Setuju..penjelasan yg sangat padu..sy kurang setuju running waktu mlm sbb nye kita mgkn akan spend terlalu byk masa berbanding waktu siang..kerana ia akan melibatkn komitmen dgn perkara2 lain spt mkn, rehat dan sebagainye..prinsip sy, mlm utk berehat..sy akan cube adjust masa sy samaada waktu pg atau ptg utk running..klu running da jadi hobi, insyallah kita boleh atur waktu running dgn mudah kelak dan pelbagai cara..
Ada ustaz indon, die doktor bgtau dlm youtube. Bersenam wkt mlm kalu ikut islam mmg xdgalakan. Sbb kajian bdasarkan ayat quran, "wkt mlm dijadikan selimut". Diorg kaji ayat ni rupanye mlm ni sel2 bdn kte tgh rehat@pembentukan sel baru. Tu jela perkongsian yg sy dgr. Sekadar pandangan.
Bergantung pada hari larian juga. If petang panas sgt mmg hr akan tinggi (sy tgh maf training) & akan extra stress bila lari, panas & hr spike. So lari malam lepas maghrib dlm 40 mins maf rest, solat isyak & tidur. 😄
secara peribadi lebih pada siang sb bdn tgh segar, tp tu la ikut selera masing2 sb bkn semua samakan 🙂..kawan kat Sulawesi ada pesan..listen to your body pak 😁
Tqsm for the perkongsian Dan nasihat bang,paling penting dengar apa kata badan hehe ur body know u better if u r fit to do anything regardless of time 😃
Saya kerja siang msuk pkul 2.30, pkul 1pgi baru smpai rumah, mandi2 solat isyak rehat kjap pkul 2 3 pagi kluar lari area taman perumahan je, lepas subuh tdo, bahaya ke gaya hidup saya? Krja singapore malas kerja pagi nk elak kan jem taknak stress2, lagi 1 kerja Singapore kalau kerja pagi 8 balik 5 mmg takde masa lansung nk bersenam
Alamak, bahaya la saya mcm ni😢, saya berniaga.. masa saya tak menentu.. mcm sekarang ni saya ambik keputusan utk MAF pukul 10/10.30pm - 11/11.30pm 5km/day.. saya akan off hanya hari cuti kedai je.. mcm mana tu..
Saya akan bangun tido pukul 11.00am, beli barang berniaga, pukul 2.00pm start setting, pukul 3.00pm kedai dah on, saya chef dalam masa yg sama(pernah cuba MAF waktu petang, mcm2 hal sebab staff mmg harapkan saya) jadi saya pilih waktu malam sbb pelanggan dah mula kurang dalam area 10-11.00pm tu.. kedai saya close pukul 11.00pm.. kalau cakap pasal STRESS mmg kaw sebab fnb dan saya tukang masak.. lepas saya balik dari MAF, saya close sales, bagi talk dekat staff.. tunggu staff cuci kedai, sampai rumah mmg tak lari 3-4.00am.. lepas tu agihkan modal utk beli barang esok, kira resit pembelian dan nak mandi bagai tak lari dekat subuh dah.. lepas solat baru tido.. haa mcm tu la seterusnya😅 jadi mcm tu?
Dulu saya mmg jog laju, tak kira HR tak kira Pace, asal mana boleh, sampai saya jumpa chanel al rumie ni, dulu paling jauh pun 3@4km(speed).. tp bila saya buat MAF belajar dari chanel ni, saya boleh pergi sampai 14km, dan enjoy.. paling kurang pun 8@9km daily, cuma sekarang mcm masalah yg saya terangkan dekat atas tadi, saya hanya maintain 5km MAF.. tak berani buat lebih sebab takut jadi apa2.. 10/10.30pm - 11/11.30pm - 12.00am selalunya area tu lah…
kalau lari waktu pagi, lepastu pergi kerja x barai ke? sbb lepas bersenam badan perlukan rehat kan😅.. sy selalu joging waktu petang lepas balik kerja, kalau cuti baru joging pagi
Setuju..penjelasan yg sangat padu..sy kurang setuju running waktu mlm sbb nye kita mgkn akan spend terlalu byk masa berbanding waktu siang..kerana ia akan melibatkn komitmen dgn perkara2 lain spt mkn, rehat dan sebagainye..prinsip sy, mlm utk berehat..sy akan cube adjust masa sy samaada waktu pg atau ptg utk running..klu running da jadi hobi, insyallah kita boleh atur waktu running dgn mudah kelak dan pelbagai cara..
