Шикарное упражнение,только в зале у нас народу много(боюсь зашибить) и зеркала кругом.А вот на природе и когда закат тебя ласкает,да в конце запулить эту гирю с молодецким криком вот это да!!!
Я являюсь подписчиком вашего канала буквально несколько дней. Крайне благодарен вам за ваш труд, благодаря вашим видео я начал осваивать гирю. И так, для статистики, мне 17 лет. Всех благ вам. Успеха в развитии канала.
Георгий вы оболденный МУЖИК!!! ,✊Жму вам всей пятернёй😉 Мне 30 только начинаю изучать вашу методику, в юношестве занимался гимнастикой, с появлением работы, семьи, детей - забросилось. Вы меня вдохновили!!! Я очень благодарен судьбе что повстречал такого человека, как вы!!! Думаю вовремя!!! Здравия вам и вашим родным!!!✊
Однозначно лайк! Есть одна молодецкая заваба из разряда "Попробуй повтори", отжимания на бутылках. Нам понадобятся две стеклянные бутылки с высоким горлышком. Зажимаем по бутылке в руке(за горлышко), принимаем позицию для классических отжиманий, опускаемся пока плечи не сравняются с верхней частью бутылки(можно ниже но это сложнее) и поднимаемся в исходное положение. Полностью разгибать в локтях не обязательно так как это травмоопасно, нужна хорошая гибкость кистей и мощные предплечья. Бутылки надо поставить таким образом, чтобы в нижнем положении они были чуть дальше плечей сантиметров 10. Если ставить еще дальше то упражнение облегчается, соответственно чем ближе тем сложнее. Можно заводить под корпус, но тогда сложность возрастает еще больше. Можно использовать палки за место бутылок, вбиваем пару колышек в землю, обхватываем их на высоте 15-20 см от земли и отжимаемся. Еще раз напомню про травмоопасность, так что разминочка общесуставная и разогрев обязательно!
Попробовал. Ребята вещь, стоит обратить внимание. Работаю с 32, но здесь 16 хватило. Всё работает: ноги, живот, жопа, лёгкие. Крутить надо в обе стороны, и не забывать про дыхание (подъём на вдохе). За круг два вдоха и два выдоха, ну а кто бессмертные :) четыре вдоха и четыре выдоха.
2200 лайков на 17 дизлайков это 0.71%. Ноль процентов КАРЛ))) Как-то ходил по Матушке России с рюкзаком... ходил... ходил и его величество Случай завел меня в город Севастополь. Через пол годика купил клочек земли, еще через пол годика построил домик, прям перед лесом, там такая полянка есть... загляденье и рядом, от слова совсем. Все, в магазинчик, за гирькой небольшенькой буду ходить на поляночку с чугунной подружкой, спасибо за интересную науку и ее доброе повествование. P/S кому интересно про путешествия с рюкзаком наберите в гугле Антон Тихонов путишественник, там первая ссылка будет (писала как-то одна газетка), да и вторая по моему тоже...
Согласен с некоторыми комментарями. Подобных каналов найдешь немного. Человек (с большой буквы), который буквально "заражает" своей энергетикой! Нашёл канал случайно. Начал поиск эффективных упражнений для тренировки плечевого сустава по нужде, после того, как только оклемался после травмы плеча и шеи. Спасибо Вам! Буду работать и восстанавливаться по Вашей методике!!! 👍👍👍👍👍✊✊✊✊
мне 23 почти, хотел купить гирю не так давно, наткнулся на ваш канал, в этот же день нашёл вариант с 16ти килограммовой гирей) теперь занимаюсь с гирей дома. спортивный снаряд настоящего мужчины)))
Раз уже пошёл разговор про возраст. Мне 50 лет. Досихпор занимаюсь ударно бросковой техникой. Гриф от штанги несколько блинов и гири от 16 кг и выше. Самая лучшая подкачка. Ни каких тренажеров не надо. Ну ещё резину. Спасибо за канал. Очень правильное направление. Вы молодец. Что делают мои ребята можно посмотреть на моём канале . Чтобы не считать меня диванным треплом. Это так на всякий случай. Удачи и успехов в развитии.
