MOVILIDAD PARA TODO CUERPO 🔴 NIVEL 3 AVANZADO | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@donatelladetommasi8469]

Muy animada con mis practicas de movilidad, pues hoy llegue hasta el ultimo ejercicio, que al no lograrlo lo acomode mas facilmente, y luego hice otra clase de movilidad 1 para las caderas que por cierto me encanta, las combino y hago lo que puedo, me divierto y voy a mi ritmo, si algo he aprendido de tantos consejos tuyos pues es a disfrutar el proceso de aprendisaje y respetar mi cuerpo. Me siento bien, lista para una relajación guiada de relajación. Gracias Elena por guiarnos con consejos maravillosos y por llenar cada dia un espacio unico que yo comparto en mi mat. Un abrazo de energia bonita, para quien tanto admiro y respeto, Denise

[@MalovaElena]

😊😊😊💚💚💚

[@yanaremez7912]

Леночка! Сегодня ты просто взорвала мои ягодицы 🤩😅 очень благодарю за такую необычную и мегабомбическую практику 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@leticiajaimes6691]

Tengo 66 años y te sigo desde hace dos años y te agradezco lo que he logrado Gracias a ti , guauu fue fantástico gracias 🙏

[@flamencassss]

Gracias Elena. Maravillosa movilidad.

[@saralondono832]

Fabulosa que bien se sintió gracias elenita siempre un gran regalo nos. Das

[@blanca-vd6no]

Muy buena, fuerte y me encantó como todas tus rutinas. Gracias. Idos te ilumine siempre

[@marielacardozo568]

Tan intensa como hermosa!!! Graciaaaas!!! Sos todo lo que esta bien Elena!

[@elbafarias8615]

Querida Elena la rutina de hoy fue difícil pero lo intenté y fue muy bien gracias y bendiciones ❤❤❤

[@leonellyzambranoramirez5527]

Gracias Colombia todos los días los realizó gracias este está espectacular bendiciones

[@VirginiaMoralesgonzalez-u4u]

Genial entretenida rutina gracias si la pude hacer❤

[@audrinbermudezzea5606]

Intensa y desafiante. Siempre algo nuevo para aprender. Gracias Elena. ❤

[@taniacabrera5424]

Bello dia elena gracias mil por esta rutina he llegado a este nivel gracias a tus enseñanzas se siente de maravilla y super feliz al sentir que todo lo has logrado hacer, gracias por cada lunes y jueves gracias por estar desde cuba un abrazo muy grande lleno de mucho cariño y gratitud, 😘😘

[@MalovaElena]

Gracias, abrazotes 🙏🙏🙏

[@beatriceeljuri8488]

Mil gracias Elenita… me reía de cómo debía verme, cual torpe realizando la dos ultimas faces de esta rutina, pero como tú bien dices, no es por un trofeo es por nuestra salud y con la práctica podemos mejorar. Gracias una vez más. Un abrazo 🤗

[@piasegura4201]

Espectacular esta rutina Elena!!! Muchas gracias

[@elenazavala8634]

❤ pero que buena clase !! Gracias!!

[@linahenao7566]

¡¡¡Maravillosa. Gracias!!!! 💟💟💟💟💟

[@lilianu.s.5588]

Me encantó esta rutina Elena. Ideal para comenzar el día! Muchas gracias!!

[@rosycamposa.8403]

Agradezco tus clases, hoy después de año y medio puedo hacer rutina nivel 3… aunque debo mejorar y seguir aprendiendo.. si somos constantes sucede la magia…. Gracias Elena.. Namasté…

[@patriciaarce5247]

Gracias Elena, los movimientos a veces no salen muy bien, lo lindo es que amo hacer yoga y me entrego a lo que sale. Lo disfruto mucho. Bendiciones para ti y familia. 🤗🌸💯

[@barbararodriguez6712]

Siempre me gusta hacer rutinas que me reten, y esta es una de ellas . Gracias Elena!

[@evelynmaysonet4263]

Hola!! Muy buena ,gracias!! Bendiciones, Namasté

[@SandraGonzalez-me5zo]

Excelente! Gracias Elena! 🙏🏼♥️

[@rosapimentel6842]

Infinitas gracias Elena!

[@mariateresagalan9960]

Muy buen día Elena

[@jacquelinehoyos8399]

Estuvo espectacular me súper encanto gracias

[@veronicaarrazola3097]

Upsssss mi querida Elena fue una práctica intensa mi resultado con la parte final estuvo más o menos Así y todo escuché mi cuerpo
Namasté ❤🌹😘🙏

[@carolinasaavedra5276]

Me encanta!!!!

