💦 근육은 늘고 체중은 줄었어요 💦 -10kg 감량 초보 근력운동 홈트
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2023
- ✅ 김쌤에게 1:1로 운동 자세 피드백 받아볼까?
엄마들의 건강을 위한 맘즈헬스 온라인 PT 💕
온라인 PT 주소 : smartstore.naver.com/momshealth
👉🏻 홈트레이닝반 (다이어트, 체력증진, 근력증가) 프로그램 + 식단관리 + 자세피드백
👉🏻 헬스반 (헬스장 운동루틴 제공) 프로그램 + 식단관리 + 자세피드백
👉🏻 10kg 감량 챌린지반 (오픈채팅방) 프로그램
김쌤이 직접 운동자세 + 식단 피드백을 진행해드립니다.
엄마들의 하루가 더 건강하고 예뻐지길 응원합니다💕
✅ 오프라인 PT샵 주소 : “오늘핏 상동” : naver.me/F6JOLauz
✅ 김쌤 Blog : blog.naver.com/oneul_fit_
Instagram : / mothertv_
전부터 거리가 멀어 김쌤에게 직접 PT 받지 못하는 우리 회원님들을 위해
온라인 강의를 준비하고 있었습니다. 그러다 엄마들을 위한 온라인 배움의 공간을 만들어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 오랜 준비 기간끝에 만들어진 mom’s health의 발전과 더 크게 성장하고 싶은 김쌤의 도전들 많은 관심 부탁드립니다.
mom’s health가 엄마들의 놀이공간이 되었으면 좋겠습니다💕
#근력운동 #홈트 #엄마 - กีฬา
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김쌤~ 감사하다는 말 전하고 싶어요! 매일은 못했지만 가끔씩 생각날 때마다 올리신 운동들 따라했더니 오늘 인바디 결과 근육량도 오르고 체지방은 빠졌어요! 👍💕
추운데 밖에나가지 않아도 집에서 충분한 운동을 할수있어 강추합니다
4년째 하루도 빠지지않고 열심히 하고있어요 최고짱!❤
안녕하세요 회원님^^
4년동안 김쌤과 함께 해주시는 우리 회원님 너무너무 감사드려요❤️
늘 우리 회원님들 위해 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️❤️
근육량늘고 허리둘레 줄었길바랍니다 모두들
근육이 단단해지길 바라며 열심히 따라 하겠습니다.
감사합니다.
이렇게 추운 겨울에
집에서 하는 홈트.
김쌤 운동처방이 최고네요 ❤
김쌤 운동은 쉬워서 따라하기도 좋고 운동도 돼고~~항상 감사해요
넹~
내일또 만나요~~^^❤❤
김쌤 오늘도수고 하셨어요 아침마다 김쌤따라운동하다보니 즐겁고 행복합니다 덤으로 살도빠지고 감사합니다
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요 😊
눈뜨지 마자 스트레칭 넘 좋아요
17분 부터 쭈~ 욱 하고 있는데 이번운동 좋아요
아주좋아요. 최고!!
하루도 놓칠 수 없는 운동❤
쉽고 재밌게 대한민국 엄마들 건강 챙기는 김쌤 최고👍 😊
쉽고 따라하기쉽게 만들어주셔서 감사합니다.
그래도 땀도 나요.😂😂😂😂
감사합니다
어깨수술후 체중도 늘고 맘도 힘들었는데
운동하면서 힘내고 있어요😊
하루 해봤는데 우와 운동되네요^^항상 응원합니다~
짧은시간에 굵은 운동을 했네요👍👍👍
간혹 바쁜일이 있을땐 짧게라도 하려 합니다
김샘님 한가지
고관절 허리강화 운동도
있음 좋겠습니다^^
오늘도 따라했어요
강력 추천😂😂😂
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요👍
❤ 김쌤 ❤ 고맙습니다 ❤
김쌤 오늘도 수고 많이하셨습니다😂
이렇게 10분에 근육 량 늘리게 알려줘서 넘 감사합니다 열심히 할게요 🎉🎉
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요
감사합니다 김쌤^^
할매도 따라할 수 있는 동작 올려주셔서 감사합니다.
쌤~이건 제 실화네요~❤
근육량 늘고 허리둘레 줄어들고 있어염 ㅎㅎ
몸이 안좋아서 며칠헤매다 오늘오후부터 좀 나아졌어요~아침내 약먹고 종일 누워있었지만요 ㅠㅠ
오늘은 그냥 가볍게 하고 갈께용~❤
낼 선테에서 뵈염~❤❤❤
근육량 늘리기 시급합니다~도전~~~!!❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
김샘께 매일매일 감사감사
근육량 늘리고 체지방은 빠졋어요~~매일 성실하게 김쌤 운동 열심히 하면서 체력을 관리하도록 하겠습니다~~감사합니다
쌤!넘귀엽잖아요😂섹시하게 운동은즐겁게😂오늘하루의시작은김쌤과함께😅❤❤❤
ㅎㅎ 저는 4kg넘게 빠졌어요 엄마TV넘~~넘 감사해요❤
최고 👍🏻
매일 자기전 10분 간단하게 운동하고 자기 너무 좋아요. 동작도 그리 어려운편이 아니라 굿!!
아무리봐도 김쌤운동이 최고네요 😄
조금씩 몸의 변화가 생기네요😊🎉
김쌤 두번째 영상 뿌시기 성공!😊
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요~~^^
저녁운동 완료^^
열심히 해보겠습니다^^
홈트맛집.낼 할께요😂
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요.