Совсем недавно подписан на канал но хочу сказать большое спасибо за Ваш контент и Вашу работу. Таких каналов днём с огнём не найдешь. Очень такая приятная обстановка, атмосфера. Спасибо. Продолжайте в том же духе!)
Канал для людей!!! Был бы в нас такой тренер мы были бы все здоровы! Я КМС с гиревого спорта и чуствовал што надо както иначе тренероватся но разум приходит после травм. Спасибо Вам за труд для Народа !!!
Спасибо за акцент на разминке,разогреве.Травма переднего пучка правого плеча,причём не на тренеровке.Итог четыре года восстановления и потеря нормальной физической формы.Вот такая веселуха.РАЗМИНКА Перед каждым видом упражнения пусть даже несколько подходов.Может кого то уберегут от травм.
@@AlbertAmirovich и тут тоже тебе отвечу, чтоб все видели. Это очень травмоопасное упражнение. Очень. Прям от слова совсем. Одно неверное движение и калека на всю жизнь.
День добрый. Про разминку это верно сказано, особенно перед такими рывковыми упражнениями. А с возрастом к разминке нужно подходить более тщательно. Я сейчас вообще стараюсь избегать упражнений требующих резкого включения усилия. Года два назад неудачно пройдясь по рукоходу, сорвалась рука и в локтевом что то слегка щелкнуло, вылечить до конца не удаётся. Эластичность связок, с возрастом, ухудшается как ни говори.
Сижу слушаю такой,весь во внимании и тут...Вы же понимете,что если не подпишитесь на мой канал....сказал человек который с гирями как с воздушными шариками обращается)))звучало грозно!))))
И простое и необычное упражнение, обязательно попробую! А полировка шлема это песня практически каждый день в разминке делаем,только с блином 10-15кг очень простое и эффективное упражнение. Благодарю за просвещение! А что касаемо гирь то отец и сын Рудневы это мега-гиревики я таких не встречал!
Master Blaster ну я думаю не так все критично, да есть телефоны и в них много играют попусту, но также только в них можно найти такого рода каналы для развития, кто захочет тот найдёт, главное дать пример))
Приятно смотреть на умных, мудрых и здоровых людей душой и телом. Мне очень интересно ваше творчество. Пытаюсь приобщить к нему своего сына. Вто только жаль что ему годков пока маловато . 25 скоро стукнит. Ведь молодёже это пока не интересно лет так до 35_ти .
50 и тренеруюсь до сих пор по мере возможности......большую часть времени работаю ..дети внуки итд.порой больше жэлания тренироваться чем в 20....такое чювство что блин аж раздувает от тренировки и жэлания ...зделать что то больше.....смотря на молодежь с пивом и сигаретами.....
Захотелось,универсальный упражнений,на все группы мышц, решил,что гиря это оптимальное решение. На смотрелся твоих видео.... Гиря пока 12...но со следующей зарплаты,иду за 24кг.)) Спасибо,з?что делешся опытом. И мне 31...
Погоди ты с 24, правда. Ты постепенно лучше увеличивая. 16 возьми, с ней пару месяцев поиграйся, а уж потом и за 24 тянись. Тише едешь - дальше будешь. Запал побереги.
60 лет .смотрю и радостно👍. Обязательно сам тренируюсь регулярно!
Я аж сам устал когда 32кг кг мельницей начали крутить)))канал очень познавательный
Здоровья вам. И всем кто смотрит желаю здоровья
Хороший человек, несёт кучу добра и позитива а главное путь к здоровью, что само по себе бесценно👍 Спасибо вам 🖐️
Я вот так левое плечо и травмировал ))) плохо размялся. Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Спасибо за видео. Успехов во всем
Шикарное упражнение,только в зале у нас народу много(боюсь зашибить) и зеркала кругом.А вот на природе и когда закат тебя ласкает,да в конце запулить эту гирю с молодецким криком вот это да!!!
