dzięki za miłe słowa, niestety większość z nas zapomina o podstawach :-) to co proste zwykle jest najskuteczniejsze i najtańsze.. niestety jeśli coś jest tanie to nikt nie zarobi a tego nie opłaca się promować..i tu zaczyna się błędne koło ...
Wspaniałe porady. Piłeczką można osiągnąć więcej niż na wizytach u ortopedy, czy fizjoterapią. Tu sprawa dotyczy kolana,a ortopeda nawet nie zerknął na stopy pacjenta - zgroza. Kilka masaży pileczką przyniosło lepsze efekty niż półroczna rehabilitacja zalecona przez ortopedę. Życzę Panu wiele zdrowia i jeszcze wielu fajnych filmów pomocnych ludziom zmęczonym NFZ. Pozdrawiam.
Wierzę.Bylam wczoraj u ortopedy🤔😠😡😱 Nawet nie chciał spojrzeć na RTG.Tylko od razu zaproponował zastrzyk za 500zl bądź 3 szt po 200zl. Nie masz to biegnij do bankomatu
z przyjemnoscia pocwicze nie tylko stopy. ostatnio mam problem z kolanem i w koncu bede musial lekarza odwiedzic bo niestety poprawy brak a boli i strzela. moze pomoga te cwiczenia. podoba sie mi takie promowanie zdrowia. zapominamy o ruchu, cwiczeniach... dopiero jak jest juz zle to szukamy przyczyn. w tvp powinnien znalesc sie taki program pod patronatem ministerstwa zdrowia. moze wiecej ludzi by zachowalo zdrowie na pozne lata.
Daje radę, filmiki Marka sadysty Purczyńskiego działają, stopa rozbita urosła o rozmiar i odchylenie na zewnątrz znikło, i tu zaczynają się problemy bo i teraz całe nogi do góry do poprawy ale ćwiczę ;) nawet bóle w plecach które czasem były znikły i w barku przestaje strzelać. Taka stopa a jednak podstawa. Pozdrawiam
Bardzo proszę o ćwiczenia na płaskostopie poprzeczne. Podbicie mam bardzo wysokie. Jest b.dużo ćwiczeń na płaskostopie podłużne a na poprzeczne prawie nic nie ma.
Jak mam to ćwiczyć przy Achilles tendonitis... zapaleniu/tendinopatii ścięgien Achillesa?! I jeszcze rozciąganie ścięgna na krawędzi schodów/albo na stepie.
Marek, po jednym dniu ćwiczenia z piłeczka, odkryłem punkty wrażliwe na stopie, dziś kontynuuje te ćwiczenie, ale ból jakby się wzmogl, jest bardziej dokuczliwy, rozumiem że mam kontynuować rozmasowywanie kolejne dni aż więzadła się rozluźnia?
Witam , Uprawiam sport jestem sprawny i kontuzje raczej mnie unikają jednak ostatnio płaskostopie daje mi się we znaki .Mój rodzaj płaskostopia jest poprzeczny a nie podłużny odczuwam duży ból przy chodzeniu pod kościami palców(zwłaszcze gdy są to dopasowane buty piłkarskie . nie mam problemu z sztywnoscią stóp ani pronacją i supinacją stopy . Czy w związku z tym powinienem wykonywać Ćwiczenia pokazane przez pana ?
Tak można, ale mniejszy docisk wtedy jest, ja tak zaczynałem i rolowanie hymm butelką po piwie bo nic innego nie mogłem przyłożyć, teraz nawet i mała szklana kulka żeby trafić w punkt ;) potem wstać i spróbować. A jak już siedzieć to prawidłowo . .. :P
Proste, chodzi o osiowość. Stojąc cały ciężar ciała jest w linii biodra-kolana-stopy, więc grawitacja robi swoje i nieaktywne stopy obciążone całym ciężarem robią się płaskie.
dzięki za miłe słowa, niestety większość z nas zapomina o podstawach :-) to co proste zwykle jest najskuteczniejsze i najtańsze.. niestety jeśli coś jest tanie to nikt nie zarobi a tego nie opłaca się promować..i tu zaczyna się błędne koło ...
Wspaniałe porady. Piłeczką można osiągnąć więcej niż na wizytach u ortopedy, czy fizjoterapią. Tu sprawa dotyczy kolana,a ortopeda nawet nie zerknął na stopy pacjenta - zgroza. Kilka masaży pileczką przyniosło lepsze efekty niż półroczna rehabilitacja zalecona przez ortopedę. Życzę Panu wiele zdrowia i jeszcze wielu fajnych filmów pomocnych ludziom zmęczonym NFZ. Pozdrawiam.