진짜루요~♡♡
해볼게요
근육량늘고 허리둘레 줄었어요❤꼭 이렇게되길 ㅋ아니 될껍니다ㅋ
20231206 완료🩷
근육량은 늘고 허리둘레 줄었어요!!
쒼난다~🙈~🙉~🙊~
나의 몸이 변화가 오기 시작했다~
'근육량 늘고 허리둘레 줄었어요'
저 땀순인가봐
오늘 아침도 땀흘렸네요ㅎ
좋아요 따라하기 좋아요
김쌤 근육량 늘고 허리둘레 줄었어요 ㅎㅎ
김쌤 1년 아무것도 안하구 게으르게 있었더니 정확히 10키로 쪘네요 힝~~ 김쌤 영상보고 어렵게 뺀걸 다시 찌웠어요~~ 저 어찌할까요😂
김쌤 유투브 따라쟁이 입니다
감사 합니다❤❤❤
감사해요
근육 늘려요~~~~
땀이 엄청나네요 감사합니다
근육량은 늘고 허리둘레 줄었어욤~~^^
굿😊😊😊
근육량늘고 허리둘레줄었어요~😊
근육, 아자아자!!!!
저는 김선생님 운동이 최고 입니다
항상 감사합니다
우리 회원님 힘이 되는 댓글 너무너무 감사해요💕
근육량 늘고 허리둘레 팍 줄었어요❤
또 시작 열공해야지
김쌤 가슴근육 부럽습니다. 가슴근육운동 가르쳐 주세요~^^
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요!
😊😊😊
근력짱😂
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요 ^^
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요!!
1일차 6월30일✅️
근육량 늘고 허리둘레 줄게해주세요✨✨
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요
진짜로~~^^
근육량늘고 허리 줄어들 그날까지 김샘 도와주세요~
근육량늘고허리둘러 줄었어요❤
운동39일째
미션대로 이루어지고 있습니다
감사합니다🎉🎉🎉
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요~~~아자아자
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요!(젭알~~~~)
감사합니다
근육량 늘고 허리둘ㅈ레 줄었어요~^^)
20231205 근육량 늘고 허리둘레 줄었어요
전 50대 아줌마 인데 너무 좋아요
근육량늘고 허리둘레 줄었어요...😂😂😂❤❤❤
안녕하세요
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요
처음으로 오늘 1번 했습니다
근육량 늘고 허리둘레 줄 예정입니다!!
근육량늘고 허리둘레줄었어요
엄마 tv 💪🦵🥋👩김쌤님 의 근육 운동 3kg+3kg=6kg덤벨 들고 잘 따라 했습니다 대한민국 호랑이 파워 용의 해 새해복 많이 받으세요 메리 크리스마스 🐉🐉🇰🇷🇰🇷🐅🐯🇻🇳🇹🇼🇮🇩🇺🇸🇬🇧🇯🇵🇧🇩🇹🇭🇦🇺🪽🦅🦁🦵🦵💪🦁💪🫡🫡🔥🔥🫎🫎🎄🎄
근.늘, 허.줄 !!!!
근육리근육양은늘고 체주믄줄았어요
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요.❤
근육량은 늘고 허리둘레는 줄었어요!
와~ 좋으시겟다
근육량 늘고 허리둘레 줄었으면...😊
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요😊
(제발제발~~😂)
근육량 up
허리둘레 down
엄 마 티 비 최 고 😊
회원님^^ 날 추운데 잘 지내고 계시죠 ㅎㅎ 지역이 가깝기에 늘 함께하는 기분이들어요 ㅎㅎ늘 우리 회원님을 응원합니다❤️
@@mothertv 어머! 기억해주셔서 감사해요.
전 오며가며 오늘핏 마주하네요 ^___^
저기에 김쌤 계시겠구나 하구요~
오늘도 힘내요~^^/
근육양은 늘고 허리길이는 줄었어요❤
어휴 힘들엉
근육량 늘고 뱃살 줄었어요^^
근육량은 늘고 허리둘레는 줄었어요
😎👍👍👍🇨🇵
엥 버스에서 영상만 볼 때는 이게 무슨 근육에 도움이 되겠나 싶었는데 집에 와서 직접 하니....ㅂㄷㅂㄷ
5일차 진행중(온몸의 근육이 찢기는 것 같음. 몸에 근육이 얼마나 없었던 거야...)
6일차: 조금 익숙해짐. 조금.
7일차: 잠을 못 자는 바람에 몸상태가 안좋아서 반만 하고 9천보 걸음.
8일차. 몸이 계속 좋지 않다. 몸살기운이 있는 것 같아서 진짜 하기 싫었다. 하지만 했다. 10분짜리가 왜 이렇게 하기 싫지,,,
9일차. 주말이라 오전에 푹 쉬고 오후에 했다. 몸이 가벼워서 해피 😊
근육량 늘고 허리둘레 줄었어요
근육량 늘고
살은 빠졌어요 ㅋ
근육량 늘거 허리둘레 줄었어요
근육량늘고 체중은 줄었어요 제발~~
근육량 늘고. 몸무게는 줄이자
너무 유익합니다 나이가 들어감에 따라 근력운동 필수라고 생각되는데 동작이 너무 도움됩니다
근육량 늘고
허리둘레 줄었어요~~~~~^^
근육량 늘고 허리 둘레 줄었어요!
근육량은 늘고 허리둘레는 줄었어요!