C'est RARE de trouver des vidéos aussi explicites, sa fait vraiment plaisir Ce qui est bien avec toi c'est quand tu sors une nouvelle vidéo c'est qu'on est sur qu'elle va etre super détaillé et bien expliqué Continue ce genre de vidéo c'est vraiment PARFAIT Je suis impatient pour celle des squats
Cette astuce du coude est INCROYABLE, je l'ai testé pendant ma séance dos, et franchement j'ai jamais eu autant de sensation au niveau des dorsaux, que ce soit au rowing et même au traction, juste merci!! De nouvelle vidéo de ce genre serait géniale!! :)
Merci Nassim tes vidéos sont toujours de bonnes qualités Un coach gratuit efficace que de demande le peuple Malgré que j'ai fais ce mouvement un bon nombre de fois on apprend toujours quelque chose de nouveau sur un exercice des détails qui font la différence plus on ai précis et concentré et meilleur serra le résultat ....
Bonjour Nassim J'ai repris la salle il y a une semaine , j'ai vue pas mal de vidéo sur TH-cam et je trouve que tu es le meilleur quand tu explique je me suis inscrit spécialement pour te laisser un commentaire! Pour le rowing penché j'ai un peu de mal et pourtant j'adore cela comme Le soulevé de terre Continue à être simple et clair comme tu le fais encore bravo
Je suis nul au niveau muscu. Mais pas à pas les progrès se voient : de 2 pompes (45 ans et 110 kg) je suis passé à 3 x 15 pompes + 90 abdo + 3x 30 squats et... 85 kg. Je me suis dit qu'il manque un truc pour le dos et je me suis acheter une barre de traction. Catastrophe! Non seulement je n'arrive pas à faire une seule traction mais en plus je n'arrive même as à me maintenir le menton au dessus de la barre plus de 5 secondes... Alors je me suis dit que je dois muscler mon dos et les biceps!... Je vais donc incorporer le rowing dans circuit. Je suis curieux des résultats. Existent ils des exercices pour muscler les biceps en utilisant uniquement la force du corps? Super video qui donne envie de s'entrainer! Marc
Marc ELIOT Je suis sûr qu'avec un peu de patience ça passera Marc! J'ai fait une vidéo sur "les exercices que vous ne faites jamais", et dans l'épisode biceps il y a un mouvement à faire sans materiel
+Nassim Sahili Je regarde beaucoup de vidéos muscu et par hasard je suis tomber dur ta chaine . Continu les exercuce sont tres bien expliqués pour léxécution et le recrutement musculaire.
Pour t'améliorer aux tractions le rowing n'est pas l'exercice le plus efficace car il travaille les trapèzes. Fais du tirage poulie haute plutôt ou des tractions négatives
Je te remercie infiniment pour l'astuce pour la posture du dos que je connaissais pas et qui à présent m'évitera certaines douleurs dans le bas du bos quand j'exécute certains exercices ! Continue tes vidéos ! Ça donne pleins d'astuces pour les débutants et les amateurs !
GENIAL !!!! Merci pour tes explications , j'avais du mal a faire cet exercice car je ressentais trop les avant bras , je lai fais aujourd'hui pour ma séance dos en suivant tes conseils et j'ai eu de très bonnes sensations! Merci beaucoup et continu comme ça tu aide beaucoup de monde y compris moi ! POUCEBLEU
Merci Nassim! J'ai déjà vu quelques articles et vidéos sur le rowing barre mais ta version est beaucoup plus complète. Je n'avais pas cette notion de flexion de hanches. Top 👍
génial, j'ose jamais vraiment faire le rowing justement parce que je ne le maitrise, maintenant je vais essayer et je suis que ça va le faire, merci nassim et pour ce qui est de faire d'autres vidéos explications.... OUI OUI OUI OUI!!!!!
