SPAJAI EP.2 | เริ่มที่จะรักตัวเอง จากการรู้จัก "Self-Series"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ค. 2024
- #Spaใจ ‘พื้นที่ปลอดภัยเพื่อหัวใจของทุกคน’ 🫶🏻 เต้ย จรินทร์พร ชวน ดร.แพม มาพูดคุยเรื่องของสุขภาพใจ เพื่อเรียนรู้ที่จะรักและดูแลสุขภาพใจของตัวเองไปพร้อมๆกับคุณผู้ชม มาสปาใจไปด้วยกันในวันอาทิตย์นะคะ Sunday spa(jai) day! 🌞
00:00 - Highlight
00:27 - Welcome to Spajai
01:13 - เริ่มรักตัวเองไปกับ Self-Series
02:52 - Self-Awareness
05:48 - Self-Acceptance
08:44 - Self-Esteem
11:59 - Self-Confidence
14:35 - Self-Respect
17:39 - วิธีการพัฒนา Self-Series
28:07 - Outro
#เต้ยจรินทร์พร #toeyjarinporn #alistvision #drpam #mentalhealth #Spajai #สปาใจ #Spaใจ
ดูแล้ว สังเกตว่า ฝรั่งสอนเรื่องพวกนี้ให้กะเด็กๆ มากกว่าของเรา ถึงเวลาแล้วที่เราต้อง educate ให้คนในครอบครัวได้เข้าใจเรื่องเหล่านี้ให้มากขึ้น คิดว่าจะหาเวลาพ่อ-แม่-ลูก นั่งดูซ้ำ ep1/2 และ discuss กัน -spa หมู่ 😅 ขอบคุณนะมาตา รอฟังepหน้าครับ
มองคุณเต้ยแล้วเหมือนเห็นตัวเอง
ตอนคุณเต้ยให้สัมภาษณ์กับรายการนึงว่ากำลังจะทำ สปาใจ ตอนนั้นคือเฝ้ารออย่างใจจดใจจ่อ ดีใจมากๆที่มีรายการนี้ขึ้นมา มันฮีลใจและช่วยให้เราได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น อยากขอบคุณคุณเต้ยที่ทำรายการนี้ขึ้นมา ขอบคุณแขกรับเชิญอย่างหมอแพมที่เราเองก็ติดตามมาตลอดเช่นกันที่มาให้ความรู้ในเรื่องเหล่านี้ ส่วนตัวชอบเรื่องเหล่านี้มาตลอดศึกษาเพื่อทำความเข้าใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่เสมอ เป็นกำลังใจให้รายการนี้อยู่ไปนานๆทำมาออกมาให้เราได้ติดตามกันเยอะๆนะคะ 🤍🌷
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากนะคะที่ทำรายการแบบนี้ มันเป็นอะไรที่ดีมาก ขอเล่าเรื่องความกลัวนิดนึงนะคะ ตอนนั้นไปเปิดเจอเท็ดทอล์ค คนที่ขึ้นมาพูดชื่อ แอนนิต้า มัวร์จานี เล่าปสก.ที่เธอเสียชีวิตไปแล้วทางคลินิก ช่วงระหว่างที่เสียชีวิต เกิดประสบการณ์บางอย่างกับเธอ เธอบอกว่าเธอสามารถรับรู้ความรู้สึกของสามี พี่ชายที่กำลังนั่งเครื่องบินมาหาเธอที่ฮ่องกง รวมทั้งรับรู้ความรู้สึกนึกคิดของหมอพยาบาลที่ทำการรักษาเธอ เธอบอกว่าเหมือจิตสำนึกเธอแผ่ขยายออก เธอสามารถอยู่ในหลายที่พร้อมกัน แล้วเธอได้พบกับพ่อที่เสียชีวิตไปนานแล้ว พ่อบอกกับเธอว่า ตอนนี้ลูกรู้แล้วว่าตัวตนที่แท้ของลูกเป็นอย่างไร จงกลับไปแล้วใช้ชีวิตโดยปราศจากความกลัว ประโยคนี้มันสั่นสะเทือนมาก ตั้งแต่นั้นก็ไม่สนใครจะมองเรายังไง ถ้าเราแน่ใจว่าเราทำสิ่งที่เราอยากทำ แล้วไม่มีใครมาเดือดร้อนเพราะเรา คำพูดคนอื่นก็ไม่สำคัญเลย หลังจากที่แอนนิต้าฟื้นขึ้นมา เธอก็หายป่วยโดยที่หมอประจำตัวก็ไม่สามารถตอบได้ แต่เธอบอกว่าที่เธอป่วยเป็นมะเร็งมีสาเหตุมาจากความกลัวค่ะ