Я являюсь подписчиком вашего канала буквально несколько дней. Крайне благодарен вам за ваш труд, благодаря вашим видео я начал осваивать гирю. И так, для статистики, мне 17 лет. Всех благ вам. Успеха в развитии канала.
Георгий вы оболденный МУЖИК!!! ,✊Жму вам всей пятернёй😉 Мне 30 только начинаю изучать вашу методику, в юношестве занимался гимнастикой, с появлением работы, семьи, детей - забросилось. Вы меня вдохновили!!! Я очень благодарен судьбе что повстречал такого человека, как вы!!! Думаю вовремя!!! Здравия вам и вашим родным!!!✊
спасибо на добром слове
Действительно толковых каналов на ютубе по пальцам и этот Входит, в их число,)),смотрю и радуюсь)Автору богатырского здоровья)и жму на колокольчик)
Георгий, вы делаете великое дело- делитесь познаниями, которые сейчас не популярны, но тем не менее бесценны.
Мля,пипец ты здоровый мужик,процветания тебе человечище
Здравия Георгий Благодарю много раз за здравый атлетизм.
Доброго здоровья вам, хорошие видео от вас.
УДИВИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК,СПАСИБО ЕМУ за ТРУД...
Природа завораживает 🌲🌲🌲👍👍👍👍👍👍👍👍
Очень хорошо, что про разминку сказано. Не только хорошо, но и ВАЖНО! :)
40 років. Розділяю світогляд автора відео! Респект)
Однозначно лайк! Есть одна молодецкая заваба из разряда "Попробуй повтори", отжимания на бутылках. Нам понадобятся две стеклянные бутылки с высоким горлышком. Зажимаем по бутылке в руке(за горлышко), принимаем позицию для классических отжиманий, опускаемся пока плечи не сравняются с верхней частью бутылки(можно ниже но это сложнее) и поднимаемся в исходное положение. Полностью разгибать в локтях не обязательно так как это травмоопасно, нужна хорошая гибкость кистей и мощные предплечья. Бутылки надо поставить таким образом, чтобы в нижнем положении они были чуть дальше плечей сантиметров 10. Если ставить еще дальше то упражнение облегчается, соответственно чем ближе тем сложнее. Можно заводить под корпус, но тогда сложность возрастает еще больше. Можно использовать палки за место бутылок, вбиваем пару колышек в землю, обхватываем их на высоте 15-20 см от земли и отжимаемся. Еще раз напомню про травмоопасность, так что разминочка общесуставная и разогрев обязательно!
Жаль, что за упоминание А. Шопенгауэра нельзя поставить отдельный лайк). Респект автору видео!
Гиря это Наше Всё 🙋👍
Попробовал. Ребята вещь, стоит обратить внимание. Работаю с 32, но здесь 16 хватило. Всё работает: ноги, живот, жопа, лёгкие. Крутить надо в обе стороны, и не забывать про дыхание (подъём на вдохе). За круг два вдоха и два выдоха, ну а кто бессмертные :) четыре вдоха и четыре выдоха.
Super Respect ! Молодец - закрепляешь слова образцовыми мотивирующими действиями, которых мало кто на деле повторит !
Сам напрягся пока смотрел .Хорошее упражнение.Спасибо!
Интересный канал у вас .Успехов!
2200 лайков на 17 дизлайков это 0.71%. Ноль процентов КАРЛ))) Как-то ходил по Матушке России с рюкзаком... ходил... ходил и его величество Случай завел меня в город Севастополь. Через пол годика купил клочек земли, еще через пол годика построил домик, прям перед лесом, там такая полянка есть... загляденье и рядом, от слова совсем. Все, в магазинчик, за гирькой небольшенькой буду ходить на поляночку с чугунной подружкой, спасибо за интересную науку и ее доброе повествование.
