👉 21 min. Krafttraining für Junggebliebene | ohne Geräte, im Stehen
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ม.ค. 2025
- Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Fit in der zweiten Lebenshälfte. Viel Erfolg.
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#Kraft
#Workout
#Kräftigung
G-Gymnastik die Spaß macht
A-Atemberaubende Vielfalt
B-Begeisterung pur
I- Immer wieder gern
DANKESCHÖÖÖN Annegret!
Und GAnz BIsschen anstrengend. So, wie es sein soll.
Einen schönen guten Morgen ☀️dir und allen Mitsportlern, ich habe drei Einheiten gemacht und muss dir mal sagen, würde es einen OSKAR🏆 für die beste Fitnesstrainerin geben... DU hättest ihn verdient. Ich finde, egal, wie kurz oder lang eine Einheit ist, es ist immer wie eine kleine Reise und bist unsere Reiseführerin, wobei du immer darauf achtest, niemanden zurückzulassen 💖🥰. Man fühlt sich bei dir immer gut aufgehoben 🤗👍. Vielen Dank für all deine Mühen 🥰. Ich wünsche dir und allen anderen einen schönen Tag ☀️. LG Diana 🙋♀️💃🏋♀️🤸♀️🧘♀️💝🥰
Liebe Diana😘Du bist ein Schatz! Vielen Dank für Deine lieben Worte! Ich freu mich wenns Dir gefällt!
...und wir fühlen uns, wie die Gewinner der besten Nebenrolle ;)
😘😘
Guten Morgen Gabi ich bin Peer. Ich bin 13 Jahre alt und ih mache Workouts von dir sehr gerne!
Ich finde es super wie du das machst, sowas kannst nur du! Ich hoffe noch mehr Leute werden auf dich Aufmerksam. Deine Übungen tun mir sehr gut 👍. Ich bin dankbar für die tollen Videos von dir!
Viele Grüße Peer
Guten Morgen Peer, ich freu mich dass es dir gefällt! Schön dass du dabei bist!
@@GabiFastner 😁❤✌
Mit deiner Gymnastik am Morgen beginnt mein Tag und das tut mir immer gut, mir geht es dadurch viel besser und auch meine Verspannungen sind besser geworden, vielen Dank liebe Gabi💖🍀
Wunderbar liebe Petra, das freut mich 😘
Die Zeit ist wie im Flug vergangen und ich habe ein super Gefühl, mir etwas Gutes getan zu haben, danke:)
Das freut mich sehr liebe Claudia 😘🌷
Danke, liebe Gabi, es ist einfach nur schön mit dir zu Turnen, du bist ein so herzlicher, freundlicher unermüdlich fleißiger Mensch. Möchte diesen Kanal nicht mehr missen. Danke, danke 😊💚🍀
Danke Dir Marianne 😘schön dass Du dabei bist!
Guten Morgen alle zusammen.Wer mit Gabi jeden Tag mitturnt muß ja Jung bleiben.Mir geht es seitdem ich mit mache sehr gut.Mein Körper hat sich schon im aussehen verändert.Das ich auf den Zehen stehen kann ist für mich bei meiner Fersenbeinfraktur ein Wunder.DANKE Gabi für Dein sein.🙏🙏🙏Lg u.einen schönen Tag Margita🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Danke liebe Margita 😘😘Schön dass du dabei bist!
Wer kann den Tag schon mit einer Krone auf dem Kopf beginnen? 👑 Gabi mach es möglich ❣️
So starte ich den Dienstag gestärkt und aufrecht und freue mich auf den Tag. 🤩 Vielen Dank für dieses kurze und wohltuende Training. Herzliche und sonnige Grüsse 🙋🏼☀️💕
Schönen Tag liebe Riccarda😘😘
Vielen Dank für den guten Start in den Tag 😀
Sehr gerne 😘
Guten Morgen! Ein toller Start in den Tag, ich fühle mich jetzt rundum junggeblieben.
Danke, liebe Gabi. Ich würde dir auch den Oscar verleihen!
Gruß an alle, ♡ Susanne
Vielen lieben Dank liebe Susanne! Freut mich wenn’s dir gefallen hat!
