こういうのがいいんだよ。天才的旨さのレシピが完成しました【ルーロー飯弁当】平日5日分の弁当を作り置き冷凍

[@sugimeal]

ご覧いただきありがとうございます！
一部音声が聞き取りづらくてすみません🙇‍♀もっと分かりやすい動画にするためにいろいろチャレンジしていきます！

[@yk-wb3cs]

アラフォー独身リーマンです。ある日からおすぎさんの作り置きレシピを知ってから作り始めて、今では休日のルーティーンの一部になっています。毎回、飽きないようなレパートリーをいろいろ用意してくれて本当に感謝しています。これからも応援しています！

[@にこるそん-j9k]

結婚してからおすぎさんの動画に出会い、一切料理をしなかった私が妻のためにお弁当を作るようになりました。
今ではおすぎさんのレシピ以外でも料理をするようになりました。
ホント感謝しています！！

[@Sakiko-q8i]

5日分作ったはずが、美味しすぎて味見してるうちに4日分になってしまいました😂
最高のレシピありがとうございます🙌

[@k7j489]

冷凍弁当するようになってから夕飯作りたくないとき、お弁当作りたくないときどっちにも対応できるので心に余裕が生まれました。ありがとうございます。私は夕飯多めに作って余りを冷凍弁当にして色んな味を楽しんでいます😊

[@ちょちょりーぬ]

作ってみました！ボリュームたっぷりだし香りが最高で、毎日のお昼が楽しみになるレシピでした😊リピ確！

[@なめこ-s5q]

本当にそう！保育士だからって君のお世話を優しくするわけではないのよ！！
子供欲しいと思ってるとも限らないし！！
料理の仕事してたってプライベートは作りたくないかもしれないし、新作料理の研究の残りしかないかもしれんよ！！！！

[@ayan2314]

ロース肉の脂がちょうど良くて、とっても美味しいです！五香粉もおすぎさんも天才。

[@五劫寿限無]

なぜか買ってしまった五香粉が役に立つ日が来るとは😂

[@chutto0904]

雑談のコメントへの返答が、言葉づかいが優しいのに内容が辛辣で、おすぎさんのしっかりさが垣間見れました（笑）いつも楽しみに見ています！

[@nana-n4x3o]

とってもおいしくできました！お味がちょうどよく、私が仕事中 家で昼を食べる父や遅く帰って急に夕飯の必要な息子たちにも好評です。これまで単品で済ませてしまっていたのに、日替わりでお野菜たっぷりおいしいとみんな喜んでいます。
テンボよく聞き取りやすく、簡潔にでも大切なポイントはきちんとわかりやすくつたえてくださり心地いいです。これからもよろしくお願いします😊

[@idepon]

待ってました！冷凍弁当レシピ！
来週のメニューが決まって早く作りたいです！
おすぎさんの動画を見て、50歳超えてからの初めての料理。
とても楽しんで作っております。
応援してますので頑張ってください！

[@パンダ-m6s]

つくりました😀
すごく美味しかったです。
今までは、家族で出かけた日はお弁当やお惣菜を買っていましたが、最近は先生の冷凍弁当を作って、冷蔵庫に入れてから、出かけています。
出先から直接帰れるから楽ですし、手作りの味がほっとします。
こういう目立つお仕事は、心ないことを言う人もいると思いますが、あまり気になさらず、頑張って下さい😉

[@user-hl7uq1zr8n]

今日作りました！五香粉を入れたら別の食べ物になって革命が起きました！！とっても美味しくできて満足です！素敵なレシピありがとうございます！

[@なな-i6y1g]

リアルタイム動画めちゃくちゃ助かります😭他の人の動画早すぎて0.5倍速とかで見てるので、めちゃくちゃ助かります😭

[@user-gw4mj5dh2z]

こーれ本当に美味かったです
蓮根の食感と椎茸の旨み、お肉の満足感に五香粉の香りが最高です。素敵なレシピありがとうございました

[@akiho7150]

2ヶ月前くらいから冷凍弁当始めて、飽き性な割に続いてます！
始める前はいつもコンビニ弁当でしたが、だいぶ節約になってます！
旦那さんも持っていってくれてて、新しい種類のお弁当を食べるときは必ず美味しいとか、感想くれるので、コミュニケーションのひとつにもなっています！
今回のお弁当も食べるの楽しみです！
いつもわかりやすい動画ありがとうございます❤︎

[@2525sour_cream]