Terbaik komen & pandangan 😊👍
Ahamdulillah... tqvm bang sharing🙏
Suka lari malam. Dlm 1 jam je. lps maghrib tu trus la treadmill. Lps tu tido lena. Pg mmg tk sempat. Terkejar2 hantar anak skolah dn nk g keje
Terbaik, 👍👍😊
Btul bang....jgn abaikan smbyg dan family...saya setuju😘
Sama2 Kita self reminder
@@ALRUMIE alhamdulillah
Nice Sharing Bro , sya selalu pilih pagi atau petang kalau berlari..
Terima Kasih banyak2 atas support
Morning the best ..its more getting popular in usa.👍🏻✌✔
🇬🇧🇸🇬
@@ALRUMIE pleasure tuan
@@shastrihabib1382 yepp fresh air, fresh body
mantap
Terima aksih selalu support
menarik info bang. utk saya yg bekerja shift 12 jam mmg struggle nak bersukan/riadah. mmg kena pandai cari masa. malam jela kdg2 masa utk bersukan.
Ada ustaz indon, die doktor bgtau dlm youtube. Bersenam wkt mlm kalu ikut islam mmg xdgalakan. Sbb kajian bdasarkan ayat quran, "wkt mlm dijadikan selimut". Diorg kaji ayat ni rupanye mlm ni sel2 bdn kte tgh rehat@pembentukan sel baru. Tu jela perkongsian yg sy dgr. Sekadar pandangan.
TRUE👍🏻✌
ITS GETTING POPULAR DOING IN THE MORNING BY AMERICAN PEOPLE👍🏻
🇬🇧🇸🇬
Its getting popular in America jogging in the morning👍🏻✌✔
🇬🇧🇸🇬
Ya betul info tu
Perkongsian yg terbaik 👍🏻
ending tu win
Yesssszzzaaa
Tq bang perkongsian terbaik...masalahnye sy mlm jela ade masa nak lari pun😂
Tulah, masing2 Ada masa tersendiri
Bawah pkul 9 okay je. Jgn la tibai pkul 11pm main futsal lagi...
👍👍👍👍
Good sharing tuan. Yesszzzaaaa!
terima kasih share bang...banyak sy boleh belajar 🙌🏼
Sama2 Kita belajar
Bergantung pada hari larian juga. If petang panas sgt mmg hr akan tinggi (sy tgh maf training) & akan extra stress bila lari, panas & hr spike. So lari malam lepas maghrib dlm 40 mins maf rest, solat isyak & tidur. 😄
Terbaik 👍👌🙏
@@ALRUMIE bang, nnt jgn lupa buat satu vlog utk share journey & preparation utk tokyo marathon! Wish you all the best! 💪🏻
secara peribadi lebih pada siang sb bdn tgh segar, tp tu la ikut selera masing2 sb bkn semua samakan 🙂..kawan kat Sulawesi ada pesan..listen to your body pak 😁
hahhaha, tersedak kawan Sulawesi
Perkongsian terbaik bang! 👍
Terima Kasih Aliff
Tqsm for the perkongsian Dan nasihat bang,paling penting dengar apa kata badan hehe ur body know u better if u r fit to do anything regardless of time 😃
Terima Kasih banyak2 sudi tonton
salam olahraga dari Tangerang,Indonesia.
Salam , Terima Kasih INDONESIA
Share tips lari bulan pose nnti abg 😁
dah ada, boleh tonton:
th-cam.com/video/8sT9spjaSOk/w-d-xo.html
@@ALRUMIE nice, 🥰
Day 2 of asking cik rumie for an Ultron/ Spin shirt review
Saya belum berkesempatan review ,🙏
Saya kerja siang msuk pkul 2.30, pkul 1pgi baru smpai rumah, mandi2 solat isyak rehat kjap pkul 2 3 pagi kluar lari area taman perumahan je, lepas subuh tdo, bahaya ke gaya hidup saya? Krja singapore malas kerja pagi nk elak kan jem taknak stress2, lagi 1 kerja Singapore kalau kerja pagi 8 balik 5 mmg takde masa lansung nk bersenam
Jangan training macam nak wakil malaysia.. ayat win😂😂
Kannnnnn 😅
Bang saje je nak cakap tengok video abg lah sy teracun beli 2 kasut sekaligus new balance fuelcell rebel v3 dgn puma deviate nitro 2🤣
hati-hati bahaya
Takut running mlm. Gelap. 👻
Sama 😅
saya time offday je boleh run boleh waktu pagi😂
Terbaik Alex
Alamak, bahaya la saya mcm ni😢, saya berniaga.. masa saya tak menentu.. mcm sekarang ni saya ambik keputusan utk MAF pukul 10/10.30pm - 11/11.30pm 5km/day.. saya akan off hanya hari cuti kedai je.. mcm mana tu..
Saya akan bangun tido pukul 11.00am, beli barang berniaga, pukul 2.00pm start setting, pukul 3.00pm kedai dah on, saya chef dalam masa yg sama(pernah cuba MAF waktu petang, mcm2 hal sebab staff mmg harapkan saya) jadi saya pilih waktu malam sbb pelanggan dah mula kurang dalam area 10-11.00pm tu.. kedai saya close pukul 11.00pm.. kalau cakap pasal STRESS mmg kaw sebab fnb dan saya tukang masak.. lepas saya balik dari MAF, saya close sales, bagi talk dekat staff.. tunggu staff cuci kedai, sampai rumah mmg tak lari 3-4.00am.. lepas tu agihkan modal utk beli barang esok, kira resit pembelian dan nak mandi bagai tak lari dekat subuh dah.. lepas solat baru tido.. haa mcm tu la seterusnya😅 jadi mcm tu?
Dulu saya mmg jog laju, tak kira HR tak kira Pace, asal mana boleh, sampai saya jumpa chanel al rumie ni, dulu paling jauh pun 3@4km(speed).. tp bila saya buat MAF belajar dari chanel ni, saya boleh pergi sampai 14km, dan enjoy.. paling kurang pun 8@9km daily, cuma sekarang mcm masalah yg saya terangkan dekat atas tadi, saya hanya maintain 5km MAF.. tak berani buat lebih sebab takut jadi apa2.. 10/10.30pm - 11/11.30pm - 12.00am selalunya area tu lah…
Banyakkn tip2 larian utk thn 2023..😉
Semoga Bermanfaat
kalau lari waktu pagi, lepastu pergi kerja x barai ke? sbb lepas bersenam badan perlukan rehat kan😅.. sy selalu joging waktu petang lepas balik kerja, kalau cuti baru joging pagi
Mula2 memang rasa penat tapi kalau dah biasa ok, lagipun kebanyakan buat easy aje sebelum kerja
Kalo buat Hiit mmg la barai. Buat maf sudah
JADI DUTA SAUCONY PLAK KE BANG RUMIE...TOPI MU MENYILAU
😅😅😅😅😅 saya xlayak duta
1ST
pantassssss, terima kasih
Melania Putra dari Sulawesi ke 😂?
serammmm
hadir!
Yeessssssszaaaaa
Aku lari tengahari je jam 11-jam 2.. biqr kulit hitam tqpi dpt max vitamin D.. hehe
😅😅
Vitamin D sampai pukul 10 saja, silap-silap kena kanser kulit.