Ich habe mich heute mühselig aus dem Bett gequält und was soll ich sagen:::: jetzt bin ich wie ausgewechselt, frisch, wach , klar , stark , stolz und aufrecht 🤸🤸🤸💪💪💪 Mehr kann ich von einem Workout nicht erwarten und besser kann ein Tag wirklich nicht starten. Fröhlich, gut gelaunt und neugierig starte ich nun in den Dienstag. Euch allen wünsche ich viel Spaß und Erfolg mit dem was ihr tut. Liebste Grüße von der Babs 🙋🌲🌳🏞️🌸🌷🦋🐞🐦🐋🌎☯️
Sehr gut liebe Babs! Wünsche Dir auch einen wunderschönen Tag 😘
Super, liebe Babs! 👏🏻Toll, was Gabi alles bewirken kann! 👍🏼 Dann mach ich mich jetzt auch an die Arbeit für ein aufbauendes Erlebnis.🤸🏻♀️ Dir einen schönen und erfolgreichen Tag und ganz herzliche Grüsse 💕🌻🙋🏼
@@riccardad.1031 Gaaaanz liebe Grüße zu dir in die schöne Schweiz ⛰️🏔️🏞️ sendet dir deine Babs🙋😍
Guten Morgen, das war wieder sehr gut heute Morgen! Vielen Dank!
Guten Morgen, das freut mich 😘
Guten Morgen liebe Gabi tolles Training wie immer schöns tägli Gruss Daniela bis morgen ciao ✋,Daniela 🌹🌹🌹👍
Dankeschön Daniela😘😘schönen Tag!
Hallo Gabi,
jetzt kann der Tag beginnen, mit deiner Gymnastik für Jungebliebene. 😉😊👍
Dankeschön 😘
Liebe 🌻 Grüße
an DICH UND ALLE Übungswütigen
Schönen Tag liebe Claudia 😘
@@GabiFastner DANKESCHÖN 🍀
Sehr schön und angenehm so in den Tag zu starten. Dankeschön 👍🤗😀😘
Danke dir 😘
Guten Morgen liebe Gabi,
Muskeln gekräftigt 💪🏼, Krönchen 👑 gerichtet und der Tag ☀️ kann kommen.
Danke für dein Training❣️👏🏼😊
Suuuper😘schönen Tag Susanne!
Sehr schöner Start in den Tag, ich persönlich bevorzuge aus Zeitgründen diese eher kürzeren Einheiten am Morgen, trotzdem hat man immer das Gefühl alles bewegt zu haben und fühlt sich danach besser.
Dankbar bin ich auch um die Erklärung von dir wann ich wo was spüren müsste, das hilft mir die Übungen ohne Hilfe (und Spiegel) richtig auszuführen - vielen Dank 😘
Wunderbar, das freut mich 😘schön dass Du dabei bist!
Ein sehr schönes Workout! ... - Ohne Musik - Was für eine Erleichterung. DANKE!
Dankeschön 💕
Vielen herzlichen Dank liebe Gabi für deine wirksamen Übungen. 💓 🥰. Mit deiner liebevollen ruhigen Art starte ich sehr gerne in den Tag und bin auch liebevoller mit mir 👍und meinen Mitmenschen 💓💓Alles Liebe für Dich!!!
Dankeschön 😘das freut mich
Guten Morgen an ALLEN
Kurz & bündig, fühle mich lockerer & gut. Vielen Dank liebe Gabi 🤗🤗.
Das freut mich Fotini 🤗
Ich bedanke mich ganz herzlich für die Übungen und Anregung, diese Übungen haben wunderbar durch die Corobazeit gebracht😗
Das freut mich 😘👍
Immer, wenn ich denke:“DAS ist mein neues Lieblingsvideo!“ kommst du mit einem noch besseren Workout. Einfach nur super. 🥰
Dankeschööön Adrienne😘
Vielen Dank Gabi! Es macht immer wieder Spass mit dir zu trainieren💪🦵
Dankeschön Denise 😘
Liebe Gabi
Seit ca. 3 Jahren trainiere ich mit dir, ziemlich schnell hat Mann auch gefallen daran gefunden.
In meiner schlimmsten Zeit der unbeweglichkeit mit vielen Schmerzen begleitet habe ich dich gefunden und konnte unter Anderem durch dich wieder mehr Lebensqualität erreichen. Danke dass es dich gibt, mit deiner tollen Art jeden zu erreichen.
Liebe Grüße Marita
Danke Dir liebe Marita😘so schön dass es Dir gut tut, und schön dass Ihr dabei seid!!!
Vielen Dank, liebe Gabi für Deinen positiven unermüdlichen Einsatz. Ich kann mit den anderen nur anschließen. Einen angenehmen Tag allen.🌼
!Ich danke dir liebe Cornelia!
Da fühlt man sich doch sofort jünger - jung geblieben eben. ;-))
Vielen Dank für das schöne Workout.
Hab einen schönen Tag!
