Végre egy ember aki gondol a vékonyakra is... atya ég és rendesen el is magyarázza a dolgokat... kösz! Az étkezésben sokat segítettél ezekkel a tippekkel, várom nagyon az 1000 kalóriás shake es videod
Köszönjük a videóidat! Minden videóddal nagyon sokat segítesz nekünk, a követőidnek. Nagyon örülök, hogy elkezdtél youtube-ozni :) remélem még nagyon sokáig folytatod is! ^^ király vagy
7 ปีที่แล้ว +11
+Zsolt Szilágyi nagyon örülök hogy bejön a csatorna!☺️ nem állnak le az IzomVadászok💪🏽🏹
Nagyon várom azt a shake receptet, én régóta nézem a videioidat és elképesztő mennyi változáson átmentem, tavaly botvekony voltam és elkezdtem nézni a videod. Mindig megcsináltam mindent, mai napra meg izmos lettem. Kösz, hogy elmondasz minden apróságot.
7 ปีที่แล้ว +2
Wow! Köszi ezt a kommentet, örömmel hallom hogy sikeresen segítettem máris. Folytasd a jó munkát!💪
Szia köszi hogy feltöltötted ezt a videót, ezzel sokat segítettél. Lehet én elrontottam az eddzésemet, mivel 2-2ésfél órákat eddzettem minden 2-ik nap tehát egy napos pihenővel. Eddig még nem nagyon ügyeltem az ételek fogyasztására, csak ettem, ettem és ettem hogy minnél gyorsabban tudjak felszedni magamra... Hát ez 1 év alatt lett 25+kiló, de nem tűnik valami soknak.1000 kalóriás shake-t már nagyon várom. Ne hagyd abba, mert sokat segítesz ezekkel a videókkal!! :)
7 ปีที่แล้ว
+Bende Robert Igen az úgy sok edzés, de azért 25 kiló nem semmi🤔 mennek tovább a videók, az IzomVadászok nem állnak le💪🏽🏹
Szia! 2 kérdéssel zavarnálak. 😅 (Remélem nem baj) 1.: Hardgainernek cardio gyanánt milyen lehet az ugrókötelezés szerinted? 2.:Vékony-62/63 kg-178 cm, 17 éves srácnak-aki izmot szeretne építeni, nagyobb súlyra szerttenni-milyen gyakorlatokat ajánlanál? Igaz az, hogy több izmot megdolgoztattató gyakorlatokat érdemes végezni, illetve hogy kevés ismétlés kell nagy súllyal? Ez nem lenne rossz hatással az izületekre...? Vagy mindegy, hogy milyen gyakorlatokat csinálok, csak szabályosan. Előre is köszi a válaszaidat!
Nagyon tisztelem azt benned, hogy sok mindenre odafigyelsz, ami segíti azt, hogy kihozd magadból a legtöbbet és ezt megosztod másokkal. Azt is persze, hogy naturál ként edzel és nem érdekel az a tény, hogy szteroidok mellett olyan fizikumod is lehetne mint Arnoldnak ennyi tudás mellett. #stayhealthy #staynatty
.szia én hardgainer vagyok. több dolgot is szeretnék mondani/kérdezni. 1. Nekem megvan a 8-9 óra alvás, de miért rossz a több? 2. Régi tanáraim mindig mondták hogy hogy napi legalább 3-5-ször meg kell lenni annak amikor kifárasztuk magunkat annyira hogy lihegünk, mert ez egészséges. ezt nem tudtam jobban kifejezni. :D 3. Viszont pár orvos mondta hogy nem nagyon szabad futnom. ez esetben mit ajánlsz? 4. Tudnál mondani pár tricepsz és váll edzést ami otthon végezhető? vannak kisebb súlyaim, viszont inkább a saját testsúlyosat akarom csinálni.
Hello en is ilyen ember vagyok mint akikrol beszelsz a videoba.. csak en focizok es megszivtamna terdemmel a terkalacsom el van ferdulve a zsele anyag elvan halvanyodva meg slaszer terdem van vagy h hivjak azt a csontot aminek be kell csontosodnia meg letapadnia es nekem nem tud... Es ajanlottak a kondit hogy edzek labra de nem tudom miket kene csinálnom es ebben kernem a segitsegedet elore koszonon szépen best videos vagy!!!!
