Yo llevo un mes como KETO... Y preferà ser radical sin postres KETO ni nada porq mi objetivo es grande... Cuando llegue a mi meta me premiare con esas cositas
Eres una linda persona. Te descubrà el 25 de diciembre como regalo de navidad y guaoo que increÃble que despuÃĐs de ver cientos de vÃdeo sobre la alimentaciÃģn keto, tu has sido la Única que me ha logrado inspirar, quiero decirte que te admiro muchÃsimo por tu valentÃa, sinceridad, transparencia, sencillez en tus explicaciones, sin poses, sin exageraciones, eres tu, respetÃĄndonos a todos. He vistos algunos de tus vÃdeos mÃĄs antiguos y algunos de tus nuevos, has evolucionado pero conservando tu esencia. Sigue adelante y gracias por tu gran aporte a la salud. Recibe un fuerte abrazo desde la distancia. CuÃdate.
Manu, creo que dijiste la clave de por quÃĐ la dieta keto funciona y no quiero dejarla: es el Único estilo de vida con el que pude dejar el azÚcar y con el que siento que soy yo la que controlo lo que como. ClarÃsima como siempre!
Gracias Manu, llevo dos dias enteros leyendo todo Google y viendo videos investigando sobre la dieta Keto. Ninguno ha sido igual de bueno que este.. Lo que mÃĄs me gustÃģ es tu sinceridad a la hora de responder las preguntas y que puedo comer las veces que necesite al dÃa, ya que sino mentalmente me siento a dieta y me entra mas ansiedad que nunca. Gracias! Saludos desde Madrid
Acabo de escuchar , salir del clÃģset....me emocionante hasta las lÃĄgrimas, saber todo lo k pasaste , siendo algo normal , te felicito por el valor de contarlo acÃĄ en TH-cam ,me pareces genial , tengo 72 aÃąos desde Argentina te abrazo y te entiendo perfectamente , tienes k ser lo k sientes Manuela , yo como mamÃĄ y abuela , te quiero asÃ.....ojalÃĄ leas este mensaje , buena vida SE FELIZ es lo k importa , fuerte abrazo ....!!!!âĨïļâĢððđ
Solo te pido si puedes hablar mÃĄs lento , a veces me cuesta entender lo k dices y no quiero perder lo k nos enseÃąas , gracia Manu desde Argentina .........
Manu me acabo de poner una blusa que uso siempre para estar en casa y me queda grande estoy feliz poco a poco voy viendo los cambios, en serio eres un magnifico aporte para mi y para muchas personas mujer tqm gracias .
Manu, un cordial saludo, hace 1 aÃąo aproximadamente te sigo y veo tus vÃdeos los cuales me han servido bastante tanto los consejos como recetas y demÃĄs temÃĄtica del canal, estoy muy contento pues iniciÃĐ la dieta keto el 13 de junio de 2019, pesaba 126 kilos y mido 1,70 metros. En la actualidad tengo 43 aÃąos y peso 81 kilos y se nota bastante pues toda la vida fui de tallas super grandes, tanto que la gente ya no me reconoce y tuve que comprar ropa pues antes tallaba en pantalÃģn 38 y ahora estoy en 32-34. Este estilo de vida tiene muchas cosas positivas hasta me veo y me siento mÃĄs joven. Lo Único que no me ha gustado es que ya no me da sueÃąo, duermo poco y en la noche es muy dificil conciliarlo pero con 3 Ãģ 4 horas que logre dormir diario me basta pues mantengo alerta siempre. No se si dormir tan poco me haga daÃąo con el tiempo. De resto me ha ido bien con la dieta. Muchas gracias por todo tus vÃdeos y muchos ÃĐxitos.
Gracias, hago Sungazing hace un aÃąo y ayuno de mÃĄs de 16 horas desde k estudiaba y ahora empiezo con este estilo de vida y mi cuerpo lo siento feliz gracias por k voy entendiendo k es fÃĄcil y con lo k tengo a mano sÃģlo hay k estar pendiente de los macros, tengo 4 gatos y al ver al suyo me alegra el momento GRACIAS
Yo llevo con esta la tercera semana comiendo Keto y la verdad que no te da ganas de picar nada entre horas, aguanto de una comida a otra sin problemas (cosa que antes para mà era impensable) y el ayuno 16/8 lo llevo fenomenal!! sinceramente, es muy efectiva, he perdido bastante peso en poco mÃĄs de 15 dÃas, me noto mÃĄs enÃĐrgica, duermo mucho mejor, me estoy soltando mucho en la cocina cocinando muy rico, de sÃntomas sÃģlo notÃĐ palpitaciones la primera semana, un poco de dolor de cabeza y mal aliento, pero se quitaron enseguida!la verdad que se puede comer muy variado y muy deli! Cada dÃa mÃĄs contenta con este estilo de vida, muchas gracias por ayudarme tanto con tus recetas ðĨ°
GRACIAS!! Manu excelente informaciÃģn, te entendà sÚper bien, yo empecÃĐ hace 3 semanas en esta nueva forma de alimentarme, tuve una pequeÃąa decaÃda y pequeð pero como tu dices empiezo y retomÃģ hoy, ame a tÚ gatita... Un abrazo muy fuerte desde MÃĐxico
Manu amooo tus videos... Eres muy clara y ademas muy apasionada por lo qye haces... Fuiste mi inspiraciÃģn para empezar con muy buen pie este nuevo camino alimenticio. Ya llevo en un mes y medio en keto y he bajado 9 kg...me siento sÚper bien y neecsito 20 kg mas... No siento antojos como divino y no me hacen falta los carbohidratos procesados.. Me doy mis gustos con cosas sanas y me siento sÚper... Gracias Manu..
Eres muy linda al instruirnos sobre la dieta keto yo llevo un mes las primera dos semanas baje 14 libras y ahora me detuve. Ya no he bajado porq me detyve
Hoy es mi primer dia keto, comence ayer pero cometà muchos errores, asà que hoy me estoy llenando de mucha informaciÃģn, espero tener buenos resultados ya que tengo kilitos de mas, le voy a hechar muchas ganas para no rendirme, gracias por aclararme muchas dudas un fuerte abrazo virtual desde Aguascalientes Mexico.
Hola Manu comencÃĐ este nuevo estilo de vida hace cuatro meses y realmente me siento muy bien y contenta!!!!muchas gracias por tu entrega y dedicaciÃģn para mantenernos informados y dÃĄndonos ideas con tus recetas!!!mil gracias!!!ðĨ°ððððĶð·
Hola Manu, muy buena informaciÃģn âđ ð ð Gracias. Yo tengo resiste a la Ãnsula y llevo 15 dÃas haciÃĐndola y me siento bien. A veces solo hago 2 comidas al dÃa y me siento saciada. TambiÃĐn estoy preparando esa delicia de panes de almendras los adoro.necesito bajar la insulina y estoy muy juiciosa. Dios la bendiga Manu y le de cada dÃa mas sabidurÃa para que nos enseÃąe a alimentarnos bienð ððĨ°
Manu muchas gracias .... Desde julio del aÃąo pasado estoy siendo keto y estoy feliz! Descubrà tu canal casi al inicio y en vez de seguir recetas de las que me daban en el grupo del nutriologa hacÃa muchas de las tuyas... A tal grado que preferà seguir por mi cuenta porque habÃa gente muy loma haciendo ayunos de 40hrs?? Me encanta como tu explicas como llevar keto... Sin fanatismos ni exageraciones...
