Против лома нет приёма или как укрепить свой хват при помощи подручного инструмента.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 11 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 27

  • @НикитаГоловин-ф5е
    @НикитаГоловин-ф5е 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

    привет от монтёра пути жд, лом у нас является одним из основных инструментов на работе, особенно у 3 и 4 разряда, это словно палочка-выручалочка. Задумка классная насчёт упражнения. Только позвольте поправить, тут скорее работает не хват а больше пронация и супинация предплечий, и они нам помогут в росте объёма и рельефа мышц предплечий. Пока смотрел в голову пришла идея также его поднимать и удерживать на вытянутой руке хватаясь за разные участки лома, ниже середины или выше середины тем самым регулируя сложность упражнения, но это уже на плечи будет упражнение. У меня всё, редко пишу комментарии, тут прям решил так нормально сказануть, сам увлекаюсь предплечьями, хватом, и всё ещё впереди(18 лет мне). Всем огромного богатырского здоровья и сильных рук💪🦾

  • @ДимаВеличко-ц3к
    @ДимаВеличко-ц3к 2 หลายเดือนก่อน +14

    Спасибо за вдохновение! После инфаркта, пересадки сердца, отказа почек, но стараюсь делать упражнения. Иногда сложно, иногда перебор. Но не сдаюсь.

    • @oleggrigoryevhealthschool
      @oleggrigoryevhealthschool  2 หลายเดือนก่อน +3

      Большое спасибо вам за отзыв! Дай Бог вам сил для восстановления и долгих лет плодотворной жизни!

  • @user-xYuzeR888
    @user-xYuzeR888 2 หลายเดือนก่อน +11

    Лом - крутая штука. Вам респект за физическую подготовку и просвещение.

    • @oleggrigoryevhealthschool
      @oleggrigoryevhealthschool  2 หลายเดือนก่อน

      @@user-xYuzeR888 благодарю за позитивную обратную связь! Всего вам доброго!

  • @Серый-ч2д
    @Серый-ч2д หลายเดือนก่อน +4

    Видел такое упражнение делал с грифом штанги 20кг. наш действующий чемпион мира по боксу. Сам забыл про это упражнение, возьму на вооружение.

  • @СанчеллоФедоров
    @СанчеллоФедоров 2 หลายเดือนก่อน +10

    Это не на хват. Конкретно силу сжатия можно ваще пивные бутылки полторашки налить воды, чуть не долить и сжимать пальцами изо всех сил, сто, можешь тыщу раз. Вот это хват мощный будет, самодельные эспандеры. Потом поудерживать кончиками ральцев диски от штанги, но если возможность есть. А так одних бутылок с водой хватит

  • @КонстантинАлександрович-х6к
    @КонстантинАлександрович-х6к 2 หลายเดือนก่อน +5

    спасибо за видео. приятно посмотреть на природу, на лом, на мужика...

    • @oleggrigoryevhealthschool
      @oleggrigoryevhealthschool  2 หลายเดือนก่อน

      Благодарю за позитивный отзыв! Пусть добрым будет путь!

  • @5.38
    @5.38 13 วันที่ผ่านมา

    Потихоньку надо с малых весов, разминаться сначала и укрепить сначала сухожилия..

  • @СЕРГЕЙСЛЕСАРЕВ-й5ж
    @СЕРГЕЙСЛЕСАРЕВ-й5ж หลายเดือนก่อน

    запястье очень слабые кости и ломом легко получить травму - проще взять маленькую гантельку

  • @Алексей-щ3п3ъ
    @Алексей-щ3п3ъ หลายเดือนก่อน +1

    Вис на перекладине.😊

  • @pavelchesnyu9655
    @pavelchesnyu9655 2 หลายเดือนก่อน +3

    Красивый вид) кстати, делал это упражнение и у меня плечо накрылось (ну там старые проблемы на обоих плечах)

    • @oleggrigoryevhealthschool
      @oleggrigoryevhealthschool  2 หลายเดือนก่อน

      @@pavelchesnyu9655 непременно поправляйтесь 🏥 не случайно поэт сказал о том, что «опыт - сын ошибок трудных».

  • @ОлегМихайлович-д2у
    @ОлегМихайлович-д2у หลายเดือนก่อน +3

    Сначала разминка.Или травма.

  • @redember192
    @redember192 หลายเดือนก่อน +1

    В условиях квартиры гантель даст тот же результат, или нужна инерционность снаряда?

    • @oleggrigoryevhealthschool
      @oleggrigoryevhealthschool  หลายเดือนก่อน +1

      Определение момента силы.
      Момент силы - физическая величина, характеризующая действие силы. Равняется произведению модуля силы на ее плечо.
      Формула момента силы соответственно следующая:
      M=F⋅l, где
      F - модуль силы,
      l - длина плеча.
      Обратите внимание на то, как выглядит формула момента силы: в физике момент силы обозначается заглавной латинской литерой M и измеряется в Н⋅м - в ньютонах на метр. Характеризует момент силы, как мы указали в определении, действие силы.
      Чтобы добиться того же эффекта в случае с гантелью вы можете компенсировать недостающую длину плеча большим модулем силы.
      Надеюсь, что я понятно ответил на ваш вопрос.

    • @redember192
      @redember192 หลายเดือนก่อน +1

      @@oleggrigoryevhealthschool благодарю за объяснение из букваря, но все то, что вы здесь описали, и есть инерционность снаряда в конечном итоге, которую обеспечивает геометрия снаряда. Понятно.

    • @mishakitchman6435
      @mishakitchman6435 7 วันที่ผ่านมา

      @@oleggrigoryevhealthschool а у меня порван бицепс и аритмия.

  • @ljoe7038
    @ljoe7038 หลายเดือนก่อน +1

    а гантелью можно заменить?

    • @oleggrigoryevhealthschool
      @oleggrigoryevhealthschool  หลายเดือนก่อน +3

      Конечно можно. Главное не стоять на месте, а двигаться вперёд через тернии к звёздам ✨

    • @АльбертКурбан-и2я
      @АльбертКурбан-и2я หลายเดือนก่อน

      Ну конце все мы посетим свёзды😊

  • @Мопс-в6л
    @Мопс-в6л หลายเดือนก่อน

    А суставам вааще не на пользу,ну это со временем вылезет..

    • @oleggrigoryevhealthschool
      @oleggrigoryevhealthschool  หลายเดือนก่อน +5

      @@Мопс-в6л а что человеку на пользу? Сидеть по 8-10 часов за компьютером, как некоторые, так геморрой вылезет непременно 👉🏻