@@ok_kov Да ладно, вполне реальный результат, если бегать по прямой. Когда у меня был большой лишний вес, я мог держать среднюю скорость в районе 10км\ч на спусках и прямой. Сейчас пока что лучшее время в районе 50мин, последние 3 дня, 54, 55, 55.
Виктора Силина в студию!!! Выпуск по текущим результатам будет, однозначно, интересен многим. Так как начинающим бегунам интереснее всего сравнивать себя с такими же новичками.
Спасибо Виктору Осокину! И БОЛЬШОЙ РЕСПЕКТ !!! Виктору Селину! Бег - это наше ВСЕ! Таня тоже МОЛОДЕЦ! Главное - наглядно видно, как ребята прогрессируют! Мне ваш канал во многом помог с правильным подходом к своим тренировкам. Бегаю 3 с небольшим года, в среднем 5-7 раз в неделю, в любое время года. Выходные часто катаюсь на велосипеде, а зимой бегаю на лыжах. Прошедшая бесснежная зима, к сожалению, даже не дала возможности одеть лыжи. На лыжах и велосипеде я отдыхаю, вернее меняю тип нагрузки, что положительно сказывается на беговых тренировках. Еще раз благодарю Виктора Осокина и всю его команду за замечательный канал.
А почему бы Вам, в таком случае, не освоить лыжероллеры? То, что положительно сказывается на беговых результатах - однозначно, запоминается даже скорость! И как тип нагрузки, в принципе, даже получше велосипеда. Бесснежные зимы ударили по всем, по нам ещё в конце ХХ века. Рекомендую!
посмотрел ваше видео бросил пить,курить и тд..сейчас правильно питаюсь,бегаю 10 ку ,каденс ,пано,мпк и малекулы атф МОИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ . СПАСИБО ВАМ ВЫ СПАСЛИ МОЮ ЖИЗНЬ!
Я подписан на ваш канал уже 3 месяца. И именно ваш канал помог мне пробежать 18 10.2020 мой первый марафон. К моему первому марафону я готовился по программе Adidas Running. Я купил ее себе и прошёл все 62 тренировки за 16 недель. Я взял самый слабый уровень, который предполагал пробежать марафон за 4:30. Я пробежал за 4:32 и очень доволен. К тому же, у меня сахарный диабет, инсулинозависимый, но это не помешало мне качественно подготовиться к забегу. Бежал я свой марафон возле Ровенской АЭС. Я был несказанно рад, когда я стал марафонцем. Благодарю тебя, Виктор Осокин, за очень толковый канал. Ты очень профессионально подходишь к подаче материала. Я сам учитель и разбираюсь хорошо в этом!!!! Успехов вам, ребята!!!
Ребят, кто думает начать бегать правильно и в удовольствие, очень рекомендую принять участие в проекте! Я, как выпускник первого потока, очень доволен полученным результатом. Сейчас уже готовлюсь по программе к своему первому полумарафону. Постоянно жду своих тренировок и уже в мыслях прохожу марафон и триатлон!! Спасибо команде Simple Run! Проект - бомба!!
09:15 ждал рекламу матрасов и анатомических подушек... Это уже не симпл ран, а топшоп. И да, где реклама гипоксена? Без него чувствуется какая-то незавершенность...
даже если у человека данное направление далеко не основное, всегда приятно когда хобби приносит еще денежку. К тому же в отличии от других беговых блогов на ютубе, на данном канале нет впаривания, и нет вредных советов, которые есть к примеру у Демченко (создает себе клиентов-пациентов).
Виктор, ловим на слове! Следующий выпуск - именно про прогресс в конкретных цифрах. А ролик про рекламу - в другом ролике 8) И еще про десятку за час с хвостиком, пожалуйста, поподробнее! Это темп в районе чуть больше 6 мин выходит? Я, конечно, чайник и ни разу и десятки не бегал. Максимум, на что меня хватало до того, как начал заниматься регулярно - это 6 км в темпе пять минут. Но глядя на ваши цифры на десятке сразу же хочется уточнить ваш текущий вес! И если он такой, каким кажется на видео, то возникают нестыковки: или с весом, или со временем! Касательно марафона. Вот прямо жизненно необходимым (без подколов) считаю объяснить на пальцах дилетантам вроде меня, как такое возможно, учитывая сказанное про вес и то, что марафон - меньше чем через квартал?!! Я действительно важным считаю пояснить это предельно доступным образом для всех. Просто потому, что на вас, как популяризаторах, лежит и ответственность за пропагандируемое. Представьте, что люди в кондициях, подобных вашей, "на зубах" сделают десятку. После чего решат, что "марафон - это не так уж и сложно". Через три с небольшим месяца после подобной десятки... Что будет с их суставами при подобном весе на ТАКОЙ дистанции? А с кардио-респираторной системой? Мне даже неинтересно, понимают ли они, что, если что-то пойдет не так, на подобной дистанции терпеть придется ОЧЕНЬ долго... Мне намного интереснее другое - как ИМЕННО ЭТУ ситуацию видит Джо Спиндлер?.. Как дилетант, я готов принять любую здравомыслящую критику... Но только после ответа на вопрос: почему, выполнив десятку, не закрепиться на ней хотя б на квартал или более? Ведь после этого возможные риски для ССС и ОДА нивелируются просто в силу нормализации веса. Автоматически. Потом 15. Потом 17. Потом 21. НЕ ЗА КВАРТАЛ! Почему не так, Карл? Про то, что подобные темпы взяты для популяризации канала и повышения продаж курса на марафон (если Виктор "смог", то чем я хуже) мы и думать не будем, верно ведь? Здоровье, конечно же, прежде всего, правда? p.s. сам бегаю сейчас по вашей программе.