He visto bastantes vÃdeo sobre la dieta keto y hoy por primera vez aclare miles de dudas , explicas con claridad y vas al grano como decimos los puertorriqueÃąos ..espero lograr mi meta..gracias
Hola Manu! Me gustan tus consejos, aÚn no me animo a iniciar keto del todo, pero si he mejorado mi alimentaciÃģn, Gracias!!! La verdad no soy muy adicta al azÚcar asà que no me preocupo mucho. Mi pregunta es: quÃĐ pasa si entras y sales de cetosis?? Saludos desde MÃĐxico ðð
Hola, soy nuevo en tu canal. Este sÃĄbado 06-02-21 cumplo 4 semanas con KETO. Las primeras 2 semanas bajÃĐ bastante, pero estas Últimas 2, siento que me estanquÃĐ... Mi alimentaciÃģn diaria: Carne, huevo, un poco de tocino, aguacate y solo verduras VERDES. Alguna recomendaciÃģn??
Manu ...me estoy iniciando en la dieta keto por ti y por keto con Laura .Me lo estÃĄis poniendo las dos bastante fÃĄcil.Espero de verdad ver esos resultados pronto y sentirme mucho mejor .Gracias !!! ðĨ°ðĨ°
Hola ,hice pausa en mis rutinas de ejercicio por salud,,,,,y acabo de descubrirte asà que desde ayer comencÃĐ con mi propÃģsito de ser chica keto ð gracias por aclarar nuestras dudas, DTB siempre ð saludos desde Monterrey MÃĐxico
ðĨ no tengo una nuez, x eso mando un manÃ. Desde Uruguay siempre veo tus vÃdeos geniales. EnvÃa xfa cÃģmo hacer ÃĐsa azÚcar xq aquà estamos limitados en cocinar, esos productos no se consiguen. Gracias gracias âĪïļ
Hola Manuðeres sÚper linda,tus videos se an vuelto mis favoritos literal,solo paso mirÃĄndolos y e aprendido bastante de ellos,tengo +2 meses en Keto y es lo mejor!! CÃģmo y estoy bajando de pesoðððmis primeras Semanas fueron sÚper estrictas ,ya ahora integro harina de almendra y coco y aÚn mÃĄs ricaaaaa se me a hecho mi alimentaciÃģn mÃĄs feliz ð se volviÃģ ,con 1-2 postrecitos q agoâĶ Muchas gracias por compartirnos tu experiencia y tus recetas,Que tengas lindo DÃa âïļð
Ese link es bastante claro para construi tu comida. Pero bÃĄsicamente mantener una porciÃģn moderada de proteÃna al que le agregas a}grasa saludable, ideal aceite de oliva o el q te guste, y con muy poco carbo proveniente de verduras de hojas verdes... espinaca en mi caso...
!!!!!La informaciÃģn que necesitas saber!!!!!!.. Todo lo necesario para cuidar de tu salud, dieta recomendada a un bajo costo con buenos resultados: go.hotmart.com/X42436079H
Excelente toda tu explicaciÃģn!..la dedicaciÃģn con la que haces tus vÃdeos y la sencillez para que todos lo puedan entender... Muchas gracias por todos tus vÃdeos y todas tus recetas...abrazo desde Argentinað
Manu, en el mÃĐtodo grez, muy famoso en Chile, se propone postergar los carbohidratos para despuÃĐs de la 7 de la tarde. Lo he hecho asà y no he bajado .
Sabes que me pasa? Que muchas veces cuando recomiendas paginas net, o alimentos o "x" o "y" ...no te entiendo, no te pillo, porque lo dices en ingles muy rÃĄpido y mira que mi ingles es medio pero ya te digo que tan rapido no me entero. Muchas gracias por tus videos. Estoy comenzando. Eres estupenda. Amo a tu gata. ðŧðą
Llevo 3 dÃas haciendo la dieta Keto, he estado investigando y no he escuchado nada sobre si el hÃgado graso y el colesterol son impedimento para hacerla, en quÃĐ medida debo comer huevos o fiambres o cerdo porque me ha estado molestando el hÃgado yo he tomado mucha limonada para contrarrestar ? EstÃĄ bien?y por las noches me ha costado poder dormir es normal? Te felicito cÃģmo explicas te he entendido todo muy bien y me has motivado para continuar!! Muchas gracias!!!
Eres alucinante de buena,realmente tienes un don para explicar todo sobretodo con mucha humildad, no se nada y con tus explicaciones me estan viniendo genial, y me motiva a comenzar y hacerlo parte de mi vida gracias
Hola soy argentina,y te estoy siguiendo ,veo q estÃĄs contestando preguntas y me gustarÃa saber de las porciones, si se debe descansar de la dieta, no se cuÃĄntos huevos al dÃa se pueden comer,x que no se puede consumir edulcorantes ,no puedo tomar nada amargo q hago
Manu: ha sido un agrado encontrar tu canal por lo claro y tu forma cercana de comunicarte . Tengo 62 aÃąos , sobrepaso con IMC de 26 , 5 . Hipertensa y lo que mÃĄs me complica es una Fibromialgia desde hace mÃĄs de 10 aÃąos . Hacia hidrogimnasia antes del confinamiento ( De Santiago , Chile) . Siempre he luchado por mantenerme en el peso y con la FM FUI fui incrementando mi peso y mi depresiÃģn por verme y sentirme mucho mÃĄs gorda de lo que es el peso en que me siento bien . Quiero hacer la dieta Keto . Ya hacia ayunos , de lunes a viernes de 17 horas . Cuando me han calculado los requerimientos , me sale un metabolismo nasal de 1200 calorÃa . A estas alturas ya no se quÃĐ comer . Te agradecerÃa muchÃsimo si puedes ayudarme
Hola Manu. Gracias por tus consejos. Tengo 6 dÃas de dieta keto super juiciosa suoer limpia la dieta y hoy se me ocurriÃģ hacer un pequeÃąo panecillo de queso con harina de coco y me cayÃģ fatal super pesado. Y tambiÃĐn si podrÃas ayudarme respondiendo si es normal que yo no tuve efectos secundarios y antes al 4 dÃa me sentÃa super activa y vital. Gracias ð un abrazo.
Estoy viendo reciÃĐn tus video. Y quisiera preguntarte. Estoy ya hace doce dÃas con EstÃĄ dieta y hago ejercicio aunque no mucho. Me siento exelente y muy liviana. Estoy contenta pero no he bajado de peso y estoy estreÃąido confrecuencia. Que me aconsejas .Gracias.