Mais elle est incroyable cette vidéo ! Les explications sont hypers claires et le dos est vraiment un truc que je galère à sentir pendant mes séances. Je mets tes indications en pratique dès demain !
merci c'est top d'avoir des petits conseils qui permettent de visualiser et de se concentrer sur la sensation et donc la contraction volontaire, des petits détails qui changent TOUT! bon bah y'a plus qu'à demain c'est dos et bras ;)
merci nassim ! après deux mois d'entrainement je faisais très mal l'exercice, en effet le buste était trop penché et les mains remontaient non pas au niveau des abdos mais au niveau des pectoraux ! avec ton truc des coudes tu m'as fait tilter sur mon erreur keep up the good work !
Première exécution ce matin même, un an après ma fin de coaching, les souvenirs de postures restent. Merci, vidéo super, qui ravive tout ça. Au top comme d'habitude 😊
Merci infiniment de tes valeureux conseils,surtout ceux contenus dans l'introduction, ou6 tu expliques clairement ,ce qu'on appelle le comment du pourquoi.vraiment bravo pour ta pédagogie.
Jeudi pour moi c'est le jour du dos , et le rowing barre buste penché est juste indispensable , dés qu'on a finit les séries on se sent droit et énorme , de superbe sensations que d'autres exos ne procurent pas !
La vidéo est ancienne mais je me mets tout juste à la musculation donc je voulais juste te dire merci car tes vidéos sont claires et riches. Elles me permettent d'éviter bien des erreurs ! Bravo pour ton travail inspirant et motivant !
Tu fais des vidéos d'assez bonne qualité pour que ça ait le mérite d'être souligné ! Ta façon de faire est clairement une valeur ajoutée alors continue comme ça Nassim :) Piste d'amélioration : pense à préciser pour le souffle, et préciser qu'il ne faut pas tendre les bras en bas du mouvement, ce qui est valable pour tous les exercices, mais c'est suffisamment important pour le dire tout le temps je pense.
Bonsoir Nassim, Excellente video! Je salue la pédagogie de tes exposés. Ils sont très clairs. Et surtout, ils restent toujours sobres, ce qui les rend nettement plus sérieux et convaincants que ceux qu'on a l'habitude de voir ailleurs sur le net... Je t'encourage donc à continuer la série de videos entamée ici. Ce sera certainement très instructif! ;-) Bonne continuation, Vlady
Je trouve ce genre de vidéo très interessant cela serais formidable d'en avoir pour tous les groupe musculaire pour connaitre les exercice essentiel , Merci a toi bonne continuation .
Slt nassim. Tes dernières vidéos sont de haute qualité. Tu es technique et precis. Pas bcp de chaîne de ton niveau. Ce type de vidéo peuvent devenir une référence. Voir un manuel de musculation
Merci a toi. Tu m'a beaucoup aidé grâce à tes vidéo. Tes idées sont vraiment très bien penser. Le détail du mouvement est la base de ce sport. Tu es un athlète ne l'oublions pas nassim.
j'adore! excellentes explications! visuel au top! exercice intégré à mon programme hier donc cette vidéo tombe à pic! truc de fou! 1000 mercis Nassim, et oui, je veux bien d'autres vidéos de ce type ;)
Je fais 2 series nulles a la salle: je ressens rien. J arrete. Je reflechis. Je regarde ta video. Direct sensations de dingue ! Efficacité maximale ! Merci Nass
La vidéo qui tombe à pique, parfait ! ;) Une vidéo du même type sur le squat serait super je pense, car là aussi c'est un exercice un peu complexe, sujet aux blessures si mal effectué, et souvent massacré en salle.
merci de tes précieux conseils Nassim ! grâce à toi j'ai vaincu la crainte du dead lift (qui est devenu mon exo préfère d'ailleurs !) place maintenant au rowing buste penché !
Super Nassim, j'adore tes vidéos. Quelle source d'inspiration ! Pour l'exécution du mouvement, peut-être indiquer qu'il est déconseillé de faire une extension de nuque afin d'éviter le tassement cervicale et éventuellement des blessures entre C1 et C2 au niveau du processus odontoïde et les ligaments (le postérieur principalement), personnellement au début avant de comprendre la position c'est ce que je ressentais et j'entends encore des gens se plaindre de douleur parce qu'ils font une extension de nuque.
