Entendendo ativação do tríceps na marra!
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2025
- Curso - Construindo Programas de Treinamento com Competência (Periodização)
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Isso que é canal, sem enrolação, sem novelinha vai direto ao ponto
Renato Cariane era bom, agora qualquer vídeo é 30 minutos de novela e 4 de conteúdo.
@@_glsk3824 Renato cariani é o maior produtor de conteúdo maromba do Brasil. O cara é foda
Não perco meu tempo....se não for Waldemar, Fred, sardinha ou Maradona, nem assisto
@@gustavofarias9800 ninguém disse que não é. Mas, ele é mais um dos milhares de noveleiros
@@_glsk3824 novela é entretenimento. Mas no meio delas, tem a informação de qualidade
Professor seu amor pelos animais é uma coisa que admiro bastante fora a sua sabedoria que é fora de série! Forte abraço do Japão 🇯🇵
O amor e o respeito aos animais acompanha pessoas de caráter
Vídeo direto, conciso, sem firula, sem musica de fundo, concentração total! Confesso que esse tipo de vídeo, filmado nestes moldes, ajuda pacas, principalmente (no meu caso) quando preciso ouvir mais e ver menos por estar trabalhando e ouvindo o conteúdo. Obrigado professor.
Lembrando que ao longo das séries, o músculo vai ficando cada vez mais fadigado, mas, mesmo assim, o mestre Waldemar, consegue mais repetições com o ângulo do braço alterado. Ótimo vídeo mestre. 💪💪💪👏👏👏👏
Esse vídeo deveria ser enviado pro espaço como forma de provar que temos vida inteligente. Parabéns, professor. O sr consegue aliar o mundo da ciência e o da prática, porque estudo de musculação deve partir essencialmente da prática da musculação, e por quem treina!!
Ótimo vídeo Mestre!!!
Realmente a pegada (supinada ou pronada) não altera a ativação das porções do tríceps braquial, já que a inserção do mesmo se dá no olécrano da ulna. E quando fazemos a pegada supinada ou pronada, o rádio é que se movimenta sobre a ulna, não alterando em nada o tríceps. Já com essas alterações de ângulo, conseguimos dar preferência às diferentes cabeças do tríceps, pois a cabeça longa se origina no tubérculo infra-glenoidal da escapula e as cabeças laterais e médiais se originam no úmero.
Então quando fazemos essa flexão do ombro, alongamos mais a cabeça longa do tríceps e exigimos mais dele em comparação às cabeças medial e lateral! Waldermar Guimarães sempre uma referência na área!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Caraca conheci o professor no podcast com o Renato cariani. Tô te seguindo agora professor..... E estou consumindo tudo do seu canal muito bom . Como que não te conheci antes ..... Brabo demais 🔥🔥. Obrigado mestre
Treino desde 2017 e só agora entendi isso! Sempre achei que era a pegada...Obrigado Professor!!
Agradeço como sempre. Canal 100% autentico, até o momento 1.395 likes contra ZERO deslikes apenas para vermos o engajamento do publico que acompanha o canal. Parabens!
A alegria e satisfação do mestre ao ver que ele estava certo mesmo sabendo da verdade é gratificante, o amor no que faz está evidente 👏🏽👏🏽👏🏽
vc e sua família são uma inspiração pra mim, inclusive o cachorro do vizinho latindo kkkk finalmente um vídeo com um áudio digno ao que acontece na vida real. 👏👏
Professor, neste vídeo o senhor estava de bom humor 🙂
isso é bom.🙂
Com Waldemar Guimarães não tem bla bla bla ...representa realmente o esporte
A voz da experiência e da sabedoria valem ouro , como eu gostaria de ter tido a benção de ter conhecido alguém assim como o senhor Waldemar Guimarães, de treinar em alguma academia com alguém assim .
A disposição para experimentar, o amor pela incerteza e a vontade de conhecer a verdade são próprios do verdadeiro cientista. Obrigado, professor.
É isso, sem enrolação, sem mimimi, é só conhecimento, dedicação e bora pro treino! Parabéns Professor, você é incrível!
😊😊😊MESTRE VALDEMAR GUIMARÃES👊É MUITO BOM OUVIR O CACHORRO NERO✌️ME LEMBRA O SÍTIO DOS MEUS BISAVÓS NA CIDADE MINEIRA DE UBERABA 🥰EITA COISA BOA🥰O NERO TAMBÉM TEM OUVIDOS SENSÍVEIS 🥰🥰🥰🥰UM GRANDE ABRAÇO FRATERNO A TODOS😍😍E ESTAMOS LIGADOS NA MADRUGADA 😊😊😊
Sardinha, Waldemar, Fred e Maradona....os ÚNICOS canais decentes do TH-cam em termos de musculação
Gosto muito do Rubens Gomes e do Larecio Refundini, são profissionais que me ajudaram muito, também, referente a dicas de treinos.