P/S кому интересно про путешествия с рюкзаком наберите в гугле Антон Тихонов путишественник, там первая ссылка будет (писала как-то одна газетка), да и вторая по моему тоже...
Впервые в жизни подписываюсь!!!! И на этот канал!!! Георгий -РЕСПЕКТИЩЕ!!!!
Занимался штангой, боксом, карате. Сейчас пробую гири. Только плюсы, выносливость силовая растёт, удар стал ещё тяжелей. Для развития предела нет.
Согласен с некоторыми комментарями. Подобных каналов найдешь немного.
Человек (с большой буквы), который буквально "заражает" своей энергетикой!
Нашёл канал случайно. Начал поиск эффективных упражнений для тренировки плечевого сустава по нужде, после того, как только оклемался после травмы плеча и шеи.
Спасибо Вам! Буду работать и восстанавливаться по Вашей методике!!! 👍👍👍👍👍✊✊✊✊
32, если крутануть, за ней и улетишь. Как барон Мюнхгаузен🙂
Ну это если сам весишь немногим более!)
werty ахаха делать в каска можно?)
werty главное застрахуйся))
Дома не стоит крутить, можно в окно улететь. На улице ничего конечно.
😁
мне 23 почти, хотел купить гирю не так давно, наткнулся на ваш канал, в этот же день нашёл вариант с 16ти килограммовой гирей) теперь занимаюсь с гирей дома. спортивный снаряд настоящего мужчины)))
Постоянно смотрю Ваши видео. Сильно мотивируют. Иногда даже забываю лайкать. Огромное спасибо!
с замиранием сердца смотрю!
Судя по размеру собаки, она тоже гири толкает.
Не , собакин от природы здоровый. А нам надо над этим пахать.Всего Вам хотошего.
Генетика у собаки хорошая!
я собаку за кабана сперва принял)
Я подумал с начала что там бегемотик ходит
@@dirkdigler8663 я тоже!
👍😄
Точный прогноз! Мне 36 :) Увлеченность гирей на самом начальном этапе. Ваш пример и философия вдохновляет. Спасибо!
))) мне 48))) а вообще гирьки это вещь!!!!!
Мне 39 канал вдохновляет заняться этим делом!
41 стало давление шалить начал потихоньку заниматься , месяца 4-4,5 . Полёт нормальный. Всем удачи .
45 ,всегда считал тренажерку нудной шнягой, а гиря на свежем воздухе очень даже понравилась...и не скучно)
Раз уже пошёл разговор про возраст.
Мне 50 лет. Досихпор занимаюсь ударно бросковой техникой.
Гриф от штанги несколько блинов и гири от 16 кг и выше.
Самая лучшая подкачка. Ни каких тренажеров не надо.
Ну ещё резину.
Спасибо за канал. Очень правильное направление. Вы молодец. Что делают мои ребята можно посмотреть на моём канале . Чтобы не считать меня диванным треплом.
Это так на всякий случай.
Удачи и успехов в развитии.
Супер канал ! Автору большое спасибо и уважение !
Совсем недавно подписан на канал но хочу сказать большое спасибо за Ваш контент и Вашу работу. Таких каналов днём с огнём не найдешь. Очень такая приятная обстановка, атмосфера. Спасибо. Продолжайте в том же духе!)
Канал для людей!!! Был бы в нас такой тренер мы были бы все здоровы! Я КМС с гиревого спорта и чуствовал што надо както иначе тренероватся но разум приходит после травм. Спасибо Вам за труд для Народа !!!
Ну что сказать, красавчик!
Как всегда всё грамотно!
Благодарю
Класс,я рад за вас
Спасибо за акцент на разминке,разогреве.Травма переднего пучка правого плеча,причём не на тренеровке.Итог четыре года восстановления и потеря нормальной физической формы.Вот такая веселуха.РАЗМИНКА Перед каждым видом упражнения пусть даже несколько подходов.Может кого то уберегут от травм.
