Kiitos hyvästä kanavasta, teiltä tulee aina laadukasta settiä :) Yhtenä videotoiveena tuli mieleen selän parempi hermotus ja tuntuma selkätreenin aikana (siinä on itsellä ollut välillä ongelmia ja varmasti monella muullakin)! Muita hyviä selkätreenivideoita ootte jo tehnykin 👍🏼
erittäin informatiivinen ja helposti seurattava video! tulee noi alkulämpät ja venyttelyt käyttöön, on ollut hieman ongelmia just kyykkyjen kanssa ja tästä on varmasti apua! super hyviä videoita teillä yleensäkin, keep going!💦💪
lisää näitä missä näytettään miten liikeet tehdään oikein/väärin ja olis kiva jos tekisitte videon et paljon kannattais syödä päivän aikana ja mitkä olis hyviä lisäravinteita massan kasvattamisessa?
Tosi hienot ohjeet! Huonosti tehty kyykky on kyllä salitreenaajan parhaita tapoja hajottaa polvet. Tehkää ihmeessä vielä mave- ja pystypunnerusvideot, niin vältytään monilta selkä- ja olkapäävammoilta.
Hyvä meininki jätkät oikeesti! :) Kauan odottelin justiin tän kaltasta treenaamiseen liittyvää vlogia ja jätkät toteutti sen, jokasen videon oon kattonu alusta loppuu ja alusta loppuun on ollu myös ilo katsoa! Antakaa palaa ku rauta on kuumaa, te sen osaatte! :) jes!
Jos omapaino on olematon onko kehonpainoharjoittelusta mitään hyötyä ylipäätään missään liikkeissä? Ps. Tekniikka on hallussa painoilla tehny? Aina vaan ei ehtis salille.
Oisko nilkan ja säären etuosan liikkuvuuteen vinkkejä lisäksi? Niinkun videolla aiheesta sanottiinkin, niin myös itsellä se on suurin ongelma syväkyykkyyn menemisessä, eikä itse syväkyykyssä ajanvietto tunnu nilkkaa kovin venyttävänkään.
Oon lukenu useista lähteistä ettei missään nimessä pitäisi hengittää ulos konsetrisessa vaiheessa kyykyssä. Videolla kuitenkin kehotettiin näin tekemään. Miksi?
Jep. Kyllähän se keskivartalon jännite täytyy pitää päällä ylös asti, eli uloshengitystä ei kannata tehdä nousuvaiheessa, koska tämä heikentää keskivartalon lihasten jännitystä. Uloshengitys mieluusti vasta ylhäällä.
Tuli tuossa videolla vähän tyhmästi ilmaistua asia, mutta siis jos kyse on perustekniikasta - ei siis millään tavalla voimailuun liittyvästä niin parempi liikettä on rytmittää hengittämällä sisään ennen eksentristä vaihetta ja konsentrisen vaiheen raskaimmassa vaiheessa ulos. Sen verran on tullut itsekin salilla käytyä, että ei sentään tarkoitettu päästää keskivartalosta tukea pois ennen noston raskainta vaihetta.
^ yhdyn täysin. Itse teen videon mukaisella tavalla sillä toiston aikana paineet kertyy itsellä yleensä liian korkeiksi->heikotus. Voimantuotollisesti kannattavinta on kuitenkin pitää paineet kropassa tiukasti koko toiston ajan
Jos juttua jäi ni oisko paikka kyykky kuntoon 2.0 videolle. Ainaki vinkit yläkropan pystyssä pitämiseen jäi. Tiedän että mulla kyykätessä nilkka-sääri kulma on 90, peppu pitkällä ja rinta polvissa. Miten tästä lähteä korjaamaan? Help! Ja liikkuvuus ei ole ongelma vaan tekniikka
Ei missään tapauksessa noin ja varsinkin jos haluaa tehdä kyykyn syvälle varpaat n.30 asteen kulmaan. Polvi pitää mennä just sinne suuntaan mihin varpaat osoittaa jos ei niin varmasti hajoaa polvet. Tekniikka eka kuntoon ja mielellään joku kova kyykkääjä kattoon vierestä.
