SUPER FIT - super fajny trening z wałkiem, po bardzo stresującym i ciężkim wczorajszym dniu, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym, właśnie takiego rozruchu potrzebowałam dziś rano: rozciągnął ciało, uspokoił umysł.
REGULARNIE DDS moj ulubiony poranny rozruch. Najchętniej wykonywałabym go codziennie. Uczucie ulgi w odcinku piersiowym kręgosłupa jest nie do opisania ❤
ULUBIONY - REGULARNIE DDS. Lubię ten trening, akurat to, czego potrzebuje mój kręgosłup po dniu pracy siedzącej. Jeśli nie mam ochoty na aktywny trening lub czuje napięcie w odcinku piersiowym, sięgam po ten trening, ponieważ ćwiczenia dobrze rozluźniają górę, i generację lubię ćwiczenia z rolowaniem
Z każdym podejściem czuję intensywniej pozycje, moje ciało pozwala na większe rozciągnięcie i zmobilizowanie się z wałkiem .Ulubieniec porankowy,.Idealny zestaw dla ciała i głowy 🥰
regularnie dds- to mój ulubiony rozruch - ćwiczenia na wałku rewelacyjne, choć jeszcze nie idą mi tak, jak bym chciała - to i tak uwielbiam ten trening za wszystko co w nim jest ❤❤❤
Cudowny zestaw, gdy nie stać cię na intensywny trening z rana. Powoli, trochę leniwie, a jednocześnie skutecznie mobilizując całe ciało, można wejść w nowy dzień. I nabrać ochoty na więcej 😄😍😍😍
Podejście przed poranną kawą i tyle dobrego 🤩 Za pierwszym podejściem trochę zaskoczyła mnie intensywność i doznania bólowe- tym razem już wiedziałam co mnie czeka i było o wiele łatwiej się zmierzyć z oporem własnego ciała. Naprawdę dużo zależy od naszej głowy i nastawienia 😌
Jak dobrze🥰 zestawienie najpotrzebniejszych cwiczen, czas na idywidualnym spotkaniu przynosi korzysci dzieki Tobie wiem na czym mam sie konkretnie skupic przy konkretnym cwiczenu😘🙏
Nie mam słów by wyrazić to co czuję! Nareszcie ktoś rozciągnął mi wszystko tak jak trzeba. Ta mobilizacja nerwów w siadzie prostym - jakie to jest cudowne! Czuję się, jak po godzinnym masażu lub pobycie w SPA. Dla mnie trening petarda. Miałam się zwlec o tej 5.30, gdy go zobaczyłam, a nie dopiero teraz. To trening po którym mój dzień na pewno będzie lepszy. Zapisuję do ulubionych 👍
Wspaniały trening, Sandra dziękuję,zaraz kupuje długi wałek 👍trudny,momentami bardzo bolesny,Zwłaszcza masaż potylicy ale będę wracać do niego 😉Teraz mogę zacząć dzień ❤️
Lubię ten trening na wieczór. Mobilizuje, znosi napięcie, odpręża chociaż jest daleko poza strefą komfortu! Jestem po dwóch operacjach kręgosłupa że stabilizacją. I 3 lata temu nie było mowy o najmniejszym odgięciu. To się kończyło paraliżującym bólem, takim zesztywnieniem, na którym pomagały tylko leki zwiotczające mięśnie. Dziś mogę! To nie jest łatwe ale coś co miało nigdy nie być w moim zasięgu jest możliwe! Dziękuję ❤❤
REGULARNIE mini wyzwanie PR Dla mnie ten jest najlepszy, bo idealnie odpowiada na moje bolączki 😊: zamknięta klatka, przykurczone nerwy, mała mobilność bioder.
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
SUPER FIT - super fajny trening z wałkiem, po bardzo stresującym i ciężkim wczorajszym dniu, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym, właśnie takiego rozruchu potrzebowałam dziś rano: rozciągnął ciało, uspokoił umysł.
REGULARNIE DDS: wspaniale rozciąganie...bolało;) i cudowny relaks na koniec! tego mi było trzeba@ dziękuję!
