@@abedkader8962 هو استاذ مختص في مجال رياضي و عنده قناة يتابعها الآلاف من تكون انت ياحشرة نهدر معاك بالعامية خير بش تفهم يا راس الدنجال روح دير قناة كيفه و اعمل فيها دروس مفيدة تفيد بها غيرك بدل الجلوس في زاوية بيتك و انتقاد غيرك خلف الشاشة... بهدلتونا مع لجناس لا مستوى لا تربية لا حياء علابيها بقينا توالا ايا صب بعيد روح تعطي يالكرف
كلامك كابتن علمي دقيق جدا اغلبية التقارير الاجنبية تتكلم نفس كلامك العلمي المبني علي العلم في عالم الطب ياريت كابتن فديو عن تمارين لمرضى الانزلاق القطني كيف تمرين والاوزان المناسبة له
انت انسان طيب و اغلب كلامك صح بي في هاذي اغطئت جميع عضلات الجسد تحتاج رحه يوم واحد يكفي لي الراحه و هاذا مو كلامي هاذا كلام دراس اجريت علي اشخاص و الهدفم منها معرفت سرعت استشفاء العضلات من الخطئ تمرين نفس العضلاه يوميآ لازم يوم وحد راحه علي الاقل ❤️❤️🙂🙂
نورررت كابتن محمد تسلم إيدك موضوع رائع . بصراحة العضلات الأربعة الي ذكرتها جميعها عضلات صغيرة مساعدة مو ضروري نمرنها بإستمرار لكن فعلا اذا كانت توجد عضله منها ضعيفة جدا فيجب التركيز عليها وتمرينها بإستمرار حتى نطورها مثل ما تفضلت حضرتك .
مشكور كابتن بلكي تتكلم عن المصل كونكشين لانو ملاحظ العضلة يلي شوفها بالمريا تكبر اكثر من الثانية مثل الباي وتراي والمشكلة جديدة لانو صرلي زمان بالنادي اذا في حل لا تبخل علينا ومشكور سلف
شكرا لك كابتن للمعلومات القيمه .. سؤالي انا متعلق واحب تمارين الضغط البوش والمدرب مايقبل اتمرن يوميا تمارين الضغط شو اعمل لاتمرن الضغط يوميا مع الكورس التدريبي.. شكرا لك
طيب لو سمحت البروتين اخذ لكل باوند من جسمي قرام واحد ولا اخذ لكل باوند من جسمي اثنين قرام بروتين والسوال الثاني انا عمري ١٦ هل الشي الي اسويه هذا مضر والسوال الثالث هو لو اخذت ٣٠ قرام فوق احتياجي من البروتين مضر او لا وشكرن ياكابتن على المجهود إلي تقدمة
كابتن انا رجعت ع الرياضه من شهرين و كان وزني 142 و الان 128 ( الطول 190) العمر 40 سنه شو بتنصح بسايكل ينزل الوزن مع الحفاظ ع حجم العضله ( الاكل و الحميه قويه جدا)
و الله كلامك صحيح لكن العضلات الصغيرة حسب رأيى الخاص مهمة كثير. عن طريق المثال لو انا اتمرن صدر بوزن معين و التراي متقدر علي هذا الوزن . ح تكون التراي هي السبب لتعبي بهذا التمرين برغم ان الصدر مزال يقدر يرفع الأثقال. و النتيجة ان عضلة الصدر ما بتوصل للإرهاق في هذي الحصة التدريبة
شكرا يا كابتن على المعلومات التي تقدمها لنا ،، انا مبتدئ يا كابتن وألعب بالاجهزة ولكن ما أعرف اي عضله يستهدفها هذا الجهاز فإذا تكرمت تطلع صورة الاجهزة أي عضلة يستهدفها هذا الجهاز وشكراً
كابتن،لو سمحت عضلات الرجلين، عضلات عنيدة بتمرنها و ما بتتحسن. أكيد معظمنا بنسوي شي غلط، فلو سمحت شو بنعمل في التكرارات و كم مرة في الأسبوع و اذا شخص عندو مشاكل بالركبة كيف بيتمرن و شكرا 😊
السلام عليكم .كابتن لو سمحت انا عمري ٤٠ سنه . ومستويات التيستستيرون عندي اقل من الطبيعي . ٤.٥ . ينفع استخدم تيست جيل . بصورة مستمره . لرفع التيست لمعدله الطبيعي . الرجاء الرد لو تكرمت
كابتن اريدك ترشدني ب مجال كيف تكون مدرب كمال اجسام من ناحيه التغذيه و التمرينِِِ و........... علميا. او تعطيني اقل شي روابط دروس في النت. انا بحثت صراحه ما طلعت النتائج التي اريده. لانه مافي عندنا. دراسه في هذ المجال. وانا هي هوايتي بليز كابتن
