Jak podnoszę swoją efektywność? - Pytanie do Mateusza
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2018
- Subskrybuj: bit.ly/1he8Bp1
Telewizja szkoleniowa: www.mateuszgrzesiak.tv
Strona: mateuszgrzesiak.com/
Facebook: / mateuszgrzesiak
Instagram: / drmattofficial
To pytanie chyba najczęściej pojawia się w Waszych komentarzach i wiadomościach. Chcecie funkcjonować szybciej, lepiej i bardziej efektywnie. Chcecie robić więcej w krótszym czasie. Ja też tego chcę i systematycznie pracuję nad podnoszeniem swojej efektywności. O metodach, jakie do tego wykorzystuję na co dzień, opowiedziałem w moim nowym filmie z serii Pytanie do Mateusza.
Zapraszam!
[Materiał powstał przy współpracy z HTC]
#hipermocni
![Jakie cechy najbardziej ograniczają Polaków? - Pytanie do Mateusza [ Mateusz Grzesiak ]](http://i.ytimg.com/vi/wUegAPMKUCU/mqdefault.jpg)
![Jak radzić sobie z brakiem pewności siebie? - Pytanie do Mateusza [ Mateusz Grzesiak ]](http://i.ytimg.com/vi/px0KOppiVuU/mqdefault.jpg)
![Jak zaczynałem i jakie kroki podjąłem by osiągnąć sukces? - Pytanie do Mateusza - [Mateusz Grzesiak]](/img/n.gif)
Metody podnoszenia Efektywności:
1. Planowanie (lista rzeczy do zrobienia- lista "to do") - od najszybszego i najłatwiejszego do wykonania.
2. Wykorzystywanie wolnych przebiegów (czytanie książek, słuchanie audiobooków w wolnej chwili np. jazdy w środku komunikacji, gdy czekamy).
3. Nie trać energii ( odetnij się od toksycznych ludzi i plotek).
4. Dialog wewnętrzny (Pytania Jak...?- Jak szybciej?, Jak lepiej?).
5. Nie patrz na konkurencję tylko skup się na rozwoju swojego produktu.
6. Korzystaj z technologii (aby usprawnić swoje działanie).
7. Wchodź w dobre i pozytywne emocje.
8. Słuchaj muzyki motywującej.
9. Mów do siebie i bądź wdzięczny (z rana przed lustrem przez minutę).
10. Wizualizuj swoje działania.
11. Działaj pro aktywnie (nie czekaj aż los Ci coś da).
12. Praktykuj 1-minutowe bloki czasu (podziękuj komuś, przytul kogoś lub skomplementuj).
13. Buduj nawyki- automatyzacja działań, poranne i wieczorne rytuały.
14. Śmiej się wtedy gdy możesz.
15. Nie przekładaj rzeczy na później (rób je na bieżąco).
16. Kilka głębokich oddechów w momencie zdenerwowania.
17. Miej kilka alternatywnych scenariuszy wydarzeń (przygotujesz się na ewentualny stres).
18. Otaczaj się pozytywnymi i mądrzejszymi osobami.
19. Blokuj niepotrzebne, negatywne myślenie (plotowanie, narzekanie).
20. Nie zmieniaj rzeczy, których nie możesz.
21. Ogranicz spędzanie czasu w social mediach.
22. Nie czytaj bezwartościowych komentarzy.
23. Nie pij napojów energetycznych.
24. Unikaj kłótni z ludźmi i pozbywaj się do nich pretensji- rozwiązuj międzyludzkie waśnie automatycznie.
25. Nie używaj telefonu przed snem.
26. Nie użalaj się.
27. Wyznaczaj zawsze terminy realizacji swoich działań.
28. Ustal pierwszy krok swojego działania w danej dziedzinie/sferze życia.
29. Jedz śniadania i spożywaj regularnie posiłki.
30. Pilnuj diety i unikaj cukru.
31. Pij wodę.
32. Bierz zimne prysznice.
33. Ubieraj się adekwatnie do sytuacji.
34. Pilnuj wyprostowanej sylwetki ciała.
35. Oddychaj przeponą.
36. Sprzątaj miejsca gdzie przebywasz.
37. Rób dobre rzeczy dla innych.
38. Regularnie ćwicz.
39. Używaj światła dziennego i unikaj ciemnych miejsc.
40. Unikaj miękkich siedzeń.
41. Wyciszanie się, spacer.
42. Zielone rośliny w swoim miejscu przebywania.
43. Nie rób wiele rzeczy na raz.
44. Miej czas dla siebie.
45. Naucz się delegować zadania innym.
46. Proś innych o pomoc.
47. Skup się na faktach i rozmowie z drugą osobą - skupienie się na "tu i teraz".
48. Zastanów się nad 3 osobami, miejscami i aktywnościami, które dają i zabierają Tobie energię.
Dziękuję!
