【食べて痩せる最強の常備菜】毎日食べて健康になる『酢玉ねぎ』を紹介します。
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- キャベツで作る場合はこちら
• 『まだ作ってないの？』食べて痩せる「酢キャベ...
使うほど愛着が湧くキッチンブランド『SAKURA’s』
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さくらのサブちゃん
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日々と料理
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商品一覧
トング（ミニ）：store.hitotema...
さくらパン(20cm.26cm)：store.hitotema...
鍋(16cm.20cm)：store.hitotema...
砥石セット：store.hitotema...
究極の隠し味：store.hitotema...
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⏬〜材料〜⏬
玉ねぎ ２個（３５０g）
塩 砂糖 １つまみずつ
■タレ■
酢 150ml
蜂蜜 大さじ２
昆布 3g
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【愛用品】
◾️プロテイン◾️
aromaのえんどう豆と玄米をベースに
身体に良いものだけで作った甘すぎないプロテイン
（おすすめはキャラメルアーモンドか抹茶）
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■包丁■
21cmの牛刀（メイン）：amzn.to/3ygCjLJ
21cmの牛刀（サブ）：amzn.to/3hUhZWj
13cmのペティナイフ：amzn.to/3MPQjQo
■フライパン■
フライパン（まずはこれ）：amzn.to/3xaAkYN
小フライパン20cm：amzn.to/3DSmUlz
深型フライパン（鍋や煮物に）：amzn.to/3tcOJin
まな板：kama-asa.com/i...
■鍋■
16cm片手鍋（テフロン）：amzn.to/3JpXRXW
18cm片手鍋（ステンレス）：amzn.to/3DVGHR4
■調理器具■
必需品レベルのシリコンスプーン：amzn.to/3oqtY39
シリコンお玉（角形）：amzn.to/3DT5PI6
シリコントング：amzn.to/3nBS8nT
小型のゴムベラ（１本必須）：amzn.to/3uooTuI
ステンレストング（１本必須）amzn.to/3rf2mhT
オイルさし：amzn.to/3uDYVmX
すりおろし器（ニンニク、生姜）：amzn.to/36hI4xa
スライサー：amzn.to/3JO8DHP
縦型ピーラー：amzn.to/3lxPLmY
サラダスピナー：amzn.to/3AwXqJM
落とし蓋：amzn.to/3JS86Yw
■さくらが使ってる調味料■
出汁パック（成城石井）：a.r10.to/hMeqpW
パスタ（1.7mm）：amzn.to/3wpeLkL
ごま油：amzn.to/3kagllL
鶏ガラスープの素：www.usmh.co.jp...
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★Special thanks★
さ恵き ふみさん（イラスト）
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佐藤朗さん（アイコン写真）
felica-spico.com
〜よく聞かれる質問〜
ひとつまみ⇨人差し指、中指、親指の３本で摘んだ量
少々⇨人差し指と親指の２本の指で摘んだ量
（手塩の理由）どのくらいの下味を付けると美味しいのか感覚を身に付けるため
普段使用する油⇨クセのないオリーブオイルを使用（揚げ物は米油）
砂糖⇨きび砂糖を使用
酒⇨塩の入ってないもの（料理酒は塩が入ってます）
ワイン⇨スーパーで買える手頃なもの（代用は無し）
レモン汁⇨ポッカレモン１００を使ってます
酢⇨純米酢を使用
味の素⇨入れなくても作れます
麺つゆ⇨創味の４倍濃縮を使用しています
※お使いの麺つゆに変換する場合
２倍濃縮⇨２倍に増やす
３倍濃縮⇨１.５倍に増やす
ざっくりとこれぐらいでOKです。
#玉ねぎ
#新たまねぎ
#酢玉ねぎ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