Dankeschön! Wünsche Dir auch einen wunderschönen Tag 😘
Schön am Schluss meiner Übungen noch gekräftigt. Vielen Dank dafür.⚘🍀😘
Fleißig, fleißig liebe Marion 👍😻
Tolle Übungen, die auch für Anfänger und gesundheitlich nicht fitte Menschen gut mitzumachen sind. Immer in seinem Tempo, mit motivierenden Worten und guter Laune deinerseits hält man gleich noch besser durch.
Vielen Dank!
Danke dir 😘liebe Saskia!
Mir geht es jetzt so richtig gut, diese morgendlichen Übungen sind der richtige Start in den Tag. Ich merke nach den Übungen die stabile Aufrichtung des Körpers und die Beweglichkeit verbessert sich von mal zu mal. Wünsche allen Mitturnern und vorallem dir liebe Gabi, einen schönen Tag. 😘💐
Das freut mich liebe Traudl! Schönen Tag!
Dank dir kann ich stark in den Tag starten.
Sehr gut 😘
Das hat gut getan! Fußaußenkante und auf die Zehenspitzen kann man ja auch im Alltag einbauen, z.B. an der Supermarktkasse. Vielen Dank! :-)
Das stimmt 👍 viel Freude beim üben...LG Gabi
Ich bin stolz wie Bolle - habe das Training gut absolviert, es hat Spaß gemacht. Einen schönen Tag wünscht Sigrid
Super liebe Sigrid, kannst stolz sein!
Liebe Gabi, ich bemühe mich in meinen Kommentaren so vielfältig zu sein wie du in deinen Übungen, du hast es wirklich verdient! Gleich bleibt immer das Mich-Wohlfühlen in meinem Körper, wenn ich den Tag mit dir gestartet habe. Alles Liebe:)
Dankeschöööön liebe Regine!
Danke!!!!!
Dankeschön 😘
Das Video ist ja schon älter und ich habe es heute zufällig entdeckt. Genau das Richtige bei diesem Dauerregen. Toll liebe Gabi.
Ganz lieben Dank! Freut mich 😘
Suuuuper!!! Vielen herzlichen Dank liebe Gabi!!! Bis zum Abend!
Sehr gerne😘bis später!
Danke, liebe Gabi❣Die Übungen waren genau richtig dosiert für mich "Junggebliebene"!!! 😇 Sie haben mir sehr gut getan ohne mich zu überfordern. LG Claudia
Da freut mich liebe Claudia!
Hat sehr gut getan. Gerade wenn man älter wird, ist Krafttraining wichtig, um den Muskelabbau zu verhindern. Egal was ich trainiere, es macht mir immer Spaß. Schönes Wochenende, liebe Gabi. Bist zur nächsten Übung
Dankeschön 😘wünsche dir auch ein wunderschönes Wochenende!
Super Einheit, liebe Gabi! Was du und mit auf den Weg gibst ist immer wieder so wertvoll, wichtig und hilft dabei sich In jeder Hinsicht Gutes zu tun 👌🌟💖. Vielen herzlichen Dank dafür ☀️🍀🙋.
Ganz lieben Dank liebe Anke für die netten Worte 😊 freut mich sehr dass Dir das Training gut tut 🌷
Wunderbar wie immer, liebe Gabi!!!!!!!!! Ich bin so froh, dass ich dich mit deinen wunderbaren Übungen im Netz gefunden habe😊😊😊👍👍👍😩😩😩😩❤
schön dass Du dabei bist liebe Michaela!
Ein sehr angenehmes Training. Genug Zeit, um die Übungen in Ruhe auszuführen. Danke 😊
Das freut mich sehr!😘
Guten Morgen ☀️
Das hat wieder gut getan. Vielen Dank und einen schönen Tag liebe Gabi.
Christine 🌱
Danke Christine😘
Das war genau das was ich gebraucht habe. Danke. Wird jetzt in meinem Programm mit eingebaut. Bin 69 Jahre alt und war mir nicht schwer gefallen.
Sehr schön liebe Jutta, super 👍 LG Gabi
Danke und liebe Grüße zurück. 🙂
Liebe Gabi, Annegret hat es genau auf den Punkt gebracht. Einfach spitze, vielen Dank.
Vielen vielen Dank liebe Steffi!
Das tat gut!
Das freut mich 😘
Einfach nur genial und hält beweglich, Danke Gabi
Das freut mich!
