Ciao video molto interessante😊 perché io da poco ho ripreso ad andare in palestra ... (ma ero già attiva a casa )e mi chiedevo se fare un allenamento di 50 minuti ogni giorno hit, tabata, military e GAG... fosse troppo😅😅😅
Ma come posso allenarmi tutti i giorni uguale. Se faccio uno sport di movimento è ovvio che ci sono giorni che alleni la velocità giorni che alleni la forza in palestra giorni che alleni i colpi giorni che fai partita. Cioè stando con quello che dite i tutti i giorni dovrei fare tutte le cose ma fatte poco , mi sembra strano!
Ciao Jacques! Attenzione a cosa diciamo alla fine del video e agli esempi che abbiamo fatto: allenarsi tutti i giorni nel modo giusto non significa fare ogni giorno il lavoro che faresti se ti allenassi due volte a settimana. Significa, piuttosto, distribuire il lavoro su più giorni riducendo il carico (sui muscoli e sul sistema nervoso) di ogni allenamento. Possiamo fare un esempio con lo stipendio: puoi percepirlo una volta al giorno, una volta al mese o una volta l'anno, ma non cambia la somma finale. Questo è molto importante per non finire in over-training! Grazie per il commento, hai dato uno spunto molto interessante anche per altre persone!
@@fitn3022 Ciao !! grazie di avermi risposto , ho visto il tuo video 3 volte . dividendo la somma delle rep totale su 6 giorni , che a me sembra strana.... comunque ,grazie di avermi dedicato il tuo tempo
Nel bodybuilding i muscoli crescono durante il riposo...dipende dai tuoi obbiettivi. Io quando allenavo gambe e glutei giornalmente; avevo acquistato più forza e resistenza; ma seppur i muscoli erano tonici e ben definiti; avevano cmq perso di volume.
@@odettesini3760 i muscoli crescono solo se ti bombardi di steroidi un natural non ottiene nulla dall' allenamento coi pesi i natural non crescono si tonificano solo e basta ma non crescono basta con ste cavolate l allenamento da lo stimolo al muscolo ma poi sono gli steroidi ormoni che lo fanno crescere
@@odettesini3760 un natural ha un po' di ipertrofia durante la effetto pump svanita quella addio muscoli quello che dici tu vale per i dopati solo per i dopati non per i natural i natural o sono pesanti muscolosi ma con tanto grasso quindi falsi muscolosi o definiti poco grasso ma col fisico di Piero Fassino il bodybuilding e solo chimica e una presa per il culo
@@3zzo205 su questo sono d'accordo con te Però è anche inutile allenarsi 1 giorno si e 20 no Basterebbe 3 o 4 volte in settimana o 1 - 2 giorni di riposo Dipende da quante volte è più allenato o abituato
Io faccio calisthenics e mi alleno tutti i giorni da quando avevo 3 trazioni. In 1 anno ho preso muscle up back lever e straddle front. Si, ti puoi allenare tutti i giorni e ti farà bene
Allenarsi tutti i giorni non fa ne male e ne bene ma fagiano
Siete grandissimi 💪💪
Grazie!
Bel video💪
Bel video!
Grazie doc!
La parte finale mi ha fatto ridere 😂
Ciao video molto interessante😊 perché io da poco ho ripreso ad andare in palestra ... (ma ero già attiva a casa )e mi chiedevo se fare un allenamento di 50 minuti ogni giorno hit, tabata, military e GAG... fosse troppo😅😅😅
Lo sport è vita
Ma come posso allenarmi tutti i giorni uguale. Se faccio uno sport di movimento è ovvio che ci sono giorni che alleni la velocità giorni che alleni la forza in palestra giorni che alleni i colpi giorni che fai partita. Cioè stando con quello che dite i tutti i giorni dovrei fare tutte le cose ma fatte poco , mi sembra strano!
e se faccio 7 giorni di fila con 4 ripetizioni da 15 in tutto?
aldilà di alternare i gruppi muscolari ( parte alta e bassa) allenarsi tutti i giorni non aggrava sul il sistema nervoso centrale ????
Ciao Jacques! Attenzione a cosa diciamo alla fine del video e agli esempi che abbiamo fatto: allenarsi tutti i giorni nel modo giusto non significa fare ogni giorno il lavoro che faresti se ti allenassi due volte a settimana. Significa, piuttosto, distribuire il lavoro su più giorni riducendo il carico (sui muscoli e sul sistema nervoso) di ogni allenamento.
Possiamo fare un esempio con lo stipendio: puoi percepirlo una volta al giorno, una volta al mese o una volta l'anno, ma non cambia la somma finale. Questo è molto importante per non finire in over-training!
Grazie per il commento, hai dato uno spunto molto interessante anche per altre persone!
@@fitn3022 Ciao !! grazie di avermi risposto , ho visto il tuo video 3 volte . dividendo la somma delle rep totale su 6 giorni , che a me sembra strana.... comunque ,grazie di avermi dedicato il tuo tempo
Fa male alle articolazioni e i muscoli non crescono e rischiano di andare in over training
Nel bodybuilding i muscoli crescono durante il riposo...dipende dai tuoi obbiettivi. Io quando allenavo gambe e glutei giornalmente; avevo acquistato più forza e resistenza; ma seppur i muscoli erano tonici e ben definiti; avevano cmq perso di volume.
che i muscoli crescano importa solo a quelli che fanno bodybuilding...
@@lucaa4480 Beh....ognuno ha le sue passioni.👍
@@odettesini3760 i muscoli crescono solo se ti bombardi di steroidi un natural non ottiene nulla dall' allenamento coi pesi i natural non crescono si tonificano solo e basta ma non crescono basta con ste cavolate l allenamento da lo stimolo al muscolo ma poi sono gli steroidi ormoni che lo fanno crescere
@@odettesini3760 un natural ha un po' di ipertrofia durante la effetto pump svanita quella addio muscoli quello che dici tu vale per i dopati solo per i dopati non per i natural i natural o sono pesanti muscolosi ma con tanto grasso quindi falsi muscolosi o definiti poco grasso ma col fisico di Piero Fassino il bodybuilding e solo chimica e una presa per il culo
Qualche video su allenamenti con elastici?
Ne faremo a breve!
Allenarsi fa sempre bene e ti aiuta a stare in forma. non importa tutti i giorni ma è la miglior cosa in assoluto
In realtà dipende, se fai palestra penso che sia un po inutile allenarsi tutti i giorni in quanto i muscoli non hanno abbastanza tempo per recuperare
@@3zzo205 su questo sono d'accordo con te
Però è anche inutile allenarsi 1 giorno si e 20 no
Basterebbe 3 o 4 volte in settimana o 1 - 2 giorni di riposo
Dipende da quante volte è più allenato o abituato
@@3zzo205 tutto è soggettivo,dipende.
Fagiano?
So
Per chi fa calisthenics ? Può allenarsi tutti i giorni ?
Io faccio calisthenics e mi alleno tutti i giorni da quando avevo 3 trazioni. In 1 anno ho preso muscle up back lever e straddle front. Si, ti puoi allenare tutti i giorni e ti farà bene
Certo, esattamente come chi si allena con i pesi, stai soltanto utilizzando il peso del tuo corpo al posto della ghisa ;)
@@fitn3022 cos'è la ghisa? Cmq posso fare tutti i giorni allenamento a corpo libero? Ho 15 anni💪