7 ปีที่แล้ว +1
Szia, nekem ez úgy hangzik hogy csinálnom kellene egy lábazós videót, fel is teszem a listára ;)
Szevasz IzomVadász én hardgéner vagyok. szálkás és izmos de én zsírt szeretnék felszedni mongyuk ha iszom proteint ami zsirt ad és hogyha nem mcsinálok semmitse pl nem edzek akkor ez meghizlal ésha eszem túrót? vagy túrósgombóct? Válaszodat előreis köszönöm :)
Szia , szeretnem kerdezni h mi van akkor hogyha ediig..(mondjuk ugy magas meg vezna voltam) most pedig eleg zsir (gondolom) van a hasamon de a kezeimre vagy a labaimra semmi nem megy... pedig elege megeroltetem az izmaimat munkan, hogyan szedhetnek fel valamit a kezeimre meg a tobbi test reszeimre?
6 ปีที่แล้ว
És mi újság a kékpenészes sajtokkal? De a banán az hamar telít. De a mogyoróvajat sem lehet nyakló nélkül zabálni, mert egy idő után baromi émelyítő lesz.
Bátyám volt aki inspirált engem o volt a családunkban aki profi szinten volt test építö már mehetett volna versenyre de közbe jött valami asztan abba maradt és utánna én is el kezdtem csinálni mert jónak láttam és amúgy is vékony voltam akkor és kellet a változtatás
szi Bárát nöm csati járol nèszlek most kesztelek el ès látom hogy nagyon ugyes vagy jo videiid vanak de tudnál nekem segiteni hogy napi 2100 kaloriát vigyek becsak ösze tudnál nekem csinálni egy ètred tábládzatot mert asz kène merz nem tudom mibe megyi fehèrje meg szir meg ijen ek mert kel mindböl csak nem tudom mibe menyi van 😥😥😥
Szia! Én is HARDGANIER vagyok és így körülbelül nyár eleje óta kezdtem el (nem nagy szinten) edzeni. 2 hónapra rá szüleim észrevettek ilyen csíkokat a hátamon amire a neten "Stria" névként találtunk rá. Elvileg ez a terhes nőknél, vagy azoknál a férfiaknál fordul elő akik túlzásba vihetik az edzést. Nos én nem nagyin erőltetem meg magam meg nem is edzek sokáig. esetleg erről tudnál valamit mondani, hogy mit kéne máshogy csinálnom, vagy mit kéne elkezdenem, hogy ne bukkanjon fel még több. Előre is köszi a választ! :)
Azt olvastam erről, hogy ez a repedés nem fog eltűnni, hanem csak halványodni fog valamennyire. Nem sokat nőttem a nyáron, maximum 2-3 centit....Nagyon az életstílusomon se változtattam. De ami még is a legnagyobb változás volt, az az edzés elkezdése, és azóta van ez :/
7 ปีที่แล้ว +1
Szia! :) Ennek sok oka lehet, de maga a csíkok akkor jönnek ha valamid túl gyorsan nő ("a bőröd szerint"). Lehetséges hogy C-vitamin hiányod van. Bizonyos E-vitaminos olajokkal tudsz segíteni azon hogy ne jöjjön több ilyen. Legyél eleget a napon (D vitamin miatt).
Szia! A videóidtó kedvet kaptam hogy kondizni kezdjek lenne valami jó kis ötleted/tanácsod hogy vágjak bele??
7 ปีที่แล้ว +1
Szia, örülök hogy sikerült motiválni! Attól függ, ha terembe tudsz járni akkor az ottani gépekkel kezdeném. Ha otthon szeretnéd kezdeni arra van egy otthon izomnövelős videóm ;)
Én az életkoromhoz képest viszonylag alacsony vagyok, kb 165cm 16 évesen,többben is mondták hogy jo a genetikám és ki kellene ezt használnom,meg is tettem amit tudtam de olyan nyomós eredményt nem értem el...tehetek valamit ezügyben? valamit tudnál ajánlani?
