1分で全身の血流が良くなるストレッチ3選【楽ゆる式】

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 147

  • @ゆか平田
    @ゆか平田 2 หลายเดือนก่อน +4

    血流が悪くなっている実感があら、いろいろ調べていたら先生のこの動画に出会いました。
    身体がすごく伸びてまさに求めていたストレッチでした!
    しばらく続けていこうと思います😊

  • @37E1O2
    @37E1O2 2 ปีที่แล้ว +15

    最近首こりと自律神経が乱れがちだったので何かいいストレッチはないかと調べたところ、こちらの先生の動画にたどり着いたのですが本当に簡単に出来て前屈もほんとに初めよりできるようになったのでほんとにすごいです!!!ありがとうございました!😭😭❤️🙏

  • @shizue207
    @shizue207 4 ปีที่แล้ว +13

    色々な、整体しさんの中で、永井先生が1番良いなと思います。助かります、感謝です。

  • @ケイケイ-k8o
    @ケイケイ-k8o 4 ปีที่แล้ว +18

    不眠にもいいのは嬉しいです。いつもありがとうございます。

    • @たんてん-x7o
      @たんてん-x7o 2 ปีที่แล้ว

      私も不眠です平気で2番とか眠れません、笑笑やりますありがとうございます

  • @あき-c6d1v
    @あき-c6d1v 4 ปีที่แล้ว +9

    一気に体が軽くなりました。毎日やってみます!

  • @pachapeace358
    @pachapeace358 4 ปีที่แล้ว +5

    🙌わぁ〜!即効性素晴らしいです!ありがとうございます🙏🌏🌈!!!
    皆さま最幸の1日をお過ごしくださいませ🎶

  • @meguriai-kobako
    @meguriai-kobako ปีที่แล้ว +1

    この内容でこんなに改善されるなんで欲張りだわ

  • @ユヤゲ
    @ユヤゲ 2 ปีที่แล้ว +3

    すぐに成果を出す人間は「やり方を知っている人間」ということですね♪

  • @berrypeach5677
    @berrypeach5677 4 ปีที่แล้ว +16

    コロナ失業中ですが、自律神経失調症みたいです。
    コレは手軽に出来るので続けたいと思います❗️

  • @翡翠-k3f
    @翡翠-k3f 8 หลายเดือนก่อน

    左膝にヒヒが入り自宅で動けない状態になりヒビは治ったけどそのうち右足までが歩くと重くなり、ヒビが入った左足より張った感じになり座りっぱなしがいけないのが分かってますが膝の痛みが治らず股関節も痛い、ヒビは治っても他がおかしくてここにたどり着きました。
    やってみようと思います。
    ありがとうございます。

  • @rumikotsushima1075
    @rumikotsushima1075 4 หลายเดือนก่อน

    3つ目はよく寝る前にやってます。
    1つ目、2つ目もやりやすそうです。
    今夜からやってみますね。
    ありがとう😊

  • @小林三枝子-u8w
    @小林三枝子-u8w 4 ปีที่แล้ว +2

    ありがとうございます。🙇
    やってみたら🎵気持ちがいいです😆🎵🎵

  • @Don-tx4nl
    @Don-tx4nl 4 ปีที่แล้ว +4

    自分はYoga教室にも通ってますが、この動画で更に確認、復習をさせて頂いてます。ありがとうございます。😀

  • @有澤節子
    @有澤節子 4 ปีที่แล้ว +9

    今日はとても気温が下がって寒く感じていたのですが善いタイミングで視させていただいたな!と感謝です。とても全身が動きやすくなりました。終わったあとは全身の中が駆け巡っている温かさが感じられてほぐれたなぁ❗️と実感できます。ありがとうございます。楽しみに続けます。ありがとうございます。