ขอบคุณมากๆๆครับ กำลังที่จะเรียนรู้เข้าใจตัวเองจริงๆ เพราะช่วงนี้ ไปพบคุณหมอแล้ว มันเศร้าหมอง ซึมลงตลอด อยู่ไหวก็เพราะยาที่คุณหมอจัดมาให้ สับสนกับตัวเองมากๆช่วงนี้ ขอบคุณมากๆนะครับ
อย่าหยุดทำรายการนี้นะคะ ตอนนี้อยู่ในช่วงที่ต้องการสปาใจมากๆ ต้องการการพัฒนาตัวเองด้วย และต้องการคนหรือคำพูดคอยดึงสติตัวเองด้วย รายการนี้จะช่วยได้มากๆแน่ๆ
ขอบคุณน้องเต้ย กับพี่หมอแพมนะคะที่หยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมา เหมือนจะเรื่องเล็กๆง่ายๆแต่จริงๆแล้วไม่ง่ายเลย มันละเอียดอ่อนมาก ในหมู่เพื่อนๆฝรั่งมักจะมีคำพูดนึงที่พูดกันบ่อยๆเลยคือ Mind over matter
แต่ส่วนตัวก็เคยเจอปัญหาจนถึงจุดที่ต้องยื่นมือขอความช่วยเหลือจากหมอ ซึ่งณ.เวลานั้นทุกคนในบ้านเห็นต่างและคิดว่าหมอมีไว้สำหรับคนเป็นโรคประสาท ไม่อยากให้กินยาบลาๆๆๆ แต่ก็ด้วยความดื้อโดยส่วนตัวและรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรก็เลยหาหมอและผ่านมาได้ค่ะ
ดีใจที่คุณเต้ยทำรายการนี้ค่ะ ทำให้ได้มาทบทวนตัวเอง เสริมสร้างกำลังใจที่ดีและสุขภาพใจที่ดีขึ้นค่ะ
ขอขอบคุณ มาตาลดา และ คุณเต้ย ที่ช่วยเยียวยาจิตใจของผม ให้ดีขึ้นนะครับ 🎉🎉🎉🎉
ดูแล้วเห็นตัวเองเลยครับพี่เต้ย พี่ดร.แพม เป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจในตนเองสักเท่าไหร่ เพราะส่วนตัวเป็นคนที่มีพัฒนาการค่อนข้างช้ากว่าคนอื่นที่วัยเดียวกัน(การเคลื่อนไหว การพูด ร่างกาย) เป็นมาตั้งแต่กำเนิด เป็นคนที่เวลาพูดออกไมค์จะติดประหม่า พูดต่อหน้าคนเยอะๆ ไม่ค่อยกล้าแสดงออก แต่เป็นคนที่ไม่เก็บความรู้สึก ถ้าไม่ชอบ หรือไม่อยาก ก็จะบอกออกไปตรงๆ ขอบคุณตั้งแต่EP1 - EP2 เลยนะครับ
จากใจศิษย์บดินทรเดชา2 ⭐⭐⭐
พี่ๆๆคะ หนูรู้สึกว่า หนูเป็นคนขาดความมั่นใจในตัวเอง ไม่มีความเคารพในตัวเอง มักจะบอกว่าเป็นคนง่ายๆอะไรก็ได้ เพียงเพราะไม่กล้าพูดไม่กล้าเถียง ไม่ชอบการทะเลาะ ไม่ชอบความวุ่นวายค่ะ
หวังว่า EP นี้จะช่วยให้หนู มีความมั่นใจ และเคารพในตัวเองมากขึ้นนะคะ แต่ดีที่สุดเลยที่วันนี้หนูมี self-awareness เพิ่มมากขึ้นแล้ว เก่งมากเลยค่ะ :) เอาใจช่วยนะ
ดีมาก ๆ ๆ ๆ คะ Self-series เป็น bundle ที่ทำให้ เกิดความสมดุลในชีวิต จริงๆ
@@toeyjarin หนูว่าเป็นความกลัวคนในครอบครัวไม่รักคะ เลยไม่กล้าขัดใจ
จริงๆ มันขึ้นลงนะ พัฒนา ตัวเองมาประมาณนึง ตอนนี้รักตัวเองในเวอร์ชั่นนี้แหละ แต่น่าจะได้เพิ่ม Self respect แลดูจะไม่ค่อยกล้าพูดในสิ่งที่ไม่พอใจ ได้น้อย แต่ก็เริ่มแล้ว ขอบคุณ ดร. แพม และเต้ย ด้วยเลยค่ะ เช็คลิสตัวเองมาก รอ ติดตาม ฮะ EP ถัดไป :D
ดูอีพีนี้วนหลายรอบมาก มันรู้สึกดีกับตัวเองขึ้น ภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่ ยิ่งกับคนก็ปล่อยวางลงได้แบบไม่รู้สึกผิดมากเหมือนแต่ก่อน ทำออกมาอีกนะคะ❤
