Die Gute Vid-Quali kommt von Ercans Kameramann. Vlt sollte Ercan ihn auch mal vorstllen! Sonst: Sophia I love u, Kaffee trinken gehen?!? Karl mega Lat Ercan = Bodybuilder Prophet wie immer! Ercan, was ist eigentlich mit Genaro?
"die Ruderübungen machen die Breite" War das nicht anders rum ? Mir haben Zugübungen von oben mit engen Griffen bisher am meisten für die breite gebracht Latziehen im schulterweiten Untergriff mit ordentlich Gewicht z.b.
Ercan hoca ,birde izlediğimiz konuşmaları anlasak sadece kenzo ile çetiğiniz videolar yetmiyor bize anlamasakda gördüklerimizi yorumluyoruz ,takibe devam tşk...
Türk müsün bilmiom belki anan baban Türk abi seni sevetek izlioruz ins bi sampionluk daha alirsın senin hayranın ım anlamasamda izliom reis mücadeleni gördügüm icin
Hey Ercan, ich bin 1.84 gross und 75Kg schwer und ich trainiere 5x die Woche. Der Gym Inhaber da wo ich trainiere sagt ich trainiere zu viel und ich würde so zu viel verbrennen um aufzubauen. Ich esse aber sehr viel und habe im letzten Monat 7Kg zugenommen und bin davei ziemlich definiert geblieben, was ja eigendlich nicht schlecht sein kann. Trotz dem sagt er ich trainiere zu viel. Kannst du mir helfen? Sollte ich wirklich weniger trainieren um effektiv aufzubauen? Währe sehr netz wen du mir helfen kannst :) Lg Philipp
Bin zwar nicht so ein Profi wie Ercan ,aber ich kann dir sagen bei meiner Massephase hab ich auch sehr viel gegessen und 5x mal die Woche trainiert und hab sehr gut aufgebaut.Du kannst es auch auf 4x reduzieren dann am besten Mo,Mi,Fr;So trainieren so hast du immer 1 tag regenerationspause ausser so und montags Solang du merkst das du aufbaust mach einfach so wie gewohnt weiter
Super Trainingsvideo, bei Ercan gibt´s wie immer Qualität !
:)
kenne verdammt wenig Frauen die mit soviel Leidenschaft wie Sophia trainieren!
Leider trifft man solche Frauen nicht oft aber wenn doch sofort Heiratsantrag machen !
Fabi Choduweist kannst auch ein Mann heiraten.
+SMARTGAINS Ist nicht jedermanns Sache eine Frau mit einem Tennisballbizeps
Super Video Ercan Abi.Macht immer wieder Spaß,weil man immer was dazu lernt.Weiter so 😊😊
Cooles Video. Ercan haut echt immer super Infos raus
Das Video ist einfach mal klasse!!!! Konnte sogar ein paar mal lachen ;) am Ende wie er verreckt, GENAU SOOOOO MUSS DAS!!!
Der Karl macht Fortschritte.Freut mich.Mach weiter so!Sophia und Ercan Top.
Ich find Ercan hat Karl wieder ein bisschen auf den Boden geholt, Gott sei dank!
Find ich auch. Sind die einzigen Videos von bzw mit Karl, die ich anschaue
Nicht nur Karl. Siehe Tims neues Video.
siehe 10:13
hahahaha
yeah, Ercan beste! sympathischer Kerl, es geht immer um die GEENZ!!!
unschlagbares team!!! könnte ich mir jeden tag reinziehen!!! macht spaß und motiviert
Vidios mit Ercan sind immer Gut
Daum Hoch
hahahaha wie der Ercan den Karl dafür später unterschwellig bei der übung fertig macht, weil der Karl davor GAIINZZZ geschrien hat :D
Hahaha ja xD
Top Rückentraining! Man merkt die langjährige Erfahrung von Ercan!
Hi Ercan du bist fantastisch. ..durch. deine schule.. wie...der karl aufgebaut hat.. klasse!
T-Shirt ist bestellt, freu mich. Gruss aus der Schweiz :)
Richtig alte Schule irgendwie. Gutes Video !
Ercan ich liebe diese Übung auch
Wie er am ende einfach nur umfällt 😄😄
Ercan mit dir würde ich auch gern mal trainieren! bist echt Top Trainer... Sophia hat auch drauf ;-)
Bei ERCAN Abi kriegt man wirklich gute Tipps 👍 übrigens super Körper Sophia ... ✌️
Am Ende R.I.P Karl oder was? :D ^^ krankes Training
4:37 du bist auch nur ein Mann Ercan :D
J
😂😂😂ich feier das ende
Was sagt ihr zum LH Rudern mit Untergriff? Hab sons als Probleme mit dem Handgelenk
Hast du halt mehr bizeps und lat mit drin aber is auch gut :)
Die Gute Vid-Quali kommt von Ercans Kameramann. Vlt sollte Ercan ihn auch mal vorstllen!
