Dạy Bơi Lặn Tự Do - Hướng Dẫn Học Bơi Chi Tiết Kỹ Thuật Bơi Lặn Tự Do ( Freedive Training )
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Trung Tâm Dạy Bơi dayboi.vn/ kính chào quý vị và các bạn !
🔠 Sau video tìm hiểu các thắc mắc của các bạn xoay quanh bộ môn bơi lặn tự do. Chúng tôi đã nhận được khá nhiều những câu hỏi phổ biến như:
Vì sao em bơi được nhưng không thể lặn xuống được, mỗi lần cố lặn xuống thì lại nổi lên. Nhất là cái đầu càng cố xuống thì nó lại càng đi lên.
Làm sao để nín thở lâu
Làm sao để lặn nhanh hơn và sâu hơn
Lặn tự do kiểu chân tay ếch có được không và cách tập
Lặn chân bướm với lặn chân sải như thế nào
👨👩👧👦 Các bạn à ! Bơi lặn tự do cũng là một nghệ thuật. Chúng ta hãy tạo ra một bức tranh nghệ thuật đó như những chú cá heo và nàng tiên cá đích thực cùng các tấm ảnh kỷ niệm đẹp bên cạnh dải san hô đa sắc màu hay đại dương mênh mông sóng.
🤝 Ở clip này trung tâm dạy bơi muốn hướng dẫn dạy bơi chi tiết phương pháp cùng các bài tập rõ nét về kỹ thuật bơi lặn tự do giúp cho các bạn luyện tập thành công tối ưu nhất.
🔀 NẾU CÓ VẤN ĐỀ GÌ CẦN GIẢI ĐÁP - HÃY ĐỂ CHÚNG TÔI HƯỚNG DẪN CÁC BẠN - CHÚNG TA CÙNG CHUNG TAY VÌ CỘNG ĐỒNG BƠI LỘI NHÉ !
📌 Những đóng góp ý kiến của các bạn luôn là động lực cải thiện hơn để đem đem đến giá trị đích thực & đừng quên ĐĂNG KÝ - SUBSCRIBE để nhận được những video hướng dẫn tiếp tiếp theo. Thân ái !
Quan trọng nhất vẫn là hơi thở
Video này được em mong chờ từ rất lâu rồi
Thanks bạn !
Thầy ơi khi mới học bơi mình cần mua thêm những dụng cụ hỗ trợ hả thầy
@@nguyenthuy4523 Chào bạn! Nếu bạn tự tập mà tâm lý chưa ổn định thì có thể mua thêm phao tay hoặc phao lưng. Thân ái !
Những vieo thật bổ ích cảm ơn bạn thật nhiều
Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.
Chia sẻ tuyệt vời về kỹ năng bơi lặn, cảm ơn bạn nhe!
Thanks bạn !
Bơi nhìn body fit quá ạh...😋😋😊
Xem video của bạn học hỏi thật nhiều! cảm ơn bạn nhé!
Thanks bạn !
trung tâm làm clip hướng dẫn khởi động trước khi bơi nhé, cho mình hỏi bơi xong có cần giãn cơ ko?
Chào bạn ! Trung tâm đã ghi nhận ý kiến của bạn, ko bạn nhé.
Bạn dạy rất đúng cách cảm ơn bạn nhiều lắm và cho mình hỏi cách phòng vệ khi bị chuột rút khi bơi đi ạ
Thanks bạn! Trung tâm sẽ nói rõ hơn về vấn đề này ở video sau vì chuột rút bao hàm khá nhiều yếu tố. Thân ái !
cho mình hỏi vấn đề về chăm sóc da sau khi bơi cho mặt và body với ạ,xin cảm ơn
Chào bạn! Sau khi bơi bạn dùng ít kem dưỡng là được. Dùng sữa tắm và kem dưỡng của Centaphil rất lành, phù hợp với cả da nhạy cảm. Thân ái !
