Бегал каждый день в течении месяца, вот мои результаты: 1. Теперь встаю в 6 утра 2. Начал правильно питаться и пить много воды 3. Завёл ютуб канал и начал делать познавательные ролики 4. Выучил китайский язык 5. Вижу сквозь стены! Планы на будущее - летать каждый день в течение месяца!)
Мне тоже не легко далось,но я добилась и я этим горжусь!! Сейчас каждое утро бегаю для своего удовольствие!! Все свои негативы оставляю,а домой прихожу в хорошей настроении!! 😄
Бегаю практически всю свою жизнь по 5-10км в день ( по настроение каждый день или через день) мне 24. Чувствую себя отлично всегда в форме и подтянут, ем сколько хочу (хотя я чуть склонен к полноте) советую всем бегать👍🏼👍🏼👍🏼 Рост 183 вес 79-84 не капли жира лишнего!!!
👍 Торнео инита Т150 вчера купила беговую дорожку вот начинаю бегать мой вес 72кг рост 166 так что буду стараться худеть бегом ))) надеюсь что получится у меня все
Я тоже бегаю каждый день !!!! У меня пресс как у качков и я ем что хочу!!!! Тортики, зефирки, мармелад ит.д!! И вес не прибавляю, потому что сжигаю много калорий 😋🤞
Кстати правильно. Бесят люди которые считают, что нужно отказаться от пищи с жирами,кстати насчет шоколада,не считаю что уместно им питаться,тк жир прибавляет вкуса как и сахар,но сахара кладут больше,тк он не настолько сильный
Про жир обьясню. Если человек выберет диету исключающую жиры,то сперва может показаться, что он сделал правильный выбор, но это не так. Дело в том, что нашему организму жир нужен как источник энергии. Запас углеводов заканчивается примерно где-то через 8-10 минут тренировки(может и на дольше хватить,если человек поел за 2 часа до занятий,но не позже,тк если поесть за час-1,5 могут быть проблемы с несварением(было раз,даже тошнило)) И вот тогда-то и наступают проблемы для таких людей,ведь после этого организм сжигает жирные кислоты,что есть у нас в крови,проблема в том, что жиры при их недостатке,так сказать откладываются в виде слоя "нерастворимого жира",который зачастую остается даже после тренировок.
Юлия Якушева это пока что)))) я тоже до 35 так думала!!)) генетика все дела.... но потом обмен веществ замедлился, и пришлось идти в спортзал)) зато качество кожи супер !!!! Никакие целлюлиты мне не страшны 🤞😊👌
Если у тебя плохая физическая форма, то резкие нагрузки могут и отрицательно повлиять. При плохом физическом состоянии, то, что автор рекомендует делать за 30 дней. надо растянуть скорее на 50.
Бегаю 6 лет, но к сожалению только весна лето осень .Ежедневно 2 км но делала себе забеги на 6 км честно время ни когда не засикала в это лето планирую 10 км начала бегать после 30 лет было тяжело ,сейчас это как релаксация помогает успокоится т.к не могла спать нервы и др.
Екатерина Алексеева круто, вы молодец! Я неделю назад начала бегать, но с физическими упражнениями. Результат уже вижу. Мне 38. И бонус энергия и хорошее самочувствие
Очень хочу попробовать два эксперимента с этого канала 1 Привычки успешных людей 2Я бегал каждый день и вот что произошло, но сейчас зима поэтому не представляю
Даа, тоже хотел начать бегать но нету напарника одному не охота, и ещё зима на улице. Я раньше на борьбу ходил, сейчас бросил🤦♂️. Тогда я быстро рос,ввёл здоровый образ жизни, а сейчас дыхалка как у курильщика. Недавно 6км пробежал (то есть 1 год лежал в диване, и сразу пошёл бегать 🤦♂️, думал дыхание прежнее но нет, лучше начинать с малого то есть бегать 2-3км. Мне 13 лет, рост перестал расти, 164-5, летом начну с турником дружить, и бегать:)
Адме в своем стиле) бегаю 30 дней 1-й день побежл 2-й день пошел в зал 3-й день начал програмировать 4-й день посадил дерево 5-й день сдал на права 6-й день слушаю Ани Лорак 7-й день поменял заряд в ручке 8-й день становая тяга 500 кг 9-й день мой друг Мигель пошел на ЧБД 10-й день теперь бегаю по с котом 11-й день проснулся пошел пизидть контент ( Адаптировать под свою аудиторию)
Лучше бегать день через день. А начинать с ходьбы на 5 км,и постепенно увеличивать скорость от ходьбы к быстрой ходьбе,и далее к медленному бегу,и затем к быстрому.
