Danke für die Information! Ich habe nach regelmäßigen Muskelaufbauübungen immer noch meinen vertikalen Einriss im Innenmeniskus, fast schmerzfrei geworden, bis auf wenige spontane Yogaübungen ( langsam geht fast immer noch)und bin zu dem Entschluss gekommen, mich nicht operieren zu lassen! Jetzt fühle ich mich bestätigt! Danke
Hallo @JasonChannelOne, vielen Dank für dein positives Feedback! Es freut mich sehr zu hören, dass das Video genau das bietet, was du gesucht hast. Ich lege großen Wert darauf, wissenschaftlich fundierte Informationen und Studien in meine Videos zu integrieren, um sicherzustellen, dass die Inhalte nicht nur interessant, sondern auch informativ und nützlich sind. Deine Rückmeldung bestärkt mich darin, diesen Weg weiterzuverfolgen. Falls du irgendwelche Fragen hast oder Themenwünsche für zukünftige Videos, lass es mich gerne wissen! Beste Grüße, Daniel
Hallo @sprltv, danke für deinen Kommentar. Du hast recht, dass es einige Studien gibt, die die potenziellen Vorteile von Kollagenhydrolysat für den Knorpelaufbau untersuchen. Es ist wichtig zu betonen, dass der Meniskus und der Knorpel, obwohl sie beide im Knie vorhanden sind, unterschiedliche Strukturen sind. Das Video konzentrierte sich auf den Meniskus, während Kollagenhydrolysat häufiger in Bezug auf den Knorpel diskutiert wird. Ich schätze den Input und werde vielleicht in einem zukünftigen Video auf das Thema Kollagenhydrolysat und Knorpelgesundheit eingehen. Beste Grüße, Daniel
Vielen Dank für das informative Video, es spricht mir aus der Seele. Bin Ü 50 und habe einen traumatischen Innenminiskusriss. Nun praktiziere ich Yoga und habe mich nicht operieren lassen. Die meiste Zeit bin ich schmerzfrei, aber es schränkt meine Beweglichkeit jedoch ein. Wenn ich längere Strecken laufe wird es schlimmer. Würde gern mehr darüber sehen, wie man schmerzfrei und ohne OP auskommt. Sollte man zuzüglich bestimmte Supplements einnehmen?!
Selber habe ich (58 Jahre) auch einen Radiärriss im Meniskus. Versuche ihn über Krafttraining der "Kniemuskulatur" zu entlasten. Gelingt gut, doch Schmerz sickert immer mal wieder durch, dazu eine leichte Instabilität. Habe mir ein Knie-Tens-Gerät zugelegt sowie ein in 20 Grad gebeugte Knielagerungsschine zur Ruhigstellung nächtens/am Abend. Damit verschwinden die Schmerzen. Was kann man noch tun? Sehr geniales Video. Danke. Hat Mut gemacht!
Hallo @heike.kiboRLP, vielen Dank für dein positives Feedback! Es freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat und du die Erklärungen verständlich findest. Wenn du weitere Fragen hast oder mehr Informationen zu einem Thema wünschst, lass es mich gerne wissen. Danke, dass du dabei bist! 🙏🏻
einfach toll erklärt 🍰- cool die Cartoon animations.. alles was man wissen soll - spannend wäre auch mal ein Video über die Bakerzyste... danke für alles
Hi, schönes Video. Was mich eher interessiert sind die Folgeschäden, wenn man es nicht operieren lässt. Eine medizinische Meinung ist ja, dass es früher zu einem Knorpelschaden kommt, wenn man den Miniskusschaden nicht operiert. Allerdings reden Sie von einem Riss im „weißen Anteil“. Hast du dazu eine Meinung oder sogar Studien?
Hallo und vielen Dank für deinen Kommentar! Es ist eine ausgezeichnete Frage, wie sich ein unbehandelter Meniskusriss auf das Risiko eines zukünftigen Knorpelschadens auswirken könnte. Der Meniskus dient als eine Art "Stoßdämpfer" für das Knie, und wenn er beschädigt ist, kann er diese Funktion möglicherweise nicht mehr so effektiv erfüllen. Daher befürchten einige medizinische Fachleute, dass dies möglicherweise das Risiko für Knorpelschäden erhöhen könnte. Vorab müssen wir uns die Frage stellen, ob der Meniskusriss tatsächlich die Ursache für die Beschwerden ist. Nur weil ein Meniskusriss auf einem MRT sichtbar ist, heißt das nicht unbedingt, dass er die Schmerzquelle ist. Zum Beispiel zeigt eine Studie mit dem Titel "Prevalence of abnormal findings in 230 knees of asymptomatic adults using 3.0 T MRI", dass 30% der untersuchten gesunden Knie einen Meniskusriss aufwiesen. Hier ist der Link zur Studie: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32060622/ Zum jetzigen Zeitpunkt bin ich mir keiner Langzeitstudie bewusst, die die Folgen einer konservativen Behandlung von Meniskusrissen hinsichtlich zukünftiger Schäden untersucht hat. Was die Operationen betrifft, so bestehen die häufigsten Verfahren darin, einen Teil des Meniskus zu entfernen oder ihn zu nähen. Wenn ein Teil des Meniskus entfernt wird, kann das Risiko für Arthrose deutlich steigen. Auch das Nähen bringt Risiken mit sich, einschließlich der allgemeinen Risiken einer Operation unter Vollnarkose, wie Infektionen. Es ist wichtig zu bedenken, dass jegliche Operation das Risiko einer Kniearthrose erhöhen kann, wobei das Risiko bei einer Nahtoperation geringer ist als bei einer Teilentfernung. Die Entscheidung zwischen einer konservativen Behandlung und einer Operation ist nicht einfach und muss individuell getroffen werden. Faktoren wie Alter, Beruf, körperliche Fitness und sportliche Ziele spielen hierbei eine wichtige Rolle. Aus meiner Sicht könntest du eine konservative Behandlung in Betracht ziehen, wenn du keinen Unfall hattest, die Schmerzen nicht zu stark sind und du keine Blockaden im Knie spürst. Eine Operation könnte eher in Betracht kommen, wenn du jünger bist, einen Unfall hattest und der Riss größer ist. Bei älteren Menschen, die keinen Unfall hatten, würde ich eher zu einer konservativen Behandlung raten. Leider gibt es keine einfache Antwort auf diese Frage, und es ist wichtig, eine fundierte Entscheidung zu treffen. Am besten du lässt dich von einem guten Arzt oder Ärztin, der/die sich mehr als 2min für dich nimmt beraten & gehst auch noch zu einem/r Physio, der/die sich dein Knie mal anschaut. Ich hoffe, die Informationen helfen dir ein bisschen! Beste Grüße, Daniel
Ich bereue meine Operation so sehr. Innenmeniskusnaht ubd knorpelglättung wurde bei mir gemacht. Am 15.06.23 wurde ich operiert und immer noch auf Gehilfen angewiesen. Ich kann immer noch keine Treppen hoch und runter laufen. Kann mein Bein nicht heben ohne das es in der Kniescheibe wehtut. Ich hab jetzt den Orthopäden gewechselt gewechselt und hoffe sehr dass er mir helfen kann. Meine zwei verschiedene Physiotherapeuten hab ich gewechselt und werde am 6.11.23 endlich therapeutisch trainiert. Mal schauen wie es weiter geht 😢 Mein Bein ist dünner als das andere und hat viel an muskulatur verloren. Ich bin extrem fertig mit den Nerven, einfach traurig.
Lieber Daniel, wie verhält es sich bei der "Gruppe der Älteren" 😅 6:48 bei einem Sturz? Meine Knorpel sind lt Doc. top, lediglich etwas Innenmeniskus vom Knochen gelöst. Wobei das trotz MRT nicht eindeutig ist. O-Ton: Es könnte sein dass sie ins Knie gehen und feststellen dass nichts zu tun ist/ es selbst heilt. Da bevorzuge ich lieber Physiotherapie 🙂 Danke & herzliche Grüße, Nicole
ich habe mich vor 3 Wochen operieren lasen. Der Innenmeniskusriß wurde heraus geschnitten. Schon seit ein paar Tagen bin ich wieder flott, kann laufen, Treppensteigen und Rad fahren. An Krücken war ich nur 2 Tage. Ich hatte einen hervorragenden Unfallchirurgen und würde es immer wieder so machen. @@Sama-xv8qx
Hallo Doktor, ich bin 54 Jahre alt, die Operation der Reparatur der Patella, der Reinigung der Gelenkfalte, der Stabilisierung der Hofa in Mansour und der Operation ist auch vor zweieinhalb Monaten, und bis jetzt gehe ich mit Hilfe von Krücken, weil meine Knie schwach sind. Ich verbessere mich, aber sehr langsam, ich bin anderthalb Monate gefallen😢 Werde ich wieder laufen und mein normales Leben führen können? Gibt es Hoffnung, Doktor?
