የጡንቻህን እድገት የሚገድቡ 5 ነገሮች (እነዚህን ስህተቶች በፍጹም እንዳትደግማቸው)

[@LulieFikr]

በጣም በጣም አመሰግናለሁ ወንድሜ

[@ashuviews]

ክበርልኝ እኔም ከልብ አመሰግናለሁ

[@maraneymar1054]

Wow ትተነትነዋለ ብሮ ትገርማለ አባቴ በዚ ቀጥል

[@ashuviews]

ክበርልኝ 🙏🙏🙏🙏💓💓💓

[@YaredeAle]

በጣም አሪፍ ትምህርት ነው በርታ ብሮ ሌሎችም ቪድዮዎች ስራልን አመሰግናለሁ

[@matrictip]

ድንቅ ትምህርት በርታ እንዳንተ አይነቱ ይብዛልን

[@ashuviews]

አሜን የኔ ምርጥ እጅግ በጣም አመሠግናለሁ 🙏🙏❤❤

[@amaradnan9080]

አመሰግናለሁ ወንድሜ በርታ

[@idriss948]

አመሠግናለሁ ብሮ ካንተ ብዙ ትምህርት ነው ከንተ የወሰድኩት

[@ashuviews]

ምርጥዬ 🙏🙏🙏💓💓💓በጣም አመሠግናለሁ

[@mekiyuman8877]

በጣም በጣም እናመሰግናለን አሹዬ 👌👌👌

[@ashuviews]

እኔም የኔ ምርጥ

[@mulazz252]

Good job.I learn alot, thanks man

[@ashuviews]

im glad to thank you 🥰🥰🥰🥰

[@alulezerua7611]

በጣም ምርጥ ትምህርት እናመሠግናለን

[@ashuviews]

በጣም አመሠግናለሁ ቀሽቷ

[@YabuHab]

Thanks bro for your explanation!!

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ አመሠግናለሁ 💓💓💓🙏🙏

[@abelnegusu8896]

ምርጥ ትምህርት ነው እናመሰግናለን

[@DawitaddisAluminum-e9n]

በጣም ጎበዝ ሰው ነክ በርታ

[@trader-te8ei]

Ashu ma teacher .....enamesgnaln betam 🙏

[@ahmedyos8639]

ትምርትህን እና አገላለፅህን በጣም ወደድኩት ቀጥልበት

[@ashuviews]

አህመድ ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@HamidHamid-l4z]

አመስግናለሁ ወድሜ ለፕሮ ግራምህ ሁሌም ታዳሚ መሆን እፈልጋለሁ የስፖርት ፕሮግራም የመጀመሪያ ገና ዛሬ ነዉ ግን መጀመሪያ እደመሆኑም ተገቢዉን ትምርት ስለሰጠኸኝ ደስ ብሎኛ በጣም ከምልህ በላይ ወድጀዋለሁ

[@ashuviews]

ከልብ አመሠግናለሁ ሀሚዴ ❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@asayealamneh4085]

please post gym activities for frontarm, sholuder, backbone,...

[@willyafrofitness1989]

እናመሰግናለን ብሮ ለገለፃህ!!

[@NatanMan-rx7my]

Tanks bro🎉🎉🎉🎉🎉

[@ashuviews]

🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰

[@Matiman-c1r]

tnx. bro.❤

[@MahamedJuhar]

thank u bro

[@ftsumemotbaynor4206]

ከአንተ የምናገኛቸው ትምህርቶች ስፓርት ለመስራት መነቃቃትን ይፈጥራሉ እናመሰግናለን እናም በእኔ በኩል የማሰቸግርህ ፉል ቦዲ ወርክ አውት ኤክሰርሳይስ ብትልክልኝ ደስ ይለኛል

[@ashuviews]

በምን ልላክልህ ምርጥዬ

[@RohatubeRoha]

ለኔም

[@Footlove5]

app አታወርዱም

[@mulugetadamteyegezawdamte4596]

Thanks.... Keep it up

[@AmirMohammed-ch4uc]

ምንና ምን ብንሰራ አብሮ መሄድ ይችላል ብንቀላቅልስ ችግሩ ምንድ ነው

[@AbelGobezu]

Thank you

[@natikidane3009]

ምርጥ ነው

[@ashuviews]

ናቲ ማን 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@hiruttesema7113]

Inameseginalen

[@ashuviews]

በጣም አመሠግናለሁ ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@AbdiAbesha-d1m]

thanks baba❤

[@mikiaswondifraw9837]

ትልቅ ትምህርት ነው የተማርኩበት ይመችህ

[@ashuviews]

ሚኩ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@bismilah2143]

Berta wendime keep it up thanks bro

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ ሰው እጅግ አድርጌ አመሠግናለሁ

[@danieldemeke6494]

enamesegnalen

[@ashuviews]

ወንድሜ እኔም ስለ አስተያትህ በጣም አመሠግናለሁ

[@mikiyasmicogirma]

እናመሰግናለን bro ጥሩ info እያገኘሁበት ነው Broccoli ስንሰራ በደንብ መብሰል አለበት ወይስ እሳት ብዙ ባይነካው ይመረጣል ?