Ich hatte kürzlich einen Fahrradunfall und kann daher im Moment kein schweres oder anspruchsvolles Training machen. Deshalb eignet sich dieses hier zum Beispiel sehr gut. Danke Gabi, dass du für jede Schwierigkeitsstufe etwas anbietest 🤗
Alles Gute Dir😘😘Rosalie!
@@GabiFastner danke
Vielen Dank! Der Tag kann beginnen. Es ist sehr wohlsam den Tag mit Dir zu beginnen, Deine Einheiten würden mir fehlen, gäbe es sie nicht. Dir, uns allen einen wunderschönen Tag!
Dankeschön liebe Simone😘
Danke Gabi für bereits 7 Monate Fitness für Körper und "Geist".
😘👍
Danke Gabi für die tolle Einheit. habe sie 2x gemacht. also Mittelteil einfach vorm Dehnen wiederholt. War klasse.
Danke💪🙏🏻❤️
Wunderbar liebe Elke, freut mich wenn’s dir gefallen hat!
So toll, ich fühle mich schon etwas jünger 👍😉, bis später liebe Gabi 👋 bin gespannt 💜☕🤗
Wunderbar 😘
Danke liebe Gabi, ich bin neu hier und fühle mich richtig wohl. 🤩
Liebe Margarete, das freut mich natürlich sehr! Schön dass du dabei bist!
@@GabiFastner ich danke dir. Neben meiner ketogenen Ernährung ist die tägliche Begegnung mit dir ein Segen. 👍🙏
Danke, Gabi das war heute genau das richtige.
Das freut mich!
War schon heute Morgen aktiv, komme jetzt erst zum Schreiben. War, wie immer, gut liebe Gabi! Hab noch einen schönen Abend! 💙
Dankeschön 😘
Das ist mir heute supergut bekommen, da ich schon x-Mal Treppe rauf und runter war, etwas Sanftes. Viele Dank für das riesige Angebot auf deinem Kanal.
Wunderbar 🙏schön dass Du dabei bist
Dankeschön, toll. Zweite Runde super. Ab zur Arbeit. Lg 😊 👍 💪
Ich danke dir 😊schönen Tag!
Liebe Gabi, einfache Übungen, aber sehr effektiv. Vielen lieben Dank 👍❤️
Dankeschön 😘
Ja, ich fühle mich wohl im meiner Haut, nach diesem tollen workout. Vielen Dank!
Das freut mich!
Vielen Dank liebe Gabi für einen kräftigen Start in den neuen Tag! 😊
Sehr gerne 🤗Dankeschön
Super als Wiedereinstieg nach längerer Sportpause 🤩
Wunderbar 🙏
Heute hatte ich nach unseren 💃🏼 Workout noch Lust auf ne Krafteinheit💪🏼
Da konnte ich sogar meine gute Seele motivieren 🙋♂️
So toll dass es deine Playlist gibt🤗
Eine sehr gute Kombination liebe S!LV!E 😘👍 da war wirklich Alles dabei. LG Gabi 🍀🙋♀️
Habe gerade erst die Übungen gemacht, waren sehr schön. Danke liebe Gabi
Dankeschööön!
Liebe Gabi, Deine Gymnastik am Morgen bringt mich täglich in Schwung. Danke dafür 💝
Suuuuper 😘
Super, vielen Dank. Nach einem anstrengendem Arbeitstag genau richtig👍
Das freut mich sehr!
Vielen lieben Dank für die schönen Übungen. Ich bin gut mitgekommen und fühle mich richtig fit. Ein toller Start in
den Tag.
So eine feine Gymnastik, liebste Gabi! Sieht ziemlich unspektakulär aus, so ohne Geräte, hihi - und ist sowas von effektiv! Ich hab so viel Freude mit dir! Vielen Dank, ich umarme dich ganz fest, Gaby
Dankeschööön Gaby!😘
Heute mit Krone durch den Tag, Danke Gabi!
Sehr gerne Renate😘
Guten Morgen
Guter Start in den Tag Danke 😍👍
Freut mich sehr!
Das hat gut getan möchte gezielt mehr Training zur Kräftigung machen. Herzlichen Dank, 🧡☀️
Wunderbar, freut mich, wenn es dir gefallen hat!
guter Start in den Tag und gut aufgewärmt für eine kleine Laufrunde! Danke!
Suuuuper 😘
Schönen guten Morgen, ich habe deinen Kanal vor kurzem erst entdeckt, sehr toll. Vor allem vermittelst du mir immer das Gefühl, ich stehe bei dir im Raum, du siehst mich förmlich, vielen Dank für deine Fröhlichkeit und immer Gute Laune :)
Guten morgen lieber Andreas, schön dass Du dabei bist 👍 Bis zum nächsten gemeinsamen Training. Deine Gabi 🌷🍀🙋♀️
@@GabiFastner auf jeden Fall :)
ich bin übrigens Andrea, der Kanal ist nur auf meinen Mann
Liebe Gabi,
Wie immer haben mir deine Übungen sehr gut getan.