Как же везет тем людям которые могут остановится во время бега! Наш физрук заставляет бегать нас 15 минут без остановки, и при этом мы еще делаем: берпи, отжимания, пресс, и 20 подтягиваний! Мы в обычной школе или в кодетском училище?
Я не удивилась потому что хожу на атлетику, нас закрыли на 2 месяца карантина и после того когда нас открыли, сказали что нужно бежать 7 км,мне если что 11и Я не бегала 2 месяца, я бежала очень быстро и почти не устала, так что в принципе это не очень удивляет, но я не Хейтер,а вы молодец что заставили себя, другим вы дали мотивацию
Никогда не бегала, купила кроссовки saucony endorphin speed, пробежала сегодня 6 км, так в них легко бегать, прям волшебные кроссовки 😍 . Чувство эйфории до сих пор не покидает и кушать совсем не хочется. Бегала вечером .
Мне 38.метаболизм снизился. Кофе, стресс, не регулярное питание сделали свое дело. Интуитивно я стала бегать, но только не по минуте, а пока не появляется одышка, потом иду и разминаюсь, потом снова бегу. Увеличиваю время. Результат хорошее самочувствие и кажется у меня вырабатывается привычка
49 лет , 94,1 кг, 175 см. В следующем году 50 лет, буду готовить себя к юбилею. Создал данный плейлист, буду вносит день месяца, каждый месяц взвешивания. v1.2 Следующий планчик: 09.08.2020- 5 км за 20 минут, до этого чередую бег с ходьбой в течении 20 минут, то есть в начале больше ходим, в конце плана бегаем 20 минут и уложиться в 5,0 км 01.06+ 01.07+ 02.06+ 02.07+ 03.06+ 03.07+ 04.06+ 04.07- 05.06+ 05.07- 06.06+ 06.07- 07.06+ 07.07- 08.06+ 08.07- 09.06+ 09.07- 10.06+ 10.07- 11.06+ 11.07- 12.06+ 12.07- 13.06+ 13.07+ 14.06+ 15.06+ 16.06+ 17.06+ 18.06+ 19.06- 20.06+ 21.06- 22.06+ 23.06+ 24.06+ 25.06+ 26.06+ 27.06+ 28.06+ 29.06+ 30.06+ ------------ 88,8 кг
Ну, что пробегал 1-ю неделю: 1 минута бега, 2 минуты ходьбы для этого купил новые кроссовки для бега (бегаю в школе на стадионе круг по асфальту) было тяжко) это был эпический .издес) болеют надкостница, то есть шинсплинт) не помню даже, когда последний раз так бегал, наверное в институте в 90-х) счс конечно для себя
Бегаю больше года. От 1 до 3х раз в неделю. На данный момент в среднем бегаю между 8-12 км за раз по холмистой местности. Максимальная дистанция до сих пор была 20 км. Совет от меня, если хотите, чтобы бег доставлял удовольствие, не перегружайте себя, бегайте в правильных пульсовых зонах (60-70 % от максимального пульса), ищите беговую компанию, бегайте различными маршрутами, учавствуйте в соревнованиях.
Думаю тебе понравится, посмотри это видео. Там пацан бегал 30 дней, а потом рассказал какие изменения произошли. th-cam.com/video/6KGjjY-yMoo/w-d-xo.html
Я в армии каждый день утром бегал, и со мной никуя не случилось, просто похудел. Ну не прям каждый день, в зимний период мы тупо ходили, возвращались обратно в казарму, и занимались физической разминкой 40мин.
Мне 12 и я чувствую себя ОЧЕНЬ толстой.Хочу начать бегать и правильно питаться где-то через две недели.Чтобы сбросить лишний вес, почувствовать себя лучше и чтобы доказать себе что я могу похудеть.Прошу напоминать мне об этом.