7 ปีที่แล้ว
+Zsolt Mátyus rajta maradni, jókat enni és edzeni és nem feladni!💪🏽
Szia izom vadász azt szeretném megkérdezni hogy 13 éves vagyok és hogy szabadna-e nekem fehérjeport vagy bármi más étrend kiegészitőt használnom. Válaszodat nagyon köszönöm szépen meg még annyit hogy mit ajánlasz Myprotein vagy Biotechusa
7 ปีที่แล้ว
Szia Roland, 13 évesen fejérjeport már használhatsz, ha nem viszed túlzásba vele és észben tartod hogy ez egy kiegészítő, más kiegészítőt még nem ajánlanék. Nekem a Biotech-el volt egy kevésbé jó tapasztalatom amiért inkább a MyProtein-t választanám ;)
Meg kell találni az arany közép utat. Nyilván nekünk hardgainereknek sem esik jól hogy soványok vagyunk. Én pl: 172cm 14 éves és 53 Kg vagyok, és nem akarok "elhízni" csak 7kg ot felszedni.
Szia én is hardgainer vagyok attol még lehet kocka hasam? Ha igan akkor melyik vidodat ajánlanád melyiket csinaljam hogy legyen a válaszodat előre is köszi! 💪😁
1000 kalorias shake video sok sok edzés es 3-4honap mulva kesz de kell egy ertelmes edzéstervet állítani elég sok ilyesmi féle ilyen video van a youtubeon ja es sok szerencsét ha elkezded
th-cam.com/video/nKLfiClHEnM/w-d-xo.html nezd meg Dennisnek ezt a videojat. A leirasban a linket nyisd meg, kattints az ingyenes edzestervre es annak az aljan van egy lista, hogy milyen eteleket erdemes enni (feherjek, zsirok, szinhidratok..)
15 és fél évesen érdemes bármibe is belekezdeni ? 186 cm magas vagyok és egyáltalán nem hÍzok
7 ปีที่แล้ว +1
Szia Máté ;) Szerintem 15 egy jó kor óvatosan elkezdeni ezt a sportot. Gondolom az elmúlt években hatalmasat nőttél, így nehéz volt a testednek hízni is emellett.
És mivan ha nem vett tejet hanem automatikusan a tehénből kijött tejet iszom?😂
7 ปีที่แล้ว
+Szatmari Istvan Úgy a legjobb, én is minden reggel kimegyek a tehenemhez amikor épp a házikecskémre nincs kedvem😂 Na de komolyra térve hardgainernek tényleg nem lehet rossz.
Végre egy ember aki gondol a vékonyakra is... atya ég és rendesen el is magyarázza a dolgokat... kösz! Az étkezésben sokat segítettél ezekkel a tippekkel, várom nagyon az 1000 kalóriás shake es videod
Köszönjük a videóidat! Minden videóddal nagyon sokat segítesz nekünk, a követőidnek. Nagyon örülök, hogy elkezdtél youtube-ozni :) remélem még nagyon sokáig folytatod is!
^^ király vagy
+Zsolt Szilágyi nagyon örülök hogy bejön a csatorna!☺️ nem állnak le az IzomVadászok💪🏽🏹
Nagyon várom azt a shake receptet, én régóta nézem a videioidat és elképesztő mennyi változáson átmentem, tavaly botvekony voltam és elkezdtem nézni a videod. Mindig megcsináltam mindent, mai napra meg izmos lettem. Kösz, hogy elmondasz minden apróságot.
Wow! Köszi ezt a kommentet, örömmel hallom hogy sikeresen segítettem máris. Folytasd a jó munkát!💪
Nagyon jól elmagyarázol mindent, mindenkire odafigyelsz. Készíts még sok videót.
Köszi, rajta vagyok!
Nagyon szépen köszönöm ezt a videót és a többit is! Nagyon hasznosak! Folytasd így tovább!
Szia köszi hogy feltöltötted ezt a videót, ezzel sokat segítettél.
Lehet én elrontottam az eddzésemet, mivel 2-2ésfél órákat eddzettem minden 2-ik nap tehát egy napos pihenővel. Eddig még nem nagyon ügyeltem az ételek fogyasztására, csak ettem, ettem és ettem hogy minnél gyorsabban tudjak felszedni magamra... Hát ez 1 év alatt lett 25+kiló, de nem tűnik valami soknak.1000 kalóriás shake-t már nagyon várom.
Ne hagyd abba, mert sokat segítesz ezekkel a videókkal!! :)
+Bende Robert Igen az úgy sok edzés, de azért 25 kiló nem semmi🤔 mennek tovább a videók, az IzomVadászok nem állnak le💪🏽🏹
Köszönöm! Sokat segítenek a tippjeid/tanácsaid.