Exelente Manu Gracias justo hoy compre salvado de avena pero solo voy a tomar una cucharita en la maÃąana la mezclarÃĐ en mi te es que lo hago para poder ir al baÃąo he estado tomando semilla de linaza en la maÃąana y en la noche pero ya es mucha linaza ððððĪ
Hola soy nueva y decidà hacer la dieta keto desde hoy porque mi estilo de vida y porque quiero realmente bajar de peso pero tengo una pregunta yo no puedo tomar cafÃĐ podrÃa reemplarlo por te verde o cualquier te por favor si me respondes gracias. Tienes una nueva seguidora
Hola, hace un aÃąo inicie keto como alternativa a varios problemas de salud, no sÃĐ cÃģmo logrÃĐ sostenerme durante 5 meses, bajÃĐ 10 kilogramos pero despuÃĐs "recaÃ" y es que los carbos son mi adicciÃģn. Estoy retomando pero a veces quiero asaltar la nevera y comerme un dulce, es horrible ðĨī
Yo llevo poco en Keto pero mis dudas es, como organizo mis calorÃas y como se cuantas grasas y proteÃnas, yo tengo mucha duda en cuanto a las carnes de cuanto comer realmente porque hay recetas que tienen mucho y otras poca, realmente Âŋcuantos gramos de proteÃna animal? O como considerar eso
Hola! yo apenas estoy iniciando la dieta keto pero tengo muchÃsimas dudas, que comer, me hago bolas con tanta informaciÃģn....pero se que puedo lograrlo, gracias por compartir tu conocimiento
Gracias por todos los tipâs me gusta mucho estar en esta dieta. Llevo apenas 4 dÃas y he bajado 7 libras me encanta y me siento muy bien. Bendiciones
hola manu, como estÃĄs? hace 10 dÃas que estoy con la dieta, no me pesÃĐ ni comprobÃĐ estar en cetosis, decidà no obsesionarme y poner el eje en sentirme bien y entender la respuesta de mi cuerpo. Vengo sin harinas ni alimentos con mucho hc, y con el ayuno 16/8, realmente sin sufrirlo. Hasta ahora estoy muy contenta, me siento con mucha energÃa y "deshinchada". Fue muy Útil ver tus videos, una mirada ni fanÃĄtica ni punitiva, ayudando a que cada uno encuentre y respete sus posibilidades. Quiero hacerte una consulta sobre los quesos, soy de rosario, argentina, aquà hay una marca de fiambres y quesos muy reconocida, que en su pÃĄgina tiene los valores de cada producto. Hay algunos quesos y algunos fiambres que dicen tener 0 carbohidratos Âŋ esto es posible? Âŋ si fuera asÃ, cuanto queso se puede comer por dÃa? En mi caso no extraÃąo lo dulce ni el pan, pero poder comer mÃĄs o menos queso sà hace una diferencia. La marca es Paladini, por si quieres googlearla. Muchas gracias, un placer haberte encontrado.
Hola! Apenas estoy siguiendo tu canal ya que hace poco estoy iniciando mis nuevos hÃĄbitos keto. Quisiera saber si el chocolate amargo al 70% o mayor es permitido. Mil gracias!
Gracias Manu por tu seriedad y compromiso en cuanto a comunicar cuestiones que tienen que ver con nuestra salud! Un sello tuyo que me encanta es el gesto de desear "buen provecho" antes de probar bocado en esos manjares que nos enseÃąas!! Por otro lado tambiÃĐn fue genial que nos hayas compartido tu viaje a JapÃģn, Carmen encantadora tambiÃĐn, fue muy entretenido. En sÃntesis, tu canal me parece buenÃsimo y te deseo mucho ÃĐxito en el nuevo (ya me suscribà ð). Saludos y gracias desde Argentina ðĶð·ð
Hola Manu!!!..acabo de iniciarme en esta dieta keto y me parece interesante xq aunque no necesito perder mas que unos 5 kilos, quisiera hacerla como una nueva forma de alimentacion para siempre, es por esto que me preocupa los comentarios no se si ciertos de que esta dieta puede daÃąar organos vitales como riÃąones, higado.... Muchas gracias...me encanta tu canal.
Hola Manu. QuerÃa decirte que tus vÃdeos me han animado a hacer la dieta neto. Llevo una semana y no puedo estar mÃĄs contenta. Estoy enganchada a tus vÃdeos, me encanta como lo explicas todo. Muchas gracias por estos vÃdeos. Saludos desde EspaÃąa. ð
Hola Manu soy de Rep dominicano apenas es mi primera semana me gustarÃa ver un menÚ basico que pueda seguir estoy siendo tus vÃdeos pero no quiero dejar estÃĄ forma de alimentaciÃģn nesesito que me ayudes a entra a esta forma de vida
busque por muchos lados y nadie lo explica tan bien como tu, ademas no fomentas la carbofobia. inicie hoy por una semana lo hare para experimentar la perdida de agua y la disminuciÃģn de glycogeno en los musculos. la intente hace algunos aÃąos pero todo mal. me intriga saber como se siente ese estado de "concentracion" aumentada que dicen, el dia 3 vece que se siente. gracias por como explicas todo, yo si soy un gloton de postres asi que me paso a uno de tus videos de postres. Gracias de nuevo!
Hola, pregunta : la heladera tuya es no frost? . Dura mÃĄs los alimentos, como hacer viandas para la semana ? . Porque me dicen que duran mÃĄs los alimentos.
Yo llevo 5 dÃas con la dieta keto ya baje 3 kilos, mi objetivo es bajar 30 kilos, preferà o se me hizo mÃĄs fÃĄcil ser radical. Sufro resistencia a la insulina. Esperemos que cuando llegue al peso adecuado, me pueda premiar con algÚn postre
Gracias por el video, Manu! Una de mis dudas es esta: no me gusta comer carne. Por esta razÃģn como muchas leguminosas, (frijoles de todo tipo) porque tienen mucha proteÃna, pero no encuentro en ningÚn video referencia a ellos. Las leguminosas cuentan como carbohidratos?
Yo hago ayuno intermitente y sÃģlo hago una comida por que no me da hambre y un jugo verde o smotty de frutos rojos al tÃĐrmino de mis 8 horas de comida y me siento super bien
Gracias..pero realmente no he logrado entrar en cetosis. Me preocupa porque ni subo ni bajo. Estoy igualita... Creo que baje mucho el consumo de carbohidratos y aumente en grasas. Te agradezco un montÃģn si me das una guÃa de dos dÃas completos para poder empezar otra vezð
@@MyEstrella84 gracias. Ayuno intermitente desde hace casi un mes de 16 horas. Me he sentido bastante bien. TendrÃa que mirar las calorÃas. BÃĄsicamente como queso, huevos, espinaca.. en fin. Lo tendrÃĐ muy en cuenta ð
No se ingles pero ya te sigo en el otro canal ðĪð .. Soy nueva en esto y no se como lograr ordenar un menu quiero ser bien estricta desde un principio ademÃĄs voy a comenzar a practicar crossfit practiquÃĐ esto antes pero pare por pandemia. Me colaboras por fa a ver como hago con lo del menÚ. Gracias
Hola! Muchas gracias por tus vÃdeos! Yo tengo una duda.. como sÃĐ cuÃĄntas calorÃas, grasas, y proteÃnas tengo que comer al dÃa? Me estoy haciendo un lÃo la verdad.. todos coinciden en los 20 gr de carbos pero en lo demÃĄs no se.. muchas gracias! ðĨ°
Muuuchas gracias por tus aclaraciones, para todos los que tenemos preguntas ðĪðĪ. Lo del canal secundario en inglÃĐs genial!!!, aunque yo inglÃĐs...no sÃĐ nada ð. Espero que tengas tantos o mÃĄs seguidores ð. Deseando que salga tÚ eBook de recetas keto!!!