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
Бегал каждый день в течении месяца, вот мои результаты:
1. Теперь встаю в 6 утра
2. Начал правильно питаться и пить много воды
3. Завёл ютуб канал и начал делать познавательные ролики
4. Выучил китайский язык
5. Вижу сквозь стены!
Планы на будущее - летать каждый день в течение месяца!)
Хах, всё же спорт это здорово
@Dimoncik думаю, научиться видеть сквозь стены куда проще, чем начать бегать ахаха
Дмитрий юморист
Ты сможешь полететь только один раз, а время полета будет напрямую зависеть от высоты здания с которого ты начинешь полет)
Да, в некоторых офисах стеклянные стены)))
Я хочу увидеть диктора, кто со мной?
Да, сложно представить человека по голосу)
Да, я с тобой
Я с тобой
Я тоже
Да лежит на диване толстожопый с чипсами и диктует видео ютубе
Прикольно было бы если в конце месяца твой друг отменил бег
Друг бы написал типо, АХАХА, ты повёлся на шутку!! Но мне кажется теперь он догонит его и сверхпендаль даст
@@maxprobka5926 накачанными ногами будет не сверх а магический пендаль
Давайте больше похожих роликов, а не про самолёты
ООО!!!666 КОМЕНТАРИИ
Тут много похожих роликов
6т
Сагласна
Нет
Замотивировался встал потемнело в глазах лёг обратно
Лег и потерял сознание от усталости
@@Диман-ч4о И сдох от остановки сердца
Овощ
🤣🤣🤣
Тут главное привыкнуть, а дальше самому бегать захочется.
Вау-утром начну бегать)) замотивировали)) 👍
Молодец
как успехи?
Надо было в армию пойти.
Там 10км пробежишь в противогазе и без бананов)))
Армия для даунов
@@reveng3758 Ты сам даун наверно
@@reveng3758 спасибо говори что ты в корее не родился
Это уже слишком. 10км?!
ТЫ. *И*И*
Мне тоже не легко далось,но я добилась и я этим горжусь!! Сейчас каждое утро бегаю для своего удовольствие!! Все свои негативы оставляю,а домой прихожу в хорошей настроении!! 😄
То самое чувство когда начал свою беговую карьеру с 7 километров😀😀😀😀😀
Я с 10
Мне 12 лет, а я с 10 км
Лохи, я в утробе матери сотку пробежал
Я недавно начал с 5 ,сегодня с другом 7 с половиной
А я с 7 метров 😁
Я на протяжении 2 недель бегал по 8 раз , по 4 раза в неделю . И похудел на 3-4 кг ,правда я сразу начал с 3 км ,а сейчас бегаю около 5 км 40 минут
Грамотно. Оптимистично. Молодцы!!!
Бегаю практически всю свою жизнь по 5-10км в день ( по настроение каждый день или через день) мне 24. Чувствую себя отлично всегда в форме и подтянут, ем сколько хочу (хотя я чуть склонен к полноте) советую всем бегать👍🏼👍🏼👍🏼 Рост 183 вес 79-84 не капли жира лишнего!!!
Привет брат, Я хочу начать бегать по утрам но очень боюсь что сброшу вес 17,4лет рост 192-193, вес 69-70кг((((
@@volodiakuzuk Ты не сбросишь его,ты только мышцы укрепиш)
@@monarch5573 я уже бегал где-то неделю и сбросил 2кг
@@monarch5573 потом 2 недели набирал
@@volodiakuzuk Молодец,но ты видел к чему я это написал?
Кто комнатный спортсмен?Я например каждую ночь бегаю от дивана до холодильника.😂😂
Настоящий комнатный спортсмен от туалета не откажется)
А я каждый день 5 км
Я бегаю каждый день)))
Но с недавних пор, решил записывать об этом видео)))
@Alex Half ага)))
@@яздоров.движение Без остановки?
Я сам спортсмен, поетому ты красавчик! Уважуха
А я каратист
@@Бумирангвремени 💪💪💪
@@banderite846 а я самбистка,но я сейчас болею(((
По этому а не по етому
5 км ето очень мало
Я бегаю, кто еще... 👍
Я
И я теперь
Я
Я
Планирую
*Я когда опаздываю в школу я бегаю быстрее😂😂*
У тебя крутые видео лайк
Начала бегать , 3 минуты бегу не напрягаясь, 2 минуты иду итак 30 минут. Самой интересно что будет через месяц. Бросать точно не хочу.
