Panie Szymonie jest pan świetnym trenerem, bardzo bym chciał zostać tak bardzo dobrym trenerem jak pan, ale wiem że jeszcze długa droga przede mną, także dziękuje bardzo za tak dużo wiedzy którą pan się dzieli. Podoba mi się też że jest pan tak kulturalny i nie przeklina, dziękuje bardzo za wszystkie super porady!🙂
Super ! Szymon wspaniale tłumaczy! Czekam na kolejne ćwiczenia dla kobiet, szczególnie klatki piersiowej, ramion i pleców oraz wyjaśnienia kwestii technicznych w pigułce i najczęściej popełnianych błędach. Dobra robota!
Dziękuj 💪👌Poproszę więcej takich filmników instuktażowych dzięki takim trenerom jak wy będzie mniej kontuzji a zarazem lepsze efekty przyrostu masy mniesniowej Szacun
A może coś o rozciąganiu po treningu?? Troche takiej ogólnej mobilności. Super byłoby zobaczyć taka podstawową rutynę do wykonania wg. Was po treningu. ( P.S. Super wiedza, patenty i montaż. Świetnie się to ogląda)
Czesc. Mam pytanie czy nadgarstki nie sa zbyt mocno obciazone w takiej pozycji, czy nie lepiej trzymac je w lini prostej w wyciskaniu sztangi nad glowa? Prosze o wiecej treningow instruktazowych na nog i brzucha. Pozdrawiam.
No okej wiadomo przy rotacji wewnętrznej nie każdy uszkodzi sobie nadgrzebieniowy. Pytanie jak się dowiedzieć czy takie ćwiczenia są dla nas dobre? bo robić to na zasadzie 50/50 albo sobie rozwalę albo nie do rozsądnych nie należy.
Hari Hari Nie wiem jak ty ale przynajmniej w moim przypadku czuję, że ćwiczenie mi nie służy. Podobnie jak wyciskanie np zza karku czy wąskie podciąganie sztangi do brody/wzdłuż tułowia. Takie ćwiczenia dość łatwo wyczuć, że nie są dla nas. Przynajmniej ja nie mam z tym problemu.
Staracie się wyglądać na bardziej profesjonalnych niż jesteście. Niestety podstawowe błędy merytoryczne, które się ciagle wkradają, eliminują ten kanał z listy wartościowych. Tak czy inaczej, uczcie się, rozwijajcie i może coś w przyszłości z tego będzie.
Szymon w Twoim nazwisku jest zawarte Twoje imie XD
Panie Szymonie jest pan świetnym trenerem, bardzo bym chciał zostać tak bardzo dobrym trenerem jak pan, ale wiem że jeszcze długa droga przede mną, także dziękuje bardzo za tak dużo wiedzy którą pan się dzieli. Podoba mi się też że jest pan tak kulturalny i nie przeklina, dziękuje bardzo za wszystkie super porady!🙂
z taką merytoryką chcę każdą grupę mięśniową! :) może górny akton klatki piersiowej, i gluteus minimus/medius
Zajebiscie tłumaczysz Szymon nikt tak nie tłumaczy jak Ty.
Chciałbym takiego trenera!!! POZDRO!
Super ! Szymon wspaniale tłumaczy! Czekam na kolejne ćwiczenia dla kobiet, szczególnie klatki piersiowej, ramion i pleców oraz wyjaśnienia kwestii technicznych w pigułce i najczęściej popełnianych błędach. Dobra robota!
Dziękuj 💪👌Poproszę więcej takich filmników instuktażowych dzięki takim trenerom jak wy będzie mniej kontuzji a zarazem lepsze efekty przyrostu masy mniesniowej Szacun
Górna oraz środkowa część klatki :) czekam;)
Jak zawsze SUPER film...👍
bądź sobie przyjacielem
Super kanał 💪 może jakiś krótki materiał o stożku rotatorów i ćwiczeniach związanych z nim
Cwiczenia na zewnetrzna klatke piersiowa....glownie dol ale i srodek zewnetrznych prosze,dzieki !!