Hola a tod@s, muy interesante el video Mi pregunta es Âŋse puede tomar el "yogur" resultante del kefir de leche?. He oÃdo hablar que se alimenta de lactosa y la elimina.
Llevo tres semanas. Y probablemente mi metabolismo estaba muy mal. Ya q no se me ha reflejado mucho en el peso. Pero definitivamente me siento mucho mejor. Y nunca tengo hambre. Solo espero empezar a bajar peso. Por lo demÃĄs estoy feliz
Hola Manu... Saluditos desde Chile ÂŋPuedo comerme gran parte de mis hidratos de carbonos permitidos en una sola comida? Es decir... de mis 20 gramos permitidos al dia.... Puedo comerme entre 10 y 12 gramos en el desayuno?? Te hago la pregunta porque me encanta desayunar dulce y para ellos la harina de almendras es mi aliada y aunque controlo la porciÃģn igual no deja de tener entre 10- 12 gramos de carbohidratos mi desayuno.... el resto del dia soy super estricta en realidad es solo grasas.... y completo el resto de los gramos con lechuga, calabacÃn u hojas verdes.-
Manu, tengo 2 semanas con ayuno intermitente 16/8, pero en mis horas no me da tiempo consumir mi meta de macros ni calorÃas cubro 2/3 de lo que deberÃa. Afecta mucho? Ah y eh bajado de peso pero me siento inflamada, mi digestiÃģn de volviÃģ lenta, quÃĐ puedo hacer? u.u
@@katheryniahincapie PrÃĄcticamente mi cuerpo se acostumbrÃģ, al principio de keto tuve un poco de estreÃąimiento e inflamaciÃģn y tomÃĐ probiÃģticos me ayudaron con la pancita y ya no los necesitÃĐ. Y con los macros pues igual no los alcanzaba pero con no pasarme en los carbs estÃĄ bien. Estoy en dÃĐficit calÃģrico, ayuno, keto/lowcarb y ejercicio, baje como 12kg en 3-4 meses.
@@lixrogue estoy empezando y estoy pÃĐrdida en muchas cosas, en la crema de leche, en la crema Chantilly, en las chias, los arÃĄndanos y el ajonjolÃ!! EmpecÃĐ el lunes y no sÃĐ si puedo un poco de ellos o los eliminÃģ del todo ð
@@katheryniahincapie Poco a poco le vas agarrando la onda. Te recomiendo tener una bÃĄscula de alimentos y descargar la app de My fitness pal, te van a ayudar bastante, en esa app vas registrando cada alimento que comas al dÃa y te va marcando las calorÃas y macronutrientes. La app tiene la opciÃģn de escanear el cÃģdigo de barras del producto y te muestra los macros de ÃĐl.
Hola Manu llego tres meses en keto nunca he contado calorÃas ððð y he bajo 20 libras simplemente escucho a mi cuerpo como cuando tengo hambre y hasta sentirme satisfecha. Hay dÃas que hago ayuno hasta por 24 horas y es lo mÃĄximo
Yo llevo un mes como KETO... Y preferà ser radical sin postres KETO ni nada porq mi objetivo es grande... Cuando llegue a mi meta me premiare con esas cositas
Si! Gran estrategia ðððŧ
Yo tambiÃĐn!
Sandra Acosta cm te va ? Cuanto haz bajado ?
@@fatimabarbosa3278 en dos meses baje 15 kilos
Sandra Acosta wow que bueno . Te felicito . Sigues haciÃĐndola ?
Eres una linda persona. Te descubrà el 25 de diciembre como regalo de navidad y guaoo que increÃble que despuÃĐs de ver cientos de vÃdeo sobre la alimentaciÃģn keto, tu has sido la Única que me ha logrado inspirar, quiero decirte que te admiro muchÃsimo por tu valentÃa, sinceridad, transparencia, sencillez en tus explicaciones, sin poses, sin exageraciones, eres tu, respetÃĄndonos a todos. He vistos algunos de tus vÃdeos mÃĄs antiguos y algunos de tus nuevos, has evolucionado pero conservando tu esencia. Sigue adelante y gracias por tu gran aporte a la salud. Recibe un fuerte abrazo desde la distancia. CuÃdate.
Gracias ya nos conoceremos âĪ
Manu, creo que dijiste la clave de por quÃĐ la dieta keto funciona y no quiero dejarla: es el Único estilo de vida con el que pude dejar el azÚcar y con el que siento que soy yo la que controlo lo que como. ClarÃsima como siempre!
ðĪððŧ
Noe totalmente de acuerdo
Me cuentas un poco como.comenzar?
Gracias Manu, llevo dos dias enteros leyendo todo Google y viendo videos investigando sobre la dieta Keto. Ninguno ha sido igual de bueno que este.. Lo que mÃĄs me gustÃģ es tu sinceridad a la hora de responder las preguntas y que puedo comer las veces que necesite al dÃa, ya que sino mentalmente me siento a dieta y me entra mas ansiedad que nunca. Gracias! Saludos desde Madrid
EL cafÃĐ PUEDO tomar cafÃĐ con leche UNO por la maÃąana
Acabo de escuchar , salir del clÃģset....me emocionante hasta las lÃĄgrimas, saber todo lo k pasaste , siendo algo normal , te felicito por el valor de contarlo acÃĄ en TH-cam ,me pareces genial , tengo 72 aÃąos desde Argentina te abrazo y te entiendo perfectamente , tienes k ser lo k sientes Manuela , yo como mamÃĄ y abuela , te quiero asÃ.....ojalÃĄ leas este mensaje , buena vida SE FELIZ es lo k importa , fuerte abrazo ....!!!!âĨïļâĢððđ
Solo te pido si puedes hablar mÃĄs lento , a veces me cuesta entender lo k dices y no quiero perder lo k nos enseÃąas , gracia Manu desde Argentina .........
Gracias lo intentare te amo âĪ
Bueno pues gracias a ti voy a empezar con la dieta keto, eres la Única persona que me ha hecho verlo fÃĄcil. Un saludo
Manu me acabo de poner una blusa que uso siempre para estar en casa y me queda grande estoy feliz poco a poco voy viendo los cambios, en serio eres un magnifico aporte para mi y para muchas personas mujer tqm gracias .
