Ja by som prave potreboval tip ako zaspat. Pred pretekmi nejaky ten stres, este o 1 v noci rozmyslam, ci mam zbalene :D A teraz cez jar/leto uz vecer nekoncim tazsie treningy, potom citim taky prehriaty organizmus, neda sa mi zaspat, ale tu studenu vanu by som mohol vyskusat :) I ked vacsia vecera po okolo 20-21 tiez nie je idealna, tak uz sa snazim viac cez den jest. Pekne zostrihane, dobre tipy :)
Ináč o tých potravinách ktoré vytvárajú zápal by som si niečo vypočul 👍
Na to bude treba výživovú. Ja som neni kompetentný k tomu hovoriť. Možno niečo vymyslíme.
Ja by som prave potreboval tip ako zaspat. Pred pretekmi nejaky ten stres, este o 1 v noci rozmyslam, ci mam zbalene :D A teraz cez jar/leto uz vecer nekoncim tazsie treningy, potom citim taky prehriaty organizmus, neda sa mi zaspat, ale tu studenu vanu by som mohol vyskusat :) I ked vacsia vecera po okolo 20-21 tiez nie je idealna, tak uz sa snazim viac cez den jest. Pekne zostrihane, dobre tipy :)
Vďaka. No nemôžeš nad tým pred pretekmi tak rozmýšľať. 😉
Metoda R.I.C.E