10月から1ヶ月間、丸ごと冷凍弁当のおかげでお昼持参できてます！
本当に朝楽だし、試したレシピは今のところ全部美味しくて、見た目も栄養バランスも良くて先輩方に褒められます😊このレシピも試したいです！
追加→作りました！！！人生で初めて五香粉買って嗅いだらびっくり！中華街の匂いはこいつです！笑
私はあまり得意ではなかったので、半分をオイスターソース炒めのまま、半分に五香粉1振りにしました
私は一振りでギリギリでした〜
でもオイスター炒めは激ウマ！次は同じ材料で甘辛しょうゆ炒めにしてみます❤

[@comomo840]

これは、お昼が楽しみになる😊
美味しいしかない❤
次つくります♪

[@nipi8932]

丁寧な解説でわかりやすいです。これは試してみます！ありがとうございました

[@aendo2370]

美味しすぎて、このレシピ2回作りました。今日3回目作ります。

[@セレス-s6k]

実食シーン助かります。
こんなおいしそうなお手軽ルーラー飯はじめてみました、作ってみます！

[@nikopom9408]

11:51 自分で自分のお世話、健康管理、機嫌をとるんだよww😂と言いたくなりましたw ルーローハン作ります😎✨

[@ナキリエンジュ]

ルーローハンって、自分で作るにはちょっと億劫だったけど、挑戦してみるよ〜

[@Sun-df3ei]

五香粉無いけどシナモンあった！！
レンコンの代わりにパプリカで彩り出してみます！

[@ぬし-d5k]

参考にさせてもらいます！
出来れば炒め作業中にタイマー表示があるとこれぐらいの時間炒めればいいのかって分かりやすいかなと思いました！
途中早送りもはさみながらだと結局どれくらい炒めればいいのかわからなくて、、
ながらで動画を見る事が多いのでこちらの落ち度なのですがご一考していただけると嬉しいです🙇

[@sdugi]

この前から買おうかと悩んだんですが、無印良品の調理道具、結局おすぎさんと同じものを買ってしまいました。 今回のレシピはこの調理道具で作るつもりです！
途中でおっしゃった結婚に関するコメントの話も共感しながら見ました。（私もそういう話をよく聞きます···😑）
いつも心強いお姉さんのようで、おすぎさんが大好きです！ これからも応援します！

[@川崎太郎-e7d]

レンコンを切るのが大変でしたが、それでもまた作りたくなる美味しさでした。ありがとうございます。

[@otetsunote]

これマジで美味かった
五香粉たしかに大事

[@hi_de_de_de]

いつもよりさらに丁寧に解説してくださって助かります！
明日作るお弁当が1発で決まりました😎

[@故郷こきょう]

動画投稿お疲れ様です！
味見したシーンや実食シーンから、美味しさが今までの動画の中で一番伝わってきました✨ とはいえ普段と違う撮影手法をとって大変だったと思います、本当にお疲れ様でした！
今後も応援しています〜

[@westriverleon6477]

こんにちは、いつも冷凍弁当作りを参考にさせてもらっている67歳単身赴任中のジジイです。
好きな冷凍弁当はマーボー丼と焼鳥弁当です。
先日、台湾旅行に行ってきたばかりで、懐かしさもあって、今回のルーロー飯弁当をさっそく作ってみました。
おすぎさんがおっしゃるとおり本当に美味しいお弁当で、五香粉が効いて台湾で食べた現地の魯肉飯を思い出させてくれました。
好きな冷凍弁当リストのトップに仲間入りです。
これからも美味しいお弁当メニューをよろしくお願いします。

[@ぐるり-m8j]

ルーロー飯大好きなので嬉しいです！　
来週のお弁当、豚肉料理にしようかなと思ってたのでさっそく作りたいと思います。
おすぎさんのレシピ、栄養成分記載してくれてるし、塩分量が私の理想的な量なので本当に助かります！

[@たっくる0505]

いつも同じ動画だけリピートしていたので、新しいものは久々に観たのですが、物凄く内容が進化してますね…。
見やすく、聞きやすく、分かりやすくなってます。努力家なんですね。
これからは最新の動画も追っかけて観るようにします。頑張ってください！

[@st4kinako]

五香粉が余ってたので救済レシピにいいなと思って作ったら、蓮根の食感が抜群に美味しかったです😋これはヘビロテ決定だ〜。蓮根は積極的に摂りたい野菜だったので大歓喜です(美肌効果、炎症抑制、アレルギー抑制、むくみ解消、腸内環境改善)