[@rahmaennougaouiatiya229]

Buenos días cómo siempre extraordinaria la rutina,mil gracias por estar siempre ahi❤❤

[@maritzagonzalez4308]

Espectacular amanecer Lena Namaste 🙏🏼

[@marthaortiz8318]

Buenos días Malova, que este bien, gracias excelente clase no me salio muy bien pero bolvere a intentarlo,gracias es una alegría practicar sus clases sobretodo acompañada de la naturaleza,que tenga un excelente y bendecido inicio de semana 🙌, un fuerte abrazo 🤗 desde el estado de Veracruz !!!!!Namaste 🙏🧘‍♀️❤️❤️❤️❤️

[@trayanddiogi]

Gracias Elena! creo que nunca había transpirado tanto en una clase como en esta! superpower, muchas gracias!! namaste

[@cristinam.1764]

Me encantó!! Muchas gracias Elena

[@nahimehorna7632]

Gracias Elena!!!
Fue fantástico ❤

[@solmarplanchart5685]

Excelente Gracias debo practicar mas 😊 me gystan todas tus rutinas Namaste

[@Sofii839]

Hermosa práctica...como siempre ❤❤

[@blancadollycuevocastaneda6483]

Wow . Qué bonita clase . Ecxelente. crei que me daría un poco de dificultad, pero no. .gracias , gracias , gracias . Maravillosa tú, cómo siempre .

[@elenagonza7908]

Fiz minha rotina super bem. Ganhei elasticidade com elena desde 2017. Obrigada

[@aishatamani373]

Gracias Elena, intenso y lo logre, que tengas un buen día 😊.

[@simplenoirrr]

Gracias 💕🌷

[@RosaRodríguez-w8v]

Me encantó la rutina! La voy a repetir mucho para que me salga mejor cada día
Gracias gracias❤

[@svillarroelful]

Genial!! Sudando a tope!!! Último ejercicio cuesta más. Gracias Elena

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena, me gustó mucho y los pude hacer. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste ❤

[@sabrinadelvalle7938]

Con razón me demoré en practicar esta clase desde su publicación! Peeerooo... la hice, cada tanto la paraba para llegar, pues, se nota que quieres un video corto! 😅🫠 Me siento cada día mejor, hago de noche antes de dormir y por las mañanas, 1 ó 2 clases, depende el tiempo que pueda dedicarme, también estoy meditando contigo! Graciaaasss Elena por acompañarme tantos años, te admiro 💕 Expectante por la publicación de mañana Lunes! 😁

[@yolandagonzalez507]

Hola Elena excelente clase infinitas gracias Namaste 🙏🙌❤️✨️❤️❤️

[@arbolito10]

Mil gracias. La mejor

[@ZaidaGarcia-q8f]

Me encanto esta practica la disfrute gracias ❤

[@carinatapia8822]

Helena estuvo genial la rutina me que con ganas de mas !!!

[@patriciacerros6605]

Sudeeee 🥵 lograble, sólo me faltó altura en los círculos con la pierna estirada ¡seguimos practicando! ¡¡Muchaas gracias Elena!!🥰

[@dianacano4662]

Me encantó , exigente . Gracias surgen sensaciones que hay que controlar

[@maryanaya390]

!Me encantoooooooo!, gracias Elena ❤

[@majosecarmona739]

Buen día, Elena. Como todas tus rutinas excelentes❤

[@brisa_ble7792]

Graciasss Elena ❤

[@nataliagarciaforero665]

Muchas gracias Elena, estuvo genial. ❤

[@valeriaheindl8925]

Buenisim Elena! me encanto!!

[@carmenvillar1263]

Muchas gracias

[@carmenradilla5723]

Hola buen día gente bonita, esta clase estuvo muy desafiante como dice la grande de grandes instructora de yoga, querida Elena muchas gracias, enseñarnos con tus extremas recomendaciones estas prácticas, recibe abrazos de luz para ti y los tuyos.🤗🤗👏🌷

[@beatrizzamora2888]

ELENA!! ME ENCANTO!! SIGO PRACTICANDO, ESCUCHANDO MI CUERPO, CALMANDO MI MENTE. GRACIAS POR TUS PALABRAS Y LA ENTREGA DE CADA CLASE . NAMASTE 💖🦋🇦🇷

[@MaricruzEspinoza-x1q]

Super ! Sude mucho 🎉

[@user-yb2tl8xd3w]

Супер класс, благодарю ❤

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена! Это было увлекательно и немного сложно в основных - самых трудных - асанах, но я худо-бедно справилась. Амплитуда, конечно, была не максимальная. Надо отдохнуть, сделаю с вами растяжечку.