Радуешь Душу, Благодарю Богатырь
Хорошо и доходчиво. На работе в свободную минутку с гирьками теперь занимаюсь. Спасибо вам.
Ромка Ушаков на работе тренироваться это мощно, респект Тебе !!!!!!
@@AlbertAmirovich это так как на перекур сходить. Так то я не курю. Поэтому и гирьку притащил. Полноценная треня либо в зале либо на улице. Умник.
Ромка Ушаков я на улице только занимаюсь с гирей)
Спасибо. Умный атлетизм 🔥
Благодарю! Тенисный мячик, гири изменили мой треннировочный процесс. Спасибо за рекомендации
Здорово Богатырь Запиши видео как шею качать пожалуйста чтобы эффективный был прогресс
К тамаеву на канал
запишем
По неведомой Тропе это кто?
@@mindandstrong здравствуйте и спину.
@@AlbertAmirovich и тут тоже тебе отвечу, чтоб все видели. Это очень травмоопасное упражнение. Очень. Прям от слова совсем. Одно неверное движение и калека на всю жизнь.
Природа просто шикарная!)
Среди такой красоты любо заниматься)
Класс... Просто класс. Доброе упражнение.
Дякую за вашу роботу почав тягати гирі
Здравия желаю !!!!!!!
Очень интересно
Спасибо Вам большое за такие хорошие видео
Красота красота красота :ти молодец !!!
Я в восторге.Спасибо !!!!
Жму руку.Спасибо за лекцию.Мне 37)
Классное упражнение.На больных необращай внимание.Хорошо что объяснил цель упражнения.
Спасибо Вам за инфрмацию и за прекрасные упражнения!!! Силы, здоровья и прогресса!!!
37 лет. Для статистики). Спасибо за труды!
Макс Матвеевский мне 35 чувствую Себя на 17)
@@AlbertAmirovich дай тебе Бог)
Макс Матвеевский взаимно друг!
Круто! Спасибо Вам!!!
Нормально излагаете все темы.
Здорово, интересно!
Я после ваших видосов иду к гирям и пробую повторить. Давайте ещё всякие интересные упражнения с гирями
День добрый. Про разминку это верно сказано, особенно перед такими рывковыми упражнениями. А с возрастом к разминке нужно подходить более тщательно. Я сейчас вообще стараюсь избегать упражнений требующих резкого включения усилия. Года два назад неудачно пройдясь по рукоходу, сорвалась рука и в локтевом что то слегка щелкнуло, вылечить до конца не удаётся. Эластичность связок, с возрастом, ухудшается как ни говори.
Ваш канал мне посоветовал тесть, а ему 82... так что про возрасты и цели верно сказано. Спасибо за то что вы делаете 👍🏼
Сабакей классный. Брянск. 39 лет. Ударные дисциплины.
Очень , интересный канал.Грамотно и понятно объясняет, без лишних слов.В 90х интересно чем занимался? Наш автор.
Спасибо
Сижу слушаю такой,весь во внимании и тут...Вы же понимете,что если не подпишитесь на мой канал....сказал человек который с гирями как с воздушными шариками обращается)))звучало грозно!))))
Мужик ,спасибо тебе )
Думаю после 30 приходит мудрость и осознание. Очень здорово, впрочем как всегда. БЛАГОДАРЮ ВАС И СТАВЛЮ КЛАСС!
Криан Креид хорошо сказал , главное верно!!!
молодец , круто , есть куда стремиться
Продолжай) крутой канал
И простое и необычное упражнение, обязательно попробую! А полировка шлема это песня практически каждый день в разминке делаем,только с блином 10-15кг очень простое и эффективное упражнение. Благодарю за просвещение! А что касаемо гирь то отец и сын Рудневы это мега-гиревики я таких не встречал!
