludos
Muchas gracias . Sus enseñanzas dan vida 🙏
Excelente información doc. Gracias!!!
Gracias doc súper importante todo lo que nos enseña. Me encantó el video! Dios lo bendiga.
Muchas muchas gracias 😊
Excelente información!!!
Gracias doctor por sus recomendaciones y son muy ciertas.
Gracias Doc excelente tema infinitas bendiciones 🙏🙏
Kaixo...q gran frase..." Es q me lo pide el cuerpo". Cómo nos engañamos o nos engaña " nuestra cabeza"nos boicoteamos de maravilla para no sentirnos culpables,.....
Gracias por el vídeo😜
Gracias por tu información. 👍👍👍
Gracias Dr. Bendiciones 🙏😇
Buena edición y excelente información! 🙏
Excelente programa, muy completo en las recomendaciones y análisis
Dr. muchas gracias, fantásticos sus videos, no se imagina lo que he aprendido y he puesto en práctica en mi vida
Muchas gracias doctor excelentes sus videos,me an ayudado muchísimo,Dios lo bendiga grandemente ❤️ ❤️ ❤️
Excelente doctor maravilloso aprender todo esto
8:06 😂 me hizo el día Doc 😂
cuanta verdad en lo que dice doctor. muchas gracias por sus videos ilustrativos. lamentablemente, la comida "chatarra" nos invade por todo lado, por ello se requiere mucha consciencia de esto lo que usted divulga.
me facina todo!
Gracias por tanta y muy buena información! DIOS lo bendiga grandemente 🙏
Totalmente cierto 👍👍
Gracias doctor Dios bendiga su vida y multiplique sus finanzas ,gracias por ayudarnos tanto son tan excelentes todos sus video q me falta tiempo ,gracias mil🙏🏻
Me encantan estos vídeos. Son sumamente educativos y dinámicos. 😊
Gracias doctor 👍
excelente información
Gracias doctor. Por la información. Estoy dejando el azúcar. De hecho normalmente no como mucha en los diferentes alimentos que ingiero. Pero desde que escuche que hace mucho daño a la salud no como ya nada de azúcar no se si después llegué a presentar pánico apenas llevo dos semanas y me siento muy bien hasta no me apetece comer mucho con poco tengo gracias doctor.
GRACIAS!! 🥺✨✨✨💕🙌🏼🙏🏽
Que buen video Dr. Carlos, muchas gracias. Voy por el camino correcto.🥦🥦🥦
Excelente información me encanto este video mil gracias por los tips !! Y gracias infinitas por todo lo aprendido ! En gran abrazo desde Mexico 🇲🇽
Buenas tardes Doctor, desde Popayan ,Colombia.
Yo no tengo ansiedad por el dulce, pero siempre me como dos galleticas de Géngibre después de la comida, como si fuera un postre, eso me mata cualquier ansiedad mayor. No me gusta picar, hago dos comidas al día y no pico nada dentro las dos!
Y esas donde las venden?????
@@lourdesvazquez3486 yo las compro donde las fabrican , también venden pan queto, entre otras cosas, mucho más baratas que en los mercados . Yo voy a la 27 NW y la 120, que es la que más cerca me queda , por dónde está el MD College.
Gracias Dr CJ
Muchas gracias Dr excelente información, no me considero muy dulcera pero aveces si me dan ganas de un panecito y yo me lo ago con harina de almendras o de avena y le pongo monk fruit para endulzar y muy poco casi siempre los ago de blueberries 🫐 o banana 🍌 ese es mi debilidad de ves en cuando, los de la tienda no me gustan son demasiado dulces y quien sabe qué más les agreguen
Muchas gracias por el video! Muy instructivo.. no me queda claro el efecto de los buenos edulcorantes en el cuerpo.. porque hay que eliminarlos? El café podría ser un aliado para combatir la ansiedad por algo dulce o no lo recomienda?
Gracias por la información Doctor Jaramillo, mi hija de 5 años parece que tiene ansiedad por comer y siempre busca cosas dulces. Quisiera saber si aún a su edad podría comer solo 3 veces al día sin que haga meriendas o por estar en etapas de crecimiento no está mal que coma más d 3 veces al día? Ella come bien, no es melindrosa. Come ensaladas carnes y arroz o verduras pero ella come y como a la hora me pide que le de algo más de comer y eso me preocupa. Ella no tiene sobre peso pero entiendo lo de los picos de insulina y no quiero que ella desarrolle diabetes o alguna otra enfermedad 😔. Podría darme algún consejo? Mil Gracias 🌹
Becky: A mi nieto le pasaba lo mismo y la lleve al Pediatra y le receto un purgante pequeñito con sabor a Fresa y listo el problema, mejoro esta situacion. Bendiciones
Gracias 🙏❤, no he podido con mi adición al dulce😢
Perdón corrijo “adicción”
Hola doctor. Apenas comense a seguirlo me encanto su forma de tratar las enfermedades y e estado tratando de quitar el azucar y la leche de mi vida, pero en este intento me e estado sintiendo mareada, es esto un efecto de la ausensia de estos en mi vida o me esta faltando algun tipo de vitaminas. Tambien comense a comer mas sano asi que no entiendo porque estoy mareada...