Hallo @rajaabarazi9087! Ich möchte klarstellen, dass ich kein Arzt, sondern ein Physiotherapeut bin. Trotz der Herausforderungen, die solche Operationen mit sich bringen, besonders bei intensiven Schmerzen, gibt es stets Grund zur Hoffnung. Es ist wichtig, dass du dich in die Hände eines/einer professionellen Physiotherapeuten/Physiotherapeutin begibst. Sie können dir dabei helfen, dein Knie wieder belastbar zu machen. Wenn es für dich möglich ist kannst du schon mal mit einfachen Übungen, wie diesen hier - th-cam.com/video/KztCqCJn1KI/w-d-xo.html starten. Ich wünsche dir alles Gute! Beste Grüße, Daniel
Ich bin am linken Knie vor ca 20 Jahren 2x operiert worden. Meniskusteilentfernungen. Allerdings ist das im Knie verbliebene stueck wieder gerissen. Alle 2~3 Jahre bekomme ich eine Art Schub bei dem das Knie anschwillt und kaum noch zu beugen ist. Nach ca 3 wochen dehn und kraeftigungsuebungen verschwindet das ganze wieder. Also trotz des erneuten Risses in dem verbliebenen Meniskusstueck werde ich mich auf gar keinen Fall mehr operieren lassen.
@sonatine-on6is, es tut mir leid zu hören, dass du wiederkehrende Probleme mit deinem Knie hast, insbesondere nach deinen früheren Operationen. Meniskusrisse können komplex sein, und es ist verständlich, dass du nach zwei Operationen zögerst, einen weiteren Eingriff in Betracht zu ziehen. Deine Erfahrungen mit episodischen Schwellungen und Bewegungseinschränkungen, die sich durch Dehn- und Kräftigungsübungen bessern, sind nicht ungewöhnlich bei chronischen Knieproblemen. Es ist gut, dass du Ansätze gefunden hast, die dir Linderung verschaffen. Kontinuierliche Übungen zur Stärkung und Flexibilität können eine wichtige Rolle bei der Verwaltung von Kniebeschwerden spielen. Wenn du dich gegen eine weitere Operation entscheidest, könnten konservative Behandlungsmethoden wie Physiotherapie und spezifische Übungen zur Stärkung der umgebenden Muskulatur hilfreich sein, um deine Symptome zu managen und die Funktion des Knies zu erhalten. Dennoch empfehle ich dir, regelmäßig deinen Zustand von einem Facharzt oder Physiotherapeuten beurteilen zu lassen. Sie können dir helfen, deine Übungsroutine zu optimieren und andere nicht-chirurgische Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden. Pass auf dich auf und bleib weiterhin achtsam hinsichtlich der Signale deines Körpers.
ich hab meinen vor 4 Jahren,und gesttern wurde MRT ausgewertet,Dr meint 6mm Riss innen,und durch weitere Belastung bei der Arbeit empfiehlt er das zerfledderte weg zu schneiden und zu glätten.
“Hallo @romankirschnick5813, ich kann dir leider keine konkrete Antwort geben, ob du eine OP brauchst oder nicht - das hängt von verschiedenen Faktoren ab. Wenn du aber keine Verriegelung im Knie hast, also kein Blockadegefühl, kann ein konservativer Ansatz auf jeden Fall Sinn machen. Hier ist ein Link zu einem Video, in dem du ein ganzes Programm findest, das dir weiterhelfen könnte: th-cam.com/video/11TgzpIy6SY/w-d-xo.html Solltest du allerdings schon eine erfolglose konservative Therapie hinter dir haben, kann eine OP auf jeden Fall sinnvoll sein. Alles Gute!”
Grüße, eine wichtige Frage. Bei mir fand vor 8 Wochen eine Teilresektion des li Innenmeniskus statt. Ich möchte wieder mit Kräftigungsübungen am Gerät starten. Wie förderlich ist hier die Beinstrecker Maschine. Machen oder lieber gar nicht machen? Gelenk und Drehachse am Gerät stimmt... ist die Reining trotzdem zu groß? Zweite Frage: Beinpresse ist erlsub wenn der Winkel weniger oder mehr als 90Grad besteht... vielen Dank
Hallo Daniel, ich habe mir beim Fußballspielen einen radiären Teilriss im Meniskus zugezogen, laut MRT Aufnahmen 7mm groß. Habe auch schon meine Physio Einheiten hinter mir, liefen extrem gut. Man hat kaum einen Unterschied zum gesunden Knie feststellen können, so der Physio. Auch Schmerzen hatte ich nie, nur hat sich das Knie manchmal „betäubt“ oder erschöpft angefühlt. Jetzt zu meiner Frage: Kann ich die Situation verschlimmern, wenn ich wieder mit dem Fußballspielen beginne? Verletzung ist mittlerweile 2 Monate her. Und gibt es vielleicht auch eine Faustregel wann man das Gelenk wieder *voll* belasten kann? Gruß
Hallo @parnavaz , zunächst einmal freut es mich zu hören, dass deine Physiotherapie erfolgreich war und du kaum Unterschiede zu deinem gesunden Knie feststellen konntest. Das ist definitiv ermutigend! Zu deiner Frage: Es gibt leider keine allgemeingültige Faustregel für die Zeit bis zur Rückkehr zum Sport nach einem Meniskusriss. Die individuellen Umstände und der Heilungsprozess spielen eine entscheidende Rolle. Eine "Return to Sport"-Freigabe sollte immer in Absprache mit deinem behandelnden Arzt und Physiotherapeuten erfolgen. Dabei sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen. Es ist wichtig, dass die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität deines verletzten Knies annähernd dem Niveau deines unverletzten Knies entsprechen. Der Wiedereinstieg in den Sport sollte schrittweise erfolgen. Ein typischer "Back to Sport"-Aufbau könnte folgendermaßen aussehen: Laufen: Beginne mit leichten Läufen und steigere die Intensität und Dauer schrittweise. Sprünge: Verarbeite einfache Sprungübungen, um die Belastungsfähigkeit des Knies zu testen. Richtungswechsel: Starte mit langsamen Richtungswechseln und baue nach und nach Cut- oder abrupte Richtungswechsel-Bewegungen ein. Es ist wichtig zu betonen, dass eine zu frühe Rückkehr zum Fußball oder zu intensiven Aktivitäten das Verletzungsrisiko deutlich erhöhen kann. Ich würde daher dringend empfehlen, vor der Wiederaufnahme deiner sportlichen Aktivitäten Rücksprache mit deinem Arzt und Physiotherapeuten zu halten und sicherzustellen, dass alle Zeichen auf Grün stehen. Ich wünsche dir alles Gute und eine sichere Rückkehr aufs Spielfeld! Beste Grüße, Daniel
@@DanielNesyba Ich danke für diese ausführliche und informative Antwort Daniel. Ich gib mein bestes um wieder so schnell wie möglich aufs Feld zurückzukommen. Gruß
Danke für das Video. Haben Sie Erfahrungen mit Korbhenkelriss? Ich bin 60 Jahre alt, sportlich und habe mir beim Trampolinspringen einen Kreuzbandriss und Korbhenkelriss zugezogen. Die Verletzugn war vor 2 Wochen und nach erster Instabilität ist mein Knie wieder ziemlich stabil. Es war nach der Verletzung auch kaum geschwollen und auch nicht blau...
Hi und vielen Dank für dein Kommentar! Wenn mehr als eine Struktur beteiligt ist, wie in deinem Fall - also Kreuzband und Meniskus -, dann wird es kompliziert. Es fällt mir schwer, hier einen Rat zu geben. Grundsätzlich ist ein Korbhenkelriss meistens eine größere Verletzung des Meniskus. Zusätzlich dazu kommt noch ein Riss des Kreuzbandes und du bist sportlich - all diese Informationen deuten darauf hin, dass eine OP mehr Sinn machen könnte. Vor allem, wenn du im Winter wieder Skifahren möchtest... Ich sage nicht, dass ein konservativer Ansatz unmöglich ist, aber er ist sicherlich schwieriger, als wenn nur eine Struktur beteiligt wäre. Lass dich unbedingt von einem kompetenten Arzt beraten! Ich wünsche dir viel Glück für deine Reha! Beste Grüße, Daniel
Ich würde einen guten Unfallchirurgen fragen und mich mit sehr großer Wahrscheinlichkeit operieren lassen. Ein junger Kollege von mir ( Fußballer ) hatte auch einen Kreuzbandriß. nachdem er monatelang es so versucht hat, mußte dann doch die OP gemacht werden. Seit dem geht es ihm gut.