Au top Nassim. J'suis tombé dessus en regardant ta dernière vidéo (Séance pull H.S). Je n'osais pas faire ce genre d'exercice car peur de mal l'exécuter. Merci pour ces précieux conseils! :)
Ah bah enfin ! Quasiment à chaque vidéo je demander ce genre de vidéo ahah. Idée d'exercice: Barre au front, Squat, fente, Rowing haltère, soulevé de terre, développé militaire :)
Merci beaucoup. excellente vidéo très complète. comment connaitre sa charge maximale et y a t'il une vidéo sur Les bases de la muscu sur votre chaîne? encore merci.
Merci pour cette vidéo très très instructive.(comme toutes les autres d'ailleurs ! ) C'est un exercice que j'adore faire et je m'efforcerai d'appliquer les petits trucs comme le coup de coude ! et serait il possible d'en avoir une sur le soulevé de terre jambes tendues ?
Pour faire comprendre le système du tirage des coudes en arrière tu aurais pu expliquer en disant qu'il faut simplement resserer les omoplates et non tirer avec les bras, j'ai déjà expliqué de cette manière à des amis qui n'arrivaient pas à sentir le G.Dorsal et depuis ils le sentent! :) Mais ça reste très bien expliqué, continue cette série! :)
NS Draza Merci pour tes précisions! En revoyant la vidéo je m’aperçois effectivement qu'il manque certaines indications, mais c'est toujours difficile de tout placer sans trop envoyer d'informations.
Une précision que j'aurais ajouté c'est le mouvement des épaules. Il ne faut pas les verrouiller, bien les laisser descendre en avant pour accompagner la barre, et elles doivent remonter en arrière de façon à resserrer ses omoplates. Mais cette règle s'appliquant à tous les exercices de dos, on ne peut pas parler d'oublie de précision. Excellentes vidéos en tous cas :)
Super vidéo, tous les détails sont abordés et c'est cool. Une série de vidéos sur des exercices de bases pouvant être assez technique peut être intéressant ! En tout cas continues comme ça Nassim, les 100 000 c'est pour bientôt ;)
Salut Nassim, tu peux faire la même chose quand t'a le temps pour donner des exos visant les fessiers (base et iso) description des mouvements comme la barre au front, le squat classique et front squat. Pourquoi pas également une vidéo explicative comme tu faisais, sur comment gérer des déséquilibres musculaires Droite/gauche J'aime ce que tu fais et j'ai hâte de voir les prochaines vidéos ! :D
Toujours aussi bien! Je voulais savoir si faire 4 séries de 5 tractions ( avec altères de 2kg entre les jambes) 1 jour sur 2 suffit pour prendre en largeur? Merci
Nassim Sahili D'accord merci beaucoup de ta réponse, bah j'ai que cet exercices pour le dos car je fais full body 1 jour sur 2 ( même entraînement a chaque fois )
Superbe vidéo, très claire et on sent qu'il y a une bonne connaissance sur le domaine. Juste pour savoir la prise en main change-t-elle la sensation? (en supli parce exemple ou en neutre avec poulie basse).
Bonsoir Nassim, Je viens de voir votre vidéo. Très pédagogique par rapport à d'autres....Je suis prof. et j'apprécie le détail et la gentillesse. Je pratique les arts martiaux et je m'intéresse à la salle de sport. Encore bravo, Laurent 34
![Cibler grands dorsaux ou trapèzes au Rowing Buste Penché [Technique et Placement]](http://i.ytimg.com/vi/WrZakCulDuY/mqdefault.jpg)
C'est RARE de trouver des vidéos aussi explicites, sa fait vraiment plaisir
Ce qui est bien avec toi c'est quand tu sors une nouvelle vidéo c'est qu'on est sur qu'elle va etre super détaillé et bien expliqué
Continue ce genre de vidéo c'est vraiment PARFAIT
Je suis impatient pour celle des squats
***** Merci!
Cette astuce du coude est INCROYABLE, je l'ai testé pendant ma séance dos, et franchement j'ai jamais eu autant de sensation au niveau des dorsaux, que ce soit au rowing et même au traction, juste merci!!