Manu, un cordial saludo, hace 1 aÃąo aproximadamente te sigo y veo tus vÃdeos los cuales me han servido bastante tanto los consejos como recetas y demÃĄs temÃĄtica del canal, estoy muy contento pues iniciÃĐ la dieta keto el 13 de junio de 2019, pesaba 126 kilos y mido 1,70 metros. En la actualidad tengo 43 aÃąos y peso 81 kilos y se nota bastante pues toda la vida fui de tallas super grandes, tanto que la gente ya no me reconoce y tuve que comprar ropa pues antes tallaba en pantalÃģn 38 y ahora estoy en 32-34. Este estilo de vida tiene muchas cosas positivas hasta me veo y me siento mÃĄs joven. Lo Único que no me ha gustado es que ya no me da sueÃąo, duermo poco y en la noche es muy dificil conciliarlo pero con 3 Ãģ 4 horas que logre dormir diario me basta pues mantengo alerta siempre. No se si dormir tan poco me haga daÃąo con el tiempo. De resto me ha ido bien con la dieta. Muchas gracias por todo tus vÃdeos y muchos ÃĐxitos.
BebÃĐ fendramin para que duermas, no es aditivo.
Llevo 3 semanas con la dieta Keto y los resultados son increibles, la operaciÃģn bikini empieza a hacer efecto.
Gracias, hago Sungazing hace un aÃąo y ayuno de mÃĄs de 16 horas desde k estudiaba y ahora empiezo con este estilo de vida y mi cuerpo lo siento feliz gracias por k voy entendiendo k es fÃĄcil y con lo k tengo a mano sÃģlo hay k estar pendiente de los macros, tengo 4 gatos y al ver al suyo me alegra el momento GRACIAS
Gracias por la informaciÃģn. Muy Valiosa. Por fa. Un video sobre si nos sacarÃa de cetosis el Keffir y/o Kombucha.. Bendiciones linda.
Yo llevo con esta la tercera semana comiendo Keto y la verdad que no te da ganas de picar nada entre horas, aguanto de una comida a otra sin problemas (cosa que antes para mà era impensable) y el ayuno 16/8 lo llevo fenomenal!! sinceramente, es muy efectiva, he perdido bastante peso en poco mÃĄs de 15 dÃas, me noto mÃĄs enÃĐrgica, duermo mucho mejor, me estoy soltando mucho en la cocina cocinando muy rico, de sÃntomas sÃģlo notÃĐ palpitaciones la primera semana, un poco de dolor de cabeza y mal aliento, pero se quitaron enseguida!la verdad que se puede comer muy variado y muy deli! Cada dÃa mÃĄs contenta con este estilo de vida, muchas gracias por ayudarme tanto con tus recetas ðĨ°
Me puedes Explicar eso de ayuno por favor voy a comer dentro de las 8 hrs. Y 16 hrs no comer nada?
GRACIAS!! Manu excelente informaciÃģn, te entendà sÚper bien, yo empecÃĐ hace 3 semanas en esta nueva forma de alimentarme, tuve una pequeÃąa decaÃda y pequeð pero como tu dices empiezo y retomÃģ hoy, ame a tÚ gatita... Un abrazo muy fuerte desde MÃĐxico
Hola soy una seÃąora de 54 aÃąos y llevo 3 dias en dieta Leto siguiendo tus consejos te sigo desde houston saludes
CuÃĄnto bajaste?ððĶð·
Manu amooo tus videos... Eres muy clara y ademas muy apasionada por lo qye haces... Fuiste mi inspiraciÃģn para empezar con muy buen pie este nuevo camino alimenticio. Ya llevo en un mes y medio en keto y he bajado 9 kg...me siento sÚper bien y neecsito 20 kg mas... No siento antojos como divino y no me hacen falta los carbohidratos procesados.. Me doy mis gustos con cosas sanas y me siento sÚper... Gracias Manu..
Eres muy linda al instruirnos sobre la dieta keto yo llevo un mes las primera dos semanas baje 14 libras y ahora me detuve. Ya no he bajado porq me detyve
Hoy es mi primer dia keto, comence ayer pero cometà muchos errores, asà que hoy me estoy llenando de mucha informaciÃģn, espero tener buenos resultados ya que tengo kilitos de mas, le voy a hechar muchas ganas para no rendirme, gracias por aclararme muchas dudas un fuerte abrazo virtual desde Aguascalientes Mexico.
Hola Manu comencÃĐ este nuevo estilo de vida hace cuatro meses y realmente me siento muy bien y contenta!!!!muchas gracias por tu entrega y dedicaciÃģn para mantenernos informados y dÃĄndonos ideas con tus recetas!!!mil gracias!!!ðĨ°ððððĶð·
Hola Manu, muy buena informaciÃģn âđ ð ð Gracias. Yo tengo resiste a la Ãnsula y llevo 15 dÃas haciÃĐndola y me siento bien. A veces solo hago 2 comidas al dÃa y me siento saciada. TambiÃĐn estoy preparando esa delicia de panes de almendras los adoro.necesito bajar la insulina y estoy muy juiciosa. Dios la bendiga Manu y le de cada dÃa mas sabidurÃa para que nos enseÃąe a alimentarnos bienð ððĨ°
Manu muchas gracias .... Desde julio del aÃąo pasado estoy siendo keto y estoy feliz! Descubrà tu canal casi al inicio y en vez de seguir recetas de las que me daban en el grupo del nutriologa hacÃa muchas de las tuyas... A tal grado que preferà seguir por mi cuenta porque habÃa gente muy loma haciendo ayunos de 40hrs?? Me encanta como tu explicas como llevar keto... Sin fanatismos ni exageraciones...
ðĪððŧâĪïļ
He visto bastantes vÃdeo sobre la dieta keto y hoy por primera vez aclare miles de dudas , explicas con claridad y vas al grano como decimos los puertorriqueÃąos ..espero lograr mi meta..gracias
Hola Manu, gracias por todo lo que compartes, habla de los FRUTOS SECOS !!! , y de la COCA LIGTH Y ZERO, gracias
Almendras tostadas, pistaches, nueces...
Un menÚ semanal por favor
Hola Manu! Me gustan tus consejos, aÚn no me animo a iniciar keto del todo, pero si he mejorado mi alimentaciÃģn, Gracias!!! La verdad no soy muy adicta al azÚcar asà que no me preocupo mucho. Mi pregunta es: quÃĐ pasa si entras y sales de cetosis??
Saludos desde MÃĐxico ðð
Hola, soy nuevo en tu canal. Este sÃĄbado 06-02-21 cumplo 4 semanas con KETO. Las primeras 2 semanas bajÃĐ bastante, pero estas Últimas 2, siento que me estanquÃĐ... Mi alimentaciÃģn diaria: Carne, huevo, un poco de tocino, aguacate y solo verduras VERDES. Alguna recomendaciÃģn??