Érdekel a shake nagyon engem is!
Elore is koszonom
Nagyon szépen köszönöm! :DTe vagy a legjobb! Jónás Zoltán!
Demég mennyire érdekel!
Szia! 2 kérdéssel zavarnálak. 😅 (Remélem nem baj)
1.: Hardgainernek cardio gyanánt milyen lehet az ugrókötelezés szerinted?
2.:Vékony-62/63 kg-178 cm, 17 éves srácnak-aki izmot szeretne építeni, nagyobb súlyra szerttenni-milyen gyakorlatokat ajánlanál? Igaz az, hogy több izmot megdolgoztattató gyakorlatokat érdemes végezni, illetve hogy kevés ismétlés kell nagy súllyal? Ez nem lenne rossz hatással az izületekre...?
Vagy mindegy, hogy milyen gyakorlatokat csinálok, csak szabályosan.
Előre is köszi a válaszaidat!
Köszi a videót! Hajrá a 10K feliratkozóhoz! :)
Köszönöm szépen hogy megcsinatad ezt a videót ☺️☺️
Nagyon tisztelem azt benned, hogy sok mindenre odafigyelsz, ami segíti azt, hogy kihozd magadból a legtöbbet és ezt megosztod másokkal. Azt is persze, hogy naturál ként edzel és nem érdekel az a tény, hogy szteroidok mellett olyan fizikumod is lehetne mint Arnoldnak ennyi tudás mellett. #stayhealthy #staynatty
Nagyon jó videó lett és nekem ez most jól jött mert én is edzek már egy ideje de nehezen szedek fel izmot és zsírt 😬😏
köszi hogy megcsináltad :)
1000kalóriás shake!!!!!!!!! Kérlek minél hamarabb most szeretnek iskola kezdetével edzeni
+AfterPanda 943 Rendben, igyekszek gyors lenni ☺️
IzomVadász köszi :) nem sürgetés volt csak nagyon örülök hogy csinalsz videót a hardgainer eknek
Sajt
Zsirok
Az első 48:mp-Ben megnevetettél ment a Like! :)
Köszönöm a tippeket ☺😀
Nagyon köszi a tippet!😆
Köszi a tippeket ! :D
Köszi a videót nagyon jó lett
Ok köszi szépen
Olyan likot kapsz hogy a kórházban köt ki a gépem 😂
.szia én hardgainer vagyok. több dolgot is szeretnék mondani/kérdezni.
1. Nekem megvan a 8-9 óra alvás, de miért rossz a több?
2. Régi tanáraim mindig mondták hogy hogy napi legalább 3-5-ször meg kell lenni annak amikor kifárasztuk magunkat annyira hogy lihegünk, mert ez egészséges. ezt nem tudtam jobban kifejezni. :D
3. Viszont pár orvos mondta hogy nem nagyon szabad futnom. ez esetben mit ajánlsz?
4. Tudnál mondani pár tricepsz és váll edzést ami otthon végezhető? vannak kisebb súlyaim, viszont inkább a saját testsúlyosat akarom csinálni.
Köszönöm
Szia !
Most találtam meg a csatornádat. Annyi lenne a kérdésem hogy serdülő fiúként( 16 év) mekkora súllyal dolgozzak ?
ShakesFehérvár
XDDDDD
Hello en is ilyen ember vagyok mint akikrol beszelsz a videoba.. csak en focizok es megszivtamna terdemmel a terkalacsom el van ferdulve a zsele anyag elvan halvanyodva meg slaszer terdem van vagy h hivjak azt a csontot aminek be kell csontosodnia meg letapadnia es nekem nem tud... Es ajanlottak a kondit hogy edzek labra de nem tudom miket kene csinálnom es ebben kernem a segitsegedet elore koszonon szépen best videos vagy!!!!
Szia, nekem ez úgy hangzik hogy csinálnom kellene egy lábazós videót, fel is teszem a listára ;)
IzomVadász Koszi:)
Szia tetszet a video köszi . Egy kérdés pl aki cigizik menyire befojásolja a test építést meg mindent. Van negatív hatása .