De nouvelle vidéo de ce genre serait géniale!! :)
nicolas hat Content que cette vidéo t'ai servie à quelque chose! Effectivement quand on se focalise sur les coude ça change tout!
Magique la technique du coup de coude , ça m'as totalement changé l'exercice , Merci Nassim !
Grv
@@rayanbhs3453 ⁰⁰
Grave
Meilleure technique
Derien 😉
Merci Nassim tes vidéos sont toujours de bonnes qualités
Un coach gratuit efficace que de demande le peuple
Malgré que j'ai fais ce mouvement un bon nombre de fois on apprend toujours quelque chose de nouveau sur un exercice des détails qui font la différence
plus on ai précis et concentré et meilleur serra le résultat ....
Absolument que ça me plaît! Continue cette série là c'est super important et ça aide beaucoup!
Bonjour Nassim
J'ai repris la salle il y a une semaine , j'ai vue pas mal de vidéo sur TH-cam et je trouve que tu es le meilleur quand tu explique je me suis inscrit spécialement pour te laisser un commentaire!
Pour le rowing penché j'ai un peu de mal et pourtant j'adore cela comme Le soulevé de terre
Continue à être simple et clair comme tu le fais encore bravo
Je suis nul au niveau muscu. Mais pas à pas les progrès se voient : de 2 pompes (45 ans et 110 kg) je suis passé à 3 x 15 pompes + 90 abdo + 3x 30 squats et... 85 kg.
Je me suis dit qu'il manque un truc pour le dos et je me suis acheter une barre de traction.
Catastrophe!
Non seulement je n'arrive pas à faire une seule traction mais en plus je n'arrive même as à me maintenir le menton au dessus de la barre plus de 5 secondes...
Alors je me suis dit que je dois muscler mon dos et les biceps!...
Je vais donc incorporer le rowing dans circuit. Je suis curieux des résultats.
Existent ils des exercices pour muscler les biceps en utilisant uniquement la force du corps?
Super video qui donne envie de s'entrainer!
Marc
Marc ELIOT Je suis sûr qu'avec un peu de patience ça passera Marc! J'ai fait une vidéo sur "les exercices que vous ne faites jamais", et dans l'épisode biceps il y a un mouvement à faire sans materiel
+Nassim Sahili Je regarde beaucoup de vidéos muscu et par hasard je suis tomber dur ta chaine . Continu les exercuce sont tres bien expliqués pour léxécution et le recrutement musculaire.
Pour t'améliorer aux tractions le rowing n'est pas l'exercice le plus efficace car il travaille les trapèzes. Fais du tirage poulie haute plutôt ou des tractions négatives
Marc ELIOT 45 ans ?! Tu pourrais être mon père c'est beau respect et continue :)
Marc ELIOT bravo! continue comme ça lès efforts paient!
Très bonne élocution, c'est un plaisir de regarder tes vidéos, continue comme ça !
Robin - Tutoriels Photoshop Merci Robin ;)
Je dis oui pour ce genre de vidéos, avec des explications simples et clairs c'est parfait pour éviter de faire des bétises !
Marina Kleist Toi t'es déjà une pro!
Je te remercie infiniment pour l'astuce pour la posture du dos que je connaissais pas et qui à présent m'évitera certaines douleurs dans le bas du bos quand j'exécute certains exercices ! Continue tes vidéos ! Ça donne pleins d'astuces pour les débutants et les amateurs !
Tes vidéos m'aident ÉNORMÉMENT. Chaque fois je ne suis pas sure de bien réaliser un mouvement je viens voir sur ton site :) MERCI beaucoup.
