１分で全身の血流が良くなるストレッチ３選【楽ゆる式】

[@ゆか平田]

血流が悪くなっている実感があら、いろいろ調べていたら先生のこの動画に出会いました。
身体がすごく伸びてまさに求めていたストレッチでした！
しばらく続けていこうと思います😊

[@37E1O2]

最近首こりと自律神経が乱れがちだったので何かいいストレッチはないかと調べたところ、こちらの先生の動画にたどり着いたのですが本当に簡単に出来て前屈もほんとに初めよりできるようになったのでほんとにすごいです！！！ありがとうございました！😭😭❤️🙏

[@shizue207]

色々な、整体しさんの中で、永井先生が１番良いなと思います。助かります、感謝です。

[@ケイケイ-k8o]

不眠にもいいのは嬉しいです。いつもありがとうございます。

[@たんてん-x7o]

私も不眠です平気で2番とか眠れません、笑笑やりますありがとうございます

[@あき-c6d1v]

一気に体が軽くなりました。毎日やってみます！

[@pachapeace358]

🙌わぁ〜！即効性素晴らしいです！ありがとうございます🙏🌏🌈!!!
皆さま最幸の1日をお過ごしくださいませ🎶

[@meguriai-kobako]

この内容でこんなに改善されるなんで欲張りだわ

[@ユヤゲ]

すぐに成果を出す人間は「やり方を知っている人間」ということですね♪

[@berrypeach5677]

コロナ失業中ですが、自律神経失調症みたいです。
コレは手軽に出来るので続けたいと思います❗️

[@翡翠-k3f]

左膝にヒヒが入り自宅で動けない状態になりヒビは治ったけどそのうち右足までが歩くと重くなり、ヒビが入った左足より張った感じになり座りっぱなしがいけないのが分かってますが膝の痛みが治らず股関節も痛い、ヒビは治っても他がおかしくてここにたどり着きました。
やってみようと思います。
ありがとうございます。

[@rumikotsushima1075]

3つ目はよく寝る前にやってます。
1つ目、2つ目もやりやすそうです。
今夜からやってみますね。
ありがとう😊

[@小林三枝子-u8w]

ありがとうございます。🙇
やってみたら🎵気持ちがいいです😆🎵🎵

[@Don-tx4nl]

自分はYoga教室にも通ってますが、この動画で更に確認、復習をさせて頂いてます。ありがとうございます。😀

[@有澤節子]

今日はとても気温が下がって寒く感じていたのですが善いタイミングで視させていただいたな！と感謝です。とても全身が動きやすくなりました。終わったあとは全身の中が駆け巡っている温かさが感じられてほぐれたなぁ❗️と実感できます。ありがとうございます。楽しみに続けます。ありがとうございます。

[@Pika-w5b]

ガチガチな私の体でも ゆるゆるになり感動！！してまーす いつも わかりやすく簡単を念頭においてくださるのでシニアに本当 嬉しいですありがとうございます。

[@ky-tn]

いつも気になることを解消してくださる動画を絶妙なタイミングであげてくださって感謝です☺️

[@曽我部みゆき]

かなよし p

[@ベティ姉]

先生の説明は　とてもわかりやすいです。簡単なことなのに　やったあとの効果が出るのでビックリです。毎日　続けたいと思います。

[@原口直美-e8o]

とても勉強になりました頑張ってやりますありがとうございす。

[@哲学を語るチャンネル]

ありがとうございます

[@05chan]

ポカポカしてます😊婦人科系や血流のこと教えいただけて、とても嬉しいです✨

[@高寺笑子]

有難う御座います〜
ベットに、入る前に頑張ります〜🎉

[@tisa354]

身体がポカポカして、首の痛みが少し軽減しました。
ありがとうございます。
ゆる丸君、かわい🧡

[@田中良子-v1b]

有意義なアドバイスありがとうございます🙇‍♀️

[@mistofpetal]

後頭部、首、背中上部が気持ちいいです。短いのでやりやすいし、これやろう❗という気持ちになります。ありがとうございます。🌌🌞

[@healthylifestyleotaku7833]

