วีดีโอ

Sehr gut erklärt und angeleitet! Wurde heute an der Peroneussehne operiert und bin mit U‘armstützen und Vaoped Stiefel versorgt. Dein Video hilft mir in der Eingewöhnungsphase Sicherheit zu bekommen. Vielen Dank!

1 rauche nicht 2 trinke sehr sehr wenig 3 habe nie sport gemacht 4 faule arbeit als taxifahrer, dh so weing wie wie möglich beweget , übergwicht von 7 kilo beim hocken um rohre zu verlägen den meniskus uberdehnt , leider erst 5,5 montate später zu arzt gegagen da ich im ausland war, und gehoft habe auf dass es von aleine weggeht. es heilt sehr sehr langsam aber wenn ich die knien belaste nächsten tage sind wieder schmerzen da , die diagnose knorpelriss grad2 . war beim 2 ärzten und die meinen na ja mann könnte , muss aber später sehn , evtl bzw bla bla bzw sie sprechen mit mir mehr uber eine kleine opertion als andere altenativ methoden . zwar nicht eindeutig op , aber auch nicht andere lösung. MUSS MAN BEI knorpelriss 2 grad operiren ???? ich meine nein , was meinen sie ?? ich bin der meinenug das nach 12-15 montate alles wieder io ist was meinen sie ??lg ach so ich bin 59 jahre alt, keine vorerkrangungen. keine goss körperlichen anstrenugnen im berufsleben gehabt

Danke dir. Ich bin aber zwei Mal aufs Knie gefallen. Beim Joggen. Das rechte Knie merk ich wenn ich Treppen runter geh. Was empfehlen Sie, Danke dir. Der letzte Sturz war vor einem Jahr.

Ein herzliches Dankeschön für die ausführlichen Tipps und die hilfreichen Übungen mit denen ich, so hoffe ich, mal wieder ohne Schmerzen schlafen kann. Schmerzvolle Nächte sind so erschöpfend.

Genau so nach dem Schema geht meine Physio mit mir vor. Bin jetzt in Woche 7 und fange mit den Übungen an den Geräten an. Das funktioniert MEGA. konsequent arbeiten und dann bald wieder Crossfit. 😊

Mein Knie schwillt immer an nach der Therapie was soll ich tun,das tut so weh

Ich hatte vor 4 Wochen eine Artroskopie hinter horn innenminiskus,ich fahre mit Fahrrad ,kann Stiegen gehen tut zwar sehr weh,und längere Strecken kann ich nicht gehen,das große Problem ist das mein Knie immer anschwillt.Vielleicht kann man mir einen Tipp geben.

hatte erst vor 2 Wochen eine schulterluxation durch einen sportunfall sehr schmerzhaft kann zwar jetzt schon etwas besser mit der bewegung umgehen und mit dem hebeverhältnis aber nur für kurze Zeit und dann spürt man es doch wieder stärker hatte auf der Hand auch schon eine Oberarm fraktur bzw klaten bruch vor längerem zeitraum schweren grades das Trauma verhältnis war kurze Zeit nicht gleich aber so ähnlich nur das halt bei einem schweren Oberarmbruch nichts mehr mit aufstehen ist... bin natürlich nicht stolz drauf aber wie sagt man so schön Indianer kennt keinen Schmerz!

Seit September kann ich beide Schultern weder heben noch bewegen. Kein Aus und Anziehen mehr, komme nicht hinter dem Rücken, ein wiederkehrendes Pochen und Stechen, Dellen und Hitze... Im Sommer bemerkte ich schon, dass ich mich an diesen Hängestangen nicht mehr hängen konnte... dann ist es passiert-mein Sohn hat mich an so einer Überkopfwippe hochgezogen an der ich hang und auuutsch bei Schultern Höllenschmerz. Seit dem laufe ich den Ärzten hinterher...Röngten nix, Sonographie links , Schultererguss und nur 6x Physiotherapie mit 6x Strom und Ultraschall eine Seite bloß! Jetzt im Dezember endlich MR links...Orthopäde meint Sehnenriss, abwarten des MR noch...ohne Spritze und Infusion komme ich keine Woche aus ohne Schmerz, Kein Liegen links oder rechts in der Nacht, kein Heben mehr von einem Glas- so schwach... und das Schlimmer-meine rechte Schulter wird gar nicht untersucht, da nur eine Seite bezahlt wird!!!! Hilfe aus Linz!

Ich habe gesehen, dass es viele spannende Fragen zu diesem Thema gibt! Deshalb habe ich ein zusätzliches Video erstellt, in dem ich auf eure wichtigsten Fragen eingehe und alles so klar wie möglich erkläre. Schaut es euch hier an: th-cam.com/video/d_5oXNpXxUk/w-d-xo.html

Hallo Daniel,welche übungen mache ich bei AC-Gelenkarthrose.Danke !