Manu ...me estoy iniciando en la dieta keto por ti y por keto con Laura .Me lo estÃĄis poniendo las dos bastante fÃĄcil.Espero de verdad ver esos resultados pronto y sentirme mucho mejor .Gracias !!! ðĨ°ðĨ°
Hola ,hice pausa en mis rutinas de ejercicio por salud,,,,,y acabo de descubrirte asà que desde ayer comencÃĐ con mi propÃģsito de ser chica keto ð gracias por aclarar nuestras dudas, DTB siempre ð saludos desde Monterrey MÃĐxico
ðĨ no tengo una nuez, x eso mando un manÃ. Desde Uruguay siempre veo tus vÃdeos geniales. EnvÃa xfa cÃģmo hacer ÃĐsa azÚcar xq aquà estamos limitados en cocinar, esos productos no se consiguen. Gracias gracias âĪïļ
Hola Manuðeres sÚper linda,tus videos se an vuelto mis favoritos literal,solo paso mirÃĄndolos y e aprendido bastante de ellos,tengo +2 meses en Keto y es lo mejor!! CÃģmo y estoy bajando de pesoðððmis primeras Semanas fueron sÚper estrictas ,ya ahora integro harina de almendra y coco y aÚn mÃĄs ricaaaaa se me a hecho mi alimentaciÃģn mÃĄs feliz ð se volviÃģ ,con 1-2 postrecitos q agoâĶ
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia y tus recetas,Que tengas lindo DÃa âïļð
Lo que me gustarÃa saber Ami es cuÃĄnta cantidad de proteÃnas/frutas/verduras en cada plato cuÃĄntas onzas al dÃa puedo comer ð― ð
www.dietdoctor.com/es/wp-content/uploads/2020/08/Menu_ejemplo2.pdf
Ese link es bastante claro para construi tu comida. Pero bÃĄsicamente mantener una porciÃģn moderada de proteÃna al que le agregas a}grasa saludable, ideal aceite de oliva o el q te guste, y con muy poco carbo proveniente de verduras de hojas verdes... espinaca en mi caso...
!!!!!La informaciÃģn que necesitas saber!!!!!!..
Todo lo necesario para cuidar de tu salud, dieta recomendada a un bajo costo
con buenos resultados: go.hotmart.com/X42436079H
Muchas gracias ð
@@cesarnunez9650 claro y vamos pagando...$$$$$,ððððð
Gracias yo estoy viendo tus videos mi hija me dijo que tu me orientas bien bendiciones yo quiero seguir con este estilo de vida
Excelente toda tu explicaciÃģn!..la dedicaciÃģn con la que haces tus vÃdeos y la sencillez para que todos lo puedan entender...
Muchas gracias por todos tus vÃdeos y todas tus recetas...abrazo desde Argentinað
Manu, en el mÃĐtodo grez, muy famoso en Chile, se propone postergar los carbohidratos para despuÃĐs de la 7 de la tarde. Lo he hecho asà y no he bajado .
Me encanta, el unico q hace las recetas keto desde cero me encanta te voy a recomendar tu canal...
Sabes que me pasa? Que muchas veces cuando recomiendas paginas net, o alimentos o "x" o "y" ...no te entiendo, no te pillo, porque lo dices en ingles muy rÃĄpido y mira que mi ingles es medio pero ya te digo que tan rapido no me entero. Muchas gracias por tus videos. Estoy comenzando. Eres estupenda. Amo a tu gata. ðŧðą
Llevo 3 dÃas haciendo la dieta Keto, he estado investigando y no he escuchado nada sobre si el hÃgado graso y el colesterol son impedimento para hacerla, en quÃĐ medida debo comer huevos o fiambres o cerdo porque me ha estado molestando el hÃgado yo he tomado mucha limonada para contrarrestar ? EstÃĄ bien?y por las noches me ha costado poder dormir es normal? Te felicito cÃģmo explicas te he entendido todo muy bien y me has motivado para continuar!! Muchas gracias!!!
Flaca, te acabo de encontrar en youtube y ya te amo. Saludos desde Argentina!!
ChÃĐvere Manu!!!!...en cuanto a los huevos y aguacates hay un nÚmero lÃmite???... Muchas gracias!!!
Eres alucinante de buena,realmente tienes un don para explicar todo sobretodo con mucha humildad, no se nada y con tus explicaciones me estan viniendo genial, y me motiva a comenzar y hacerlo parte de mi vida gracias
Hola soy argentina,y te estoy siguiendo ,veo q estÃĄs contestando preguntas y me gustarÃa saber de las porciones, si se debe descansar de la dieta, no se cuÃĄntos huevos al dÃa se pueden comer,x que no se puede consumir edulcorantes ,no puedo tomar nada amargo q hago
Holaaa solo puedo decirte gracias gracias gracias erez maravillosa me gusta mucho escucharte he aprendido mucho contigo
Manu: ha sido un agrado encontrar tu canal por lo claro y tu forma cercana de comunicarte .
Tengo 62 aÃąos , sobrepaso con IMC de 26 , 5 . Hipertensa y lo que mÃĄs me complica es una Fibromialgia desde hace mÃĄs de 10 aÃąos . Hacia hidrogimnasia antes del confinamiento ( De Santiago , Chile) . Siempre he luchado por mantenerme en el peso y con la FM FUI fui incrementando mi peso y mi depresiÃģn por verme y sentirme mucho mÃĄs gorda de lo que es el peso en que me siento bien . Quiero hacer la dieta Keto . Ya hacia ayunos , de lunes a viernes de 17 horas . Cuando me han calculado los requerimientos , me sale un metabolismo nasal de 1200 calorÃa . A estas alturas ya no se quÃĐ comer . Te agradecerÃa muchÃsimo si puedes ayudarme
Si ayuda tomar bioticin es una vitamina Biotina +zinc a mi me fue espectacular.
Hola Manu. Gracias por tus consejos. Tengo 6 dÃas de dieta keto super juiciosa suoer limpia la dieta y hoy se me ocurriÃģ hacer un pequeÃąo panecillo de queso con harina de coco y me cayÃģ fatal super pesado. Y tambiÃĐn si podrÃas ayudarme respondiendo si es normal que yo no tuve efectos secundarios y antes al 4 dÃa me sentÃa super activa y vital. Gracias ð un abrazo.
Estoy viendo reciÃĐn tus video. Y quisiera preguntarte. Estoy ya hace doce dÃas con EstÃĄ dieta y hago ejercicio aunque no mucho. Me siento exelente y muy liviana. Estoy contenta pero no he bajado de peso y estoy estreÃąido confrecuencia. Que me aconsejas .Gracias.
Exelente Manu Gracias justo hoy compre salvado de avena pero solo voy a tomar una cucharita en la maÃąana la mezclarÃĐ en mi te es que lo hago para poder ir al baÃąo he estado tomando semilla de linaza en la maÃąana y en la noche pero ya es mucha linaza ððððĪ
Hola soy nueva y decidà hacer la dieta keto desde hoy porque mi estilo de vida y porque quiero realmente bajar de peso pero tengo una pregunta yo no puedo tomar cafÃĐ podrÃa reemplarlo por te verde o cualquier te por favor si me respondes gracias. Tienes una nueva seguidora
Hola. Me recomendaron tus vÃdeos y me encantÃģ, lo explicas muy bien. Nueva suscriptora.
