Como melhorar o fôlego nas subidas longas de bike
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
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"Sobra perna e falta pulmão" o cara literalmente me resumiu...
Legal.
Campinas SP 14/02/23
Com suas dicas eu aprendi a girar com vc ,meu amigo que pedala junto comigo diz que eu giro muito e eu nem sinto que tô girando tanto assim ,mais isso graças a suas dica de treinar giro ,brigado amigo
Que bom que ajudou, valeuuuu abração
Eu na vida! Mas já vi que não tem jeito…enquanto os que sobem bem giram 4x eu giro 1x… e morro no final 😂😂. Vou fazer isso urgente!
Maravilhosa dica! Vou começar a treinar o giro leve! Valeu!
Show, que massa, bons treinos !
perfeito...
Perfeito. Obrigada ❤
Excelente dica!!
Top de dica 👍👍👍
👊🙏
Excelente dica. Meu maior problema
Que bom que ajudou 👊
Era a dica que precisava 👏👏👏
😀👊🙏
That's the plan!
👊✌️
Me falta muito pulmão rs sou fumante 😓 mas quero parar e estou reduzindo
tenho 57 anos. Será que ainda dá melhorar?kkk
Com certeza, super novo! Sempre é tempo 🚀
@@ecobikefit Fiz um teste com a speed. Consigo manter uns 2 minutos em giro rápido. Interessante que fiz o mesmo percurso em menos tempo e menos esforço.
E no caso de speed com subidas mais inclinadas, que passam de 8% de inclinação e a baike não dá mais giro? Ou seja, subo meio truncado manja? Quando a gente olha para tras e fala? Não tem mais leve? Kkkk aí senta e chora e faz força rs
É assim mesmo, speed não é tão reduzida como Mtb e onde é inclinado a cadência baixa mesmo, aí haja perna e pulmão 😀👊
Ótimo dia na graça e paz de Jesus
Cheguei essa conclusão recentemente numa montanha e mesmo com técnica quebrei na metade mesmo colocando a marcha mais leve. Kkk
Como faço para saber qual batimento cardiaco é mais recomendado?? Geralmente o meu tá sempre alto acima de 160bpm. Tenho 40 e peso 74
a frequencia cardiaca maxima, voce calcula dimuindo sua idade de 220 (220 - 40), que no caso seria 180. Mas pra saber as zonas ideais para cada propósito, pesquise por "zonas frequência cardiaca idade" no google. Conseguiu parar de fumar?
@@airsoftche181 Muito obrigada pela dica! Consegui sim 💪😁 Teve um dia que esqueci de comprar cigarro e fiquei com preguiça de sair de noite. Aí no dia seguinte pensei em parar e continuei sem comprar. Lógico que de noite bateu o desespero mas comprei um remédio da homeopatia na farmácia e aquelas gomas de nicotina e muita bala kkk aí consegui 😅 A vontade continua...em situações de stress mas aí como uma bala ou masco um Trident max (maravilhoso)
@@PamelaRosa-gs1ig 👏👏👏