@@fernandowilker2317 verdade, esqueci dos dois
Fato!
Informação de excelente conteúdo,já fiz algumas vezes essa combinação entre,extensão testa no cabo com pulley(braços paralelos ao tronco),também já prescrevi treino com essa combinação,
porem confesso que nem todos alunos são convecidos da diferença,preferem trocar 4-5 acessórios e pagadas e fazer o mesmo exercício usando a mesma angulação dos braços,por teimosia,preguiça,pressa...
O mestre é foda explica perfeitamente tudo oq é preciso para ótimo treino de tríceps. E ainda com demonstração. Com os termos científico. de maneira simples ótimo para quem não sabe treinar. Excelente para já é praticamente. Eu treino a 8 anos e também achava ser a empunhadura. Os cursos desse professor devem ser ótimos
Excelente conteúdo mestre, juro que esses dias estava refletindo sobre oque o senhor veio a trazer nesse vídeo.
Babão de veio
@@almeidapc5926 disse o cara que não tem coragem de colocar a própria foto no perfil. Covarde de merda.
Eu treino na doryam yates gym Londres a anos digo ele e meu físico é invejável
Gravei um vídeo hoje sobre esse assunto, repassando às informações que o Sr nos trás aqui!!!
O professor tem razão.
Cara manja demais dos paranauê c tá lokoooo. Melhor canal de todos. Direto e reto sem mimi. 👏👏👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Pode fazer um vídeo que nem esse sobre a ativação do bíceps? Muito bacana sua explicação.
Valdemar eu moro aqui na região de São José do Rio Preto Eu conheço um grande amigo seu aqui perto da próxima São José do Rio Preto academia dele também ele fala muito bem do que uma pessoa personal Eu tenho um ótimo professor meu amigo Sinval academia em Mirassol
Excelente Dica.
Eu treino na gym doryam yates a anos e sigo o Waldemar Guimarães profissional sério e muito experiente faz experimentos e é um gigante mestre tenho um físico invejável por esporte por amor a física e ao professor
fiz e ainda faço muitos treinos assim, não só para triceps, mas pra qualquer outro grupamento, acho que mais pelo conforto também, de ir até a falha em um leg press, e terminar com agacha no hack, é muito eficaz
Eu sabia esses movimentos do TRICPES por sua causa
Ótima, iniciativa! Parabéns, "variações"o músculo agradecer.
Sem dúvida professor quando alteramos a posição da articulação glenoumeral aí sim conseguimos trabalhar as diferentes cabeças do tricep. Um grande abraço aqui de Portugal
Meu TCC é ano que vem, esse experimento poderia muito bem ser meu objeto de estudo.
Va em frente
Realmente, professor!
Faz todo sentido, porquê se essa diferença de ângulos muda as porções do bíceps, logicamente também deve mudar no caso do tríceps!
Parabéns!
Seja como for, pra mim faz todo sentido, é mostrado e comprovado no video a lógica
TREINAMENTO COM INTELIGÊNCIA, MUITO BOM.
Show de aula experimenta!!! Faz mais vídeos nesse sentido. Parabéns e um grande abraço.
Que aula fenomenal. Muito bom saber que existem pessoas assim como eu que se preocupam com os animais. Sempre que possível ajudo a alimentar animais em estado de abandono e sugiro fazer o mesmo pois eles vivem sem ter como se alimentar e fome é bicho ruim. Desde já agradeço. Não desista do Nero. Ele não tem culpa de ter tutores sem conhecimento mínimo do que é ter um cão e suas necessidades.
No mínimo, no mínimo, interessantíssimo!!! Parabéns!!!
Concordo professor. Por isso tenho na minha lista, com de pesos livres, 3 exercícios de tríceps, sendo tríceps francês (sobre a cabeça), tríceps quebra crânio (no caso braço fica para frente) e tríceps coice. Assim tenho as 3 posições do braço. Fora os de calestenia que pegam mais outras cadeias de músculo.
Esse cara é espetacular!!! 👏👏👏
É isso, conciso, objetivo e traz grande efeito. Abraços prof.
obrigado mestre, agora posso controlar a ativação de cada porção do tríceps
Tá ai! Essa eu não sabia. A vida é um eterno aprendizado. Valeu professor!