Que pena porque? Si lo mÃĄs bello de su video es la hermosura que llegÃģ ðŧlo mÃĄs hermoso ðŧðŧðŧâĨïļâĨïļâĨïļ
La grenetina natural sin sabor tiene muchos carbuidratos y los pepinestienen muchos carbuidratos grasiasmanu
La avena yo creo se puede usar con moderaciÃģn. Claro con mucha cautela.
Sos muy clara con la informaciÃģn que das. Gracias!!
Hola que tal? Cuantos huevos puedo comer en la semana en keto?
Gracias saludos desde Uruguay
Hola, hace un aÃąo inicie keto como alternativa a varios problemas de salud, no sÃĐ cÃģmo logrÃĐ sostenerme durante 5 meses, bajÃĐ 10 kilogramos pero despuÃĐs "recaÃ" y es que los carbos son mi adicciÃģn. Estoy retomando pero a veces quiero asaltar la nevera y comerme un dulce, es horrible ðĨī
Yo llevo poco en Keto pero mis dudas es, como organizo mis calorÃas y como se cuantas grasas y proteÃnas, yo tengo mucha duda en cuanto a las carnes de cuanto comer realmente porque hay recetas que tienen mucho y otras poca, realmente Âŋcuantos gramos de proteÃna animal? O como considerar eso
Hola Manu buen dÃa se puede o no tomar jugo natural cuando tengo hambre y cuÃĄles gracias
Hola! yo apenas estoy iniciando la dieta keto pero tengo muchÃsimas dudas, que comer, me hago bolas con tanta informaciÃģn....pero se que puedo lograrlo, gracias por compartir tu conocimiento
Como vas? Seguiste con el estilo de vida cetogenico?
@@dramarcelanovoa Si sigo en ella y voy bien....te soy sincera a veces caigo en algun antojo pero retomo con mas ganas y sigo bien
Sigue viendo informaciÃģn Hasta que te sientas segura y lista de iniciar
Gracias por todos los tipâs me gusta mucho estar en esta dieta. Llevo apenas 4 dÃas y he bajado 7 libras me encanta y me siento muy bien. Bendiciones
Y cada cuanta hora come quiero saber eso
hola manu, como estÃĄs? hace 10 dÃas que estoy con la dieta, no me pesÃĐ ni comprobÃĐ estar en cetosis, decidà no obsesionarme y poner el eje en sentirme bien y entender la respuesta de mi cuerpo. Vengo sin harinas ni alimentos con mucho hc, y con el ayuno 16/8, realmente sin sufrirlo. Hasta ahora estoy muy contenta, me siento con mucha energÃa y "deshinchada". Fue muy Útil ver tus videos, una mirada ni fanÃĄtica ni punitiva, ayudando a que cada uno encuentre y respete sus posibilidades. Quiero hacerte una consulta sobre los quesos, soy de rosario, argentina, aquà hay una marca de fiambres y quesos muy reconocida, que en su pÃĄgina tiene los valores de cada producto. Hay algunos quesos y algunos fiambres que dicen tener 0 carbohidratos Âŋ esto es posible? Âŋ si fuera asÃ, cuanto queso se puede comer por dÃa? En mi caso no extraÃąo lo dulce ni el pan, pero poder comer mÃĄs o menos queso sà hace una diferencia. La marca es Paladini, por si quieres googlearla. Muchas gracias, un placer haberte encontrado.
Hola! Apenas estoy siguiendo tu canal ya que hace poco estoy iniciando mis nuevos hÃĄbitos keto. Quisiera saber si el chocolate amargo al 70% o mayor es permitido. Mil gracias!
Gracias Manu por tu seriedad y compromiso en cuanto a comunicar cuestiones que tienen que ver con nuestra salud! Un sello tuyo que me encanta es el gesto de desear "buen provecho" antes de probar bocado en esos manjares que nos enseÃąas!! Por otro lado tambiÃĐn fue genial que nos hayas compartido tu viaje a JapÃģn, Carmen encantadora tambiÃĐn, fue muy entretenido. En sÃntesis, tu canal me parece buenÃsimo y te deseo mucho ÃĐxito en el nuevo (ya me suscribà ð). Saludos y gracias desde Argentina ðĶð·ð
Buenos dias manuela me encanta todo lo que dices, aprendo muchÃsimo contigo y me ayuda a bajar los niveles de azucar. Ahhh me encanta panchisð
Me encanto tu canal, llevo mucho tiempo tratando de bajar de peso y con este mÃĐtodo por fin veo los resultados gracias por tu seriedad
Hola Manu!!!..acabo de iniciarme en esta dieta keto y me parece interesante xq aunque no necesito perder mas que unos 5 kilos, quisiera hacerla como una nueva forma de alimentacion para siempre, es por esto que me preocupa los comentarios no se si ciertos de que esta dieta puede daÃąar organos vitales como riÃąones, higado.... Muchas gracias...me encanta tu canal.
Hola Manu. QuerÃa decirte que tus vÃdeos me han animado a hacer la dieta neto. Llevo una semana y no puedo estar mÃĄs contenta. Estoy enganchada a tus vÃdeos, me encanta como lo explicas todo.
Muchas gracias por estos vÃdeos.
Saludos desde EspaÃąa. ð
Uy, muchas gracias, me hacia falta ver este video prÃĄctico y sencillo en este mar de informaciÃģn tecnica y compleja sobre Keto.
Hola Manu soy de Rep dominicano apenas es mi primera semana me gustarÃa ver un menÚ basico que pueda seguir estoy siendo tus vÃdeos pero no quiero dejar estÃĄ forma de alimentaciÃģn nesesito que me ayudes a entra a esta forma de vida
Eso de comer lo que yo quiera estÃĄ perfecto!!! Gracias Manu, saludos desde Mexicali MÃĐxico
Metamucil lo tome mucho para el estreÃąimiento cuando era niÃąa
Hola Manu, lo hice ahora mismo es sÚper ricooo, el sabor de la harina de coco y la crema de leche sÚper bien,, gracias de verdad ðð
busque por muchos lados y nadie lo explica tan bien como tu, ademas no fomentas la carbofobia. inicie hoy por una semana lo hare para experimentar la perdida de agua y la disminuciÃģn de glycogeno en los musculos. la intente hace algunos aÃąos pero todo mal. me intriga saber como se siente ese estado de "concentracion" aumentada que dicen, el dia 3 vece que se siente. gracias por como explicas todo, yo si soy un gloton de postres asi que me paso a uno de tus videos de postres. Gracias de nuevo!
Que linda persona, gracias por toda la informaciÃģn. âĪ
Hola, pregunta : la heladera tuya es no frost? . Dura mÃĄs los alimentos, como hacer viandas para la semana ? . Porque me dicen que duran mÃĄs los alimentos.
Yo llevo 5 dÃas con la dieta keto ya baje 3 kilos, mi objetivo es bajar 30 kilos, preferà o se me hizo mÃĄs fÃĄcil ser radical. Sufro resistencia a la insulina. Esperemos que cuando llegue al peso adecuado, me pueda premiar con algÚn postre
Gracias por el video, Manu! Una de mis dudas es esta: no me gusta comer carne. Por esta razÃģn como muchas leguminosas, (frijoles de todo tipo) porque tienen mucha proteÃna, pero no encuentro en ningÚn video referencia a ellos. Las leguminosas cuentan como carbohidratos?