@ ủa thây ơi. Bơi nhiều da đen vói khô lắm hả thay. 1 ngay e bơi 2 cữ vào giò tròi mát dịu. Mà nge mọi nguòi bảo thòi gian dai sẽ đen lắm
@@ngocbichnguyen5203 Chào em ! Bạn bơi bể trong nhà thì không vấn đề gì hoặc có thể dùng thêm dầu dừa hay kem chống nắng là được. Thân ái !
영법에 도움되네요 좋은 영상 감사합니다
K bjt sao mà lặn hay bị nổi lên hoài.cố gắg lặn xuốg thì mau hết hơi.thở ra từ từ củg mau hết hơi.lặn tối đa16m.fải cố gắg rồi
Khi lan co the tha long hay la cung ran
Chào bạn! Bạn phải tạo ra được độ lỏng của cơ giúp bạn chuyển động tốt hơn cũng như thời gian dài hơn. Thân ái !
Thầy ơi thầy nói về cách thở khi lặn đi ạ. Trong khi đang lặn thì có thở hay ko ạ, nếu đang lặn em thở hết hơi rồi thì làm sao để e nổi lên được ạ? Mong thầy hướng dẫn rõ hơn phần này. e cảm ơn ạ
Chào em ! Tùy vào nhịp hơi cũng như cách vận động của em, bước ban đầu em phải nín thở và từ từ thở ra khi em bắt đầu xu hướng lên. Theo quan điểm của trung tâm trước khi tập lặn thì em nên tập tốt những kỹ thuật bơi cơ bản để cảm nước tốt hơn cũng như có thể làm chủ được chuyển động của cơ thể. Thân ái !
Có video hướng dẫn chọn chân vịt cho ng bơi chơi, nghiệp dư, chuyên nghiệp ko ạ?
Chào bạn! Trung tâm chưa có hướng dẫn. Hẹn bạn ở các video tiếp theo. Thân ái !
Thay tu vấn dùm.chi ko thể nào chìm nguoi xuong dc.nổi ko à
Chào Chị ! Chị xem lại đoạn hướng dẫn đầu và tập theo nhé.
Phim hay quá
Thanks bạn !
Cô lan hay quá em khong biet làm
Chào em! Cố gắng luyện tập từ từ là được thôi em à.
Bạn cho mình hỏi Cách lấy hơi để lặn ntn vậy bạn . Lấy hơi vào ngực hay vào bụng vậy ạ
Chào bạn! Hít sâu vào lồng ngực ( phổi ) bạn nhé.
@ cảm ơn bạn nhiều
Cu khi nao em di boi ve la tam 2-4 ngay lai bi om va va em boi tu 2h den 5h ruoi
Chào em! Mỗi một ngày bơi tầm 45 phút đến 1h30 phút là đủ em nhé. Thân ái !
Em chỉ có thể đi tập vào một ngày cuối tuần tập khoảng 2giơ thôi ạ
Anh ơi cho em hỏi lúc tập thở trên bờ là há miệng hít hơi vào chậm,xong ngậm miêng giữ hơi hay là thở ra châm bằng mũi ạ.Em cảm ơn anh chúc anh vui khỏe ạ!
Chào em ! Tập thở trên bờ chỉ với một mục đích làm cho bạn quen cách lấy hơi bẳng miệng và thở ra bằng mũi, lưu ý hít sâu thở sâu - hít vào bao nhiêu thì thở ra bấy nhiêu nhé. Thân ái !
Rất bổ ích ❤❤❤
Kính bơi thông thường có thể lặn sâu tối đa bao nhiêu m mà vẫn đảm bảo an toàn a ?
Chào bạn! Nếu kính nào không vào nước thì sẽ không vào ngay cả khi bạn lặn sâu. Thân ái !
Giỏi quá và họ bởi nhanh
Co lam dep ghe
Thanks bạn !
Xin hỏi trung tâm dạy bơi thì HLV phải ngâm nước lâu thì có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Cách khắc phục và sử lý thế nào ạ? Vì mình dạy bơi ngam nước nhiều thấy mệt
Chào bạn ! Làm cái gì quá liều cũng ảnh hưởng điều đó không bàn cãi. Tuy nhiên, thầy cô bên trung tâm xuất phát điểm là chuyên nghiệp đã đi qua các khóa huấn luyện cũng như đào tạo lâu năm. Nên chia sẻ thật với bạn thầy cô chỉ thiếu ngủ ( mỗi ngày ngủ nhiều hơn một chút là ok ngay ^_^ ). Thân ái!
