Бургеры из индейки с сыром фета и шпинатом

Вместо шпината взяла свекольную ботву, также подойдёт кале или монгольд.
В ботве свеклы очень много витамишек и минералов.
Так что если в саду растёт такая ценность, обязательно включайте в ваш рацион.
www.dietologlana.ru
На 100 гр КБЖУ - 116 / 16 / 4 / 4
Ингредиенты:
🥬500 гр фарша из грудки индейки
🥬пучок листьев шпината или свекольной ботвы
🥬80 гр сыра Фета
🥬2 ст л бальзамического уксуса
🥬1 ч л паприки
🥬1 ч л сушёного чеснока
🥬1 ч л морской соли
🥬немного кокосового масла для жарки (~1 ч л)
Приготовление:
🍀Листья слегка порубить, Фету нарезать небольшими кусочками.
🍀Смешать все с фаршем, бальзамиком и специями.
🍀Сформировать бургеры, обжарить на а/п сковороде на умеренном огне, слегка смазав сковороду кокосовым маслом.
🍀Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ
🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана
🔷www.dietologlana.ru
🔷 t.me/dietologlana_ru Мой новый Telegram канал