Parabéns pelo excelente trabalho professor.
Passei a treinar às três angulações do tríceps depois desse vídeo 👍
Voltando aki pra dizer que testei e deu hiper certo! Meu treino nao será mais o mesmo ❤ obrigado mestre
Professor sabe muito. 👍🏻👊🏻👏🏻
Vindo essa informação de você , eu fico muito mais convencido que estou no caminho certo,você é referência.Obrigado🙏
Gostei do Cross over! 👍🏽👍🏽
Ja chego metendo o dedo no like do professor...
Meu primeiro mestre🙏 em 2001 na FEDERAÇÃO PAULISTA DE MUSCULAÇÃO na Barra funda 🙏
Apenas 2 palavras: Muito obrigado!
sempre vi essa variação porém nunca uma explicação, parabens realmente vc é o mestre!
Conteúdo de excelente qualidade. Novamente meu OBRIGADO!
Monstro! Nunca tinha visto nada dessa maneira, tão destrinchada!
Antes mesmo de ouvir essa explicação, eu já tinha feito algumas vezes dessa maneira, realmente a diferença.
quanto conhecimento adquirido neste canal
esse cana é fantástico , obrigado professor Guimarães .
Puro conteúdo sem enrolação e novela
Agora acabou de vês as dúvidas top
Grande mestre! Conteudo diferenciado demaos. Poderia nos ensinar quais exercicios trabalham cada musculo especifico do corpo, nao encontrei nenhum canal explicando detalhadamente esse assunto🙏
Tinha dúvidas, só vi esse vídeo , acabou as dúvidas.
tem q ser assim, sem frecura, sem vinhetinha, sem historinha engraçadinha pra fresco.... melhor canal
Canal show de bola! Tem muita riqueza de detalhes nos ensinamentos!!!
Gostei da idéia do passeio com o dog!
Esse é o Waldemar!!
Obrigado pelo vídeo
Muito bom conhecimento com o grande Valdemar 🏆🥇
parabéns PELA PREOCUPAÇÃO COM O nERO....
Esse cara veio é foda.
Grande mestre Waldemar!
Vou adicionar a meus treinos ótimo boa dica mestre!
Mais uma ótima aula
Na prática é um mar de aprendizado.
Bom dia professor os testes foram feitos com as mesmas cargas e uma em cima da outra com decanso minimo deu para notar que ambos os exercícios são bons e validados, alternados e não um em cima do outro mas como é experimento foi bem válido e sei que o senhor também tirou a suas próprias conclusões . Na cinesciologia vai dar para notar que um exercício é só mais um segmento ou uma seguencia um do outro atingindo o mesmo objetivo que é fortalecer o triceps. Grande abraço professor e sempre aprendendo um pouco mais.
Rápido e rasteiro..!! que conteúdo senhores..
Parabéns pelo trabalho serio ! Vc é inspiração Waldemar. Grande abraço
Essa foi uma excelente ideia, está claro a diferença !
Obrigado, mestre. 💪
Muito boa essa técnica.
Fera é fera
Mandou bem, professor.
Excelente abordagem isso prova que independente da angulação inicial, a segunda variável mostra que o ventre prioritário à sua angulação ainda guarda um resquício a mais de energia 👏👏👏
Excelente vídeo mestre
Genial , melhor vídeo sobre tríceps da decada
Experimentei e foi absurdamente incrível 👏👏👏👏👏 obg Professor 🙏🇧🇷
P.A.R.A.B.É.N.S Realmente um Canal no TH-cam Revolucionário 👏👏👏👏💪
Vou experimentar no treino💪💪💪💪
Boa Noite Professor.
Tem meu sincero respeito e admiração.
Incrível o experimento que o sr passou. As cabeças do tríceps são sempre um tema muito bem vindo.
Qual a quantidade de exercício mínimo para um tríceps de respeito ?
Forte abraço e parabéns pelos conselhos sempre bem diretos e abordados.
Parabéns professor , sensacional!
Esse homem e um mostro do conhecimento desculpa fala assim
Vai ser meu tema de TCC, quando fizer vou te mandar!
Ótima aula
Mestre. Parabéns e obrigado pelos ensinamentos.
Ótimo conteúdo
Deu aula e ainda alfinetou os vizinhos dono do cachorro.
Mestre!
Excelente Mestre. 💪🏼
Professor é um cientista nato.
Ainda bem que sempre senti muito bem o meu corpo, e mesmo não sendo atleta ou rato de academia, percebia que a variação da angulação era o que de fato mudava a ativação destas porções do tríceps.
Sensacional mestre 🙏