Спасибо вам за ваши видео. Когда мне было года 24, я пытался бегать, пробегал километра 3 и только после отдыха пробегал еще 3. Уже почти 10 лет прошло как я забросил это гиблое дело, но после ваших уроков я после небольшой подготовки пробежал 7км без остановки. Немного попрактиковавшись я пробежал недавно 10км и практически не почувствовал усталости! Огромное вам спасибо)
Да, с большим интересом слежу за Татьяной и Виктором! Очень хотелось бы больше выпусков - как дела у ребят. Одно дело, когда рассказывает опытный бегун, другое - услышать историю от новичка. Очень рада, что присоединилась к потоку 20.07.2020 И отдельное, ОГРОМНОЕ спасибо - за подробные ролики: только благодаря выпускам канала, я наконец сумела понять "что со мной не так" и почему я так сильно устаю. Сейчас - спустя три месяца - все уже ок, и "жизнь наладилась".
Канал хороший, программа тоже (сейчас прохожу), но ребята! Ваш канал продает продукт, все видео к этому ведут, пихать еще одну рекламу - это плохая идея как для лояльности зрителей, так и для вас (что мне купить? Курс, на который реклама или ваш?).
Мне понравилось это видио. Так важно обоснование своей жизненной позиции, в том числе понимание не просто заниматься бегом, а заниматься бегом системно и в удовольствие. Спасибо Виктору и всей команде simplrun
Я бегаю удовольствия ради. Без фанатизма. Но, первые трени я бегала вообще не правильно. В конечном итоге повредила коленную чашку так, что восстанавливаться пришлось целых два года. Но, когда обратно пришла к тренировкам, то сначала просмотрела ролики Виктора и решила начать вместе с ним. Ну и вот, теперь бегаю через день по часу, 8 км/ч. А во время пробежки получаю столько удовольствия... Теперь бег стал не отьемлемой частью моей жизни. Я уж молчу про пользу. Спасибо огромное Виктор🙏. Я много узнала о беге, про технику, после того как подписалась на канал.
12:10 судить о тяжести марафона после забега на 10 км не корректно, странно что опытные авторы ролика Витю не поправили. Я сейчас по выходным частенько бегаю в лесу длинную на 21-25 км. Но как пробежать 42 195 даже в самом легком темпе пока не представляю. Рассматривать марафон как 4Х10 это большая ошибка как по мне... Если Витя считает, что марафон не так уж и трудно, то пусть это повторит после хотя бы 30км (не на скорость).
С регулярными набегами по 18-20 легко пробежать 35. Но примерно после 31-32 ощутимо "ставит" (темп в "автономке" падает на минуту). И хорошо бы эту точку пару раз на тренировке пройти, отработать питание и водно-солевой баланс. Других сложностей и катастрофической разницы между 35-36 и 42,2 нет. Темп, во всяком случае на 35-36, в компании будет тот же, что и на тренировочных 18-20.
Ребята, Вы крутые! Случайно нашел Вас на просторах сети. Пять лет бегу только на силе воли, посмотрел Ваши уроки и уже третью неделю бегу в удовольствие! Спасибо Вам!!! 👍🤝
1) Амуниция (часы, кросовки, сумка для воды и т.д) 2) Какие приложения используешь для наблюдения за результатами тренировок и прогрессом 3) Восстановление (питание и отдых)
Хорошие ребята. А Витя вообще оптимист, каких мало. Пробежал десятку и считает, что марафон это не так уж и сложно, как казалось. Я вот тридцатку осилил, причём на следующее утро паркраном отлакировал, но уважение к грядущему, как я надеюсь, марафону только усилилось. От души успехов и удачи!