Ich hatte meinen Riss im Januar 23 ...ich konnte überhaupt nicht mehr laufen. Ich habe mich gegen eine OP entschieden und kann mittlerweile sogar wieder Treppen steigen (hoch natürlich besser als runter, aber auch das bessert sich immer mehr) Ich trigger mein Knie auch regelmäßig, weil genau das mir Besserung verschafft hat...meine Frage, kann ich Kniebeugen weiterhin durchführen? Mein Knie bekommt danach ein Druck, aber ich empfinde das kaum schmerzhaft auch danach nur ein leichter Schmerz (wenn überhaupt) hslt nur ein Druck der kommt und aber wieder geht 😅
Hallo Daniel! Ich (>40) habe einen akuten Innen- Meniskusriss, sowohl längs als quer laut MRT. Hatte vor vielen Jahren schon mal eine OP, war aber glaube ich außen. Mein Orthopäde legte mir nun eine Eigenbluttherapie nahe, damit der Meniskus wieder versorgt wird und heilen (?) kann. Gibts dazu Erkenntnisse und Studien? Ich würde es ja ausprobieren, aber bei 150 Euro pro Spritze…
Hallo @iceblueaquamarina7389, ich verstehe, dass du dir Sorgen um deinen Meniskusriss machst und nach den besten Behandlungsmöglichkeiten suchst. Bezüglich der Eigenbluttherapie, ist die wissenschaftliche Evidenz bislang nicht eindeutig. Sie sollte daher nicht unbedingt die erste Wahl der Therapie sein, insbesondere wenn es noch andere Behandlungsmöglichkeiten gibt, die noch nicht vollständig ausgeschöpft wurden. Vor diesem Hintergrund würde ich zunächst die Physiotherapie empfehlen. Eine gut geplante Physiotherapie kann oft erhebliche Verbesserungen bewirken, sowohl in Bezug auf Schmerzlinderung als auch auf Funktionsverbesserung. Wenn du jedoch nach einiger Zeit feststellst, dass die Physiotherapie nicht die gewünschten Erfolge bringt, könnte es sinnvoll sein, alternative Behandlungsmöglichkeiten wie die PRP-Therapie in Erwägung zu ziehen, vorausgesetzt, die Kosten sind für dich im persönlichen Rahmen tragbar. Es ist immer eine gute Idee, solche Entscheidungen in enger Absprache mit deinem behandelnden Arzt zu treffen, um sicherzustellen, dass du den für dich besten Weg wählst. Die Kombination aus fachkundiger medizinischer Beratung und deiner persönlichen Einschätzung wird dir helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen. Ich hoffe, das hilft dir weiter, und wünsche dir viel Erfolg und eine schnelle Genesung. Beste Grüße, Daniel
Hey lieber Daniel super Video🙏🏻 Ich selber bin 24 und mein Meniskus ist in Innenbereich angerissen durch eine Sportverletzung im Kampfsport. Mir steht ein Arzttermin bevor in 2 Tagen wobei entschieden wird ob eine Athroskopie nötig wäre. Ich bin mir noch ziemlich unsicher inwiefern ich mein Knie behandeln sollte denn alleine heute beim Schuhe anziehen spürte ich etwas unangenehmes in meinem Knie wonach es erneut zur Unbeweglichkeit und schmerzen kam. Dadurch stecke ich nun voller Zweifel in welchem Zustand sich mein Knie befindet da ich davor die Tage noch joggen konnte würde mich über ein Par Antworten freuen.🙏🏻
So richtig interessant wirds wenn die reißen und sich verklemmen. Das Vergnügen hatte ich schon innen gerissen und verklemmt da ging ohne OP nix mehr. Außen verklemmt sich bei jeder "falschen" Bewegung... Leb damit seit Jahren. Ist nur abfuck des Todes wenns Knie sich nicht Strecken lässt und im 90° Winkel fest hängt. Besonders geil wenn man unterwegs ist
Hi @anjat7148, das klingt wirklich nach einer schwierigen Situation. Häufige Verklemmungen könnten auf eine OP hinweisen, die deine Lebensqualität möglicherweise stark verbessern kann. Es ist wichtig, das mit einem Facharzt zu besprechen, um alle Optionen zu prüfen. Alles Gute und hoffentlich findest du bald eine Lösung, die dir Erleichterung bringt.
Hallo @melaniehenne200, Im Allgemeinen kann Fahrradfahren eine geringe Belastung für die Knie darstellen und kann unter bestimmten Umständen sogar als Teil der Rehabilitation empfohlen werden. Hier einige Punkte, die du beachten solltest: - Ärztlicher Rat: Es ist wichtig, dass du dich von einem Arzt oder Physiotherapeuten beraten lässt. Sie können eine spezifische Empfehlung basierend auf deiner Verletzung und deinem Genesungsprozess geben. - Schmerzniveau: Wenn das Radfahren Schmerzen verursacht, solltest du es vermeiden oder die Intensität und Dauer der Aktivität reduzieren. - Anpassung des Fahrrads: Stelle sicher, dass dein Fahrrad richtig eingestellt ist, um unnötigen Stress auf die Knie zu vermeiden. Eine korrekte Sitzhöhe und eine angenehme Pedalposition können dabei helfen. - Intensität und Dauer: Beginne mit leichter Intensität und kurzen Distanzen. Steigere die Belastung nur allmählich, um die Knie nicht zu überfordern. - Alternative Übungen: Wenn Radfahren unangenehm ist, gibt es möglicherweise andere Übungen, die du stattdessen durchführen kannst, um deine Knie zu stärken und deine Mobilität zu verbessern. Denke daran, dass jeder Heilungsprozess individuell ist und es wichtig ist, auf deinen Körper zu hören und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Beste Grüße, Daniel
Ich muss dir leider widersprechen. ich bin ü 60 und hatte plötzlich ohne Unfall o.ä. Knieschmerzen. Das MRT ergab einen Riss im Innenmeniskus. Ich bekam 2 x 6 Behandlungen Physiotherapie und Ultraschall und habe zu Hause Übungen gemacht und bin viel Fahrrad gefahren. Die Schmerzen wurden immer schlimmer, ich konnte nicht mehr vernünftig gehen. 3 Monate nach Behandlungsbeginn dann die Athroskopie. Jetzt, 3 Wochen später bin ich voll bewegungsfähig, beugen und strecken, Treppensteigen, Rad fahren. Schmerzen nur noch gelegentlich rein muskulär die der Physiotherapeut behandelt.
Hallo @nordica7438, vielen Dank fürs Teilen deiner Erfahrung! Es ist wirklich faszinierend zu sehen, wie unterschiedlich die Behandlungsergebnisse bei Knieproblemen sein können. In deinem Fall hat die Arthroskopie nach den anfänglichen Behandlungen mit Physiotherapie und Ultraschall scheinbar den entscheidenden Unterschied gemacht. Es ist wichtig zu bedenken, dass jeder Körper und jede Verletzung einzigartig ist. Was bei einer Person funktioniert, mag bei einer anderen nicht gleich wirksam sein. Deine Geschichte unterstreicht, wie wesentlich es ist, auf den eigenen Körper zu hören und bei anhaltenden Beschwerden professionellen Rat einzuholen. Manchmal ist ein chirurgischer Eingriff notwendig, um vollständige Heilung und Schmerzlinderung zu erreichen, so wie bei dir. Dein Einsatz, aktiv zu bleiben und Übungen zu machen, verdient Anerkennung. Besonders das Fahrradfahren ist oft eine gute Wahl, da es die Gelenke schont. Es ist toll zu hören, dass du jetzt wieder voll beweglich bist und nur noch gelegentlich muskuläre Schmerzen hast. Nochmals danke, dass du deine Geschichte geteilt hast. Sie ist ein wertvoller Hinweis darauf, dass es manchmal verschiedener Methoden bedarf, um den richtigen Weg zur Heilung zu finden. Ich wünsche dir weiterhin eine gute Genesung! Beste Grüße, Daniel
Bei mir war es genauso. Plötzlich hatte ich nach dem Aufstehen Schmerzen. Es wurde ein Riss festgestellt. Außer Blutegeln und Sport habe ich nichts gemacht (also Sport bis heute) und habe keinerlei Probleme mehr. Das zeigt deutlich, wie unterschiedlich die Ergebnisse und Methoden sein können.