LG Martina
Das freut mich 🤗Martina!
Danke liebe Gabi, immer wieder fein, wünsche dir einen schönen Abend, LG Uschi
Danke Uschi! Das wünsche ich Dir auch 😘
fühle mich jetzt noch jünger. danke gabi :-)
Wunderbar 😘
Habe deinen Kanal zufällig gefunden. Einfach super!
Das freut mich sehr liebe Tina 🌷😘
Ich glaube, nach deinen TH-cam Session bin ich zwischenzeitlich süchtig 😍. Wir sind ein paar Tage mit dem Wohnmobil unterwegs und ich mache via Tablet und Turnschuhen auf dem Parkplatz mit 🤣.
Oh wie schön liebe Susanne! Freut mich sehr wenn ich auch im Urlaub dabei bin!
Hallo Gabi 🙋♀️Ab heute bin ich wieder dabei musste ne Woche pausieren 🙄Freue mich auf die Woche 💪🏋️♀️
Freu mich dass du wieder dabei bist Gesa😘
Erstaunlich brillant. :)
Vielen Dank, Gabi. :D
Dankeschön 😘
Danke immer wieder super
Immer wieder gerne!😘
Es macht immer Spaß mit Dir, danke. Gruß Gaby
Das freut mich 🤗
War wieder toll Gaby..fühle mich fitt für den Tag.. danke😊
Wunderbar 😘
Einfach super, danke Gabi.
LG. Michaela
Sehr gerne Michaela 😊
Liebe Gabi, ich bin immer wieder beeindruckt, wie du jeden Tag so ein abwechslungsreiches Workout anbieten kannst! Deine Übungen sind klasse. Woher nimmst du nur all die tollen Ideen?
Ganz lieben Dank! Ich mache das ja schon fast täglich seit über 25 Jahren...da haben sich schon Ideen angesammelt 😊 LG Gabi
❤Gaby du bist die beste 😊
💕💕💕Dankeschön liebe Helena
Danke Gaby, es hat wieder mal richtig gut getan 👍
Das freut mich 🤗
Eigentlich wollte ich vor ein paar Tagen ein anderes Video anklicken und bin daher eher aus Versehen bei obigem gelandet. Obwohl ich mich noch😊 nicht zur eigentlichen Zielgruppe zähle, dachte ich, egal schaden wird es nicht. Was soll ich sagen, schon am gleichen Abend habe ich meine Oberschenkel gespürt und hatte am nächsten Tag einen Muskelkater auf den Oberschenkeln wie lange nicht mehr!! Die Übung, bei der man auf einem Bein steht, das andere anhebt und dann nur den Unterschenkel kraftvoll nach vorne schiebt, hatte es also richtig in sich😄. Vielen Dank für eine Erfahrung mehr und die Erkenntnis, dass man ruhig auch mal in andere Videos reinschaut und mitmacht!!!! liebe Grüße, Ulrike
Danke Dir liebe Ulrike! Ich freu mich wenns Dir gefallen hat :-)
Das war wunderbar! Vielen Dank!
Danke Dir 😘
Vielen lieben Dank ❤
Gerne 😊
Sehr schöne sanfte Übungen!
Dankeschön 😘
super! DANKESCHÖN!
Danke Dir!
Wieder ein schönes und super erklärtes Video 😊 Da Krafttraining ja in aller Munde ist, hast du mehr von solch tollen Videos in diesem Bereich?
Dankeschön 💕🙏ja, gib Kraft Senioren Gabi Fastner in die Suchzeile von TH-cam ein 💕und es kommen demnächst noch einige Videos zum Thema💕
Danke ❤
Sehr gerne 😘🌷
Dankeschön 😉😘✋✋🙋♂️🙋💕
Gerne 😊😘
Phantastisch vielen Dank!
Sehr gerne 🙂
Schönes Fitness, Danke schön 🥰
Danke Dir 😘
Danke ! 🙏Das hat Spaß gemacht .👌🏻 Prima.👍🏻
Freut mich 😘
Angenehm !
Freut mich 😘
Das waren tolle Übungen! 💪🏻
Freut mich 😘
Danke tut mir gut
Danke dir, freut mich!
Super Übungen
Lieben Dank!