REGULARNIE DDS moj ulubiony poranny rozruch. Najchętniej wykonywałabym go codziennie. Uczucie ulgi w odcinku piersiowym kręgosłupa jest nie do opisania ❤
To jest zdecydowanie najlepszy trening na rozpoczęcie dnia jaki było mi dane do tej pory robić. Cudowne rozluźnienie pospinanych mięśni.
regularnie dds - extra tak rozpocząć dzień - to chyba mój ulubiony rozruch 👍uwielbiam ten masaż potylicy i pleców 🤸♂
ULUBIONY - REGULARNIE DDS. Lubię ten trening, akurat to, czego potrzebuje mój kręgosłup po dniu pracy siedzącej. Jeśli nie mam ochoty na aktywny trening lub czuje napięcie w odcinku piersiowym, sięgam po ten trening, ponieważ ćwiczenia dobrze rozluźniają górę, i generację lubię ćwiczenia z rolowaniem
Z każdym podejściem czuję intensywniej pozycje, moje ciało pozwala na większe rozciągnięcie i zmobilizowanie się z wałkiem .Ulubieniec porankowy,.Idealny zestaw dla ciała i głowy 🥰
regularnie dds- to mój ulubiony rozruch - ćwiczenia na wałku rewelacyjne, choć jeszcze nie idą mi tak, jak bym chciała - to i tak uwielbiam ten trening za wszystko co w nim jest ❤❤❤
Regularnie DDS- poranek z DDS , wałkowanie od rana , ale mi tego było trzeba . ❤❤❤
Mój ulubiony poranny rozruch. Polecam także przed snem. Rozciąganie i odprężenie po całym dniu. Uwielbiam ten zestaw!
#RegularnieDDS - świetny początek dnia! Za każdym razem zachwycam się, jaki wspaniały ten rozruch!
REGULARNIE DDS Dzisiaj poranek zaczęłam z moim ulubionym poranny rozruchem ❤, wałek zajupiony więc tym bardziej ćwiczenia były przyjemnością.
REGULARNIE DDS. Rozciąganie bardzo porządne i do tego pobolało. Teraz już będzie tylko lepiej ❤
Cudowny zestaw, gdy nie stać cię na intensywny trening z rana. Powoli, trochę leniwie, a jednocześnie skutecznie mobilizując całe ciało, można wejść w nowy dzień. I nabrać ochoty na więcej 😄😍😍😍
REGULARNIE DDS - FORMA ❤️ Po tym rozruchu czuje, ze zatroszczylam sie o siebie najlepiej jak moglam w danej chwili. Tego potrzebowałam, dziękuję ☺️
Mój niemal codzienny must have 😍 Kompleksowy rozruch w zaledwie pół godziny. Mobilizacja, rozciąganie i masaż od głowy do stóp, z nerwami włącznie👌❤
KOCHAM❤❤❤
Fantastyczny!!!!!
Jesteś CUDOWNA!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Fantastyczny!!!! Przepięknie nagrany z idealnie dobraną muzyczką!!!!❤❤❤
Regularnie DDS-wspólny trening , świetne rozciąganie przy użyciu długiego rollera ❤❤❤
Bosko powoli ale intensywnie, super doznania,a przy regularnym powtarzaniu będzie czuć progress 🤗
Regularnie DDS - mój ulubiony początek dnia ❤
Po WYPROSTUJ SIĘ to było to co mi się chciało, super mobilizacja I rozciąganie ciała
Chyba to mój ulubiony rozruch, bo jest ten ważny dla mnie element z wałkiem, w którym świetnie można rozciągnąć mięsień piersiowy 😊 Super poranek❤
Zrobiłam rano już nie pierwszy raz ,jest idealny na Poranny Rozruch, każdy odcinek kręgosłupa zmobilizowany i można zaczynać dzień 😁
To jest to co lubi moje ciało na dzień dobry 🥰drugie podejście bardziej intensywnie poczułam rozciąganie nóg
REGULARNIE DDS, wspaniałe rozciąganie, piękne widoki i przyjemna muzyka 😊
"REGULARNIE DDS" Cudowne zakończenie dnia! ❤
Regularnie DDS - kolejny piękny dzień rozpoczęty od porannego rozruchu :)
Cudowny „rozruszacz” na początek dnia. Kręgosłup już dziękuje ❤
Super zestaw rozciągający, mobilizujący ciało na dzień dobry ❤
Jak zawsze zrobił super dla całego ciała dlatego tak bardzo lubię wracać do niego
W ramach relaksu przed snem zrobiłam go wczoraj 😊 Po tych 20 minutach przyszło cudowne uczucie odprężenia ❤
REGULARNIE DDS Jak co rano, dzisiaj pojawił się u mnie poranny rozruch. ❤
Podejście przed poranną kawą i tyle dobrego 🤩 Za pierwszym podejściem trochę zaskoczyła mnie intensywność i doznania bólowe- tym razem już wiedziałam co mnie czeka i było o wiele łatwiej się zmierzyć z oporem własnego ciała. Naprawdę dużo zależy od naszej głowy i nastawienia 😌
Regularnie DDS
Na zakończenie męczącego dnia jak znalazł ❤
REGULARNIE - MAXI WYZWANIE I - a tu kolejny rozruch który idealnie wpasował się moją rehabilitacje :)
Mega rozciaganie z rana. Na moje bolące miesnie to ukojenie i jednocześnie - choć brzmi to masochistycznie - miły bol. Polecam
Wyzwanie mobility
Idealny poranny rozruch na mój kręgosłup. Super polecam ❤
regularnie dds- wspaniałe zacząć tydzień z rozruchami dds 💓
„REGULARNIE - MAXI WYZWANIE I" Cudowny
Wyzwanie mobility. Wczoraj ratował moją szyję i plecki 😊
Regularnie DDS- oj bolało dzisiaj i ciągnęło bardzo , no ale jestem mega zadowolona , że Poranek spędziłam na macie ❤
REGULARNIE DDS Choć dzisiaj czuje się jak z krzyża zdjęta, poranny rozruch postawił mnie trochę na nogi. ❤🩹
Regularnie DDS znów wracam do porannego rozruchu ❤ najlepsze co można zrobić w poniedziałek rano ❤
REGULARNIE DDS od dziś wracam do treningów 🎉 więc oczywiste, że musiałam zacząć dzień od mojego ulubionego ❤
Jak dobrze🥰 zestawienie najpotrzebniejszych cwiczen, czas na idywidualnym spotkaniu przynosi korzysci dzieki Tobie wiem na czym mam sie konkretnie skupic przy konkretnym cwiczenu😘🙏
Poranek z.tym zestawem i od razu dzień piękniejszy 🥰
Nie mam słów by wyrazić to co czuję!
Nareszcie ktoś rozciągnął mi wszystko tak jak trzeba. Ta mobilizacja nerwów w siadzie prostym - jakie to jest cudowne! Czuję się, jak po godzinnym masażu lub pobycie w SPA.
Dla mnie trening petarda. Miałam się zwlec o tej 5.30, gdy go zobaczyłam, a nie dopiero teraz. To trening po którym mój dzień na pewno będzie lepszy. Zapisuję do ulubionych 👍
Cudowny poranek z DDS. Super rozpoczęcia pierwszego dnia w pracy po urlopie 😅😢❤
To jest tak wspaniały trening ❤️ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Kocham poranny rozruch II 😍
Wspaniały trening, Sandra dziękuję,zaraz kupuje długi wałek 👍trudny,momentami bardzo bolesny,Zwłaszcza masaż potylicy ale będę wracać do niego 😉Teraz mogę zacząć dzień ❤️
Uwielbiam poranny rozruch o poranku 🥰
Lubię ten trening na wieczór. Mobilizuje, znosi napięcie, odpręża chociaż jest daleko poza strefą komfortu! Jestem po dwóch operacjach kręgosłupa że stabilizacją. I 3 lata temu nie było mowy o najmniejszym odgięciu. To się kończyło paraliżującym bólem, takim zesztywnieniem, na którym pomagały tylko leki zwiotczające mięśnie. Dziś mogę! To nie jest łatwe ale coś co miało nigdy nie być w moim zasięgu jest możliwe! Dziękuję ❤❤
Miałam ochotę spróbować ROZRUCH na dobranoc, super tak po całym dniu pracy zadbać o ciało 🥰
Wspanialy!!! Balsam dla ciala a i glowa sie odprezyla, cudo ❤❤❤
Powoli, spokojnie, ale boleśnie i mobilizująco ❤️ wspaniały zestaw, dużo nowych, nieznanych wcześniej ćwiczeń 😍
SUPER FIT
Uwielbiam ten poranny rozruch ❤❤❤❤❤❤
Ulubiony zestaw na rozpoczęcie dnia i dobrego tygodnia ❤
REGULARNIE mini wyzwanie PR
Dla mnie ten jest najlepszy, bo idealnie odpowiada na moje bolączki 😊: zamknięta klatka, przykurczone nerwy, mała mobilność bioder.
Cudowny rozruch dla ciała o poranku ❤
Mój numer 1 z porannych rozruchów 👌❤️
Fantastyczny 🥰 uniwersalny - na dobry początek jak i koniec dnia
Cudowny zestaw na rozruszanie ciała o poranku 🥰
Dopełnienie mojego dzisiejszego zestawu, dziękuję
Wyzwanie październikowe - REGULARNIE. Ten rozruch jest niczym balsam dla ciała po ciężkim tygodniu ❤ czuję się wspaniale rozluźniona 😊
Regularnie DDS: cudownie tak zacząć dzień ❤
Jaki cudowny ból 🤪🤪🤪czworoglowy na wałku 🔥🔥🔥20 minut dobroci dla ciała ❤️❤️❤️
Dziś nie o poranku ale i popołudniu super zestaw dla ciała i głowy ❤
Super zestaw, trochę potowarzyszył mi syn. Potrzebne mi dziś było to rozciąganie i mobilizacja
#"REGULARNIE DDS "
Najlepszy początek dnia to Poranny rozruch ❤coś dobrego dla ciała zaraz po obudzeniu ❤
Za każdym razem nowe doznania🤪
Ale to jednej z moich ulubieńców 🤩🤩🤩😍😍😍
REGULARNIE DDS Dzień dobry, dzień bez rozruchu to dzień stracony ❤
Reeeweeelacja🎉🎉🎉. Staje się uzależniona od Porannych Rozruchów😊😊😊.
Rewelacyjna mobilizacja i rozciąganie ❤
Rewelacyjnie działa na moje spięcia i przykurcze 😊 Lubię bardzo ❤
REGULARNIE DDS Mój dzień zaczęłam dzisiaj o 6:10 właśnie tym treningiem. ❤
Cudowny program i powiem Wam że również idealny przed snem ,cudo
Wspaniały poranek, dziękuję ❤
REGULARNIE - MIDI WYZWANIE
Dziś tego treningu potrzebowałam najbardziej
Na dzisiejszy dzień był idealny. Trochę nastękałam się przy ćwiczeniach z rolerem, ale teraz jest bosko.
Super rozciaganie i mobilizacja o poranku ❤
Rewelacja!!! Dziękuję również!!!❤❤❤
Cudownie wiedzieć że na tym kanale można znaleźć to na co ma się ochotę . To jeden z moich ulubionych do których lubię wracać.
Chyba moj ulubiony, bo można sie pobawić z Romanem 😅
Oj przydał sie dziś wieczorem ❤
Cudowny cudowny i jeszcze raz cudowny ❤️❤️❤️❤️
Stres pod kontrolą - wspaniały trening ❤
miło jest wrócić do tego treningu :) dziekuję
Super początek dnia z rewelacyjnym zestawem 💪❤️
SUPER FIT
Świetny rozruch. U mnie na koniec dnia. Ale mimo wszystko super❤
Dobrze mi dziś zrobił ten trening ,kregoslup zmoblizowany 😊
#REGULARNIE DDS ❤
Ulubiony zestaw na dobre rozpoczęcie dnia ❤tego było mi dziś trzeba ❤
Dzièkuję i ja, jest cudowny!!!❤❤❤
Choć wymagający to zestaw super robi mi za każdym razem
REGULARNIE DDS - poranny jest też dobry wieczorem 💪po długim, ciężkim dniu w pracy jak znalazł, wałek robi robotę 😍
Ulubiony zestaw na rozpoczęcie dnia 🥰
Cóż za doznania 😉 Nie jest łatwo i przyjemnie, ale lubię go 😊
Swietny! Robisz tyle dobrego Kobieto! Dziekuje
REGULARNIE DDS
Kocham i nienawidzę jednocześnie 😅 w trakcie boli bardzo, ale super działa na ciało ❤
Rozciągający do bolu😂
Zabawa z wałkiem rowniez wymagająca. Nie mam długiego walka wiec pomoglam sobie poduszka. Idealny na rozpoczęcia dnia❤
Super zestaw z rana , dziękuję