Hallo Daniel, Vielen Dank für die umfangreichen Infos. Da ich grundsätzlich ziemlich sportlich veranlagt bin (53, degenerative Gruppe), macht es mir Mut, um eine OP herumzukommen. Eine Frage hätte ich allerdings noch : Was passiert nach einer erfolgreichen Physiotherapie ohne OP mit dem eigentlichen Meniskussriss? Wird er weiter einreißen? Und wenn ja, kann man damit trotzdem einigermaßen schmerzfrei leben, radfahren, Wandern usw., wenn man weiterhin die "richtigen" Übungen macht? Vielen Dank schon mal LG Angelika
Hallo Angelika, vielen Dank für dein Interesse und das tolle Feedback! Es ist schön zu hören, dass du motiviert bist, deine Meniskusprobleme konservativ anzugehen. Zu deiner Frage: Nach einer erfolgreichen Physiotherapie ohne Operation bleibt der eigentliche Riss im Meniskus technisch gesehen bestehen. Allerdings kann die Physiotherapie dabei helfen, die Muskulatur um das Knie herum zu stärken und die Belastung auf den Meniskus zu reduzieren. Das kann verhindern, dass der Riss größer wird und kann dazu beitragen, dass du ein aktives, weitgehend schmerzfreies Leben führst. Ob der Riss weiter einreißt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Art des Risses, die spezifischen Aktivitäten, die du ausführst, und wie gut du die Muskulatur um das Knie herum konditionierst. Durch regelmäßiges Durchführen der richtigen Übungen kannst du die Stabilität und Funktionsfähigkeit deines Knies verbessern, was das Risiko weiterer Schäden verringern kann. Viele Menschen können auch mit einem Meniskusriss aktiv bleiben und Sportarten wie Radfahren und Wandern ausüben, ohne signifikante Schmerzen zu erleben. Es ist wichtig, dass du weiterhin mit deinem Physiotherapeuten zusammenarbeitest, um sicherzustellen, dass deine Übungen auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind und deine Aktivitäten entsprechend angepasst werden. Ich hoffe, das beantwortet deine Frage! Zögere nicht, weitere Informationen oder Unterstützung zu suchen, wenn du sie benötigst. Beste Grüße und weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg, Daniel
Ich (40 Jahre alt) bin vor kurzem mit einem instabilen & schmerzenden Knie morgens aufgewacht. Am Tag zuvor war ich noch komplett schmerzfrei. Alles was ich gemacht habe war ein 1h Lauf und Dehnungsübungen sowie eine Behandlung meines Oberschenkels mit einer Faszienrolle (eventuell zu stark und zu nahe am Knie?). Nach einer MRT Untersuchung lautet die Diagnose - schmaler Riss im Innenmeniskus. Fällt das eher unter Degenerativ oder Trauma?
Hallo @tinger8472, danke für deinen Kommentar und dass du deine Erfahrung teilst. Ein schmaler Meniskusriss muss nicht unbedingt vom Laufen kommen, es sei denn, du hast dir dabei merklich das Knie verdreht. Ohne eine genaue Untersuchung ist es schwer zu sagen, ob es sich um einen degenerativen oder traumatischen Riss handelt. Es ist aber auch gar nicht so wichtig, denn so wie du deine Beschwerden beschreibst, würde ich auf jeden Fall eine konservative Therapie empfehlen. Besprich das natürlich unbedingt noch mit deinem Arzt. Hier findest du ein komplettes Programm zur Unterstützung deiner Heilung: th-cam.com/video/11TgzpIy6SY/w-d-xo.html Gute Besserung und viel Erfolg! Beste Grüße, Daniel
Habe noch 6 wochen teilbelastung schmerzen an der knieinnenseite. Hab links kreuzbandriss gehabt. Seitdem tut das gesunde knie auch stark weh. Es gab kein trauma.
Hallo @Mac-st8rs, das klingt nach einer harten Zeit. Überbelastung des gesunden Knies nach einem Kreuzbandriss ist leider nicht selten. Physiotherapie könnte hier sehr helfen, sowohl fürs verletzte als auch fürs gesunde Knie. Alles Gute und schnelle Besserung! Grüße, Daniel
@@DanielNesyba nun sind 3,5 monate post op rum. Gesundes knie spüre ich ein reiben der patella wenn ich auto fahre. Schmerzen habe ich keine. Es reibt nur. Das verletzte ist besser. Fahre ca 200 km die woche rennrad ohne beschwerden. Die muskulatur hat nur extrem nachgelassen. Beugung ist so bei 140 grad aktuell. Durchstrecken geht auch wieder. Gute werte ?
@@Mac-st8rs ja, diese Werte klingen gut! Ich hoffe du lässt dich von einem Therapeuten oder einer Therapeutin betreuen!? Wenn du noch auf der Suche nach einem kompletten Programm bist, kannst du gerne mal hier reinschauen - th-cam.com/video/11TgzpIy6SY/w-d-xo.html . Beste Grüße, Daniel
Vielen Dank für dein Video! Ich bin 57 Jahre und habe einen komplexen Innenmeniskusriss Hinterhorn. Ich komme damit ganz gut zurecht, wobei ich schon je nach Lage Schmerzen habe. Kann Sport machen, joggen, Ski fahren usw. Physio , Kraftaufbautraining nützt bei mir leider nichts. Würdest du dich an meiner Stelle operieren lassen?
Hallo Bettina! Vielen Dank für deinen Kommentar! Ich wünschte, ich könnte dir bei dieser Entscheidung helfen. Wenn du wirklich konsequent mit deiner Physiotherapie warst (wir reden hier von mindestens 3 Monaten) und die Therapie vor allem aktiv war - ähnlich wie in diesem Video von mir - th-cam.com/video/11TgzpIy6SY/w-d-xo.html - dann kann eine Operation natürlich eine Option sein. Die Entscheidung ist, wie immer, leider sehr individuell. Folgende Faktoren können die Entscheidung beeinflussen: Wie stark sind deine Schmerzen? Welche OP-Technik schlägt dein Arzt vor? Eine Meniskusnaht hat einen relativ langen Reha-Verlauf - hast du Zeit dafür? Möchte dein Arzt einen Teil vom Meniskus entfernen? Dann musst du abwägen, ob die Schmerzen so schlimm sind, dass du das Arthroserisiko durch die Operation in Kauf nehmen möchtest. Gute Besserung & Gruß, Daniel
@@DanielNesyba Vielen Dank für deine ausführliche Antwort! Ich hatte eine Physio von 6 Terminen, die rein gar nichts gebracht hat, aber sie wussten auch nicht wirklich, was zu tun ist:/ Tatsächlich war u bin ich trotz komplexen Riss sehr beweglich u könnte mit dem Schmerz leben. Nur weiß ich nicht, ob das gut ist. Und tatsächlich muss ich deine geschilderten Fragen vor meiner OP (Termin steht) vorher klären. Nochmals vielen Dank, du warst mir eine große Hilfe!
Hi @extrlfnbr, danke für deine Frage. Ob man nach einem Innen- und Außenmeniskusriss wieder Fußball spielen kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Ausmaß der Risse, der allgemeinen Gesundheit des Knies und der Qualität der Rehabilitation. In vielen Fällen ist es möglich, mit der richtigen Behandlung und ausreichender Erholung wieder zum Sport zurückzukehren. Ich empfehle dir, diese Frage mit einem Orthopäden oder Physiotherapeuten zu besprechen, um einen individuellen Plan für deine spezifische Situation zu erstellen. Viel Erfolg und ich hoffe, dass du bald wieder auf dem Feld stehen kannst!
Denkst du über eine Meniskusoperation nach? Dann solltest du dir unbedingt auch dieses Video anschauen! th-cam.com/video/G0tXMoKqUwU/w-d-xo.html
Hey habe das beidseitig was soll ich tuhen 😢😢😢 bitte ich kahn sogar schlecht schlafen des wegen
was denkst du denn darüber, dass es heißt, dass ein Meniskus ohne OP noch weiter einreißen kann und dann noch mehr Beschwerden im Knie verursacht?
Guten Morgen lieber Kollege,
ganz großes Kompliment zum Video. Sie haben ganz toll und sehr einfach verständlich erklärt.
Danke für das Lob!
Danke für die Information! Ich habe nach regelmäßigen Muskelaufbauübungen immer noch meinen vertikalen Einriss im Innenmeniskus, fast schmerzfrei geworden, bis auf wenige spontane Yogaübungen ( langsam geht fast immer noch)und bin zu dem Entschluss gekommen, mich nicht operieren zu lassen! Jetzt fühle ich mich bestätigt! Danke
Das freut mich sehr! Immer weiter so 💪
ich habe die OP nicht bereut und würde es immer wieder so machen.
@@nordica7438 wie oft würdest Du es wieder machen?