Paljon näkee kun naiset tekevät kyykkyä niin kyynärpäät osottaavat taakse eikä alaspäin 😂 Ja toisena nostavat lantiota ilmaan ja nytkäyttävät omituisesti noustessa ylös😅😅😅
Käsilläseisonnasta ois kiva nähä videoo :)
Kiitos hyvästä kanavasta, teiltä tulee aina laadukasta settiä :)
Yhtenä videotoiveena tuli mieleen selän parempi hermotus ja tuntuma selkätreenin aikana (siinä on itsellä ollut välillä ongelmia ja varmasti monella muullakin)! Muita hyviä selkätreenivideoita ootte jo tehnykin 👍🏼
erittäin informatiivinen ja helposti seurattava video! tulee noi alkulämpät ja venyttelyt käyttöön, on ollut hieman ongelmia just kyykkyjen kanssa ja tästä on varmasti apua! super hyviä videoita teillä yleensäkin, keep going!💦💪
Kiitos todella paljon tästä videosta 😌 tätä kaivattiin 🙉💪🏻
Kiitos tästä videosta! Tästä oppi paljon!, Tilattu! Jatkakaa samaan malliin!
Hyvä video äijät! Kiitos vinkeistä.
loistava video taas! :)
Saisko 25k spessuna Haapasaaren pakaratreenin trikoot jalassa?
Eikö Jope kelpaa?
Ristiote Haapasaarella on isompi perse. Jope voi heittää vinkkejä ja analyysiä vieressä.
Lol
Ois kiva nähdä videoo kuinka te treenatte arkena? käyttekö yhessä vetää treenit vai erikseen?
lisää näitä missä näytettään miten liikeet tehdään oikein/väärin ja olis kiva jos tekisitte videon et paljon kannattais syödä päivän aikana ja mitkä olis hyviä lisäravinteita massan kasvattamisessa?
Kiitos
Ryhdin parannus/kehitys video?
Tosi hienot ohjeet! Huonosti tehty kyykky on kyllä salitreenaajan parhaita tapoja hajottaa polvet. Tehkää ihmeessä vielä mave- ja pystypunnerusvideot, niin vältytään monilta selkä- ja olkapäävammoilta.
Laatukamaa nää videot :):)
Seuraavaks: MITEN PYYKÄTÄÄN OIKEIN
RiceFlaky ShowsIce tämän takia youtube k 13 ....
olisko jossain vaiheessa videoo maastaveto tekniikasta?
Tulossa on!
Tehkää video mis kerrotte miten luoda hyvä ja kattava treeniohjelma
Voisitteko tehä vastuskuminauha treenivideon?
Viimesen minuutin aikana 15 taputusta :D hyvä video
Voitteko tehä videon missä näytätte hyvän lämmittelyn?
mikä on vialla kun polvi naksuu ku kyykkää?
Hyvä meininki jätkät oikeesti! :) Kauan odottelin justiin tän kaltasta treenaamiseen liittyvää vlogia ja jätkät toteutti sen, jokasen videon oon kattonu alusta loppuu ja alusta loppuun on ollu myös ilo katsoa! Antakaa palaa ku rauta on kuumaa, te sen osaatte! :) jes!
Entä siinä kyykyssä jossa jalat on tosi lähekkäin niin kannattaako laittaa pakarat ns. rusinaksi/mangoksi, että niinku auttaako se?
Asiallista ja ytimekästä settiä taas kerran!Lopussa en voinut olla huomaamatta kuinka monta kertaa joonas taputti käsiänsä yhteen 😂
Jos omapaino on olematon onko kehonpainoharjoittelusta mitään hyötyä ylipäätään missään liikkeissä? Ps. Tekniikka on hallussa painoilla tehny? Aina vaan ei ehtis salille.
hengitys selkeästi merkityksetön ja keskivartalon stabilointi jännittämällä
Oisko nilkan ja säären etuosan liikkuvuuteen vinkkejä lisäksi? Niinkun videolla aiheesta sanottiinkin, niin myös itsellä se on suurin ongelma syväkyykkyyn menemisessä, eikä itse syväkyykyssä ajanvietto tunnu nilkkaa kovin venyttävänkään.
Hyvä video, mutta noi juoksulenkkarit vois jättää kyykkytreenien ajaksi pukkariin :)
tätä olin tulossa kommentoimaan itekin
Mahtava video jätkät. Tuli neuvoo monenlaista . Kiitän😇
Eipä kestä! Hyvä jos tuli uusia vinkkejä :)
Kiitoksia. Sai paljon hyviä vinkkeja.
millon tulee 20K spessu?
Vähä vaikee uskoo jos ei edes ole 100kg niskan päällä, sitähän voi kyykkäillä vaikka missä asennossa noilla painoilla.
hyvä video
Kiitos! :)
joonas miulki on aina lippis päässä mut voisit sentää pitää sitä oikein päi
Mulle tuo jalkakyykky on omalla kehonpainolla helppo. Teen sitä aika useesti.
voi sen tangon pyöräyttää vähä alemmaksikin jos löytyy hylly sieltä
Tilasin tän videon takii
Meikä vetää slaavikyykkyjä ja kävelee samaa aikaa.