Sip :"(
Hola Manu, reciÃĐn me he suscrito a tu canal. Estoy iniciando la dieta Keto y deseo saber si no se alteran los niveles del colesterol en el cuerpo?
Hola buen video ð una pregunta en keto se sube el colesterol como se maneja
Hola Manu cuÃĄntos huevos al dÃa? Me sacaste la gran duda de la leche y de la crema, sos una Ãdola ððĶð·
Me encantan las explicaciones de los videos porque son muy claros
Hola, me puedes decir si la harina de altramuces se podrÃa usar en lugar de la de almendra, gracias
Yo hago ayuno intermitente y sÃģlo hago una comida por que no me da hambre y un jugo verde o smotty de frutos rojos al tÃĐrmino de mis 8 horas de comida y me siento super bien
HOla Manu! estoy iniciandome en la dieta keto. Se pueden comer fiambres (embutidos)? y cÃģmo hacer pastas?
Gracias..pero realmente no he logrado entrar en cetosis. Me preocupa porque ni subo ni bajo. Estoy igualita... Creo que baje mucho el consumo de carbohidratos y aumente en grasas.
Te agradezco un montÃģn si me das una guÃa de dos dÃas completos para poder empezar otra vezð
Johanna Lopez . Necesitas reducir tus calorÃas y hacer ayuno intermitente
@@MyEstrella84 gracias. Ayuno intermitente desde hace casi un mes de 16 horas. Me he sentido bastante bien. TendrÃa que mirar las calorÃas. BÃĄsicamente como queso, huevos, espinaca.. en fin. Lo tendrÃĐ muy en cuenta ð
No se ingles pero ya te sigo en el otro canal ðĪð .. Soy nueva en esto y no se como lograr ordenar un menu quiero ser bien estricta desde un principio ademÃĄs voy a comenzar a practicar crossfit practiquÃĐ esto antes pero pare por pandemia. Me colaboras por fa a ver como hago con lo del menÚ. Gracias
Hola! Muchas gracias por tus vÃdeos! Yo tengo una duda.. como sÃĐ cuÃĄntas calorÃas, grasas, y proteÃnas tengo que comer al dÃa? Me estoy haciendo un lÃo la verdad.. todos coinciden en los 20 gr de carbos pero en lo demÃĄs no se.. muchas gracias! ðĨ°
âĪð§Ąðmuchas gracias, dios la bendiga por suempre
Hola empezado la dieta, mi pregunta ÃĐs la sigiente que es,Sirloin en EspaÃąol
Me gustaria conocer un menu para una semana normal. Gracias.
Muuuchas gracias por tus aclaraciones, para todos los que tenemos preguntas ðĪðĪ.
Lo del canal secundario en inglÃĐs genial!!!, aunque yo inglÃĐs...no sÃĐ nada ð. Espero que tengas tantos o mÃĄs seguidores ð.
Deseando que salga tÚ eBook de recetas keto!!!
ðĪððŧ
Hola Manu. Me gustarÃa saber si en la dieta keto se puede consumir licuados verdes ( solo vegetales, poca agua) y agua de flor de jamaica?
Lo mÃĄs bello del video es tu gatita ya la amooooo, preciosa âĪðmanu podrÃas hacer un video de un dÃa sin ningÚn tipo de carne gracias.
Hola a tod@s, muy interesante el video
Mi pregunta es Âŋse puede tomar el "yogur" resultante del kefir de leche?. He oÃdo hablar que se alimenta de lactosa y la elimina.
Siiii es totalmente permitido, de preferencia hacerlo en casa, muy rico
Buenas corazÃģn. Espero que estÃĐs bien. Quisiera saber que hacer cuando el pelo se esta saliendo desde la raÃz al iniciar la dieta keto
Llevo tres semanas. Y probablemente mi metabolismo estaba muy mal. Ya q no se me ha reflejado mucho en el peso. Pero definitivamente me siento mucho mejor. Y nunca tengo hambre. Solo espero empezar a bajar peso. Por lo demÃĄs estoy feliz
HOLA MANU PREGUNTA COMO SE CUANTAS CALORÃAS O CARBOHIDRATOS DEBO COMER EN UN DIA
Yo si te siguere en ingles porgue compro mucho en whole food y trader Joe's,,y quiero conocer la comida keto en esas tiendas gracias
Hola Manu... Saluditos desde Chile ÂŋPuedo comerme gran parte de mis hidratos de carbonos permitidos en una sola comida? Es decir... de mis 20 gramos permitidos al dia.... Puedo comerme entre 10 y 12 gramos en el desayuno?? Te hago la pregunta porque me encanta desayunar dulce y para ellos la harina de almendras es mi aliada y aunque controlo la porciÃģn igual no deja de tener entre 10- 12 gramos de carbohidratos mi desayuno.... el resto del dia soy super estricta en realidad es solo grasas.... y completo el resto de los gramos con lechuga, calabacÃn u hojas verdes.-
Manu yo quiero saber si es mejor comprar una crema para batir light co menos grasa o compro la normal con toda la grasa.
Manu, tengo 2 semanas con ayuno intermitente 16/8, pero en mis horas no me da tiempo consumir mi meta de macros ni calorÃas cubro 2/3 de lo que deberÃa. Afecta mucho? Ah y eh bajado de peso pero me siento inflamada, mi digestiÃģn de volviÃģ lenta, quÃĐ puedo hacer? u.u
Que hiciste?
@@katheryniahincapie PrÃĄcticamente mi cuerpo se acostumbrÃģ, al principio de keto tuve un poco de estreÃąimiento e inflamaciÃģn y tomÃĐ probiÃģticos me ayudaron con la pancita y ya no los necesitÃĐ. Y con los macros pues igual no los alcanzaba pero con no pasarme en los carbs estÃĄ bien. Estoy en dÃĐficit calÃģrico, ayuno, keto/lowcarb y ejercicio, baje como 12kg en 3-4 meses.
@@lixrogue estoy empezando y estoy pÃĐrdida en muchas cosas, en la crema de leche, en la crema Chantilly, en las chias, los arÃĄndanos y el ajonjolÃ!! EmpecÃĐ el lunes y no sÃĐ si puedo un poco de ellos o los eliminÃģ del todo ð
@@katheryniahincapie Poco a poco le vas agarrando la onda. Te recomiendo tener una bÃĄscula de alimentos y descargar la app de My fitness pal, te van a ayudar bastante, en esa app vas registrando cada alimento que comas al dÃa y te va marcando las calorÃas y macronutrientes. La app tiene la opciÃģn de escanear el cÃģdigo de barras del producto y te muestra los macros de ÃĐl.
Hola Manu llego tres meses en keto nunca he contado calorÃas ððð y he bajo 20 libras simplemente escucho a mi cuerpo como cuando tengo hambre y hasta sentirme satisfecha. Hay dÃas que hago ayuno hasta por 24 horas y es lo mÃĄximo
Te saltabas algÚn dÃa?
Te saltabas algÚn dÃa?