Profeska!
Dajcie Balona:) dobry zawodnik
Łapa w górę i oglądam! :)
Zróbcie film na trening FBW pokażcie po trzy ćwiczenia na każdą partia mięśniową żeby można było złożyć trening FBW na trzy dni.
Wdech przy fazie koncentrycznej i wydech przy ekscentrycznej? Nie odwrotnie?
Wszystkie filmy bardzo fajnie wyjaśniają i uświadamiają . może coś na dwuglowy uda bez użycia maszyn ? Lub góra pleców +środek. Pozdawiam
sakon 23 Co do dwojki to.... RDL.
AndyS - dzięki ale na rumunskim jadę już chyba z rok potrzebuje zmiany ale chyba bez maszyn się nie obejdzie ....
Na dwójki polecam żuraw,bardzo wymagające ćwiczenie i dobrze buduje dwugłowe,zbieranie grzybków,martwy na prostych.
Dzieki za odpowiedz
A może coś o rozciąganiu po treningu?? Troche takiej ogólnej mobilności. Super byłoby zobaczyć taka podstawową rutynę do wykonania wg. Was po treningu. ( P.S. Super wiedza, patenty i montaż. Świetnie się to ogląda)
Witaj, jest taki materiał na kanale. Zapraszamy do subskrypcji, aby nie przegapić :)
Proszę o odcinek o landmine press z naciskiem na barki oraz najbezpieczniejsze ćwiczenia na barki
Moje Pelnenazwisko "najbezpieczniejsze ćwiczenia na barki"? Chyba takich nie ma.... ;-)
wzmocnienie odcinka lędźwiowego poproszę :)
Czesc. Mam pytanie czy nadgarstki nie sa zbyt mocno obciazone w takiej pozycji, czy nie lepiej trzymac je w lini prostej w wyciskaniu sztangi nad glowa? Prosze o wiecej treningow instruktazowych na nog i brzucha.
Pozdrawiam.
Wszystko o klatce piersiowej. Ile razy w tyg, w ilu seriach ? Rozbudowa gornej czesci?
Czy to drugie unoszenie nie jest autorstwa Mike Mentzera ? Bary miał Mike ogromne ☺
Uuuu juz widze jak Patryk2703 zrobi ostatni taniec z tym "naturalem" 😂😊
mniej pyerdolenia a wiecej pracy
Czy ja dobrze widzę, że ćwiczących robi wdech (zamiast wydechu) i unosi ciężar??
No okej wiadomo przy rotacji wewnętrznej nie każdy uszkodzi sobie nadgrzebieniowy. Pytanie jak się dowiedzieć czy takie ćwiczenia są dla nas dobre? bo robić to na zasadzie 50/50 albo sobie rozwalę albo nie do rozsądnych nie należy.
Hari Hari Nie wiem jak ty ale przynajmniej w moim przypadku czuję, że ćwiczenie mi nie służy. Podobnie jak wyciskanie np zza karku czy wąskie podciąganie sztangi do brody/wzdłuż tułowia. Takie ćwiczenia dość łatwo wyczuć, że nie są dla nas. Przynajmniej ja nie mam z tym problemu.
Mięsień czworoboczny pleców
Mi cos strzela w prawym barku podczas wznosow bokiem
Mięsień kegla
jest w ogole cos takiego jak fitness naturali ?Prosze was przestancie juz ze cos takiego istnieje=
Natural jest do trzech srodkow ;]
Coś na płaską klatkę lub tył barków
Oddech to jedno
Ustawienie nadgarstków względem łokci to dwa i chyba wystarczy.
Chłopaki dajcie sobie spokój. To nie Wasza bajka.
Staracie się wyglądać na bardziej profesjonalnych niż jesteście. Niestety podstawowe błędy merytoryczne, które się ciagle wkradają, eliminują ten kanał z listy wartościowych. Tak czy inaczej, uczcie się, rozwijajcie i może coś w przyszłości z tego będzie.
ThePatrickWallace Mógłbyś rozwinąć?