Ja również dziękuję!
I realize I'm kind of randomly asking but does anybody know of a good site to watch new tv shows online?
@Koda Otis flixportal :D
@Harrison Kristian thanks, signed up and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it!
Im wiecej obowiazkow tym wiecej czasu. Organizacja !!! Sprawdzilam na sobie, teraz za bardzo nie mam czasu , bo dzieci dorosle i mniej obowiazkow, ale wciaz jestem niesamowicie aktywna . Kiedys pracowalam, robilam zakupy, gotowalam i sprzatalam w domu, czytalam dziesiatki ksiazek, uczylam sie angielskiego - z ksiazek i sama, chodzilam przez 10 lat 3x w tygodniu na lekcje latynowskich tancow, codziennie rano zanim dzieci do szkoly wstaly, wykonalam okolo 45 min cwiczen callanetics :) czytalam o zdrowym odzywianiu i nawet na parze gotowalam , robilam soki z warzyw i owocow i kazdy musial pic, dzisiaj na 60 lat od 30 lat nie bylam lekarza i nie bralam zadnych lekow, moje dzieci sa tez zdrowe i jestesmy szczesliwi. TV nie ogladalam wlasciwie, a od 9 lat nawet licencjii nie place. Da sie !!!! Podejscie do zycie- brak urazy i akceptowanie ludzi jacy sa- nie kazdy musi dojsc do prawd teraz, bo wlasnie my do tego doszlismy, wiec byc wyrozumialym nawet na gluptasow...moze zbyt mlodzi, lub zycie ich inaczej nauczylo a maja jeszcze czas. Kochac siebie, zycie i byc tolerancyjnym to recepta. Duzo niby obowiazkow- czyli zycoie aktywne - to jeszcze wiecej wolnego czasu.Pozdrawiam wszystkich.
Film genialny. Już dawno nie oglądałem tak wartościowego, rzeczowego przekazu z tak mądrymi ,dobrymi i konkretnymi wskazówkami!
W idealnym momencie swojego życia Pana kanał odkryłam!!!! Dawka motywacji jaką Pan przekazał jest nie do opisania. Chcę działać, chcę się rozwijać! Dziękuję z całego serca!
W 90 procentach żyje według tych samych schematów. Da się!!! I jestem szczęśliwy i mam czas na to na co potrzebuje.
Polecam wcielić w życie chociaż polowe tych metod, to wydajność wzroście o 200 - 300%.
Dobry materiał!!!
Pozdrawiam
Witam serdecznie,Panie Mateuszu dziękuje pięknie za Pana wspaniałą wartość każdego odcinka.
Dziękuję za to video. Oglądam je już kolejny raz, żeby sobie utrwalić. Stosuję kilka z tych sposobów, ale to jeszcze za mało :)
Przydatny, rozwijający filmik. Dzięki Mateusz ;)
Mateusz dziekuje za ten material! Pozdrowienia
Super wiedza Mateusz. Dziekuje
dzięki mateusz za tak bardzo merytoryczną wiedze bardzo ciekawy film ☺
Konkretnie i na temat! Bardzo fajny materiał! :)
Do tematu trzeba podchodzić indywidualnie. Nie dla każdego działa to samo. Ja jestem typem spontanicznym i mimo że planuje zostawiam dużo miejsca na przypadkowość i u mnie to działa. Konkret wiedzą 💪
Mateusz to jest tak istotne że trzeba to dać na nośnik który się nie wyłącza po włożeniu telefonu do kieszeni:) pozdrawiam wszystkich serdecznie
wartościowy materiał - konkrety :)
Świetny przekaz. Dzięki.
