привет от монтёра пути жд, лом у нас является одним из основных инструментов на работе, особенно у 3 и 4 разряда, это словно палочка-выручалочка. Задумка классная насчёт упражнения. Только позвольте поправить, тут скорее работает не хват а больше пронация и супинация предплечий, и они нам помогут в росте объёма и рельефа мышц предплечий. Пока смотрел в голову пришла идея также его поднимать и удерживать на вытянутой руке хватаясь за разные участки лома, ниже середины или выше середины тем самым регулируя сложность упражнения, но это уже на плечи будет упражнение. У меня всё, редко пишу комментарии, тут прям решил так нормально сказануть, сам увлекаюсь предплечьями, хватом, и всё ещё впереди(18 лет мне). Всем огромного богатырского здоровья и сильных рук💪🦾
Это не на хват. Конкретно силу сжатия можно ваще пивные бутылки полторашки налить воды, чуть не долить и сжимать пальцами изо всех сил, сто, можешь тыщу раз. Вот это хват мощный будет, самодельные эспандеры. Потом поудерживать кончиками ральцев диски от штанги, но если возможность есть. А так одних бутылок с водой хватит
Определение момента силы. Момент силы - физическая величина, характеризующая действие силы. Равняется произведению модуля силы на ее плечо. Формула момента силы соответственно следующая: M=F⋅l, где F - модуль силы, l - длина плеча. Обратите внимание на то, как выглядит формула момента силы: в физике момент силы обозначается заглавной латинской литерой M и измеряется в Н⋅м - в ньютонах на метр. Характеризует момент силы, как мы указали в определении, действие силы. Чтобы добиться того же эффекта в случае с гантелью вы можете компенсировать недостающую длину плеча большим модулем силы. Надеюсь, что я понятно ответил на ваш вопрос.
@@oleggrigoryevhealthschool благодарю за объяснение из букваря, но все то, что вы здесь описали, и есть инерционность снаряда в конечном итоге, которую обеспечивает геометрия снаряда. Понятно.
привет от монтёра пути жд, лом у нас является одним из основных инструментов на работе, особенно у 3 и 4 разряда, это словно палочка-выручалочка. Задумка классная насчёт упражнения. Только позвольте поправить, тут скорее работает не хват а больше пронация и супинация предплечий, и они нам помогут в росте объёма и рельефа мышц предплечий. Пока смотрел в голову пришла идея также его поднимать и удерживать на вытянутой руке хватаясь за разные участки лома, ниже середины или выше середины тем самым регулируя сложность упражнения, но это уже на плечи будет упражнение. У меня всё, редко пишу комментарии, тут прям решил так нормально сказануть, сам увлекаюсь предплечьями, хватом, и всё ещё впереди(18 лет мне). Всем огромного богатырского здоровья и сильных рук💪🦾
Пусть добрым будет путь 🛤️
Спасибо за вдохновение! После инфаркта, пересадки сердца, отказа почек, но стараюсь делать упражнения. Иногда сложно, иногда перебор. Но не сдаюсь.
Большое спасибо вам за отзыв! Дай Бог вам сил для восстановления и долгих лет плодотворной жизни!
Лом - крутая штука. Вам респект за физическую подготовку и просвещение.
@@user-xYuzeR888 благодарю за позитивную обратную связь! Всего вам доброго!
Видел такое упражнение делал с грифом штанги 20кг. наш действующий чемпион мира по боксу. Сам забыл про это упражнение, возьму на вооружение.
Это не на хват. Конкретно силу сжатия можно ваще пивные бутылки полторашки налить воды, чуть не долить и сжимать пальцами изо всех сил, сто, можешь тыщу раз. Вот это хват мощный будет, самодельные эспандеры. Потом поудерживать кончиками ральцев диски от штанги, но если возможность есть. А так одних бутылок с водой хватит
спасибо за видео. приятно посмотреть на природу, на лом, на мужика...
Благодарю за позитивный отзыв! Пусть добрым будет путь!
Потихоньку надо с малых весов, разминаться сначала и укрепить сначала сухожилия..
запястье очень слабые кости и ломом легко получить травму - проще взять маленькую гантельку
Вис на перекладине.😊
Красивый вид) кстати, делал это упражнение и у меня плечо накрылось (ну там старые проблемы на обоих плечах)
@@pavelchesnyu9655 непременно поправляйтесь 🏥 не случайно поэт сказал о том, что «опыт - сын ошибок трудных».
Сначала разминка.Или травма.
Согласен с вами на 100%✊🏼
В условиях квартиры гантель даст тот же результат, или нужна инерционность снаряда?
Определение момента силы.
Момент силы - физическая величина, характеризующая действие силы. Равняется произведению модуля силы на ее плечо.
Формула момента силы соответственно следующая:
M=F⋅l, где
F - модуль силы,
l - длина плеча.
Обратите внимание на то, как выглядит формула момента силы: в физике момент силы обозначается заглавной латинской литерой M и измеряется в Н⋅м - в ньютонах на метр. Характеризует момент силы, как мы указали в определении, действие силы.
Чтобы добиться того же эффекта в случае с гантелью вы можете компенсировать недостающую длину плеча большим модулем силы.
Надеюсь, что я понятно ответил на ваш вопрос.
@@oleggrigoryevhealthschool благодарю за объяснение из букваря, но все то, что вы здесь описали, и есть инерционность снаряда в конечном итоге, которую обеспечивает геометрия снаряда. Понятно.
@@oleggrigoryevhealthschool а у меня порван бицепс и аритмия.
а гантелью можно заменить?
Конечно можно. Главное не стоять на месте, а двигаться вперёд через тернии к звёздам ✨
Ну конце все мы посетим свёзды😊
А суставам вааще не на пользу,ну это со временем вылезет..
@@Мопс-в6л а что человеку на пользу? Сидеть по 8-10 часов за компьютером, как некоторые, так геморрой вылезет непременно 👉🏻