スっごく健康体なのに悪玉コレステロールだけいっつも異常値です。血液🩸もドロドロだと思うのでこれやります！ありがとうございます😊

[@Po_tUta]

朝、夜と毎日続けたいと思います

[@M.S-w7u]

何かスッキリしましたー　
ありがとうございました😊

[@遠藤タミ子]

先生の指導の元やってみたらとても体が楽くに成りました。毎日続けてみます。ありがとうございました。

[@mitsuchikakawaguchi8182]

ありがとう！　　やっぱり神。

[@legalybrond]

首〜肩が痛くて首を回したり曲げたりすると痛かったので、色々なストレッチを探していましたが、こちらのストレッチ法はよく効きました!
まだ硬いのですが、少しずつ緩和されていくのが分かります。
これから毎日続けます。
ありがとうございます！

[@くらくら-p5f]

首周りガチガチだったのが一気に楽〜になりました！続けます。

[@sigekoputa]

腰が首が痛くて苦しかったです
これをしたら朝スッキリしました！ 腰痛くない

[@針生祐子]

簡単で、速攻で効いたように思います。良いのを教えて下さり有り難うございます。次回を期待します。

[@モモー]

お勧め欄に此方の動画があったので開いてみたら、なんと可愛らしいナマケモノ！！冷え性で血流を良くしたいのでこちらのストレッチを実践してみます！有難う御座います！

[@maria-pw9pn]

不眠で自律神経ズタボロなのでこれはいいです！心地いい❤️

[@himeyuri2887]

色んな整体師のチャンネル見てますが、私にはやっぱりここが一番です😍

[@鈴木ひと美-n8x]

めちゃくちゃいいです。軽くなります

[@黒澤貞雄-r7v]

血流が悪いので、やってみました。股関節が固いから、最後がキツかったです。ありがとうございます。

[@さち-u4q6b]

初めまして😃暑い日でも寒い日でも身体の循環、血流大事ですね😃
とても気持ちが良く良かったので朝と夜、続けていきたいと思います。
チャンネル登録しましたー✨

[@エリンギエリンギ-u7h]

ハムストリングがめちゃめちゃ固いです。続けて柔らかくしていきたいです👍

[@智子-u9u]

ナマケモノくん癒される

[@Neo-Neko]

次、何をしゃべるんだ？　というワクワク感。

[@ruka8134]

確かに首の左右の可動域が広がりました！
＆前屈もやわらかくなりました！
これは血流が良くなったからなのでしょうか？
自律神経失調症で休職中ですので、朝晩と試してみます！

[@わきあじゅ]

今、やったばかりですがポカポカしています。
背中、肩凝りがひどく、全身も凝り固まっていて悩んでいました。
朝晩やろうと思います。良いストレッチ教えて頂き
ありがとうございました。感謝いたします✨

[@なかはるです]

これいい👍️
つづけます‼️

[@おばかつ]

ありがとうございます。

[@rei_movie]

先生、上半身は暑いのに下半身だけ常に冷えていて、特に太ももが冷えすぎて何度も膀胱炎になってしまいます。
下半身の血行をよくする方法何かないでしょうか？夏でもホッカイロ、ひざ掛けが欠かせないし辛いです。

[@rakuyuruTR]

その場合は血の詰まりがポイントなので、
おなかのケアと、股関節のケアが基本になります。
どちらも楽ゆるにあるので、検索してみてねー

[@宮城陽子-o9b]

首回りが軽くなってビックリ！！ありがとうございます！！

[@Muchael754]

確かに軽くなりました！ありがとうございます！

[@bluestarevo3]

確かに楽になりました！毎日やろうと思いおます！ありがとうございました！チャンネル登録しました～！！！

[@りんご-r2l2s]

ものすごく顔がスッキリしました！
面倒くさがりな私でもできました。ありがとうございます。
この動画に今日、初めて出会ったのですが
早速、本も買いました！
うるおう体の作り方の本です。
(電子書籍便利ですね☺️)
他の動画でコメントされている方がいらっしゃって、気になって調べてみたら
「わ、探していたのはこれだ！」
出会っちゃいました。
深部リンパについて、ぐりぐりマッサージせずに働きかけるストレッチや運動を探していたのです。
筋トレでも関節は動くけれど
なんか足りない💦
と思っていました！
動画も本も
発信していただきありがとうございます。
全身、気になるところだらけです。
1回でもとても気持ちが良かったです！
続けるのが楽しみです😄