Świetna treść. Pozdrawiam :)
Życie pod własne dyktando, zadania, zadania, zadania, rozwój osobisty dopracowany do perfekcji. Zazdroszczę siły woli. Im człowiek starszy, tym częściej interesuje go efektywne wykorzystanie czasu, coraz bliżej końca, szkoda marnować czas na bzdury. Trudno dojść do takiego stanu, ja próbuję. Dobrze jest zacząć od jakiejś drobnej zmiany a ona ruszy lawinę zmian. Ja zaczęłam od wyeliminowania z diety słodyczy i od codziennego wstawania o 6.00, nawet w weekend, słucham e-booków w tzw. martwym czasie. Jednak zdarzają się gorsze dni, gorsze samopoczucie, wtedy dobrze jest poleżeć sobie na tej kanapie i nic nie robić, dla zdrowia.
Dziękuję !
Wiele badań psychologicznych potwierdza, że nuda też jest potrzebna ;-)
Pomaga nam oczyścić umysł i ruszyć na nowo.
"Osiągać więcej w krótszym czasie" - a jeśli osiągnąć wiele w nieco dłuższym czasie - nie ma w tym nic złego 😉
Myślę, że każdy powinien żyć tak żeby był szczęśliwy i to jest najlepsza odpowiedź na pytanie... 🤔
Czasami trzeba wyluzować szelki i po prostu zjeść dobra pizzę czy kebaba 😆
Zgadzam sie
Hej hej. Byłam w związku z osobą która mi odbierała moje własne życie, przez jakieś ostatnie 4 miesiące zajmowałam się scrollowaniem fb. Zaczęłam czytać Pana książki i stał się cud czyli nadszedł Czas Unieść Dupę. Miesiąc medytacji, ćwiczeń oddechowych, czytania Pana książek uratowały mi życie. Rozstałam się z partnerem, nie daję się manipulować, kupiłam kwiaty do domu i ogólnie poustawiałam wszystkie meble tak jak chciałam. Jest lepiej. Dziękuję. Jak już przeczytam wszystkie pana książki, wysłucham wszystkich bezpłatnych filmików (lub większość) to się zobaczymy i sobie poromawiamy. Dziękuję, dzięki Panu zmieniłam myślenie o przeszłości i już wiem co mogę z moich doświadczeń wyciągnąć dobrego dla siebie dzisiaj. Dziękuję za to że Pan to wszystko robi.
Świetne.ja sam nie ogladam tv.oraz nie sledze wiadomości ,po co tracić zyciowa energie na rozne newsy ktore sa często wyssane z palca, jezdze na mtb oraz biegam , nie pje alkoholu,unikam toksycznych ludzi oraz staram sie cieszyc tym co mam majac jednocześnie głowę pełna marzen ... Dzieki Mateusz utwierdziles mnie w tym ze to co robie ma sens co do efektywnosci na pewno jeszcze duzo pracy przede mną ale wiem co moge poprawic.pozdr
A taki miałem nędzny dzień dzisiaj. Dzięki za ten filmik. :)
Genialny film
Jesteś moim życiowym mentorem Mateusz.
Metoda na sukces, dziękuje ! :)
dzięki, mi pomogło !
swietny merytoryczny wyklad.
10:35 polecam filtr światła niebieskiego w telefonach i programik flux na komputery :)
dziękuję ;)
Dzieki! :) ;)
Dziękuję
Bardzo fajny merytoryczny i konkretny materiał , dziękuję :)
Mega wskazówki
Okej.
Ogromna dyscyplina. Żyje Pan niemal jak robot. Wyzbywa się Pan wszelkich negatywnych popędów, by być jak najbardziej efektywnym.
To dla mnie zastanawiające, ponieważ nie potrafię sobie wyobrazić życia w taki sposób już na zawsze lub przez jakiś bardzo długi czas.
Dlaczego chce się Panu tak starać ? Satysfakcja z bycia tak wydajnym jest aż taka wielka ?
Może nie chodzi tu o samą świadomość robienia czegoś dobrego dla siebie. Może zdrowy sposób życia jaki Pan prowadzi sam w sobie wpływa na Pana stały lepszy humor. Może wszystkie dopaminy i serotoniny działają u Pana w normalny sposób i nie są przestymulowane przez tv, social media i używki. Może samo to wpływa u Pana na lepszy humor.
Więc może po prostu trzeba również spróbować tak żyć i dobre samopoczucie pojawi się samo.
Choć mimo wszystko, czuję ból istnienia i nie widzę sensu takiego starania się, choć zarówno prokrastynacja to szajs. Chyba trzeba znaleźć balans.
Och, cóż za wywód. Rzadko takie robię.
Chodzi o to żeby mieć wszystko pod kontrolą.
Mnie się wydaję że po długim czasie takiej egzystencji to staje się nawykiem i później poporstu poprzeczka idzie do góry bo niżej zejść nie możesz z racji wyrobienia sobie nawyków. Pozdrawiam Jakub.
zeby znalesc balans musisz dotknąć dna a później szczytu.....albo na odwrót wtedy i tylko wtedy masz dwa kluczowe punkty odniesienia
Im wiecej obowiazkow tym wiecej czasu. Organizacja !!! Sprawdzilam na sobie, teraz za bardzo nie mam czasu , bo dzieci dorosle i mniej obowiazkow, ale wciaz jestem niesamowicie aktywna . Kiedys pracowalam, robilam zakupy, gotowalam i sprzatalam w domu, czytalam dziesiatki ksiazek, uczylam sie angielskiego - z ksiazek i sama, chodzilam przez 10 lat 3x w tygodniu na lekcje latynowskich tancow, codziennie rano zanim dzieci do szkoly wstaly, wykonalam okolo 45 min cwiczen callanetics :) czytalam o zdrowym odzywianiu i na parze gotowalam , robilam soki z warzyw i owocow i kazdy musial pic, dzisiaj na 60 lat od 30 lat nie bylam lekarza i nie bralam zadnych lekow, moje dzieci sa tez zdrowe i jestesmy szczesliwi. TV nie ogladalam wlasciwie, a od 9 lat nawet licencjii nie place. Da sie !!!!
kazdy ma jakis pomysl, nawet ten co pije alkohol, bije kobiety, itd. Grzesiak nigdy sie nie zmienil, on po prostu zmienia swoj wizerunek.
Świetny film, wiele ważnych informacji o produktywności! Gdyby każdy wziął chociaż 50% do siebie i zastosował w swoim życiu, to jestem pewien, że w ciągu 5 lat życie tej osoby zmieni się o 180 stopni :)
A co jeśli dla kogoś warunkiem do szczęścia jest korzystanie z rozrywki ? Co jeśli największą radość z życia daje komuś odpoczynek po pracy czy sporcie w formie rozrywki a życie wg tego co opisaleś jest nudne i męczące ?
Jesteś inspirujący Mateusz … 👍🏻 precyzyjny do maximum , profesjonalny , mega zdyscyplinowany … OMG 👍🏻
Mega 💪 a co do niebieskiego światła są na rynku okulary blokujące. Prawie całkowicie eliminują zaburzanie wydzielania melatoniny
A jakie audiobooki polecasz ? do pracy dojeżdżam samochodem kilkadziesiąt minut i z chęcią posłuchałbym w tym czasie czegoś rozwijającego tylko nie wiem czego dokładnie.
Bardzo mądry z pana człowiek.
A medytowałeś kiedyś?
Słyszałam ostatnio świetny tekst, że czas mamy ograniczony i jeśli siedząc w pociągu zamiast myślenia jak ten czas spożytkować popatrzymy uważnie za okno przez godzinę, wsłuchamy się w siebie, to sobie wydłużymy subiektywny czas życia. Myślę że to prawda. Trzeba też znać umiar i balansować efektywność ze zwykłym cieszeniem się życiem. Tylko bym to dodała do tego..
monaami555 W jednym ze starszych filmików kilka lat temu Mateusz wspominał, że medytuje codziennie.
Alek wójcik to ciekawe czy na czas :D
Bardzo dobra dawka cennych informacji.
Mateuszu mam pytanie co do tych social media... Otóż przyznam szczerze że jestem od nich uzależniony i chciałbym się jakoś z tego wydostać. Masz na to jakieś sprawdzone metody?
zacznij żyć :) nie starczy Ci na nie czasu i nawet nie będziesz ich ciekaw
Mam pytanie ... jak zmotywować siebie do pozytywnego myslenia? Moze byl juz ten temat poruszany jesli byl to poprosze link
Jedna kwestia mnie nurtuje... Wszystko super , tylko nie da sie byc idealnym we wszystkim co sie robi , gdyz jestesmy tylko ludzmi ;)
Można oczywiscie sie zmieniac na lepsze , ale nie bedziemy nigdy idealni
a co znaczy LEPIEJ? Patrzę na Pana, słucham tego co Pan mówi i odnoszę wrażenie, że chce Pan być coraz sprawniejszym robotem........... takie przekraczanie siebie, o jakim pisał Erich Fromm np. w "serce człowieka". ??? Czy Pan ma do siebie zdrowy dystans?
Świetny ten telefon ;)
Dla mnie jesteś mistrzem- koniec kropka.
Podacie jakies „motywacyjne piosenki”? Pozdrawiam Paulina!
Witam. Jestem ciekawy co to za wzór na ramieniu...
Panie Mateuszu jak umacniać swój związek?
Mam te same wartości :-)
Czekam na Psychologię perswazji 😉😊
bo niektorzy tacy są dla innych ludzi a dla innych sa spelnieniem marzen....kazdy czlowiek ktory jest w Twoim otoczeniu ma wplyw na Ciebie i Twoje zycie....w zaleznosci od stopnia kontaktu jest on wiekszy lub mniejszy.....czasem lepiej sie odciac ;)
Dobra, rozumiem nie wchodzenie np na FB co 5 minut żeby sprawdzić każdą pojawiającą się plotkę. Jednak ja np uważam że powinno się być z grubsza na bieżąco z tym, co dzieje się na świecie więc dobrze jest powiedzmy raz na kilka godzin sprawdzić co się na świecie wyprawia...
Z ciekawości - jaki program na komórce to ta lista?
ja korzystam np. z trello - po prostu sam jestem ciekaw co jest sprawdzone i działa przez tego youtubera ;)
Lista kontrolna to ColorNote. A zarządzanie czasem to Chaos Control. Na podstawie książki Getting Things Done.
Wunderlist jest świetny
Fajnie i konkretnie! Mała podopwiedzc - nie sołszial media a midia dictionary.cambridge.org/dictionary/english/social-media
Mateusz, jak efektywnie ekstrachowac informacje z gąszcza wiedzy I przekazywac je w konkretny sposob? Jestem dobra w dedukcji, ale potrzebuje porady jak poprawic umiejetnosci indukcyjne? Dziekuje :)
Agnieszka Borzecka Przede wszystkim radzę Pani zacząć słuchać mądrych ludzi, a nie pseudonaukowych szarlatanów, jak ten Pan powyżej.
@@hasiomaszkietnik6437 takich jak?
Takich, jak ludzie z naszego otoczenia prywatnego czy zawodowego, którzy w tych kompetencjach, które chcemy poprawić, są lepsi od nas - a nie takich, którzy swoją wielce "mentorską" "karierę" rozpoczynają od porad, dotyczących leczenia polipa siłą autosugestii. Proste i logiczne.
Ciekawe, kiedy szanowny Pan Doktor usunie powyższy komentarz, hehe. Chyba włączę stoper.
@@hasiomaszkietnik6437 Czuć od ciebie wrogość i jad. Chyba twoje otoczenie nie wywiera na Tobie dobrego wpływu. Mając 20 lat wątpię, że ktoś dałby mi tyle wartościowych rad ile jest na tym filmiku. Pytałem się Ciebie o ludzi których można uznać za mentorów, z których można brać przykład ale się rozczarowałem. Naucz się pisać z sensem
Jaki gatunek muzyki ?
Dziękuję mati pe
cały czas na wysokich obrotach, a kiedy odpoczynek?
Właśnie! Ciekawe pytanie, jeszcze ciekawsza będzie odpowiedź;)
Pawel Karcz Mateusz mówił kilka razy, z tego co wiem, że po kilku bardzo intensywnych tygodniach pracy wyjeżdża i absolutnie się relaksuje.
buddyści wstają o 3:30 i pracują nawet do 22-23 całymi dniami pracują i mają masę obowiązków coś zbudować zrobić wykłady to tamto, mają mimo to uśmiech na twarzy i mnóstwo energii. Skąd? medytacja to technologia jakiej nie przeczytacie nigdzie, bo to praktyka mieszkania we własnym ciele , A nie pomieszkiwania. Udowodnić że tracicie kontrolę nad ciałem i umysłem ? dziwne szturchnięcia ? czytanie książki i wdzieranie się innych myśli, tracenie świadomości i skupienia ? umiecie zatrzymać myśli na pół godziny tylko patrząc? nie umiecie zatrzymać myśli bo to umysł już dawno was kontroluję . jeżeli umiesz zatrzymać myśli to dlaczego nie możesz spać, skoro to jutro masz egzami/ coś poważnego. Przecież chcesz się wyspać . A czemu nie możesz zatrzymać głosu w głowię? polecam Eckhart Tolle.
Świetny ten telefon
A jak poznać wartościowe, inteligentniejsze, inspirujące osoby i jak sprawić żeby chciały się ze mną zadawać? :P
Konkretny materiał. Mam podobne podejście do życia. Mam pytanie jakie książki czytasz jakie Ciebie inspirują. Jakie ostatnio przeczytałeś. Pozdrawiam życzę dużo zdrowia i energii.
wszystko ładnie, pięknie puki tragedia nie nastąpi i świat się zawala!!!!!!! jak wtedy sobie radzić...........????????....
Co to znaczy słuchać odpowiedniej muzyki ???
Ale gdyby ludzie nie siedzieli w socjal mediach to nie miałbyś do kogo mówić. Wszystko ma swoje plusy i minusy a największym sukcesem jest znalezienie złotego środka
Powiedział, że social media są ok, pod warunkiem, że czytasz tam wartościowe rzeczy a nie scrolujeszcz godzinami tablice. Wszystko się zgadza :)
Nie zdążę przeczytać wszystkich komentarzy ale póki co jest super
Pytanie brzmi czy to siniak czy tatuoo?
Czy Pan jest robotem?;-)
Mateusz! Co się stało z Twoim ramieniem???!!! 🧐😳🤔
człowiek idealny :) to się faktycznie udaje???? PS. Szacun za BJJ
to jakim samochodem Pan jeździ ? :-)
Na dwóch filmikach widać było, że Audi ;)
Pełna zgoda.
jak bym widział siebie ciekawe
Pobrudził się pan na ramieniu
Wysłać mail a nie maila.
Czy np uważasz wspólny film z ukochaną za stratę czasu?
Panie Mateuszu. Co to znaczy: ''Robienie projekcji na innych?''- okolo 13 minuta filmu. :-)
Dziekuje. :-)
Ela :-)
Cześć Ela,
Tutaj więcej na ten temat: bit.ly/2Q2R9w5 :)
Pozdrowienia,
Team MG.
Dziekuje bardzo. :-)
Chciałbym cię spotkać kiedyś w Realu...
Where is the beef - gdzie jest mięso. Hahahahaha... :) Mianem beefu określa się w amerykańskim angielskim konflikty, obelgi itp, więc nie należy tego tłumaczyć dosłownie. Gdzie jest beef - czyli w czym tkwi problem. No chyba, że o czymś nie wiedziałem :) Pozdrawiam. P.S. Żeby nie było, że tylko się czepiam, to dodam jeszcze, że materiał godny uwagi.
Poka dziare
Obstawiam że to motyw podwójnej helisy ;)
to pokeball z pepsi
Dodatkowy chromosom. ;)
Mam pytanie czy jesteś szczęśliwy?
szczescie to pojecie wzgledne....jak emocja ma swoj poczatek swoje apogeum i swoj koniec ....a my jestesmy producenteami emocji wiec pytanie brzmi jak czesto chcesz byc szczesliwy i jakie masz sposoby by to utrzymać i powtarzać w nieskonczoność ;)
bedzie szczesliwy jak dasz mu lajka
Tylko jedna koncepcja ode mnie - jesli twoim szefem jest kobieta a ty jestes' mezczyzna.
Zeby podnies'c' swoja postrzegana efektywnos'c' powinienes' subtelnie zachowywac' sie w sposób który wskazuje na to ze traktujesz ja jako potencjalna partnerke seksualna. Jes'li tylko pracujesz (nawet ciezko i wydajnie) ale nie robisz z siebie pajaca, to zostaniesz zwolniony i to szybko. Kobiety sa ekstremalnie prózne.
Dużo zasad. Dużo pracy.
Co masz dziwnego na łapie?
Ale ty masz silną psychikę
mój wzór mężczyzny i człowieka! uwielbiam :)
Takie jakieś hmm.. sztuczne to co mówisz. Po co to wszystko? Jak ktoś wcześniej zapytał, jesteś szczęśliwy? Aż za bardzo to wszystko poukładane i trochę chyba nawet nienormalne. Pozdrawiam.
Kup lepszy.mikrofon
Nieszczęśliwy, biedny człowiek, jeszcze dziarę wrzucił, porażka
Dziękuję!