GENIAL !!!! Merci pour tes explications , j'avais du mal a faire cet exercice car je ressentais trop les avant bras , je lai fais aujourd'hui pour ma séance dos en suivant tes conseils et j'ai eu de très bonnes sensations! Merci beaucoup et continu comme ça tu aide beaucoup de monde y compris moi ! POUCEBLEU
Valerio ! Merci !!!
Merci Nassim!
J'ai déjà vu quelques articles et vidéos sur le rowing barre mais ta version est beaucoup plus complète.
Je n'avais pas cette notion de flexion de hanches.
Top 👍
génial, j'ose jamais vraiment faire le rowing justement parce que je ne le maitrise, maintenant je vais essayer et je suis que ça va le faire, merci nassim et pour ce qui est de faire d'autres vidéos explications.... OUI OUI OUI OUI!!!!!
léo barrabiere Super! Heureux de t'avoir éclairé
Suivre tes videos est un vrai plaisir c'est clair c'est precis et une elocution remarquable . Ce sont tes videos qui me motivent encore merci
Enfin des vrais explications j exécuté l exercices n importe comment avec tes conseils je vais nettement m amélioré mrc pour ta motivation
Mais elle est incroyable cette vidéo ! Les explications sont hypers claires et le dos est vraiment un truc que je galère à sentir pendant mes séances. Je mets tes indications en pratique dès demain !
Salut Nassim ! Tes vidéos sont vraiment de très bonne qualité ! Point de vue explications, conseils et montage ! J'ai pas trouvé mieux sur TH-cam !
***** Ah ça fait plaisir!
Elles déchirent tes vidéos!Simple, clair et concisHâte de découvrir les autres
Jamais je n'avais vu une si bonne explication du rowing barre !Nassim est le meilleur !
Merci Nassim pour tes précieux et tjr très pédagogiques conseils. Tu es un exemple. Merci encore.
merci c'est top d'avoir des petits conseils qui permettent de visualiser et de se concentrer sur la sensation et donc la contraction volontaire, des petits détails qui changent TOUT! bon bah y'a plus qu'à demain c'est dos et bras ;)
merci nassim ! après deux mois d'entrainement je faisais très mal l'exercice, en effet le buste était trop penché et les mains remontaient non pas au niveau des abdos mais au niveau des pectoraux ! avec ton truc des coudes tu m'as fait tilter sur mon erreur
keep up the good work !
Première exécution ce matin même, un an après ma fin de coaching, les souvenirs de postures restent. Merci, vidéo super, qui ravive tout ça. Au top comme d'habitude 😊
Bonjour Nassim, j'admire ce que tu fais pour nous, cette serie de video promet d'être instructive. Continu! 👏
Merci infiniment de tes valeureux conseils,surtout ceux contenus dans l'introduction, ou6 tu expliques clairement ,ce qu'on appelle le comment du pourquoi.vraiment bravo pour ta pédagogie.
Jeudi pour moi c'est le jour du dos , et le rowing barre buste penché est juste indispensable , dés qu'on a finit les séries on se sent droit et énorme , de superbe sensations que d'autres exos ne procurent pas !
Walker territory Oh oui je confirme!
Explications comme toujours précises et détaillées, qui donnent envie de tester l'exercice :-) j'ai hâte de visionner les prochaines !!
La vidéo est ancienne mais je me mets tout juste à la musculation donc je voulais juste te dire merci car tes vidéos sont claires et riches. Elles me permettent d'éviter bien des erreurs ! Bravo pour ton travail inspirant et motivant !
BON COURAGE nassim sahili pour tout ces video... c'est avec un grand plaisire et impatience qu'en attends d'autre .. merci
Oui on en veut plus! Super conseils pour ces exercices complexes à réaliser!
D'autres vidéos de ce type sont les bienvenues! Merci Nassim!
Nassim, toujours au top!