  • @Pika-w5b
    @Pika-w5b 4 ปีที่แล้ว +6

    ガチガチな私の体でも ゆるゆるになり感動!!してまーす いつも わかりやすく簡単を念頭においてくださるのでシニアに本当 嬉しいですありがとうございます。

  • @ky-tn
    @ky-tn 4 ปีที่แล้ว +13

    いつも気になることを解消してくださる動画を絶妙なタイミングであげてくださって感謝です☺️

  • @ベティ姉
    @ベティ姉 3 ปีที่แล้ว +1

    先生の説明は とてもわかりやすいです。簡単なことなのに やったあとの効果が出るのでビックリです。毎日 続けたいと思います。

  • @原口直美-e8o
    @原口直美-e8o 3 ปีที่แล้ว +3

    とても勉強になりました頑張ってやりますありがとうございす。

  • @哲学を語るチャンネル
    @哲学を語るチャンネル ปีที่แล้ว +1

    ありがとうございます

  • @05chan
    @05chan 3 ปีที่แล้ว +2

    ポカポカしてます😊婦人科系や血流のこと教えいただけて、とても嬉しいです✨

  • @高寺笑子
    @高寺笑子 3 หลายเดือนก่อน

    有難う御座います〜
    ベットに、入る前に頑張ります〜🎉

  • @tisa354
    @tisa354 3 ปีที่แล้ว +5

    身体がポカポカして、首の痛みが少し軽減しました。
    ありがとうございます。
    ゆる丸君、かわい🧡

  • @田中良子-v1b
    @田中良子-v1b 3 ปีที่แล้ว +1

    有意義なアドバイスありがとうございます🙇‍♀️

  • @mistofpetal
    @mistofpetal 4 ปีที่แล้ว +9

    後頭部、首、背中上部が気持ちいいです。短いのでやりやすいし、これやろう❗という気持ちになります。ありがとうございます。🌌🌞

  • @healthylifestyleotaku7833
    @healthylifestyleotaku7833 4 ปีที่แล้ว +4

    スっごく健康体なのに悪玉コレステロールだけいっつも異常値です。血液🩸もドロドロだと思うのでこれやります!ありがとうございます😊

  • @Po_tUta
    @Po_tUta 2 ปีที่แล้ว +2

    朝、夜と毎日続けたいと思います

  • @M.S-w7u
    @M.S-w7u 4 ปีที่แล้ว +3

    何かスッキリしましたー 
    ありがとうございました😊

  • @遠藤タミ子
    @遠藤タミ子 3 ปีที่แล้ว +1

    先生の指導の元やってみたらとても体が楽くに成りました。毎日続けてみます。ありがとうございました。

  • @mitsuchikakawaguchi8182
    @mitsuchikakawaguchi8182 4 ปีที่แล้ว +15

    ありがとう!  やっぱり神。

  • @legalybrond
    @legalybrond 3 ปีที่แล้ว +13

    首〜肩が痛くて首を回したり曲げたりすると痛かったので、色々なストレッチを探していましたが、こちらのストレッチ法はよく効きました!
    まだ硬いのですが、少しずつ緩和されていくのが分かります。
    これから毎日続けます。
    ありがとうございます!

  • @くらくら-p5f
    @くらくら-p5f 2 ปีที่แล้ว +1

    首周りガチガチだったのが一気に楽〜になりました!続けます。

  • @sigekoputa
    @sigekoputa 4 ปีที่แล้ว +8

    腰が首が痛くて苦しかったです
    これをしたら朝スッキリしました! 腰痛くない

  • @針生祐子
    @針生祐子 3 ปีที่แล้ว

    簡単で、速攻で効いたように思います。良いのを教えて下さり有り難うございます。次回を期待します。

  • @モモー
    @モモー 3 ปีที่แล้ว

    お勧め欄に此方の動画があったので開いてみたら、なんと可愛らしいナマケモノ!!冷え性で血流を良くしたいのでこちらのストレッチを実践してみます!有難う御座います!