سلام عليكم كابتن اني باشرت بلقاعة بس جسمي ناشف ولاكن بطني والخصر اعاني منهم شلون اتخلص منهم باسرع وقت دا اتمرن ماحس اكو فرق كبير ماهيه اهم اكلات لي اتناولها وتمارين لي اتمرنها وهل الشوفان مفيد ام لا ارجو رد اخوك من 🇮🇶
احب نصائحك لآنك صادق في ما تقوله شكرًا لك كابتن
تحية من مدرب كونغ فو مصرى .. وأقول لك أحبك فى الله شخصية محترمة وراقية وذو علم طيب ..ربنايوفقك يابطل
مشاء الله عليك معلم افضل مدرب بيشرح بشكل جميل ومشوق ومفيد كتير بشوف فدويهات لمدربين كتار ولاكن انت الأفضل عن جد تحية كبيرة من العراق
طريقة شرحك مبسطة و جد مفهومة بارك الله فيك استاذ متابعك من الجزائر احبك في الله
لا يوجد في جزائر من يقدم معلومات مثل مصرين
@@sofianboudraa2310 هذا سوري مو مصري ي سطا
حفدك ولد حومتي
انتم الجزائرين حلابين بزاف هههههههه
@@abedkader8962
هو استاذ مختص في مجال رياضي و عنده قناة يتابعها الآلاف من تكون انت ياحشرة نهدر معاك بالعامية خير بش تفهم يا راس الدنجال روح دير قناة كيفه و اعمل فيها دروس مفيدة تفيد بها غيرك بدل الجلوس في زاوية بيتك و انتقاد غيرك خلف الشاشة... بهدلتونا مع لجناس لا مستوى لا تربية لا حياء علابيها بقينا توالا ايا صب بعيد روح تعطي يالكرف
كلامك كابتن علمي دقيق جدا اغلبية التقارير الاجنبية تتكلم نفس كلامك العلمي المبني علي العلم في عالم الطب ياريت كابتن فديو عن تمارين لمرضى الانزلاق القطني كيف تمرين والاوزان المناسبة له
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد،،،
انت انسان طيب و اغلب كلامك صح بي في هاذي اغطئت جميع عضلات الجسد تحتاج رحه يوم واحد يكفي لي الراحه و هاذا مو كلامي هاذا كلام دراس اجريت علي اشخاص و الهدفم منها معرفت سرعت استشفاء العضلات من الخطئ تمرين نفس العضلاه يوميآ لازم يوم وحد راحه علي الاقل ❤️❤️🙂🙂
الله يعطيك الصحة و العافية و التوفيق و السداد و النجاح و الهناء الدائم إنشاءالله أستاذي العزيز ربي يحفضك أستاذي العزيز ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اشكرك مبدع كوتش ❤❤
تحية لك من تونس
تحيه لك من تركيا عراقي❤️🇹🇷🇮🇶
اذكر الله وصل على النبي....،،
نورررت كابتن محمد تسلم إيدك موضوع رائع .
بصراحة العضلات الأربعة الي ذكرتها جميعها عضلات صغيرة مساعدة مو ضروري نمرنها بإستمرار لكن فعلا اذا كانت توجد عضله منها ضعيفة جدا فيجب التركيز عليها وتمرينها بإستمرار حتى نطورها مثل ما تفضلت حضرتك .
الله يجعله منزل مبارك انشالله
الف مبروك جعلها فاتحة خير اخوك.من الجزائر
كابتن محترم وذو كفاءة وعلم
شكرا للمعلومات المهمة
ربي يحفظك خوي منور والله استفدت منك انا من ليبيا🇱🇾🇱🇾🇱🇾
اشكرك كثيرا طريقة شرحك رائعة استفدت منك اخي انا اتابعك من تونس بارك الله فيك
مشكور كتير كابتن يا ريت تحطلنا برامج اسبوعية شاملة للتمارين
اهم شي حماسك لاتفقده صدقني لو عندك حماس راح تشيل اكثر وعدات اكثر الراحه راح تكون يومين الى ثلاث ايام
شرح جميل تحية من المغرب
🦋 "يَا مَنْ هُدِيْتُـمْ بِالنَبْـيِّ مُحَمّدٍ
سِيـرُوا بِهُـدَىٰ نبِيِّكُـمْ تَعْظِيمَا
وَإذَا سَمِعْتُمْ ذِكْرَهُ في مَجْلِسٍ
صَلُّوٓا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوٓا تَسْلِيمَا 🤍 ."
الله يبارك فيك ياكوتش الله يزيك لخير
السلام عليكم ورحمة آلله وبركاتة. ..الأخ العزيز وصديق المتواضع محمد مناف ...تحية لك من العراق ...بارك الله فيك ...اتمنتدالك التوفيق في حياتك
كابتن ممكن تحكي عن تمارين feeder workout شو فائدة تحية لك من السويد
مشكور كابتن بلكي تتكلم عن المصل كونكشين لانو ملاحظ العضلة يلي شوفها بالمريا تكبر اكثر من الثانية مثل الباي وتراي والمشكلة جديدة لانو صرلي زمان بالنادي اذا في حل لا تبخل علينا ومشكور سلف
سلام عليكم كيفك كوتش الله يحفظك ازا في مجال تحكينا عن تشقق جلد لفسوخة من ورا تمرين في كتير من شباب عم تعاني من هل قصة الله يبارك فيك
من مصر تسلم ياكبتن علي كل معلومة
بارك الله فيك نصائح في قمة الروعه
شكراً لك فيديو جميل كل عادة❤
مبروك عليك البيت الجديد :)
هناك تمرين و تمرين.
إذا كان التمرين حاد و قوي، لن يمكنك تمرين هذه العضلات يوميا كونك طبيعي 100٪.
أسعد الله يومك.
مبارك علي البيت الجديد ربنايبارك فيك وشكرا علي المعلومات المهمه
تحياتي من الجزائر ياكبتن 😍💪
يا هلا كابتن
إطلالة جميلة ما شاء الله
لو سمحت حكيلنا عن نظام الكيتو
وكيف منحضر للتمرين
ممكن للمراة تمرن العضلة النائمة و الجزء السفلي يزمين ورا بعض ؟
تحياتي لك من السعودية
صديقي ممكن تحطنا الاكل الخاص بالتنشيف بدون مكملات اقتصادي
اشكرك على شرحك 👌🏽
شكرا لك كابتن للمعلومات القيمه .. سؤالي انا متعلق واحب تمارين الضغط البوش والمدرب مايقبل اتمرن يوميا تمارين الضغط شو اعمل لاتمرن الضغط يوميا مع الكورس التدريبي.. شكرا لك
الفيديو المنتظرررر
عاشت الايادي كابتن
للتصحيح لايوجد امكانية لhyperplasia في العضلات الهيكلية فقط hypertrophy
كيف نسوي نظام تضخيم ونبغا شرح عن التغذية
th-cam.com/video/ABTeEjypFOY/w-d-xo.html
قد تكلم عنها الكابتن وهذا رابط المقطع
مشكور
عبدالرحمن الشهري العفو
طيب لو سمحت البروتين اخذ لكل باوند من جسمي قرام واحد ولا اخذ لكل باوند من جسمي اثنين قرام بروتين والسوال الثاني انا عمري ١٦ هل الشي الي اسويه هذا مضر والسوال الثالث هو لو اخذت ٣٠ قرام فوق احتياجي من البروتين مضر او لا وشكرن ياكابتن على المجهود إلي تقدمة
شكرا لك 😊 وتحية لك من 🇱🇧
شكرا كتير من المانيا
جزاك الله خيرا كوتش شرح ممتاز بوركت .
ابن بلدي مراجل يا كبير 💪🇸🇾💪
les abdominaux عضلات البطن عضلا واحدة عضلات الصغار الكتف وجانب البطن
يا كابتن ممكن تنزل فديو لتمارين الجسم كله
احسن كوتش في دنيا بلله عليك كلمنا علي bct
يعطيك الف عافي معك ادم من لبنان، عندي عضلات معدي سفلي صغيري و عضلات معدي عالي كبيري كيف فيني اوي عضلات أسفل معدي وشكراً
طريقة شرحك ماشالله 👍👍👍👍
مفيد جدا شكرا ❤🖤
جزاك الله خير
الله يجزيك الخير يا طيب
بحبك في الله ياكوتش نفسي اعرف ازاى أعرض حجم الظهر واحافظ على وسط نحيف
تركز علي تمارين ال مجنص وستظهر معاك ال v shape
احسنت سيدي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تحيه الك كابتن من العراق
يعطيك العافية 🌹
جبتها
Thanks from 🇺🇸
🌹❤️
كابتن هل من الممكن استعمال سايكل هرمون بعد سن ال. ٤٠ او اكثر
سلام عليكم كوتش هل ينفع تدريب الباي وفي اليوم التالي تدريب الظهر بما ان الباي عضلة مساعده لشد اوزان الظهر هل هذا الشيء جيد ام لا ارجو الرد؟
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
برك الله فيك من اهيل جزائر
كم مرا امرن عذلاتي في اليوم
Keep going bro good luck you are the best thank you soo much 👏👌💪🇲🇦🤙✌️👍
السلام عليكم
كابتن بعد الانقطاع عن استخدام حوارق الدهون
هل عملية الايض ترجع كالسابق (قبل استخدام الحارق) ام تتهدم عمليه الايض بسبب الحارق
احلى كوتش❤
الله يجعله بيت مبارك ...... وتشوف عليه الخير في المال والعيال
.
. وين البسه ( القطه ) 😺😺😺
كابتن انا رجعت ع الرياضه من شهرين و كان وزني 142 و الان 128 ( الطول 190) العمر 40 سنه شو بتنصح بسايكل ينزل الوزن مع الحفاظ ع حجم العضله ( الاكل و الحميه قويه جدا)
و الله كلامك صحيح لكن العضلات الصغيرة حسب رأيى الخاص مهمة كثير. عن طريق المثال لو انا اتمرن صدر بوزن معين و التراي متقدر علي هذا الوزن . ح تكون التراي هي السبب لتعبي بهذا التمرين برغم ان الصدر مزال يقدر يرفع الأثقال. و النتيجة ان عضلة الصدر ما بتوصل للإرهاق في هذي الحصة التدريبة
شكرا على فيديوهاتك المفيدة سؤال ماهي افضل مدة للتمارين .
شكرا يا كابتن على المعلومات التي تقدمها لنا ،، انا مبتدئ يا كابتن وألعب بالاجهزة ولكن ما أعرف اي عضله يستهدفها هذا الجهاز فإذا تكرمت تطلع صورة الاجهزة أي عضلة يستهدفها هذا الجهاز وشكراً
نريد حلاقة عن المنشطات
كابتن،لو سمحت عضلات الرجلين، عضلات عنيدة بتمرنها و ما بتتحسن. أكيد معظمنا بنسوي شي غلط، فلو سمحت شو بنعمل في التكرارات و كم مرة في الأسبوع و اذا شخص عندو مشاكل بالركبة كيف بيتمرن و شكرا 😊
مبروك كابتن
طيب يا كبتن العضلة الصغيرة مثل عضلة قاع الحوض لازم أكل بروتين كل ما أمرنها ؟؟
سؤالي الثاني استاذ ليش الرياضات الاخرى مثل جماعة Course Fitness وقدرات التحمل ورياضة التوازن تطور عضلتهم اسرع من كمال الاجسام
مبارك البيت تشوف ع وجهه الخير
سؤال يصير العب كل يوم سواعد اضافه لجدول تماريني ؟
يكبتن انا عاوز احترف لعبت مصارعه زراعين في البيت عندي معدات فحصل علي نفس النتيجه لو اتمرنت كل يوم ساعد
تحية ضخمة الك كابتن محمد
لو سمحت
نظام الكيتو
مناسب للتمرين
Machallah mabrok
طيب مثلاً ري عضلات المؤخرة انا ما احتاجها تكبر بس احتاج تعدل لي القوام بحيث مايصير عندي انحناء فالحوض
احلا زلمة
السلام عليكم بدي منك نصيحه انا لسه مبتأدا في الجم وجسمي رنحيف وعاوز اعرف اني تمارين اعملها وشكرا❤️
مين يصلي 💐💐
الفكرة مضبوطة
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اقوم بتمرين الصدر يومي ولا أستطيع توقف ولاكن بلا نتيجة
الباي ولتراي عظلات صغيره ممكن كل نمرنها؟
السلام عليكم .كابتن لو سمحت انا عمري ٤٠ سنه . ومستويات التيستستيرون عندي اقل من الطبيعي . ٤.٥ . ينفع استخدم تيست جيل . بصورة مستمره . لرفع التيست لمعدله الطبيعي .
الرجاء الرد لو تكرمت
احلا شي المثل الي ضربتو
كابتن سؤال .
اليونت في ابرة البرغينيل
كم مل في ابرة الانسولين
كابتن اريدك ترشدني ب مجال كيف تكون مدرب كمال اجسام من ناحيه التغذيه و التمرينِِِ و........... علميا.
او تعطيني اقل شي روابط دروس في النت. انا بحثت صراحه ما طلعت النتائج التي اريده.
لانه مافي عندنا. دراسه في هذ المجال. وانا هي هوايتي
بليز كابتن
ياعمري كابتن
لو سمحت يا كابتن . بقدر اتمرن عقلة يوميا ؟
تجنب الاصابة ايضا
سلام عليكم كابتن اني باشرت بلقاعة بس جسمي ناشف ولاكن بطني والخصر اعاني منهم شلون اتخلص منهم باسرع وقت دا اتمرن ماحس اكو فرق كبير ماهيه اهم اكلات لي اتناولها وتمارين لي اتمرنها وهل الشوفان مفيد ام لا ارجو رد اخوك من 🇮🇶
هل الدينابول ممكن ينوخذ لمدة ثلاث شهور مع التست ام غلط
السلام عليكم كابتن عادي اني الكورس مالتي يومين بيوم استراح عادي امرن الصدر باليومين