Jakke ja Sepi.
4:29 pidin erityisesti tästä kohdasta😅💪🏻😏suosisin suoraa kuvakulmaa takaapäin…🙄
mua rasittaa ku mun lonkka naksuu aivan perkeleesti ku makaan selälläni ja taitan jalkoja alaspäin suoriksi xc eli siis teen vatsoja
Nii i xc*****
Tehkääpäs jossakin välissä etukyykkytutoriaali. Paaaaaljon mukavampi kyykky.
Välillä mietin että nukkuuko joonas tuo lippis päässä
Joo, vaatteiden kanssa myös sama homma!
itsellä vaikka kuinka yritän tankoa asetella järkyttävän isojen epäkäslihaksien päälle niin painaa ja sattuu jonkun verran :/
kaikilla on aika varmasti tuo sama ongelma alkuun. Omalla kohdalla loppu sattuminen ku anto vain sattua 2-3 kertaa jonka jälkeen ei oo enää sattunu
perkele jos ei satu nii ei toimi senki neiti
Älä laita sitä liian korkeelle. Voi olla, että se painaa kaulanikamia, jos liian korkeella.
itelläkin vähän ekalla kerralla mutta kyllä se siitä paranee
Oon lukenu useista lähteistä ettei missään nimessä pitäisi hengittää ulos konsetrisessa vaiheessa kyykyssä. Videolla kuitenkin kehotettiin näin tekemään. Miksi?
Jep. Kyllähän se keskivartalon jännite täytyy pitää päällä ylös asti, eli uloshengitystä ei kannata tehdä nousuvaiheessa, koska tämä heikentää keskivartalon lihasten jännitystä. Uloshengitys mieluusti vasta ylhäällä.
Tuli tuossa videolla vähän tyhmästi ilmaistua asia, mutta siis jos kyse on perustekniikasta - ei siis millään tavalla voimailuun liittyvästä niin parempi liikettä on rytmittää hengittämällä sisään ennen eksentristä vaihetta ja konsentrisen vaiheen raskaimmassa vaiheessa ulos. Sen verran on tullut itsekin salilla käytyä, että ei sentään tarkoitettu päästää keskivartalosta tukea pois ennen noston raskainta vaihetta.
^ yhdyn täysin. Itse teen videon mukaisella tavalla sillä toiston aikana paineet kertyy itsellä yleensä liian korkeiksi->heikotus. Voimantuotollisesti kannattavinta on kuitenkin pitää paineet kropassa tiukasti koko toiston ajan
Jos juttua jäi ni oisko paikka kyykky kuntoon 2.0 videolle. Ainaki vinkit yläkropan pystyssä pitämiseen jäi. Tiedän että mulla kyykätessä nilkka-sääri kulma on 90, peppu pitkällä ja rinta polvissa. Miten tästä lähteä korjaamaan? Help! Ja liikkuvuus ei ole ongelma vaan tekniikka
Onko syytä huoleen, jos polvet naksuu kyykyn aikana? :D
Musat liian hiljasella salilla
Jos haluat tietää miten kyykätään, niin katso Miken kyykkyvideoita. Siinä on mallia Haapasaarellekin. Ja tämä pelkällä ystävyydellä.
Ihan vinkkinä kannattais kertoo lihasalue minne vaikuttaa.
ootko joonas lihonu
Tuskinpa :D
nyt kyllä unohtu alkullämpö😉
Ei se mihinkään unohtunut, ei vaan kuulu konseptiin :)
polvien ja varpaiden pitää osoittaa samaan suuntaan mielellään eteen päin, ettei vanhempana tule polvi ongelmia
Ei missään tapauksessa noin ja varsinkin jos haluaa tehdä kyykyn syvälle varpaat n.30 asteen kulmaan.
Polvi pitää mennä just sinne suuntaan mihin varpaat osoittaa jos ei niin varmasti hajoaa polvet.
Tekniikka eka kuntoon ja mielellään joku kova kyykkääjä kattoon vierestä.
Paljon näkee kun naiset tekevät kyykkyä niin kyynärpäät osottaavat taakse eikä alaspäin 😂 Ja toisena nostavat lantiota ilmaan ja nytkäyttävät omituisesti noustessa ylös😅😅😅
200 likee ja vaa 2 dislikee 😳 On kyllä ansaittu!!
tuo velan maksu asento on itelle tuttu😏 ei siis että olisin ite velekaa vaan 👸👱
Panomies
jope näköjään ottanu velkaa ( ͡° ͜ʖ ͡°) (y)
The Unusual Dispenser Antanu avokätisesti pelkästään!