  • @maria-pw9pn
    @maria-pw9pn 2 ปีที่แล้ว +1

    不眠で自律神経ズタボロなのでこれはいいです!心地いい❤️

  • @himeyuri2887
    @himeyuri2887 4 ปีที่แล้ว +19

    色んな整体師のチャンネル見てますが、私にはやっぱりここが一番です😍

  • @鈴木ひと美-n8x
    @鈴木ひと美-n8x 4 ปีที่แล้ว +7

    めちゃくちゃいいです。軽くなります

  • @黒澤貞雄-r7v
    @黒澤貞雄-r7v 3 ปีที่แล้ว

    血流が悪いので、やってみました。股関節が固いから、最後がキツかったです。ありがとうございます。

  • @さち-u4q6b
    @さち-u4q6b หลายเดือนก่อน

    初めまして😃暑い日でも寒い日でも身体の循環、血流大事ですね😃
    とても気持ちが良く良かったので朝と夜、続けていきたいと思います。
    チャンネル登録しましたー✨

  • @エリンギエリンギ-u7h
    @エリンギエリンギ-u7h 4 ปีที่แล้ว +3

    ハムストリングがめちゃめちゃ固いです。続けて柔らかくしていきたいです👍

  • @智子-u9u
    @智子-u9u 4 ปีที่แล้ว +16

    ナマケモノくん癒される

    • @Neo-Neko
      @Neo-Neko 3 ปีที่แล้ว +3

      次、何をしゃべるんだ? というワクワク感。

  • @ruka8134
    @ruka8134 4 ปีที่แล้ว +3

    確かに首の左右の可動域が広がりました!
    &前屈もやわらかくなりました!
    これは血流が良くなったからなのでしょうか?
    自律神経失調症で休職中ですので、朝晩と試してみます!

  • @わきあじゅ
    @わきあじゅ 2 ปีที่แล้ว

    今、やったばかりですがポカポカしています。
    背中、肩凝りがひどく、全身も凝り固まっていて悩んでいました。
    朝晩やろうと思います。良いストレッチ教えて頂き
    ありがとうございました。感謝いたします✨

  • @なかはるです
    @なかはるです 3 ปีที่แล้ว

    これいい👍️
    つづけます‼️

  • @おばかつ
    @おばかつ 2 ปีที่แล้ว

    ありがとうございます。

  • @rei_movie
    @rei_movie 4 ปีที่แล้ว +10

    先生、上半身は暑いのに下半身だけ常に冷えていて、特に太ももが冷えすぎて何度も膀胱炎になってしまいます。
    下半身の血行をよくする方法何かないでしょうか?夏でもホッカイロ、ひざ掛けが欠かせないし辛いです。

    • @rakuyuruTR
      @rakuyuruTR  4 ปีที่แล้ว +4

      その場合は血の詰まりがポイントなので、
      おなかのケアと、股関節のケアが基本になります。
      どちらも楽ゆるにあるので、検索してみてねー

  • @宮城陽子-o9b
    @宮城陽子-o9b 4 ปีที่แล้ว +4

    首回りが軽くなってビックリ!!ありがとうございます!!

  • @Muchael754
    @Muchael754 3 ปีที่แล้ว +2

    確かに軽くなりました!ありがとうございます!

  • @bluestarevo3
    @bluestarevo3 2 ปีที่แล้ว +1

    確かに楽になりました!毎日やろうと思いおます!ありがとうございました!チャンネル登録しました~!!!

  • @りんご-r2l2s
    @りんご-r2l2s 3 ปีที่แล้ว

    ものすごく顔がスッキリしました!
    面倒くさがりな私でもできました。ありがとうございます。
    この動画に今日、初めて出会ったのですが
    早速、本も買いました!
    うるおう体の作り方の本です。
    (電子書籍便利ですね☺️)
    他の動画でコメントされている方がいらっしゃって、気になって調べてみたら
    「わ、探していたのはこれだ!」
    出会っちゃいました。
    深部リンパについて、ぐりぐりマッサージせずに働きかけるストレッチや運動を探していたのです。
    筋トレでも関節は動くけれど
    なんか足りない💦
    と思っていました!
    動画も本も
    発信していただきありがとうございます。
    全身、気になるところだらけです。
    1回でもとても気持ちが良かったです!
    続けるのが楽しみです😄