Es stimmt genauso wie du es sagst. Habe heute auch die Diagnose frozen Schulter bekommen. Ich befinde mich noch in der ersten Phase😢

Danke! Genau das habe ich gesucht

Weil Du Dich mit "Mensikus" verschrieben hattest, habe ich Dich nicht gleich hier gefunden. Vielen Dank für Dein Video.

Bravo! Endlich habe ich Anleitungen für SANFTE Übungen nach der OP gefunden! Übungen, vor denen man keine Angst haben muss, sondern, die man gerne auch mal zwischendurch machen kann, die auch gleichzeitig sehr förderlich für die Mobilisation sind. Dazu noch verständlich und einfühlsam erklärt. Vielen, herzlichen Dank hierfür.

Wenn man fünf Daumen hoch geben könnte, dann würde ich die geben, werter Herr Kollege. Die Langzeitergebnisse bei OP degenerativer Meniskusleiden halte ich für fragwürdig. Es wird mit einer OP der Meniskus nicht "geheilt" sondern simpel weggeschnitten. Damit entfällt der Arthrose-Schutz. Das Problem ist einen Physiotherapeuten zu finden, der sich für das Thema wirklich engagiert. Die Versicherungslandschaft hat bei allen sozialen Vorteilen mit ihrer Standardisierung von Preisen und Zeiten nach meinem Eindruck engagierte Physiotherapie zum Hobby gemacht, Sie wissen vielleicht was ich meine.

Hi, vllt. ein einfacher Rat an den Fragesteller welcher 5 Monate nach der OP noch Probleme hat. Wenn der Arzt sich "weigert" unbedingt an einen anderen Chirurgen wenden. Davor aber sich die ganze Dokumentation ((vor)-OP Bericht, Röntgenbilder etc.)aushändigen (Kopien) lassen. Der Chirurg sollte am besten an einem anderen Ort ansässig sein. Ich habe leider die Erfahrung gemacht, dass wenn die Ärzte sich auch nur flüchtig kennen, da nicht viel anderes zu erwarten ist. Der "andere" hat dem ersten zugestimmt ohne sich die Röntgen-, MRT Bilder (ich hatte sie nicht dabei) angeschaut zu haben.

Ich habe etwas stärkere Schulterschmerzen, die von der jws kommen, mache gerne handstand, wenn der aber schmerzfrei möglich ist, kann ich doch diesen macjen, oder?

Hallo. Herr. Doktor. Ich. Hatte mal eine. Schulter. Franktur. Ist. Jetzt 7.jahre. her. ( bin. Reinigungs-Kraft) ich. Habe. Immer. Noch Schmerzen. Bin. Zwar. Hart im .Nehmen. Aber trotzdem Nachts. Kommt. Dann. Das. Zucken. 😮

Hey Daniel, danke für das gute Video. Bei mir steht eine arthroskopische OP an der Schulter(Sehnenriss 4mm, Schleimbeutelentzündung, eine initiale Arthrose) an und ich muss immer wieder lesen/hören, dass die Supraspinatussehne im Alter nicht mehr so belastbar ist. Heißt für mich so gut wie kein Kraftkraining mehr nach der Heilung, weil die Sehne im Alter 1. nicht mehr so belastbar( weil spröde, rissig,...) ist und 2. vorgeschädigt ist. 😞Vielleicht könntest Du dazu darauf eingehen, also wie Deine Erfahrungen mit den Patienten sind.

Sehr gute Erklärung! Hatte Knie Arthroskopie und darf das Bein nur teilweise belasten!

Danke für die super Erklärung. Fang in 2 Wochen an an Krücken zu laufen nach einer Achskorrektur. Mich würde noch interessieren ob die Teilbelastung vom Gewicht her unterschiedlich ist. LG

Alter du quatschte nur!!! Was für Übungen man machen soll sagst du nicht. Kein Wunder dass du so wenig Klicks hast

Leider findet man nirgends valide Studien zu traumatischen Rissen bei älteren Personen (> 40:)) Die Einteilung in jung und alt greift zu kurz und erscheint mir weder medizinisch noch zeitgemäß. Ich kenne viele durchtrainierte Vierzig- und Fünfzigjährige plus x. Woher kommt die Annahme vieler Kniechirurgen , dass ein Meniskussriss mit > 40 immer degenerativ sei ? Wäre toll, wenn im Umkehrschluss die Alterskohorte 40+ vor Unfällen gefeit wäre… ;). Es gilt in der Kniechirurgie heute als Goldstandard den Meniskus möglichst zu erhalten. Daher versucht man man traumatische Risse möglichst zu nähen, sofern sie in der roten bis rotweißen Zone liegen. Nur dort besteht eine gute Heilungsprognose. Eine Meniskusnaht , das heißt der Erhalt des Meniskus ist zu allererst abhängig von der Art des Risses und nicht unbedingt vom Alter. Natürlich gehört zur Wahrheit dazu, dass ein älteres Knie immer auch Verschleißerscheinungen zeigt. Die Ausprägungen weichen aber im Einzelfall erheblich von voneinander ab. Wird es vielleicht Zeit für einen Perspektivwechsel in der hippen Kniechirurgie? Mit 40 empfindet man sich in unserer Gesellschaft nicht als alt….mit etwas Glück man hat vielleicht noch 40 Jahre vor sich….