@ cảm ơn Trung tâm đã chưa sẽ, mình sẽ điều chỉnh lại và làm việc khoa học hơn
Ad ơi cho em hỏi khi bơi dưới nước ta phải nín thở trong bao lâu ạ?
Chào em! Khi bơi bình thường nếu chưa quen thì thời gian nín thở giao động tổng cộng tầm 5 giây. Còn nếu em đã có cảm giác nổi thân tốt thì không cần nín thở. Thân ái !
Không có thành để đạp làm sao mà lặn được xuống ạ
Cho mình hỏi nếu mình không có kính bơi thì mình có lặn được lâu không?
Chào bạn ! Lặn bình thường bạn nhé.
Chị cũng chuối ra tay đụng được đáy hồ nhưng chỉ 2 nhịp là người từ từ nổi lên, bây giờ làm sao cho đừng trừng lên cám ơn em
Chào chị ! Khi người đã có tư thế hướng xuống thì chị lưu ý giữ nguyên tư thế, liên tục chuyển động tạo vận tốc và chân có xu hướng đạp lên. Thân ái !
Mình lặn phải bịnh mũi lại. Ko bịnh mũi nuớc nó từ chui vào
Chào bạn ! Bạn hít hơi sâu vào là được.
Làm thế nào để nổi lên trên mặt nc ạ
Chào bạn! Trung tâm chưa hiểu ý bạn lắm. Bạn đang muốn hỏi nổi tĩnh ( nằm nổi ) ?
Bạn cứ nằm trên nước là nó sẽ nổi bạn lên à
Lặn có tác dụng gì với sức khoẻ ạ?
Chào bạn ! Lặn nói riêng và bơi lội nói chung có rất nhiều tác động đến sức khỏe như tăng cường sức mạnh, gia tăng sức bền, phòng ngừa giảm hoặc hết các bệnh lý về xương khớp tim mạch... Tùy vào nhu cầu, mục đích của bạn để có thể lựa chọn hình thức bơi cụ thể. Thân ái !
Dạ em chỉ mới bít bơi ếch thôi ạ,em đang tập bơi tay sãi ạ.E tập bơi lặn đc hông ạ.Cảm ơn anh chúc anh vui khỏe ạ!
Bạn tập được nhé !
anh có dẠy bơi ở nAm định ko
Chào bạn! Trung tâm chỉ dạy tại khu vực Hà Nội thôi bạn nhé.
Ok anh
Anh ơi em chưa nổi thân tốt vậy em có tập bơi lặn này đc hông ạ?Cảm ơn anh.Chúc anh vui khỏe ạ!
Chào em ! Không biết em đã bơi được kỹ thuật nào rồi, còm vấn đề nổi không liên quan đến bạn học bơi lặn nhé. Thân ái !
Woa ! Xem đầu ahihi
Thanks bạn !
Tui mới xem đầu á
Xao
@@NhiNguyen-fz3jb xạo gì. Có thông báo là like và xem liền
Chào bạn, cho mình hỏi khi lặn có được dùng nút tai chống nước không
Chào bạn ! Bạn có thể dùng bình thường. Thân ái !
Cảm ơn bạn nhiều, khi xem video mình thấy các bạn lấy hơi thông tai và lặn được rất lâu, vậy nút tai có ảnh hưởng đến thao tác lấy hơi và lặn lâu không?
@@huonglan6982 Chào bạn ! Nút tai chỉ dùng khi bạn mới bắt đầu tập lặn không quen với áp lực nước hoặc tai có tiền sử bệnh. Thân ái !
Cảm ơn bạn đã hướng dẫn tận tình. Các video luôn cơ bản dễ hiểu, rất tốt cho cộng đồng. Chúc Trung tâm thành công, phát triển 💖
@@huonglan6982 Thanks bạn !