Toi, avec Enzo tv et rudy coia vous êtes les références de la musculation française.
Tu fais des vidéos d'assez bonne qualité pour que ça ait le mérite d'être souligné !
Ta façon de faire est clairement une valeur ajoutée alors continue comme ça Nassim :)
Piste d'amélioration : pense à préciser pour le souffle, et préciser qu'il ne faut pas tendre les bras en bas du mouvement, ce qui est valable pour tous les exercices, mais c'est suffisamment important pour le dire tout le temps je pense.
C'est jouissif d'avoir toutes les réponses à ces questions dans tes vidéos
Continue mec !
Ludovic Ruffenach Ahah merci Ludovic!
Bonsoir Nassim,
Excellente video! Je salue la pédagogie de tes exposés. Ils sont très clairs. Et surtout, ils restent toujours sobres, ce qui les rend nettement plus sérieux et convaincants que ceux qu'on a l'habitude de voir ailleurs sur le net... Je t'encourage donc à continuer la série de videos entamée ici. Ce sera certainement très instructif! ;-)
Bonne continuation,
Vlady
Vlady Vostoque Merci beaucoup Vlady!
Super vidéo, hâte de voir les autres exercices!
Merci Nassim :)
Plus clair plus explicite ça n’est pas possible trop fort Nassim ! Merci pour toutes tes réponses explications ✅✅✅✅
Génial le tips d'imaginer mettre un coup de coude, ça change énormément les sensation avec cette exercice!Merci Nass
Je trouve ce genre de vidéo très interessant cela serais formidable d'en avoir pour tous les groupe musculaire pour connaitre les exercice essentiel , Merci a toi bonne continuation .
Slt nassim.
Tes dernières vidéos sont de haute qualité.
Tu es technique et precis.
Pas bcp de chaîne de ton niveau.
Ce type de vidéo peuvent devenir une référence.
Voir un manuel de musculation
Anthony Cerdeira Merci beaucoup Anthony ça fait plaisir d'être encouragé comme ça!
Merci a toi.
Tu m'a beaucoup aidé grâce à tes vidéo.
Tes idées sont vraiment très bien penser.
Le détail du mouvement est la base de ce sport.
Tu es un athlète ne l'oublions pas nassim.
Merci +Nassim Sahili
Toujours aussi explicatif !!! On attendra d'autres vidéos pour la suite :)
j'adore! excellentes explications! visuel au top! exercice intégré à mon programme hier donc cette vidéo tombe à pic! truc de fou! 1000 mercis Nassim, et oui, je veux bien d'autres vidéos de ce type ;)
Marie Perpere Bien sûr elles viendront au fil des semaines
Je fais 2 series nulles a la salle: je ressens rien. J arrete. Je reflechis. Je regarde ta video. Direct sensations de dingue ! Efficacité maximale ! Merci Nass
J'ai enfin senti toute la différence quand on tire la barre avec les mains alors qu'il fallait se concentrer sur les coudes, merci beaucoup Nassim !
La vidéo qui tombe à pique, parfait ! ;)
Une vidéo du même type sur le squat serait super je pense, car là aussi c'est un exercice un peu complexe, sujet aux blessures si mal effectué, et souvent massacré en salle.
Merci Nassim, tu est très convaincant !!! On peut pas être plus explicite.
c'est super ! on veut plus de videos de ce genre ,
on vous suit et on vous encourage depuis la tunisie ! bonne continuation
Mhamed Zahaf Merci!
Merci pour cette vidéo. Comme toujours très bien expliquée. Le "coup de coude" fait vraiment la différence.
Vidéo de qualité ! Merci Nassim J'attend avec impatience les prochaines :)
Oh que oui on veut d'autres vidéos de ce type. Toujours aussi bien !
Un pur sujet pour cette nouvelle série de vidéos ! Tu peux te lacher à fond et nous en sortir des milliers :)
Top de chez top, qualité, explications, et exactitude de tes propos :) On en veut d'autres :D
merci bcp pour cette vidéo qui est précise et explicite, c'est un exercice difficile et très délicat a exécuter!!!!!
