Salut cyprien, je débute en escalade (un peu moins d'un ans de pratique) et je suis un peu bloqué dans le niveau noir de ma salle (juste en dessous de violet le max) et c'est sans doute à cause de ma force dans les doigts et bras. As-tu des conseils d'entrainement pour l'endurance dans les doigts, je me suis acheté un BeastMaker 1000 il y a 2 mois et je fais des séances tous les jours ou presque, mais ce qui augmente le plus rapidement c'est mon explosivité en traction. Je sais qu'avec de la persévérance et du travail régulier mon niveau augmentera, mais si tu as des conseils je les veux bien ! Merci pour ces vidéos, super travail et continue comme ça le boss d'esca.
@@stanislaslecocq9463 salut, merci pour ton commentaire, j’ai expérimenté plusieurs chose pour gagner en force dans les doigts, j’ai fait une vidéo ou je fais des levages avec une prise de 20mm. Tu peux aller voir dans mes vidéos, je me suis aidé de la méthode de Yves gravelle, c’est une méthode qui a bien fonctionné pour moi! Après pour ce qui est de la force dans les bras, essaies les tractions lestées.
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
Merci pour tes vidéos c’est vraiment un plaisir 😉
Top alors ! 😉
Le boss tout simplement
Salut cyprien, je débute en escalade (un peu moins d'un ans de pratique) et je suis un peu bloqué dans le niveau noir de ma salle (juste en dessous de violet le max) et c'est sans doute à cause de ma force dans les doigts et bras. As-tu des conseils d'entrainement pour l'endurance dans les doigts, je me suis acheté un BeastMaker 1000 il y a 2 mois et je fais des séances tous les jours ou presque, mais ce qui augmente le plus rapidement c'est mon explosivité en traction. Je sais qu'avec de la persévérance et du travail régulier mon niveau augmentera, mais si tu as des conseils je les veux bien ! Merci pour ces vidéos, super travail et continue comme ça le boss d'esca.
@@stanislaslecocq9463 salut, merci pour ton commentaire, j’ai expérimenté plusieurs chose pour gagner en force dans les doigts, j’ai fait une vidéo ou je fais des levages avec une prise de 20mm.
Tu peux aller voir dans mes vidéos, je me suis aidé de la méthode de Yves gravelle, c’est une méthode qui a bien fonctionné pour moi!
Après pour ce qui est de la force dans les bras, essaies les tractions lestées.
@@cypriencharaix merci pour ta réponse 🔥💪