Большое спасибо, недавно хотел попробовать и освоить сие упражение и вы как раз выпустили ролик на данную тему)
Спасибо! Хорошее упражнение!!!
И молодому поколению есть чему поучиться)) Спасибо)
Master Blaster ну я думаю не так все критично, да есть телефоны и в них много играют попусту, но также только в них можно найти такого рода каналы для развития, кто захочет тот найдёт, главное дать пример))
Интереснвй канал, месяц назад подсказали теперь смотрю регулярно с гирей плотно пару месяцев занимаюсь. Для статистики 28лет.
TireaNavi сколько вес гири ?
@@AlbertAmirovich начал с 16 две штуки раздобыл, потом добавил 24 кг пока хватает, хотя для жимов бы одну 32 ещё нужно.
Благодарю, хорошее упражнение, попробую
Приятно смотреть на умных, мудрых и здоровых людей душой и телом. Мне очень интересно ваше творчество. Пытаюсь приобщить к нему своего сына. Вто только жаль что ему годков пока маловато . 25 скоро стукнит. Ведь молодёже это пока не интересно лет так до 35_ти .
Андрей Волевой займись Сам а сын на примере догонет!! Привет
Молодчина
Красавчик!
Супер!
Здоровый дядька
Ведущий адекватный человек .
Sei Fortissimo! È simile alla respirazione diaframmatica del Systema russo
Ciao
Видимо мне фортануло с этим упражнением,всегда заходит за милую душу.
Александр Пузакин запиши видео интересно глянуть)
Александр Пузакин давай вызов ждём видео!
@@AlbertAmirovich скинь мне ссылку на соц сеть твою или номер телефона
Александр Пузакин ₽)))))
Александр Пузакин записывай видео и скидывай Мне ссылку!
Я подписался на ваш канал давно, чтоб мне не было хуже. )
Саня сделай видео про изометрические упражнения
нормальный дядька.
Я давно подписался, чтобы мне хуже не стало ))
Очень даже неплохо !!!
Мне 31,классное упражнение, обязательно попробую.
Alexei Zorin даа новые упражнение все нужно пробовать!)
50 и тренеруюсь до сих пор по мере возможности......большую часть времени работаю ..дети внуки итд.порой больше жэлания тренироваться чем в 20....такое чювство что блин аж раздувает от тренировки и жэлания ...зделать что то больше.....смотря на молодежь с пивом и сигаретами.....
а вы не пейте пиво и не курите когда смотрите)) на молодежь
Лучшее кардио это гиря.всегда после основной трени делаю армейский рывок 24/100 раз.эфект супер.
Что за армейский рывок?
Красава!!!
Захотелось,универсальный упражнений,на все группы мышц, решил,что гиря это оптимальное решение. На смотрелся твоих видео....
Гиря пока 12...но со следующей зарплаты,иду за 24кг.))
Спасибо,з?что делешся опытом.
И мне 31...
Погоди ты с 24, правда. Ты постепенно лучше увеличивая. 16 возьми, с ней пару месяцев поиграйся, а уж потом и за 24 тянись. Тише едешь - дальше будешь. Запал побереги.
@@Daniil_Ryvak учту твой совет.
Отличное упражнение👍👍👍👍а вопрос про шею актуальный пожалуйста покажите какое нибудь упражнение!
Alex K сможешь повторить упражнение жим гири с моста?
@@AlbertAmirovich не нашёл видео как выполнять
Alex K запишу Тебе на неделе, хорошее движение!
@@AlbertAmirovich спасибо👍👍👍
При работе с гирями шея тоже будет мощная.
Как всегда мощно! Хотелось бы увидеть пример тренировки, комплекс упражнений, вашу компановку.
снимем
Неделю назад подписался было 30к подписчиков, и тут уже 70к, чудеса…
Хорошо что я раньше еще подписался.
Прям мотивация
Ну нифига се!😯 как хорошо, что я уже подписан 😥