Cette video et bien d autres tu me sauves mes articulations et mes progrès.
Merci nassim!
Super Nassim! Ce genre de vidéo est top et je viens de me rendre compte de mes erreurs en effectuant cet exercice, merci encore pour tes vidéos!
merci de tes précieux conseils Nassim ! grâce à toi j'ai vaincu la crainte du dead lift (qui est devenu mon exo préfère d'ailleurs !) place maintenant au rowing buste penché !
Super Nassim, j'adore tes vidéos. Quelle source d'inspiration !
Pour l'exécution du mouvement, peut-être indiquer qu'il est déconseillé de faire une extension de nuque afin d'éviter le tassement cervicale et éventuellement des blessures entre C1 et C2 au niveau du processus odontoïde et les ligaments (le postérieur principalement), personnellement au début avant de comprendre la position c'est ce que je ressentais et j'entends encore des gens se plaindre de douleur parce qu'ils font une extension de nuque.
Une super vidéo qui permet de voir si l'on fait des erreurs c'est vraiment cool si d'autre vidéos sont réaliser dans ce style
Au top Nassim. J'suis tombé dessus en regardant ta dernière vidéo (Séance pull H.S). Je n'osais pas faire ce genre d'exercice car peur de mal l'exécuter. Merci pour ces précieux conseils! :)
Super tes vidéos, toujours très détaillées, on comprend pourquoi on fait les choses...merci 👍
Vraiment cool tes vidéos nassim, t'apprends super bien
Ah bah enfin ! Quasiment à chaque vidéo je demander ce genre de vidéo ahah. Idée d'exercice: Barre au front, Squat, fente, Rowing haltère, soulevé de terre, développé militaire :)
Antho62i No problem ça va arriver
Un grand merci pour tes explications super claire ! Ça m'aide beaucoup.
Salut je suis partant pour de nouvelles vidéos de ce genre. Continue comme ça c'est parfait
J'aime vraiment cette série de vidéos, continue ! :)
Super boulot comme d'habitude ! Très bonne explications ! Cette série m'a l'air cool, j'attends la suite ! ;)
Merci beaucoup. excellente vidéo très complète. comment connaitre sa charge maximale et y a t'il une vidéo sur Les bases de la muscu sur votre chaîne? encore merci.
Bonjour. Je viens de m'abonner à l'instant. Merci pour toutes ces précieuses infos. C'est top. Ta vidéo est très complète. 🔥💪🏻
Excellente explication. "Immaginez de donner un coup de coude", phrase clé pour que je recrute les grands dorsaux, super!
merci pour cette vidéo ! enfin une vidéo qui explique et montre bien tous ;) continu comme ça !!
Merci, nassim très bien expliqué. T'es le meilleur
Impeccable Nassim! Encore une superbe vidéo extrêmement bien expliquée! J'aspire de voir la suite! Ciao l'ami!
Un grand merci pour cette vidéo pleine de bon conseils. Bonne continuation et salutations sportives.
Merci pour cette vidéo très très instructive.(comme toutes les autres d'ailleurs ! ) C'est un exercice que j'adore faire et je m'efforcerai d'appliquer les petits trucs comme le coup de coude ! et serait il possible d'en avoir une sur le soulevé de terre jambes tendues ?
Pour faire comprendre le système du tirage des coudes en arrière tu aurais pu expliquer en disant qu'il faut simplement resserer les omoplates et non tirer avec les bras, j'ai déjà expliqué de cette manière à des amis qui n'arrivaient pas à sentir le G.Dorsal et depuis ils le sentent! :)
Mais ça reste très bien expliqué, continue cette série! :)
NS Draza Merci pour tes précisions! En revoyant la vidéo je m’aperçois effectivement qu'il manque certaines indications, mais c'est toujours difficile de tout placer sans trop envoyer d'informations.