[@みみ-e3s2q]

今回も素晴らしい！明日、早速作りますね☺️

[@mayu-d3e]

半年ほど丸ごと冷凍にお世話になってます！食品ロスが無くなるし、1日頑張って作れば1週間楽できるのですごく助かってます！！ルーローハン初めて作りましたが、美味しすぎました♡

[@瑞紀西川]

ルーローハン弁当、めちゃめちゃ美味しそうです。

[@user-sr4ym3fi7d]

どのレシピも本当に美味しいです。冷凍弁当取り入れてから生活が一変しました。感謝しております。師匠と呼ばせていただきます。

[@もっちゃん-q3n]

さっそく作ってみましたが、今回のルーローハンも美味しかったです！
一部雑談も良かったです👌

[@romcase]

今週はこの魯肉飯と鍋セット作り置きしました。早速魯肉飯食べてますが、う、う、美味すぎる〜😭💕💕💕💕💕五香粉も干し椎茸も初チャレンジでしたが、買って良かった！自分でこの味を作れたのが嬉しすぎます、素晴らしいレシピありがとうございます🥹💕

[@yossihasse752]

一人暮らしの娘へ➕我が家の昼ごはんに作りました✨めちゃうまでした‼️五香粉が私には新鮮でハマりました😊

[@リオ-k7m]

丁度冷凍弁当にルーロー飯を献立に追加しようと思っていたところでしたので、とてもありがたいです！！

[@555monkichi5]

早速材料買ってきて作ってみました☺️
おすぎさんのレシピはハズレがなく、その通りにつくったのでもちろん美味しくできましたよ😉
（〇〇良品のよりも断然美味しい❤）
蓮根の食感も良かったです。箸休め？の小松菜が良いアクセントでした。椎茸は安い時に大量に買って干しておいたのを使いました。
リピートさせていただきますね〜

[@nanaemonchan]

昨日作りました！さっき解凍して食べましたがすっごく美味しかったです！🥰五香粉があると本当に味の格が上がりますね😊おすぎさんの冷凍弁当を知ってから、余らせがちだったスパイスも調味料も全部使い切れるだろうなってくらい、自炊する習慣が増えたし料理もより好きになりました！いつも美味しいメニューをありがとうございます！今後も楽しみにしております！

[@chie6914]

おすぎさんの冷凍弁当に出会えたおかげで、美味しく節約もできて、お昼がより楽しみになりました🥰
転職活動中ですが、お昼休憩が短くゆっくり食べられない職場には行きたくありません！😂
スパイス好きなので、五香粉を買って作りますね✨いつも参考になる動画をありがとうございます！

[@hopeyou8430]

いつも本当にありがとうございます！
今回も参考にさせていただきます！

[@yamyamyan2929]

これ超美味しかったです！動画で細々としたアドバイスが聞けて、とても勉強になりました。色々配慮してくださって、ありがとうございます。

[@tonteki_147]

だいぶ前に買ったシナモンが未開封のままだったので、今回は五香粉の代わりに使いました。
これでもとても美味しくできたと思いますが、次は五香粉でも作ってみたいです。干し椎茸も初めて使いましたがめちゃくちゃ美味しい！
素敵なレシピ動画ありがとうございました！

[@eriko7751]

とっても美味しそう…。いろんなレシピ動画あるけど、PFCバランス表記あるのが本当に有り難いです😢
ガパオ丼弁当も定期的に作って、減らない調味料と言われがちなナンプラーも順調に減るので、五香粉も思い切って買おうと思います！笑

[@sachi777sachi7]

ファン歴はひと月ほどですが、自身の性格に合っていて、取り入れやすいです。
五香粉は実家の父が愛用してます。
我が家には無くて、シナモンオッケーならチャイスパイスもアリかなと試したら、美味しくできました！
小松菜が再加熱したらシナシナだったので、次はもう少し控えて冷凍しようかなと思います。
栄養バランスも味のバランスも良くて、作るのも食べるのも楽しみです。
他の要因も重なりますが、冷凍弁当を初めて3キロ痩せました！
たくさんありがとうございます😊

[@ハネイヌしげさ]

動画の撮り方が変わったのか、なんだかライブ感がありますね！
色々と試行錯誤されてるのが伝わります。
それはそれとして、ルーロー飯大好きなので作るのが楽しみです✨

[@のこ-v6u]

冷凍弁当のおかずのバリエーションに少し飽きてきた頃だったので助かります！次作るときに作ります🪿

[@kn9032]

