ROUTINE SOUPLESSE DES JAMBES - LES GRANDS ÉCARTS
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Une nouvelle routine souplesse pour les jambes et avoir notre grand écart ! Dans cette vidéo, tu trouveras des exercices et étirements aussi bien pour ton grand écart facial et latéral 😁
Le grand écart ça prend du temps et c'est normal !
Pour progresser entraîne-toi régulièrement, fais cette routine 4 fois par semaine et n'oublie pas de boire de l'eau pour bien hydrater tes muscles 🥰
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#gym #souplesse #stretching
![ผัวเถื่อน - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/P08ORRVDGl8/mqdefault.jpg)
Tu as tes grands écarts ? 😁 ou pas encore ? Dis-moi tout ! Cette routine va beaucoup vous aider en tout cas ! Faites la 3 à 4 fois par semaine pour progresser ! Courage, vous êtes les meilleures ❤
Avec tes anciennes vidéos le grand écart en 30 jours j'ai mes 2 latéraux 🥰 Merciiiii
J'ai tout mes grand écart grâce à toi !
Presque moi je touche un peu ❤❤ en tout cas merci t la meilleure ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊
Moi j'ai pas le grand écart 😢 et je veux la voir, mais le problème c que j'ai jamais le temps de faire tes expériences 😢 avec le collège c vrm compliqué
S'il te plaît tu peux me répondre 🥺🙏
Méli aide moi 😢 à la partie grand écart facial où on doit écarter les jambes pour faire toutes les exercicesJe bloque j'y arrive pas j'ai mal et pas parce que ça tire je n'arrive même pas a écarter les jambes 5 secondes si tu as des conseils à me donner je suis partante ou des vidéos que je pourrais regarder que je pourrais regarder❤ merci d'avance
Il y a un petit problème: pour faire le bateau il faut se mettre en grand écart! Mais je n’ai pas :(
Tu n'as pas besoin de mettre en grand écart, tu écartes les jambes comme tu peux 😁
By meli cc stp répond moi tu vois ayoub souidi2107 c,pas moi moi je m'appelle selma je suis une fille mrc en tout tu es un vraie petit sucré tu es trop mignonne grâce à toi la jia 8ans je suis devenue souple t la meilleure a toute à leur ❤🎉😊😊.
Coucou Selma 😁 c'est toi la meilleur 🥰 continue à t'entraîner comme ça, t'es incroyable ❤
@@BYMELI tu es vraiment une personne incroyable meli tu as un cœur blanc 😚❤️😍🩷🧸.
Je t'aime fort fort fort fort bisous bisous bisous ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊
Youpi 🎉❤😊 je t'adore ❤😊 tu m'a vraiment trop améliorée
Ça ne marche pas j'ai essayé plusieurs vidéos ça ne marche toujours pas
Je suis inpeux triste car avant je savais ferre le grand ecart 😢
Est-ce que c’est possible pour les enfants de regarder cette vidéo bien sûr ! Like ceux qui sont d’accord en plus j’en suis un et j’ai réussi à le faire grâce à toi
Euh moi je n'ai pas réussi mais bon je suis toujours ton conseil Meli
Moi j'ai envie d'avoir le grand écart latéral Pour danser avec ma copine
Et avec de l'entraînement tu l'auras 😁 danse bien avec ta copine 😁
J'ai que le grand écart latéral😢❤ je suis comme une contente
C'est super 😁 objectif grand écart facial pour toi maintenant 😁
@@BYMELI oui carrément
À cause de tout cet entraînement j'ai atterri à l'hôpital😂
VRMMT??