Todas las personas tienen un estilo de vida diferente. Se debe tomar en cuenta muchos factores como la edad, el género, tipo de trabajo, si tiene una condición medica, etc. Hace un año, pude darme cuenta que comía solo por comer y no por alimentar mi cuerpo. A veces comía pan con yogur u otro tipo de cosas como estas a las 10pm por llegar tarde del trabajo e iba a la cama media hora despues. Admito que comía muchas veces al día, a parte de las tres comidas regulares. Ahora, aquí va lo sorprendente. Soy un chico de 25 años, peso 130 libras y mido 5'5" y no tengo un trabajo pesado. Tan joven y comía de esa manera. Dicen y creo firmemente que cuando se llega a la adultez, uno ya no debe comer como un niño. Un niño come algunas veces al dia ya que aún está desarrollandose y por falta de educación sobre los alimentos. Sin embargo, un adulto no, porque ya tiene la capacidad de cuidar su alimentación y mantenerlo. Llevé un tiempo averiguando sobre mi cuerpo y como cuidarlo. Aprendí sobre el páncreas y la resistencia a la insulina. Me puse a investigar sobre el ayuno intermitente porque hay diferentes tipos de ayuno. Escogí el ayuno 2MAD(2 meals a day) que en español sería 2 comidas al dia. La verdad me lancé de una a este ayuno, algo que debía a verlo echo de a poco. Por ejemplo, parar de comer o picar entre las tres comidas. Después, reducir la porción de la tercera comida. Tercero, parar de comer la tercera comida. Todo esto para que el sistema digestivo y todo el cuerpo se vaya acostumbrado al cambio. Este tipo de entrenamiento por decirlo de alguna manera también ayuda para que al pasar del tiempo no decaiga y regrese de nuevo a comer como antes. Gracias a Dios, puede ser persistente y ya es un año que hago el ayuno 2MAD, pero estoy en total de acuerdo que hay que hacerlo de a poco. Comencé a comer sólo el almuerzo y la merienda por un mes. Sin embargo, a pesar de que en la mañana me sentía bien, en la noche no me sentía bien porque comía la merienda a las 8pm. Comía a esa hora porque mi família comía a esa hora, muy tarde. Entonces, después de analizar mi rutina diaria, decidí cambiar los tiempos de mis comidas. Muy importante analizar tu rutina diaria para decidir cuál de las tres comidas vas a eliminar. Después de ese primer mes, decidí comer sólo el desayuno y el almuerzo. Como una pequeña porción de comida en la mañana porque sinceramente no tengo muchas ganas de comer una gran porción. En el almuerzo he comido demasiado hasta llenarme, algo que no está bien porque al final de cuentas eso cuenta como estar comiendo la merienda junto con el almuerzo. Poco a poco estoy mejorando la porción del almuerzo que debe contener la proteína, vegetales, fruta y poco o nada de carbohidratos. Este cambio de alimentación va junto con el cambio de alimentos. Sin cambios de alimentos, el ayuno intermitente no funciona. Otra cosa, sin cambios de alimentos más pobres habitos externos, el ayuno intermitente no funciona. No vayas a pensar que comiendo pizza, hamburguesa y una gaseosa en el almuerzo, sin hacer ejercicio y estar estresado todos los días, el ayuno intermitente va a funcionar, NO. A pesar de ser un año, sigo trabajando en mejorar mi ayuno intermitente, comiendo pocos carbohidratos, haciendo ejercicios, durmiendo bien y no estresandome por cosas que no valen la pena. Algo que si he podido sostener desde el primer dia y de lo que me siento feliz es no comer nada de nada entre mis dos comidas. Lo que si consumo entre mis dos comidas es agua y despues del almuerzo puede ser agua o un té verde sin azúcar o dos cucharadas de vinagre de manzana en agua tibia. He leído que también se puede tomar café negro SIN AZÚCAR ya que genera saciedad, pero no me gusta mucho el café negro. En conclusión, puedo decir que me siento bien con este ayuno. Al principio te vas a sentir extraño por el cambio y porque has vivido comiendo tres veces al dia o más por muchos años, pero es parte del proceso. Al comenzar, recuerda que el estomago va a crujir como UNA SEÑAL de que no has comido como antes lo solían hacer, NO cruje porque tiene hambre. Espero que esto te haya ayudado en algo. Dios te bendiga y nos de más sabiduría para seguir cuidado conscientemente y responsablemente de nuestros cuerpos hasta el dia que sea su voluntad.