[@MalovaElena]

😊😊😊💚

[@carolinadiaz7229]

Muy buena rutina… quede agotada

[@valentinamancenido1911]

Hacia días no practicaba, muy linda clase empecé bastante dura y logré aflojar y estirar! ❤

[@liildesodorante9031]

Wow! Espero un día poder hacer rutinas así 🤩por lo pronto escucho mi cuerpo y voy de a poco 😊 Gracias mil Elena!! Porfa de nuevo te pido si puedes subir más rutinas de SLOW FLOW YOGA 🙏

[@bybyvizkya8692]

Deli deli .. sude muchísimo 😅 mi SENSEI ❤LOVE GRACIAS 🙌

[@dulcericardo7886]

Woow, lo logré! 🎉, besos desde México ❤

[@anisaperez5610]

Querida Elena gracias por tanta variedad y enseñanza.
Disfruto con cada rutina y lo adapto a lo que puedo hacer ( me duele un poquito el isquiotibial).
Pero siempre estás recordando que respetemos nuestro cuerpo y eso es lo que hago.
Gracias por tanto, eres maravillosa 😊

[@mariateresagalan9960]

Muy buen día Elena, esta muy padre esta rutina, cuesta un poco de trabajo lo último pero como dices pico a pico, así empecé desde cero contigo, y me siento muy Feliz estar haciendo estas rutinas. Gracias, gracias, gracias❤

[@barbarafigueroasaint-jean1146]

Muy buenaaaa!! Y sii, la “parte mas importante “ costooo jijiji
Gracias Elenaa ❤

[@mariadelosangelescasadocos4964]

Gracias!

[@anaceliacastellanos6936]

gracias Elena ; ) 🤩

[@silviasantanderdelucio7056]

Gracias, toda la semana la repetí, estuvo genial 😊

[@albertohernandez4558]

Gracias Eleba, dificultad dn dl ultimo. Un abrazo🙏💋❤️🦋🍅

[@MrFJCharly]

Qué rutina tan espectacularmente difícil 😂... Tengo que seguir entrenando y practicando para lograr hacerlo bien. Me divertí!!! 🎉

[@wandagollo]

Super fuerte esas piernas!!!!! como siempre excelente rutina, fuerte, desafiante, maravillosa, no me salio perfecto, pero hice mi mas grande esfuerzo, Feliz semana ❣ Namaste

[@IngridPerez-q2f]

desafiante, me encanto.

[@AlejandraAguilar-g2u]

Jajaja 😅 super super super muy fuerte y muy divertida muchas gracias saludos desde la CDM eres genial ❤

[@maryorigil8000]

Gracias estuvo super❤

[@alonsovaldovinosnavarro8436]

Gracias está muy buena 🦵🏻

[@raquelanchava1696]

Impecable ❤

[@angelicaruiz6766]

😢😮 buen inicio de semana como principiante solamente veo maravillosa rutina

[@noemi2699]

Extraordinaria rutina, sude muchísimo 😂. Gracias Elena por cada video tan extraordinario que hacen tu y Marcelo. Que Dios los bendiga siempre

[@gabrielaetchart5777]

Buenisima 🙏🙏

[@mariapaulacastillo5591]

La hice sin problemas! Me gusta que sea más exigente que las otras!

[@alejandrameza8038]

Bastante efectivo. Sudé 😅 corto el tiempo pero muy buen ejercicio 😊

[@augustofaustinodecastro5492]

Elena Malova, profissional vocacionada 👍

[@belindaportilla759]

Soy principiante pero ver estás rutinas me motivan más. Gracias, gracias, gracias. Namasté.

[@MalovaElena]

😊😊😊💚💚💚

[@susanavarela1752]

me encantó, quedé lista para hacer algo de pesas en las piernas🌈🙏💕👏

[@fabyca]

Retadora rutina la de hoy, adapté más de algo y los ladrillos fueron muy útiles para mi hoy, me falta mucho, pero me alegro de lograr lo que logré 😂. Gracias, gracias, namasté 🙏

[@sleon1360]

❤❤🎉 me encanto. Sirve para medir avances de uno mismo . Gracias

[@Lymi86]

Bona classe ❤

[@maraalbornozreloaded]

Me encanto!!

[@zorymendoza2680]

Excelente!!!!

[@zorymendoza2680]

Gracias

[@francescaprearo5464]

Hola Elena,excelente trabajo de caderas,espero que las mías se hayan sueltas porqué son muy tiesas.Sude' mucho y eso me gusta.Feliz inicio de semana😊👍🤗🇮🇹

[@camilaorentrajch1384]

sos una genia ❤

[@marmor8435]

Super !!! Me costaron algunos pero hasta donde pude hacerlo

[@fbn4039]

Genial!!!

[@martagonzalez5986]

Hola
Gracias,pude terminar
No tengo mucho espacio pero terminé

[@Gabr1994]

Riquísimo ❤

[@yivellypena2690]

wow estuvo candela, no fue lograble para mi, esta vez. las dos primeras si. seguire intentando gracias MaLovers☀

[@hosnie13]

Mal❤ver adicta 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