ممنون از برنامه كمك كننده شما.❤ خدا هيج كي را بر درد كمر روبرو نسازد🙏 خيلي سخت است بر هم خوردن موره هاي ستون فقرات..... مواظب كمر تان باشيد. من جندي قبل سباسم كمر كرفتم. در آب داغ دوش كرفتم و بعد خود ام را در هوايي سرد قرلر دادم.تقريبا بكماه است زندگي را برايم سخت ساخته اين وضعيت.
درود وقت بخیر آقای دکتر ممنون از مطالب و ورزشهای عالیتون من الان مدتی هست ورزش های دیسک گردن شما رو انجام میدم. من دیسک گردن و لوردوز گردنم از بین رفته آیا ورزش دیسک کمر رو انجام بدم برای دیسک گردنم مضر هست؟ آیا ورزش لوردوز گردن رو میتونم انجام بدم به دیسک گردنم صدمه نمیزنه؟ آقای دکتر من قبل اینکه متوجه بشم که دیسک گردن دارم ورزشهای قدرتی بدون وزنه انجام میدادم آیا دیگه نمیتونم ورزش کنم؟ بعد چه مدت میتونم ورزش های قدرتی رو انجام بدم؟ چه نوع ورزشی برای آب کردن چربی میتونم انجام بدم؟ چون قبلا ورزش میکردم
ممنون از کانال پر محتوا تون ❤
خدا حفظتون کنه دکتر عالی بود واسه من❤❤❤
درور برشما بسیار عالی وقشنگ توضیح دادید ممنون
خلی ممنون ازمعلومات خوبی شما داگتر محترم بسلامت باشی
من تازه با کانالتون اشنا شدم فوق العاده اید
سلام بزرگوار گرامی خیلی ممنون وسپاسگذارم از نکاتی که راجب دیسک گردن گفتین خیلی عالی بود❤❤❤❤❤❤❤❤
درود بر شما و سپاس از توجه‌تون
ممنون دکتر خیلی عالی بود ..
دورد بر شما ❤❤❤
❤🌻Thank you so much
انشالله خیر ببینید لطفا آموزش اسکلیوز رو هم پخش کنید ممنونم
هزار درود بر تو
❤❤❤❤
افرین دکتر متشکر
سپاس فراوان برای راهنمایی های ارزشمندتون
مرسی ازتوضیحاتتون دکتر جان خیلی ممنون 🙏🙏
ممنون تمرینات بسیار عالی بود. ❤❤
Great information. Thank you so much. God bless u
بسیار عالی بود
درود برشما دکتر عزیز❤❤❤
ممنون از برنامه كمك كننده شما.❤
خدا هيج كي را بر درد كمر روبرو نسازد🙏
خيلي سخت است بر هم خوردن موره هاي ستون فقرات.....
مواظب كمر تان باشيد.
من جندي قبل سباسم كمر كرفتم. در آب داغ دوش كرفتم و بعد خود ام را در هوايي سرد قرلر دادم.تقريبا بكماه است زندگي را برايم سخت ساخته اين وضعيت.
متاسفم. ورزشهای مربوط به کمردرد را ببینید
سپاس
درود💐👍🇮🇷
درود بر شما دکتر عزیز❤❤❤🌹🌹🌹برنامه تون عالی هست،من ۳۸ سالمه،تمرین های شمارو انجام میدم
9:49 9:52
سلام شانه يي من درد ميکنه اين جزګردن هست واين حرکت انجام کنم
🙏 love ❤️
آیا قبل تمرین باید بدن گرم بشه؟؟من ناپروکسن ۵۰۰ بخورم آقای دکتر؟درحد مرگ درد دارم رادیولوژی دادم دیسک هست
درود به شما دکتر عزیز.اینجا توی ایران دکترهای ما ۹۸ درصد همشون رو عمل میکنن متاسفانه. بخاطر سود جویی
دکتر عزیز درود آیا این تمرین رو میشه انجام داد برای کسی که هم دیسک گردن و هم ارترز گردن داره ؟؟؟؟اخه برای ارترز فکر کنم خوب باشه ؟؟؟
سلام سعی کنید به اصل مطلب اشاره کنید توضیحات اضافه رو حذف کنیداکثر ویدیو هاتون توضیحات غیر ضرور واضافی هست
درود وقت بخیر آقای دکتر
ممنون از مطالب و ورزشهای عالیتون
من الان مدتی هست ورزش های دیسک گردن شما رو انجام میدم.
من دیسک گردن و لوردوز گردنم از بین رفته
آیا ورزش دیسک کمر رو انجام بدم برای دیسک گردنم مضر هست؟
آیا ورزش لوردوز گردن رو میتونم انجام بدم به دیسک گردنم صدمه نمیزنه؟
آقای دکتر من قبل اینکه متوجه بشم که دیسک گردن دارم ورزشهای قدرتی بدون وزنه انجام میدادم آیا دیگه نمیتونم ورزش کنم؟
بعد چه مدت میتونم ورزش های قدرتی رو انجام بدم؟
چه نوع ورزشی برای آب کردن چربی میتونم انجام بدم؟ چون قبلا ورزش میکردم
این حرکت ها باعث سرگیجه م شد، ایا این سرگیجه شدید طبیعیه؟! 😢
کم کم انجام دهید و زیاد فشار نیاورید اگر سرگیجه تون ادامه داش دکتر برین
سلام
چون پسرم اسکلیوز داره انحراف ستون فقرات
های های ازدردهمش تقصیرغذاهای بی خاصیت اینجاست خوراک خوب دکترجان باروغن نباتی ورامین وقو ونانهای خوب گندمهای خوب وآب گوارای زمان بچگی رفت تمام شدایچیزای خوب بودن که ماهیچه هاودیسکهاورباط وتاندونهارونگهداشته بودمن ورزشکاربودم ازروی ۸نفرآدم که بحالت سرپاخمیده ودست روزانوداشتن توباشگاه میپریدم کیسه بکسوروچندین بارترکونده بودم باضرباتم وووواماالان الکی الکی پادردوضعف عضلات حدودسه سال ونیم پیداکردم.نه آقاتمام بدبختیهای مردم مخصوصااینورازخوراک بی خاصیت.جیزای خوبمون همونطورکه میدونیدصادرمیشه واگرم نشه مول خریدشونداریم پس چندروزجندماه چندسال نخوریم بعدش بدن برمیگرده هزداخل خودشوخوردن بعدچیزای میشه که شمامیفرمائید...اسمشم گذاشتن تحریم تحریم واسه آوردن هستیم واسه فرستادن نیستیم...بزاردهن مابسته باشه ای اقاای اقا