ايش تطلب من البوفية لو مسوي دايت !!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 5](http://i.ytimg.com/vi/N2tl9xkQyyU/mqdefault.jpg)
صراحة من اكثر مقاطعك المفيدة لنا ك متدربين و رياضيين عندك ، ارجوا منك تخصيص شيء مرتب لها ك فكرة او قائمة تشغيل او قناة خاصة عشان يسهل للمتابع .
حتى القريات ماتركها في حالها😂
طيب غريبه ماشاء الله محتواه جدا جميل ولكن انه مدخل الخبز في أكله في حين الأغلب يقولك ابعد عن السكر والمخبوزات 🤤
طيب الشطه مافيها سعرات
ويفضل يحط شرايح خيار اذا عنده بيكون ولا اروح
الشطه مو صحيه تعدم الهرمونات
@@jejjje__مصدرك قروب العيلة
@@jejjje__ الاكثار منها مايصلح
بس سالفة عدم الهرمونات هذي من الكيس
الشطة مافيها سعرات😊
اول مره اشوف بلوجر بتاع رياضه و دايت مبيتكلمش غير ع اليوم المفتوح
كمان انت نسيت ان في حاجه اسمها اكل صحي مش بس سعرات
ليش ماعاد تنزل فاليتيوب
كلمتة بالسناب يقول برجع قريب
كيف اعرف احتياجي من السعرات طيب ؟
كم طولك+عمرك+وزنك+معدل نشاطك؟
يا غالي هل شيبس جورميه من ليز يعتبر دايت و صحي ؟
هلا بالحبيب شوف بعيدا عن صحي ومو صحي ليز شركة داعمة للاحتلال الصهيوني ولازم علينا نقاطعها عشان نساعد إخوتنا في فلسطين
شركة ليز مقاطعة ياغالي
خليه خبز بني
كيف سعرات أقل وتاكل صامولي 😂
العبره بالكميه
والخبز الي فيها ؟
والخبز هل اسمر ام ابيض؟؟
نفس السعرات الحرارية بالخبز الابيض والاسمر
الصامولي لوحدو ٢٣٠ سعره😮
من عشر سنوات واكثر كنت اجي البوفيه ذي😂
كيف صحي وانت مستخدم خبز الخبز اسوء من السكر
جاهل
حسب الكميه
360 سعرة حراريه كتير
تقريبا 350 سعرة
طيل بيض بالجبن ❤
بعتمدها
اكلت المنديل مع السندويش😁🤦🏼♀️
لا ھذا البيض
كذاب هذا شاف الايكات اللي تجيه وقام يتفلسف في كل شي يكفيكم حتى kfc ماخله 😂😂😂
رح أموت من الفرحة إذا اجاني اشعار مشترك جديد😢
حفاظاً على حياتك ما بشترك
@@azzamaldhahri1390
ههه خ*را
ابشر بالاشتراك
مت ولا عايش
@@azzamaldhahri1390 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
كمية الكولسترول تتجاوز ال٣٠٠ ملغم
لعلمك الجسم يصنع ٢٠٠٠ ملغم كوليسترول يوميا
٢٠ قرام بروتين ال٥ زدها من جيبك
الخبر فيه بروتين
@@Ahmed-jv4lm
بيضتين كامله ١٢ قرام
بيضة بدون صفار ٤ قرام
والخبز ٤ قرام تقريبًا لان الصامولي بالعادة وزنه٦٠ قرام وبس هذي ٢٠ قرام بروتين
ب ٧ ريال
ليش ساخي صارلك سهر
لو سمحت حاب اسأل جرانولا هنا بالتوت صحيه للي حاب ينزل وزنه ؟
كيف 360 وانا بيضة وحدة لحالها 90
ركز
قالك بيضه بس يحط البياض وبيضتين يحطها كامله مع الصفار
90+90+30 صارت 210
والباقي لساندوتش والاضافات الي ماتجي 150 سعره
@@mohannd70 طب صامولي حبة لحالها من دون شي كم
@@ahmedalmousli4400
طيب بما انك بتستقعد
البيض المتوسطه كامله 50 سعره، والكبيره 80 سعره
من فتنس بال
وبياض البيضه الواحده 17
والصامولي البر من 150-190 حسب كمية الحشوه
تعلم تاخذ الفكره من الموضوع ولا تدقق من التفاصيل
يعني لازم تثبت انو خطأ وانت صح والا ايش 😅
@@alialali852 موقصة اثبت بس انت حسبها لحالك إذا بيضة وحدة لحالها 90اومية وهو حط ثلاث بيضات يطلعوا 280وعندك حبة صامولي تقريبا 100مع حبة بندورة 120صاروا 400 خلي عندك عقل وحسب
مدرب الغفله اللي يحسب سعرات قليله يعني صحي.. البوفيه استعملت vegetable oil اللي مو كويس لهرموناتك واللي هو معالج بدرجات حراره عاليه
حبيبي البيض مسلوق تره
@@yousif_033 والخبز؟
انت تكلمت على الزيت قلت مقلي بزيت نباتي
وهوه اصلا مسلوق .. ما جبت طاري الخبز
@@yousif_033انا قلت مقلي؟
@@rashid9981لاتتفلسف
كيف حسبت السعرات
بلخبره
تقدر تقدر السعرات مع الخبرة يعني الصامولي معروفة سعراته وكذلك البيض يبقى الزيت يقدره من عنده وخلاص هذي السعرات التقريبية
@@CASPR555مسلوق وش زيته
@@Anas-mp5yj مشيها
شوفها على قوقل
كل اشي معلومة سعراته
أنا حفظتهن تقريبا من كثر ما تابعت
مثلا هذا الخبز فيه تقريبا 180
البيضة الواحدة فيها 80 إلى 100 حسب الحجم