前鋸筋を使いやすくする重力ベンチプレス

[@yurumuseitai]

重さの感覚が良くなるほどに動きの質は上がってきます。

[@玄米河野]

いつもためになる動画ありがとうございます😊
フィギュアスケートのトップ選手はどのハンドルスイッチの人が多いですか？
ハムストリングか足裏ですかね？

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
フィギュアスケートの選手をそんなに知らないので分からないです😅

[@hsyyhx]

勉強で座ってると首元がくるしかなったり呼吸が浅くなると感じます。改善策呼吸の仕方がしりたいです。

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
座位で骨盤底筋が固まって、そこから横隔膜が固まって呼吸しにくくなっているのかと思います。
骨盤底筋をゆるめて下さい。
呼吸のやり方は、土台となる体が改善しないと難しいです。

[@hsyyhx]

ありがとうございます。土台の体づくりはインナーマッスルを改善していくのが良いのでしょうか。

[@yurumuseitai]

体をゆるめること、インナーを使える様にしていくことが大切です。