скажи пожалуйста сколько сбросил(а) за месяц)
@@АЧПИХТЕРЕВ в общем скинула 5 кг
Тоже надо начать бегать 👍
Ну как?
Когда посмотрел превью " Он что из толстого мужчины превратился в женщину из за того что бегал? "
P. S спасибо за 50 лайков.
то же ощущение
MihailVasilill 2019 ага!!!
Дам тебе совет ето називається прев'ю
@@Max-qj5ol это по украински
@@monechka_okolo_sakurbl потому что я из Украини
Очень хорошую мысль дала эта программа 🔥👍
Всех с наступающим Новым годом))))👍💙✨😁
Больше таких анимаций
умерла от смеха с анимации как уходит боль. такая сладуська боль🥰🥰🥰
Жаныыымм
У Вас классный контент 👍🏻👍🏻👍🏻
Ответ прост. Бегай каждый день около часа и ешь менее коллорийную еду и пей каждый день стакан воды.
Так и похудела за месяц на 13 кг))
Спасибо! Очень мотивирует
Я пробегаю 10 километров за 0.1 минуту! Нужно всего лишь взять одну ложку....
Хорошо объясняет и интересно.
Я тоже спортсмен, тоже много пью только чая, потом бегаю в туалет.
Bred Pitt 😂👍🏻
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂🤣🤣🤣😂😂🤣🤣👍👍👍👍
Знаете прикол?👉👌💩
👍 Торнео инита Т150 вчера купила беговую дорожку вот начинаю бегать мой вес 72кг рост 166 так что буду стараться худеть бегом ))) надеюсь что получится у меня все
На 30ый день аж прослезился.
Ну, что, можно тебе сказать... Красавчик
Взяла кусочек еды, включила видео, И ДАВАЙ БЕГАТЬ ПО КОМНАТЕ
Не затошнило?
Классный ролик, особенно для начинающих!!!!
Если любишь маму, то
Люби ее дальше, я не прошу лайка🤗
Эу лайки убрали!😂
Я завтра утром начну бегать☺️
@Prosto Chelovek отлично. Стала бодрой
По-прежнему бегаешь?
Я тоже бегаю каждый день !!!! У меня пресс как у качков и я ем что хочу!!!! Тортики, зефирки, мармелад ит.д!! И вес не прибавляю, потому что сжигаю много калорий 😋🤞
Кстати правильно.
Бесят люди которые считают, что нужно отказаться от пищи с жирами,кстати насчет шоколада,не считаю что уместно им питаться,тк жир прибавляет вкуса как и сахар,но сахара кладут больше,тк он не настолько сильный
Про жир обьясню.
Если человек выберет диету исключающую жиры,то сперва может показаться, что он сделал правильный выбор, но это не так.
Дело в том, что нашему организму жир нужен как источник энергии.
Запас углеводов заканчивается примерно где-то через 8-10 минут тренировки(может и на дольше хватить,если человек поел за 2 часа до занятий,но не позже,тк если поесть за час-1,5 могут быть проблемы с несварением(было раз,даже тошнило))
И вот тогда-то и наступают проблемы для таких людей,ведь после этого организм сжигает жирные кислоты,что есть у нас в крови,проблема в том, что жиры при их недостатке,так сказать откладываются в виде слоя "нерастворимого жира",который зачастую остается даже после тренировок.
Я тоже жру все что вижу и не прибавляю. Хоть и не бегаю🖐😂 уа уа уа уаааа
Юлия Якушева это пока что)))) я тоже до 35 так думала!!)) генетика все дела.... но потом обмен веществ замедлился, и пришлось идти в спортзал)) зато качество кожи супер !!!! Никакие целлюлиты мне не страшны 🤞😊👌
@@ДашунчикЛето а нормально если мне в день может хватать 1 булочки или пару кусочков колбасы?