Hallo Daniel, eine Frage habe ich: mein Knie knackt während der Übungen und ich habe ein unangenehmes Gefühl. Bei mir stehen MRT und die konkrete Diagnose noch aus, deshalb habe ich Sorge, etwas falsch zu machen.

Tolles Erklärvideo😊 Wie sieht es mit der Vollbelastung aus, wenn zusätzlich Knorpelschäden geglättet worden sind?

Hallo Daniel, ich (53) bin vor ca 14 Tagen operiert: Humerusfraktur (L) mit Platten einsetzung. Meine Physiotermine kommen erst noch, ABER da ich Angst habe das die Schulter steif bleibt, will ich so früh wie möglich mit Übungen beginnen und dafür ist dein Video der Hammer 🥰 Danke dafür!!!! Übung 1 mit Hand - geht; aber nicht weit... Übung 2 mit Stock - geht noch nicht mal bis zur 0 Stellung 😨 Übung 3 Pendelübung (der Arzt hat sogar mit leichtem Gewicht empfohlen) - mach ich oft - geht nicht sehr weit... Übung 4 Schulterkreisen - mache ich automatisch zur "Entlastung" - geht einigermaßen gut Übung 5 Schultern nach hinten - mach ich auch oft zur "Entspannung" - geht ganz gut Mal gespannt was der Physio sagt/zeigt - aber ich werde deine Videos auf jeden Fall weiter machen und suche nach noch mehr Videos dazu.VIELEN DANK FÜR DIE HILFE 💋💐

Beginner freundliche Anleitung :)

Hab ein Arbeitsunfall gehabt und die Schulter ist ausgekugelt gewesen unter Narkose wurde sie wieder gerichtet und jetzt noch nh Zeit die Schiene

Hallo, bei meinem Mann wurde eine Meniskusoperation durchgeführt. Jetzt im Nachhinein hat er große Probleme mit dem Kreuzband. Ich habe irgendwie das Gefühl das bei der OP irgendetwas nicht richtig gelaufen ist. Diese ging auch viel länger wie 20 min. was man vor dem Eingriff gesagt hatte. Was kann man jetzt tun oder ist das normal ?

Bitte Taubheit, Kribbeln, Anschwellen von Fingern betroffener Hand angehen, ich leide darunter sehr und habe Angst um meine Zukunft. dANKE

Bin bei einem Handstand auf die linke Schulter gefallen und habe mir sie laut Arzt ausgekugelt, sie ist Vorort wieder eingekugelt. Habe vom Arzt nur Schmerztabletten bekommen, da keine Aufälligkeiten zu sehen waren. 2 Monate nach dem Unfall kann ich meine Schulter mit Liegestütz oder Dips nicht belasten, ich weiß echt nicht mehr ob ich weiterhin warten muss oder die Schulter selber mit Physio heilen kann. Mir ist auch aufgefallen, das die Schulter durchhängt bzw. habe ich auf der linken Seite einen höheren Knochen / rausragender Knochen.

Hallo Daniel, du hast das so toll erklärt. Mein Arzt sagt das ich ein Impigement Symtom habe. Aber ich kann es nicht glauben. Die beste Stellung wenn ich sitze sind die Arme über Kopf ,es tut mir gut. Wo ich Schmerzen habe sind mehr am Brustmuskel,weiß nicht genau wie ich es erklären soll. Mehr neben der Schulter zwischen oder an der Axelhöle zum Brustmuskel. Dann schmerzt der Bizeps rechts immer wieder wie starkes zwicken. Links habe ich starke Schmerzen ,wenn ich den Arm nach hinten strecke. Nicht an der Schulter sonder direkt oder fast auch am Bizeps. Es fühlt sich an als wenn eine Verletzung an Sehne /Muskel oder was auch immer? Es geht schon über ein Jahr. Ich bin 71 Jahre.Vielleicht hast du eine Erklärung! Vielen dank! Roswitha

Alles Richtig was vorgetragen wurde bus auf eins.....was aber absolut falsch war und ist....egal in welchem Land (hier Österreich) 10 bis 20 Pysio Einheiten in 6 Monaten wären ausreichen.....nach 6 Wochen 3x wöchentlich 2 Einheiten 40 bis 50 min. Pro Tag.....ab der 8 Woche 3x wöchentlich Physio mit zusätzlichen Kraftaufbau (Krankengymnastik, Elektrotherapie, Massage und Gerätetraining)....ab der 12 Woche Krafttraining in Eigenverantwortung nach Plan eines Physio und seiner Kontrolle (alle 2 bis 3 wöchiger Kontrolle des Fortschritt) .....alle andere was derzeit von Krankenkassen bezahlt wird ist unangemessen und dient nicht der schnellen Genesung.....

