Niedługo wrzucimy jeszcze 10s, a i w sumie jeszcze byśmy chcieli 15s dla ambitnych ;) Robiąc sesje 4x15s to daje nam 60s czyli ieden oddech na minutę :)
Witam czy istnieje możliwość wykonania tego wykonania bez tej kiepskiej muzyki oddechu nie trzeba poprawić ona psuje bardzo to piękne i potrzebne wykonanie ❤
Cześć, nie mam doświadczenia z hiperwentylacją jako objawem chorobowym dlatego ciężko mi się na ten temat jednoznacznie wypowiedzieć. Wydaje mi się, jednak że ta metoda powinna być w miarę bezpieczna, ponieważ polega na powolnym oddechu. Jednocześnie jest w niej czas na wstrzymanie oddechu, co zapobiega przetlenieniu się. Jednak jak zawsze jestem zdania, by podchodzić do nowego tematu stopniowo i obserwować swoje ciało co ono na to. Wszystkiego dobrego, Sylwek
Cześć :) nie jest to najważniejsze by wydłużać oddech. Ważniejsza jest sama praktyka i obserwowanie zmian takze przy tych 4 sekundach. Tutaj jest link do wersji 4s th-cam.com/video/jSNNBY0M9RE/w-d-xo.html Pozdrawiam i wszystkiego dobrego Sylwek
![Box breathing - technika oddechowa na stres [sesja prowadzona]🌿](http://i.ytimg.com/vi/jSNNBY0M9RE/mqdefault.jpg)
![Box breathing - technika oddechowa na stres [sesja prowadzona]🌿](/img/tr.png)
![Prosta technika oddechowa zmniejszająca stres [Box breathing - 10s]🌿](/img/n.gif)
Super sprawa,
Ekstra! Bardzo się przyda ta praktyka!
Petarda!-polecam
za kazdym razem lepiej!!!
:)
Bardzo fajnie dobrze zrobione próbuje zrobić więcej firm oddechu w tym samym stylu super Ci to wyszło pozdrawiam
Dziękujemy, tak stworzymy więcej takich filmów jeszcze :)
Bardzo mi się podoba. 4 sekundową już przećwiczyłam👍
Niedługo wrzucimy jeszcze 10s, a i w sumie jeszcze byśmy chcieli 15s dla ambitnych ;) Robiąc sesje 4x15s to daje nam 60s czyli ieden oddech na minutę :)
@@JakMedytowac O to dobrze. To jest nie tylko medytacja, ale także fajne ćwiczenie. Serdecznie pozdrawiam AK😁👍
Super sprawa.Do tego Jeszce WHM
Witam czy istnieje możliwość wykonania tego wykonania bez tej kiepskiej muzyki oddechu nie trzeba poprawić ona psuje bardzo to piękne i potrzebne wykonanie ❤
Wersja 7s bez muzyki :)
th-cam.com/video/o-bkvHGElnM/w-d-xo.html&ab_channel=jakmedytowac_pl
Czy oddychajac w ten sposob np podczas spaceru efekt jest lepszy?, poniewaz zdecydowanie trudnirj wytrzymac bez tlenu
Podczas spaceru trudniej utrzymać tempo oddechu, ponieważ nasze ciało jest w ruchu i zmienia się zapotrzebowanie na tlen.
Wdychać i wydychac tylko przez. Nos? Jest tak trudniej. Czy mozna przez usta?
Tak, lepiej tylko przez nos. Jak przez usta to lepiej tylko wydech :)
Czy ta technika oddechowa jest bezpieczna w chronicznym syndromie hiperwentylacji?
Cześć, nie mam doświadczenia z hiperwentylacją jako objawem chorobowym dlatego ciężko mi się na ten temat jednoznacznie wypowiedzieć. Wydaje mi się, jednak że ta metoda powinna być w miarę bezpieczna, ponieważ polega na powolnym oddechu. Jednocześnie jest w niej czas na wstrzymanie oddechu, co zapobiega przetlenieniu się. Jednak jak zawsze jestem zdania, by podchodzić do nowego tematu stopniowo i obserwować swoje ciało co ono na to.
Wszystkiego dobrego,
Sylwek
@@JakMedytowac
Dziękuję 😊
SUPER PITER ARTIST FROM POLAND LOVE MY GIRL FAN CAROLINE LOVE YOU TUBE GLORY AMERICA LOVE POLAND VIVA POLONIA
pozdr
hej a jak odmierzacie czas ? liczycie w głowie po prostu ?Mnie to trochę dekoncentruje .
Najlatwiej w rytm muzyki czy jakiegoś dzwieku. A jak nie ma to raczej w głowie ;)
@@JakMedytowac dzięki
Niestety nie jestem w stanie zrobić wdechu przez 7 sekund, maxymlanie do 4..
Cześć :)
nie jest to najważniejsze by wydłużać oddech. Ważniejsza jest sama praktyka i obserwowanie zmian takze przy tych 4 sekundach.
Tutaj jest link do wersji 4s th-cam.com/video/jSNNBY0M9RE/w-d-xo.html
Pozdrawiam i wszystkiego dobrego
Sylwek
Czym sie rozni 4s od 7s?
Różnią się czasem trwania oddechów i przerw - 4 sekundy lub 7 sekund.
@@JakMedytowac chyba nie o to tu chodziło