Лучше быстро и продолжительно ходить,дольше проживешь.🎾🏃💪⚽🏊🎿👋
Мне одному на карантине надоело бегать на дорожке ХОЧЮ НА УЛИЦЕ! молча плачу
00:34 классный кот😁👍
Я, которая каждый лень бегаю по 6 км в кроссовках за 999₽ 😐 🚬
Главное не Фантик а Начинка
Неужели) первое нормальное видео)))
Мне 11 Хожу иногда по 12км в день, иногда езжу на роликах по 20км)
Если у тебя плохая физическая форма, то резкие нагрузки могут и отрицательно повлиять. При плохом физическом состоянии, то, что автор рекомендует делать за 30 дней. надо растянуть скорее на 50.
Бегаю 6 лет, но к сожалению только весна лето осень .Ежедневно 2 км но делала себе забеги на 6 км честно время ни когда не засикала в это лето планирую 10 км начала бегать после 30 лет было тяжело ,сейчас это как релаксация помогает успокоится т.к не могла спать нервы и др.
Екатерина Алексеева круто, вы молодец! Я неделю назад начала бегать, но с физическими упражнениями. Результат уже вижу. Мне 38. И бонус энергия и хорошее самочувствие
Очень хочу попробовать два эксперимента с этого канала
1 Привычки успешных людей
2Я бегал каждый день и вот что произошло, но сейчас зима поэтому не представляю
Даа, тоже хотел начать бегать но нету напарника одному не охота, и ещё зима на улице. Я раньше на борьбу ходил, сейчас бросил🤦♂️. Тогда я быстро рос,ввёл здоровый образ жизни, а сейчас дыхалка как у курильщика. Недавно 6км пробежал (то есть 1 год лежал в диване, и сразу пошёл бегать 🤦♂️, думал дыхание прежнее но нет, лучше начинать с малого то есть бегать 2-3км. Мне 13 лет, рост перестал расти, 164-5, летом начну с турником дружить, и бегать:)
@@NONAME-xq6qx Ты есть в каких нибудь соц сетях?
@@ЕлизаветаКостина-э4б Я все удалил, но к сожалению я живу в Кыргызстане)
песня до плейлиста "ран вася ран" XD
Это мотивация кто так щитает ставьте 👍
Я не понял точный режим бега, подскажите?
Прикольно было бы если друг пошутил что будет бег на 5 км
Я 6 км-за 30 мин без остановки пробежал.
Красава я 5 км пробежал за такое же время
10 км за час, без остановки
@@naxod1340 Молодец) но знакомый 10 км за 40 мин пробежал 😉
@@risendarkwaters9310 и ты))
Как? Я 2 км не могу пробежать задыхаюсь
Мотивировал!
Спасибо большое)
То чуство когда некуда бежать в твоем маленьком городе.
Прямо?)
В другой город бежать😂
Каждую физру на улице бегаю по 5 км
LEGENDARY эм?? Такую глупую отговорку я ещё никогда не слышала
@@melissajackwood5318 у нас нет парка для пробежки, мы почти как деревня.
Попробуй песню прочь, мальчики не плачут, тамагочи, алоно маршмеллоу. Надеюсь понравятся
‼️Обернись! Сзади тебя стоит МОМО!!! Я не ШУЧУ!!!‼️
Лайк, если проигнорировал и не стал поворачиваться...😂😂🤣🤣👏🏻👍🏻
А в зади меня было зеркало🤣🤣
сзади меня был телик и снежок за окном
Сзади меня была домашка это хуже поверь
Хорошая идея! И я не шучу
@@hvhvh38 сзади меня был билет на халявный пропуск уроков(просто у других учеников было ЕГЭ)
самое время бегать.. Зима прям для этого в самый раз :)
Адме в своем стиле)
бегаю 30 дней
1-й день побежл
2-й день пошел в зал
3-й день начал програмировать
4-й день посадил дерево
5-й день сдал на права
6-й день слушаю Ани Лорак
7-й день поменял заряд в ручке
8-й день становая тяга 500 кг
9-й день мой друг Мигель пошел на ЧБД
10-й день теперь бегаю по с котом
11-й день проснулся пошел пизидть контент ( Адаптировать под свою аудиторию)
Лучше бегать день через день.
А начинать с ходьбы на 5 км,и постепенно увеличивать скорость от ходьбы к быстрой ходьбе,и далее к медленному бегу,и затем к быстрому.
Я который в школе, на физ. К. 40 минут бегаем, прыгаем....