そんな事説明しなくても分かるだろ！って思うような事まで物凄く丁寧に説明してくれてて、料理初心者の人が見ても分かりやすいようにしてくれてるんだなぁーと温かさを感じました✨話し方も穏やかで、やさしい方なんだろうなと思いました😆両親が高血圧で少し太ってきたみたいで気にしてるので、酢玉ねぎ教えてあげようと思いました。ありがとうございます😊
ありがとうございます☺️
なんて優しい話し方なんだ…料理を教えてもらいながら癒やされた…
ありがとうございます！！
こんなによい人柄を感じられる料理系ユーチューバーはなかなかいない
ありがとうございます😆
ほんそれ
料理初心者ですが、さくらさんの「一緒に頑張りましょう！」という言葉にいつも助けてもらってます！
ありがとうございます！！
痩せ料理を探してたので早速作ってみます。玉ねぎの切り方、端っこが大きくならないための工夫、なるほどです！
説明が丁寧で、なぜそうするのか理解できて大変ありがたいです！
ありがとうございます😊
早速作ってみます😊〔さくら〕さんの動画は、材料・手順・作業の説明を裏打ちされた理論と共に教えて下さってます。私の中では、無限にある料理動画の中でNo.1です❤
ありがとうございます☺️
@@syokujidokorosakuraま
@@syokujidokorosakuraる
料理を教わってるつもりが、話し方と説明のわかりやすさに癒やされる自分がいる…😊
ありがとうございます☺️
昨日他の動画みて作ったけど少し酸っぱくて米酢と蜂蜜を少し沸騰させてタマネギのなかに混ぜて明くる朝少し食べたけどスッパーって思わずコエがでました
たう@@syokujidokorosakura
サバ缶やツナ缶、鶏肉に南蛮漬け風にしたり、とても美味しかったので、週末たくさん作ってます。
素敵なレシピありがとうございます。
ありがとうございます😊
いつもわかりやすくて有難いです。玉ねぎの切り方の違いの意味とか塩と砂糖を使ってしょっぱさを出さないようにしても浸透圧は大丈夫とかすごく納得しながら見ました。美味しそうだし飽きないで食べられるので続けていきたいですね。取り入れます。
ありがとうございます😊
酢玉ねぎって、こんなに美味しいと思いませんでした。
ハマりまくり作りまくりで必ず冷蔵庫にストックが有る状態です。友人達にも伝道しまくりで酢玉ねぎ持参で遊びに行ったら食に関して厳しい友人から「又作って来て」と言われ…、再度持参（TH-camを転送したのに…、何故か自分では作らない😅）
鯖の水煮がつまみにもなると大人気です。
素敵なレシピをありがとうございます❤
嬉しいです！ありがとうございます😊
動画を見る前の日、一時的に血圧が上がってしまった高齢の母。
丁度さくらさんの新玉ねぎのレシピを見て作ったら、美味しい、と喜んで食べてくれました。
味付け最高!
私は鰹のたたきに乗せて食べました。
また今日も作ろうかな!
ありがとうございます☺️
こ❤
通勤
うむふことととおさん
さっそく作り、さくらさんのポテトサラダに合わせてほぼ毎日いただいてます！とってもおいしくて体にやさしくうれしいです
ありがとうございます！！
新玉ねぎの季節になりましたねー。
新玉ねぎ大好きです。
先生の話し方、優しくて好きです。
ありがとうございます！！
本当に、癒やしのセラピストかと思います、必ず作ってみます🎉
ありがとうございます😊
とにかくそのお声に、色んなキューッとをほんわりほんわりほどいていただきました☘️❤
お優しいお声ですね～😂
ちょっと足をとめて癒されたくなる
『お食事処 さくら』さんです
ありがとうございます☺️
初めて拝見しましたが、説明が丁寧で、声も綺麗で、視聴者を敬う気持ちが出ていて観てて気持ち良いですね👍
ありがとうございます😊
スライサー切りと包丁切りの仕上がりの違いまで見せてくださるなんて…ここまでしてくれる方はさくらさんしかいないです。
ありがとうございます😊
0:42
@@syokujidokorosakura😅
とてもわかりやすく、goo〰️です！早速つくってみます！
玉ねぎも酢も大好きだからめっちゃ嬉しい！
ダイエット中なのでこの料理は助かります！ありがとうございます！
ありがとうございます！！
❤😂 2:31 2:31 2:31 2:31 2:31 😊
話し方がとても丁寧で聞いていて気持ちが良いです😊
ありがとうございます😊
教え方が、とてもわかりやすくて、聴きやすいです。健康に食材を取り上げて下さってありがとうございました。
ありがとうございます！！
😅
レシピが気になってなんとなくクリックしただけだったのですが、なんだかすごく癒されました☺️
簡単で色々使えそうなので近々作ってみようと思います！
ありがとうございます☺️
たまに思い出して視聴しますが、丁寧な説明にいつもホンワカした気持ちで観れます。何時もありがとうございます。
ありがとうございます😊
今、新玉ねぎが安くでまわっていますので早速作ってみます!!
