Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Για γενική ενδυνάμωση ποδιών σας προτείνω αυτό το πρόγραμμα: th-cam.com/video/CH0C9CT1llo/w-d-xo.html ή και αυτό αν είστε πιο προχωρημένη: th-cam.com/video/jkjrWnsra6s/w-d-xo.html
Γεια σου Ερικα! Τον τελευταίο καιρό κάνω καθημερινά τα βίντεο σου και έχω βάλει χάρη σε σένα τη γυμναστική στη ζωή μου! Κάνοντας το βίντεο αποθεραπείας (αλλά και αυτό των διατασεων και της ευκινησίας) καταλαβαίνω ότι δεν είμαι καθόλου ευλύγιστη. Π.χ. ούτε το πιο απλό , δεν φτάνουν τα χέρια μου εως κάτω, στα πόδια μου, όταν είμαι όρθια ή όταν κάθομαι με τεντωμένα πόδια. Θα μπορούσες να κανεις ένα βίντεο με ασκήσεις για να αποκτήσουμε ευλυγισία σιγα σιγά κάνοντας τις ασκησεις που θα έχεις π.χ. για σπαγκατο και για να φτάνουμε τα χέρια στο πάτωμα ενώ ειμαστε όρθιοι. Σ´ ευχαριστώ !
Μπράβο κορίτσι μου σε ευχαριστούμε πάρα πολύ για τα βιντεάκια που μας κάνεις είσαι είσαι ότι ότι καλύτερο και αυτές τις μέρες...🥰🥰
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Μπράβο κορίτσι μου
Ευχαριστώ πολύ για τα βιντεάκια
Με βοήθησαν πολύ
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Άψογη!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλειο!!!
Κάνε κι ένα βίντεο με γενική ενδυνάμωση ποδιών.
Είναι ωραίο το κανάλι σου.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Για γενική ενδυνάμωση ποδιών σας προτείνω αυτό το πρόγραμμα: th-cam.com/video/CH0C9CT1llo/w-d-xo.html ή και αυτό αν είστε πιο προχωρημένη: th-cam.com/video/jkjrWnsra6s/w-d-xo.html
@@FitnessProjectGr Κι εγώ ευχαριστώ.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Στην ασκηση που δειχνεις στο 02:45 το χερι του οποιου τον τρικεφαλο διατεινουμε, το ακουμπαμε στην αντιθετη ωμοπλατη η στην ιδια;
Όσο πιο κλειστό είναι το χέρι τόσο πια έντονη είναι η διάταση. Συνεπώς καλύτερα είναι να ακουμπάει το χέρι στην ωμοπλάτη της ίδιας πλευράς! 😊
Α
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣ!ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΗΡΕΜΙΑ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΒΡΑΔΙΝΟ ΥΠΝΟ?
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Θα μπορούσατε να κάνετε το πρόγραμμα διατάσεων: th-cam.com/video/kSU47qW7llc/w-d-xo.html 😊
Γεια σου Ερικα! Τον τελευταίο καιρό κάνω καθημερινά τα βίντεο σου και έχω βάλει χάρη σε σένα τη γυμναστική στη ζωή μου! Κάνοντας το βίντεο αποθεραπείας (αλλά και αυτό των διατασεων και της ευκινησίας) καταλαβαίνω ότι δεν είμαι καθόλου ευλύγιστη. Π.χ. ούτε το πιο απλό , δεν φτάνουν τα χέρια μου εως κάτω, στα πόδια μου, όταν είμαι όρθια ή όταν κάθομαι με τεντωμένα πόδια. Θα μπορούσες να κανεις ένα βίντεο με ασκήσεις για να αποκτήσουμε ευλυγισία σιγα σιγά κάνοντας τις ασκησεις που θα έχεις π.χ. για σπαγκατο και για να φτάνουμε τα χέρια στο πάτωμα ενώ ειμαστε όρθιοι. Σ´ ευχαριστώ !
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Αυτό είναι το βίντεο των διατάσεων: th-cam.com/video/kSU47qW7llc/w-d-xo.html είναι για βελτιώσουμε την ευλυγισία μας! 😊
💪💪💪💪💪🥳
😍😊
😊