Как же везет тем людям которые могут остановится во время бега! Наш физрук заставляет бегать нас 15 минут без остановки, и при этом мы еще делаем: берпи, отжимания, пресс, и 20 подтягиваний! Мы в обычной школе или в кодетском училище?
Потом спасибо скажешь
@@Omskkaz09 ну я и не спорю, у меня сейчас пресс как стена стал
@@zloty45 нам бы такого физрука в молодости,но сейчас потихоньку делаю 12 подтягивании,дальше больше)
@@Omskkaz09 у меня всегда с подтягиваниями была проблема, раза 2-3 делал. Щас вроде до 20 дошел
@@zloty45 красавчик
4:06 - похудел на 2 кг после таких нагрузок. Я на 2 кг похудела просто не стала есть сладкое и мучное и быстрей похудела
Та он не хрена не делал, это сказка!!!
@@danilshark4543 , тогда тем более
Smash & DJ Vengerov - Только вперёд
Всех с наступающим)
Я не удивилась потому что хожу на атлетику, нас закрыли на 2 месяца карантина и после того когда нас открыли, сказали что нужно бежать 7 км,мне если что 11и Я не бегала 2 месяца, я бежала очень быстро и почти не устала, так что в принципе это не очень удивляет, но я не Хейтер,а вы молодец что заставили себя, другим вы дали мотивацию
“Еду еду в соседнее село на дискотеку „Мурат тхагалегов
Ахах я под неё бегаю)
Никогда не бегала, купила кроссовки saucony endorphin speed, пробежала сегодня 6 км, так в них легко бегать, прям волшебные кроссовки 😍 . Чувство эйфории до сих пор не покидает и кушать совсем не хочется. Бегала вечером .
Звучит как реклама 🤣🤣🤣
*Сейчас начнеться "Кто из 2019 года" или "кто из 3 декабря"*
Ага
Кхм привет 3 декабря вы все умерли ×D
Експеремент! 10.000 подписчиков без видео! Ага
Тада
Вам сшасте на новый год❤🎆
Плииз побейте 1 000 подпискуу
Мне 38.метаболизм снизился. Кофе, стресс, не регулярное питание сделали свое дело. Интуитивно я стала бегать, но только не по минуте, а пока не появляется одышка, потом иду и разминаюсь, потом снова бегу. Увеличиваю время. Результат хорошее самочувствие и кажется у меня вырабатывается привычка
Так держать🤩
Никто:
Абсолютно никто:
Я: ЧИКИБАМБОНИ🤣🤣🤣
Хааа аххх юля идёт в магазин и смотрит на меня как будто я выпустил новый ролик по пабгу
класс очень смотивировал
То чувство когда с самого начала стал бегать по 45 минут
Давайте больше про самолеты.
Заставка: казалось бы
Что вам казалось на заставке??)
@@sims9239 причём тут
Евгений Ведяков попахивает Украиной
@@NeToffifee ага
чё вы Украина ,украина!
Ты лучший
Топ контент
Слушай
Это ты просто озвучиваешь человека который смог это сделать, или ты сам все это проэкспериментировал?)
Вообще это все выдумка
Каждый из нас немного комнатный спортсмен😂👌
Да об этом даже я писала😂😂
Всем привет ребятушки, занимаюсь поиском древностей и старины,если тема по душе то залетай)
49 лет , 94,1 кг, 175 см. В следующем году 50 лет, буду готовить себя к юбилею. Создал данный плейлист, буду вносит день месяца, каждый месяц взвешивания. v1.2
Следующий планчик:
09.08.2020- 5 км за 20 минут,
до этого чередую бег с ходьбой в течении 20 минут, то есть в начале больше ходим,
в конце плана бегаем 20 минут и уложиться в 5,0 км
01.06+ 01.07+
02.06+ 02.07+
03.06+ 03.07+
04.06+ 04.07-
05.06+ 05.07-
06.06+ 06.07-
07.06+ 07.07-
08.06+ 08.07-
09.06+ 09.07-
10.06+ 10.07-
11.06+ 11.07-
12.06+ 12.07-
13.06+ 13.07+
14.06+
15.06+
16.06+
17.06+
18.06+
19.06-
20.06+
21.06-
22.06+
23.06+
24.06+
25.06+
26.06+
27.06+
28.06+
29.06+
30.06+
------------
88,8 кг
Ну, что пробегал 1-ю неделю: 1 минута бега, 2 минуты ходьбы
для этого купил новые кроссовки для бега (бегаю в школе на стадионе круг по асфальту)
было тяжко) это был эпический .издес) болеют надкостница, то есть шинсплинт)
не помню даже, когда последний раз так бегал, наверное в институте в 90-х)
счс конечно для себя
2-я неделя: 1,5 минута бега, 2 минуты ходьбы
начинают болеть надкостницы, и икры ног(
решил внести корректировку: 1,15 бег, 2 минуты ходьбы
не хочу отбить желание бегать)
начинаю 3-ю неделю с 1,5 минут бега, 2 минуты ходьбы)
Kayrat R горжусь вами! Продолжайте обновлять, у вас уже есть один читатель)
Я почти каждый день нахожусь в зале по танцам 5 часов!