いいタイミングで動画配信して頂きありがとうございます!😄
ありがとうございます😊
さくらさんの話し方ほんまにすき
めちゃ丁寧な説明で初心者にもわかりやすくて、初めて視聴しましたがファンになりました❤即登録🙋♀️
それに話し方に癒されます😊
ありがとうございます😊
我が家では
大根、キャベツ、人参をスライスして酢漬けにして食べてます。
玉ねぎも追加してみたいと思います。
ありがとうございます♪
ありがとうございます😊
美味しくて健康面もきっちりカバーしてくれるメニュー。理想的です。ありがとうございます♪
ありがとうございます😊
いつもお造りになるお料理は、愛情が溢れています。❤
ありがとうございます☺️
初めまして🙇♀️
流れてきたのをふと見させて頂いたのですが、優しいお話のされ方についつい引き込まれました🥰
こんなに優しく教えてもらったら、お料理が義務になってあんまり好きじゃない私でも作りたくなりました😆
こんな優しく話せる人になりたいなぁ
こんな優しく話してくれる人がそばにいてくれたらなぁ✨
チャンネル登録させて頂きます♡
はじめまして
穏やかな語りと、わかりやすい
内容のレシピなど‥
大変ありがとうございます
楽しみにしています♪
ありがとうございます😊
穀物酢ではちみつ大さじ３杯で作ってみました。想像よりも美味しくできました。ありがとうございました。
ありがとうございます！！
今晩の1品に作ってみます！最近血圧気になっているので有難いレシピです🙏
ありがとうございます😊
新玉ねぎ🧅大好きです❣️
素敵な料理法ありがとうございます😊
早速作ってみまーす❤
ありがとうございます😊
作りました！めちゃくちゃ好きな味！🙌
この酢タマネギに、キュウリとワカメ入れて酢の物にしました！すんごく美味しい！身体にも良い！最高です🥺✨
ありがとうございます😊
みずみずしい、新玉ねぎのバリエーション豊富なレシピとても嬉しいです🍀 お年頃な私には健康的で美味しそうで～笑 ありがとうございます💐
食べて健康に✨日々の献立に取り入れていただけたら嬉しいです☺️
鯖缶と酢玉ねぎは簡単だしめっちゃ美味しそう！
ありがとうございます！！
新玉ねぎじゃないけど，作ってみました😊 明日が楽しみです❤
すっごく美味しかったので、継続して作りま〜す🥰
さくらさんの動画を初めて拝見させてもらったのですが、すごくわかりやすくて丁寧な説明はもちろんのこと、ほんわかした話し方や声にも癒やしを感じました。
これからもちょくちょく拝見させていただきます🧅
ありがとうございます😊
さくらさん😊
おはようございます😌
さくらさんの丁寧なひと手間⤴️⤴️👍️👏👏👏
新玉葱の甘酢漬け美味しそう😋
早速作ってみたいと思います😊
さくらさんのソフトな声にいつも癒やされてます😊
素敵な配信ありがとうございます🙇
こちらこそ！ありがとうございます☺️
何をするにもきちんと理由を説明されて とてもわかりやすく 納得です。
玉ねぎを一箱買ったので毎日作って食べたいと思います。ありがとうございました😊
ありがとうございます☺️
「あ〜それ教えてほしかったんだ」ってことをさり気なく説明してくれて、とても助かります。これからも宜しくお願いします。
ありがとうございます！！
話し方が好きすぎる。
ありがとうございます！！
酢玉ねぎのレシピを何種類か試したけど、一番美味しかった。シンプルな味付けだから飽きないし、色々な料理に混ぜても美味しい。そして簡単だから無くなったらすぐ作れる！
ありがとうございます😊
スライサーを使わない理由とか、ひとつまみの量とか、すんごく親切😊…早速、やってみます😤
ありがとうございます😊
うまそーに、食べたのが、つたわりました😊 体にも、良い😊 また、色々な動画、楽しみに、待っています😊
ありがとうございます😊
中年主婦ですが、包丁で切った時とスライサー使用時の違いは知りませんでした。ありがとうございます
ありがとうございます！！
健康に良さそうで嬉しいです👍
ありがとうございます😊
さくらさんナイスタイミングです👍
スーパーに新玉ねぎが並び初めた時季に、期限が切れそうなお酢がお家にたくさん余っていて、早く使いきらなくちゃ！って焦って、お酢の大量消費レシピを求めて彷徨っていた私…。