作りました！めっちゃ美味しかったです！また作ろうと思います！

[@Madamhamhaha]

十三味味香があったので、五香粉の代わりに使いました。
美味しかったです。
ありがとうございます。

[@ペンは剣よりも剛]

初めて拝見させていただきました。作り方だけでなく、行程の理由や豆知識がありとても学びになりました！これからも応援しています！

[@p9548tanbo]

真似して弁当にします😊
嫁の負担減らすために勝手に作って持っていってますがたまには違うのも作ります🎉

[@久美山口-e1l]

作ってみました🎉
とても美味しかったです🤤

[@仙豆李]

おすぎさんを信じて五香粉使ったら中華料理屋で香るオイニでとっても食欲がわきます！

[@mika-jc8fc]

使い切れるか分からないけど、意を決してスパイス買って作りました！
…美味しかった。今日一の幸せです（笑）
中華系作ったときにふればいいのかな？確かにシナモンを強く感じました😋
干し椎茸は高いから25gにしちゃったけど、戻し汁全て使えたので椎茸のだし、たっぷり感じました😊

[@4d4r4]

ルーロー飯大好きなので冷凍弁当のレシピを教えてもらえて嬉しいです！！！
これからも頑張ってください！！！

[@囲碁依存症]

五香粉はピーマンの炒め物に入れるのが好きでおすすめです！
抗酸化作用の高いスパイスなので健康面でもいいですよね

[@田五作-t8n]

明日作って来週のお昼ごはんにしたいと思います

[@しずか-i6t]

今作りました　五香粉入れたら香港を思い出しました！！
味見はしましたが食べるのが楽しみです♪ いつもありがとうございます

[@へけすいゆも]

ルーローハン食べたことなかったけど美味しく作れました🎉炒めるときシャバシャバになりがちで困っていたので、ノーカット映像とても助かりました🙇‍♀️これからも、たまにでもいいのであると嬉しいです！！

[@ポンデリング-p8t]

これめっちゃ美味しい！

[@nikopom9408]

美味しく作れましたー！！

[@msmkmsw]

美味しそう😊来週これにしよう！

[@mogmog4207]

さっそく作ってみました！
五香粉買うかどうか迷ったんですがおすぎさんの味付けを信頼しているので買って来て入れてみましたが、本当にあると無いとでは全然違いますね！
一気にアジア～な感じになっておいしいです。
マイクがいつもと違うところは、なんだか友達と通話して教えてもらいながら料理しているみたいで楽しかったです。
これからも動画の更新楽しみにしています。
五香粉使うレシピもまた教えてくださるとうれしいです。

[@Ratsroom]

シリコンスプーン良いですね！

[@陽一香川]

すごくためになります！おすぎさんは綺麗なので観るのが楽しみです。川梨香川

[@sugarari3]

私がもし若い男性だったらやはり結婚して欲しいと思います。
家政婦なんてとんでもない。こんなにひとつひとつの工程がロジカルでわかりやすい、しかも誰にでも出来るようにハードルも下げて出来るようなレシピを考えられるなんて、賢くてしっかり者のパートナーになってくれそう！
とオバさんの勝手な推測でした😅

[@さと-i6g]

「半分は冷凍弁当にして〜、半分は夕飯で〜」と思って作ったら、美味しすぎて、ほとんど食べられてしまいました
責任とってください(笑)

[@konamama3526]

はじめまして。ちょうど材料がすべて揃っていたので、半分は夕飯に　半分は大学生の息子に届ける冷凍おかずとして作りました。
味見の時点でアレ？辛いと思いましたが、ご飯と小松菜と一緒に食べたらちょうど良い加減でとっても美味しかったです。今から鯖カレー作ります。

[@ななし-m3v]

五香粉を使うレシピがあると嬉しいです

[@user-qmd6w2k]

シナモンで作りました！魯肉飯初めて食べましたがめっちゃ美味しいです😊レンコンと椎茸はあまり好きではなかったのですがこのお弁当にはピッタリですね。おすぎさんありがとうございました！

[@sugimeal]

ありがとうございます！レンコンとしいたけも美味しく食べてもらえてよかったです😭✨

[@mi-chin]

お昼ご飯が台湾メシなんてあがりますねー！

[@yuujuly]

干し椎茸が高かったので量減らして、厚揚げでかさ増しして作って美味しかったです。

[@あおみどり-u3n]