Kann ich dich dazu privat noch paar Sachen fragen wäre sehr nett
Wow! Genau das Video dass ich gesucht habe. Super wie gut das Video produziert ist und du Studien vorstellst. Vielen Dank!
Hallo @JasonChannelOne,
vielen Dank für dein positives Feedback! Es freut mich sehr zu hören, dass das Video genau das bietet, was du gesucht hast. Ich lege großen Wert darauf, wissenschaftlich fundierte Informationen und Studien in meine Videos zu integrieren, um sicherzustellen, dass die Inhalte nicht nur interessant, sondern auch informativ und nützlich sind. Deine Rückmeldung bestärkt mich darin, diesen Weg weiterzuverfolgen. Falls du irgendwelche Fragen hast oder Themenwünsche für zukünftige Videos, lass es mich gerne wissen!
Beste Grüße,
Daniel
Kollagenhydrolysat soll Knorpelzellen beim Knoroelwiederaufbau helfen laut wissenschaftlichen Studien
Hallo @sprltv,
danke für deinen Kommentar. Du hast recht, dass es einige Studien gibt, die die potenziellen Vorteile von Kollagenhydrolysat für den Knorpelaufbau untersuchen.
Es ist wichtig zu betonen, dass der Meniskus und der Knorpel, obwohl sie beide im Knie vorhanden sind, unterschiedliche Strukturen sind. Das Video konzentrierte sich auf den Meniskus, während Kollagenhydrolysat häufiger in Bezug auf den Knorpel diskutiert wird.
Ich schätze den Input und werde vielleicht in einem zukünftigen Video auf das Thema Kollagenhydrolysat und Knorpelgesundheit eingehen.
Beste Grüße,
Daniel
Vielen Dank für das informative Video, es spricht mir aus der Seele. Bin Ü 50 und habe einen traumatischen Innenminiskusriss. Nun praktiziere ich Yoga und habe mich nicht operieren lassen. Die meiste Zeit bin ich schmerzfrei, aber es schränkt meine Beweglichkeit jedoch ein. Wenn ich längere Strecken laufe wird es schlimmer. Würde gern mehr darüber sehen, wie man schmerzfrei und ohne OP auskommt. Sollte man zuzüglich bestimmte Supplements einnehmen?!
Selber habe ich (58 Jahre) auch einen Radiärriss im Meniskus. Versuche ihn über Krafttraining der "Kniemuskulatur" zu entlasten. Gelingt gut, doch Schmerz sickert immer mal wieder durch, dazu eine leichte Instabilität. Habe mir ein Knie-Tens-Gerät zugelegt sowie ein in 20 Grad gebeugte Knielagerungsschine zur Ruhigstellung nächtens/am Abend. Damit verschwinden die Schmerzen. Was kann man noch tun? Sehr geniales Video. Danke. Hat Mut gemacht!
Sehr gutes Video! Danke!
Danke für das Lob!
Super Video , vielen Dank 🙏🏻 !
Sehr gut und verständlich erklärt .
Hallo @heike.kiboRLP, vielen Dank für dein positives Feedback! Es freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat und du die Erklärungen verständlich findest. Wenn du weitere Fragen hast oder mehr Informationen zu einem Thema wünschst, lass es mich gerne wissen. Danke, dass du dabei bist! 🙏🏻
einfach toll erklärt 🍰- cool die Cartoon animations.. alles was man wissen soll - spannend wäre auch mal ein Video über die Bakerzyste... danke für alles
Sehr gerne 😊
Hi, schönes Video.
Was mich eher interessiert sind die Folgeschäden, wenn man es nicht operieren lässt.
Eine medizinische Meinung ist ja, dass es früher zu einem Knorpelschaden kommt, wenn man den Miniskusschaden nicht operiert. Allerdings reden Sie von einem Riss im „weißen Anteil“. Hast du dazu eine Meinung oder sogar Studien?
Hallo und vielen Dank für deinen Kommentar!
Es ist eine ausgezeichnete Frage, wie sich ein unbehandelter Meniskusriss auf das Risiko eines zukünftigen Knorpelschadens auswirken könnte. Der Meniskus dient als eine Art "Stoßdämpfer" für das Knie, und wenn er beschädigt ist, kann er diese Funktion möglicherweise nicht mehr so effektiv erfüllen. Daher befürchten einige medizinische Fachleute, dass dies möglicherweise das Risiko für Knorpelschäden erhöhen könnte.
Vorab müssen wir uns die Frage stellen, ob der Meniskusriss tatsächlich die Ursache für die Beschwerden ist. Nur weil ein Meniskusriss auf einem MRT sichtbar ist, heißt das nicht unbedingt, dass er die Schmerzquelle ist. Zum Beispiel zeigt eine Studie mit dem Titel "Prevalence of abnormal findings in 230 knees of asymptomatic adults using 3.0 T MRI", dass 30% der untersuchten gesunden Knie einen Meniskusriss aufwiesen. Hier ist der Link zur Studie: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32060622/
Zum jetzigen Zeitpunkt bin ich mir keiner Langzeitstudie bewusst, die die Folgen einer konservativen Behandlung von Meniskusrissen hinsichtlich zukünftiger Schäden untersucht hat. Was die Operationen betrifft, so bestehen die häufigsten Verfahren darin, einen Teil des Meniskus zu entfernen oder ihn zu nähen. Wenn ein Teil des Meniskus entfernt wird, kann das Risiko für Arthrose deutlich steigen. Auch das Nähen bringt Risiken mit sich, einschließlich der allgemeinen Risiken einer Operation unter Vollnarkose, wie Infektionen. Es ist wichtig zu bedenken, dass jegliche Operation das Risiko einer Kniearthrose erhöhen kann, wobei das Risiko bei einer Nahtoperation geringer ist als bei einer Teilentfernung.
Die Entscheidung zwischen einer konservativen Behandlung und einer Operation ist nicht einfach und muss individuell getroffen werden. Faktoren wie Alter, Beruf, körperliche Fitness und sportliche Ziele spielen hierbei eine wichtige Rolle.
Aus meiner Sicht könntest du eine konservative Behandlung in Betracht ziehen, wenn du keinen Unfall hattest, die Schmerzen nicht zu stark sind und du keine Blockaden im Knie spürst. Eine Operation könnte eher in Betracht kommen, wenn du jünger bist, einen Unfall hattest und der Riss größer ist. Bei älteren Menschen, die keinen Unfall hatten, würde ich eher zu einer konservativen Behandlung raten.
Leider gibt es keine einfache Antwort auf diese Frage, und es ist wichtig, eine fundierte Entscheidung zu treffen. Am besten du lässt dich von einem guten Arzt oder Ärztin, der/die sich mehr als 2min für dich nimmt beraten & gehst auch noch zu einem/r Physio, der/die sich dein Knie mal anschaut.
Ich hoffe, die Informationen helfen dir ein bisschen!
Beste Grüße,
Daniel
Ich bereue meine Operation so sehr. Innenmeniskusnaht ubd knorpelglättung wurde bei mir gemacht. Am 15.06.23 wurde ich operiert und immer noch auf Gehilfen angewiesen. Ich kann immer noch keine Treppen hoch und runter laufen. Kann mein Bein nicht heben ohne das es in der Kniescheibe wehtut. Ich hab jetzt den Orthopäden gewechselt gewechselt und hoffe sehr dass er mir helfen kann. Meine zwei verschiedene Physiotherapeuten hab ich gewechselt und werde am 6.11.23 endlich therapeutisch trainiert. Mal schauen wie es weiter geht 😢
Mein Bein ist dünner als das andere und hat viel an muskulatur verloren. Ich bin extrem fertig mit den Nerven, einfach traurig.
Lieber Daniel, wie verhält es sich bei der "Gruppe der Älteren" 😅 6:48 bei einem Sturz? Meine Knorpel sind lt Doc. top, lediglich etwas Innenmeniskus vom Knochen gelöst. Wobei das trotz MRT nicht eindeutig ist. O-Ton: Es könnte sein dass sie ins Knie gehen und feststellen dass nichts zu tun ist/ es selbst heilt. Da bevorzuge ich lieber Physiotherapie 🙂 Danke & herzliche Grüße, Nicole
ich habe mich vor 3 Wochen operieren lasen. Der Innenmeniskusriß wurde heraus geschnitten. Schon seit ein paar Tagen bin ich wieder flott, kann laufen, Treppensteigen und Rad fahren. An Krücken war ich nur 2 Tage. Ich hatte einen hervorragenden Unfallchirurgen und würde es immer wieder so machen. @@Sama-xv8qx
Hallo Doktor, ich bin 54 Jahre alt, die Operation der Reparatur der Patella, der Reinigung der Gelenkfalte, der Stabilisierung der Hofa in Mansour und der Operation ist auch vor zweieinhalb Monaten, und bis jetzt gehe ich mit Hilfe von Krücken, weil meine Knie schwach sind. Ich verbessere mich, aber sehr langsam, ich bin anderthalb Monate gefallen😢 Werde ich wieder laufen und mein normales Leben führen können? Gibt es Hoffnung, Doktor?