Szia,nagyon tetszik a csatornád majd csinálsz ojan génerest ami a kicsit "ducibb" géner? (Nemtudom mi a szakszerű kifejezés)
Szevasz IzomVadász én hardgéner vagyok. szálkás és izmos de én zsírt szeretnék felszedni mongyuk ha iszom proteint ami zsirt ad és hogyha nem mcsinálok semmitse pl nem edzek akkor ez meghizlal ésha eszem túrót? vagy túrósgombóct? Válaszodat előreis köszönöm :)
Hát igazából régebb nekem is gond volt az izom növelés el de már 3 éve hogy egyzek ami nagyon jót tett velem egy percet sem bánom hogy bele fogtam
Ja legyen shake videó!
14 éves hardgainer vagyok (185cm,60kg) mit ajánlasz?
Szia , szeretnem kerdezni h mi van akkor hogyha ediig..(mondjuk ugy magas meg vezna voltam) most pedig eleg zsir (gondolom) van a hasamon de a kezeimre vagy a labaimra semmi nem megy... pedig elege megeroltetem az izmaimat munkan, hogyan szedhetnek fel valamit a kezeimre meg a tobbi test reszeimre?
És mi újság a kékpenészes sajtokkal? De a banán az hamar telít.
De a mogyoróvajat sem lehet nyakló nélkül zabálni, mert egy idő után baromi émelyítő lesz.
Én vékony vagyok és alacsony ugyan ezeket tegyem?
Bátyám volt aki inspirált engem o volt a családunkban aki profi szinten volt test építö már mehetett volna versenyre de közbe jött valami asztan abba maradt és utánna én is el kezdtem csinálni mert jónak láttam és amúgy is vékony voltam akkor és kellet a változtatás
tudnál tippeket adni hogy ha nagy testsulyod van azt hogyan lehet legkönnyebben átalakítani izomba?
Hogyha én mondjuk elkezdek edzeni egy nap és akkor nem ennék semmit max később ételt akkor erősödnék vagy úgy maradnék?
én nagyon nagyon vékony vagyok az osztálytársaim csontinak neveznek de nem vagyok magas ez nekem is jól jöhet?158cm vagyok 13 évesen 7.es
szia szerinted egy nap alatt hány kilot lehet felvenni?
Szia, reálisan nézve ha izom tömegről van szó akkor egy hónapra olyan 1-2kg-t mondanék (kezdőként picit több), ezt átszámolhatod napra ;)
Köszi a választ :D
átlagban 50-60 g zsírt kell bevinni. és akkor nekünk? 100-at?
Én 170 cm magas és 49 kg vagyok. Meg is említik, lány vagyok a legtöbb fiúhoz magas vagyok és túl vékonynak találnak, nincs fogás rajtam.
Skinny fat videó is lesz ?
Te vagy a LEGJOBB! kaphatok szivet? :DD
Igen végre ijen video❤én ide tartozom😅😅😅😅😭
én 183cm vagyok 75kg vékony vagyok viszont nagyon hizékony jah és 15 vagyok ilyenkor mi van?
És mi van akkor ha ha friss házi tejet iszok?
Huu az 1000 kalóriás shake/ turmix videót várom :)))))
A nutella jó?
1g-ból hogyan lesz 4g kalória? Ez vmi varázslat?
😂
nem 4g kalória hanem csak siman kaloria
Nagyon jó videó. Köszi !
Örülök hogy tetszik, köszi a kommentet! :)
Én bárményit eszek nem megy fel kiló hiába vok 151cm magas ehetek bármit és még tele eszem magamat és semmi marad a régi suj
szi Bárát nöm csati járol nèszlek most kesztelek el ès látom hogy nagyon ugyes vagy jo videiid vanak de tudnál nekem segiteni hogy napi 2100 kaloriát vigyek becsak ösze tudnál nekem csinálni egy ètred tábládzatot mert asz kène merz nem tudom mibe megyi fehèrje meg szir meg ijen ek mert kel mindböl csak nem tudom mibe menyi van 😥😥😥
lol
Nem kukacoskodni szeretnék de a D-vitamin beépülését segíti elő a napfény, nem abból kapjuk, nem?