Согласен. Я спустя два месяца регулярного бега сейчас только 9 км за это время бегаю. А он сразу 10 за это время. Я первые разы даже двух километров пробежать не мог
Мне 18, всё жизнь вел активный образ жизни. 2 месяца назад стал тренироваться бегать и готовится к полумарафону( рост 175, вес 63_64 кг) при пульсе 60-70% 10 км за 52_55 минут. Т.е ~ 5:30 км. При пульсе 75-85% 10 км за ~45:00. Т.е ~ 4:30_4:45 за 1 км.Несомненно программы симпа хороши, но такой результат?! Если это правда, то заслуживает только похвалы👏
@@mikola1.052 ключевое, Вам 18 лет. Я бегаю 7 месяцев, только недавно 10ку из часа начал выбегать. Мне 31. Мой племянник через месяц на легке 5:30 на км бегает. Ему 20.
Очень подозрительно. Судя по роликам,как бегает Витя,его темп 8-9 мин на км. И тут 10 км за час?? 6 мин на км??? Я недавно 9 км пробежал за час,но я не выгляжу как Витя и не бегу как Витя. По моему его приложение для бега врет, или там в настройках есть Витя-километры,которые чуть меньше обычных. А если серьезно,с товарищем сравнили 2 разных беговых программы - бежали рядом 6 км, у него смартфон сказал 6, мой только через 300 метров сказал 6.
Виктор, будете ли вы снимать ролик про травмы? (Схлопотал воспаление надкостницы (шинсплинт) после карантина, вот и пишу). Мне кажется многим эта тема пришлась бы по духу и было бы полезно знать, даже если у тебя нет травмы, что делать
у меня это была частая проблема. сейчас делаю упражнения в течении дня - сидите ровно на стуле, колени ровно вниз, стопы ровно на полу. и приподнимайте переднюю часть стопы. я делаю по 5-10 раз на каждую ногу. увидела это упражнение у David Goggins
Бегаю по вашему каналу. На длинные дистанции не бегал. За 2,5 месяца : пробежал 420км, -33 кг, 10 км - 50 минут, 21.2 - 2 часа. Спасибо за информацию. Ждем новую и работаем дальше!
Будет очень интересно посмотреть отдельный выпуск про Виктора. Особенно посмотреть сравнение и анализ его беговых показателей от недели к неделе, например, на графике, как менялся темп и т.д. В плане бега, и беговых целей есть определённоей сходство с тем, что делает и планирует Витя. Хочется сравнить, может где-то скорректировать себя. Спасибо !
Хороший канал потихоньку переходит в формат рекламной пустоты. Буду ждать выпуск про Витю, дальше буду принимать решение оставаться ли на канале. Очень грустно, на канале с самого первого ролика ждал каждого выпуска, узнал много интересного, нового.Спасибо за проделанную работу!
Выпуск! Очень интересно про колени, обувь, стельки и травмы (надеюсь тебя они обойдут). Сам столкнулся и хотел бы увидеть как проходят другие. Ребятам спасибо и смотрю вас :)
Ролик про подготовку Виктора будет очень интересно посмотреть. Кстати про подготовку Татьяны. Может быть стоит сделать ролик про подготовку обоих (если Таня согласится). 2 разных цели, 2 разных человека, 2 разных метода - 2 разных результата! Будет очень интересно!!!!
Виктор добрый день! Мой беговой стаж с 2010 года. Но бег для меня это доп. тренировка к моим основным упражнениям ( мма, кросфит ). Бегаю разные дистанции, но в основном 8-10-15км 1-2 раза в неделю, больше не выходит из-за ненармированного графика на работе. Хочу пробежать марафон! Мой темп в среднем 5:30-6:00мин. на км. В 2016 году зимой и 2018 году летом я пробегал полумарафоны (2016г.время-2:10 сред.темп- 6:22 мин/км , 2018г. 2:30 , 7:13 мин/км ). У меня к Вам вопрос, какова для меня подготовка к марафону ? Взять и побежать ,если будет настроение😊 или набегать км перед ним. (Не на соревнованиях, а для себя.) Спасибо!
Всем привет, спасибо SimpleRun😉 На примере Виктора, было бы интересно посмотреть с какими проблемами он сталкивался, какая динамика его успехов (вес, пульс, скорость).
Интересно было бы увидеть, сколько и как мог пробежать в разное время, сколько еще осталось до марафона и какие еще промежуточные цели стоят и когда планируется их достич
Очень интересно посмотреть видео про прогресс Вити! Интересно про всё, отдельно отмечу психологический аспект: как не обращать внимание на идущих людей, которые тебя обгоняют)
Давай, Витя! Делай выпуск) интересен распорядок дня с тренировками) и вообще, в какие дни тренировки, какие беговые объемы сейчас, какая интенсивность. Уходит ли вес?) Дерзай)
О, Таню подвезли!)) На Таню приятно смотреть и слушать приятно. Но кроме одних эмоций, к сожалению, ничего интересного рассказать не может. Витя - говорит чисто по делу и конкретные вещи. Вот его слушать, гораздо интересней. К тому же, он хорошо формулирует свои мысли вслух. Видно, что прогресс на лицо, где не только сбросил вес, но и стал более продвинутым в беговой науке. Молодец! Отдельное видео про Витю, посмотрел бы с большим интересом! Бегаю сам, 2-3 раза в неделю, от 8 до 12 км.