La salud divina tesoro
Gracias por tomarte el tiempo de compartir con detalle tu experiencia. Muy valiosa. Yo he hecho el ejercicio de comer dos veces, desayunando tarde y almuerzando al rededor de las 4 o 5. Comidas abundantes y nutritivas. Se siente bien, cero ansiedad y pérdida de los kilos de más.
Buenas tardes Dr ..Yo tengo Tiroiditis de Hochimoto y Bocio Multinodular y además soy Prediabetica y quisiera controlar mi adicción al pan y al café,y no puedo ,solo lo logré reducir al desayuno ...esto también será mismo al organismo? Mireya Méndez de Cuba
Yo estoy adicta a los dulces,gracias Dr,muy buena informacion
Dr muy valiosos sus aportes de nutrición, sin embargo creo que opina sobre la adicción al licor y al cigarro de manera ligera y sin fundamentos, ojalá fuera tan sencillo como "dejarlos a un lado".
Gracias Dr, soy nueva suscriptora y me gustaría que nos enseñará a combatir el hongo cándida, gracias Dios te bendiga
Excelente video!
Gracias por este excelente video. Cómo puedo trabajar este tema con niños y adolescentes?
Hola doctor. Tienes en tu canal algún video en el que expliques sobre el acido úrico? He intentando buscar pero no he conseguido, de antemano muchas gracias por tan valiosa información siempre 🙏
Hola saludos desde Houston Texas.
Yo soy adicta a comer snacks y me ha traído colesterol y triglicéridos altos. Gracias por sus consejos.
saludos desde argentina, grandes videos.
sugerencia de video porque se ve poco, para los que tenemos poca insulina (en analitica 2.6 mU/L) , gracias
me encanto 🥰 ya suscrita
Hola, si doc a mi me pasa es con el pan me ha costado sacarlo de mi alimentación y cuando lo como me siento mal.
Si se come 2 o 3 veces al día y entreno en la noche, podria ir a entrenar con 2 o 3 horas sin comer? Gracias por aportarnos su excelente y sabio conocimiento Doc, es el mejor.
Doctor una pregunta es malo comerse el cuncho del café 😅 es que me encanta
Hola! Estos tips también pueden ayudar a personas con trastornos de la personalidad?
Tengo tlp por lo que tengo conductas impulsivas y he desarrollado unos malos hábitos en buscar placer o ausencia del dolor nada saludables, drogas, alcohol y atracones. Estoy con ayuda psicóloga. Llevo seis meses sin consumir sustancias ni alcohol, pero no soy capaz de controlar los atracones. Es muy frustante. Crees que a parte de ir a terapia seguir estos consejos también me puede ayudar a mi?
Dr, me gustaría que hablara del LIPEDEMA no linfoedema que sino LIPEDEMA es algo diferente
Buenos tardes,días....mi problema es la ansiedad por fumar 🚬,puedo dejar de comer más de 15 días,pero dejar de fumar,me está causando síndrome de abstinencia....no sabes cómo me está costando luchar contra éste vicio y seguír en l carrera de bajar de peso
Es fácil decir ,voy a dejar de consumir azúcar , de verdad se necesita una voluntad con ganas
Gracias doctor...eso me está pasando mucha ansiedad de dulce
¡¡¡¡ AMO TU SENTIDO DEL HUMOR DR. JARAMILLO TAN SARCASTICO A VECES, TAN DIRECTO EN TU FORMA DE REGAÑARNOS Y CORREGIRNOS JAAAJA !!! Y SOBRE TODO TAN NATURAL !!!! Jajajaja reí a carcajadas cuando dijiste """" Y POR QUÉ QUIERES ENVENENAR A TUS INVITADOS """ JAJAJAJA !!!! MILLONES DE GRACIAS A TI Y TODO TU EQUIPO POR TODOS Y CADA UNO DE SUS VÍDEOS !!!!!!
Yo reconozco que soy adicta a las chocolatina pero paso semanas sin pensar en ese sabor que me quiebra y asi lo superp
Dr como se pueden mejorar los niveles de Leptina en un niño ... graciass....