Wierzę.Bylam wczoraj u ortopedy🤔😠😡😱 Nawet nie chciał spojrzeć na RTG.Tylko od razu zaproponował zastrzyk za 500zl bądź 3 szt po 200zl. Nie masz to biegnij do bankomatu
z przyjemnoscia pocwicze nie tylko stopy. ostatnio mam problem z kolanem i w koncu bede musial lekarza odwiedzic bo niestety poprawy brak a boli i strzela. moze pomoga te cwiczenia. podoba sie mi takie promowanie zdrowia. zapominamy o ruchu, cwiczeniach... dopiero jak jest juz zle to szukamy przyczyn. w tvp powinnien znalesc sie taki program pod patronatem ministerstwa zdrowia. moze wiecej ludzi by zachowalo zdrowie na pozne lata.
Daje radę, filmiki Marka sadysty Purczyńskiego działają, stopa rozbita urosła o rozmiar i odchylenie na zewnątrz znikło, i tu zaczynają się problemy bo i teraz całe nogi do góry do poprawy ale ćwiczę ;) nawet bóle w plecach które czasem były znikły i w barku przestaje strzelać. Taka stopa a jednak podstawa. Pozdrawiam
Niezwykle pomocne. Dzięki 🌞🍀👼
Marek bardzo bym Cię prosił, abyś zrobił filmik na temat leczenia szpotawości kolan. Pozdrawiam.
Bardzo proszę o ćwiczenia na płaskostopie poprzeczne. Podbicie mam bardzo wysokie. Jest b.dużo ćwiczeń na płaskostopie podłużne a na poprzeczne prawie nic nie ma.
Potwierdzam!
gosciu jestes zajebisty za ta cenna wiedze :)
⚘🧡 Dziękuję 🍀🎆
Pozdrawiam!
Super!
Jak mam to ćwiczyć przy Achilles tendonitis... zapaleniu/tendinopatii ścięgien Achillesa?! I jeszcze rozciąganie ścięgna na krawędzi schodów/albo na stepie.
Marek, po jednym dniu ćwiczenia z piłeczka, odkryłem punkty wrażliwe na stopie, dziś kontynuuje te ćwiczenie, ale ból jakby się wzmogl, jest bardziej dokuczliwy, rozumiem że mam kontynuować rozmasowywanie kolejne dni aż więzadła się rozluźnia?
Mysle ze to normalne. Misnie mają jakby "zakwasy". Troche czasu minelo, są jakies postepy?
@Marek M- Polecam implanty.
Może pan odpowie-mnie bardzo boli ta kość z tyłu pięty.Jakie ćwiczenia będą najlepsze?
Dlaczego palce stopy zachodzą na siebie, jak przeciwdziałać?
Witam ,
Uprawiam sport jestem sprawny i kontuzje raczej mnie unikają jednak ostatnio płaskostopie daje mi się we znaki .Mój rodzaj płaskostopia jest poprzeczny a nie podłużny odczuwam duży ból przy chodzeniu pod kościami palców(zwłaszcze gdy są to dopasowane buty piłkarskie . nie mam problemu z sztywnoscią stóp ani pronacją i supinacją stopy . Czy w związku z tym powinienem wykonywać Ćwiczenia pokazane przez pana ?
Gdzie mozna zglosic sie do Pana na wizytę?
Ok
Cześć. mam pytanie czy to ćwiczenie można wykonywać w pozycji siedzącej?
Tak można, ale mniejszy docisk wtedy jest, ja tak zaczynałem i rolowanie hymm butelką po piwie bo nic innego nie mogłem przyłożyć, teraz nawet i mała szklana kulka żeby trafić w punkt ;) potem wstać i spróbować. A jak już siedzieć to prawidłowo . .. :P
a jak ktos ma raka tez ma ta stope pobudzac....wg mnie to by było ryzykowne ps a jak ktos nie wie ze ma ;-)
Gdy stoje mam płaskostopie a gdy siedze nie ma płaskostopia
O CO TU CHODZI?
Proste, chodzi o osiowość. Stojąc cały ciężar ciała jest w linii biodra-kolana-stopy, więc grawitacja robi swoje i nieaktywne stopy obciążone całym ciężarem robią się płaskie.