+1 за выпуск про Виктора. Интересны конкретные цифры. Макс недельный километраж. Скорость медленного бега, темповых и интервальных тренировок. Какую максимальную дистанцию удалось пробежать состоянием на сегодня? Ну и сравнение с тем, что было, к примеру год назад. 10-ка по 6 минут/км - очень впечатляющий результат. Особенно учитывая что в одном из предыдущих видео речь шла о медленном беге по 10-11 минут/км.
Молодцы ребята! Очень качественный продукт делаете. Мотивируете, учите, направляете 👍Немного надоедает реклама, но по понятным причинам куда же без её? :)
Спасибо за видео, пробовал использовать в тренировках медленный бег, после них и бегать начинаешь медленней. Как будто организм привыкает к такому ритму.
Привет. Было бы интересно узнать и про питание Вити. Сон стал лучше, а пищевые привычки как-то поменялись? Или это не цель Вити? На каком пульсе бегает сейчас?
Витя вперед!!! Все что считаете нужным то и выложите. Особенно интересно про травмы при таком весе, колени, суставы и т.д.
А я бы посмотрел, как Витя бежит 10 км за час. От старта, до финиша.
@@SergeGrey1982 Я бы тоже с ним стартанул🏁
Сергей Серый, да поддержу. Что-то с трудом верится в такой результат. Нужны пруфы.
@@ok_kov Да ладно, вполне реальный результат, если бегать по прямой. Когда у меня был большой лишний вес, я мог держать среднюю скорость в районе 10км\ч на спусках и прямой. Сейчас пока что лучшее время в районе 50мин, последние 3 дня, 54, 55, 55.
Да, Витя, хотелось бы увидеть ролик конкретно про тебя. Интересно было бы услышать, как ты выбираешь маршрут своих пробежек и про твою экипировку
Я сейчас как Витя, очень мотивирует меня! Бегаю по часу-полтора, потом начинают колени болеть. Интересно услышать историю Вити.
@@Hike39 такая же хрень, бывает что колени болят!! Сегодня буду в других кроссах бегать
Андреа Роуз а что мешает сократить объемы и дать время связкам окрепнуть а мышцам восстановиться!?
Сергей Гусев ещё вариант обратиться очно в какую-нибудь школу бега или тренеру по легкой атлетике, чтобы поставить технику
@@NekrasovR возможно еще техника не та, соглашусь с этим
Два года назад я был как Витя. Переживаю за него. Run Витя run!!!
Витя упорный чувак, а это самое главное. Прогресс на лицо! Вперед Витя, ни шагу назад!💪
Виктора Силина в студию!!! Выпуск по текущим результатам будет, однозначно, интересен многим. Так как начинающим бегунам интереснее всего сравнивать себя с такими же новичками.
Витя заметно сбросил лишний вес. Жду отдельного видео по Витю.
Да! Переживаю за Витю больше, чем за себя.
@@petrdrozdov1167 Тоже болею за него! Каждый раз вспоминаю его во время своей пробежки =)
14:19 - Было бы отлично услышать про твой прогресс
Хотелось бы посмотреть видео по тактике бега на разные дистанции(1,2,3,5,10,21,42 км)
Тооочнооо
Спасибо Виктору Осокину! И БОЛЬШОЙ РЕСПЕКТ !!! Виктору Селину!
Бег - это наше ВСЕ! Таня тоже МОЛОДЕЦ! Главное - наглядно видно, как ребята прогрессируют!
Мне ваш канал во многом помог с правильным подходом к своим тренировкам. Бегаю 3 с небольшим года, в среднем 5-7 раз в неделю, в любое время года. Выходные часто катаюсь на велосипеде, а зимой бегаю на лыжах. Прошедшая бесснежная зима, к сожалению, даже не дала возможности одеть лыжи. На лыжах и велосипеде я отдыхаю, вернее меняю тип нагрузки, что положительно сказывается на беговых тренировках.
Еще раз благодарю Виктора Осокина и всю его команду за замечательный канал.
А почему бы Вам, в таком случае, не освоить лыжероллеры? То, что положительно сказывается на беговых результатах - однозначно, запоминается даже скорость! И как тип нагрузки, в принципе, даже получше велосипеда. Бесснежные зимы ударили по всем, по нам ещё в конце ХХ века. Рекомендую!
Да, такое видео нужно. У меня много знакомых с лишним весом. Увидев твой пример они могут тоже вдохновиться на бег.
Правда, что бы начать бегать, нужно сначала похудеть. Смотря насколько этот вес лишний, конечно же
посмотрел ваше видео бросил пить,курить и тд..сейчас правильно питаюсь,бегаю 10 ку ,каденс ,пано,мпк и малекулы атф МОИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ . СПАСИБО ВАМ ВЫ СПАСЛИ МОЮ ЖИЗНЬ!
уже бегаю 44 км)
Я подписан на ваш канал уже 3 месяца. И именно ваш канал помог мне пробежать 18
10.2020 мой первый марафон.
К моему первому марафону я готовился по программе Adidas Running. Я купил ее себе и прошёл все 62 тренировки за 16 недель. Я взял самый слабый уровень, который предполагал пробежать марафон за 4:30. Я пробежал за 4:32 и очень доволен. К тому же, у меня сахарный диабет, инсулинозависимый, но это не помешало мне качественно подготовиться к забегу. Бежал я свой марафон возле Ровенской АЭС. Я был несказанно рад, когда я стал марафонцем.
Благодарю тебя, Виктор Осокин, за очень толковый канал. Ты очень профессионально подходишь к подаче материала. Я сам учитель и разбираюсь хорошо в этом!!!!
Успехов вам, ребята!!!
Ребят, кто думает начать бегать правильно и в удовольствие, очень рекомендую принять участие в проекте! Я, как выпускник первого потока, очень доволен полученным результатом. Сейчас уже готовлюсь по программе к своему первому полумарафону. Постоянно жду своих тренировок и уже в мыслях прохожу марафон и триатлон!!
Спасибо команде Simple Run!
Проект - бомба!!
Однозначно, хочу видео о подвигах Виктора, чем-то он мне близок.
А Витя ещё схуднул! Молодец!
09:15 ждал рекламу матрасов и анатомических подушек... Это уже не симпл ран, а топшоп.
И да, где реклама гипоксена? Без него чувствуется какая-то незавершенность...
даже если у человека данное направление далеко не основное, всегда приятно когда хобби приносит еще денежку. К тому же в отличии от других беговых блогов на ютубе, на данном канале нет впаривания, и нет вредных советов, которые есть к примеру у Демченко (создает себе клиентов-пациентов).
Виктор, да, обязательно сделайте такое видео! С промежуточными результатам и с результатами и впечатлениями от марафона. Вы мой мотиватор...
@Альберт Амирович Аллиулов а где найти Ваши ролики? Пришлите ссылку, посмотрю... а то я может зря начала бегать в мои-то годы
Ждём такое видео
Да, интересно посмотреть такой выпуск.
Твои показатели до курса, в процессе тренировок и сейчас.
Было бы очень интересно посмотреть отдельное видео о прогрессе. В самом видео с чего нпчинал какие были показатели, вес и т.д. и что есть сейчас
Виктор, ловим на слове! Следующий выпуск - именно про прогресс в конкретных цифрах. А ролик про рекламу - в другом ролике 8)
И еще про десятку за час с хвостиком, пожалуйста, поподробнее! Это темп в районе чуть больше 6 мин выходит? Я, конечно, чайник и ни разу и десятки не бегал. Максимум, на что меня хватало до того, как начал заниматься регулярно - это 6 км в темпе пять минут. Но глядя на ваши цифры на десятке сразу же хочется уточнить ваш текущий вес! И если он такой, каким кажется на видео, то возникают нестыковки: или с весом, или со временем!
Касательно марафона. Вот прямо жизненно необходимым (без подколов) считаю объяснить на пальцах дилетантам вроде меня, как такое возможно, учитывая сказанное про вес и то, что марафон - меньше чем через квартал?!! Я действительно важным считаю пояснить это предельно доступным образом для всех. Просто потому, что на вас, как популяризаторах, лежит и ответственность за пропагандируемое. Представьте, что люди в кондициях, подобных вашей, "на зубах" сделают десятку. После чего решат, что "марафон - это не так уж и сложно". Через три с небольшим месяца после подобной десятки... Что будет с их суставами при подобном весе на ТАКОЙ дистанции? А с кардио-респираторной системой? Мне даже неинтересно, понимают ли они, что, если что-то пойдет не так, на подобной дистанции терпеть придется ОЧЕНЬ долго... Мне намного интереснее другое - как ИМЕННО ЭТУ ситуацию видит Джо Спиндлер?..
Как дилетант, я готов принять любую здравомыслящую критику... Но только после ответа на вопрос: почему, выполнив десятку, не закрепиться на ней хотя б на квартал или более? Ведь после этого возможные риски для ССС и ОДА нивелируются просто в силу нормализации веса. Автоматически. Потом 15. Потом 17. Потом 21. НЕ ЗА КВАРТАЛ! Почему не так, Карл?
Про то, что подобные темпы взяты для популяризации канала и повышения продаж курса на марафон (если Виктор "смог", то чем я хуже) мы и думать не будем, верно ведь? Здоровье, конечно же, прежде всего, правда?
p.s. сам бегаю сейчас по вашей программе.
Очень правильный пост. Прям мои мысли прочитал ))
Да, выпуск про Витю было бы ооочень интересно посмотреть со всеми цифрами в прогрессии, включая чсс )))
Спасибо вам за ваши видео. Когда мне было года 24, я пытался бегать, пробегал километра 3 и только после отдыха пробегал еще 3. Уже почти 10 лет прошло как я забросил это гиблое дело, но после ваших уроков я после небольшой подготовки пробежал 7км без остановки. Немного попрактиковавшись я пробежал недавно 10км и практически не почувствовал усталости! Огромное вам спасибо)
Да, с большим интересом слежу за Татьяной и Виктором!
Очень хотелось бы больше выпусков - как дела у ребят.
Одно дело, когда рассказывает опытный бегун, другое - услышать историю от новичка.
Очень рада, что присоединилась к потоку 20.07.2020
И отдельное, ОГРОМНОЕ спасибо - за подробные ролики: только благодаря выпускам канала, я наконец сумела понять "что со мной не так" и почему я так сильно устаю.
Сейчас - спустя три месяца - все уже ок, и "жизнь наладилась".
Спасибо за видео, отличный канал 👍👍👍
Канал хороший, программа тоже (сейчас прохожу), но ребята! Ваш канал продает продукт, все видео к этому ведут, пихать еще одну рекламу - это плохая идея как для лояльности зрителей, так и для вас (что мне купить? Курс, на который реклама или ваш?).
Спасибо вам! Очень много маленьких уточнений узнал благодаря вашим видео!
Мне понравилось это видио. Так важно обоснование своей жизненной позиции, в том числе понимание не просто заниматься бегом, а заниматься бегом системно и в удовольствие. Спасибо Виктору и всей команде simplrun
Виктор - молодцом! Такую трансформацию всегда приятно видеть и интересно узнать подробности.
Участники красавцы, Витя и Таня - молодцы! переживаю за Вас как за себя)
Физкульты в руки и погнали бежать дальше!
Я бегаю удовольствия ради. Без фанатизма. Но, первые трени я бегала вообще не правильно. В конечном итоге повредила коленную чашку так, что восстанавливаться пришлось целых два года. Но, когда обратно пришла к тренировкам, то сначала просмотрела ролики Виктора и решила начать вместе с ним. Ну и вот, теперь бегаю через день по часу, 8 км/ч. А во время пробежки получаю столько удовольствия... Теперь бег стал не отьемлемой частью моей жизни. Я уж молчу про пользу. Спасибо огромное Виктор🙏. Я много узнала о беге, про технику, после того как подписалась на канал.
Самый лучший канал о беге! Люблю вас🫶❤️
Конечно хотели выпуск! Про тот самый долгожданный пульс 120-130 при беге.)
12:10 судить о тяжести марафона после забега на 10 км не корректно, странно что опытные авторы ролика Витю не поправили. Я сейчас по выходным частенько бегаю в лесу длинную на 21-25 км. Но как пробежать 42 195 даже в самом легком темпе пока не представляю. Рассматривать марафон как 4Х10 это большая ошибка как по мне...
Если Витя считает, что марафон не так уж и трудно, то пусть это повторит после хотя бы 30км (не на скорость).
С регулярными набегами по 18-20 легко пробежать 35. Но примерно после 31-32 ощутимо "ставит" (темп в "автономке" падает на минуту). И хорошо бы эту точку пару раз на тренировке пройти, отработать питание и водно-солевой баланс. Других сложностей и катастрофической разницы между 35-36 и 42,2 нет. Темп, во всяком случае на 35-36, в компании будет тот же, что и на тренировочных 18-20.
Однозначно нужен такой выпуск. Немножко показать как разминаетесь, как заминаетесь.
Ребята, Вы крутые! Случайно нашел Вас на просторах сети. Пять лет бегу только на силе воли, посмотрел Ваши уроки и уже третью неделю бегу в удовольствие! Спасибо Вам!!! 👍🤝
ВИКТОР Только вперёд! Молодец жду твоих выпусков!
Благодарю Вас, Виктор! И команде!!!!! Да очень хочется увидеть ваш результат!
Просто обожаю Ваши видео! Супер мотивация!
1) Амуниция (часы, кросовки, сумка для воды и т.д) 2) Какие приложения используешь для наблюдения за результатами тренировок и прогрессом 3) Восстановление (питание и отдых)
Хорошие ребята. А Витя вообще оптимист, каких мало. Пробежал десятку и считает, что марафон это не так уж и сложно, как казалось. Я вот тридцатку осилил, причём на следующее утро паркраном отлакировал, но уважение к грядущему, как я надеюсь, марафону только усилилось.
От души успехов и удачи!
Виктор (оператор) заметно лучше выглядит. Красавчик, так держать!!!
01:01:45 на 10 км для первого раза с таким весом подозрительно хороший результат если честно🤔
Согласен. Я спустя два месяца регулярного бега сейчас только 9 км за это время бегаю. А он сразу 10 за это время. Я первые разы даже двух километров пробежать не мог
По 6 мин на км что то подозрительно быстро с таким весом. Может на эритропоэтине допинге бежал
Мне 18, всё жизнь вел активный образ жизни. 2 месяца назад стал тренироваться бегать и готовится к полумарафону( рост 175, вес 63_64 кг) при пульсе 60-70% 10 км за 52_55 минут. Т.е ~ 5:30 км. При пульсе 75-85% 10 км за ~45:00. Т.е ~ 4:30_4:45 за 1 км.Несомненно программы симпа хороши, но такой результат?! Если это правда, то заслуживает только похвалы👏
@@mikola1.052 ключевое, Вам 18 лет. Я бегаю 7 месяцев, только недавно 10ку из часа начал выбегать. Мне 31. Мой племянник через месяц на легке 5:30 на км бегает. Ему 20.
Очень подозрительно. Судя по роликам,как бегает Витя,его темп 8-9 мин на км. И тут 10 км за час?? 6 мин на км???
Я недавно 9 км пробежал за час,но я не выгляжу как Витя и не бегу как Витя. По моему его приложение для бега врет, или там в настройках есть Витя-километры,которые чуть меньше обычных. А если серьезно,с товарищем сравнили 2 разных беговых программы - бежали рядом 6 км, у него смартфон сказал 6, мой только через 300 метров сказал 6.
Конструктивная критика - рекламы стало много, полезного контента мало.
@Альберт Амирович Аллиулов Привет! Нормально, продолжай в том же духе. Подписался.
Витя, ты наш мотиватор, ждем с нетерпением видео твоих тренировок
Виктор, будете ли вы снимать ролик про травмы? (Схлопотал воспаление надкостницы (шинсплинт) после карантина, вот и пишу). Мне кажется многим эта тема пришлась бы по духу и было бы полезно знать, даже если у тебя нет травмы, что делать
у меня это была частая проблема. сейчас делаю упражнения в течении дня - сидите ровно на стуле, колени ровно вниз, стопы ровно на полу. и приподнимайте переднюю часть стопы. я делаю по 5-10 раз на каждую ногу. увидела это упражнение у David Goggins
Бегаю по вашему каналу. На длинные дистанции не бегал. За 2,5 месяца : пробежал 420км, -33 кг, 10 км - 50 минут, 21.2 - 2 часа. Спасибо за информацию. Ждем новую и работаем дальше!
Удачи,симпл ран!
Я тоже занимаюсь бегом-любитель
Ваши советы очень помогают
Круто, что есть ты и твой канал
Будет очень интересно посмотреть отдельный выпуск про Виктора. Особенно посмотреть сравнение и анализ его беговых показателей от недели к неделе, например, на графике, как менялся темп и т.д. В плане бега, и беговых целей есть определённоей сходство с тем, что делает и планирует Витя. Хочется сравнить, может где-то скорректировать себя. Спасибо !
Спасибо,
возьму себе на заметку.
Витя красавчик! Успехов ему💪
Круто!!!! Молодцы!!! Я точно понимаю, что без тренера буду дольше идти к своей цели (21 км и 42,1) Надо начинать ваш курс.
Однозначно ролик про Витю нужен. хотелось бы увидеть прогресс снижения пульса
Обязательно нужно сделать отдельный выпуск!) конкретно конечно интересны цифры))
Хороший канал потихоньку переходит в формат рекламной пустоты. Буду ждать выпуск про Витю, дальше буду принимать решение оставаться ли на канале. Очень грустно, на канале с самого первого ролика ждал каждого выпуска, узнал много интересного, нового.Спасибо за проделанную работу!
Всё просто и понятно, спасибо большое за помощь 🙏
2:08 классный пёсель
Витя красава:) давай, давай! Входишь в форму👍🏼
Да и вообще все когда-то были начинающими:)
Главно - желание, цель и отсуствие лени
Витя, давай! Ты нас вдохновляешь!)
Очень интересно про Виктора! Первые поставленные цели, время их выполнения, пульсовые зоны в первых целях и многое другое!! Ждем!!
Выпуск! Очень интересно про колени, обувь, стельки и травмы (надеюсь тебя они обойдут). Сам столкнулся и хотел бы увидеть как проходят другие. Ребятам спасибо и смотрю вас :)
Ролик про подготовку Виктора будет очень интересно посмотреть. Кстати про подготовку Татьяны. Может быть стоит сделать ролик про подготовку обоих (если Таня согласится). 2 разных цели, 2 разных человека, 2 разных метода - 2 разных результата! Будет очень интересно!!!!
Лайк не глядя!
Виктор добрый день!
Мой беговой стаж с 2010 года. Но бег для меня это доп. тренировка к моим основным упражнениям ( мма, кросфит ). Бегаю разные дистанции, но в основном 8-10-15км 1-2 раза в неделю, больше не выходит из-за ненармированного графика на работе.
Хочу пробежать марафон! Мой темп в среднем 5:30-6:00мин. на км. В 2016 году зимой и 2018 году летом я пробегал полумарафоны (2016г.время-2:10 сред.темп- 6:22 мин/км , 2018г. 2:30 , 7:13 мин/км ).
У меня к Вам вопрос, какова для меня подготовка к марафону ?
Взять и побежать ,если будет настроение😊 или набегать км перед ним. (Не на соревнованиях, а для себя.)
Спасибо!
Всем привет, спасибо SimpleRun😉
На примере Виктора, было бы интересно посмотреть с какими проблемами он сталкивался, какая динамика его успехов (вес, пульс, скорость).
Да. Вполне будет интересно,!
Виктор, привет и так держать! 👍🏻 А какой был средний пульс на первой скоростной десятке с темпом 6:10?
Интересно было бы увидеть, сколько и как мог пробежать в разное время, сколько еще осталось до марафона и какие еще промежуточные цели стоят и когда планируется их достич
Очень интересно посмотреть видео про прогресс Вити! Интересно про всё, отдельно отмечу психологический аспект: как не обращать внимание на идущих людей, которые тебя обгоняют)
Да Витя, про питание, тренировки, травмы, суставы. Всё!!!
Спасибо за видео!!!!!
Давай, Витя! Делай выпуск) интересен распорядок дня с тренировками) и вообще, в какие дни тренировки, какие беговые объемы сейчас, какая интенсивность. Уходит ли вес?) Дерзай)
О, Таню подвезли!)) На Таню приятно смотреть и слушать приятно. Но кроме одних эмоций, к сожалению, ничего интересного рассказать не может. Витя - говорит чисто по делу и конкретные вещи. Вот его слушать, гораздо интересней. К тому же, он хорошо формулирует свои мысли вслух. Видно, что прогресс на лицо, где не только сбросил вес, но и стал более продвинутым в беговой науке. Молодец! Отдельное видео про Витю, посмотрел бы с большим интересом!
Бегаю сам, 2-3 раза в неделю, от 8 до 12 км.
да, будет очень интересно узнать о прогрессе Вити. какой темп медленного бега у тебя сейчас? как ещё проявляется увеличенный объем сердца?
Витя! Делай видео) интересно посмотреть на твой прогресс в избавлении лишнего веса и улучшении спортивных результатов
Молодцы! Да, хотелось бы увидеть про Силина, интересно всё, количество тренировок, частота, объемы, темпы, как вес изменяется и тд
Ждём видео твоих тренировок 👍
+1 за выпуск про Виктора. Интересны конкретные цифры. Макс недельный километраж. Скорость медленного бега, темповых и интервальных тренировок. Какую максимальную дистанцию удалось пробежать состоянием на сегодня? Ну и сравнение с тем, что было, к примеру год назад. 10-ка по 6 минут/км - очень впечатляющий результат. Особенно учитывая что в одном из предыдущих видео речь шла о медленном беге по 10-11 минут/км.
Виктор- красавчик! Хочу выпуск о нем✋🏻 Тане- здоровья!🌸
Выпускников поздравляю! А я только перешла на вторую ступень «бега с нуля»
Спасибо за обзор.
Витя - респект!
Очень интересно увидеть подробный выпуск
Молодцы ребята! Очень качественный продукт делаете. Мотивируете, учите, направляете 👍Немного надоедает реклама, но по понятным причинам куда же без её? :)
выпуск про марафон очень надо! какая цель где будет старт?
Остановите, остановите
Вите надо выйти.
В эфир.
Спасибо за видео, пробовал использовать в тренировках медленный бег, после них и бегать начинаешь медленней. Как будто организм привыкает к такому ритму.
Интересно послушать о тренировочном пути Виктора. Да и ссылку на профиль в страве не помешало бы.
Да Витя, давай про тебя!
Виктор, как прогрессировал в пульсе/времени и скорости. Лучше графиком.
Оператор Витя работает бесплатно!😂 Попал в беговое рабство.
Респект оператору
Конечно! Хотел бы узнать программу
Когда сделаете канал или опцию СиплСвим?
th-cam.com/video/3qcLDGCoM4Q/w-d-xo.html
Скажите пожалуйста какая программа тут показываеться
Таня - красавица!
Виталий просто Спосибо.
что скажете про фиаско с Garmin?
Привет. Было бы интересно узнать и про питание Вити. Сон стал лучше, а пищевые привычки как-то поменялись? Или это не цель Вити? На каком пульсе бегает сейчас?
Боря схуднул!Продолжай в том же духе.