Sonst: Sophia I love u, Kaffee trinken gehen?!?
Karl mega Lat
Ercan = Bodybuilder Prophet wie immer!
Ercan, was ist eigentlich mit Genaro?
Danke Ercan das du dafür sorgst das Karl mal sein Maul hält.
Ganz die gleiche trainingskombination hab ich gestern auch gemacht , Sophia jetzt muss dein Freund brav sein wenn du so brrrrrutal stark bist ;)
omg der hat mich echt umgehauen XDDDDD
Ich muss schon sagen die Sophia ist die schönste Frau, die ich je gesehen habe :)
Sophia war vorhin bei Taff zusehen :-)
"die Ruderübungen machen die Breite"
War das nicht anders rum ?
Mir haben Zugübungen von oben mit engen Griffen bisher am meisten für die breite gebracht
Latziehen im schulterweiten Untergriff mit ordentlich Gewicht z.b.
wieso eigntl nie normale Klimmzüge :D
8:45 du kranker hund xD
bei 9:10 ist karl im spasstenmodus :D
Ercan hoca ,birde izlediğimiz konuşmaları anlasak sadece kenzo ile çetiğiniz videolar yetmiyor bize anlamasakda gördüklerimizi yorumluyoruz ,takibe devam tşk...
Sophia du bist so hübsch 😍
Wie einfach mal die Bewertung hier besser ist xD
Haha. Wie Karl sich am Ende des Videos auf den Boden wirft
Ercan abi kannst du mal hair Tutorial machen 😁
Spas bist sehr korrekt und symphonisch✌️
Er hat eine sehr starke Symphonie ...
+Calvin Luzanu Hahaaha
3;30 so sieht man beim richtigen training aus :)
Hat eigentlich noch keiner den Photoshop-Fail im Thumbnail bemerkt ?
alles in Ordnung mit karl:) hahahaaaa
abi ben Türkum bana yardım edicek birileri var mı Türkiyede zaten 18 imde Almanyaya geleceğim senin yanınada uğramak nasip olur İnsallah
Ercan, dreh mal im Studio die Heizung mehr auf. karlchen friert und braucht ne Mütze 😃
5:41 denkt man echt dass Sophia diese Geräusche von sich gibt.
sophie wie immer ein muss! ohne sie würde ich mir die videos wahrscheinlich nicht anschauen:-)
liegt der danach auf boden? haha
Mensch Ercan, den Karl würde ich gar nicht mehr mitnehmen.:D
Ich finden den Kameramann cool, wie er diese führt.
Dafür das Karl vegan ist macht er ganz gute Fortschritte. Würde mich mal interessieren was passiert wenn er fleisch ist.
Sorry, aber wenn ich Karl sehe oder höre bin ich bedient !
Ercan und Spohia sehe ich sehr gern !
Karl bitte nicht mehr !
Währe der Karl nich dabei dann is perfekt...
Ercans Unterarme o.O
Oh ercan dein Kopf ist ganz schön rot Pass auf dich auf ...=),
Türk müsün bilmiom belki anan baban Türk abi seni sevetek izlioruz ins bi sampionluk daha alirsın senin hayranın ım anlamasamda izliom reis mücadeleni gördügüm icin
Alter Karl wie schaffst du es mit ner Mütze zu trainieren
Wenn man so rudert wie Ercan...trainierrt man dann nicht auch noch die beine mit? so Rumänisches-kreuzheben mäsig...
Karl sieht ja gar nich so krass aus:O
Was wollest du haben?
Gainz oder?! :D
das nächste mal wieder ohne karl, bitte..
Hey Ercan, ich bin 1.84 gross und 75Kg schwer und ich trainiere 5x die Woche. Der Gym Inhaber da wo ich trainiere sagt ich trainiere zu viel und ich würde so zu viel verbrennen um aufzubauen. Ich esse aber sehr viel und habe im letzten Monat 7Kg zugenommen und bin davei ziemlich definiert geblieben, was ja eigendlich nicht schlecht sein kann. Trotz dem sagt er ich trainiere zu viel. Kannst du mir helfen? Sollte ich wirklich weniger trainieren um effektiv aufzubauen? Währe sehr netz wen du mir helfen kannst :) Lg Philipp
Bin zwar nicht so ein Profi wie Ercan ,aber ich kann dir sagen bei meiner Massephase hab ich auch sehr viel gegessen und 5x mal die Woche trainiert und hab sehr gut aufgebaut.Du kannst es auch auf 4x reduzieren dann am besten Mo,Mi,Fr;So trainieren so hast du immer 1 tag regenerationspause ausser so und montags Solang du merkst das du aufbaust mach einfach so wie gewohnt weiter
Solange du aufbaust kann dir doch egal sein was der sagt oder?
Ich würde gerne Ercans Meinung über Steroide hören