【睡眠導入】寝落ちるサプリ【自己肯定感の高めかた④-他人との関わり方について】 - 眠れるBGMと眠くなるやさしい声｜寝落ち専用ーどうせ眠れないなら心理学で癒されましょう。
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- 寝落ち専用。
眠りながら癒されつつ
心理学の勉強もできちゃう音声サプリです。
一日の終わりにお布団に横になって
寝ながらラクな気持ちで学んでくださいね。
【今回のテーマ】
自己肯定感の高めために
自分らしいライフスタイルを理解する
他者との関わり方を理解する
【目次】
①自分らしいライフスタイルを理解する
(2:30)心身の調子の波を把握する
(8:36)一人の時間の楽しみ方を覚える
(10:52)適切な睡眠時間を理解する
(12:33)適切な労働時間を理解する
(15:45)自分にとって心地いい衣食住を理解している
(21:20)自分の才能を生かした働き方ができている
(22:48)心地よく過ごせるコミュニティーを理解している
(24:25)時間管理術
②他者・社会との関わり方を理解すること
(31:20)価値観の違い・意見の違い、個性を、建設的に扱う
(37:30)貢献・サポートと自己犠牲・お節介の違いを理解している
(41:10)甘えと頼るの違いをしっかりと理解している
【聴き方】
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できるだけ静かな環境で、
部屋を暗くして眠る前に聴いてください。
（声が合わない場合は聞かないほうがいいです。）
【おススメの聴き方】
1、部屋をできるだけ暗くして、静かな環境で聴く
2、布団に入って、そのまま寝落ちしてしまっても大丈夫
3、眠れないときに聞く
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毎週日曜日に更新しています。
（月曜日が祝日のときは連休最終日に更新）
【自己紹介】
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こんばんは。
心理カウンセラーのサイトウです。
普段は自己分析の専門家として
多くの方の才能を見つけて育てる活動をしています。
このチャンネルでは
あなたの睡眠の質がより向上して
素敵な日々が過ごせるように
色々な動画をUPしています。
声が合うようでしたら
またお越しくださいね。
おやすみなさい。
【各種SNS】
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使用した音素材：OtoLogic(otologic.jp)
とてもわかり易かったです。寝る時に聞くとすぐに寝てしまうので、やはり昼間にちゃんと聞きたい音声ですよね。
日常の中で簡単にできる事のようで、私は何年経ってもできないようです。
自己肯定感が高い事と、自律神経が整っている事は同じでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
自律神経が整っているとストレス耐性が上がるので、気分の乱高下が減る分、自己肯定しやすくなりますが、自己肯定感が高いのは精神的なもので、自律神経は神経的なものなので、厳密に言うと同じではないですね。
すぐに返信頂きありがとうございます。丁寧な説明でよくわかりました。