Danke für das tolle Video, sehr verständlich erklärt. Werde heute starten und schauen wie es mir in ca 3 Wochen mit meinen Schulterschmerzen geht.

Tolles Video! Ich habe einen wandelnden Schmerz in der Schulter. Einen Tag brennt es zwischen Schulterblatt und Wirbelsäule, am anderen Tag zieht es Nähe Schlüsselbein/Brustbereich, wo ich dann auch Schmerzen habe beim tiefen einatmen. Vor allem Oberkörperrotationen nach links rechts bereiten auch Schmerzen und auch links seitlich vermutlich Latisimus, tut unter Berührung auch weh. Schmerzen hab ich dann va im Ruhezustand, mal pulsierend mal stechend, mal brennend. Sehr seltsam. Angefangen hat es dass mir ein 40kg Hund in die Leine ging und mir fast den Arm ausriss und dann machte ich Krafttrainig (Bizeps Trizeps Schulter) und seitdem Probleme. Bin eigentlich sehr sportlich. Habe seitdem schon vieles probiert und bin jz erfreulicherweise auf dich gestoßen und werde die Übungen die nächsten Wochen machen. Du erklärst alles sehr gut. Ich bin schon froh wenn ich endlich wieder richtig durchatmen kann. Gruß Kathy

Hab mir vor 2,5 Monaten die Schulter beim Fußball ausgekugelt. Außer den normalen Verletzungen bei einer Luxation (wie z.B. eine kaputte Kapsel) hatte ich nur eine relativ tiefe Hill Sachs Läsion. Ich hab die Schiene 3 Wochen getragen und war danach beim Physio. Jedoch hab ich jetzt immer noch teilweise Schmerzen nicht allzu stark aber immer mal wieder schmerzt sie leicht. Ist das normal? Des Weiteren springt seit der Luxation mein Schlüsselbein bei jeder Bewegung nach vorne, was keine Schmerzen verursacht sich jedoch extrem unangenehm anfühlt. Was kann man hiergegen unternehmen? Und die letzte Frage wann würdest du sagen ist die Schulter wieder bestmöglich geheilt um Fußball zu spielen, sollte man die Schulter dann tapen oder Ähnliches oder ist das zwecklos? Vielen Dank schon einmal im Vorraus

Hey Daniel. Danke für die Tipps. Mir hat gestern der Orthopäde nach über einem jahr im Ultraschall Hinweise auf einen Sehnenriss entdeckt, MRT kommt noch. Du sagst, nicht immer sei eine OP notwendig. Aber ist denn unbehandelt (Physio mobilisiert ja lediglich und endet nach einige Sitzungen.) nicht die gefahr da, dass die Sehne immer mehr reißt?

Super Übungen. Vielen Dank 👍👍

Hallo Daniel, bei mir ist die HÜFT-TEP knapp 4 Wochen her, ich bin noch in Reha und laufe die Treppen im Wechselschritt hoch und runter. Könntest Du das mal in einem Video zeigen? Danke!

Super Info😊

Danke 💚

Hallo ich habe 3 Übungen gemacht.Dann war der Schleimbeutel wieder mehr gereitzt. Soll ich die Übung über den Kopf hinausschieben an der Wand weg lassen.Ich habe gehört das man nicht mehr als 90° über den Kopf keine übungen machen sollte.

Danke!

Sehr gutes Video! Danke!

Vielen Dank. Meine OP liegt 5 Monate zurück. Aber die Beweglichkeit der Schulter, des Arms, wird immer weniger. Kann die Hand nahezu NICHT MEHR auf den unteren Rücken legen. Und habe Schmerzen ohne Ende. Der Chirurg ist nicht bereit, irgendetwas zu tun! Hatte bisher nur Lymphdrainage. Am kommenden Freitag erneut ein Arztgespräch. WAS KANN ICH DEM ARZT SAGEN? KANN ICH EIN MRT verlangen?

Blumenkohl Oren😮 zeig mal SideControl Escape🤙

Was tun wenn man alleine ist und keine hilfe zuhause hat ? 😢Nicht möglich nur 1 Arm alles zumachen

Sehr gute Anleitung und leicht erklärt. Weiter so, Vielen Dank

Du redest zu schnell!