ดีมากกกกกกกค่า กำลังมีลูกสาวตัวน้อย เอามาปรับใช้ได้กับตัวเอง และส่งเสริมในตัวลูกได้ด้วย ชอบบบมากๆๆๆๆค่ะ ขอบคุณคอนเท้นดีๆมากๆเลยนะคะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ เราอยากเข้าใจตัวเอง ดูแลและเรียนรู้ตัวเองมากๆ แล้วมีรายการนี้ คือ มันดีมากจริงๆค่ะ ขอบคุณนะคะ 🥹🫶🏻
ขอบคุณรายการนี้มากๆครับ ชอบมาก ตรงที่มีวิธีแก้ไขด้วย สมัยนี้คนรู้หมดแล้วครับว่าโรคนี้มันเป็นยังไง แต่ไม่ค่อยมีคนเอาวิธีแก้ไขมาบอก
อยากให้มีอีกหลาย ep เลยคะ ❤❤❤
ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่ทำขึ้นมานะคะ
ขอบคุณรายการดีๆค่ะ
❤❤❤ Thanks for starting this channel!
รักรายการนี้ ฮีลใจจริงๆน้าา ❤🫶🏻
ชอบรายการนี้มากๆ เข้าใจง่ายเหมือนคุยกับเพื่อน ถึงมีคนที่สนใจเรื่องแบบนี้น้อยแต่การทำแบบนี้ ทำให้มีคนใจดีรักตัวเองเพิ่มขึ้นบนโลกใบนี้ฮะนะ❤❤
ขอบคุณมากครับ🌹
คิดถึงมาตามากกก
ฟังเพลินๆดีค่ะ
ดีใจที่มีรายการดีๆแบบนี้ ทำต่อไปนะคะ 💖
ขอบคุณพี่เต้ยนะคะ
ขอบคุณนะคะ☀️ 🌻🙏🏻🥰
ขอบคุณทั้งสอง EP. สร้างความรักตัวเอง ค่ะ
❤❤ดีจังเลยค่ะได้สปาใจของเรา...ขอบคุณมากๆนะคะ❤❤❤
คือรายการที่ ได้ความคิดสุดๆค่ะ
ขอบคุณ ep. นี้มากๆเลยค่ะ ฮีลใจได้มากกๆช่วยreflectตัวเองได้มากๆเลยค่ะ 😊
ขอบคุณที่ทำสปาใจนะคะ ดีต่อใจมากจริง ๆ 😊
ชอบรายการสปาใจมากเลยค่ะ รอติดตามตอนไปนะคะ ทำรายการดีๆแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆเลยนะคะ
ขอบคุณที่ทำรายการนี้นะคะ จะติดตามทุก ep. เลยค่ะ❤️
ดีมากๆค่ะ ฟังไปน้ำตาคลอไป ฮือ
ขอบคุณพี่เต้ยนะคะ ทำseriesนี้ออกมาเรื่อยๆๆเลยน้า รอติดตามค่า❤
ขอบคุณสาระดีๆ ที่มาสปาใจ รอๆๆ ep.3นะคะ รักๆ❤❤จารเต้ยจร้าา❤❤
รายการนี้ดีมาก ชอบมากเลยค่ะ ได้รู้จักตัวเองและหัวใจตัวเองมากขึ้น ❤
ขอบคุณสำหรับรายการดีๆที่มอบให้ค่ะ ❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤
ดีใจได้รู้จักรายการนี้นะคะ ช่วยฮีลใจและปรับวิธีคิดกับตัวเองได้ดีมากๆ สนับสนุนให้ทำต่อไปนะคะ💗
ทำไปเรื่อยๆเลยค่ะ ชอบมากค่ะทำให้รู้และเข้าใจตัวเองมากขึ้นค่ะ
ได้ฟังแล้วดีต่อใจจังเลยค่ะ
อยากให้พี่เต้ยทำคริปเล่าจุดเริ่มต้นของการเป็นนักแสดงได้มั้ยคะ🙏🥹
ชอบมากเลยค่ะ เหมือนมีคนมาคอยให้คำปรึกษา
❤☺️ 감사합니다 ~
ขอบคุณนะคะ มันเอาไว้สำรวจตัวเองได้ จะติดตามต่อไปค่ะ❤
รอ ep3 นะคะ
ชอบพี่เต้ยจัง พี่คือคนที่น่ารักที่สุดจริงๆง่ะ
เป็น people pleaser รอ ep. ต่อไปนะคะ
ขอบคุณที่ทำรายการนี้ มันมีผลต่อจิตใจหนูมากค่ะ
ขอบคุณน้องเต้ย และ ดร.แพม ค่ะ
ฟังแล้วดีจัง ได้ประโยชน์มากๆค่ะ รอฟังคลิปต่อๆไปนะคะ
อยากให้พี่เต้ยทำ Content เกี่ยวกับการเปรียบเทียบตัวเองกับคนสนิท ใกล้ชิด หรือคอนรอบตัวทั่วๆไป ค่ะ เพราะบางทีก็รู้สึกว่าันเกิดความรู้สึกนี้โดยที่เราไม่ได้ตั้งใจ อยากรู้ว่าสาเหตุเกิดจากอะไร แล้วทำยังไงให้มันดีขึ้นหรอคะ
Noted ค่ะ!