Bonjour By Meli je n’arrive pas à faire mes grands écarts aide moi s’il te plaît 🙏 pourtant je m’entraîne presque tout les jours 🤸♂️
Youpi une nouvelle vidéo !!! Bien sur que je me suis abonné 😀😀😀Tes exercices m'aide beaucoup et j'arrive presque a faire mes 2 grands écarts ( je voit mon évolution ) Continu comme ça et encore Merci 😍
Oh yes 😍 je te félicite ! Continue à t’entraîner comme ça tu gères ❤
Je veux mon grand écart
Moi je suis nul 😭
Je m’entraîne mais je suis nul 😢
:(
Nn😢😢😢
Salut ! D’abord je voulais te dire merci pour tes vidéos géniales 😊 ! Et je voulais aussi te demandais si tu pouvais faire une vidéo longue sur la descente en pont ? Tu es la meilleure continue t’es vidéos 😊❤
Je sais pas si on peux faire avec un coussin j'ai fais avec un coussin j'espère que sa marchera 😊😊
Bien sûr que ça marche avec un coussin ! Tu as très bien fait 😁
@@BYMELI omggg tu tu m'a répondu sache que tu est la meilleure je t'adore 💜 🖤 🎉 🎉
Merci je viens de découvrir ta chaine et je l’adore déjà 🎉😊❤ t la best
Ps:ça prend à peut près combien de temps ? Merci d’avence😅😅😅😅
Bienvenue sur ma chaîne 😁 j'espère que mes vidéos t'aideront à devenir plus souple ! Je ne pourrai pas te dire en combien de temps tu auras ton grand écart car tout le monde est différent et évolue à des rythmes différents ! Mais si tu t'entraînes 4 fois par semaine avec mes vidéos, tu verras des progrès c'est sûr 🥰
Ok merci et t trop forte 🎉🎉🎉❤❤❤ alors que je le suis pas 😢😢😢😢
Je n’arrive pas à faire le grand écart 🥺😭😭😭
Moi aussi ce serait mon rêve
Est-ce que tu peux faire une vidéo sur les savants S'il te plaît😊😊😊😊😊😊😊
Merci beaucoup beaucoup ma soeur je fais taekwando je veux beaucoup souplesse merci bonne courage ma soeur❤️❤️
C'est un peu difficile 😮😮
Tu as raison c'est trop difficile
Grâce à toi by Meli je sais faire le grand écart🥳 tu es là meilleur😊
C'est toi la meilleure !!! Félicitations pour ton grand écart 🥳🤩
Pareille et je suis abonné
Cc s'est pour savoir si a 10 an sa fonctionne 🥺
Lateral oui
Mais facial pas encore
Avec de l'entraînement tu auras ton grand écart facial c'est sûr 😁 courage à toi !
Firsttttttttt❤
❤❤
Hello !!
Ça fait une semaine que je bosse des exo d’écart et je commence à avoir mal aux adducteurs à l’intérieur des cuisses quand je suis pas échauffé … c’est normal ou j’ai trop tiré ?
hello! j'espère y arriver j'ai tjrs eu plus ou moins de la souplesse, c'est mon challenge 2024 bien avant tes vidéos et merci! j'en ai déjà 46 ans, je m entraine depuis 15jrs
avez vous vu des changements sur votre souplesse ? 🥰
moi j'arrive pas je n'arrive vera jamais ses dur 😭😭😞
@@e.s.m_9 oui! mais je fais en paralléle du renfo à mon domicile et salle.. j'espère y arriver je suis motivée! je montrerai une photo si jamais j y arrive ;)
J'ai 9ans et j'ai mon grand écart
J’espère que vous avez atteint vos objectifs❤
Cc meli cv ça fais des mois que je rêve faire le grand écart latéral et j'arrive pas a le faire tu peux faire une vidéo du routine de grand écart latéral pendant 30jours et mrc bcp pour tes vidéo ça m'aide
J,ARIVE
J,arriv pas
Bonjour aujourd'huiBonjour aujourd'hui je voudrais faire Bonjour aujourd'hui jour de faire euh Le Grand Bain et quart mais la Il est pas parfait une vidéo aujourd'hui
MERCI pour les entraînements mais à l'instant je sais pas faire le grand écart😢
Je cherchais des tutos pour pratiquer le grand écart et travailler ma souplesse. Et je suis tombée sur toi totalement par hasard. Je me suis abonnée et je ne regrette pas. Je vais revoir la vidéo plusieurs fois par semaine pour progresser, en plus tu as une voix tellement douce c’est agréable 🥰
Je sais pas comment on fait pour faire le grand écart parce que je sais pas faire là t’es en train de faire le grand écart donc je sais pas
Je sui une tête user de vidéo souplesse j’ai qui apren à être souple on a testé la vidéo sa ne marche pas je vou déconseille sette vidéo apar si vous le fesai 30 ou 31 jour et si sa ne marche pas ser un moyai entraînement
J’adore cette routine
Mais la briquette plus jamais, je me suis bloquée un nerf grrr
❤. Et. Des musiques de sa très grande sœur ki dit qu'il fallait faire de la semaine
Je n’ai pas de mal avec les exercices mais à partir du moment où il y’a le Grant écart je n’y arrive plus
Je suis bien raide mais au bout de cb de tps peut-on avoir les écarts ? Et cb de fois et de tps par semaine stp ? 🫶
slt je na rive toujours pas à fere le grand tèka 😢😭😭😭😭aide moi je suis une fille de 9ans
Je suis désolée mais sa ne marche pas ❤ pour ton j'ai vu toute tes vidéos 😢
Elle est incroyable cette vidéo tes vraiment magnifique et trop belle je T'ADOREEEE ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Merciiiii ! Trop contente que la vidéo te plaise ❤ Bonne séance de souplesse à toi 🥰
@@BYMELI merci Meli🤩😍 j'ai une question est ce que si j'arrive pas d'ici demain a faire mon grand écart je pourrais quand même me prendre en photos ? Et sa sera possible que je gagne si je n'arrive pas???😔🙃
Meli?