[@アジサイ-u1z]

ありがとうございます嬉しいです

[@mut1815]

首が痛くて後ろに反らせなかったのに、一回ストレッチしただけで反らせる様になりました！
朝晩続けます♡

[@kohakudaisuke7]

フッと、軽くなりました！ありがとうございます😃

[@池田ナオヒロ]

直ぐに額にうっすらと汗が。続けてみようと思います。

[@智子-u9u]

最初のをやってみました。動悸がでたので次のはまた今度挑戦してみます🙇
ナマケモノくん先生ありがとうございます

[@torotohoro03]

とても素晴らしいゲソ😁

[@横田信一]

わたし８年前に脳卒中で完全に片麻痺になってますが、良いやり方ありましたら教えてください！！

[@croco965]

3年前にクモ膜下出血で片麻痺です。バランスが悪いのか肩腰が痛いんです。
巡りも悪いのか脚のむくみがあり、こむら返りに苦しんでいます。

[@じん-w3v]

最近仕事を休んでしまうほど体調を崩していてエラ裏をやった瞬間汗が吹き出てきました。地道に続ければ健康な身体になれるかな...。

[@kutchi2270]

先生の動画は簡単なものが多くて、効果を感じるので毎日ストレッチやマッサージをやっています！
質問ですが、首はあまり強くマッサージしてはいけないと聞きますが、痛みも人により強い弱いあると思いますが、気持ち良ければある程度押したり、毎朝晩や休憩時なと何度行っても大丈夫でしょうか。
「首コリが10秒で楽になる魔法のストレッチ」の動画もやっていますが同様に質問です。

[@みなこミナコ]

ダイエットに悩んでて、今日美容院に行った時に美容師さんに血流がわるいのでは？といわれて。。実際、いまも足がだるくてだるくて娘にマッサージしてもらっても効かなくて💦でもこの動画一回でらくになったんです！！嘘みたいに！
ありがとうございます。これからも続けます！

[@あやこ-y9l]

すご！！！
全然ちがう！
ほんまに頭いたかったのが痛くなくなったーーー！！！
毎日やります！

[@黄金愛-j2m]

ありがとうございます😊

[@斗羽-h1m]

お世話になっています。先生の動画は解りやすくて助かってます

[@ユミ-i6r]

はじめまして❣️
毎日体の痛みが酷くて辛かったのに楽になりました。
ありがとうございます😄

[@山村憲司-e9l]

耳鳴りに良い体操はありますか？
耳鼻咽喉科では、年だからと言われて呆れています。
よろしくお願いいたします。

[@山村憲司-e9l]

80歳ではありますが、、、、

[@アジサイ-u1z]

こんばんは楽しいくていいですね

[@ta8549]

いや〜本当に良いですね!
確かに効きました。
簡単で良いです。
ありがとうございます。

[@chanhajimi8648]

コロナストレスと更年期障害のダブルパンチ🤛で眠れない日々を過ごしていましたが、このチャンネルに出逢えて楽になりました(^^)これからも楽ゆる楽しみにしてます。

[@白川弘美-j9i]

大変為になります。ぜひ今度は、年寄りでも座って出来るストレッチを、教えてください。

[@ナイトセイバーチャンネル]

やるなり、体がぽかぽかしてきました！かなり効きそうです！！

[@Dyimensyon]

最近血流悪くなって皮膚の色が黒く変色するようになったので、試して見たけど1回目でこれは効果あるなと思いました。毎日続けます。

[@影山安男-e5q]

あ利が統一も頑張れる元気にられる勇気に癒やされることある限りを改良したとスマホお伝えしますねお願いします
頑張れる勇気与える

[@安尾三枝子]

とても分かりやすく指導ありがとう御座います、頑張ってみます。🙇

[@ossanneru]

無理せず簡単にできて心地いいです！

[@hasega-san6274]