Xin cho hỏi: khi lặn có thở ra ở dưới nước ko, hay khi nổi lên mặt nước mưỡu thở hết ra
Chào bạn ! Khi lặn bạn phải giữ hơi nhé.
@ vậy khi gần kết thúc lặn thì thở ra hết mới nổi lên mặt nước. Hay lên khỏi mặt nước mới thở.
@@ongoinh2133 Thở từ từ rồi lên bạn nhé !
@ cảm ơn bạn rất nhiều
Bạn có thể cho biết là lặn chân sải nhanh hay chân ếch nhanh hơn không?
Chào bạn ! Tùy vào cơ địa của từng người để quyết định kỹ thuật bơi nào nhanh hơn. Tuy nhiên nếu cổ chân đạt độ dẻo tốt thì chân sải nhanh hơn nhé.
Làm thế nào để nổi trên mặt nước z nằm nổi á
Chào bạn ! Trong kênh có hướng dẫn chi tiết kỹ thuật nổi thân người. Bạn vào lại kênh xem cụ thể nhé.
Khi lan nuoc vao tai co sao ko a
Chào bạn! Tùy vào độ nông sâu tạo áp lực mạnh hay nhẹ mà có độ ảnh hưởng khác nhau. Thân ái !
E cũng bơi chuối xún vậy mà cũng bị nổi lên lại ạ.rất khó để xún tới đấy hồ cho dù hồ có 2m thôi ạ :((
Chào em ! Em thử tập theo hướng dẫn trong clip xem thế nào.
Làm sao để lặn chạm được đáy hồ luôn ạ, em nhả hết khí mà vẫn kh thể chìm đc xuống đáy
Chào bạn! Trong video có hướng dẫn khá chi tiết. Bạn vào tham khảo lại nhé. Thân ái !
Cảm ơn video của thầy rất nhiều ,nhờ xem kênh của thầy em học nhanh hơn và có hứng thú hơn
Em mới tập freedive hiện nín thở tĩnh đc có hơn 2p, có lẽ tập sai, thầy có thể cho e xin ít tài liệu hướng dẫn nín thở ko ạ
Chào bạn! Bạn nín thở như thế là khá tuyệt vời rồi, cái gì cũng cần phải có thời gian phát triển, bạn đang làm rất tốt. Thân ái !
Thầy ơi e bơi sải được mà không lấy hơi được
Chào em! Do em chưa bắt được nhịp lên cũng như chưa tạo được độ lật người. Em vui lòng vào laik kênh có hướng dẫn bằng video chi tiết cách chỉnh lỗi tay thở trong bởi sải. Em tham khảo nếu có gì không hiểu hãy hỏi lại trung tâm. Trung tâm sẽ giúp em trong phạm vi có thể. Thân ái !
Thầy ơi cứ mỗi lần em dìm người xuống rồi bơi là nó tự nổi lên không thể chìm được ạ, chỉ trừ khi em thở ra hết khí trong phổi em mới có thể chìm?
Chào em ! Em để ý lại trong video xem mình đang sai ở điểm nào. Thông thường do tư thế ban đầu và cách chuyển động chân tay. Thân ái !
Bác cũng giống em. Lúc nào cố lặn xuống mak đầu cứ nổi lên
Sao e lặn nó cứ nổi người k chìm xuống đươc. E k lặn được
Chào em ! Em để ý lại video xem mình đã làm không đúng ở giai đoạn nào nhé. Thân ái !
Tôi cũng vậy chúi đầu bơi lao xuống mà nó cứ nổi dần lên luôn😥
Em cảm ơn thầy cô, thầy cô cho e hỏi lặn độ sâu khoảng bao nhiêu m thì được đeo nút tai ạ, và bnhieu m không nên đeo nút tai ạ? Em rất sợ cảm giác nc vào tai vì dễ viêm nhiễm đau tai ạ, do đó lần nào đi bơi e cũng đeo nút tai thành thói quen rồi ạ.
Chào em ! Nếu em không quen áp lực nước hoặc hay bị viêm tai thì nên đeo nút tai. Thông thường từ 2m trở lên là áp lực nước cũng đã mạnh rồi. Thân ái !