五香粉は結構高かった覚えがあって買わずにきたのですがこちら作る時は思い切って買います！が、シナモンで代用可と教えてくださるの嬉しいですーー！

[@t02-z8d]

いつも有益なレシピの公開ありがとうございます！質問があります。スーパーなどで売ってる冷凍の食材を冷凍弁当で使うのは衛生上何か問題ありますか？(例：冷凍海老を使って作った海老ピラフを冷凍する)

[@あけろけろ]

ぜひ作ってみたいです！
炭水化物が気になるのですが、ご飯抜きの栄養成分を教えて欲しいです。🙇

[@こがわ-c7c]

いつも美味しいレシピありがとうございます！
私は夜勤のある仕事をしているのですが、自律神経の乱れのせいか勤務中に夕飯を吐いてしまうことがたまにあります。
なにか消化に優しいレシピとかあれば教えて欲しいです！

[@たなかあかさ-o5o]

タイトルだけ見たら、某料理のお兄さんかと思いました笑
美味しそうなので作ります😊

[@shinjet4880]

〇〇ウジさんとかだ〇〇マさんとかですねぇ！

[@ゆう-i9x5w]

五香粉は八角の代わりになる感じでしょうか？

[@kama1654]

この前の豚汁、ストックしておいて良かったです！昨日風邪気味でも簡単なので助かりました😂生姜も入ってるのがいい！お陰ですっかり元気になりました。ルーロー飯美味しそう！作ってみますね！

[@アップルマンゴー-p2z]

これはやばい！
その日のうちに全部食べちゃいそう

[@takapunch]

チーズタッカルビ弁当がヘビロテなんですが、今回のはヤバそうですね。
早速、作ってみます。

[@もめん-v3b]

おいしくてお弁当にする前に食べ尽くしてしまいそう

[@かどの隣人のトマト]

結婚に関するコメント、聞いて吹き出しました。
男性に聞かせたいですね。ルーロー飯、美味しそうだけど、椎茸戻したり、蓮根切ったり、香辛料揃えたり面倒そうだけど。美味しそうだから、元気な時トライしてみます。

[@yugo0830]

今日は、音が聞きにくいです。が、これは作ってみます！

[@jnono2307]

炒めてるその場で実況・撮影してくださったからマイクの音に違いがあったんだろうと思いました！でも、平気に感じましたよ、ありがとうございます！料理好きですがお肉を焼くの下手っぴだったので、勉強します！

[@shizukuma1919]

れんこん､しいたけ､小松菜苦手なんで肉+えのきあたりでも大丈夫ですかね

[@mn-mt8rp]

ちょうどシナモン消費したかったので助かるなぁ

[@あけみ-o6u]

今日、たまたま見つけたユーチューブ👩‍🍳見まくってます。成人女性470のパックって、少なくないですか⁉️それくらいが適量なのでしょうか?

[@WearyDomain]

おすぎ（管理栄養士）様
こんにちは。最近、おすぎ様の動画を拝見し始めました。とても参考になる内容で、いつも楽しく学ばせていただいております。
さて、冷凍分けの際、プラスチック以外の容器でおすすめのものがあれば教えていただけませんでしょうか。プラスチック容器を電子レンジで使用することに少し不安を感じております。もし適した容器がない場合、代わりにおすすめの加熱方法や、それに関連したお料理の方法が学べる動画作品がございましたら、ぜひ教えていただければ幸いです。
お忙しい中、このようなご相談にお時間を割いていただき、誠にありがとうございます。これからもおすぎ様のご活動がますますご発展されますよう、心よりお祈り申し上げます。
よろしくお願い申し上げます。

[@ncni1207]

干し椎茸でなく、普通の椎茸でも大丈夫ですか？

[@yotsuhgun]

11:49 いきなり毒付くの最高
おすぎファン大興奮の瞬間でした

[@yonemakita]

いつも大変参考になる配信ありがとうございます。
一人暮らしだと、ついつい楽な方に流されて罪悪感に悩んでいましたが、自炊で食のバランスを取ることが苦ではなくなりました。
で、すみません、大変失礼かとは思うのですが、動画中「三杯」を「さんはい」と仰られていましたが、(最近の風潮はあるとしても)「さんばい」と発音される方が正確かと思います。
日本語は複雑ですよね…。

[@Skst_2]

片栗粉はいつ？

[@かに座そら]

やべ　いつもレシピ見てメモして作ったけど、求婚する手があったなんてｗ料理好きなんで思いつかなかったｗ