D-vitamint napfény hatásásra képes a szervezet felépíteni :)
+Szulejmán Kalányos Valóban bonyolultabb ez a folyamat de én próbálom minél egyszerűbben megfogalmazni a dolgokat, nekem a végeredmény a fontos💪🏽
Na igen... csak nem mindegy milyen alkohol. :)
Szia! Én is HARDGANIER vagyok és így körülbelül nyár eleje óta kezdtem el (nem nagy szinten) edzeni. 2 hónapra rá szüleim észrevettek ilyen csíkokat a hátamon amire a neten "Stria" névként találtunk rá. Elvileg ez a terhes nőknél, vagy azoknál a férfiaknál fordul elő akik túlzásba vihetik az edzést. Nos én nem nagyin erőltetem meg magam meg nem is edzek sokáig. esetleg erről tudnál valamit mondani, hogy mit kéne máshogy csinálnom, vagy mit kéne elkezdenem, hogy ne bukkanjon fel még több.
Előre is köszi a választ! :)
Azt olvastam erről, hogy ez a repedés nem fog eltűnni, hanem csak halványodni fog valamennyire. Nem sokat nőttem a nyáron, maximum 2-3 centit....Nagyon az életstílusomon se változtattam. De ami még is a legnagyobb változás volt, az az edzés elkezdése, és azóta van ez :/
Szia! :) Ennek sok oka lehet, de maga a csíkok akkor jönnek ha valamid túl gyorsan nő ("a bőröd szerint"). Lehetséges hogy C-vitamin hiányod van. Bizonyos E-vitaminos olajokkal tudsz segíteni azon hogy ne jöjjön több ilyen. Legyél eleget a napon (D vitamin miatt).
Fontos , hogy ne lendületből gyúrjunk!:)
VÉGRE ;) 💪
Legyen 1000 kalória shake
Hardgainer cukor beteg? 🤣🤣🤣 Az a kemény munka (#en)
Szia! A videóidtó kedvet kaptam hogy kondizni kezdjek lenne valami jó kis ötleted/tanácsod hogy vágjak bele??
Szia, örülök hogy sikerült motiválni! Attól függ, ha terembe tudsz járni akkor az ottani gépekkel kezdeném. Ha otthon szeretnéd kezdeni arra van egy otthon izomnövelős videóm ;)
Én az életkoromhoz képest viszonylag alacsony vagyok, kb 165cm 16 évesen,többben is mondták hogy jo a genetikám és ki kellene ezt használnom,meg is tettem amit tudtam de olyan nyomós eredményt nem értem el...tehetek valamit ezügyben? valamit tudnál ajánlani?
+Zsolt Mátyus rajta maradni, jókat enni és edzeni és nem feladni!💪🏽
Köszi :)))
Szia izom vadász azt szeretném megkérdezni hogy 13 éves vagyok és hogy szabadna-e nekem fehérjeport vagy bármi más étrend kiegészitőt használnom. Válaszodat nagyon köszönöm szépen meg még annyit hogy mit ajánlasz Myprotein vagy Biotechusa
Szia Roland, 13 évesen fejérjeport már használhatsz, ha nem viszed túlzásba vele és észben tartod hogy ez egy kiegészítő, más kiegészítőt még nem ajánlanék. Nekem a Biotech-el volt egy kevésbé jó tapasztalatom amiért inkább a MyProtein-t választanám ;)
Jó rendben köszönöm szépen :)
Nemhogy örülne az aki vékony. Azt ehet amit akar meg annyit amennyit akar. Most az jobb ha vki 175 centi es 95 kg?
nem jobb az sem teso, de mint pl en is meg tudom unni hogy lenyurgàznak/lesoványoznak meg ezekkel poénkodnak szóval egyik véglet sem jó
Meg kell találni az arany közép utat. Nyilván nekünk hardgainereknek sem esik jól hogy soványok vagyunk. Én pl: 172cm 14 éves és 53 Kg vagyok, és nem akarok "elhízni" csak 7kg ot felszedni.
én cingár vagyok :D és ráadásul refluxom is van akkor most mit csináljak? sosincs étvágyam szar minden!
Skinny fat videot fogsz csinalni?
Megy a listára ;)
Jumbo hardcorerol mi a velemenyed?
Szia én is hardgainer vagyok attol még lehet kocka hasam? Ha igan akkor melyik vidodat ajánlanád melyiket csinaljam hogy legyen a válaszodat előre is köszi! 💪😁
Szerintem erre nem fog valaszolni regi ez a video de en is hardgainer vagyok es kockahasam van
Amugy nekem a felülés segített nagyon
@@rxlee5430 hogyan csinaltad a kocka hasat?