@ em cảm ơn thầy, nhưng e thấy thầy bảo không nên đeo nút tai khi lặn ý ạ, nên e muốn hỏi nếu e đeo mà lặn liệu có ảnh hưởng gì k ạ? :)
Và đi biển lặn ngắm san hô e đeo nút tai và lặn có sao k ạ?
@@ngocanh2977 Như trung tâm đã nói nếu em bị tiền sử viêm tai giữa thì nên phải dùng nút tai, còn không thì không phải đeo. Tập lặn để quen với áp lục nước là cả một quá trình. Em phài tập từ từ từng mực nước một để cảm nhận dần dần, không nên xuống sâu luôn nhé. Thân ái !
@ Dạ vâng thầy, em cảm ơn thầy nhiều ạ.
@@ngocanh2977 Thanks bạn nhiều !
E bơi xong hay bị nhức đầu lắm.ly do la vi gì thưa thầy. E bơi co đội nón chụp và đeo kính bơi. Co phải do vậy làm mình khi bơi xong bi nhức đầu ko? E ko bi nuóc vô tai đâu nha thầy
Chào em ! Có thể do em đang bị thiếu oxy trong vận động và thêm phần nhỏ do đội mũ bơi quá bó đầu. Thân ái !
thầy ơi, sao em ko chìm được ạ ? Mong thầy bảo ạ.
Chào em! Em đã làm theo hướng dẫn chưa ?
@ nhưng lúc em lặn, em vẫn nổi thầy ạ. Mong thầy bảo.
@@chuvanchuong575 Như trung tâm đã nói ở trên, bạn hãy xem hướng dẫn trên video và thực hiện theo và nếu lỗi ở đâu bạn hãy nói chi tiết lại hoặc quay lại 1 đoạn video gửi lại trung tâm. Trung tâm sẽ hướng dẫn lại. Thân ái !
@ vâng thầy
@ thầy dạy bơi em bảo là cứ thở khí ở trong người ra thì khác chìm được hoặc đẩy nước lên thì cũng chìm nhưng lúc em bơi , em thả long nhưng em vẫn nổi. Em làm theo thầy nói nhưng em bơi thì vẫn nổi . Em cũng đã bám thành nhưng lúc em bơi thì vẫn nổi. Lúc em bơi thì em ko chìm được. Mong thầy bảo ạ.
Cho e hỏi khi e đang bơi giữa hồ mà hết hơi e muốn dừng lại thì bằng cách nào dk thầy.vì e ms đang tự tập bơi và chỉ biết nín thở để bơi chứ chưa biết lấy hơi khi đang bơi ah
E toàn bị sặc nước thôi
nguen thi hoa Vậy học đứng nước hoặc bơi ếch ngửa đầu nhé bạn!
Chào em! Em vào lại kênh tham khảo video kỹ năng đứng nước và kỹ thuật bơi ếch cơ bản có trong kênh. Thân ái !
Dạ e cảm ơn
@@HungPham-rg8hj mk cảm ơn ạ
thầy ơi em lặn xuống mà quạt tay rất nặng cảm giác ko đi sao nhìn cô quạt tay nhẹ nhàng thế ạ.
Chào em ! Em đang tập ở kỹ thuật nào ?
@ em đang ở kĩ thuật ếch á thầy
@@NhatTran-lw5fh Em bơi ếch được tốt chưa. Thông thường kỹ thuật lặn chân tay ếch em phải vừa đạp vừa kéo tay luôn nhé !
Hít hơi thật sâu vào lồng ngực rồi lặn xuống thì trong quá trình lặn có thở đều ra ko hay là cứ nín thở mãi trong quá trình lặn cho đến khi định nổi lên thì thở hết ra 1 lần khi gẩn đến mặt nước ạ.
Chào bạn! Xuống nín thở bạn nhé, khi nào có xu hướng lên thì bắt đầu thở ra. Thân ái !