ขอบคุณพี่เต้ยที่ทำรายการนี้ขึ้นมา ขอบคุณจากใจ เราคนนึงที่เจอปัญหาอะไรแบบนี้กับตัวเองแล้วอยากหาทางออกมากๆ บางทีแอบรู้สึกตัวเองไม่ปกติความคิดทำไมเป็นแบบนี้ ไม่อยากเป็นคิดมากกับทุกเรื่อง สิ่งที่คุณเต้ยคิดคุณเต้ยเป็นจะบอกว่าเราก็เป็นเหมือนกันกับคุณเต้ยเลยคล้ายกันมากๆ เลยมานั่งคิดว่าขนาดคุณเต้ยเป็นถึงดารายังเจอปัญหาไรแบบนี้ มันก็เป็นเรื่องปกติที่คนเราทั่วไปต้องเจอ แต่นั่นแหละเราต้องผ่านมันไปให้ได้เพื่อเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าที่สดใสกว่าเดิมที่มีความแข็งแกร่งทางความคิดอยากมี mental health ที่ดี ตอนนี้พยายามหนักมากแต่จะไม่กดดันจะค่อยๆเรียนรู้ไป ขอบคุณมากๆที่ทำรายการนี้มาขอบคุณอีกครั้งจากใจค่ะ❤❤
💖💖💖💖💖
ขอบคุณซีรีส์นี้มากๆเลยค่ะ ที่ทำให้หนูได้คุยกับตัวเองมากขึ้น ได้ฟังเสียงของตัวเอง เป็นตัวเองใน better version มากขึ้น เป็นแต่ที่ปรึกษา เป็นโค้ช ให้คนอื่นแต่ไม่เคยฟังไม่เคยรู้เรื่องเกี่ยวกับตัวเองเลย ขอบคุณจริงๆค่ะ🥹🥹🫰🏻
ขอบคุณที่ติดตาม และดีใจที่รายการเป็นประโยชน์นะคะ
ชอบมาก
💖💖💖
เป็นกำลังใจให้คุณเต้ยในการทำรายการที่ดีให้แก่คนในสังคมนะคะ ❤❤
ขอบคุณน้อเต้ยและคุณแพมค่ะ
ชอบสปาใจมากๆค่ะ คิดว่าน่าจะได้กลับมาดูบ่อยๆในวันที่เหนื่อยกับความคิดตัวเองหรือวันที่เผลอรักตัวเองน้อยลง ดูแล้วรู้สึกเหมือนเห็นทางออกให้ตัวเองกลับมาชอบตัวเองมากขึ้นได้ เหมือนได้พักใจจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ รออีพีถัดไปอยู่น้า เป็นกำลังใจให้ค่า💘
Always waiting vlog of P'Toey . Hope i get to see you in near future ❤❤❤
Hope to see you too!
Please take care yourself, dont be sick, alway shinning and alway smiling . Give you love from Vietnam ❤❤❤ pray for you happiness everyday 🙏
ชอบจังเลย
ขอบคุณค่ะ happy sunday นะคะ :)
ชอบมากๆๆๆๆๆๆๆๆคะ
น้องแพมกับน้องเต้ยเป็นนางฟ้าที่เกิดมาช่วยทุกคนคะ
ขอบคุณสำหรับรายการดีๆแบบนี้นะคะ รอดูep.3นะคะ
💖💖
รัก ep.นี้มากฟังไปจดไปได้ทบทวนได้คุยกับตัวเองด้วย ขอบคุณมากเลยค่ะ 💖
💖💖💖💖
ขอบคุณที่ทำออกมานะคะ ชอบพี่เต้ย ทั้งหน้าตาและความคิด รวมถึงการพูด ดูสบายใจสุดๆ🤍🤍🤍
💖💖💖
Thanks for this espisode, it is very useful 🤍 ขอบคุณพี่แพม & น้องเต้ย 🤍🩶
Thank you so so much ka!