[@ashuviews]

በጣም ባይበስል ይመረጣል ምክንያቱም ፕሮቲኑ ዲነቸር ይሆናለ።እጅግ በጣም አመሠግናለሁ

[@Funnychallange11]

Bro six pack be 7 ken mibalew ewnet new ende

[@ashuviews]

በፍጹም

[@abduseid3177]

Thank you bro

[@ashuviews]

❤️👍❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@nothingdecrease]

pls program awuxalgn

[@DagmKinfe-c1s]

Ashuye ewedihalehu lewotun agign chalehu

[@nigusebirhanu9580]

Ashu birt gym sisera ba kalal wys be kebad birt yetu lawt alw?

[@jokerhaker3046]

enkulalu asekoalnew new wees water bech new wey

[@ashuviews]

ፋት መቀነስ የሚፈልግ ሰው ካልሆንክ ሁሉንም ነው።ፋት የሚያስቸግርህ አይነት ከሆነ ነጩን ብቻ

[@elyasshewangezawe7431]

Ashu selam semos የጎንዮሽ ጉዳት አለው እባክህ

[@AbusheAbere]

የኃለንና የፊትን በአንድ ጊዜ መስረት ምን ችግር የመጣል?

[@ferawgizaw2960]

አሪፍ ነው

[@ashuviews]

እጅግ በጣም አመሠግናለሁ

[@robanimulgeta9574]

Egnam enodikalen

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ 💓💓🙏🙏🙏

[@AlemayehutekaWerku]

👏👏👏

[@JibatKumsa]

Dersognal amesegnalehu

[@mulukeneshetu5]

ashu ameseginalew dersognal

[@solomon-debalkie3510]

jegna

[@ashuviews]

🙏🙏🙏💓💓💓

[@hilinaeshetu]

Dersognal bro ameseginalew mule negn

[@teddybelete2068]

Wow bro

[@ashuviews]

አመሰግናለሁ የኔ ምርጥ

[@MararealHabeshanboy]

teleyaleshi bro

[@ananiasintayehu9490]

brother arfe new videoche endale grame nacwe PERIDIZATIO LAYE 8 EXERCISE WSTE 5 KYRE 3 SALKYRE BESRA CHGRE ALEW BROTHER

[@ashuviews]

በጣም ምርጥ ነው በአምስቱ ስራዎች የተለየ ጫና ስላሳደርክ የተቀሩትንም ጡንቻህ የሚረዳው እንደ አዲስ ነው

[@ethio803]

Waw

[@ashuviews]

🙏🙏🙏💓💓😍😍😍

[@gechimelemechew]

❤❤❤

[@aradareatss384]

AShu bodybulding ejetash endat new ahun kenese weyes be etef chemere

[@ashuviews]

ስራዬ እና ውሎዬ ከባድ ነው ብዙውን ካርዲዮ ነው ትንሽጰቀንሷል

[@wome8375]

🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@ajibukefle4440]

ሰላም አሹ የባይ እየሰራን ከደረት ጋር እዛው በዛው እያፈረቅን ብንሰራው ትራይም ከደረት ጋር እያፈረቅን ብንሰራ ችግር አለው

[@ashuviews]

ትራይ ከደረት ጋር አሪፍ ነው ባይ ከደረት ጋር ግን አይመከርም

[@BINJŘ-p6m]

ከጀመርኩ 5 ቀን ነው ግን ውጤቱ በጣም አርፍ እየሄደለኝ ነው

[@YewhansBrhane-t8w]

Ketlbet

[@KibromHaylay-l3l]

🔥

[@ashuviews]

🙏🙏🙏❤❤❤

[@gbonlinework9155]

wow

[@ashuviews]

❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@JUNXO]

Workout routine beye sent gize benkyer arif new?