そしたら、めちゃくちゃ簡単そうで美味しそうで健康的なレシピを、さくらさんが上げてくれてたー！😆
やっぱりさくらさんしか勝たん！！
ありがとうございます😊
スライサー恐怖症なので、包丁切りでもいいのはありがたいです✨
新生姜やミョウガの甘酢漬けは作るけど、どうして今まで新玉ねぎでは作らなかったんだろう…
今日、絶対に作ります😊
ありがとうございます😊
最近動画見させて頂き目から鱗です、。。。
感動で本購入しました。
一緒に頑張りましょうって癒されてます😊
ありがとうございます😆
親切丁寧に説明していただきありがとう御座いますさっそく作りたいと思います
ありがとうございます！！
作りましたよ。食べやすくて美味しいです。
鯖の水煮缶と一緒に食べました。ちなみに鯖缶は”あいこちゃん”です。
無くなったので二回目作ります。
良いものを教えていただき、ありがとうございます。
体をいたわる優しいレシピ✨
新玉ねぎさっそく買って作ります😸
ありがとうございます😆
サクラさん、ヘルシーメニューありがとうございます😊
でもサクラさんは、ちょうどいい体格で、肌ツヤも、とっても良く健康的に見えるので、あまり痩せないでほしいです🤗
今日も、とっても美味しそうな幸せレシピでしたねー♪♪
ありがとうございます☺️
本日、初めて動画みて、この酢玉葱作っております。高血圧でメタボな自分です。少しでも改善出来たらと思い作りました。簡単に出来て本当に参考になりました！
ありがとうございます！！
玉ねぎの薄切りはスライサーを使っていました。包丁で切る方がシャッキとするとは知りませんでした。60代になって知り恥ずかしい限りです。昆布を入れて作る酢玉ねぎも知り是非作ってみようと思います。血糖値が高いので美味しい酢玉ねぎの作り方探していました。応用編も美味しそうなのでこちらも作ってみます。
ありがとうございます😊
とてもシンプルなレシピだけど、美味しいです。ダイエットで停滞ぎみな時、酢の物を夕食に取り入れると思いがけない効果が出てきたので、常備出来るレシピを探しててこのチャンネルにたどり着きました。温かみを感じてすぐにチャンネルさせていただきました。ご本も出版されるとか、応援しています。
ありがとうございます！！
新玉ねぎ大好きなので作ってみます😄🎶
ダイエットレシピなのも嬉しい💕
ありがとうございます😊
おはようございますー
ありがとうございます😊
優しい声の動画と丁寧な包丁捌き🔪
わかりやすかったですね。早速、今日作りますー♪
ありがとうございます😊
@@syokujidokorosakura
お疲れ様ですー♪
酢玉ねぎを作りましたよ。
凄い匂いになりますね。（笑）
^ ^
ジップロップで保存してます。
昆布が良い仕事していると思います。
健康にいいシリーズもっとやってほしいです🥰
横向きに切った方が好きなのですかそれでもいいのでしょうか？
酢玉ねぎ、いろいろなレシピがあり試しましたが、さくらさんのが一番美味しいです😊身体に良いですし、これなら続けられます。ありがとうございます❤
ありがとうございます😊
ありがとうございます。
ちょうど新玉ねぎを頂き、家にある材料で作れそうだったので、挑戦！
今漬けたところです。
2時間後と明日が楽しみです。高血圧な私なので、
少しでも下がるといいです😂
ありがとうございます😊
血圧私も高めなので日々食べてます🤣！！
サクラ先生のキッチン綺麗です すっきりして気持ちいいですね☺️
私も漬けてます 昆布は入れないですが 昆布を入れるとまろやかになるし旨味もプラスで美味しそうだから今度はその漬け方をします。
身体にいいしあると便利なので私は好きですね☺️ 白だしは思いつかなかったのでいろいろ試します
どうもありがとうございます。
ありがとうございます😊
生の玉ねぎも酢の物も好きじゃなくて、酢タマネギなんで一生食べないな～って思ってたんですが、これはおいしそう！！！！って思いました😳😳😳💓💓💓明日早速作ります！！！
ありがとうございます😊
@@syokujidokorosakura めちゃくちゃに美味しくて、足りない～！！！！って思いながら食べました🤣(お腹ゆるくなりたくないので💦)
白だし入れただけでポン酢っぽくなるし、最高です......