  • @アジサイ-u1z
    @アジサイ-u1z 3 ปีที่แล้ว

    ありがとうございます嬉しいです

  • @mut1815
    @mut1815 ปีที่แล้ว +2

    首が痛くて後ろに反らせなかったのに、一回ストレッチしただけで反らせる様になりました!
    朝晩続けます♡

  • @kohakudaisuke7
    @kohakudaisuke7 3 ปีที่แล้ว

    フッと、軽くなりました!ありがとうございます😃

  • @池田ナオヒロ
    @池田ナオヒロ 3 ปีที่แล้ว +1

    直ぐに額にうっすらと汗が。続けてみようと思います。

  • @智子-u9u
    @智子-u9u 4 ปีที่แล้ว +1

    最初のをやってみました。動悸がでたので次のはまた今度挑戦してみます🙇
    ナマケモノくん先生ありがとうございます

  • @torotohoro03
    @torotohoro03 2 ปีที่แล้ว

    とても素晴らしいゲソ😁

  • @横田信一
    @横田信一 3 ปีที่แล้ว +8

    わたし8年前に脳卒中で完全に片麻痺になってますが、良いやり方ありましたら教えてください!!

    • @croco965
      @croco965 3 ปีที่แล้ว

      3年前にクモ膜下出血で片麻痺です。バランスが悪いのか肩腰が痛いんです。
      巡りも悪いのか脚のむくみがあり、こむら返りに苦しんでいます。

  • @じん-w3v
    @じん-w3v 2 ปีที่แล้ว +1

    最近仕事を休んでしまうほど体調を崩していてエラ裏をやった瞬間汗が吹き出てきました。地道に続ければ健康な身体になれるかな...。

  • @kutchi2270
    @kutchi2270 2 ปีที่แล้ว

    先生の動画は簡単なものが多くて、効果を感じるので毎日ストレッチやマッサージをやっています!
    質問ですが、首はあまり強くマッサージしてはいけないと聞きますが、痛みも人により強い弱いあると思いますが、気持ち良ければある程度押したり、毎朝晩や休憩時なと何度行っても大丈夫でしょうか。
    「首コリが10秒で楽になる魔法のストレッチ」の動画もやっていますが同様に質問です。

  • @みなこミナコ
    @みなこミナコ 3 ปีที่แล้ว

    ダイエットに悩んでて、今日美容院に行った時に美容師さんに血流がわるいのでは?といわれて。。実際、いまも足がだるくてだるくて娘にマッサージしてもらっても効かなくて💦でもこの動画一回でらくになったんです!!嘘みたいに!
    ありがとうございます。これからも続けます!

  • @あやこ-y9l
    @あやこ-y9l 4 ปีที่แล้ว +5

    すご!!!
    全然ちがう!
    ほんまに頭いたかったのが痛くなくなったーーー!!!
    毎日やります!

