ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチ
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- もしあなたが慢性的な肩こりがあって、肩こりがひどくなると頭痛や吐き気が出るといった事にお悩みならこの動画でご紹介しているストレッチ法はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひ最後までご覧いただいてお試しください。
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ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチ
廣井整体院HP → hiroiseitai.com/
では、ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチをご紹介していきたいと思います。
しんどくならない程度にイタ気持ち良いぐらいでいいので是非最後までご覧いただいてお試しくださいね。
まず準備運動として両肩に手を当ててもらって肘で大きく円を描くように内回しをまず１０回おこないます。
今度は反対、外回しを１０回おこないます。
肘で大きく円を描くようにおこなってくださいね。
準備運動ができたら手を組んで頭の後ろへもっていきます。
背筋を伸ばしたまま顎を引いて、手を上方向にゆっくり伸ばしていきます。また頭の後ろまで手を下して同じように伸ばしていく。
この時に背中が丸くならない、顎が上がらないようにしてください。
これを10回おこなってもらいます。
１０回出来たら今度は腰の後ろで手を組んで背中を伸ばして胸を張ります。
この状態から手を上方向に上げていく。いっぱいまで上げたらおろす。
これを１０回おこなってもらいます。
この時も背中が曲がったりしないように背筋を伸ばし顎をひいて１０回おこなってもらいます。
終わったら、初めに行った手を肩に当てて内回しを大きく１０回、反対に外回しを大きく円を描くように10回おこなってもらいます。
このストレッチをすべておこなってもらうと結構肩周り、肩甲骨周りが温かくなってポカポカあったかくなってくる感じがあります。
是非継続的におこなって酷い肩こりを軽減解消していただけたらと思います。
廣井整体院では、慢性の肩こりやひどい肩こりからくる頭痛や吐き気に対する治療を得意としておりますので、当院で治療を受けてみたい方は１度HPをご覧頂いてご連絡ください。
０７３－４２３－６７５１
以上がひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチでした。
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実際に試してみた感想やご質問など、コメントいただけると、さらに嬉しいです！
皆様からの反響が、私の動画を撮影するモチベーションになりますので、
どうぞよろしくお願いします。
本当にありがとうございます！
これからもどんどん動画をアップしていきますので参考にしてくださいね！
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#肩こり #頭痛 #廣井整体院
昨日から頭痛と目の奥が痛いのが辛くて…やってみたら和らいだ気がします。
毎日します。ありがとうございました✨
お役に立てたようで何よりです(^^)/
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見ながらやっているので一緒に10秒やってくれるとやりやすいです♪
今後の参考にしますね(^^)/
毎日夕方になると肩こりでひどい吐き気を催すようになっていたのですが、これをやった翌日から無くなりました...本当にありがとうございます！
ぐぐぐぐぐぐ～～っと効きました！
他の動画でも似たようなストレッチはありましたが、基本的に繰り返し、継続的に続けるのが大切
っていうのが改めて分かりました！ありがとうございます！
座った状態で出来るのがやっぱりいいですねぇ👍
お役に立てたようで何よりです(^^)/
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ちょうど今肩が凝ってて頭痛と吐き気があったので検索してこの動画にだとりつきました
終わってみると肩こりも頭痛も吐き気も治まりました！
それと同時にこの頭痛と吐き気は肩こりから来てると言うこともわかりました
肩だけでなく首の凝りもとれた気がするので毎日つづけたいです！
お役に立てたようで何よりです。
ぜひ続けてみてくださいね。
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昨日から吐き気が止まらなくて「肩こり 吐き気 ストレッチ」で検索してこの動画が出てきました。
肩甲骨を動かすストレッチ、今まて他の物をやってましたが
こちらの方がより動く感じがあります。
肩甲骨周りの筋肉が固まっていたためからか、真剣にやったら軽い筋トレしたような感覚です。
よく眠れそうです。
これからこのストレッチ取り入れたいと思います。
頭も肩も痛くてしんどかったのが、少し楽になりました！続けてみます。
短時間で分かりやすい動画、最高です。
肩こり、首こりから頭痛が数日続いていたのですが、この動画を見てストレッチに挑戦しました。準備運動の肩を回すところから、ポカポカとしてきて、最後は少し汗ばむほど。普段全く動かしていない事を痛感しました。頭痛もスーっと引いてくような気がしました。頭痛がないと、意識してストレッチしようとは思わないのですが、やはり続けていった方が宜しいのでしょうか？
Jasmine Ishida さん
コメントありがとうございます。
やはり続けるのがベストです。
ぜひ肩甲骨周りを動かす習慣をつけて下さいね。
0:30から
結構効きました！ありがとうございます
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少しですが楽になりました！
これからも続けます♪
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少し楽になりました。ありがとうございます！
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ガチで楽になって笑ったわ
初めまして。
お正月以降から首が痛くてしかも痛さで吐き気もあって辛くて(´∇｀)
1日何回したらいいでしょうか？
肩が楽になりました。毎日やりたいと思います。ありがとうございました。
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首肩が痛くてネットサーフィンで拝見しました。少し楽になってきました🎵地元にある事を初めて知りましたので、改善が難しい時は、ご相談にのってください。
Mタクマさん
お近くなんですね(^-^)/
お困りでしたら我慢せず、いつでもご連絡くださいね。
動画を車の中で見ながら実施しました。
おっしゃった通り、すぐにずがラクになり、首周りかあったかくなりました！
車の中の限られた空間でも出来たので、凄い助かりました！ありがとうございました！
お役に立てたようで何よりです(^^)/
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痛みが少し楽になりました。ありがとうございます。
痛みが違う時があって、顎、耳の下辺り
ガチガチなんですが、そこを痛い位押してやると
少し緩むんですが、額全体もごりごりしてて
こめかみの辺りに力を入れながらさすってやると
楽になります。他に何かいい方法は無いですか？
一人でやってる方が分かりやすいです。これが一番いい！
続けてみてくださいね(^^)/
今の自粛期間中で、なかなかマッサージに行けず、肩こり首こりがひどくなってきました。
今更ながら動画を発見し、今日から始めてみます。
腰のあたりで腕を組んで上げ下げする運動、ほとんど動きません、、、泣
また上がるようになったらコメントで報告させて戴きます。
続けてみてくださいね(^^)/
手を頭の後ろに組んで伸びをするとき、10回やる前に腰や肩甲骨あたりが痛くてギブアップしました…笑 これから徐々に増やしていけばいいですよね？
はい。
徐々に増やしていけばＯＫです。
昨日から肩こりと頭痛酷くて
今我慢出来なくなり探して
やってみたら少し楽になった気します✨
ありがとうございますm(_ _)m♥️
頭痛、なんか落ち着いてきたかも。(´∀｀)ありがとう😊
阿部とも子 さん
お役に立てたようで何よりです(^^)/
よろしければ、いろいろ動画があるのでぜひチャンネル登録しておいてくださいね♪
すごく良なりました😌
最初に肩を回した時と、最後に肩を回した時でだいぶ違ったので、継続してみようと思います！
相談なのですが、腕の付け根の部分が、耳で聞こえるくらいごりごりして、それがとても痛いです。その部位のストレッチなどはありますでしょうか？
これで良くならないようなら、治療院で施術を受けてみて下さいね。
ストレッチをしてる途中にバテてきてしまうのは私の筋力が無いからでしょうか😭
そうですね…。
でも続けていればバテ無くなってきますよ。
運動すると首が苦しく 吐き気などなるんですけど解除方法ありましたら動画にして頂くと嬉しいです
キドラチャンネルさん
では、これをお試しください。↓
th-cam.com/video/fCI-4y-ITsc/w-d-xo.html
和歌山の整体「廣井整体院」 助かりました！😝
どういたしまして(^^)/
お大事になさってください～。
だいぶ楽になりました！
肩を動かすたぶにゴキゴキ鳴るんですが
ストレッチを続けていたら鳴らなくなりますか？
+misaki ogata さん
コメントありがとうございます。
楽になったようで良かったです(^^)
ゴキゴキ鳴るのは、どこで鳴ってるか診てみないと分かりません・・・(^_^;)
ストレッチでなくなる事もあるので、まずは続けてみて下さい～。
和歌山の整体「廣井整体院」
伸びると体がすぐつります。
足 手 腰 など
何かつり防止体操はありますか？
+こんにちはこんにちは さん
伸びだけで頻繁につってしまう様なら、注意が必要です。
糖尿病など内科的な疾患はありますか？
無いなら、疲労の蓄積がかなりあると考えられるので、治療院で治療を受けるようにして下さいね。
とりあえず、足がつった時の対処法はこちらです。
th-cam.com/video/JmsSD1mRK1k/w-d-xo.html
お大事になさってくださいね(^_^)
腕が腰からあがらないです😭でも楽になりました
お役に立てたようで何よりです(^^)/
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病院に行ったら肩こりからの頭痛と言われました、この動画の内容を断続的にすれば大体どれぐらいで治りますか？
しゃちょーわきさん
どれくらいで良くなるかは症状によって違いますし、当然このストレッチだけでは良くならないこともありますので、2週間継続して変化がない場合は、治療院で診てもらって下さいね。
わかりました！ありがとうございます
どういたしまして(^^)/
お大事になさってくださいね。
1週間前から背中から首が痛くて気持ち悪いんですがどうすればいいですか？
じっとしていても痛みを感じますか？
妊婦がしても大丈夫ですか？頭痛薬が飲めず辛いです
はい！大丈夫ですよ。
動かせる範囲からでいいので試してみてくださいね(^^)/
実際に左右両方10回ずつやる時間をとって欲しい。
ありがとうございます。
今後の参考にさせていただきます。
こんにちは、動画を拝見させてもらっています！m(_ _)m
質問なのですが、５日前から頭痛がしていたいのでctをスキャンしてもらったのですが、異常がありませんでした。。。
なにかによって脳を侵食されている可能性は、あるのでしょうか。。。
侵食されていたりしたらctに異常がでますかね。。。？
回答してもらえたら幸いです！
帯黒さん
CTで異常がないなら器質的には問題ないのでそういう意味での心配はありません。浸食されていることはないです。
病院でよくならないようなら治療院で治療を受けてみてはいかがですか？
お大事になさってくださいね。
ありがとうございますm(_ _)m
いま発熱で、39.2です。
頭痛、めまい、吐き気がしました。
これって普通なのですか？。。。
心配で怖いです。。。
帯黒さん
39.2度もあれば、頭痛やめまい、吐き気がしてもおかしくないです。
まずは、内科で診てもらって発熱が下がれば楽になるでしょう。
お大事になさってください。
ありがとうございます✨
何度ももうさ
まだ下がらないので少し変だと思いました。。。
解熱剤を、飲んでも下がりません。
無理にでも水分をとる必要がありますかね。。。？
帯黒さん
水分はこまめに取ってくださいね。
オーエスワンなどがおすすめです。
www.otsukakj.jp/2products/02foods/
日常の生活のちょっとした動きすら辛かった肩凝りが一晩で治りました(✩´∀`✩)ありがとうございます★お風呂上がりにやった事も効果の一つでしょうか？続けていきたいです★
矢沢花陽さん
お役に立てたようで何よりです(^^)/
血行がいい時にするとさらに効果的ですね。
0:33
ストレッチし終わって横になった瞬間チクチクのような痛さがあるんですけど！？
チクチクする感じが続かなければ気にしなくていいでしょう。
残念 私の吐き気はしぶといみたいです。