Hallo @rajaabarazi9087! Ich möchte klarstellen, dass ich kein Arzt, sondern ein Physiotherapeut bin. Trotz der Herausforderungen, die solche Operationen mit sich bringen, besonders bei intensiven Schmerzen, gibt es stets Grund zur Hoffnung. Es ist wichtig, dass du dich in die Hände eines/einer professionellen Physiotherapeuten/Physiotherapeutin begibst. Sie können dir dabei helfen, dein Knie wieder belastbar zu machen. Wenn es für dich möglich ist kannst du schon mal mit einfachen Übungen, wie diesen hier - th-cam.com/video/KztCqCJn1KI/w-d-xo.html starten. Ich wünsche dir alles Gute! Beste Grüße, Daniel
Ich bin am linken Knie vor ca 20 Jahren 2x operiert worden. Meniskusteilentfernungen.
Allerdings ist das im Knie verbliebene stueck wieder gerissen.
Alle 2~3 Jahre bekomme ich eine Art Schub bei dem das Knie anschwillt und kaum noch zu beugen ist. Nach ca 3 wochen dehn und kraeftigungsuebungen verschwindet das ganze wieder.
Also trotz des erneuten Risses in dem verbliebenen Meniskusstueck werde ich mich auf gar keinen Fall mehr operieren lassen.
@sonatine-on6is, es tut mir leid zu hören, dass du wiederkehrende Probleme mit deinem Knie hast, insbesondere nach deinen früheren Operationen. Meniskusrisse können komplex sein, und es ist verständlich, dass du nach zwei Operationen zögerst, einen weiteren Eingriff in Betracht zu ziehen.
Deine Erfahrungen mit episodischen Schwellungen und Bewegungseinschränkungen, die sich durch Dehn- und Kräftigungsübungen bessern, sind nicht ungewöhnlich bei chronischen Knieproblemen. Es ist gut, dass du Ansätze gefunden hast, die dir Linderung verschaffen. Kontinuierliche Übungen zur Stärkung und Flexibilität können eine wichtige Rolle bei der Verwaltung von Kniebeschwerden spielen.
Wenn du dich gegen eine weitere Operation entscheidest, könnten konservative Behandlungsmethoden wie Physiotherapie und spezifische Übungen zur Stärkung der umgebenden Muskulatur hilfreich sein, um deine Symptome zu managen und die Funktion des Knies zu erhalten.
Dennoch empfehle ich dir, regelmäßig deinen Zustand von einem Facharzt oder Physiotherapeuten beurteilen zu lassen. Sie können dir helfen, deine Übungsroutine zu optimieren und andere nicht-chirurgische Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden. Pass auf dich auf und bleib weiterhin achtsam hinsichtlich der Signale deines Körpers.
ich hab meinen vor 4 Jahren,und gesttern wurde MRT ausgewertet,Dr meint 6mm Riss innen,und durch weitere Belastung bei der Arbeit empfiehlt er das zerfledderte weg zu schneiden und zu glätten.
“Hallo @romankirschnick5813, ich kann dir leider keine konkrete Antwort geben, ob du eine OP brauchst oder nicht - das hängt von verschiedenen Faktoren ab. Wenn du aber keine Verriegelung im Knie hast, also kein Blockadegefühl, kann ein konservativer Ansatz auf jeden Fall Sinn machen. Hier ist ein Link zu einem Video, in dem du ein ganzes Programm findest, das dir weiterhelfen könnte: th-cam.com/video/11TgzpIy6SY/w-d-xo.html Solltest du allerdings schon eine erfolglose konservative Therapie hinter dir haben, kann eine OP auf jeden Fall sinnvoll sein. Alles Gute!”
Grüße, eine wichtige Frage.
Bei mir fand vor 8 Wochen eine Teilresektion des li Innenmeniskus statt. Ich möchte wieder mit Kräftigungsübungen am Gerät starten. Wie förderlich ist hier die Beinstrecker Maschine. Machen oder lieber gar nicht machen? Gelenk und Drehachse am Gerät stimmt... ist die Reining trotzdem zu groß?
Zweite Frage: Beinpresse ist erlsub wenn der Winkel weniger oder mehr als 90Grad besteht... vielen Dank
Hallo Daniel, ich habe mir beim Fußballspielen einen radiären Teilriss im Meniskus zugezogen, laut MRT Aufnahmen 7mm groß. Habe auch schon meine Physio Einheiten hinter mir, liefen extrem gut. Man hat kaum einen Unterschied zum gesunden Knie feststellen können, so der Physio. Auch Schmerzen hatte ich nie, nur hat sich das Knie manchmal „betäubt“ oder erschöpft angefühlt.
Jetzt zu meiner Frage: Kann ich die Situation verschlimmern, wenn ich wieder mit dem Fußballspielen beginne? Verletzung ist mittlerweile 2 Monate her. Und gibt es vielleicht auch eine Faustregel wann man das Gelenk wieder *voll* belasten kann?
Gruß
Hallo @parnavaz ,
zunächst einmal freut es mich zu hören, dass deine Physiotherapie erfolgreich war und du kaum Unterschiede zu deinem gesunden Knie feststellen konntest. Das ist definitiv ermutigend!
Zu deiner Frage: Es gibt leider keine allgemeingültige Faustregel für die Zeit bis zur Rückkehr zum Sport nach einem Meniskusriss. Die individuellen Umstände und der Heilungsprozess spielen eine entscheidende Rolle.
Eine "Return to Sport"-Freigabe sollte immer in Absprache mit deinem behandelnden Arzt und Physiotherapeuten erfolgen. Dabei sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen. Es ist wichtig, dass die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität deines verletzten Knies annähernd dem Niveau deines unverletzten Knies entsprechen.
Der Wiedereinstieg in den Sport sollte schrittweise erfolgen. Ein typischer "Back to Sport"-Aufbau könnte folgendermaßen aussehen:
Laufen: Beginne mit leichten Läufen und steigere die Intensität und Dauer schrittweise.
Sprünge: Verarbeite einfache Sprungübungen, um die Belastungsfähigkeit des Knies zu testen.
Richtungswechsel: Starte mit langsamen Richtungswechseln und baue nach und nach Cut- oder abrupte Richtungswechsel-Bewegungen ein.
Es ist wichtig zu betonen, dass eine zu frühe Rückkehr zum Fußball oder zu intensiven Aktivitäten das Verletzungsrisiko deutlich erhöhen kann. Ich würde daher dringend empfehlen, vor der Wiederaufnahme deiner sportlichen Aktivitäten Rücksprache mit deinem Arzt und Physiotherapeuten zu halten und sicherzustellen, dass alle Zeichen auf Grün stehen.
Ich wünsche dir alles Gute und eine sichere Rückkehr aufs Spielfeld!
Beste Grüße,
Daniel
@@DanielNesyba Ich danke für diese ausführliche und informative Antwort Daniel. Ich gib mein bestes um wieder so schnell wie möglich aufs Feld zurückzukommen.
Gruß
Danke für das Video. Haben Sie Erfahrungen mit Korbhenkelriss? Ich bin 60 Jahre alt, sportlich und habe mir beim Trampolinspringen einen Kreuzbandriss und Korbhenkelriss zugezogen. Die Verletzugn war vor 2 Wochen und nach erster Instabilität ist mein Knie wieder ziemlich stabil. Es war nach der Verletzung auch kaum geschwollen und auch nicht blau...
Hi und vielen Dank für dein Kommentar! Wenn mehr als eine Struktur beteiligt ist, wie in deinem Fall - also Kreuzband und Meniskus -, dann wird es kompliziert. Es fällt mir schwer, hier einen Rat zu geben. Grundsätzlich ist ein Korbhenkelriss meistens eine größere Verletzung des Meniskus. Zusätzlich dazu kommt noch ein Riss des Kreuzbandes und du bist sportlich - all diese Informationen deuten darauf hin, dass eine OP mehr Sinn machen könnte. Vor allem, wenn du im Winter wieder Skifahren möchtest... Ich sage nicht, dass ein konservativer Ansatz unmöglich ist, aber er ist sicherlich schwieriger, als wenn nur eine Struktur beteiligt wäre. Lass dich unbedingt von einem kompetenten Arzt beraten! Ich wünsche dir viel Glück für deine Reha! Beste Grüße, Daniel
Ich würde einen guten Unfallchirurgen fragen und mich mit sehr großer Wahrscheinlichkeit operieren lassen. Ein junger Kollege von mir ( Fußballer ) hatte auch einen Kreuzbandriß. nachdem er monatelang es so versucht hat, mußte dann doch die OP gemacht werden. Seit dem geht es ihm gut.