オニオンスライス苦手な人、まじで食べて欲しいです！！！！！！！！！！！！
笑顔が素敵ですね!
こちらもニヤニヤしてしまう～
過去に父が糖尿病でインシュリンを打つ日々、
黒酢と玉ねぎのスライスをつけて、
数年、朝食前に食していました。
糖尿病治りました。
体に良さそう！
さっそく作ってみます
ありがとうございます！！
酢玉ねぎは、本を見て以前作り、芳しくなく敬遠してました…この度先生の通りにしたら、とても美味しかったです😂🎉ありがとうございます🙏🙏
ありがとうございます😊
優しい喋り方ですね❤引きずり込まれます。😂早速作りますね❗️有り難う🎵御座います😃
ありがとうございます😊
血糖値が高くなってきたから
メッチャ有難いレシピ！
早速作ります！
ありがとうございます！！
健康にいい、ダイエットにもいい、はいいですね😊
さくらさんレシピの人参のラペをおつまみに呑みながら観ています😁
（ハマって何回も作ってます）
ありがとうございます☺️
さくら先生
有り難うやっと分かりましたけどもう作って有るので先生が言われた様にポン酢かけて食べてみます有り難う
さくらさんレシピ🍜最高の味噌ラーメン作りました〜✨
本当にお店の味で美味しく頂きましたよ‼️
息子は納豆入れて食べてました😂納豆とラーメン、実は相性いいのでさくらさんもお試しください♪笑
ラーメンのお供にこの酢玉ねぎも合いそう！
さっぱりしたい時にピッタリですね🌸
早速味噌ラーメン作って下さりありがとうございます✨
味噌ラーメンと納豆！今度やってみます😆
ぜひ酢玉ねぎ、日々の食事に取り入れてもらえてもらえたら嬉しいです！！
主人の高血圧にいいですね。
簡単で作りやすくて👍です。
作りまーす♪
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます
なんといっても材料が少ないのがありがたいんです。
それに動画がわかりやすい😊
家族にも好評🎉🎉
ありがとうございます☺️
早速作ってみて食べました。特に抵抗なく美味しく食べれました。続けれそうです。
質問ですが、漬け終わった酢(ハチミツ)ですが、お水で割って飲んでも大丈夫ですか？玉ねぎの成分が溶け込んでると思うと捨てるの勿体無いないです。
優しいしゃべり方ですね何かうっとりします調味料分かりました有り難う御座いました作って見ます
ありがとうございます！！
タマネギ酢も痩せようと思ったら毎日食べないと駄目なんでしょ其れと白だしでなくてほんだしのペットボトルしかないんですけど白だしの方が良いかなあ
コメント欄に書いて有る通り本当に優しい言葉でつい私メモるのわすれてしまいました後程又動画見ながらメモろうと思います其れに蜂蜜など買ってこなきゃ其れに白だしもね有り難う
ありがとうございます！！
健康が一番ね
ありがとうございます😊
さくら先生🌸
こんばんは😃🌃✨
動画配信ありがとうございました🍎🍏
お疲れさまでした☕🍰
ところどころのポイントをしっかり押さえながら見てました😁
ありがとうございました🍎🍏
がんばります🚩😃🚩
ありがとうございます☺️
黒酢で作りました、ステキなレシピありがとうございました
ありがとうございます！！
新玉ネギは旬なのでさっそく作りますね❤美味しそう😊
ありがとうございます😊
今日もありがとうございます🥳スライサーは使わずに作ります👍✨🤗即席ポン酢✨👍✨
ありがとうございます😊
さくらさん、初めまして😊
おすすめに出てきたので酢玉ねぎレシピ何度か作っています！
今まで適当に酢玉ねぎを作っていたのでそんなに美味しくないけど健康の為だ💦と思って食べていましたが、さくらさんの酢玉ねぎレシピに出会い、酢玉ねぎってひと手間加えるだけでこんなに美味しいのか〜😋って感動しました。
それからずっとさくらさんの酢玉ねぎレシピで1週間に一度作っています。
もう新玉ねぎの季節ではなくなるので残念ではありますが、普通の玉ねぎでもさくらさんのレシピで酢玉ねぎ作り続けますね☺️素敵なレシピをありがとうございます。そして癒しをありがとうございます〜🍀✨
嬉しいです！ありがとうございます☺️
さくらさんの料理は、楽しい🎶
それに美味しそう〜
料理は、作って食べてます。
美味しいくできました～😁😁
ありがとうございます😊
酢キャベツ（他の投稿者様）作って試した事あったんですが、酸っぱすぎて食べれませんでした。
こちらの酢玉ねぎ食べてみたんですが、本当に美味しくて毎日でも食べれそうです😊
レシピありがとうございました😊
食事の時に食べても良いのでしょうか？
食事の時、最初に食べた方が良いのでしょう？？
ちょっと漬物みたいですね
私 高血圧なんでもってこい
早速作って食べて見ますね
ありがとーございます。
ありがとうございます☺️
玉ねぎの時期ですね～。
酢は疲れもとれる。美味しそうです。
さくらさんの説明が分かりやすくて。毎回チャレンジしています
こちらこそ！いつもありがとうございます☺️
日々の献立に取り入れて、楽しみながら健康になってもらえたら嬉しいです✨
そのままでも美味しいですが、冷凍の唐揚げに乗っけるとメインになり、納豆に混ぜて小鉢にも！
さくらさんのレシピはどれもリピートしてます❤
ありがとうございます😊
笑顔が最高😆
酢玉ねぎ、食べたことないから気になる〜
ありがとうございます☺️
@@syokujidokorosakura さんへ🧅🧅🧅
普段から酢タマネギ作ってますが、このレシピで試してみます。
ありがとうございます！！
早速明日作ります！身体に良さそうで助かります😊昆布良く使いますがたまにめんどうで湿らさずに入れちゃいます。なぜ湿らすのですか？知りたいです
こんにちは淡路島の
叔父さんから新玉ねぎ届きました❗早速作ります😃
ありがとうございます😊
初めて見ました、早速新タマネギ買って作ってみます、私はスライスしてタマネギは高血圧に聞くというのでやっていましたがスライス使わずにはちみつ入れるのは知りませんでした、もう早速作ります、いいお話ありがとうございました
ありがとうございます！！
いちねんを通して健康のために取り入れたい1品ですね😊新玉ねぎの季節が過ぎたら普通の玉ねぎでもいいのかな？水にさらしてからの方がいいかな？早速新玉ねぎがあるうちに作ってみます
ありがとうございます！！
いつもかんたん酢でつけるだけという横着していたので試してみます🙌
ありがとうございます😊
初めてさくらさん。新玉ねぎのこれは〜絶対に美味しいヤツですね〜作ります!!
さくらさんの話し方って、とっても癒されますね〜 食べた後に
ぐまぁ👍って 分かるわぁ😂
とっても美味しい物を食べたら❤私も言おう♪
ありがとうございます😆
これから暑くなってくるのでさっぱりして良いですね～～！
作ってみます😊
ありがとうございます☺️
今から作ろー😊
先生ハイボール飲んでたんや
なんか嬉しい😊
ありがとうございます😆
こんにちは
食事処さくらさん、初めてコメントします
なんて優しい声なんでしょう
凄く前向きに頑張れてしまう動画です
どんどん引き込まれてチャンネル登録しました
これから、たくさん観させていただきます
ありがとうございます😊