1000 kalorias shake video sok sok edzés es 3-4honap mulva kesz de kell egy ertelmes edzéstervet állítani elég sok ilyesmi féle ilyen video van a youtubeon ja es sok szerencsét ha elkezded
Egy csomag kekszben van 400KCAL az hasznos vagy nem ?
Nemm!
th-cam.com/video/nKLfiClHEnM/w-d-xo.html nezd meg Dennisnek ezt a videojat. A leirasban a linket nyisd meg, kattints az ingyenes edzestervre es annak az aljan van egy lista, hogy milyen eteleket erdemes enni (feherjek, zsirok, szinhidratok..)
@@user-kh8ys5ml7l Köszönöm :)
én szeretném a recept videót
+Fresh69 Rendben, listára megy😉👋🏽
köszi én nagyon vékony vagyok :)
Hali és ha én vékony vagyok nehezen szedek fel súlyt de kicsi akkor mi vagyok?
Szia, itt a vékóny a lényegesebb. Valószínünek tartom hogy ezek a tippek nálad is hatnak💪
IzomVadász oké köszi a választ
Tudnal adni nekem peldat-t hogy mit egyek milyen idoszakban koszi elore
Nem rég hoztam ki a "mit egyek?" videót, az szerintem segítene, aztán talán lassan itt az ideje csinálni egy új kérdés válasz videót🤔
Én minden nap HIIT edzést csinálok az baj?
Hát én inkább heti 2-3-at ajánlok és ha még nagyon akarsz valamit csinálni a többi napon akkor LISS-ezz ;)
Én vékony is vagyok meg kicsi is akkor én most mit csináljak ?(14 éves vagyok és 165 centi körül)
Te még nőni fogsz kb 20 éves korodig :)
Én 24 éves vagyok, 155 cm. Szóval én tényleg kicsi vagyok :D
Neked nehéz magyarul beszélni?
15 és fél évesen érdemes bármibe is belekezdeni ? 186 cm magas vagyok és egyáltalán nem hÍzok
Szia Máté ;) Szerintem 15 egy jó kor óvatosan elkezdeni ezt a sportot. Gondolom az elmúlt években hatalmasat nőttél, így nehéz volt a testednek hízni is emellett.
IzomVadász igen:S köszi a válaszod😊
Szerinted egy 12 éves gyareknek sok 3 kg?
31mp nyelvtan vagy 5ösből
1000 kalóris shake kell muszály :D
Milyen tippeid vannak szálkásításra?
73
Köszi a tippeket
Szia! Én 12 éves vagyok 172 cm és 49 kg hardgainer vagyok???
+Juhi Szia, hardgainer gyanús, de kép nélkül nehéz választ adni, esetleg írj rám Facebookon.
IzomVadász nincs facebookom 😥
Hát nem működik......
IzomVadász írsz nekem egy igen-t?
+Itz Gergő nem😈😃
IzomVadász 😭😭 xD
Én is az vagyok
15 éves vagyok 181 centi és 57 kg
12 óra alvás elég egy nap? :D
Na, én az alvást már kipipáltam!
És mivan ha nem vett tejet hanem automatikusan a tehénből kijött tejet iszom?😂
+Szatmari Istvan Úgy a legjobb, én is minden reggel kimegyek a tehenemhez amikor épp a házikecskémre nincs kedvem😂 Na de komolyra térve hardgainernek tényleg nem lehet rossz.
Házikecske sose rossz😂amúgy 15 éves 170cm és 55kg vagyok😐
Szia! Húzodzkodáshoz tudsz egy jó edzéstervet? Napi szinten szeretném csinálni
Szia, naponta ugynazt az izmot edzeni nem jó ötlet ;)
Edzés után fel zacsko szolocukor idealis?
Inkább vegyél Maltodextrin-t és abból fogyassz edzés után olyan 40 grammot ;)
Az gáz, hogy 57 kg vagyok 18 évesen 😢😬
50kg 18
@@m4rl1n61 😮
Csinálj egy olyan videót amibe egy kicsit vastagabb gyerekeknek szól ne dagadt gyerekekre gondolj kicsit vastagabbra
xD
xD
En pont hogy a hardgainer elott vagyok eggyel
Van egy osztalytarsam aki akkora mint a battyam aki nagyobb nalam.amugy akirol beszelek az11 eves
Hihetetlen mennyi mindenre oda kell figyelni basszus :D
1000kcal ÉRDEKEEELLL
!!