@@BYMELIje suis nul 😢
Mon plat préféré c'est la pizza 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕😋😋😋
Meli comment ta faits moi j'ai pas de brick je me suis fait mal a la jambe 💖💗💖et sa faits mal
J’adore tes vidéos je me suis abonné mais j’arrive pas encore à. Faire le grand écart mais je vais y arriver et tes vidéos sont trop cool
Coucou je t'adore et mon plat préféré sais les sushi 🍣 normal je suis japonaise et je me suis abonnée ☺️
Je te dirai si je réussi et aussi j’ai oublié de faire mes entraînements depuis le mois dernier 😊
Alors go se remettre à la souplesse 🥰 je t'envoie plein de courage 😁
Impossible de faire le grand écart😭😭😭😭
Comment apprendre à faire le grand écart. Debou
J'arrive pas je suis pas souple 😭
Merci beaucoup pour mon grand t'écart latéral aussi merci tu m'a évolué yes la meilleure ❤️
Je crois que sa marche pas avec moi car je suis un garçons
Les lasagnes aux épinards avec du poisson 🐟
Merci pour t’es conseil j’ai encore un peu de mal mais j’y suis presque ❤
Je n'arrive pas affaire le grand ecart faciale
Comment on fait le pont ?😊
Je vais essayer 😊😊😊en plus j’aurais les deux grands écart 😊😮😮😊
C'est trop génial ! Continue comme ça 😁😁
😢je n'arrive toujours pas à faire le grand écart
Tu aurais une technique pour la grande roue ?
Bonjour je suis yakout je suis à CP...
Mes je ni arrive pas ses une arnaque 😮😮😢😢
Tu peux me faire les grands écarts ?❤
cc dis tu pourrais faire un tuto de danse ??🤞😁
Je t'adore BYMELI jai enfin reussis jai dix ans ca ma pris du temps pour reussir😇🥰
Mon plat préférée est les patte a la carbonara
Prem's
❤
🥰🥰
Já 9 ans et je ne peux pas le faire 😢😢😢😭😭
Comment on fait pour être pas grosse?
Une idée fais une vidéo de entrainement
J arrive pas dès le 1 exercices😢😢
Je n'arrive pas 😢 pourquoi 😢
Bien le bonjours !!
Je voulais te remercier pour te exercices ahah ! ^^
Je voudrais savoir si c'est normal d'avoir comme des clous qui rentre dans mon pied, ça fait super mal x)
Mais pourquoi je n'arrive pas
J'ai trop mal aux jambes😫
Toujours au top t'es conseil et exercices ❤💪🏾👏🏾
Merci Emmanuel ❤ t’es le best toi !
Mon plat préféré eat le Garba
Coucou . Trop merci pour des vidéos 😃😊.tu pourrais faire une vidéo pour faire "y"😊
Coucou ! Avec plaisir 😁 c'est prévu la vidéo pour le Y ! Ces étirements t'aideront aussi à progresser sur ton Y 🥰
Ok mais enfaite j'ai pas mon grand t'écart latéral mais pas grave t'inquiète pas je m'oblige 😔
Je peux pas le faire😢😢😢😢
Merci tu ma fait évoluer 😊
Je vo7 conseille mes video
Hello! Merci pour tes vidéos! Je fais régulièrement les étirements de ta video « grand écart latéral en 10mn », est ce que tu penses que je peux alterner dans la semaine avec celle-ci ? 😊
Hello ! Avec grand plaisir ! Je suis ravie que mes vidéos puissent t’aider 🤩 bien sûr tu peux très bien alterner avec celle-ci ! Tu peux faire les deux d’affiliés si tu as le courage de temps en temps même 😘
@@BYMELI aha en effet j’y avais pas pensé ! Je testerai ça ce soir 😉 merciiii 🫶
Je n'ai pas de briquet
J'adore tes vidéos ça m'aide beaucoup !!😁
Moi j'ai 🎉🎉🎉🎉❤❤❤ merci
Non moi je n'ai les pas
j'adore les sushi
Je l ai fais 6 fois😢
Sa na pas marcher😢
Je partsip
Je n'y arrive pas
Les spaghettis 🍝
Colombo
J'arrive pas 😅
Pas facile 😅
Sais frites
Pas encore
Je te suis
j'ai pas fini de fair l'exercise je pleure dans la vrai vie parceque depuis que j'ai comencer le spore j'ai très mal a l'arrière de ma genbe je suis vraiment vraiment désoller😭😭😭🥺🥺
Désolé