【ウォールピラティス】家の壁が、ジムに早変わり!
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- こんにちは!
ピラティスーLifeです
大人気!「壁」を使ってピラティス!
\またまた、やっていくよ!/
「壁」を使えば、小さなスペースでも有効に、エクササイズできるし
難易度もアップできますよ。
『家の壁が、ジムに早変わり!』
コアをはじめとして、体幹全体をちょっとハードにトレーニングします。
ちょっとハードすぎるなぁ~という方は、回数を少なく初めてみましょう。
\私と一緒に動きましょう!/
<注意事項>
●この動画上映中におきたいかなる事故や不調も、責任を負い兼ねます。
●自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、動きを中止し十分な休息を取りましょう。
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