  • @黄金愛-j2m
    @黄金愛-j2m 4 ปีที่แล้ว +2

    ありがとうございます😊

  • @斗羽-h1m
    @斗羽-h1m 4 ปีที่แล้ว +1

    お世話になっています。先生の動画は解りやすくて助かってます

  • @ユミ-i6r
    @ユミ-i6r 3 ปีที่แล้ว +2

    はじめまして❣️
    毎日体の痛みが酷くて辛かったのに楽になりました。
    ありがとうございます😄

    • @山村憲司-e9l
      @山村憲司-e9l 3 ปีที่แล้ว

      耳鳴りに良い体操はありますか?
      耳鼻咽喉科では、年だからと言われて呆れています。
      よろしくお願いいたします。

    • @山村憲司-e9l
      @山村憲司-e9l 3 ปีที่แล้ว

      80歳ではありますが、、、、

  • @アジサイ-u1z
    @アジサイ-u1z 3 ปีที่แล้ว

    こんばんは楽しいくていいですね

  • @ta8549
    @ta8549 3 ปีที่แล้ว +1

    いや〜本当に良いですね!
    確かに効きました。
    簡単で良いです。
    ありがとうございます。

  • @chanhajimi8648
    @chanhajimi8648 4 ปีที่แล้ว +10

    コロナストレスと更年期障害のダブルパンチ🤛で眠れない日々を過ごしていましたが、このチャンネルに出逢えて楽になりました(^^)これからも楽ゆる楽しみにしてます。

    • @白川弘美-j9i
      @白川弘美-j9i 4 ปีที่แล้ว

      大変為になります。ぜひ今度は、年寄りでも座って出来るストレッチを、教えてください。

  • @ナイトセイバーチャンネル
    @ナイトセイバーチャンネル 4 ปีที่แล้ว +1

    やるなり、体がぽかぽかしてきました!かなり効きそうです!!

  • @Dyimensyon
    @Dyimensyon 4 ปีที่แล้ว +2

    最近血流悪くなって皮膚の色が黒く変色するようになったので、試して見たけど1回目でこれは効果あるなと思いました。毎日続けます。

  • @影山安男-e5q
    @影山安男-e5q 3 ปีที่แล้ว +2

    あ利が統一も頑張れる元気にられる勇気に癒やされることある限りを改良したとスマホお伝えしますねお願いします
    頑張れる勇気与える

  • @安尾三枝子
    @安尾三枝子 3 ปีที่แล้ว

    とても分かりやすく指導ありがとう御座います、頑張ってみます。🙇

  • @ossanneru
    @ossanneru 4 ปีที่แล้ว +3

    無理せず簡単にできて心地いいです!

  • @hasega-san6274
    @hasega-san6274 2 ปีที่แล้ว

    エラの後ろのとこめっちゃ効きました

  • @ES-lu9ff
    @ES-lu9ff 4 ปีที่แล้ว +10

    ストレチやるより無理なくできる

  • @ミナミちゃん-w6f
    @ミナミちゃん-w6f 4 ปีที่แล้ว

    毎朝、毎夜
    やってみます❗

  • @悦子齊藤-w3d
    @悦子齊藤-w3d 3 ปีที่แล้ว

    ありがとうございました首回りらくになり温かく感じなりました

  • @らて-v7x
    @らて-v7x 3 ปีที่แล้ว

    声が声優みたいですね。
    気持ちよく出来ました〜

  • @hoshinochan3791
    @hoshinochan3791 3 ปีที่แล้ว

    凄い!本当に軽く柔らかくなりました❗これからもさせて貰います🍀感謝します😆

  • @ヴィヴィアン-t1d
    @ヴィヴィアン-t1d 4 ปีที่แล้ว +2

    ありがとうさすが

  • @poleles9592
    @poleles9592 3 ปีที่แล้ว +5

    神 ☺️

  • @papy3110
    @papy3110 3 ปีที่แล้ว

    王子やってみます🤴

  • @やまもとやま-s7y
    @やまもとやま-s7y 4 ปีที่แล้ว +1

    チョ、マテヨ 腰がとても気持ち良いです

  • @くくくま-m5e
    @くくくま-m5e 4 ปีที่แล้ว +1

    ハゲ予防にもいいですか?

  • @透明なサボテン
    @透明なサボテン 4 ปีที่แล้ว +4

    何年も前からチャンネル登録を整理してもここだけは残しています。わかりやすく簡潔だからです。今たまたますごく昔の先生の動画見ましたがイケメンすぎ!(笑)あ、今もイケメンですけど。応援しています☺️

  • @向井正彦-j9q
    @向井正彦-j9q 4 ปีที่แล้ว +1

    ポンプ感!!! 良い言葉ですネェ~ ~ ~

  • @ks-px8xy
    @ks-px8xy 3 ปีที่แล้ว

    有難うございます。 やってみましたら、太ももの裏が伸びるのが快感でした。うつぶせはeの上に額を置いてやっっても腰に無理がありまりまので、片方ずつ足を曲げてパタパタやりました。これでも効果はありますでしょうか。