สวัสดีคะท่านดร.แพมและน้องมาตาลดา ❤❤❤รักนะๆๆๆคะขอบคุณค่ะ ติดตามงานย้อนหลังตลอดนะคะ แชร์รัวๆๆคะคะ รายการดีๆๆต้องแชร์คะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยค่าาา :)
อยากทำได้ค่ะ แต่พอลองปรับจะรู้สึกตัวเองเห็นแก่ตัว รู้สึกไม่ดีค่า 😢
เนื้อหาดีมากๆค่ะ น้องเต้ย พี่แพม ดำเนินรายการได้สนุกมากด้วย น่ารักทั้ง2คนค่ะ แต่ช่วงท้ายน้องเต้ยพูด “นะคะ” เยอะไปนิดนะคะ 😍
5555 โอเคนะคะ นะคะ 😝
❤ตรงใจมากสปาใจดูแลตัวเองรักตัวเองมากๆนะค่ะ
ดูทุกคริปตั้งรู้จักพี่เต้ยจากละครมาตาลดารู้จักช้าแต่ตามทุกตอนนะ
ขอบคุณมากๆ ค่า❤ เป็นคลิปที่ดีต่อใจมากๆค่ะ 😊
เป็นคนนึง ที่เคยตบตีใจกับ self esteem มาก่อน และ คิดว่ากำลังดีขึ้นในทุกๆวันค่ะ 😎
ยิ่งเห็นคลิปนี้รู้สึกว่าตัวเองมาถูกทางแล้ว ดีต่อใจมากค่ะ
ดีใจที่ได้ยินนะคะ เอาใจช่วยนะคะ 💖
มีคำถามครับ พี่เต้ยหรือพี่แพม ให้ความหมายของคำว่า “คุณค่าของตัว ” เองว่าอย่างไรหรอครับ
ปล. ชอบรายการและอีพีนี้มากๆ ครับ
แต่ละ ep ห่างกันกี้วันเหรอคะ
ขอบคุณค่ะสำหรับรายการที่มีประโยชน์กับการปรับวิธีมองและคิด..
ว๊าว เริ่มมีคอนเซปรายการแล้ว ขอให้รุ่งๆ กบเขียวเองก็กำลังเข้าวงการนี้แล้ว
ขอบคุณมากๆนะคะ ฝากติดตามด้วยน้า
รอติดตามทุก EP เรยค้าา❤
ติดตาม เป็นกำงังใจเสมอนะคะน้องเด้ย ขอบคุณสำหรับรายการดีมีประโยชน์แบบนี้ค่ะ รักนะคะ
🫶🏻🙆🏻♀️🤍
ไม่มั่นใจว่าอยู่ในอีพีนี้ไหม แต่มีปัญหานึงครับ คือเราเป็นเด็กคนนึงที่มีปัญหาคิดเยอะ เครียดแล้วไม่คุยกับใครเลย ผู้ใหญ่ก็แนะนำให้ทำแบบนู้นสิแบบนี้สิ เราก็ทำได้บางส่วน แต่บางส่วนเรายังทำไม่ได้แต่ไม่ใช่ไม่พยายามทำ เรากลับโดนบ่นโดนว่า เราเข้าใจเขานะว่าที่เขาพูดมามันถูก แต่เราก็อยากให้เข้าใจในมุมเราบ้างว่า ก็ตอนนี้มันยังทำไม่ได้ จะจัดการยังไงดีครับ
เป็นคนขี้วิตกกังวล เครียดง่าย แก้อย่างไรดี
+1
เอิดนี้คือเหมือนภาษาใต้เลยค่ะ..คือหมายถึงเหลิงหรือ..หลงระเริงค่ะ
ตอนที่พูดคือ ไม่รู้ด้วยซ้ำค่ะว่าเป็นภาษาใต้ 555
ใช่ค่ะพี่ก็ว่าน้องเต้ยน่าจะไม่รู้
รายการดีมากเลยครับทำไมพึ่งรู้ว่ามีเนี่ยใช่ครับผมก็ไม่รู้คุณค่าของตัวเองแกว่งอย่างสุดขั้วเช่นกัน