@ Mình nín thở và cố gắng bơi hướng ngực xuống nhưng người vẫn nổi lên trên không thể lặn xuống đc là sao ạ
@@lethuquynh8696 Bạn xem lại và làm theo hướng dẫn trong video xem thế nào.
e lặn mà cứ nổi lên là sao vậy ạ
Chào em! Một phần do quãng thời gian em bơi chưa được nhiều nên cảm giác nước chưa tốt lắm và em đã quen với tư thế nổi. Em hãy xem lại video đoạn hướng dẫn lặn - nếu không hiểu em cứ hỏi lại trung tâm. Thân ái !
Anh ơi cho em hỏi phải tập hít thở bao lâu mới lặn đc ạ,hơi em dài nhưng sao em lặn cứ bị nổi lên anh.Chúc anh vui khỏe cảm ơn anh ạ!
Chào bạn ! Bạn để ý xem lại cách hướng dẫn chìm người và kỹ thuật chuyển động dưới nước trong video để hiểu rõ hơn nhé. Thân ái !
Like đầu
Thanks bạn !
Quan boi mua o dau vay that,may 💵 vay that
Chào bạn! Bạn ở khu vực nào ?
Sau mà em lận ko được vì cơ thể cứ nổi
Chào em ! Em xem lại hướng dẫn trong video nhé. Thân ái !
Mua cái chân vịt ở đâu thế ạ
Chào bạn! Bạn ở khu vực nào ?
Em ở Hà Nội, quận Hai Bà Trưng
@@duongho3107 Ở khu vực Hà Nội có rất nhiều địa điểm bán như Trịnh Hoài Đức hoặc Hoàng Hoa Thám bạn nhé. Thân ái !
Speedo
nếu lặn sâu lúc muốn ngoi lên thì làm cách nào vậy ad?
Chào bạn ! Bạn chỉ cần ưỡn người lên vẫy chân sải là được. Thân ái !
Nhìn cô này bơi lại càng không học được gì mà cứ càng nhìn lạ thiệt
cho em hỏi làm sao để bơi sải nước ko vào tai vậy ạ
Chào bạn ! Chỉ hạn chế nước vào tai thôi chứ không hết bạn nhe.
@ nhưng mà mỗi khi nước vào tai e đau lắm do mới học bơi nên vậy hả ad ? bơi lâu rồi mới hết ạ
@@thehoannguyen6354 Bơi lâu không phải là hết mà bạn sẽ hạn chế được nước vào tai hơn cũng như quen dần cảm giác. Vậy tốt hơn hết bạn nên đeo thêm nút tai vào để tránh ảnh hưởng không tốt. Thân ái !
học bao lâu thì biết bơi cơ bản ạ
Chào bạn! Trung bình tầm 5 - 7 buổi bạn sẽ bơi tốt. Thân ái !
@ vâng mỗi buổi khoảng bao lâu và học phí như nào ạ?
@@tomtuan7546 Bạn vui lòng vào trực tiếp web của trung tâm để biết thông tin chi tiết về khóa học, địa điểm học cũng như các quyền lợi mà bạn được hưởng. Thân ái !
Mình nín thở dưới nước được có 40 giây….
Chào bạn! Như vậy là cũng khá tốt rồi bạn.
Cơ địa là gì vậy ad
Chào bạn! Bạn cứ hiểu đơn giản đó là kết cấu chung của cơ thể mỗi người. Thân ái !
@ Khi em bơi sải em lúc ngoi đầu lên lấy hơi thì người em lại chìm xuống có cách nào khác phục ko ạ
@@rehu1291 Lúc nghiêng đầu lấy hơi em đã lấy hơi được hay chưa ?
@ em lúc đang lấy hơi thì nó chìm xuống xong em bị sặc luôn
@@rehu1291 Để nghiêng thở được là sự kết hợp tổng thể. Em nhớ khi nghiêng chân phải vẫy mạnh hơn bình thường để tạo lực tiến và nhớ nghiêng nhẹ mới kéo để tạo độ lật tốt nhất. Thân ái !
Sạo tôi lặn xuống nó cứ nổi phềnh lên
Chào bạn ! Bạn đã tham khảo và tập theo hướng dẫn chưa ?
🙂