エラの後ろのとこめっちゃ効きました

[@ES-lu9ff]

ストレチやるより無理なくできる

[@ミナミちゃん-w6f]

毎朝、毎夜
やってみます❗

[@悦子齊藤-w3d]

ありがとうございました首回りらくになり温かく感じなりました

[@らて-v7x]

声が声優みたいですね。
気持ちよく出来ました〜

[@hoshinochan3791]

凄い！本当に軽く柔らかくなりました❗これからもさせて貰います🍀感謝します😆

[@ヴィヴィアン-t1d]

ありがとうさすが

[@poleles9592]

神　☺️

[@papy3110]

王子やってみます🤴

[@やまもとやま-s7y]

チョ、マテヨ　腰がとても気持ち良いです

[@くくくま-m5e]

ハゲ予防にもいいですか？

[@透明なサボテン]

何年も前からチャンネル登録を整理してもここだけは残しています。わかりやすく簡潔だからです。今たまたますごく昔の先生の動画見ましたがイケメンすぎ！(笑)あ、今もイケメンですけど。応援しています☺️

[@向井正彦-j9q]

ポンプ感!!! 良い言葉ですネェ~ ~ ~

[@ks-px8xy]

有難うございます。　やってみましたら、太ももの裏が伸びるのが快感でした。うつぶせはeの上に額を置いてやっっても腰に無理がありまりまので、片方ずつ足を曲げてパタパタやりました。これでも効果はありますでしょうか。

[@mai_1207]

手の甲の血管浮きが気になってたんですが血流が良くなり、一回やっただけで効果あったので続けていきたいと思います♪

[@pikatyuuriho316]

9月から逆流性食道炎ポイのものになり
2週間程で何とか治り体調良い日々が4日ほどあったのですがその後生理前のPMSがきてまた吐き気やみぞおちがただれて気持ち悪い生活の中、ワクチンを1回目打ちました。副作用はそこまで出なかったのですが免疫力がさらにガタ落ち、そんな中で生理がきてさらにガタ落ちです。薬でマシな日はあったりしますが体力が落ちてるせいなのか回復が全然出来ないです。
体力や免疫がないせいだと思うのですが
これをやっていれば回復出来ると思いますか？

[@管谷厚美]

初めて見ました。いいねとチャンネル登録しました。とってもいいねです！！

[@飛行機と旅する]

身体が肩甲骨のあたりからポカポカしてきました。びっくりです。

[@mofum5134]

先生はじめまして！エラの下に拳の尖ったところをセットするについてですが、首両サイドの筋？みたいなところの後ろなのか前なのか解らないのですが☀️😵💦

[@ごまめ-n4j]

「ちょっと待って」が大好きです。気がつくとやってます。

[@赤めがね-b2k]

雨が続いて体が怠く重たかったのですが、一度やってみたらかなり楽になりました！

[@久保田茂子-t7r]

これ、いいね！

[@miki.n7590]

自律神経失調症と診断され毎日何かしら辛い症状が現れます。原因ってなんなんでしょう？また神経性疼痛と言われました。血流良くして健康でいたいです。

[@たにたなやらま]

残念でしたね。いいね押されて返事来なかったようで。。。

[@たにたなやらま]

どうですか？

[@ゆゆ-i2q]

これだけの情報じゃ原因わかるはずないよ

[@yyBeer]

いい順番とありましたが、なぜこの順番でストレッチするのが良いのでしょうか？上から下にいくのが良い、という感じでしょうか？

[@ゆうと-c3q]

自分瞼が上がらないのですが、全身の血流よくしたら、治ります？？？
瞼が一重になるのです。もともとは奥二重なのに。

[@21antyaple99]

なまけものくんが可愛くて、ストレッチは後回し

[@まなみ-x7f]

後ろの子、かわいいですねー😍笑

[@juan-kv9wk]

これいいです！肩甲骨辺りもかるくなりました。何もする元気ないときも、これならできそうです。覚え安いのもいいです。２番目のは伸びる感じが気持ち良かったです。今年はむくみがハンパないので、ゆるゆる続けます。(*^_^*)

[@masayukitatemukai9533]

っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっy