Guter Beitrag. Ich leide leider auch an extremen Ein- und Durchschlafproblemen. Bin regelmäßig bis zu 38 Stunden ohne Schlaf, und wenn ich mal schlafe, schlafe ich meistens nur 4 bis 6 Stunden. Das ist echt wie ein Fluch!!!
Das ist hart.. Wie alt bist du und wie lange kämpfst du damit schon, wenn ich fragen darf? Habe leider auch Durchschlafprobleme, einschlafen klappt oft gut, aber auch nicht immer.
@@U_H89 tatsächlich bin ich auch davon betroffen, da ich zudem einen GdB von 60% und Merkzeichen G habe. Habe zuletzt über 10 Jahre ausschließlich nur Nachtschichten als Kurierfahrer gemacht, teils über jene maximal erlaubten Fahrzeiten am Tag. Auf deutsch; jeden verdammten Tag über 1000 bis 1100km. Fazit: Kein Chef fragt nach einer Meinung.
@@ツJake Bin jetzt 50. Hab das Problem schon seid mindestens 13 Jahre, vermutlich fehlen mir die Nachtschichten, keine Ahnung. Bin nämlich seid April 2023 daheim, weil ich im April 2023 eine Wirbelsäulen-OP hatte. Jetzt habe ich GdB 60%, Merkzeichen G. Da findet man leider so schnell nix.
Das einzige was mir im Moment hilft überhaupt müde zu werden, ist Opripramol. Und zwar gibt es sie in folgenden Darreichungsformen... ...Dragees, Tabletten oder Tropfen mit Opipramol wirken angstlösend, beruhigend, dämpfend und schwach antidepressiv. Sie werden bei Verstimmungszuständen verordnet, die mit Angst, Unruhe, Schlaflosigkeit, Spannung und Depressionen einhergehen. Auch bei klimakterischen Beschwerden kann Opipramol helfen
Bei mir ist mittlerweile der Schlaf Rhythmus ausschlaggebend und auch irgend wie erstaunlich wie schnell sich der Körper daran gewöhnt bzw. Unbewusst umstellt . Ich finde das wichtigste ist Schlaf nicht zu stigmatisieren . Ich finde es völlig übertrieben wenn sich Menschen als die besseren darstellen , weil sie früh Aufsteher sind und möglicherweise mehr schaffen .
Ich bin Schichtarbeiter, leide an Schlafapnoen und hab vereinzelte Schlafparalysen einhergehend mit Halluzinationen. Das wird ein sehr interessantes Video für mich. 👍
Mit dem Unterschied dass dieser Schlafmangel bewusst in Kauf, wenn nicht sogar forciert, wurde und es einigermaßen absehbar ist dass sich der Schlafrhythmus wieder "normalisiert".
@DerNiesreiz bevor man keine Kinder hat kann man nicht wissen wie heftig dieser Schlafmangel ist. Und nein, ich habe das nicht forciert. Ich bin auch ganz naiv davon ausgegangen, dass sich mein Schlaf nach einem Jahr "normalisiert". Da hab ich leider die Rechnung ohne mein Kind gemacht das immer noch mehrmals nachts aufwacht und morgens um 5 meint, dass die Nacht vorbei ist...
Daher werde ich den arbeitgeber wechseln, schichtdienst keine Probleme aber wenn ich in 5 Tagen 4 mal unterschiedlich aufstehen muss ist das echt nicht mehr gesund. Wenn es gehen könne würde ich gerne die Firma verklagen. :(
Bruder bitte fang mit Cannabis an und such dir schnell einen neuen Job. Nach 20 Jahren Schichtarbeit konnte ich plötzlich nicht mehr länger als 30 Minuten schlafen und war anschließend 4-5 Stunden wach. Das ging 6 Monate und dann hat mir meine Ärztin Cannabis verschrieben. Jetzt habe ich meinen Job gekündigt und das Cannabis abgesetzt. Ich schlafe wieder wie ein normaler Mensch. Nachts gehört man ins Bett und nicht in eine Fabrik ✌🏽
@Spiegel: da war aber jetzt nicht viel inhaltlich zum Thema Schlafen. Nichts neues, nichts genaues. Unterzuckerung - nicht einmal erwähnt?!? Blaues Licht?!? Hormone?!? Melatonin?!? ... Ziemlich schwach für 18 Min 44.
@@florian-h8v dann erkläre Du als 'professioneller' doch uns amateuren bitte mal wie ausgerechnet ein wirkstoff der die ausschüttung von wachstumshormonen stimuliert/reguliert, die leistungsfähigkeit steigert und deshalb weithin wie ein stereoid eingesetzt wird, sich positiv auf das schlafverhalten auswirkt. bitte.
Tatsächlich schläft man gut ein, kann aber nicht wirklich fest schlafen. Die Rem- Phase und tiefschlafphase werden massiv dadurch gestört. Habe selbst fast 10 Jahre konsumiert. Jetzt würde ich nicht mehr das zum einschlafen benutzen. Muss schon sagen, dass ich am Morgen wesentlicher wacher bin, wenn ich das abends nicht tue.
@Manuelhana420 kann ich nur unterschreiben. Meine Geschichte ist ähnlich. Dazu kam ich morgens fast garnicht aus dem Bett. Als ich aufhörte zu kiffen, kamen die übelsten Albträume zurück und morgens wurde ich eher wach, als ich einen kleinen rauchte, als wenn ich nicht tat.
Also ich bin kein Experte auf dem Gebiet von Nachtruhe, aber nachdem ich alles eingehend analysiert, aus allen Perspektiven betrachtet, sämtliche Möglichkeiten abgewogen, mein Wissen erweitert und meine intellektuelle Kapazität einbezogen habe, bin ich zu dem konkreten, eindeutigen und fundierten Ergebnis gekommen, dass ich nichts sagen kann, weil ich, wie anfangs erwähnt, kein Experte bin.
Ich hatte es schon mal in einem Kommentar erwähnt dass das so eine Art Podcast für mich ist und dass mich das nicht interessiert und das Thema interessiert mich sowieso nicht weil ich damit nämlich keine Probleme habe es ist nämlich sowas von unwichtig das Thema und daraus ein Pottcast zu machen ist soo was von überflüsdig. Ein politisches Thema wäre da weitaus wichtiger z. B. fie Bundestagswahl oder so. Machen wir hier jetzt auf Gesundheitsberatung? Ich habe das aber echt nicht nötig. Kein Like knd ich blende das Video jetzt aus.
Krass, wenn ich kein Interesse habe an einem Video, dann klicke ich es nicht an und verschwende nicht meine Zeit, um ein ellenlanges Kommentar zu schreiben 🤣
Guter Beitrag. Ich leide leider auch an extremen Ein- und Durchschlafproblemen.
Bin regelmäßig bis zu 38 Stunden ohne Schlaf, und wenn ich mal schlafe, schlafe ich meistens nur 4 bis 6 Stunden. Das ist echt wie ein Fluch!!!
Gute Besserung.
Wenn mehr Schlaf fehlt, so ab vier Nächte, dann geht's übrigens mit Muskelschmerzen am ganzen Körper los ...
Das ist hart.. Wie alt bist du und wie lange kämpfst du damit schon, wenn ich fragen darf? Habe leider auch Durchschlafprobleme, einschlafen klappt oft gut, aber auch nicht immer.
@@U_H89 tatsächlich bin ich auch davon betroffen, da ich zudem einen GdB von 60% und Merkzeichen G habe.
Habe zuletzt über 10 Jahre ausschließlich nur Nachtschichten als Kurierfahrer gemacht, teils über jene maximal erlaubten Fahrzeiten am Tag.
Auf deutsch; jeden verdammten Tag über 1000 bis 1100km.
Fazit: Kein Chef fragt nach einer Meinung.
@@ツJake Bin jetzt 50. Hab das Problem schon seid mindestens 13 Jahre, vermutlich fehlen mir die Nachtschichten, keine Ahnung.
Bin nämlich seid April 2023 daheim, weil ich im April 2023 eine Wirbelsäulen-OP hatte.
Jetzt habe ich GdB 60%, Merkzeichen G.
Da findet man leider so schnell nix.
Das einzige was mir im Moment hilft überhaupt müde zu werden, ist Opripramol.
Und zwar gibt es sie in folgenden Darreichungsformen...
...Dragees, Tabletten oder Tropfen mit Opipramol wirken angstlösend, beruhigend, dämpfend und schwach antidepressiv. Sie werden bei Verstimmungszuständen verordnet, die mit Angst, Unruhe, Schlaflosigkeit, Spannung und Depressionen einhergehen. Auch bei klimakterischen Beschwerden kann Opipramol helfen
Ich habe seit sonntag 2,5h geschlafen. Darum erhoffe ich mir viel von dem Video😅
Bei mir ist mittlerweile der Schlaf Rhythmus ausschlaggebend und auch irgend wie erstaunlich wie schnell sich der Körper daran gewöhnt bzw. Unbewusst umstellt . Ich finde das wichtigste ist Schlaf nicht zu stigmatisieren . Ich finde es völlig übertrieben wenn sich Menschen als die besseren darstellen , weil sie früh Aufsteher sind und möglicherweise mehr schaffen .
Das hat nun wirklich überhaupt gar nichts mit dem Thema und dem Beitrag zu tun.
Ich bin Schichtarbeiter, leide an Schlafapnoen und hab vereinzelte Schlafparalysen einhergehend mit Halluzinationen. Das wird ein sehr interessantes Video für mich. 👍
Der Grund für meinen Schlafmangel ist 3 Jahre alt😂
Mit dem Unterschied dass dieser Schlafmangel bewusst in Kauf, wenn nicht sogar forciert, wurde und es einigermaßen absehbar ist dass sich der Schlafrhythmus wieder "normalisiert".
@DerNiesreiz bevor man keine Kinder hat kann man nicht wissen wie heftig dieser Schlafmangel ist. Und nein, ich habe das nicht forciert. Ich bin auch ganz naiv davon ausgegangen, dass sich mein Schlaf nach einem Jahr "normalisiert". Da hab ich leider die Rechnung ohne mein Kind gemacht das immer noch mehrmals nachts aufwacht und morgens um 5 meint, dass die Nacht vorbei ist...
Daher werde ich den arbeitgeber wechseln, schichtdienst keine Probleme aber wenn ich in 5 Tagen 4 mal unterschiedlich aufstehen muss ist das echt nicht mehr gesund. Wenn es gehen könne würde ich gerne die Firma verklagen. :(
Was hält Dich davon ab?
Ne Tüte abends bewirkt wunder
Jo wieso nicht direkt ein Opiat :D
ne tüte benzos, ja.
Schäm dich mit deiner Tüte. Da liege ich lieber wach.
Hab meine Schlafstörungen mit Cannabis behandelt.
Jetzt klappt es wieder ohne.
Aber bin seit 4:30 wach 😂😂😂
Extreme Eule und alles super!
Vor dem Schlafen: 15 Minuten herzhaft lachen, zB lustige videos - bei mir hilft es beim Einschlafen
Einen kleinen Kush Spliff vorm einschlafen und schõne Träume ... 😴💚
Bin kein Junkie und werde auch keiner. 😢
@rousseau2002
Prost 🍻
@@rousseau2002bist leider ein Dummkopf 😂😂
Eine Gewichtsdecke war für mich der "Gamechanger" 😴
Interessant. Danke.
Wie passend
Ich nehme Schlaftabletten fast jede Nacht außer ich habe Nachtschicht
Bruder bitte fang mit Cannabis an und such dir schnell einen neuen Job.
Nach 20 Jahren Schichtarbeit konnte ich plötzlich nicht mehr länger als 30 Minuten schlafen und war anschließend 4-5 Stunden wach.
Das ging 6 Monate und dann hat mir meine Ärztin Cannabis verschrieben.
Jetzt habe ich meinen Job gekündigt und das Cannabis abgesetzt.
Ich schlafe wieder wie ein normaler Mensch.
Nachts gehört man ins Bett und nicht in eine Fabrik ✌🏽
@Spiegel: da war aber jetzt nicht viel inhaltlich zum Thema Schlafen. Nichts neues, nichts genaues.
Unterzuckerung - nicht einmal erwähnt?!?
Blaues Licht?!?
Hormone?!?
Melatonin?!?
...
Ziemlich schwach für 18 Min 44.
deine erwähnten Dinge hätten mich auch interessiert
Ist so . Die Frau hat nich viele Ahnung.
Vor allem wurde hier das peptid ipamorelin nicht erwähnt.
Amateure
@@florian-h8v dann erkläre Du als 'professioneller' doch uns amateuren bitte mal wie ausgerechnet ein wirkstoff der die ausschüttung von wachstumshormonen stimuliert/reguliert, die leistungsfähigkeit steigert und deshalb weithin wie ein stereoid eingesetzt wird, sich positiv auf das schlafverhalten auswirkt. bitte.
Das war wirklich gar nix
Team Eule
Warme Füße sind der absolute Horror, dann klappt's mit dem Einschlafen leider überhaupt nicht. Bin ich irgendwie "unnormal"?
Marihuana
Die Übersetzung ist crazy 💀🤣
Helge sagt: Marihuana ist nicht gut
Tatsächlich schläft man gut ein, kann aber nicht wirklich fest schlafen.
Die Rem- Phase und tiefschlafphase werden massiv dadurch gestört.
Habe selbst fast 10 Jahre konsumiert.
Jetzt würde ich nicht mehr das zum einschlafen benutzen. Muss schon sagen, dass ich am Morgen wesentlicher wacher bin, wenn ich das abends nicht tue.
@Manuelhana420 kann ich nur unterschreiben. Meine Geschichte ist ähnlich. Dazu kam ich morgens fast garnicht aus dem Bett. Als ich aufhörte zu kiffen, kamen die übelsten Albträume zurück und morgens wurde ich eher wach, als ich einen kleinen rauchte, als wenn ich nicht tat.
@@Manuelhana420 ich bin deutlicu fitter morgens wenn ich abends rauche.
Ich schlaf wie ein baby und bin einfach nur erholt und frisch morgens
6 1/2 h reichen mir völlig aus.
Schlafe ich länger bekomme ich meistens Kopfschmerzen.
Ich bin ne Eule, definitiv.
Der Weg zur gesunden Nachtruhe = Dr. Ansay
Mir fällt auch noch was ein. Richtig Arbeiten, dann ist man Abends müde und Socken anziehen. Dann schläft man sicher ein
Noch nie von Nina Weber gehört. Ist die Somnologin oder anderweitig Expertin auf dem Gebiet "Schlafen"?
Also ich mache Mouthtaping und bin vollends zufrieden, wie gut das klappt.
Den SpiegelSepp hören und schwupps...... eingeschlaaaaaaafeeeeeeeennnnn........
Erste Regel ... schaff dir keine Kinder an ! 😅😂
😂🎉
😂🎉
Wer so denkt: Ja, auf keinen Fall. Wer 3 Grad wärmer denken kann, der weiß, dass man sich Kinder sowieso nicht anschaffen kann...
@Latz ... und so stirbt die/der Kartoffel aus. Arme Kartoffel , aaarme Kartoffel.
So jetzt 0 Uhr ich geh ins Bett 😂😊
Gönnt euch ipamorelin und ihr schlaft wie ein junger Gott.
Das ist der next Level shit
Also ich schlafe kalt besser als warm meine Füße sind nie unter der Decke und das Fenster ist fast jede Nacht offen auch im Winter
Wodka , ne Tüte und sich einen fiddeln wirkt Wunder.
Ist das Thumbnail Mister Popo aus Dragonball Z (abridged)? Nice
Das war komplett inhaltsfrei. Hatte einiges erwartet, wurde enttäuscht.
Eine Flasche Maka hilft 🦉
🦉
Schichtarbeit sagt nein
neuer Job muss her
Ein Tipp, vorm Schlafengehen kein Spiegeljournalismus ansehen. VG Andreas 😎
Vor dem Fernseher einen Trash von den Privaten ansehen. Hilft immer.
Also ich bin kein Experte auf dem Gebiet von Nachtruhe, aber nachdem ich alles eingehend analysiert, aus allen Perspektiven betrachtet, sämtliche Möglichkeiten abgewogen, mein Wissen erweitert und meine intellektuelle Kapazität einbezogen habe, bin ich zu dem konkreten, eindeutigen und fundierten Ergebnis gekommen, dass ich nichts sagen kann, weil ich, wie anfangs erwähnt, kein Experte bin.
Man kann Schlaf nicht nachholen
Definitiv kann man Schlaf nachholen.
man kann sogar vorschlafen
@@torex7400 bitte einmal googeln
👻
pauer näps ??? Wat isn ditte bitte? Deutsch verlernt?
Warum muss hier in den Kommentaren jeder irgendeinen Müll aus seinem Leben ablassen der niemanden interessiert???
Schlaf weiter !
Dein Kommentar interessiert… keinen
Wenn wir tot sind schlafen wir fuer immer
und sehr tief und lang
Sehr intelligent
ist nicht sicher 😄
sagt wer ?
Ich bin weder eine Eule noch eine Lerche..
Ich bin ein Adler 🇩🇪🦅
'n Wellensittich!
@ Deutscher Wellensittich 🐥💙
Gummiadler höchstens..
@@Wurstsalat2.0 Deutscher Gummiadler 💙🇩🇪
Ich hatte es schon mal in einem Kommentar erwähnt dass das so eine Art Podcast für mich ist und dass mich das nicht interessiert und das Thema interessiert mich sowieso nicht weil ich damit nämlich keine Probleme habe es ist nämlich sowas von unwichtig das Thema und daraus ein Pottcast zu machen ist soo was von überflüsdig. Ein politisches Thema wäre da weitaus wichtiger z. B. fie Bundestagswahl oder so. Machen wir hier jetzt auf Gesundheitsberatung? Ich habe das aber echt nicht nötig. Kein Like knd ich blende das Video jetzt aus.
Ok
Mimimimi 😂 wer bist du? Gott? 😂😅
Krass, wenn ich kein Interesse habe an einem Video, dann klicke ich es nicht an und verschwende nicht meine Zeit, um ein ellenlanges Kommentar zu schreiben 🤣
Geh Pilze sammeln😊
Wenn du etwas über politische Themen wissen willst dann guck dir die Nachrichten an oder schau ins Internet.
🦉
🦉
🦉