Je viens de me raser les jambes et c'est incroyable, 150kg au dev couché sans forcer. Les amis, voilà le vrai secret de Nassim Sahili enfin révélé 🤫😱. Merci beaucoup Nassim pour l'invitation, c'était un pur kif 😁
Salut Nassim, Peux tu faire une vidéo sur l’énergie élastique des muscles? Faut il l utiliser? Pourquoi? Comment? Dans quelle condition? Ça ferait un bon sujet de vidéo! Cordialement.
@@DesertEagleIronil a le droit d'être clair sur ses objectifs le bougre , quand tu vois un bodybuilder qui t entraine cest important de lui dire le chemin que tu prends pas
Super 💪 A la 15 eme minute, le fait de : oui pas trop de muscu pour plaire au filles, ben déjà pour moi comme nassim dit on le fait pour notre bien etre personnel apres les gens acceptent ou pas comme on est... J ai jamais laisser mon bien etre entre les mains des autres. La musculation pour moi depuis mes 21 ans de pratique ma appris énormément de choses... Ce n est pas que superficiel... Je recommande a tous tant que c est bien pratiquer 💪💪💪
L'un de mes lifegoal serait de venir au GymNass pour faire une séance Pec/Dos avec Nassim et discuter de la vie, parler courbe de résistance et entrepreneuriat. Ça serait incroyable 🔥 Nassim dit moi comment on procède ! 😂
tu parlais à un moment (17:30) de retourner à la poulie après le clean and press afin de travailler l'arrière d'épaules (deltoïde postérieur), au final à quel moment l'arrière d'épaule a été travaillé ? (sinon merci pour ta vidéo remplie de conseils et de bienveillance)
Merci Nassim on est d’accord moi non plus j’aime pas le therme " prise de masse " je préfère dire " prise de muscle ", quand j’entends le mot masse, j’imagine le fait de prendre trop de gras et de pas être esthétique ce qui n’est pas mon but
Je repense à la programmation des exos en fin de vidéo... Je ne comprends pas, à quel moment vous avez travaillé le deltoïde postérieur dans cette séance ?
1:57 un superset c'est pas sensé être un enchainement de deux exercices agoniste/antagoniste sans pause ? sinon c'est un biset une enchainement de deux exercices sans pause sur le même groupe musculaire. Pouvez-vous m'éclairez ?
Je suis pas coach ni rien mais je trouve que en prenant du fait que tu peux aller à la salle 3 fois par semaine le programme semble pas mal juste place les exos épaules avant les triceps j’aurais plutôt fait l’inverse
Bonjour, étant donné que tu as une Séance Epaule Bras, Es tu en Arnold split de type ; Pec/Dos - Jambes - Epaules/Bras - Off - Pec/Dos - Epaules Bras - Off ?
Débutant ici : J'ai remarqué que son amplitude n'est pas toujours complete mais Nassim ne le reprend pas sur ça. C'est pas trop grave de ne pas avoir une belle amplitude sur les exo ou ça devient galère ?
Salut Nassim , je voulais savoir si avec tes années de pratique tu est dans la capacité de faire un Muscle UP et j'aimerais bien avoir ton avis concernant l'hypertrophie de ce mouvement même si je ne le pense pas optimal malgré un recrutement polyvalent
Bonjour, je suis en défi calorique j’essaye de consommer le moins de sucre rapide et de mauvais gras mais j’ai un tablier abdominal avec de la graisse et de la peau que j’arrive plus à perdre.. avez vous un sport à me recommander ?
@@frenchfromparis231 regardes le nombre de commentaires qui sont arrivés à quasi a l'heure de sortie de la vidéo avec des photos de profiles "pupute instagrameuse" et des commentaires génériques. Typiquement des sites où tu peux payer pour avoir des commentaires et des likes pour boosters la diffusion de la vidéo à sa sortie ;)
@@kratox__ Explosé l'épaule gauche sur une machine pec deck mal calibrée, je sentais déjà une gêne depuis un moment puis un jour grosse douleur, elle est toujours pas partie même si elle est moindre. Conseil à tous ceux qui lisent ce message, si jamais vous lancer une série et que ça vous fait mal dès le début, changez d'exo. C'est sûrement pas que musculaire et faut laisser le temps de récupérer.
elle est restée longtemps la blessure ou pas ? Perso je m'étais fait mal à l'épaule sur du développé incliné mais ça m'avait pas tant démotivé. J'ai fait que le bas du corps pendant 2/3 semaines puis j'ai pu reprendre le haut.
C'est trou de balle le blondinet, trop péteux 🤢, et j'ai pas vu d'intensité dans la séance j'avais l'impression de voir deux mami du dimanche matin faire de l'entretien,
Toi aussi tu te rases les jambes ? 🤣
Les quoi ?
Tous les mardis avant la séance jambe la base 😂
jamais
Non perso je rate juste les séance jambes
Pourquoi faire ?
Pour Mme Nass 🤭
Je viens de me raser les jambes et c'est incroyable, 150kg au dev couché sans forcer. Les amis, voilà le vrai secret de Nassim Sahili enfin révélé 🤫😱. Merci beaucoup Nassim pour l'invitation, c'était un pur kif 😁
C'est vrai que tu veux devenir Bodybuilder ?
@@Khouleibra30 non
« Du pur kif » ?! T’as quand même bien souffert apparemment 😭😂
J’adore ce format! Non seulement tu rigoles et tu prends plaisir à regarder mais t’apprends en même temps! Tu vois pas la demi heure passer!
Salut Nassim,
Peux tu faire une vidéo sur l’énergie élastique des muscles? Faut il l utiliser? Pourquoi? Comment? Dans quelle condition?
Ça ferait un bon sujet de vidéo!
Cordialement.
Dali qui dit « je ne veux pas devenir trop musclé 🤣🤣mais mdr tkt mec tu deviens pas trop muscler sans le vouloir
"J'veux pas ressembler à Arnold"
On se lassera jamais de l'entendre celle là 🥲
J'ai presque envie de dire que même en le voulant c'est déjà assez compliqué 😂
@@DesertEagleIronil a le droit d'être clair sur ses objectifs le bougre , quand tu vois un bodybuilder qui t entraine cest important de lui dire le chemin que tu prends pas
Super 💪
A la 15 eme minute, le fait de : oui pas trop de muscu pour plaire au filles, ben déjà pour moi comme nassim dit on le fait pour notre bien etre personnel apres les gens acceptent ou pas comme on est...
J ai jamais laisser mon bien etre entre les mains des autres.
La musculation pour moi depuis mes 21 ans de pratique ma appris énormément de choses...
Ce n est pas que superficiel...
Je recommande a tous tant que c est bien pratiquer 💪💪💪
L'un de mes lifegoal serait de venir au GymNass pour faire une séance Pec/Dos avec Nassim et discuter de la vie, parler courbe de résistance et entrepreneuriat. Ça serait incroyable 🔥 Nassim dit moi comment on procède ! 😂
De bons échanges philosophique, top vidéo 👍🏻
Très cool ce genre de vidéo, j'adore
Super vidéo comme d'hab très enrichissante good work Nassim
Sur la fin ,assis sur le banc ,il a quand meme se sacree cuissot 👍👍👍
Bonne continuation 😘💪
On veut un épisode 2 avec LoannLV !!!
D'accord avec l'idée 🗿
Likez pr mettre de la visibilité
Non pas lui svp
J'en aime que 1 sur 2 mais pour voir si c'est un vrai bonhomme
Wah non
0:32 convergence de mouvement, ça commence très très fort
Alors c'est sa le multiverse
J’attendais la senace epaule/bras sachant que je suis ton programme nass merci frangin
Mais quel bon format de vidéo!! Nassim je suis coach depuis le Bénin et je prend beaucoup de plaisir à regarder tes vidéos. Hyper ludique. Good job
tu parlais à un moment (17:30) de retourner à la poulie après le clean and press afin de travailler l'arrière d'épaules (deltoïde postérieur), au final à quel moment l'arrière d'épaule a été travaillé ? (sinon merci pour ta vidéo remplie de conseils et de bienveillance)
Il a une exécution des exercices quasi irréprochable 💪
19:00 je rêve ou Nassim a pété ?
C’est le préworkout
😂😂😂 il a faillit aller sur le toit
Un prochain épisode avec MangaWorkout !
Compliqué sa chaîne à été supprimé
@@flamboilouptu sais comment ça se fait ?
@@Mwapo son compte c'était fait hack tout c'est vidéos on était remplacer par des vidéos de bitcon il me semble et c'est fait supprimer par TH-cam
@@flamboiloup wah c'est dur en vrai, j'espère pour lui qu'il arriver à gérer avec Youtubr pour récupérer sa chaine
@@Mwapo on espère tous👍
meilleur youtubeur
j'aime bien le 'HUMMM...'
par contre les gémissements pendant la séance c est pour nous tuer hahaha
Sympa la séance 👍👍
Top les vidéos
Très beaux bras ce jeune, triceps et deltoides bien développés je trouve.
N’importe quoi
@@Kurororinhoah t’as vrmt la haine en toi toi MDR
@@bejitaa_4800 non je suis réaliste. Ces bras puent la merde. C’est une chaîne de musculation hypertrophie pas de danse…
@@Kurororinho tlm ne veut pas être une machine de muscle …
@@bejitaa_4800 tais toi
Les monstres !
Trop mignon ❤️
Il a vraiment un Bon mental l'Egyptien là 😂😂.. merci
100% pour les jambes rasées , lumière pulsée et tout et tout , et le reste du corps aussi !
Moi j'adore , et me femme aussi , donc top !
Merci Nassim on est d’accord moi non plus j’aime pas le therme " prise de masse " je préfère dire " prise de muscle ", quand j’entends le mot masse, j’imagine le fait de prendre trop de gras et de pas être esthétique ce qui n’est pas mon but
Y a un bruit de pet à 19'03 juste après le "ah c'est trop lourd" 😂 c'est bien ça prouve que ça bosse !
Bien sur bien sûr
L’autre youtubeur toute la vidéo :
« Mmmmmhhhh »
Au début, j'avais pas vu qu'il était assis, je pensais vraiment qu'il était minuscule 🤣
Je repense à la programmation des exos en fin de vidéo... Je ne comprends pas, à quel moment vous avez travaillé le deltoïde postérieur dans cette séance ?
Super vidéo avec les extensions tricheps 😏
Bonjour jolie et intéressante science.
Rend le multipla Nassim 🫵😡
1:57 un superset c'est pas sensé être un enchainement de deux exercices agoniste/antagoniste sans pause ? sinon c'est un biset une enchainement de deux exercices sans pause sur le même groupe musculaire. Pouvez-vous m'éclairez ?
Si si c'est complètement ça, mais par abus de langage on parle souvent de superset même pour un même groupe musculaire
Besoin d’un avis, que pensez vous de ce programme
Entraînement salle
Pecs/triceps jour 1
Développe couché haltère (+semi incliné)
Developer machine
Butterfly
Dips
Triceps poulie
Élévation latéral ou Elevation poulie
Développe militaire
Dos/biceps jour 2
Traction
Tirage vertical prise supination
Tirage grand dorsal
Curl dos à la poulie
Curl incliné
Traction supination
Jambes jour 3
Leg extension
Leg curl
Hack squat
Fentes marché
Mollet
Pecs/triceps jour4
Développe couché haltère (+semi incliné)
Developer machine
Butterfly
Dips
Triceps poulie
Élévation latéral ou Elevation poulie
Développe militaire
Dos/biceps jour 5
Tirage vertical prise supination
Traction
Tirage grand dorsal
Curl incliné
Traction supination
Curl dos à la poulie
Jambes jours 6
Leg extension
Leg curl
Hack squat
Fentes marché
Mollet
Je suis pas coach ni rien mais je trouve que en prenant du fait que tu peux aller à la salle 3 fois par semaine le programme semble pas mal juste place les exos épaules avant les triceps j’aurais plutôt fait l’inverse
Bonjour, étant donné que tu as une Séance Epaule Bras, Es tu en Arnold split de type ; Pec/Dos - Jambes - Epaules/Bras - Off - Pec/Dos - Epaules Bras - Off ?
Le développé militaire c'est banc incliné ?
J'ai toujours fais en banc droit (80°)
Débutant ici :
J'ai remarqué que son amplitude n'est pas toujours complete mais Nassim ne le reprend pas sur ça. C'est pas trop grave de ne pas avoir une belle amplitude sur les exo ou ça devient galère ?
tu mets une inclinaison de cbm pour le développer militaire ??
Il met 45°
merci chef @@articsupra7140
Vous avez oublié l'arrière de l'épaule comme mentionné dans le début de la vidéo ☹️☹️
On s’en fiche
@@Kurororinho imbécile...
Par pitié Nassim je veux devenir musclée 🤣
"Un peu plus bas , un peu plus bas !" 🤣🤣
Le type a les umerus a la verticale deja mais c'est pas grave ...
Alors question : tu te rase les jambes comment ? Par ce que tu risque d'avoir des sales repousse non ?
17:50 wsh la tête de dali elle me termine
@NassimSahili il vient de quelle collection ton oversized stp ? 😁
Il a fait prout.
Salut Nassim , je voulais savoir si avec tes années de pratique tu est dans la capacité de faire un Muscle UP et j'aimerais bien avoir ton avis concernant l'hypertrophie de ce mouvement même si je ne le pense pas optimal malgré un recrutement polyvalent
De souvenir il a déjà fait une vidéo où il apprend à faire un muscle up
@@alljnglismine effectivement mais la vidéo date pas mal donc je me demande s'il est encore capable de les faire
Il s’est même p s faire 4 séries de 10 tractions strictes 😂😂😂😂😂😂
Bonjour, je suis en défi calorique j’essaye de consommer le moins de sucre rapide et de mauvais gras mais j’ai un tablier abdominal avec de la graisse et de la peau que j’arrive plus à perdre.. avez vous un sport à me recommander ?
On s’en fiche dégage d’ici
Nassim est redevenu gras. Hélas
Hello @nassim pour bien cibler les pecs avec les dips , le mieux est sur une machine dips ou sur des barres parallèles ?
Le mieux c’est de rien faire
A la fin ton cameraman est trop près. On voit pas en entier tes mouvements sur les triceps. Sinon très bonne vidéo merci à toi
je pense que si tu subi quand tu va a la salle c'est que tu ne kiffe pas forcément ce sport
19:00 il a peté on est d'accord ?
0:07 bien sur 😂
Est-ce que les extensions triches triceps sollicite le dos?
Les épaules, il est bien de commencer par l'arrière. Souvent oublié.
Pourquoi ??
Ils s’en rendront compte plus tard
I'll stick to my old rollei 35t
Le nombre de commentaire acheter est impressionnant.
Comment ça ?
@@frenchfromparis231 regardes le nombre de commentaires qui sont arrivés à quasi a l'heure de sortie de la vidéo avec des photos de profiles "pupute instagrameuse" et des commentaires génériques. Typiquement des sites où tu peux payer pour avoir des commentaires et des likes pour boosters la diffusion de la vidéo à sa sortie ;)
À jeter @@frenchfromparis231
Les poils sur les jambes ont une fonction
Moi aussi je trouve ça bizarre les jambes rasées 😂😂😂
Je me rase juste la troisième jambe perso
Wesh le feat de zinzin
Je me demandais : pourquoi cette inclinaison au développé militaire ? Et comment vous faites pour ne pas sentir les pecs du coup ?
Je me pose la même question, si tu as la réponse n’hésites pas a me le dire
perso je me rase les fesses et je met de l'huile d'amande pour les irritations
Tu te rases les fesses avec une tondeuse, rasoir, épilation ?
Les poils de couilles aussi c'est bien de raser
Salut petite question c'est 4 séries à chaque exos ?
4 series pour le superset dvlp militaire/ élévations latérales
Le reste c'est 3 séries
@@sparky502 ok merci :)
Bonjour monsieur nassi mon pré nom ce Karl je 16 ans je demain ci possible d'avoir un programme pour moi
Franchement, t'abuses un peu sur les pubs quand même, y'en a trop
j'en ai pas eu 1 seule frérot
il a quand même osé lui dire " comment ça se fait que t es aussi balèze " il a osé
Il a l’air d’avoir un bon physique néanmoins oui c’est sûr c’est pas Ronnie Coleman après mais chacun ses objectifs
Il veut être gentil
@@never4738oui un bon physique pour catégorie femme et encore 🤭🤣🤣🤣🤭
@@Kurororinhoon voit pas ton physique pr juger mais peut importe dans tous les cas tu dois avoir un QI très negatif
C'est vous et ce genre de propos qui reflètez le cancer de ce sport.
Salut Nassim pour ton preworkout est composé a 50% de sucre ?
Du tout, édulcorants.. et pas 50% ça serait inbuvable !
je suis à mon troisième pot de power UP commandé, il fonctionne extrêmement bien
Perso la muscu ça me plaisait jusqu'à ce que je me fasse mal à l'épaule.
Depuis j'y vais vraiment sans plaisir, je le fais presque par contrainte
tu t'es fait quoi ?
@@kratox__ Explosé l'épaule gauche sur une machine pec deck mal calibrée, je sentais déjà une gêne depuis un moment puis un jour grosse douleur, elle est toujours pas partie même si elle est moindre.
Conseil à tous ceux qui lisent ce message, si jamais vous lancer une série et que ça vous fait mal dès le début, changez d'exo. C'est sûrement pas que musculaire et faut laisser le temps de récupérer.
Ça fait combien de temps que tu t'es blessé ?
elle est restée longtemps la blessure ou pas ? Perso je m'étais fait mal à l'épaule sur du développé incliné mais ça m'avait pas tant démotivé. J'ai fait que le bas du corps pendant 2/3 semaines puis j'ai pu reprendre le haut.
@@hugol5406 Encore là, la douleur est pas insoutenable mais c'est très inconfortable même maintenant
ma femme (ifbbpro) m a dis pkoi tu regarde ca....
pkoi tu commentes ça….
Tu fais ce que tu veut ?
👍
C'est trou de balle le blondinet, trop péteux 🤢, et j'ai pas vu d'intensité dans la séance j'avais l'impression de voir deux mami du dimanche matin faire de l'entretien,
crossover
😀 !!!
Hmmmm
Wow les bots deja la
T
Insupportable le hummm c'est une abeille ou quoi le mec
À prendre au deuxième degré 😉😉
Je comprend pas cette « haine » du crossfit, pourquoi vouloir discréditer un sport quand on le pratique pas 🤷🏻♂️
il a pratiqué et il étais en PLS😅
mais il dis ça pour avoir des commentaires
Le cross fit low diff la muscu
Calmez vous c'est du second degré quand il dit ça dans la vidéo
OK HummmHummm
'' développé militaire ''!?
Un développé incliné halteres!?!?
Développé militaire c est debout avec barre !
Bah nan frr
Sérieux les mecs qui ont la vingtaine et qui font du développement personnel faut arrêter !
C'est mal de vouloir s'améliorer ?
Pourquoi ?