Nassim Sahili Evidemment, mais ça reste tout de même une vidéo de qualité et bien expliquée!
NS Draza il faut tirer avec les coudes et ensuite resserrer les omoplates ou d abord resserrer les omoplates puis tirer coudes en arrière ?
Super vidéo, tu explique vraiment très bien et tes détails font la différence :)
Une précision que j'aurais ajouté c'est le mouvement des épaules. Il ne faut pas les verrouiller, bien les laisser descendre en avant pour accompagner la barre, et elles doivent remonter en arrière de façon à resserrer ses omoplates.
Mais cette règle s'appliquant à tous les exercices de dos, on ne peut pas parler d'oublie de précision.
Excellentes vidéos en tous cas :)
Xtrem 51 Oui tout à fait d'accord! Merci pour ta précision
Merci à toi pour tes vidéos ;)
Excellente vidéo comme toujours, moi je suis pour ton concept de vidéos:
Vraiment intéressant et très bonnes explications de ta part merci!
Super vidéo, tous les détails sont abordés et c'est cool. Une série de vidéos sur des exercices de bases pouvant être assez technique peut être intéressant !
En tout cas continues comme ça Nassim, les 100 000 c'est pour bientôt ;)
Simon GALPIN J'espère que les 100 000 vendront bientôt!
Salut Nassim, tu peux faire la même chose quand t'a le temps pour donner des exos visant les fessiers (base et iso) description des mouvements comme la barre au front, le squat classique et front squat.
Pourquoi pas également une vidéo explicative comme tu faisais, sur comment gérer des déséquilibres musculaires Droite/gauche
J'aime ce que tu fais et j'ai hâte de voir les prochaines vidéos ! :D
Très bien expliqué et bien détaillé!!! Merci pour cette vidéo!!!
Continue la série ! Super merci :)
Merci beaucoup Nassim. Tu es le meilleur!
Très bien expliqué !!! avec tes explications on évite les blessures
fais d'autres vidéos c'est top !!
Toujours aussi bien! Je voulais savoir si faire 4 séries de 5 tractions ( avec altères de 2kg entre les jambes) 1 jour sur 2 suffit pour prendre en largeur? Merci
Antony Correia De Oliveira Tout dépends du reste de ton programme d'entrainement
Nassim Sahili D'accord merci beaucoup de ta réponse, bah j'ai que cet exercices pour le dos car je fais full body 1 jour sur 2 ( même entraînement a chaque fois )
Superbe vidéo, très claire et on sent qu'il y a une bonne connaissance sur le domaine.
Juste pour savoir la prise en main change-t-elle la sensation? (en supli parce exemple ou en neutre avec poulie basse).
Salut Nassim, géniale le concept des ces videos, tu pourras en faire une sur le developpé coucher à la barre ou au haltères ce serait génial 😉
J'adore ton taf Nassim allah ibarek fik mon refré, bonne chance
Merci pour cette vidéo, c'est très clair. Cet exercice peut-il être fait en semi-pronation avec une barre curl? Merci.
Très bonne explication et bonne compréhension, parfait pour ne pas se blesser.
Bonsoir Nassim,
Je viens de voir votre vidéo. Très pédagogique par rapport à d'autres....Je suis prof. et j'apprécie le détail et la gentillesse. Je pratique les arts martiaux et je m'intéresse à la salle de sport.
Encore bravo,
Laurent 34
Génial tes vidéos, tu expliques super bien les mouvements etc. Continues tes vidéos ;)
Merci beaucoup ! Votre vidéo m'a beaucoup aidé.
vous estez le meilleur nassim merci
Tes explications sont très claires, merci, au top!!
les videos sont super bien faite et propre sans superflu j'apprends beaucoup
Merci pour ces précisions. Moi j'adore cet exercice !
j adore comment tu illustre nass t es le meilleur 😜
merci nassim great job continue ce genre de video c'est super
Merci pour tes vidéos son génial tu nous donnes de superbe conseil à bien détails les mouvements Merci