Ich hatte meinen Riss im Januar 23 ...ich konnte überhaupt nicht mehr laufen. Ich habe mich gegen eine OP entschieden und kann mittlerweile sogar wieder Treppen steigen (hoch natürlich besser als runter, aber auch das bessert sich immer mehr) Ich trigger mein Knie auch regelmäßig, weil genau das mir Besserung verschafft hat...meine Frage, kann ich Kniebeugen weiterhin durchführen? Mein Knie bekommt danach ein Druck, aber ich empfinde das kaum schmerzhaft auch danach nur ein leichter Schmerz (wenn überhaupt) hslt nur ein Druck der kommt und aber wieder geht 😅
Edit: der Druck fühlt sich an, als hätte sich das Knie verschoben, hat es aber nicht... und habe einen Innenmeniskusriss und bin 36
Hallo Daniel! Ich (>40) habe einen akuten Innen- Meniskusriss, sowohl längs als quer laut MRT. Hatte vor vielen Jahren schon mal eine OP, war aber glaube ich außen. Mein Orthopäde legte mir nun eine Eigenbluttherapie nahe, damit der Meniskus wieder versorgt wird und heilen (?) kann. Gibts dazu Erkenntnisse und Studien? Ich würde es ja ausprobieren, aber bei 150 Euro pro Spritze…
Hallo @iceblueaquamarina7389,
ich verstehe, dass du dir Sorgen um deinen Meniskusriss machst und nach den besten Behandlungsmöglichkeiten suchst. Bezüglich der Eigenbluttherapie, ist die wissenschaftliche Evidenz bislang nicht eindeutig. Sie sollte daher nicht unbedingt die erste Wahl der Therapie sein, insbesondere wenn es noch andere Behandlungsmöglichkeiten gibt, die noch nicht vollständig ausgeschöpft wurden.
Vor diesem Hintergrund würde ich zunächst die Physiotherapie empfehlen. Eine gut geplante Physiotherapie kann oft erhebliche Verbesserungen bewirken, sowohl in Bezug auf Schmerzlinderung als auch auf Funktionsverbesserung. Wenn du jedoch nach einiger Zeit feststellst, dass die Physiotherapie nicht die gewünschten Erfolge bringt, könnte es sinnvoll sein, alternative Behandlungsmöglichkeiten wie die PRP-Therapie in Erwägung zu ziehen, vorausgesetzt, die Kosten sind für dich im persönlichen Rahmen tragbar.
Es ist immer eine gute Idee, solche Entscheidungen in enger Absprache mit deinem behandelnden Arzt zu treffen, um sicherzustellen, dass du den für dich besten Weg wählst. Die Kombination aus fachkundiger medizinischer Beratung und deiner persönlichen Einschätzung wird dir helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen.
Ich hoffe, das hilft dir weiter, und wünsche dir viel Erfolg und eine schnelle Genesung.
Beste Grüße,
Daniel
Hey lieber Daniel super Video🙏🏻
Ich selber bin 24 und mein Meniskus ist in Innenbereich angerissen durch eine Sportverletzung im Kampfsport.
Mir steht ein Arzttermin bevor in 2 Tagen wobei entschieden wird ob eine Athroskopie nötig wäre.
Ich bin mir noch ziemlich unsicher inwiefern ich mein Knie behandeln sollte denn alleine heute beim Schuhe anziehen spürte ich etwas unangenehmes in meinem Knie wonach es erneut zur Unbeweglichkeit und schmerzen kam.
Dadurch stecke ich nun voller Zweifel in welchem Zustand sich mein Knie befindet da ich davor die Tage noch joggen konnte würde mich über ein Par Antworten freuen.🙏🏻
Hi, wie sieht deine Diagnose aus, musst du operiert werden oder hast du dich dagegen entschieden ?
So richtig interessant wirds wenn die reißen und sich verklemmen. Das Vergnügen hatte ich schon innen gerissen und verklemmt da ging ohne OP nix mehr. Außen verklemmt sich bei jeder "falschen" Bewegung... Leb damit seit Jahren. Ist nur abfuck des Todes wenns Knie sich nicht Strecken lässt und im 90° Winkel fest hängt. Besonders geil wenn man unterwegs ist
Hi @anjat7148, das klingt wirklich nach einer schwierigen Situation. Häufige Verklemmungen könnten auf eine OP hinweisen, die deine Lebensqualität möglicherweise stark verbessern kann. Es ist wichtig, das mit einem Facharzt zu besprechen, um alle Optionen zu prüfen. Alles Gute und hoffentlich findest du bald eine Lösung, die dir Erleichterung bringt.
Hallo
Darf ich mit einem meniskusriss fahrradfahren?
Habe in beiden Knie einen Riss
Hallo @melaniehenne200,
Im Allgemeinen kann Fahrradfahren eine geringe Belastung für die Knie darstellen und kann unter bestimmten Umständen sogar als Teil der Rehabilitation empfohlen werden.
Hier einige Punkte, die du beachten solltest:
- Ärztlicher Rat: Es ist wichtig, dass du dich von einem Arzt oder Physiotherapeuten beraten lässt. Sie können eine spezifische Empfehlung basierend auf deiner Verletzung und deinem Genesungsprozess geben.
- Schmerzniveau: Wenn das Radfahren Schmerzen verursacht, solltest du es vermeiden oder die Intensität und Dauer der Aktivität reduzieren.
- Anpassung des Fahrrads: Stelle sicher, dass dein Fahrrad richtig eingestellt ist, um unnötigen Stress auf die Knie zu vermeiden. Eine korrekte Sitzhöhe und eine angenehme Pedalposition können dabei helfen.
- Intensität und Dauer: Beginne mit leichter Intensität und kurzen Distanzen. Steigere die Belastung nur allmählich, um die Knie nicht zu überfordern.
- Alternative Übungen: Wenn Radfahren unangenehm ist, gibt es möglicherweise andere Übungen, die du stattdessen durchführen kannst, um deine Knie zu stärken und deine Mobilität zu verbessern.
Denke daran, dass jeder Heilungsprozess individuell ist und es wichtig ist, auf deinen Körper zu hören und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Beste Grüße, Daniel
Ich muss dir leider widersprechen. ich bin ü 60 und hatte plötzlich ohne Unfall o.ä. Knieschmerzen. Das MRT ergab einen Riss im Innenmeniskus. Ich bekam 2 x 6 Behandlungen Physiotherapie und Ultraschall und habe zu Hause Übungen gemacht und bin viel Fahrrad gefahren. Die Schmerzen wurden immer schlimmer, ich konnte nicht mehr vernünftig gehen. 3 Monate nach Behandlungsbeginn dann die Athroskopie. Jetzt, 3 Wochen später bin ich voll bewegungsfähig, beugen und strecken, Treppensteigen, Rad fahren. Schmerzen nur noch gelegentlich rein muskulär die der Physiotherapeut behandelt.
Hallo @nordica7438,
vielen Dank fürs Teilen deiner Erfahrung! Es ist wirklich faszinierend zu sehen, wie unterschiedlich die Behandlungsergebnisse bei Knieproblemen sein können. In deinem Fall hat die Arthroskopie nach den anfänglichen Behandlungen mit Physiotherapie und Ultraschall scheinbar den entscheidenden Unterschied gemacht.
Es ist wichtig zu bedenken, dass jeder Körper und jede Verletzung einzigartig ist. Was bei einer Person funktioniert, mag bei einer anderen nicht gleich wirksam sein. Deine Geschichte unterstreicht, wie wesentlich es ist, auf den eigenen Körper zu hören und bei anhaltenden Beschwerden professionellen Rat einzuholen. Manchmal ist ein chirurgischer Eingriff notwendig, um vollständige Heilung und Schmerzlinderung zu erreichen, so wie bei dir.
Dein Einsatz, aktiv zu bleiben und Übungen zu machen, verdient Anerkennung. Besonders das Fahrradfahren ist oft eine gute Wahl, da es die Gelenke schont. Es ist toll zu hören, dass du jetzt wieder voll beweglich bist und nur noch gelegentlich muskuläre Schmerzen hast.
Nochmals danke, dass du deine Geschichte geteilt hast. Sie ist ein wertvoller Hinweis darauf, dass es manchmal verschiedener Methoden bedarf, um den richtigen Weg zur Heilung zu finden. Ich wünsche dir weiterhin eine gute Genesung!