  • @mai_1207
    @mai_1207 3 ปีที่แล้ว

    手の甲の血管浮きが気になってたんですが血流が良くなり、一回やっただけで効果あったので続けていきたいと思います♪

  • @pikatyuuriho316
    @pikatyuuriho316 3 ปีที่แล้ว

    9月から逆流性食道炎ポイのものになり
    2週間程で何とか治り体調良い日々が4日ほどあったのですがその後生理前のPMSがきてまた吐き気やみぞおちがただれて気持ち悪い生活の中、ワクチンを1回目打ちました。副作用はそこまで出なかったのですが免疫力がさらにガタ落ち、そんな中で生理がきてさらにガタ落ちです。薬でマシな日はあったりしますが体力が落ちてるせいなのか回復が全然出来ないです。
    体力や免疫がないせいだと思うのですが
    これをやっていれば回復出来ると思いますか?

  • @管谷厚美
    @管谷厚美 3 ปีที่แล้ว

    初めて見ました。いいねとチャンネル登録しました。とってもいいねです!!

  • @飛行機と旅する
    @飛行機と旅する 4 ปีที่แล้ว +1

    身体が肩甲骨のあたりからポカポカしてきました。びっくりです。

  • @mofum5134
    @mofum5134 3 ปีที่แล้ว

    先生はじめまして!エラの下に拳の尖ったところをセットするについてですが、首両サイドの筋?みたいなところの後ろなのか前なのか解らないのですが☀️😵💦

  • @ごまめ-n4j
    @ごまめ-n4j 3 ปีที่แล้ว

    「ちょっと待って」が大好きです。気がつくとやってます。

  • @赤めがね-b2k
    @赤めがね-b2k 3 ปีที่แล้ว

    雨が続いて体が怠く重たかったのですが、一度やってみたらかなり楽になりました!

  • @久保田茂子-t7r
    @久保田茂子-t7r 3 ปีที่แล้ว

    これ、いいね!

  • @miki.n7590
    @miki.n7590 4 ปีที่แล้ว +27

    自律神経失調症と診断され毎日何かしら辛い症状が現れます。原因ってなんなんでしょう?また神経性疼痛と言われました。血流良くして健康でいたいです。

    • @たにたなやらま
      @たにたなやらま 2 ปีที่แล้ว

      残念でしたね。いいね押されて返事来なかったようで。。。

    • @たにたなやらま
      @たにたなやらま 2 ปีที่แล้ว

      どうですか?

    • @ゆゆ-i2q
      @ゆゆ-i2q 6 หลายเดือนก่อน

      これだけの情報じゃ原因わかるはずないよ

  • @yyBeer
    @yyBeer 4 ปีที่แล้ว +4

    いい順番とありましたが、なぜこの順番でストレッチするのが良いのでしょうか?上から下にいくのが良い、という感じでしょうか?

  • @ゆうと-c3q
    @ゆうと-c3q 3 ปีที่แล้ว

    自分瞼が上がらないのですが、全身の血流よくしたら、治ります???
    瞼が一重になるのです。もともとは奥二重なのに。

  • @21antyaple99
    @21antyaple99 5 หลายเดือนก่อน

    なまけものくんが可愛くて、ストレッチは後回し

  • @まなみ-x7f
    @まなみ-x7f 4 ปีที่แล้ว +6

    後ろの子、かわいいですねー😍笑

  • @juan-kv9wk
    @juan-kv9wk 4 ปีที่แล้ว +18

    これいいです!肩甲骨辺りもかるくなりました。何もする元気ないときも、これならできそうです。覚え安いのもいいです。2番目のは伸びる感じが気持ち良かったです。今年はむくみがハンパないので、ゆるゆる続けます。(*^_^*)

    • @masayukitatemukai9533
      @masayukitatemukai9533 4 ปีที่แล้ว +1

      っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっy