O ponto zero é mais uma técnica dentre as várias e várias técnicas que existem em matéria de hipertrofia, não fará milagres se não tiver todo o resto pra agregar. Obrigado Will, vc ainda é o cara.
Melhor explicação q vi sobre ponto zero até hj, com certos detalhes bem interessantes, porém sempre com realismo, sem se iludir com uma técnica, parabéns Brother um trabalho muito bom o seu.
Gente do céu. Inteligência : ele não contesta o método do Sardinha. Ele alerta pra que as pessoas confundem o ponto zero ao ponto de descanso (o que são coisas contrárias). Tudo se quer questionar e fazer o um contra o outro. Porra, sem mi-mi-mi, o Will só disse o certo.
Sabia mas não sabia o nome e nem se era certo! hoje entendi perfeitamente e funciona mesmo até melhorei na barra fixa por causa da residência que isso nos dá.Você é um ótimo professor parabéns W.D. parabéns e obrigado já faz dois anos q sigo suas aulas. E valeu demais
Muito boa explicação Will, como sou aluno do FP6 eu já tinha entendido que a técnica usada pelo grande Sardinha requer não parar no ponto de descanso. Esse vídeo vai ajudar muita gente. Valeu
Na vida aprendi a reconhecer o conhecimento técnico das pessoas e tem pessoas que sabem absolver e outras ensinar com facilidade e outras os dois. Parabéns guerreiro Will Detilli!
Mais uma forma de tornar o treino mais desafiador e não virar um guindaste! Eu já tinha visto o Sardinha aplicando a técnica, mas não tive o interesse em utilizada AINDA, mas foi interessante relembrar na explicação de outro mestre! Obrigado!
Cara... Achei legal o vídeo. Quanto mais informação, melhor. Porém, contudo, entretanto, todavia... O Sardinha explica muito bem, sem deixar dúvidas. Inclusive, quem participa do TREINO EVOLUTION sabe bem disso. Curto você, Will, te assisto faz tempo! Abraço!
Xará, eu te acompanho há muito tempo e é impressionante a seriedade de seu trabalho e a qualidade de seu conteúdo, sempre repleto de informações úteis e sem achismos! Parabéns e continue assim meu parceiro, nessas idas e vindas dos meus treinos, seus vídeos estão sempre presentes!
Foi importante esta explicação mas claramente que o sardinha não ensinou relaxar no ponto zero, claro que para quem intende o minimo de musculação sabe que é importante manter a tenção e a consciência corporal de qualquer forma foi muito importante sim estas explicações.
Boa Will! O ponto zero demanda conhecimento de biomecânica, não tem jeito. Mas pra quem estuda e pratica o forma perfeita, isso não é problema. #focoperfeitoformaperfeita 😉
Fiquei na dúvida. Mas excelente a explicação. Tô seguindo os conselhos e fortalecendo o meu "core" . Estou "reiniciando" minha vida no fisio depois de 20 anos. Hj tenho 48 anos e coluna "podre" e a musculação está me ajudando muito. Valeu as dicas
O ponto zero e otimo treino com pouca carga e movimento detalhado com ênfase no musculo certo muito bom para quem e iniciante em academia onde tenha poucos professor Não deixa o aluno fazer exercício errado Basta se dedicar em aprender a técnica corretamente Excelente explicação vídeo top este
Will, faz um vídeo sobre como aumentar a RESISTÊNCIA MUSCULAR. Ex: Militares no curso de formação precisam mais de resistência muscular do que força e peso. Normalmente o enfoque é na hipertrofia, então seria bacana algum vídeo sobre outra finalidade da musculação. Abraços
@@GabrielGaia Devemos ter cuidado ao afirmar que pouca repetição é pra hipertrofia. Muita repetição também gera hipertrofia. Depende de intensidade, alimentação/dieta, volume de treino e etc... Grande abraço
como o sardinha diz ,ele não tem que prova nada pra ninguém. o cara è um ídolo nacional no mundo do fisiculturismo .sua técnica outros fisiculturista fazem o usa do ponto zero. meas wil menas. abraço fiquem com deus .
Muito bom o vídeo Will, basicamente pra quem segue seus conteúdos e que tem todo conhecimento do que você passa não tem segredo nenhum, é um mero detalhe de manter uma isometria no final na fase excêntrica ou antes disso.
Comecei hoje mesmo com essa técnica ponto zero, ainda não tinha visto esse vídeo, mas de cara eu sabia dessa dica. Não tem lógica você parar no descanso.. rs, mas sim, muita gente deve errar isso. E ressalto que já senti muito mais o músculo com essa técnica ponto zero.
Blz Will, se possível explane um pouco sobre tensional e metabólico? E suas diferenças. Obrigado pelo seu conhecimento e o entusiasmo de disseminar ele. Você é um dos responsáveis pela minha evolução. Ainda hoje assisto seu vídeos detonando e cinesiologia e biomecânica. Abraços e bons treinos.
Vc pode fazer um video utilizado o ponto zero para quem está treinando em casa sem aparelhos ou com elásticos? Uma demonstração de apoios em casa com ponto zero por exemplo! Muito bom conteúdo do seu video! Parabéns!
WILL treino a quase um ano fiz essa técnica do sardinha por 3 meses e tive uma grande evolução tive um crescimento de 2cm de alguns músculos principalmente de braço e panturrilha claro tendo descanso e uma dieta controlada também faz parte. ótima técnica
Pra que você manda comentar se você não responde a galera? Muitas pessoas fazendo perguntas e nada, abraços te acompanho a mais de ano, foi meu primeiro canal que comecei a ver vídeos sobre musculação ajudou muito sucesso!!
Mas isto é que você sempre fala no Forma Perfeita, isto é, evitar o ponto de descanso para que o músculo esteja continuamente contraído durante toda a série! A diferença, pelo menos pra mim, que conheço o curso, é que agora deram um "nome de efeito" para a técnica!
Andrade Messina essa técnica não é somente evitar o ponto de descanso assiste direito ela consiste em fazer isometria no final da faze excêntrica desde que haja tensão no músculo.
Will, to morando na rússia e to estudando 10h por dia na faculdade, mal tenho tempo de fazer as coisas de casa ( morando sozinho ), to a 3 meses sem treinar, perdi todo o abs e emagreci bastante, aqui é difícil me alimentar igual no brasil. Pretendo voltar a treinar em uns 2 meses, será que consigo recuperar ? Dói no coração ver o corpo indo pro barro, mas é botar na cabeça que vai ser por algo maior.
Tem que estar muito adaptado para fazer o GVT não é pra qualquer um, o mais usado é Drop set e agora o ponto zero do nosso querido sardinha, o ponto zero funciona sim ....
Segundo o MESTRE DOS MESTRES a pausa é de 5 segundos na extensão sub-máxima da fase excêntrica!! Antes da posição de descanso. Perfeito Will! Com isso há mais rompimento de fibras!!
Esse treino é bom para quem está todo arrebentado como eu. Joelho zuado, lombar zuada. Estou voltando a treinar agora depois de ter lesionado o músculo das costas e ter parado por mais de um ano, ta foda. hehe
Gosto muito da técnica Ponto Zero, tenho epicondilite no ante-braço e alguns movimento são realmente comprometidos com cargas mais pesadas, com o ponto zero consigo treinar perfeitamente os movimentos que eram afetados com excelente resultados. Não uso a técnica para todo o treinamento, mas para alguns que julgo ser importante. No caso de pernas, na cadeira extensora o esforço é absurdo e aquela famosa dor muscular da fadiga chega bem mais rápido, ainda mais usando as técnicas de posicionamento que o Sardinha ensina... excelente técnica!
O sardinha falou num vídeo q o braço dele cresceu 3 centímetros usando o ponto zero .....to fazendo esse treino a umas duas semanas e já vi diferença no shape....eu estou mais denso e volumoso
+Gustavo Patracon tudo é possível eu treino em fundo de quintal .e tenho pouca condição financeira e tô com um shape bom e dedicação .e vitar açúcar e sal e as frituras
Sardinha tá em outro patamar..ele precisa dessa técnica pq p corpo dele já cresceu demais..e é cada vez mais difícil crescer ..agora se sabe q n tá nem na metade da sua capacidade n se preocupa MT com essas técnicas não..o básico funciona tão bem qunt essa técnica no início..agora se já passou dos 45 de braço amigão..começa aplicar as técnicas..aplicar logo no primeiro ano de treino n faz MT diferença não
@@mundodadiversao6523 mano..n é bem assim q funciona não.. frituras tudo bem evitar..mas açúcar e sal logo no início n é uma boa ideia não..se n é atleta profissional n precisa se preocupar MT com retenção de água..MT menos com gorduras a mais..p crescer significativamente tem q comer MT sem se preocupar com a aparição de gorduras..mas também n é p ficar obeso..tudo em excesso faz mal..arroz vira açúcar no sangue.. é um carboidrato q é necessário..assim como macarrao..leite.. frango..carne vermelha..as vezes até besteiras.
É só procurar brother, tem uma par de vídeo falando sobre o Peitoral Maior, conhecimentos de cinesiologia e biomecânica, como você identificar se o exercício vai enfatizar as porções superiores, médias, inferiores ou o miolo, e por aí vai.
*Oi Will, quando eu faço este exercício, o meu antebraço dói muito, entre um pouco abaixo do cotovelo e um pouco acima dos pulsos, comecei a treinar a uns 3 meses e a uns 15 a 20 dias estas dores apareceu, é como se fosse no osso mais acho que é entre o músculo sei lá, dói nos 2 braços e é tenso, complicado mais mesmo com dor continuo fazendo, sabe se é normal? Se pode ser alguma lesão?*
Rosca direta é normal doer. Tem que fortalecer o antebraço, cara. Até lá, diminui a carga ou usa a barra W, onde a pegada é mais neutra e vc sentirá menos o pulso. Blza?
Brother pode ser ou falta de força nos flexores de punho e de dedos(antebraço), ou então o fato da sua fisiologia não se adaptar a Barra Reta, use a W e mantenha a longevidade dentro da musculação.
Muito Boa essa técnica Will amanhã vou colocá-la em prática pois eu procuro em meus treinamentos estar sempre alternando os exercícios , se fiz um tipo nessa semana na outra ja faço diferente da semana passada pra estimular os músculos e essa técnica vai somar e muito , tamo junto forte abraço .
Com todo respeito ao Sardinha,e digo isso por ser um grande admirador d toda sua carreira,mas essa técnica q ele chama de ''ponto zero'',já existe desde dos anos 80,só q usada com outra nomenclatura,muitos atletas já treinavam dessa forma pois realmente a exaustão muscular q ocorre com uma carga mediana é impressionante.Não estou desmerecendo o Sardinha,só digo q na musculação nada se inventa hoje em dia,o q se treina hoje,já foi treinado a décadas atrás.
@@valerio2127 ele não ta falando de nome, eles quis dizer a técnica em si, de fazer a isometria no final da fase excêntrica, ou um pouco antes. Nem sempre o jeito que se treina, a técnica tem nome, mas já é praticado a forma de treino a décadas. Foi isso que ele quis dizer!
Pois é, com todos respeito pq o sardinha é foda e eu gosto dele. Mas ele não criou técnica nenhuma, isso sempre existiu. O sonho dele é deixar um legado, uma técnica assim como alguns dos grandes treinadores e bodybuilder do passado deixaram.
Como estímulo é bem eficiente, assim como drop sets, pirâmides, etc. Mas acredito que não é algo que tenha que ser feito em todos os treinos, todas as semanas. Excelente explicação Will 👏👏
Will primeiro parabens pela postura em abordar o Tema , respeito tanto vc como o sardinha , mas vou falar do meu treino ja treino a 25 anos de la pra cá testei e inventei muitos tipos de treinos , e tudo é valido nao existe o melhor e nem o pior vc disse tudo, como eu fui militar do exercito eu criei faço um treino com tecnicas usadas no treino militar e me deu muito resultados anos depois vim morar nos estados unidos e me deparei com um programa parecido que hj é famoso chamado de boot camp ,basicamente é isso cada um cria o que acha melhor pro seu treino valeu Abraço.
Ótima explicação, com uma visão ampla, correta, centrada e equilibrada. Bom vídeo Will. Com todo respeito ao Sardinha, mas do que eu vi na internet, se fez um alarde todo por algo que é extremamente simples, e que com certeza várias pessoas praticavam há muito tempo. Essa questão de isometria nas repetições é algo comum na musculação, e algo até intuitivo. Eu mesmo, quando comecei a praticar musculação de forma intuitiva vi que fazer isometria nas repetições seria algo bom para o treino, que poderia ajudar a trazer mais resultados.
Com licença, sou professor de musculação e posso descrever um exemplo: no leg press faça uma parada de uns 4 segundos na fase excêntrica (quando estiver em baixo) em todas as repetições !
Princípio é o mesmo Roniele, fazer isometria no final da fase excêntrica de 4-5 segundos desde que haja tensão no músculo e não caracterize um ponto de descanso.
Que maravilha Will parabéns bem explicado, ótimo ótimo amei, vc tem uma grande técnica nisto ensina perfeita mente, agr Só falta o vídeo entre vcs 2 treinando juntos!👏💪
Só quero fazer um comentário que não tem muito a ver com o vídeo. Gostei muito que vc parou com aquele linguajar chulo agora sim sua linguagem está de acordo com seu alto nível. Agora sim ganhou mais uma inscrita 😁
Aí Will já conhecia o ponto zero com essa especificação da biodinamica (para mim o Sardinha defende justamente essa pausa antes da extensão excêntrica completa 😁👍🏻) mas a sua explicação é, como sempre, muito didática!
O cara e natural. Tem músculos difíceis de crescer isso varia de pessoa pra pessoa! Igual panturrilha! Alguns não desenvolve por nada. Seu shape é perfeito?
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
O que assistir no Domingo:
( ) Domingão do Faustão
(×) Will Detili
Assistir a porcaria do programa do Faustão é foda em
KKKKK BOOOA
MITO
Você que acompanha o Will Detili, sabe oque aconteceu com o peitoral dele? Parece peito feminino, se puder sanar essa minha dúvida. Abraço!
@@lunar6580 eu acho que o peito dele é assim mesmo é a linha dele cada um tem a sua.
O ponto zero é mais uma técnica dentre as várias e várias técnicas que existem em matéria de hipertrofia, não fará milagres se não tiver todo o resto pra agregar. Obrigado Will, vc ainda é o cara.
Um dos melhores profissionais educadores físicos que acompanho!!! Muito profissional
Melhor explicação q vi sobre ponto zero até hj, com certos detalhes bem interessantes, porém sempre com realismo, sem se iludir com uma técnica, parabéns Brother um trabalho muito bom o seu.
Gente do céu. Inteligência : ele não contesta o método do Sardinha. Ele alerta pra que as pessoas confundem o ponto zero ao ponto de descanso (o que são coisas contrárias). Tudo se quer questionar e fazer o um contra o outro. Porra, sem mi-mi-mi, o Will só disse o certo.
Sabia mas não sabia o nome e nem se era certo! hoje entendi perfeitamente e funciona mesmo até melhorei na barra fixa por causa da residência que isso nos dá.Você é um ótimo professor parabéns W.D. parabéns e obrigado já faz dois anos q sigo suas aulas. E valeu demais
Muito boa explicação Will, como sou aluno do FP6 eu já tinha entendido que a técnica usada pelo grande Sardinha requer não parar no ponto de descanso. Esse vídeo vai ajudar muita gente. Valeu
Na vida aprendi a reconhecer o conhecimento técnico das pessoas e tem pessoas que sabem absolver e outras ensinar com facilidade e outras os dois. Parabéns guerreiro Will Detilli!
Mais uma forma de tornar o treino mais desafiador e não virar um guindaste! Eu já tinha visto o Sardinha aplicando a técnica, mas não tive o interesse em utilizada AINDA, mas foi interessante relembrar na explicação de outro mestre! Obrigado!
Cara... Achei legal o vídeo. Quanto mais informação, melhor. Porém, contudo, entretanto, todavia... O Sardinha explica muito bem, sem deixar dúvidas. Inclusive, quem participa do TREINO EVOLUTION sabe bem disso. Curto você, Will, te assisto faz tempo! Abraço!
Acredito que o Ponto Zero seja uma Ótima técnica, já usei, e Will engaja de uma forma muito didática, TOP WILL!
Xará, eu te acompanho há muito tempo e é impressionante a seriedade de seu trabalho e a qualidade de seu conteúdo, sempre repleto de informações úteis e sem achismos! Parabéns e continue assim meu parceiro, nessas idas e vindas dos meus treinos, seus vídeos estão sempre presentes!
Ponto zero é muito útil torna o treino muito mais desafiador. Parabéns Will continue com o seu trabalho tanto de musculação quanto de área financeira.
Foi importante esta explicação mas claramente que o sardinha não ensinou relaxar no ponto zero, claro que para quem intende o minimo de musculação sabe que é importante manter a tenção e a consciência corporal de qualquer forma foi muito importante sim estas explicações.
Boa Will! O ponto zero demanda conhecimento de biomecânica, não tem jeito. Mas pra quem estuda e pratica o forma perfeita, isso não é problema. #focoperfeitoformaperfeita 😉
Fiquei na dúvida. Mas excelente a explicação. Tô seguindo os conselhos e fortalecendo o meu "core" . Estou "reiniciando" minha vida no fisio depois de 20 anos. Hj tenho 48 anos e coluna "podre" e a musculação está me ajudando muito. Valeu as dicas
2:57 "Eu seguro esse peso aqui até amanhã" melhor parte do video kkkkk
O ponto zero e otimo treino com pouca carga e movimento detalhado com ênfase no musculo certo muito bom para quem e iniciante em academia onde tenha poucos professor
Não deixa o aluno fazer exercício errado
Basta se dedicar em aprender a técnica corretamente
Excelente explicação vídeo top este
O Curso é realmente muito bom vei , muita informação !
Tem que usar o principio da tensão contínua . Aí vc para no final da excêntrica porém contraído . É simples e objetivo .
Will, faz um vídeo sobre como aumentar a RESISTÊNCIA MUSCULAR. Ex: Militares no curso de formação precisam mais de resistência muscular do que força e peso.
Normalmente o enfoque é na hipertrofia, então seria bacana algum vídeo sobre outra finalidade da musculação.
Abraços
Up
@@GabrielGaia Devemos ter cuidado ao afirmar que pouca repetição é pra hipertrofia. Muita repetição também gera hipertrofia. Depende de intensidade, alimentação/dieta, volume de treino e etc... Grande abraço
Will, vou falar aqui: sua didática foi muito melhor que a do mestre Sardinha! Você é fera!! Parabéns 🤜 🤛
Obrigada pelos esclarecimentos!
Gostei muito de você mostrar que o ponto zero não é solução pra tudo e que existe outras coisas.
Explicou melhor que o próprio Sardinha, Parabéns
como o sardinha diz ,ele não tem que prova nada pra ninguém. o cara è um ídolo nacional no mundo do fisiculturismo .sua técnica outros fisiculturista fazem o usa do ponto zero. meas wil menas. abraço fiquem com deus .
Salve Will, eu já tinha ouvido falar deste ponto zero mas não sabia exatamente o que era.
Agora ficou bem claro.
Muito bom o vídeo Will, basicamente pra quem segue seus conteúdos e que tem todo conhecimento do que você passa não tem segredo nenhum, é um mero detalhe de manter uma isometria no final na fase excêntrica ou antes disso.
*To aguardando a mt tempo o sardinha postar esse vídeo, q vcs treinam junto*
Interessante eu já trabalhava com o ponto zero dessa forma que vc explicou porque eu também achei mais sentido fazer desta forma.
"Imbaçado" assistir vídeo aqui em casa com um cara fortão sem camisa. kkkkkkkkkkkkkkk
E foda kkk...
Pode crer... chega o pai e pensa que o filho tá virando boiola kkkkkk
Kkkkkkkl
@@Daniel-cs8os kkkkkkkk foda né kk
Mandei pro meu irmão adolescente e ele me zuou kkk
Comecei hoje mesmo com essa técnica ponto zero, ainda não tinha visto esse vídeo, mas de cara eu sabia dessa dica. Não tem lógica você parar no descanso.. rs, mas sim, muita gente deve errar isso. E ressalto que já senti muito mais o músculo com essa técnica ponto zero.
Valeu pelos ensinamentos, Will! Deus abençoe!
Blz Will, se possível explane um pouco sobre tensional e metabólico? E suas diferenças. Obrigado pelo seu conhecimento e o entusiasmo de disseminar ele. Você é um dos responsáveis pela minha evolução. Ainda hoje assisto seu vídeos detonando e cinesiologia e biomecânica. Abraços e bons treinos.
Mas o Sardinha sempre se referiu à SUB MÁXIMA da fase excêntrica ou seja antes do final. 👍🏻😉
exatamente
Exatamente da forma que eu vi no treino, creio que o Wil não entendeu direito 🤦
Ele não fala que o Sardinha faz errado ele chama a atenção que se vc adotar a tecnica do ponto zero vc pode cometer esse erro
@@MARUINSILVA Acredito que ele tenha entendido, ele tá alertando a galera que acha que o Ponto Zero é o ponto de descanso.
.
Vc pode fazer um video utilizado o ponto zero para quem está treinando em casa sem aparelhos ou com elásticos? Uma demonstração de apoios em casa com ponto zero por exemplo!
Muito bom conteúdo do seu video!
Parabéns!
O que nunca entendi em vários sites, eu entendi nesse vídeo... AKSKSKSKSKKSKSKSKSSKSKSKKSSKSKSKS DETILLI EVOLUTION
WILL treino a quase um ano fiz essa técnica do sardinha por 3 meses e tive uma grande evolução tive um crescimento de 2cm de alguns músculos principalmente de braço e panturrilha claro tendo descanso e uma dieta controlada também faz parte. ótima técnica
Excelente explicação Will! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Pra que você manda comentar se você não responde a galera?
Muitas pessoas fazendo perguntas e nada, abraços te acompanho a mais de ano, foi meu primeiro canal que comecei a ver vídeos sobre musculação ajudou muito sucesso!!
Will gostaria de dar umas sugestões de tema:Alongamentos,desenvolvimento masculino e investimentos na Bolsa.O que acha?
Já tem tudp isso no canal, só olhar os vídeos anteriores
Tirou uma dúvida que eu tinha do método Sardinha!!
Mas isto é que você sempre fala no Forma Perfeita, isto é, evitar o ponto de descanso para que o músculo esteja continuamente contraído durante toda a série! A diferença, pelo menos pra mim, que conheço o curso, é que agora deram um "nome de efeito" para a técnica!
Andrade Messina essa técnica não é somente evitar o ponto de descanso assiste direito ela consiste em fazer isometria no final da faze excêntrica desde que haja tensão no músculo.
Aprendi isso com o will muito antes do sardinha colocar nome, will é o cara na biomecânica!
Finalmente eu entendi a técnica do ponto zero. Obrigado pelo vídeo.
Will, to morando na rússia e to estudando 10h por dia na faculdade, mal tenho tempo de fazer as coisas de casa ( morando sozinho ), to a 3 meses sem treinar, perdi todo o abs e emagreci bastante, aqui é difícil me alimentar igual no brasil. Pretendo voltar a treinar em uns 2 meses, será que consigo recuperar ? Dói no coração ver o corpo indo pro barro, mas é botar na cabeça que vai ser por algo maior.
Tem que estar muito adaptado para fazer o GVT não é pra qualquer um, o mais usado é Drop set e agora o ponto zero do nosso querido sardinha, o ponto zero funciona sim ....
Se come mal/pouco ai?
Bastante coerente e de fácil entendimento! Parabéns!
1,2, 3, ponto zero.
sai , puff.. sem explosão
yep yeeeeeeep yeeeeeeep ..
@@lucasrocha633 boa kkkk.
Os cara é foda 🤣🤣🤣
Pior q e assim mesmo
Segundo o MESTRE DOS MESTRES a pausa é de 5 segundos na extensão sub-máxima da fase excêntrica!! Antes da posição de descanso. Perfeito Will! Com isso há mais rompimento de fibras!!
Malho em casa e como sempre buscando conteúdo com qualidade para a evolução 😎🤓🤓
Malha ?
💅
Will muito legal essas dicas... ajuda muito.... parabéns..... valeu...
Esse treino é bom para quem está todo arrebentado como eu. Joelho zuado, lombar zuada. Estou voltando a treinar agora depois de ter lesionado o músculo das costas e ter parado por mais de um ano, ta foda. hehe
ja sabia claro, vi isso no seu material sobre biomecanica...melhorou pra caralho meu treino....
Will fala sobre a rosca 21.
@um Gamer qualquer kkkkkkkkkk
Ahhhhhhhhhhhh, Gandalf!
Kkkk
Essa é foda..
Os cara não perdoa kkkk
@um Gamer qualquer a mae do meu amigo queimou a rosca e agora nao da pra comer porque ta torrada.
Gosto muito da técnica Ponto Zero, tenho epicondilite no ante-braço e alguns movimento são realmente comprometidos com cargas mais pesadas, com o ponto zero consigo treinar perfeitamente os movimentos que eram afetados com excelente resultados. Não uso a técnica para todo o treinamento, mas para alguns que julgo ser importante. No caso de pernas, na cadeira extensora o esforço é absurdo e aquela famosa dor muscular da fadiga chega bem mais rápido, ainda mais usando as técnicas de posicionamento que o Sardinha ensina... excelente técnica!
O sardinha falou num vídeo q o braço dele cresceu 3 centímetros usando o ponto zero .....to fazendo esse treino a umas duas semanas e já vi diferença no shape....eu estou mais denso e volumoso
Cara vc faz dieta pq eu nn tenho MT condições , tô comendo coisas limpas até !
Será q tmbn fico com shape+-?
+Gustavo Patracon tudo é possível eu treino em fundo de quintal .e tenho pouca condição financeira e tô com um shape bom e dedicação .e vitar açúcar e sal e as frituras
Sardinha tá em outro patamar..ele precisa dessa técnica pq p corpo dele já cresceu demais..e é cada vez mais difícil crescer ..agora se sabe q n tá nem na metade da sua capacidade n se preocupa MT com essas técnicas não..o básico funciona tão bem qunt essa técnica no início..agora se já passou dos 45 de braço amigão..começa aplicar as técnicas..aplicar logo no primeiro ano de treino n faz MT diferença não
@@mundodadiversao6523 mano..n é bem assim q funciona não.. frituras tudo bem evitar..mas açúcar e sal logo no início n é uma boa ideia não..se n é atleta profissional n precisa se preocupar MT com retenção de água..MT menos com gorduras a mais..p crescer significativamente tem q comer MT sem se preocupar com a aparição de gorduras..mas também n é p ficar obeso..tudo em excesso faz mal..arroz vira açúcar no sangue.. é um carboidrato q é necessário..assim como macarrao..leite.. frango..carne vermelha..as vezes até besteiras.
Esse papo foi importante. Sempre lembrar que o resultado depende de múltiplos fatores.
Sobre o peitoral. Faz um vídeo mostrando alguns exercícios. Para cada uma das três partes tô peito. Desde já agradeço
Já tem, mano. Procura os vídeos no canal.
Já tem! Dá uma pesquisada no canal que vc encontra.
@@fredbernardo0731 sabe o título. qual o título do vídeo?
@@arlonalfredo8665 Cara, acho que se você procurar peitoral - Will Detilli, você acha.
É só procurar brother, tem uma par de vídeo falando sobre o Peitoral Maior, conhecimentos de cinesiologia e biomecânica, como você identificar se o exercício vai enfatizar as porções superiores, médias, inferiores ou o miolo, e por aí vai.
Cara o que o sardinha passou está certo vc é iniciante perto do mestre abraços..
KKKKKKKKKKKK, cara ele tem 17 anos de experiência. E ele disse o maior erro dos que *UTILIZAM* a técnica "ponto zero".
Parece que seu mestre teve lesão
*Oi Will, quando eu faço este exercício, o meu antebraço dói muito, entre um pouco abaixo do cotovelo e um pouco acima dos pulsos, comecei a treinar a uns 3 meses e a uns 15 a 20 dias estas dores apareceu, é como se fosse no osso mais acho que é entre o músculo sei lá, dói nos 2 braços e é tenso, complicado mais mesmo com dor continuo fazendo, sabe se é normal? Se pode ser alguma lesão?*
Rosca direta é normal doer. Tem que fortalecer o antebraço, cara. Até lá, diminui a carga ou usa a barra W, onde a pegada é mais neutra e vc sentirá menos o pulso. Blza?
Brother pode ser ou falta de força nos flexores de punho e de dedos(antebraço), ou então o fato da sua fisiologia não se adaptar a Barra Reta, use a W e mantenha a longevidade dentro da musculação.
@@Zananders não é no pulso e sim no antebraço amigo.
@@mmaromba94 o q é longevidade?
@@Ad-ok7ol se manter por um longo tempo saudável dentro de uma atividade.
Muito Boa essa técnica Will amanhã vou colocá-la em prática pois eu procuro em meus treinamentos estar sempre alternando os exercícios , se fiz um tipo nessa semana na outra ja faço diferente da semana passada pra estimular os músculos e essa técnica vai somar e muito , tamo junto forte abraço .
Lembro da época que a galera falava 3x8 para crescer e 4x12 para definir. Haha
Bah eu fui dessa época tbm
Vídeo top, explicando com simplicida e autoridade sobre o assunto
Com todo respeito ao Sardinha,e digo isso por ser um grande admirador d toda sua carreira,mas essa técnica q ele chama
de ''ponto zero'',já existe desde dos anos 80,só q usada com outra nomenclatura,muitos atletas já treinavam dessa forma pois
realmente a exaustão muscular q ocorre com uma carga mediana é impressionante.Não estou desmerecendo o Sardinha,só digo q
na musculação nada se inventa hoje em dia,o q se treina hoje,já foi treinado a décadas atrás.
Vc se lembra o nome da técnica ?
@@valerio2127 ele não ta falando de nome, eles quis dizer a técnica em si, de fazer a isometria no final da fase excêntrica, ou um pouco antes. Nem sempre o jeito que se treina, a técnica tem nome, mas já é praticado a forma de treino a décadas. Foi isso que ele quis dizer!
Essa técnica me lembrou muito aqueles treinos isométricos do Charles Atlas.
Direto ao ponto!
Pois é, com todos respeito pq o sardinha é foda e eu gosto dele. Mas ele não criou técnica nenhuma, isso sempre existiu.
O sonho dele é deixar um legado, uma técnica assim como alguns dos grandes treinadores e bodybuilder do passado deixaram.
Massa essa técnica, mudou minha vida! Mestre Sardinha! top dos top!👏👏👏
Will estava no shop Aricanduva dia 26...?
Acho q t vi..
Muito boa explicaçao sobre o ponto zero, super fa do MESA MAROMBA!!!!
caralho. canal humilde, cara humilde da porra e é o que mais eu entendo as informações passadas . valeu Will
Will, eu já conhecia,com os detalhes e a execução correta, o ponto zero doo papai-mestre Sardinha
Will você é f*** tio os vídeos são da hora.
Como estímulo é bem eficiente, assim como drop sets, pirâmides, etc. Mas acredito que não é algo que tenha que ser feito em todos os treinos, todas as semanas. Excelente explicação Will 👏👏
Nice
Êxito no treino tem haver com disciplina e perseverança os demais são ferramentas para potencializar . 💕
Rumo ao palco
Ótimas dicas,obrigado.Nem todos têm esse conhecimento.
Will , seu curso disponibiliza certificado para estudantes de ed.fisica ? Abraços
Up
up
Certificado oficial ainda não, mas o melhor certificado é o conhecimento! Abração
Will primeiro parabens pela postura em abordar o Tema , respeito tanto vc como o sardinha , mas vou falar do meu treino ja treino a 25 anos de la pra cá testei e inventei muitos tipos de treinos , e tudo é valido nao existe o melhor e nem o pior vc disse tudo, como eu fui militar do exercito eu criei faço um treino com tecnicas usadas no treino militar e me deu muito resultados anos depois vim morar nos estados unidos e me deparei com um programa parecido que hj é famoso chamado de boot camp ,basicamente é isso cada um cria o que acha melhor pro seu treino valeu Abraço.
2:57 humilde kkkkkkkkk
Ótima explicação, com uma visão ampla, correta, centrada e equilibrada. Bom vídeo Will. Com todo respeito ao Sardinha, mas do que eu vi na internet, se fez um alarde todo por algo que é extremamente simples, e que com certeza várias pessoas praticavam há muito tempo. Essa questão de isometria nas repetições é algo comum na musculação, e algo até intuitivo. Eu mesmo, quando comecei a praticar musculação de forma intuitiva vi que fazer isometria nas repetições seria algo bom para o treino, que poderia ajudar a trazer mais resultados.
Já realizava o ponto 0, três vezes por semana. Mais não sabia que era ponto zero.
Kkkk
Eu conhecia como "tenção máxima".
@@josecesargomesferreiracesa1139 tenSão kkk
Eu também já fazia sem saber por isso nunca fui de ser fã de carga
@@rafaelnascimento6316 É com "ç" mesmo. Tenção
Acompanho sempre que posso 😉
Fala Will já pensou em competir?
Tops a explicação , ponto zero muito bom também
Amanhã já tá no treino
Muito boa essa explicação sobre hipertrofia e ponto zero!!!
Só digo uma coisa: mamilos são polêmicos!!!
Assistam o vídeo do Laércio ele explica direitinho.
Mostra ponto zero no treino de pernas, como seria
Com licença, sou professor de musculação e posso descrever um exemplo: no leg press faça uma parada de uns 4 segundos na fase excêntrica (quando estiver em baixo) em todas as repetições !
Princípio é o mesmo Roniele, fazer isometria no final da fase excêntrica de 4-5 segundos desde que haja tensão no músculo e não caracterize um ponto de descanso.
Seria a mesma coisa, só não vai fazer no agachamento ne kkkk
Saiu isso hj no canal do sardinha
Obrigada a todos por responder
Gostei demais da explicação.
E possivel utilizar duas tecnicas no mesmo exercicio: peak contraction e ponto zero?
Que maravilha Will parabéns bem explicado, ótimo ótimo amei, vc tem uma grande técnica nisto ensina perfeita mente, agr Só falta o vídeo entre vcs 2 treinando juntos!👏💪
Pq o sardinha nunca postou o video de vcs?
Sardinha só vai postar quando o Palmeiras for campeão mundial kkkkkkk
Verdade
Apagou pq tava muito pesado kk
Pois é... até hoje não sei!
Entra em contato com ele Will
Só quero fazer um comentário que não tem muito a ver com o vídeo.
Gostei muito que vc parou com aquele linguajar chulo agora sim sua linguagem está de acordo com seu alto nível. Agora sim ganhou mais uma inscrita 😁
Wil fala sobre a rosca 21.
que delicia cara rsrs
@@llllllllllllllllllllllllll1822 vc queima ou molha a rosquinha?
@@llllllllllllllllllllllllll1822 kkkk
@@llllllllllllllllllllllllll1822 kkkkkkkkkk
Vocês gostam de admirar homem e discutir sobre rosca?
Apliquei esse treino, gostei muito, novos estímulos são sempre muito bons para garantir uma maior quantidade de treinamento.
Top❣️top❣️top❣️ liiiiiindo Will 💪✌️ pega faça é foda-se 💋✌️
Aí Will já conhecia o ponto zero com essa especificação da biodinamica (para mim o Sardinha defende justamente essa pausa antes da extensão excêntrica completa 😁👍🏻) mas a sua explicação é, como sempre, muito didática!
Kkkkkkk pois é
Definição de peito igual do arqueiro verde ( Steven Amell) estranho
Muito obrigado pela dica, muito show.
CARA VC TREINA PEITO NAO? SHAPE ESTRANHO
Kkkkk
tá com bf por isso está estranho
Sim, tb acho um pouco estranho, mas cada pessoa fica de um jeito... É genética mesmo
O resto tá 100%
O cara e natural. Tem músculos difíceis de crescer isso varia de pessoa pra pessoa! Igual panturrilha! Alguns não desenvolve por nada. Seu shape é perfeito?
kkkkkk falar que um shape foda desse do Will ( que é natural ) vc só pode ser um atleta profissional que já subiu em palco, compete e td ne.