Beste Grüße, Daniel
Bei mir war es genauso. Plötzlich hatte ich nach dem Aufstehen Schmerzen. Es wurde ein Riss festgestellt. Außer Blutegeln und Sport habe ich nichts gemacht (also Sport bis heute) und habe keinerlei Probleme mehr. Das zeigt deutlich, wie unterschiedlich die Ergebnisse und Methoden sein können.
Hallo Daniel,
Vielen Dank für die umfangreichen Infos. Da ich grundsätzlich ziemlich sportlich veranlagt bin (53, degenerative Gruppe), macht es mir Mut, um eine OP herumzukommen.
Eine Frage hätte ich allerdings noch :
Was passiert nach einer erfolgreichen Physiotherapie ohne OP mit dem eigentlichen Meniskussriss? Wird er weiter einreißen? Und wenn ja, kann man damit trotzdem einigermaßen schmerzfrei leben, radfahren, Wandern usw., wenn man weiterhin die "richtigen" Übungen macht?
Vielen Dank schon mal
LG Angelika
Hallo Angelika,
vielen Dank für dein Interesse und das tolle Feedback! Es ist schön zu hören, dass du motiviert bist, deine Meniskusprobleme konservativ anzugehen.
Zu deiner Frage: Nach einer erfolgreichen Physiotherapie ohne Operation bleibt der eigentliche Riss im Meniskus technisch gesehen bestehen. Allerdings kann die Physiotherapie dabei helfen, die Muskulatur um das Knie herum zu stärken und die Belastung auf den Meniskus zu reduzieren. Das kann verhindern, dass der Riss größer wird und kann dazu beitragen, dass du ein aktives, weitgehend schmerzfreies Leben führst.
Ob der Riss weiter einreißt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Art des Risses, die spezifischen Aktivitäten, die du ausführst, und wie gut du die Muskulatur um das Knie herum konditionierst. Durch regelmäßiges Durchführen der richtigen Übungen kannst du die Stabilität und Funktionsfähigkeit deines Knies verbessern, was das Risiko weiterer Schäden verringern kann.
Viele Menschen können auch mit einem Meniskusriss aktiv bleiben und Sportarten wie Radfahren und Wandern ausüben, ohne signifikante Schmerzen zu erleben. Es ist wichtig, dass du weiterhin mit deinem Physiotherapeuten zusammenarbeitest, um sicherzustellen, dass deine Übungen auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind und deine Aktivitäten entsprechend angepasst werden.
Ich hoffe, das beantwortet deine Frage! Zögere nicht, weitere Informationen oder Unterstützung zu suchen, wenn du sie benötigst.
Beste Grüße und weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg,
Daniel
Ich (40 Jahre alt) bin vor kurzem mit einem instabilen & schmerzenden Knie morgens aufgewacht. Am Tag zuvor war ich noch komplett schmerzfrei. Alles was ich gemacht habe war ein 1h Lauf und Dehnungsübungen sowie eine Behandlung meines Oberschenkels mit einer Faszienrolle (eventuell zu stark und zu nahe am Knie?). Nach einer MRT Untersuchung lautet die Diagnose - schmaler Riss im Innenmeniskus. Fällt das eher unter Degenerativ oder Trauma?
Hallo @tinger8472,
danke für deinen Kommentar und dass du deine Erfahrung teilst. Ein schmaler Meniskusriss muss nicht unbedingt vom Laufen kommen, es sei denn, du hast dir dabei merklich das Knie verdreht. Ohne eine genaue Untersuchung ist es schwer zu sagen, ob es sich um einen degenerativen oder traumatischen Riss handelt.
Es ist aber auch gar nicht so wichtig, denn so wie du deine Beschwerden beschreibst, würde ich auf jeden Fall eine konservative Therapie empfehlen. Besprich das natürlich unbedingt noch mit deinem Arzt. Hier findest du ein komplettes Programm zur Unterstützung deiner Heilung:
th-cam.com/video/11TgzpIy6SY/w-d-xo.html
Gute Besserung und viel Erfolg!
Beste Grüße,
Daniel
Habe noch 6 wochen teilbelastung schmerzen an der knieinnenseite. Hab links kreuzbandriss gehabt. Seitdem tut das gesunde knie auch stark weh. Es gab kein trauma.
Hallo @Mac-st8rs,
das klingt nach einer harten Zeit. Überbelastung des gesunden Knies nach einem Kreuzbandriss ist leider nicht selten. Physiotherapie könnte hier sehr helfen, sowohl fürs verletzte als auch fürs gesunde Knie.
Alles Gute und schnelle Besserung!
Grüße,
Daniel
@@DanielNesyba nun sind 3,5 monate post op rum. Gesundes knie spüre ich ein reiben der patella wenn ich auto fahre. Schmerzen habe ich keine. Es reibt nur. Das verletzte ist besser. Fahre ca 200 km die woche rennrad ohne beschwerden. Die muskulatur hat nur extrem nachgelassen. Beugung ist so bei 140 grad aktuell. Durchstrecken geht auch wieder. Gute werte ?
@@Mac-st8rs ja, diese Werte klingen gut! Ich hoffe du lässt dich von einem Therapeuten oder einer Therapeutin betreuen!? Wenn du noch auf der Suche nach einem kompletten Programm bist, kannst du gerne mal hier reinschauen - th-cam.com/video/11TgzpIy6SY/w-d-xo.html . Beste Grüße, Daniel
Vielen Dank für dein Video! Ich bin 57 Jahre und habe einen komplexen Innenmeniskusriss Hinterhorn. Ich komme damit ganz gut zurecht, wobei ich schon je nach Lage Schmerzen habe. Kann Sport machen, joggen, Ski fahren usw. Physio , Kraftaufbautraining nützt bei mir leider nichts. Würdest du dich an meiner Stelle operieren lassen?
Hallo Bettina! Vielen Dank für deinen Kommentar! Ich wünschte, ich könnte dir bei dieser Entscheidung helfen. Wenn du wirklich konsequent mit deiner Physiotherapie warst (wir reden hier von mindestens 3 Monaten) und die Therapie vor allem aktiv war - ähnlich wie in diesem Video von mir - th-cam.com/video/11TgzpIy6SY/w-d-xo.html - dann kann eine Operation natürlich eine Option sein. Die Entscheidung ist, wie immer, leider sehr individuell. Folgende Faktoren können die Entscheidung beeinflussen: Wie stark sind deine Schmerzen? Welche OP-Technik schlägt dein Arzt vor? Eine Meniskusnaht hat einen relativ langen Reha-Verlauf - hast du Zeit dafür? Möchte dein Arzt einen Teil vom Meniskus entfernen? Dann musst du abwägen, ob die Schmerzen so schlimm sind, dass du das Arthroserisiko durch die Operation in Kauf nehmen möchtest. Gute Besserung & Gruß, Daniel
@@DanielNesyba Vielen Dank für deine ausführliche Antwort! Ich hatte eine Physio von 6 Terminen, die rein gar nichts gebracht hat, aber sie wussten auch nicht wirklich, was zu tun ist:/ Tatsächlich war u bin ich trotz komplexen Riss sehr beweglich u könnte mit dem Schmerz leben. Nur weiß ich nicht, ob das gut ist. Und tatsächlich muss ich deine geschilderten Fragen vor meiner OP (Termin steht) vorher klären. Nochmals vielen Dank, du warst mir eine große Hilfe!
Gutes Video, bitte jedoch diese Dudelmusik weglassen.
😮
Schön, aber es wäre besser, wenn das gelbe Sofa keine Flecken hätte.
Das Sofa wird erneuert, sobald meine Kinder etwas älter sind. 😀
kann ich mit einem innen und außen miniskusriss jemals wieder Fußball spielen können?
Hi @extrlfnbr, danke für deine Frage. Ob man nach einem Innen- und Außenmeniskusriss wieder Fußball spielen kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Ausmaß der Risse, der allgemeinen Gesundheit des Knies und der Qualität der Rehabilitation. In vielen Fällen ist es möglich, mit der richtigen Behandlung und ausreichender Erholung wieder zum Sport zurückzukehren. Ich empfehle dir, diese Frage mit einem Orthopäden oder Physiotherapeuten zu besprechen, um einen individuellen Plan für deine spezifische Situation zu erstellen. Viel Erfolg und ich hoffe, dass du bald wieder auf dem Feld stehen kannst!
vielleicht solltest Du Dich fragen ob es klüger wäre einen anderen Sport zu machen. Fliesenleger und Fussballer scheinen die Risikogruppe zu sein.