[@ashuviews]

በ6 ሳምንት ቢሆን ጥሩ ነው

[@tesfayekifle7092]

Ene milewu ante tiseraleh woyis ሸምድደሽ ነው

[@akulanyy]

😍😍😍

[@hassanhasan120]

አሹየ ስሞት ካየህው መልስልኝ እኔ እስፓርት እሰራለሁ እና አሁን ላይ ክንደ ላይ የሆነ ስሜት አለው ማለቴ የህመም ምሳሌ ፑሻፕ ላይ ችግር አለ ምክንያቱ ምንድነው

[@ashuviews]

እስኪ ቴሌግራም ላይ ፃፍልኝ @hypertro

[@debrewerkmandefro1818]

Ara yimach

[@ashuviews]

❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@juneydmuder2924]

Mndn new yalkew ke sugar potato befit

[@ashuviews]

ብሮኮሊ i think አበባ ጎመን በጣም ምርጥ ፕሮቲን ሶርስ ነው

[@Hope-TD]

🙏🙏🙏🙏🙏🏋️🏋️🏋️🏋️

[@ashuviews]

💓💓💓🙏🙏🙏

[@BirukTemesgen-jr4qb]

temeshtognal qetlbet

[@ashuviews]

ቡራ ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@AMAN_TUBE-l2z]

❤❤🎉🎉

[@ashuviews]

🙏🙏🙏❤❤❤❤

[@wassiewasesh-vr6rl]

በርታ!ስቀጥል በአማርኛ እየተናገርክ እንግሊዘኛ አትቀላቅል።ከተናገርሽም ብሮ በአማረኛ ተናገረሻት ነው ማለፍ ተግባባን!?

[@yitbarekmasresha5624]

Enwedshaln bro

[@ashuviews]

❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@YonatanDaniel-ns5of]

ተጠቃሚ የሚሆነው ሽንት ቤቱ ነው 😂 ያልሻት ተመችቶኛል አሼ

[@ashuviews]

😂😂😂😂

[@bestfunny2993]

🤣🤣🤣

[@Gnxu]

10q

[@top_earth_fact]

4 pack to 6 pack ይቻላል

[@ashuviews]

አዎ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@top_earth_fact]

@@ashuviews እኔ በደንብ ስለማር ሰራነው ግን በጣም እሰራለሁ ግን 4 pack ነው ያለኝ ሰውች ትንሽ ሰርተው 6 pack ሲወጣላየው አያለው እንዴት ሆነ

[@ashuviews]

በሰውነትህ ውስጥ ያለው ፋት ከፍተኛ ስለሆነ ነው

[@amazingworld8175]

ምርጥ ትችላለህ ችግሬን ተንትነህ በትነህ ነው የነገርከኝ

[@ashuviews]

ስለአስተያየትህ እጅግ አድርጌ አመሠግናለሁ ።ችግሮቹ ተቀርፈው ወደምትፈልገው ግብ እንደምትደርስ እርግጠኛ ነኝ

[@MandeTube-r4r]

እኔ የጡንቻ እደገት ያሰፈልገኛል

[@dagmawitube8795]

ብሮ ከ ስፖርት በዋላ ለስንት ሰአት እንተኛ please ngeregn

[@ashuviews]

በቀን ለስምንት ሰዐት ያክል አንድ ስፖርተኛ መተኛት አለበት

[@asefnak4764]

1gnawu megeb men neber?

[@ashuviews]

ግልጽ አድርግልኝ ወንድሜ

[@asefnak4764]

@@ashuviews mecheresha lay yezerezerkacho megeboch
1---(12:18)

[@amehazerihun2828]

ጡንቻ ለውጥ እድሜን ይወስናል?

[@ashuviews]

አዎ በጣም ይወስናል ብሮ

[@abii1469b]

Egg ባዶውን ቢጠጣ በሽታ የለውም plss

[@abii1469b]

beshta alew bro?

[@ashuviews]

የለውም ምንአልባት ከ2000 እንቁላል አንድ እንቁላል ሳልሞኔላ የተባለ ቀላል ባክቴሪያ ሊያመጣ ይችላል ግን ቻንሱ ዜሮ ነው ስለዚህ ምንም በሽታ የለውም

[@abii1469b]

@@ashuviews D,r HIV yeyezale Alegn. Mekeneyatum ዶሮ Konedomun beleta keza wdi sewenetwa teseraceto? Keza egna demo egg badowen senexexa.
Lezh selehon nw yexeyekuh bro.

[@ashuviews]

የለውም

[@ashuviews]

😀😀😀😀ኧረ የሚባል ነገር የለም እንኳን ከዶሮ በእንቁላል በኩል የዶሮዋን ጥሬ ስጋ እንኳን ብትበላ አይዝህም HIV ከሰው ደም ውጪ 20 ሰከንድ እንኳን አይቆይም።ጥሬ ስጋ ስትበላ በሬውን hiv አስመርምረህ ነው?🤔🤔🤔🤔ይመስለኛል ዶክተሩ የመንደር ነው 😀😀😀ጎግል ላይ ሰርች አርገህ እየው

[@birukbiruk3081]

Ashu ለምን የ ጅም ዘፈን አጋብዘንም

[@ashuviews]

እሺ ምን ጣጣ አለው

[@YenenehMamo-h2k]

Thank you bro

[@AbdiAbesha-d1m]

thanks baba❤