Не удивила)
Ну и что я занимаюсь дзюдо и бегаю каждый день по полтора часа, делаю прес каждый день 100 раз , борюсь 3 часа ,отжимаюсь по 50 раз (я девочка)
Лайк у кого семья лучшая👍👍👍
То чувство когда тебе 12 лет и ты бегаешь по 6 км за 30 минут каждый день и ем все что хочу.
Вес 32
Маленький вес
Рекомендую 8Д музыку где за тобой бежит бабайка
а почему там слендерина была а???
я её один заметил а?
Бегаю больше года. От 1 до 3х раз в неделю. На данный момент в среднем бегаю между 8-12 км за раз по холмистой местности. Максимальная дистанция до сих пор была 20 км.
Совет от меня, если хотите, чтобы бег доставлял удовольствие, не перегружайте себя, бегайте в правильных пульсовых зонах (60-70 % от максимального пульса), ищите беговую компанию, бегайте различными маршрутами, учавствуйте в соревнованиях.
mikekuzin спасибо за совет
*КТО ВООБЩЕ НЕ ХОЧЕТ В ШКОЛУ?*
СКОЛЬКО НАС ТУТ? ОТМЕТЬСЯ)
10 000 ПОДПИСЧИКОВ БЕЗ ВИДЕО ЭКСПЕРИМЕНТ, Хелп! Я хочу если я не буду ходить в школу стану таким как ты
@@NeToffifee пхахах
Артем Кузнецов спасибо что оценил)
Александр Шейпак нет
А ты что смотриш адме
Каптаун-с любовью
После пробежки стояк качественный.
Растряс его
Досмотрел видео и теперь жду новое
Если судить по превью, если много бегать, можно резко сменить пол.
Надо попробовать)))
Думаю тебе понравится, посмотри это видео. Там пацан бегал 30 дней, а потом рассказал какие изменения произошли.
th-cam.com/video/6KGjjY-yMoo/w-d-xo.html
Я в армии каждый день утром бегал, и со мной никуя не случилось, просто похудел. Ну не прям каждый день, в зимний период мы тупо ходили, возвращались обратно в казарму, и занимались физической разминкой 40мин.
Молодец! Уважаю! Движения жизнь! Песня: ерке есмахан кайда
Кто не курит лайцк
Байт на лайки 👎👎👎👎👎
Песня дико тусим,пчеловод и океан.
Я из 3 декабря 2019 года!
***
Да, мне нечего делать. Давайте устроим срач в комментариях!
Ехайна@уй)))
Начали)))
го
рашка гавницо или норм страна ?
Го
@Ви Та чё?)
@Ви Та ну это понятно. Слоны на дикообразе это что-то значит?)
Мне 12 и я чувствую себя ОЧЕНЬ толстой.Хочу начать бегать и правильно питаться где-то через две недели.Чтобы сбросить лишний вес, почувствовать себя лучше и чтобы доказать себе что я могу похудеть.Прошу напоминать мне об этом.
И как ты??
Колобок повесился
Эта шутка для того чтобы имено ты жыл дольше
Жил
Это как чоо я пишу или
*У КОЛОБОКА НЕТ ШЕИ!!!!!*
Буратино утонул
Ёжик пукнул
Всем привет) буду я бегать ровно 1 месяц. И напишу результат, не буду ограничевать в еде) залайкайте чтоб не потерять
@Марія Койдан результатов пока что нету
А сейчас?